最新拓展運動心得體會簡短(通用12篇)

通過這次經(jīng)歷，我對這個問題有了新的認識。寫心得體會時，可以運用修辭手法提高表達的效果。推薦閱讀下面這篇心得體會，它對于我們的思考和行動有著重要的啟發(fā)。

拓展運動心得體會簡短篇一

這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓練。通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現(xiàn)目標的過程，作為女生這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓練，打開了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團結(jié)就是力量”――只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡！

這次訓練令我印象最深刻.就讓我談?wù)劇靶湃伪乘ぁ焙汀爱厴I(yè)墻”這2個訓練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓練的心得！團隊的核心是共同奉獻，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標無私的付出，盡職盡責全力以赴地去保護自己的隊友，依靠團隊的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達到成功。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當當支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此.

一天的拓展訓練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜――因為拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。

我真的很喜歡這個活動,不僅增強了團隊凝聚力和團結(jié)協(xié)作的精神,還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

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曾經(jīng)也參加過幾次戶外拓展活動，基本是以爬山的形式進行。而這次公司的戶外拓展活動算是印象最為深刻、感觸最多的一次。

我們隊名是藍夢隊，共有13個人，其中女士有9位，男士有4位。很明顯的我們隊是“陰盛陽衰”！哈哈，如果你們這樣想的話那你們就錯了。

第一個活動是智力電網(wǎng)。首先通過電網(wǎng)的隊員是財務(wù)華姐和倉庫小虎，他們選擇了最底下的兩個大的網(wǎng)過去，隊長如此的安排是因為他們倆人可以負責接我們這邊遞送過去的隊員不被電網(wǎng)電到；我是第三個被送過去的隊員，我平躺著，由隊員們輕輕的慢慢的遞送過去，由網(wǎng)另一邊的華姐和小虎接著最后著地。順利通過后，心情無比激動，而剛才在被遞送時的緊張全然不見；接著就是其他的隊員相繼送過來我們已經(jīng)送過來的就幫忙一起接著。第一個活動結(jié)束后大家圍坐在一起分享著感想，大家都踴躍的發(fā)言著，笑聲不斷。跟剛來的時候大家因為天氣太熱而抱怨連連的聲音比起來，喜悅的笑聲取代了抱怨。大家相互介紹認識，原來我們隊里有倉庫的、板房的、售后的、策劃部的、行政部的、市場部的，在萊特妮絲的.大家庭里我們這個小隊的成員來自公司各個部門，在拓展的未來的兩天里，我們將面臨很多的困難，要一起克服和超越自我、并肩做戰(zhàn)、共同努力、完成使命。

結(jié)論：這個活動的主要是考大家的腦筋轉(zhuǎn)的快不快，是不是真的做到了游戲名上的智力。只要動了腦筋，并能在活動開展中不斷總結(jié)經(jīng)驗，再加上大家齊心協(xié)力就能順利完成，并且在教練規(guī)定的時間里提前劃上完美的句號。

第二個活動是信心背摔。由一個隊員站在高兩米的臺上面，背對著向后倒下，有下面的隊員接住。這個活動真非常考大家的信任度的。是否相信自己的隊員們一定能夠接住自己，也是對自己的一個挑戰(zhàn)，看自己是否有這個勇氣能背對著直直的向后倒下，是否有勇氣能接受這個的考驗。當我站在那個兩米高的臺上面背對著大家的時候，心緊張且害怕，我知道我們的隊員一定會接住我的，但是心還是會不自主地開始緊張和害怕；行還是不行也就一念之差，到下去了，也就戰(zhàn)勝自己的心里恐懼和相信了隊員、相信了自己；如臨陣脫逃，那就代表自己徹底的輸了，無法面對困難無法戰(zhàn)勝自我，也無法相信別人。平時工作也會遇到很多的麻煩和難題，都是我一一去解決，我知道自己是和勇敢的人，為什么不再挑戰(zhàn)自己一回呢？說不定我會認識一個我以前不認識的自己。是的，鼓勵很重要。當教練輕輕的推我一把，我閉上眼睛讓自己感覺，我重重的摔在了我們隊員的手臂上，兩支腳著地的時候精神回到身體，我“耶噢”的大吼一聲，心情無比歡暢！是的，快樂就是這么簡單。

結(jié)論：這個活動考驗的是大家的心理極限、也是考驗大家對自己的伙伴的相信度有多高。因為我們都生活在萊特妮絲的這個群體里，部門各個環(huán)節(jié)都是環(huán)環(huán)相扣，相互配合的；在努力做好自己的工作外和部門間的配合也很重要，相信自己的同事、相信伙伴、相信身邊所有的人。

第三個活動是過河拆橋。在這么熱的暑夏，當大家站在水池邊的時候，心情無比高興。池上有5個用繩子綁起來的吊板，岸邊有兩個長4米的木板，然后先把一根木板搭在吊板上，再一個一個人的上木板后，再把另一塊木板搭起來，就這樣慢慢前進到達終點。我們隊分成了兩個小組，由隊長李飛帶著第一對的隊員先上，我和倉庫的幾個同事是第二組，大家都挽好褲腳，緊緊地相互抓著手腕，相互扶持，慢慢移動。團結(jié)的力量真是很偉大的，成功永遠屬于勝利者！

結(jié)論：這個活動考驗的是大家的團結(jié)精神。因為站在同一個橋上，除了我們相互團結(jié)和扶持，我們沒有其他的辦法可以到達終點。雖然天氣很熱，不過我相信大家也都不想掉進池子里吧。

第四個活動是大腳板。我們一共13個人一起上了大腳板，有隊長一聲令下，我們跟著隊長的口號一起前進?；貋淼臅r候是要求不能發(fā)出聲音的，那就得靠默契了?；貋淼臅r候我們先在原地踏步走了大概十幾下，直到默契和慣性回來了后，我們才開始前進。沒想到一路上大家都非常默契的至到終點。我們歡呼、鼓掌，并鼓勵了其他沒有完成隊。

結(jié)論：這個活動就是訓練大家的默契度的和相互配合度的。

第五個活動是天使之手。這個活動可是對我們的大的考驗，至少是對我的大考驗?？粗渌爢T站在高9米的鋼絲上時，自己就很緊張了，而當自己身處鋼絲旁的臺子上時，我的兩支腳都不斷的發(fā)抖著，我看著藍天覺得藍天很漂亮，遠處的山也是綠綠的、不時還有小鳥飛著。而我的心情卻沉重著快無法呼吸了~~~~~。倉庫的劉經(jīng)理是我的搭檔，他告訴我不要看下面，看下面就會更害怕，你看天空和山都好美，你就負責看天空就好了。在他不斷地鼓勵下，我跨出了第一步；有了第一步就會有第二步、第三步、第四步~~~~~。人生就是如此，當你有勇氣去做一件事情的時候，你就是跨出了這最艱難的第一步，人生沒有回頭的，只有不斷鼓起勇氣和不斷的鼓勵自己，堅持到底才能走好未來的無數(shù)步。這就是勝利！

結(jié)論：勇氣+鼓勵+堅持=勝利。

第六個活動是七巧板。我們把小隊分為三個小組，把老師發(fā)的積木按老師的給的題堆成規(guī)定的形狀，誰先堆完就是勝利。隊長和宣傳員成了樞紐站傳遞著每個隊需要的積木，而大家都忽略了隊長和宣傳員的用處，都各自為營。這個活動我們輸?shù)煤軕K！不是輸了人，而是輸了自己的心。

結(jié)論：無論在何時都要聽從領(lǐng)導的決策和安排，跟著公司的部署來努力完成自己的使命。

我們承諾用一個小時完成，結(jié)果我們只用了25分鐘便完成，并光榮畢業(yè)！

很多男同事的肩膀上被踩得出現(xiàn)了血絲和瘀血，也有很多的手臂上破了皮流了血；不過大家都沒有怨言，我們只有為勝利歡呼，為勝利而喜悅。是的，我們?nèi)R特妮絲是個很強的團隊，我們是最棒的！

拓展運動心得體會簡短篇二

幼兒階段是兒童身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，拓展運動可以提供豐富多樣的活動，幫助孩子培養(yǎng)靈活性、協(xié)調(diào)性和自信心。在我親身參與幼兒拓展運動的過程中，我深刻認識到這項活動的重要性，下面就與大家分享一下我的心得體會。

拓展運動不僅可以提高幼兒的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)他們的社交能力。在團隊合作的活動中，幼兒需要學會與他人合作、互動和分享，這將對他們未來的生活和學習產(chǎn)生積極的影響。此外，拓展運動還可鍛煉幼兒的心理承受能力和挑戰(zhàn)精神，讓他們學會面對困難和挫折，并尋找解決方法。

在我參與的一次拓展運動活動中，我們組織了一項攀巖挑戰(zhàn)。一開始，很多孩子都有些害怕，但教練耐心地鼓勵他們，讓他們逐漸建立自信心。在攀登的過程中，我看到每一個孩子都在面對困難時堅持不懈，最終成功爬到了山頂。在整個過程中，他們學會了互相幫助、相互鼓勵，并形成了牢固的團隊意識。

第四段：拓展運動的對孩子的影響。

通過拓展運動，孩子們的身體素質(zhì)得到了提升，他們的協(xié)調(diào)性和靈活性也得到了鍛煉。此外，他們學會了與他人合作，在活動中培養(yǎng)了團隊意識和分享精神。最重要的是，拓展運動讓孩子們變得更加自信，他們意識到自己可以克服困難，并且在完成任務(wù)中感到自豪。這將對他們的綜合發(fā)展和人際關(guān)系有著積極的影響。

第五段：結(jié)尾。

總之，幼兒拓展運動對兒童發(fā)展具有重要的意義。通過豐富多樣的活動，孩子們不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)社交能力和心理承受能力。在我的實際體驗中，我深刻感受到這些好處，并看到了孩子們在拓展運動中的成長和進步。因此，我鼓勵每一個家長和教育者積極推崇和參與幼兒拓展運動，讓孩子們在這個關(guān)鍵時期得到全面發(fā)展。

拓展運動心得體會簡短篇三

十月，秋風帶來涼爽。在這個輝煌的收獲季節(jié)，我校迎來了第57屆校運會。這期間，球場內(nèi)外的每一張臉都洋溢著輕快的笑容，安靜的校園里一片歡騰。

看，這時，一群苗條卻自信的身影出現(xiàn)在鮮紅的跑道上。本來他們是一年級參加10400米接力賽的運動員，我就是其中之一。在每個選手都在摩拳擦掌，躍躍欲試之后，一聲槍響從天而降，精彩的比賽終于開始了。

經(jīng)過課前兩個同學的努力，終于輪到我接過汗指揮棒了，我立刻像離弦的箭一樣沖了出去，暫時處于領(lǐng)先地位。但沒多久，可能是體力不支，也可能是輕敵，后面的對手出乎意料的加速超過了我?？吹诫p方的距離越來越遠，我不禁很失望，不知不覺放慢了沉重的腳步。

就在這個時候，就在我經(jīng)過觀眾席的時候，一聲震耳欲聾的叫喊突然蓋過了所有的喧囂，隨風傳到了我的耳邊：“加油，周成宇！”“周成宇，快跑！”“加油，你真棒！”雖然這些歡呼的話看起來微不足道，但它們包含著學生們真誠的鼓勵。多刺激??！怎樣才能不辜負同學們的殷切期望？我再一次奮力提振信心，全力沖刺到終點。雖然沒能再次領(lǐng)先，但還是保住了第二名，把接力棒交給了下一個同學。這一刻，我筋疲力盡的時候松了一口氣，但一想到同學們給我的友誼和信心，我就忍不住為下一個奮斗的同胞歡呼：“加油！”

決賽結(jié)束時，我們已經(jīng)盡了最大努力，但終究沒有取得好成績。但是這個時候，成績和排名就不再那么重要了，因為同學們對真誠和友誼的信念，讓71班的比賽變成了團結(jié)拼搏永不放棄的風格，這已經(jīng)讓我們感到驕傲了。

拓展運動心得體會簡短篇四

拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調(diào)紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性的開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力。9月14日至16日，公司為了使我們的團隊工作中更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好的適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地在青島青鋒思博拓展培訓基*組織了此次培訓，訓練項目有：海上遇險求生、登山體能訓練、沙灘團體游戲、真人cs等項目。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗確是一筆永久的精神財富，無論身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、明確責任，落實分工極其重要。

每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著組長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

二、做事要先做計劃，再開展行動。

在做“海上遇險求生”活動項目時，對于求生過程中所需的十五件物品進行排序，內(nèi)心必須有一個明確的自救思路，才可分清物品的重要程度。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

三、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。

四、團隊需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里就無法有效地去完成。在日常工作中，團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們在登山項目一系列體能訓練活動中都以組為單位，連續(xù)完成青蛙跳等游戲，成績計組內(nèi)總成績。當時，我心想，要努力趕在前面，盡量為團隊節(jié)省時間，同時，我們手拉手共同完成了任務(wù)。真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

五、學會溝通和理解。

在團隊訓練中，隊員互相溝通、信任和幫助才順利完成任務(wù)。團結(jié)一致，就能達到1+1＞2的效果。因此，我們在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術(shù)有多精、學歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展運動心得體會簡短篇五

第一段：介紹幼兒拓展運動的背景和意義（200字）。

近年來，人們對幼兒早期教育越來越重視，拓展運動作為一種新型教育方式，被廣泛應(yīng)用于幼兒園教學中。幼兒拓展運動以培養(yǎng)幼兒綜合素質(zhì)為目標，通過戶外活動、親子互動等方式，促進幼兒全面發(fā)展。這些活動旨在激發(fā)幼兒活力和想象力，培養(yǎng)幼兒團隊協(xié)作意識和社交能力。本文將從個人角度出發(fā)，分享我在幼兒拓展運動中的心得體會。

我還記得第一次參與幼兒拓展運動時的情景，我感到非常興奮和好奇。在運動場上，我看到了各種各樣的活動設(shè)施，有攀爬器、滑梯、蹦床等，它們看起來非常有趣。我迫不及待地加入其中，盡情地玩耍。通過攀爬、跑跳等活動，我感受到了身體的樂趣和自由感。在這個過程中，我也學會了堅持不懈地努力，當遇到困難時，我不會輕易放棄，而是尋找方法克服困難。同時，與其他小伙伴們一起玩耍，我學會了互相幫助和合作，感覺到了團隊的力量。在幼兒拓展運動中，我不僅僅是在玩耍，更是在探索、學習和成長。

通過參與幼兒拓展運動，我取得了很多進步。首先，我的體能得到了提高。經(jīng)常進行體力活動，我變得更加靈活和有耐力。攀爬、跳躍等活動鍛煉了我的肌肉和骨骼，讓我身體更為健康。其次，我的社交能力得到了鍛煉。在和其他小伙伴一起玩耍的過程中，我學會了分享、合作和傾聽。這些都是培養(yǎng)我與人相處的能力的重要環(huán)節(jié)。再次，我通過拓展活動培養(yǎng)了自信心。當我攀爬到高處、跳躍過障礙時，我會感到自豪和滿足，我相信自己能夠做到任何事情。這種自信心也更加推動著我在其他方面的發(fā)展。

幼兒拓展運動對幼兒的全面發(fā)展起到了積極的促進作用。首先，幼兒通過拓展運動鍛煉了身體，提高了體質(zhì)。他們更加具備抵抗疾病的能力，也更容易保持良好的體態(tài)。其次，幼兒通過拓展運動培養(yǎng)了良好的習慣和品質(zhì)。在運動中，幼兒學會了遵守規(guī)則、尊重他人和堅持不懈，這些習慣和品質(zhì)對他們未來的發(fā)展至關(guān)重要。再次，幼兒在拓展運動中培養(yǎng)了團隊合作意識。通過和其他小伙伴一起玩耍，幼兒學會了傾聽、合作和分享，這些能力在今后的生活中將起到重要的作用。

第五段：總結(jié)幼兒拓展運動的意義和價值（200字）。

幼兒拓展運動作為一種新型教育方式，為幼兒的全面發(fā)展提供了良好的平臺。通過親身參與拓展運動，我體會到了運動的樂趣和力量，取得了身體和心理的進步。在這個過程中，我也從中學會了互相幫助和合作，鍛煉了我的社交能力。幼兒拓展運動對幼兒的身心發(fā)展起到了積極的促進作用，值得在幼兒教育中得到更為廣泛的應(yīng)用。

拓展運動心得體會簡短篇六

11月6日和7日，黃金股份公司為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在豫西大峽谷拓展訓練組織了一次訓練，我有幸才加了這次訓練，通過此次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓練”的含義，我了解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內(nèi)涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。雖然只有短短兩天時間，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

登云梯：訓練遇到困難迎難而上的精神當?shù)巧?2米高的云梯在遇見1米多寬的斷崖時，是向前邁一大步跨過去，還是站在原地任由風吹雨打，或許你會想到放棄原來的目標，這樣你將會失去你以前完成的所有成績，以前付出的艱辛將會白費，通過訓練所有人員都克服了內(nèi)心的恐懼，順利到達對岸，人生的又一起跑線。

漫漫人生路：訓練要相信別人的精神當我們分成兩人一組展開訓練時，用一個是盲人去照顧一個是啞巴，這盲人在平時是不能翻山越嶺的，但是他要相信在他身邊他看不見、聽不到、但攙扶著他一步步走的人，不就是平時身邊和你一起工作的同事嗎。

信任背摔：訓練團結(jié)協(xié)作精神當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,什么樣的團隊才可以取勝?公司的經(jīng)營理念“穩(wěn)健、勤勉、高效、創(chuàng)新”這些平時說了無數(shù)遍的話在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

勝利墻：團隊力量的體現(xiàn)面對4.2米高的求生墻，任憑你個人的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米多高的鐵墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下后，“是男人的向前沖，共產(chǎn)黨員干部向前沖”沖在最前面的人甘當人梯,先上去的人沒有自己逃生，通過團結(jié)合作,我們80多人用時13分鐘全部越過了這個求生墻。這個原本一個人根本做不到的事情，在集體的共同努力下，完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確領(lǐng)導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使我們的團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，同時一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人?？傊ㄟ^這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

拓展運動心得體會簡短篇七

這是我第一次參加戶外拓展訓練，雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

拓展訓練感受之一：團隊協(xié)作精神。

通過本次拓展訓練，大家互相幫助、互相鼓勵，共同面對一個又一個難關(guān)，共同克服一道又一道難題，使我們對“團隊”這個概念的理解更加深刻、更加貼切。這次訓練幾乎每個項目都是圍繞培養(yǎng)隊員的這些精神而設(shè)計的。

拓展訓練感受之二：個人綜合素質(zhì)。

人的一生不可能每次都一帆風順，在困難與問題面前，總是會有害怕的時候，最關(guān)鍵的還是要有勇氣邁出第一步，在企業(yè)中，員工要有不斷突破自身虛擬圈的意識，敢于挑戰(zhàn)極限，敢于超越自我，提高自身素質(zhì)，有勇于犧牲小我，完成大我的精神，這樣企業(yè)才能不斷發(fā)展，世界上沒有跨不過的溝坎，我們在戰(zhàn)勝困難的同時，也就認清了困難的本來面目，工作也就得心應(yīng)手了。

拓展訓練感受之三：有效溝通，真誠交友。

在戶外拓展運動的大群體中，我們深刻的體會到了彼此真誠的覺得所有人是最好的朋友，“真誠”引導我們找到同樣“真誠”的人，同他們一起，沒有悲傷只有歡笑，沒有冷漠只有熱忱，沒有嘆息，因為任何時候你都需要幫助，這樣才會有一只最近的臂膀伸向你，需要你唯一的回報是，當你身邊有人需要幫助時，毫不猶豫地伸出手臂。通過這次拓展活動，都已經(jīng)建立了深厚的感情，人與人之間的那層‘冰’早已經(jīng)被深深的融化掉了。

目標一致性也是此次拓展訓練心得體會較深的一部分。拓展訓練從一開始的“激情99”、“星球大戰(zhàn)”、“空中斷橋”、“顛鼓擊球”、“通天塔”、“畢業(yè)墻”等拓展項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如拓展游戲中過“畢業(yè)墻”一樣，4米2筆直的墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，22分鐘我們二百多隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能！這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“畢業(yè)墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

在戶外拓展訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結(jié)與感想，鼓勵大家積極發(fā)言，認識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這二天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

這次拓展訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。我們公司本次的拓展訓練活動由x風云際團建承辦、非常感謝風云際拓展公司工作人員的辛苦付出、也非常感謝風云際拓展教練的悉心指導、本次拓展活動，我們每個人都收獲滿滿、學到了很多東西。

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拓展運動心得體會簡短篇八

2月23日，風和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經(jīng)過為期五天的室內(nèi)培訓，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了公司領(lǐng)導的重視和支持，公司總經(jīng)理李清波以及營銷公司副總李玉寶等全程參加了培訓。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀念好處的體驗式培訓。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約能夠記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自我的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

第一個拓展項目：空中單杠。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單杠。

在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，50多名隊員都順利完成了這項訓練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自我的成功和勝利。

拓展運動心得體會簡短篇九

1、這次培訓使自我有包容別人的心態(tài)，其實沒有人總是與你過不去，其實自我總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團隊。在一個優(yōu)秀的團隊中，受益的是每個人。

2、成就他人的同時也成就了自我，在團隊中我們要樂于奉獻和付出，也許你的力量并不大，但是一個小小的舉動，就會影響全局的發(fā)展，團隊贏個人贏。

第三個拓展項目：求生墻。

每個人都要翻越一堵大約4。2米且垂直的圍墻，這又是一個務(wù)必依靠群眾的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務(wù)，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部透過。

透過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的同事作為底座，先由一位男同事踩在他的肩膀，大家奮力將他先托上高墻，然后他們在上方接應(yīng)，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。侯曉輝選取做最后的底座，教練告訴我們要想辦法將侯曉輝拉上來，透過我們的努力，我們將財務(wù)部門的李孟德倒掛，大家一齊用力，順利的完成了這個項目，整個過程歷時但是14分鐘，活動結(jié)束后，所有隊員都為自我和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。

拓展運動心得體會簡短篇十

在幼兒教育中，拓展運動被廣泛應(yīng)用。拓展運動可以有效提高幼兒的身體素質(zhì)，促進其全面發(fā)展。通過參與拓展運動，幼兒能夠鍛煉身體，培養(yǎng)團隊合作意識，提高其自信心和溝通能力等。以下是我在拓展運動中獲得的一些心得和體會。

在我參與幼兒拓展運動之前，我對此并不了解。然而，一次偶然機會，我參加了一次家長陪同幼兒拓展運動活動，這使我對拓展運動有了深入的認識。我發(fā)現(xiàn)，拓展運動不僅可以鍛煉幼兒的身體素質(zhì)，更重要的是能夠培養(yǎng)其團隊合作精神和個人能力。因此，我決定作為一名教師，將拓展運動引入我的教學課程中，幫助幼兒全面發(fā)展。

拓展運動不同于傳統(tǒng)的體育課程，它注重培養(yǎng)幼兒的身體素質(zhì)。通過參與各種戶外活動，幼兒的體力得到鍛煉。比如攀爬、跳躍等活動可以增強幼兒的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力。而水上運動則能鍛煉幼兒的耐力和敏捷性。我的一位學生，小明，參加了一次拓展運動活動后，身體變得更加健康強壯，精力充沛。他告訴我，通過拓展運動，他變得更加自信和勇敢，還提高了自己的協(xié)調(diào)能力。

第三段：拓展運動對幼兒團隊合作意識的培養(yǎng)。

在拓展運動中，幼兒需要和其他同學一起完成各種任務(wù)。這要求他們建立團隊合作意識。每個人在團隊中都有不同的角色和任務(wù)，需要相互配合、協(xié)作。通過與同齡人一起合作，幼兒們學會了傾聽和尊重他人的意見。當他們在某項任務(wù)中取得共同成功時，他們會更加清楚地意識到團隊合作的重要性。在我的課堂上，我通過組織小組活動，激發(fā)幼兒的團隊意識。他們都非常積極參與，體會到了團隊合作的樂趣。

拓展運動能夠有效提升幼兒的自信心。當幼兒在拓展運動中克服一些困難和障礙后，他們會覺得自己是無所不能的。例如，在攀爬中，有的幼兒一開始可能會害怕，但經(jīng)過幾次的練習后，他們成功攀上了高處，發(fā)現(xiàn)自己能夠做到。這種成功體驗?zāi)軌蛟鰪娪變旱淖孕判?。我親眼目睹了這種變化。在拓展運動活動結(jié)束后，我看到了許多幼兒臉上的驕傲表情，他們告訴我，他們相信只要努力，就能克服任何困難。

拓展運動不僅能夠提高幼兒的身體素質(zhì)和自信心，還有助于培養(yǎng)他們的溝通能力。在拓展運動中，幼兒需要和其他同學進行有效的溝通，以解決問題。只有學會傾聽和表達自己的意見，幼兒才能順利完成任務(wù)。通過拓展運動，幼兒學會了傾聽和尊重他人的意見，他們知道如何與他人和諧相處。我的一位學生，小芳，在拓展運動中經(jīng)常承擔起溝通的角色。她能夠耐心聽取每個人的意見，協(xié)調(diào)各方的利益。她的溝通能力得到了顯著的提高。

總結(jié)：

通過參與拓展運動，幼兒獲得了全面發(fā)展。他們的身體素質(zhì)得到了提高，團隊合作意識得到了培養(yǎng)，自信心和溝通能力也得到了顯著的提升。作為教師，我們應(yīng)該給予幼兒更多的機會來參與拓展運動，并提供適當?shù)闹笇?，幫助他們成長。我相信，通過拓展運動，幼兒將能夠找到自己的潛力，實現(xiàn)更大的成就。

拓展運動心得體會簡短篇十一

本周二是我值得深刻銘記的日子，這一天我門班同學有幸參加了卓越拓展策劃的為期一天的團隊拓展訓練----一場智慧與體能的訓練，這一天的時光給給我的啟發(fā)和財富是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，都得到了十分有益的人生感悟。

這一天的訓練中我們共有4個項目：抱團打天下，夢想過山車，藍絲帶，團隊動力圈。其中讓我感受最深的：團隊動力圈，因為這根繩子我們這個團隊連在一起，把我們這個團隊圍成一個圓滿富有張力的大圓，而失去這根繩子我們這個圓就顯得一盤散沙。我們把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺，這個平臺將我們組合在一起，我們也可以將這根繩子比作維系我們工作的紐帶，有了它才能發(fā)揮我們這個高效團隊凝聚力和向心力作用。當時教練宣布要挑戰(zhàn)目標20xx圈時（如不注意期間有可能手會磨出水泡，胳膊有可能會脫臼等）教練問大家有沒有信心，雖然大家激情澎湃，但我知道很多人在懷疑在害怕，但教練下達命令開始后還是輪了起來，剛開始輪的時候我當時在想這么多圈一定完不成。隨著我們越輪越累，有的女生長發(fā)都輪散落下來，有的人眼鏡都要掉下來了，但是每個人都在堅持著，每個人都汗流浹背，但沒有一個人停下來，為我們這個團隊在努力著最后咬牙堅持下來了。事后有人說自己當時累的堅持不住了，但是看到大家都在堅持，自己一定不能拖大家后腿。（沒身在其中可能感覺沒什么，但身在其中的你一定會被震撼到，）正因為大家的這份堅持我們的這項任務(wù)圓滿結(jié)束！

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。我們這個團隊相信自己所以我們能，用李寧的一句廣告詞就是你行——“一切皆有可能”。

拓展運動心得體會簡短篇十二

1、首先要感謝作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的期望！

3、團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊務(wù)必具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫忙自我的人，要有感恩的心，學會幫忙別人，才會被別人幫忙。

短短一天的拓展訓練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團隊的力量、支持、信任、協(xié)作、感恩無不感染著我們每一個人，雖然一天的訓練大家都很勞累，但透過訓練不僅僅激發(fā)我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，而且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團結(jié)，互相信任、支持、協(xié)作、鼓勵，只有身懷一顆感恩的心去應(yīng)對一切困難，那么任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學習、生活也將變得簡單自如。

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