2023年姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫(大全10篇)

它可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以便在未來的學(xué)習(xí)和工作中更好地應(yīng)用。寫心得體會(huì)時(shí)要注重思維的開闊和內(nèi)外觀察的多角度思考。心得體會(huì)范文可以讓我們看到別人的成長軌跡和心路歷程，從中獲得共鳴和啟發(fā)。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇一

空乘專業(yè)面試所要考核的內(nèi)容是有很多的，其中對于禮儀的要求也是很高的，那么空乘專業(yè)面試要懂得的禮儀有哪些?下面大家一起去看下空乘面試禮儀吧。

1、走進(jìn)房間的時(shí)候。

走進(jìn)房間的時(shí)候注意儀態(tài)。收腹挺胸，面帶微笑，向招聘方各位考官行過禮之后，等待考官的提問。

2、行走時(shí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

起步時(shí)的姿勢，基本上是站立時(shí)的姿勢。然后從腰部開始移動(dòng)。重心的移動(dòng)是從腰部開始的。接著將重心移向邁出去的那只腳而向前行進(jìn)。

3、使用敬語。

使用過分夸張的敬語是一件令雙方都很尷尬的事。所以，這一點(diǎn)在平時(shí)待人接物上下工夫，如習(xí)慣于對長輩說敬語等。全程面試期間注意禮貌用語：請、謝謝、您......

4、坐姿。

在沒有聽到“請坐”之前，絕對不可以坐下，面試官還沒有開口，就順勢坐下的人，已經(jīng)扣掉了一半分?jǐn)?shù)了，從門口走進(jìn)來的時(shí)候，也要挺起胸膛堂堂正正的'走。

坐下時(shí)也不要在椅沿上輕坐，要舒服地坐進(jìn)去。并攏雙膝，把手自然的放在上面。

5、語言要與動(dòng)作相一致。

人若滿腔熱情，說話時(shí)便會(huì)不由自主地加上動(dòng)作，做動(dòng)作時(shí)也會(huì)自然而然地伴隨著語言。我們應(yīng)該注意的是，如果沒有熱情，既然說得天花亂墜，也會(huì)被認(rèn)為是冷淡的、事務(wù)性的，從而成為所謂的“殷勤而無視了”。

6、視線處理。

說話時(shí)不要低頭，要看著對方的眼睛或眉間，不要回避視線。不要一味直勾勾地盯著對方的眼睛也會(huì)覺得突兀。做出具體答復(fù)前，可以把視線投在對方背景上，如墻上約兩三秒鐘做思考，不宜過長，開口回答問題時(shí)，應(yīng)該把視線收回來。

7、要集中注意力。

不要四處看，顯出似聽非聽，注意力不集中的樣子。如果你對對方的提問漫不經(jīng)心，言論空洞，或是隨便解釋某種現(xiàn)象，輕率下斷語，，讓對方覺得你過分熱心和不認(rèn)真，這都容易破壞交談。如果考官問了問題，沒有聽清楚，可以適當(dāng)?shù)幕貑柨脊伲翰缓靡馑迹膯栴}沒有聽清楚，可否麻煩您再說一遍呢?考官問的問題一定要抓住重點(diǎn)，了解考官的意圖，方可準(zhǔn)確回答。

8、知之為知之，不知為不知。

在面試場上，常會(huì)遇到一些不熟悉，曾經(jīng)熟悉現(xiàn)在竟忘記或根本不懂的問題。面臨這種情況，默不作聲、回避問題是失策;牽強(qiáng)附會(huì)、“強(qiáng)不知為知之”更是拙劣，坦率承認(rèn)為上策。也再此提醒大家，面試前的準(zhǔn)備，一定要做好，各航空公司情況也需了解清楚。

9、要面帶微笑。

虛假的笑容，馬上就會(huì)被識破。請好好注意一下對方的表情，若對方流露出不快，則說明你的笑容不是發(fā)自于內(nèi)心的微笑。笑容，不僅需要用眼、口來表現(xiàn)，更需要用心意來共同締造。這就好比塑一尊佛像，如果沒有融入他的神韻，他就只能是一尊塑像，毫無生氣可言。所以，千萬不要忘記用心來微笑。

習(xí)慣于在照相機(jī)、攝像機(jī)前工作的時(shí)裝模特、女演員，可以在轉(zhuǎn)瞬之間在鏡頭前做出美麗動(dòng)人的笑臉。可這不是我們所需要的笑臉，因?yàn)檫@些笑臉并不讓人感到親切，原因何在?我們可以試著把這些漂亮模特照片上的嘴掩蓋起來，非常意外的結(jié)果是我們看到的笑眼卻是一雙冷漠的眼睛。看來，對于我們?nèi)粘Ｉ钍种匾男δ槪瑧?yīng)該是眼中含笑的。

在身體狀況不佳時(shí)，即使露出笑臉，也會(huì)讓人感到不自然。因此，要想用發(fā)自內(nèi)心的微笑與人接觸，健康是一個(gè)重要因素。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇二

在生活中，我們經(jīng)常需要書寫，而書寫姿勢的正確與否直接影響書寫質(zhì)量及身體健康。本文將分享本人的書寫姿勢心得體會(huì)，希望對大家有所幫助。

第二段：前置知識。

在分享書寫姿勢心得之前，我們需要了解一些相關(guān)的知識。首先，正確的書寫姿勢應(yīng)該是：身體保持直立，雙腳平放在地上，手臂與筆桿成90度角，筆尖垂直于紙張。另外，書寫時(shí)應(yīng)該將紙張放在桌子正中央，留出足夠的空間給手腕與手掌放置。

我在小學(xué)時(shí)常常因?yàn)閷懽植灰?guī)范而受到老師的批評，直到高中我才意識到書寫姿勢的重要性。在我改變書寫姿勢后，寫字不僅變得規(guī)范，也不再感到手腕疲勞。我發(fā)現(xiàn)，正確的書寫姿勢不僅可以提高書寫效率，也可以減輕身體負(fù)擔(dān)。

第四段：如何改變不規(guī)范的書寫姿勢。

很多人長時(shí)間保持錯(cuò)誤的書寫姿勢已經(jīng)成為了慣性動(dòng)作，想要改變并不容易。以下是我認(rèn)為的有效方法：

1.要有意識地保持正確的姿勢，用規(guī)定的時(shí)間和動(dòng)作去養(yǎng)成自己的好習(xí)慣。

2.可以選擇使用正確的書寫工具，如軟筆，可以讓手腕放松，降低書寫負(fù)擔(dān)。

3.可以通過健身鍛煉，強(qiáng)化身體的穩(wěn)定性，提高書寫時(shí)的穩(wěn)定性。

第五段：結(jié)論。

正確的書寫姿勢不僅可以提高書寫效率，也可以預(yù)防手部和頸部疾病。改變錯(cuò)誤的姿勢需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，可以輔以正確的書寫工具和適當(dāng)?shù)腻憻拋韰f(xié)助。希望大家都能夠意識到書寫姿勢的重要性，并盡可能地養(yǎng)成正確的習(xí)慣。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇三

第一種，握手時(shí)五指并攏伸出：這樣的人待人誠懇，有豐富的學(xué)識，往往一語驚人。雖然他們的反應(yīng)有時(shí)有些遲鈍，但所說的話通常準(zhǔn)確無誤，此外，他們還善于思考，對自己要求嚴(yán)格。

第二種，握手時(shí)大拇指張開而四指并攏：這樣的人為人聰慧，善于理財(cái)。但是他們看待友情和愛情是一場物與物的代換，為人冷淡、淺薄。

第三種，握手時(shí)其他手指合并而小指張開：這樣的人往往性格孤僻，意志力不堅(jiān)。他們有強(qiáng)烈的自卑心理，不善于表達(dá)內(nèi)心的情感，會(huì)形單影只，運(yùn)氣也不好。

第四種，握手時(shí)中指和無名指分開：這樣的人熱情奔放，喜歡追求刺激。他們對未來沒有計(jì)劃，往往不會(huì)成功。

第五種，握手時(shí)五指大大張開：這樣的人是積極進(jìn)取的社交家。他們誠實(shí)耿直的作風(fēng)受到別人的青睞。

禮儀只是尊重他人的常識

社會(huì)習(xí)俗在飛速改變，家庭與辦公室的界線愈發(fā)模糊，即使最精通禮數(shù)的人也時(shí)常感到困惑。因此，禮儀指南這類題材經(jīng)久不衰，比如中世紀(jì)，人文主義者伊拉斯謨1530年曾為男孩寫過一本禮節(jié)指南的書，其中包括不亂動(dòng)、不撓癢等細(xì)節(jié)?！岸Y儀小姐”和波斯特家族等禮儀專家持續(xù)受到信任和追捧?！妒濉罚╯late）雜志“親愛的普魯?shù)撬梗╠earprudence）”以及《金融時(shí)報(bào)》“親愛的露西（dear lucy）”等專欄也層出不窮。

其實(shí)不然。波斯特家族在書中這樣總結(jié)：“良好的商務(wù)禮儀并非是一套亙古不變的‘規(guī)矩’。事實(shí)上，多數(shù)人所說的商務(wù)禮儀只不過是一些常識，比如要考慮周到、尊重他人，并在商務(wù)場合中以誠待人?！瘪R丁母子的書則幫我們區(qū)分了禮貌和禮節(jié)：“禮貌是舉止得體的原則，禮節(jié)則是在特定場合中需要恪守的規(guī)則”。因此，禮貌待人這項(xiàng)原則并不會(huì)改變，但是禮節(jié)會(huì)不斷演變。懂得這一點(diǎn)，你就不難區(qū)分二者。

讀了這兩本書，你會(huì)明白，批評老板的著裝并不明智，在開放空間內(nèi)也不該使用揚(yáng)聲器；你也會(huì)知道，該如何妥當(dāng)?shù)靥嵝涯闩赃吀糸g的同事，講電話聲音不要太大。

禮儀并非刻板規(guī)則，需懂得融通

書中也有一些令人驚訝的觀點(diǎn)。根據(jù)“禮儀小姐”的說法，然后“上廁所的時(shí)候打工作電話雖然有些不妥，但并不違背商務(wù)禮儀”。如果你再進(jìn)入電話語音提示的夢魘里，也不必在罵出臟話時(shí)感到愧疚，因?yàn)閾?jù)一位本性溫和的讀者稱，他這么做了以后被立刻轉(zhuǎn)到人工服務(wù)。上述做法雖然沒有得到“禮儀小姐”首肯，但對大家來說確實(shí)有效！波斯特家族的書覆蓋面很廣，與另一本相比更加實(shí)用，它涉及“如何寫簡歷”等具體問題，“禮儀小姐”則對此著墨甚少。波斯特家族還專門探討了求職禮儀，并指導(dǎo)你在同事生大病、流產(chǎn)或離婚等敏感時(shí)期應(yīng)如何聊天。

如果你像我一樣，把禮儀指南當(dāng)成社會(huì)學(xué)科，你會(huì)更青睞“禮儀小姐”詼諧甚至有些隨性的指導(dǎo)。我舉個(gè)有趣的例子?！霸竞臀彝镜哪杏炎罱唤夤土?，”一位倒霉讀者來信說，“我們公司的野餐會(huì)在即，我想邀請他一起來，但我怕這種做法會(huì)引起尷尬，有何建議？”“禮儀小姐”回道：“饒了他吧?！瘪R丁與波斯特的作品都盡量避免弄巧成拙。例如，“禮儀小姐”會(huì)替那些飽受詬病的自動(dòng)語音電話辯護(hù)：“語音電話雖然煩人，但未必沒用，至少它很有禮貌?！?/p>

毋庸置疑，業(yè)界不乏各種“禮儀專家”，然后盡管有時(shí)他們的權(quán)威性值得懷疑。比如，《福布斯》近期的一篇專欄就令我產(chǎn)生質(zhì)疑。該文章認(rèn)定在電梯里查電子郵件是不當(dāng)行為，但理由何在？“禮儀小姐”提醒我們，商務(wù)禮儀的初衷是“為了維護(hù)個(gè)人形象，并對他人表示尊重；在不侵犯他人隱私的同時(shí)展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)度；平衡競爭與合作關(guān)系；承擔(dān)責(zé)任又不乏靈活性；既彬彬有禮又言行謹(jǐn)慎；把誠實(shí)與圓滑巧妙結(jié)合起來”。禮儀指導(dǎo)我們?nèi)绾蔚皿w地與人打交道；把我們從辦公室的瑣碎小事中解脫出來；甚至功利點(diǎn)兒說，幫助我們在不惹怒他人的前提下達(dá)成目標(biāo)。最重要的是，禮儀讓我們能重新界定文明規(guī)范，并理性行事。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇四

空乘專業(yè)面試所要考核的內(nèi)容是有很多的，其中對于禮儀的要求也是很高的，那么空乘專業(yè)面試要懂得的禮儀有哪些?下面大家一起去看下吧。

1、走進(jìn)房間的時(shí)候。

走進(jìn)房間的時(shí)候注意儀態(tài)。收腹挺胸，面帶微笑，向招聘方各位考官行過禮之后，等待考官的提問。

2、行走時(shí)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

起步時(shí)的姿勢，基本上是站立時(shí)的姿勢。然后從腰部開始移動(dòng)。重心的移動(dòng)是從腰部開始的。接著將重心移向邁出去的那只腳而向前行進(jìn)。

3、使用敬語。

使用過分夸張的敬語是一件令雙方都很尷尬的事。所以，這一點(diǎn)在平時(shí)待人接物上下工夫，如習(xí)慣于對長輩說敬語等。全程面試期間注意禮貌用語：請、謝謝、您......

4、坐姿。

在沒有聽到“請坐”之前，絕對不可以坐下，面試官還沒有開口，就順勢坐下的人，已經(jīng)扣掉了一半分?jǐn)?shù)了，從門口走進(jìn)來的時(shí)候，也要挺起胸膛堂堂正正的走。

坐下時(shí)也不要在椅沿上輕坐，要舒服地坐進(jìn)去。并攏雙膝，把手自然的放在上面。

5、語言要與動(dòng)作相一致。

人若滿腔熱情，說話時(shí)便會(huì)不由自主地加上動(dòng)作，做動(dòng)作時(shí)也會(huì)自然而然地伴隨著語言。我們應(yīng)該注意的是，如果沒有熱情，既然說得天花亂墜，也會(huì)被認(rèn)為是冷淡的、事務(wù)性的，從而成為所謂的“殷勤而無視了”。

6、視線處理。

說話時(shí)不要低頭，要看著對方的眼睛或眉間，不要回避視線。不要一味直勾勾地盯著對方的眼睛也會(huì)覺得突兀。做出具體答復(fù)前，可以把視線投在對方背景上，如墻上約兩三秒鐘做思考，不宜過長，開口回答問題時(shí)，應(yīng)該把視線收回來。

7、要集中注意力。

不要四處看，顯出似聽非聽，注意力不集中的樣子。如果你對對方的'提問漫不經(jīng)心，言論空洞，或是隨便解釋某種現(xiàn)象，輕率下斷語，，讓對方覺得你過分熱心和不認(rèn)真，這都容易破壞交談。如果考官問了問題，沒有聽清楚，可以適當(dāng)?shù)幕貑柨脊伲翰缓靡馑?，您的問題沒有聽清楚，可否麻煩您再說一遍呢?考官問的問題一定要抓住重點(diǎn)，了解考官的意圖，方可準(zhǔn)確回答。

8、知之為知之，不知為不知。

在面試場上，常會(huì)遇到一些不熟悉，曾經(jīng)熟悉現(xiàn)在竟忘記或根本不懂的問題。面臨這種情況，默不作聲、回避問題是失策;牽強(qiáng)附會(huì)、“強(qiáng)不知為知之”更是拙劣，坦率承認(rèn)為上策。也再此提醒大家，面試前的準(zhǔn)備，一定要做好，各航空公司情況也需了解清楚。

9、要面帶微笑。

虛假的笑容，馬上就會(huì)被識破。請好好注意一下對方的表情，若對方流露出不快，則說明你的笑容不是發(fā)自于內(nèi)心的微笑。笑容，不僅需要用眼、口來表現(xiàn)，更需要用心意來共同締造。這就好比塑一尊佛像，如果沒有融入他的神韻，他就只能是一尊塑像，毫無生氣可言。所以，千萬不要忘記用心來微笑。

習(xí)慣于在照相機(jī)、攝像機(jī)前工作的時(shí)裝模特、女演員，可以在轉(zhuǎn)瞬之間在鏡頭前做出美麗動(dòng)人的笑臉?？蛇@不是我們所需要的笑臉，因?yàn)檫@些笑臉并不讓人感到親切，原因何在?我們可以試著把這些漂亮模特照片上的嘴掩蓋起來，非常意外的結(jié)果是我們看到的笑眼卻是一雙冷漠的眼睛?？磥?，對于我們?nèi)粘Ｉ钍种匾男δ槪瑧?yīng)該是眼中含笑的。

在身體狀況不佳時(shí)，即使露出笑臉，也會(huì)讓人感到不自然。因此，要想用發(fā)自內(nèi)心的微笑與人接觸，健康是一個(gè)重要因素。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇五

人的走姿可以傳遞出很多種情緒，比如愉快、沮喪、熱情，或是懶散、懈怠等。心理學(xué)家史諾嘉絲發(fā)現(xiàn)：步伐較大且有彈力、雙手用力擺動(dòng)的人，通常比較自信、樂觀、有目標(biāo);走路時(shí)拖沓著步伐且快慢不定的人，則比較猶豫、悲觀、沒有主見;喜歡支配別人的人，走路時(shí)喜歡腳向后高踢;女性走路時(shí)手臂擺得愈高，愈說明她精神飽滿，精力充沛;相反，走路不怎么擺動(dòng)手臂的女性，大多正處在思緒混亂或沮喪的時(shí)候。

站姿。

首先，最容易表現(xiàn)姿勢特征的，是人處于站立時(shí)的姿勢。標(biāo)準(zhǔn)的站姿，上身要挺直，頭要擺正，目光平視，將下頜微微收回，面帶微笑，至于挺胸收腹自然是任何時(shí)候都應(yīng)該注意的。站姿大致有四種：側(cè)放式、前腹式、后背式和丁字步。一般來說男士可以采取雙腿分開與肩同寬的姿勢，雙手置于身體兩側(cè)，或相握于身后(一只手握住另一只手腕);而女士則可以雙腳呈丁字步站立，雙手交叉輕握懸垂于身前，如長時(shí)間與人交談，則可微微提起雙手交握于胸前。無論男士還是女士，應(yīng)盡量避免含胸低頭或高昂著頭。另外，兩只手插在褲口袋里也是不雅觀的舉動(dòng)。男士可以一只手插進(jìn)褲口袋，而女士著職業(yè)裝時(shí)絕對不能將手放進(jìn)口袋。此外還應(yīng)注意，身體倚靠墻壁、柱子或桌子會(huì)給人以懈怠懶散的感覺。

坐姿。

接下來，要說說比較理想的坐姿了。男士坐下時(shí)，要挺直脊背讓身體重心下垂，兩腿與肩部同寬，雙手可以自然地放在雙腿上。但在與人交談或做會(huì)議發(fā)言時(shí)，不要坐滿整個(gè)椅部，讓臀部與椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表現(xiàn)出男性的練達(dá)和自信。不要把小腿交叉蜷縮在椅下，這樣顯得腿短且姿態(tài)窩囊。女士則是膝蓋并攏，永遠(yuǎn)都不能分開雙腿，因?yàn)檫@體現(xiàn)著女性的修養(yǎng)。腰脊挺直，雙手自然相疊放在一條腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐滿椅子的2/3即可。落座的時(shí)候，應(yīng)從座位左側(cè)入座，具體姿勢是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把雙手放在一條腿上，動(dòng)作輕盈而協(xié)調(diào)，任何時(shí)候不能露出大腿。一般情況下，女性不蹺二郎腿，若坐的.時(shí)間較長，并且在非正式場合，可以蹺二郎腿，但要斜放雙腿，而且是在不影響他人的前提下。另外，有些餐廳、酒吧、首飾店、銀行里有高腳椅，坐的時(shí)候應(yīng)該是一只腳落地，一只腳蹬在椅子的橫杠上，盡量不要把兩腿全部蜷縮在椅子的橫杠上，女性的雙腿仍然不能分開，而是要盡力并攏。

坐姿有幾點(diǎn)是應(yīng)該注意的：任何時(shí)候都不能抖腿、大幅度蹺二郎腿、用一只腳在地上打拍子或者雙腿分開太大;女士坐姿要求兩膝不分開，即使想蹺腿，兩腿也要合并;與客戶一起入座或同時(shí)入座的時(shí)候，要分清尊次，一定要請對方先入座。一般講究左進(jìn)左出，這是“以右為尊”的一種具體體現(xiàn);坐的時(shí)候動(dòng)作要輕，別坐得吱呀亂響。不要在別人面前就座時(shí)出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況;和客戶交談的時(shí)候，可以面向正前方，或者面部側(cè)向?qū)Ψ?，但不能把后腦勺對著對方;一般在工作場合或有客戶拜訪時(shí)，坐椅面的2/3就比較合乎禮節(jié)，通常不應(yīng)當(dāng)把上身完全倚靠著椅背;在跟客戶交談時(shí)，為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)Ψ?，而且同時(shí)要把整個(gè)上身朝向?qū)Ψ健?/p>

蹲姿。

蹲姿標(biāo)準(zhǔn)：站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿，抬頭挺胸，再慢慢的將腰部放下，兩腿合力支撐身體，掌握好身體的重心，臀部向下，蹲下的時(shí)候要保持上身的挺拔，神情自然。

蹲姿的形式：

交叉式(右前左后，重疊，合力支撐身體，特點(diǎn)：雙腿交叉在一起，女)。

高低式(左前右后，不重疊，右腿支撐身體，特點(diǎn)：雙膝一高一低)。

半蹲式(左前右后，不重疊，左腿支撐身體，特點(diǎn)：半立半蹲)。

半跪式(右前左后，身體重心在右腿，特點(diǎn)：一蹲一跪，女穿超短裙)。

蹲姿的禁忌：突然下蹲、離人過近、方位失當(dāng)(忌正或背對客人)、毫無遮掩、隨意濫用、不合適的地方、蹲著休息。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇六

握手是一種禮儀，但人與人之間、團(tuán)體之間、國家之間的交往都賦予這個(gè)動(dòng)作豐富的內(nèi)涵。一般說來，握手往往表示友好，是一種交流，可以溝通原本隔膜的情感，可以加深雙方的理解、信任，可以表示一方的尊敬、景仰、祝賀、鼓勵(lì)，也能傳達(dá)出一些人的淡漠、敷衍、逢迎、虛假、傲慢。團(tuán)體領(lǐng)袖、國家元首之間的握手則往往象征著合作、和解、和平。握手的次數(shù)也許數(shù)也數(shù)不清，印象深刻的可能只有幾次：第一次見面的激動(dòng)，離別之際的不舍，久別重逢的欣喜，誤會(huì)消除、恩怨化解的釋然等等。

把握住握手事項(xiàng)中的一點(diǎn)或幾點(diǎn)，可以講述自己的經(jīng)歷，可以針對現(xiàn)實(shí)發(fā)表議論，可以展開聯(lián)想，表達(dá)感悟，可以從虛入手，傾訴感情，表達(dá)方式可以根據(jù)情景需要而定。握手最早發(fā)生在人類“刀耕火種”的年代。那時(shí)，在狩獵和戰(zhàn)爭時(shí)，人們手上經(jīng)常拿著石塊或棍棒等武器。他們遇見陌生人時(shí)，如果大家都無惡意，就要放下手中的東西，并伸開手掌，讓對方撫摸手掌心，表示手中沒有藏武器。這種習(xí)慣逐漸演變成今天的“握手”禮節(jié)。

握手是在相見、離別、恭賀、或致謝時(shí)相互表示情誼、致意的一種禮節(jié)，雙方往往是先打招呼，后握手致意。

一、握手的順序

主人、長輩、上司、女士主動(dòng)伸出手，客人、晚輩、下屬、男士再相迎握手。

二、握手的方法

1、一定要用右手握手。

2、要緊握雙方的手，時(shí)間一般以1~3秒為宜。當(dāng)然，過緊地握手，或是只用手指部分漫不經(jīng)心地接觸對方的手都是不禮貌的。

3、被介紹之后，最好不要立即主動(dòng)伸手。年輕者、職務(wù)低者被介紹給年長者、職務(wù)高者時(shí)，應(yīng)根據(jù)年長者、職務(wù)高者的反應(yīng)行事，即當(dāng)年長者、職務(wù)高者用點(diǎn)頭致意代替握手時(shí)，年輕者、職務(wù)低者也應(yīng)隨之點(diǎn)頭致意。和年輕女性或異國女性握手，一般男士不要先伸手。男士握手時(shí)應(yīng)脫帽，切忌戴手套握手。

4、握手時(shí)雙目應(yīng)注視對方，微笑致意或問好，多人同時(shí)握手時(shí)應(yīng)順序進(jìn)行，切忌交叉握手。

5、在任何情況拒絕對方主動(dòng)要求握手的舉動(dòng)都是無禮的，但手上有水或不干凈時(shí)，應(yīng)謝絕握手，同時(shí)必須解釋并致歉。

6、握手時(shí)首先應(yīng)注意伸手的次序。在和女士握手時(shí)，男士要等女士先伸手之后再握，如女士不伸手，或無握手之意，男士則點(diǎn)頭鞠躬致意即可，而不可主動(dòng)去握住女士的手；在和長輩握手時(shí)，年輕者一般要等年長者先伸出手再握；在和上級握手時(shí)，下級要等上級先伸出手再趨前握手。另外，接待來訪客人時(shí)，主人有向客人先伸手的義務(wù)，以示歡迎；送別客人時(shí)，主人也應(yīng)主動(dòng)握手表示歡迎再次光臨。

7、握手時(shí)一定要用右手，這是約定俗成的禮貌。在一些東南亞國家，如印度、印尼等，人們不用左手與他人接觸，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為左手是用來洗澡和上衛(wèi)生間的。如果是雙手握手，應(yīng)等雙方右手握住后，再將左手搭在對方的右手上，這也是經(jīng)常用的握手禮節(jié)，以表示更加親切，更加尊重對方。

（1）要塑造良好的交際形象，必須講究禮貌 禮節(jié)，為此，就必須注意你的行為舉止。 舉止禮儀是自我心誠的表現(xiàn) ，一個(gè)人的外在舉止行動(dòng)可直接表明他的態(tài)度。做到 彬彬有禮， 落落大方，遵守一般的進(jìn)退禮節(jié)，盡量避免各種不禮貌、不文明習(xí)慣。

（2）到顧客辦公室或家中訪問，進(jìn)門之前先按門鈴或輕輕敲門，然后站在門口等候。按門鈴或敲門的時(shí)間不要過長，無人或未經(jīng)主人允許，不要擅自進(jìn)入室內(nèi)。

（3）在顧客面前的行為舉止

當(dāng)看見顧客時(shí)，應(yīng)該點(diǎn)頭微笑致禮，如無事先預(yù)約應(yīng)先向顧客表示歉意，然后再說明來意。同時(shí)要主動(dòng)向在場人都表示問候或點(diǎn)頭示意。

在顧客家中，未經(jīng)邀請，不能參觀住房，即使較為熟悉的，也不要任意撫摸或玩弄顧客桌上的東西，更不能玩顧客名片，不要觸動(dòng)室內(nèi)的'書籍、花草及其它陳設(shè)物品。

在別人（主人）未坐定之前，不宜先坐下， 坐姿要端正，身體微往前傾，不要蹺“二郎腿”。

要用積極的態(tài)度和溫和的語氣與顧客談話，顧客談話時(shí)，要認(rèn)真聽，回答時(shí)，以“是”為先。眼睛看著對方，注意對方的神情。

站立時(shí)，上身要穩(wěn)定，雙手安放兩側(cè)，不要背在背后，也不要雙手抱在胸前，身子不要側(cè)歪在一邊。當(dāng)主人起身或離席時(shí)，應(yīng)同時(shí)起立示意，當(dāng)與顧客初次見面或告辭時(shí)，要不卑不亢， 不慌不忙，舉止得體，有禮有節(jié)。

要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，克服各種不雅舉止。不要當(dāng)著顧客的面，擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齒、修指甲、打哈欠、咳嗽、打噴嚏，實(shí)在忍不住，要用手帕捂住口鼻，面朝一旁，盡量不要發(fā)出聲響，不要亂丟果皮紙屑等。這雖然是一些細(xì)節(jié)，但它們組合起來構(gòu)成顧客對你的總印象。

需要說明一點(diǎn)的是：當(dāng)眾化妝是男士們最討厭的女性習(xí)慣。關(guān)于這一點(diǎn)，慣例放寬了。女性在餐館就餐后，讓人見到補(bǔ)口紅，輕輕補(bǔ)粉，誰也不再大驚小怪。不過，也只能就這么一點(diǎn)，不能太過分。需要梳頭，磨指甲，涂口紅和化妝時(shí)，或者用毛刷涂口紅時(shí)，請到化妝室，或 盥洗室進(jìn)行。在人前修容，是女性使男性最氣惱的一個(gè)習(xí)慣。

同樣，在人前整理頭發(fā)、衣服及照鏡子等行為應(yīng)該盡量節(jié)制。

手握杯身

這種人溫柔體貼，心地善良，富有同情心，交友廣泛，深得朋友愛戴。但是這種類型的人往往比較脆弱，心理承受能力較差，比較欠缺安全感，下意識當(dāng)中表露出愛與被愛的需求。

手托杯身

這是一個(gè)關(guān)懷者的寫照，有主見，有責(zé)任心，可靠，不隨波逐流，做朋友還是做情人，是比較合適的人選。作為男人，給人以安全感，作為女人，能給人以賢惠溫柔持家有方的感覺。

手握杯柱

這是典型的品酒者常用的握杯姿勢，處于長期飲酒或者職業(yè)習(xí)慣，他們一般不能體現(xiàn)性格。但是注意觀察，那些常將酒杯在手里旋轉(zhuǎn)并不斷搖動(dòng)觀察的人，表現(xiàn)出自由 散漫，隨意和我行我素的個(gè)性，喜歡表現(xiàn)，性格外向，善于交際，并有不錯(cuò)的異性緣。在男人，可靠不足，情趣有余，在女人，深沉不足，淺薄有余。

手握杯底

這種姿勢也是專業(yè)品酒師的常用姿勢，為的是便于晃動(dòng)酒杯。經(jīng)常使用這種姿勢的人，有很強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)欲望，做人做事比較霸道，一般有比較突出的領(lǐng)導(dǎo)才能。正如對酒，張弛有度，即可放開，又能收攏，知人善任。但是容不得錯(cuò)誤和背叛。

雙手握杯身并旋轉(zhuǎn)

這是非常少的持杯姿勢，多數(shù)狀況是“把玩”。多次出現(xiàn)同一個(gè)動(dòng)作或者習(xí)慣性把玩，可以看出此人表面隨性豁達(dá)，卻城府極深，內(nèi)秀。對異性有強(qiáng)烈的占有欲往，攻擊性較強(qiáng)。成熟老練，善結(jié)人緣，但沒有長久的朋友，只有利益上的朋友。

背手拈杯

手背向內(nèi)，對著酒杯，用食指和中指夾住杯柱，手被支撐杯體，動(dòng)作優(yōu)雅，美觀。多數(shù)是女性高級服務(wù)生或者調(diào)酒師使用。筆者見過一個(gè)女性給客人侍酒，她是酒店的高級主管，外表看高雅大方，氣質(zhì)非凡，心底細(xì)膩，處事得體。有比較高的文化素養(yǎng)。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇七

彎弓射箭是一項(xiàng)古老而精彩的體育運(yùn)動(dòng)。在彎弓射箭過程中，彎弓姿勢是非常關(guān)鍵的一步。正確的彎弓姿勢可以提高射箭的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。通過長時(shí)間的練習(xí)和參與比賽，我積累了一些彎弓姿勢的心得體會(huì)。

首先，正確的彎弓姿勢需要放松身體。在排練和比賽中，我發(fā)現(xiàn)緊張的身體會(huì)影響射箭的準(zhǔn)確性。因此，在彎弓之前，我會(huì)用深呼吸來放松身體。同時(shí)，我還會(huì)借鑒瑜伽的一些放松技巧，例如脖子和肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)，以及手腕和手指的放松。通過放松身體，我可以更好地控制弓和箭，提高射箭的穩(wěn)定性。

其次，正確的彎弓姿勢需要正確站立。站姿是影響射箭姿勢的重要因素之一。我會(huì)站立在射箭姿勢中的中央，保持身體平衡。我會(huì)把腳放在肩寬的距離上，保持膝蓋微微彎曲。同時(shí)，我會(huì)用腹肌來支撐身體，并保持脊柱的挺直。通過正確的站立姿勢，我可以更好地調(diào)整脊柱和肌肉，提高射箭的穩(wěn)定性。

然后，正確的彎弓姿勢需要正確拉弓。在拉弓的過程中，我會(huì)注意手臂的位置和角度。首先，我會(huì)用左手穩(wěn)定弓臂，保持弓臂垂直。然后，我會(huì)用右手的三個(gè)手指彎曲箭弦，穩(wěn)定拉弓的力量。同時(shí)，我會(huì)保持肩膀的放松和平衡，以避免在拉弓時(shí)產(chǎn)生不必要的搖動(dòng)。通過正確的拉弓姿勢，箭矢可以更好地穿過空氣，提高射箭的準(zhǔn)確性。

此外，正確的彎弓姿勢需要保持眼睛的集中。在射箭過程中，我會(huì)用右眼準(zhǔn)心來瞄準(zhǔn)目標(biāo)。我會(huì)保持眼睛向前，集中注意力在目標(biāo)上。我會(huì)通過反復(fù)練習(xí)，鍛煉我的眼球運(yùn)動(dòng)和手眼協(xié)調(diào)能力，使我能夠更準(zhǔn)確地瞄準(zhǔn)目標(biāo)。同時(shí)，我會(huì)在射箭前注視目標(biāo)，然后在拉弓時(shí)繼續(xù)注視目標(biāo)，這樣可以提高射箭的命中率。

最后，正確的彎弓姿勢需要注重放松心態(tài)。在比賽中，壓力常常會(huì)影響射箭的表現(xiàn)。因此，我會(huì)在比賽前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，例如冥想和呼吸練習(xí)。我也會(huì)采取積極的心理建設(shè)措施，例如告訴自己要相信自己的能力，保持樂觀的態(tài)度。通過放松心態(tài)，我可以更好地應(yīng)對比賽壓力，提高射箭的精準(zhǔn)度。

總之，彎弓姿勢是影響射箭精準(zhǔn)度的重要環(huán)節(jié)。通過放松身體、正確站立、正確拉弓、保持眼睛集中和放松心態(tài)，我可以提高射箭的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。在未來的訓(xùn)練中，我還將繼續(xù)加強(qiáng)這些方面的訓(xùn)練，提高自己在彎弓姿勢上的水平。射箭是一門需要不斷學(xué)習(xí)和磨練的藝術(shù)，我希望通過自己的努力和勤奮，成為一名更優(yōu)秀的射箭手。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇八

讀書寫字是我們生活中必不可少的一部分，但是不正確的姿勢會(huì)對我們的身體健康產(chǎn)生一定的影響。因此，正確的讀寫姿勢對于我們的健康和認(rèn)知能力都非常重要。在長期的健康生活中，我逐漸總結(jié)出了一些關(guān)于讀寫姿勢的心得體會(huì)。

第一段：選擇正確的座椅。

選擇正確的座椅對于我們的讀寫姿勢至關(guān)重要。多數(shù)人都長時(shí)間坐在椅子上進(jìn)行閱讀和寫作，正確的椅子可以保證我們的身體保持舒適，從而提高專注力和閱讀效率。我建議使用舒適的座椅，如符合人體工程學(xué)的椅子，人體工學(xué)的椅子不僅可以保證正確的坐姿，還可以支撐我們的脊椎，避免頸部和背部的壓力。

第二段：長時(shí)間閱讀注意眼保健。

長時(shí)間閱讀需要特別注意眼部保健。當(dāng)我們在讀書、寫作或?yàn)g覽電子設(shè)備時(shí)，眼睛緊盯著書籍或屏幕可能會(huì)引起眼疲勞或頭痛。為了避免這種情況，我們應(yīng)該每隔一小時(shí)休息10分鐘，讓我們的眼睛放松和調(diào)節(jié)。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)匦凶邘撞?，目光放松地看一下窗外的景色，或是用手按摩一下眼球周圍的穴位?/p>

第三段：手指放松緩解壓力。

寫作時(shí)，我們的手指是一個(gè)十分重要的部位。因此，手指的舒適和放松也很重要。我們可以在寫作的間隙中進(jìn)行拉伸和按摩來緩解手部和肌肉的疲勞和緊張。另外，如果您經(jīng)常使用鍵盤打字，可以選擇一個(gè)支持手部放松的鍵盤或墊子，這樣能夠保證手指的放松和緩解壓力。

第四段：擺正確的讀寫架。

如何放置讀寫物品對我們的讀寫姿勢也有很大幫助。在書桌上將材料放置正確的區(qū)域可以幫助我們更好的保持正確的讀寫姿勢。在寫作時(shí)，我們要確保書桌和椅子高度適合自己，以便肘部和手臂能在正確的角度彎曲，腰部也不能太過傾斜，這些細(xì)節(jié)會(huì)影響到我們的姿勢。

第五段：多做運(yùn)動(dòng)和休息。

長時(shí)間的讀寫需要我們的身體處于一種相對凍結(jié)的狀態(tài)，這也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)僵硬、疲勞等不適。為了避免這種情況，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，多做一些伸展或輕微的力量訓(xùn)練，可以放松整個(gè)身體，激發(fā)身體的免疫力和適應(yīng)能力。此外，每天充足的睡眠也是保持健康的重要因素。

總結(jié)：

以上幾點(diǎn)都是我在長期生活中總結(jié)的一些關(guān)于讀寫姿勢的心得體會(huì)。正確的讀寫姿勢對于我們的健康和認(rèn)知能力都非常重要，因此我們應(yīng)該注重保護(hù)自己，選擇正確的座椅、注意眼部保健、注重手指放松、擺放正確的讀寫架和多做運(yùn)動(dòng)和休息，才能讓我們在一個(gè)良好的條件下工作和學(xué)習(xí)。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇九

第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200字）。

飛鏢作為一種古老的娛樂項(xiàng)目，近年來在全球范圍內(nèi)越來越受歡迎。其中，飛鏢的姿勢是影響投擲準(zhǔn)確度的重要因素之一。通過長期的練習(xí)和實(shí)踐，我積累了一些關(guān)于飛鏢姿勢的心得體會(huì)。本文將從選擇姿勢、身體動(dòng)作、手臂的運(yùn)動(dòng)以及注意事項(xiàng)等方面進(jìn)行講解，希望能夠?qū)ψ非箫w鏢技藝提供一些幫助和指導(dǎo)。

第二段：選擇姿勢（字?jǐn)?shù)：250字）。

選擇合適的姿勢是飛鏢投擲中的基礎(chǔ)。我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)穩(wěn)固且舒適的姿勢對于投擲準(zhǔn)確度至關(guān)重要。首先，我們需要正確認(rèn)識自己的身體特點(diǎn)和個(gè)人習(xí)慣，選擇適合自己的姿勢。我的身高較矮，所以我更傾向于選擇較低的姿勢，以確保眼睛與鏢靶的直線處于最佳狀態(tài)。另外，保持腳部的穩(wěn)定也是非常重要的，在投擲過程中不要給身體加入過多的晃動(dòng)和移動(dòng)，以保持穩(wěn)定。

第三段：身體動(dòng)作（字?jǐn)?shù)：250字）。

在飛鏢投擲中，身體的動(dòng)作也是決定準(zhǔn)確度的關(guān)鍵因素之一。首先，保持放松的狀態(tài)非常重要。緊繃的身體容易帶來緊張和僵硬，對于投擲的準(zhǔn)確度會(huì)有一定的影響。其次，保持上半身和下半身的平衡也是必不可少的。我通常會(huì)稍微向前傾斜上半身，使整個(gè)身體的重心處于鏢靶的方向并適度分散重量。此外，我發(fā)現(xiàn)在投擲前進(jìn)行適度的預(yù)熱和放松訓(xùn)練，有助于提高身體的靈活度和準(zhǔn)確度。

第四段：手臂運(yùn)動(dòng)（字?jǐn)?shù)：300字）。

手臂的運(yùn)動(dòng)在飛鏢投擲中起到至關(guān)重要的作用。首先是握持鏢的正確方式。在握持鏢時(shí)，我們應(yīng)該將手指放在鏢尾的開口處，緊握手臂發(fā)力，但同時(shí)注意手肘和手腕的靈活度。投擲時(shí)，將手臂盡量貼近身體，將上身和臂部的力量放到手臂和鏢尾上，以達(dá)到更高的投擲速度和準(zhǔn)確度。此外，注意手臂的抬拳和頭部的轉(zhuǎn)向，使眼睛緊盯著鏢靶，確保目標(biāo)的清晰度和準(zhǔn)確度。

第五段：注意事項(xiàng)（字?jǐn)?shù)：200字）。

在飛鏢投擲中，還需要注意一些細(xì)節(jié)。首先，要注意呼吸的控制。保持正常而有節(jié)奏的呼吸，有助于放松身心，提高集中力。其次，要注重訓(xùn)練的均衡和規(guī)律性。只有不斷地進(jìn)行系統(tǒng)性的練習(xí)和訓(xùn)練，才能夠提高技能和技巧。最后，要有耐心和恒心。飛鏢技藝的培養(yǎng)需要時(shí)間和耐心，不能急于求成。只有沉下心來，不斷實(shí)踐和追求，才能夠獲得更好的效果和成就感。

總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200字）。

飛鏢姿勢是飛鏢投擲中的重要環(huán)節(jié)，選擇合適的姿勢、注意身體動(dòng)作、掌握手臂的運(yùn)動(dòng)和注意細(xì)節(jié)等都是提高投擲準(zhǔn)確度的關(guān)鍵。通過長期的練習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到姿勢在飛鏢技藝中的重要性。在追求飛鏢技藝的過程中，我們應(yīng)該保持對細(xì)節(jié)的敏感和耐心，不斷探索和改進(jìn)自己的姿勢。相信通過每一次的練習(xí)和提高，我們的飛鏢技藝會(huì)越來越精湛，準(zhǔn)確度也會(huì)不斷提高。

姿勢禮儀的心得體會(huì)怎么寫篇十

隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)的不斷發(fā)展，人們的生活方式和學(xué)習(xí)方式也發(fā)生了不少變化?，F(xiàn)在很多人為了工作或者是學(xué)習(xí)都需要長時(shí)間使用電腦進(jìn)行讀寫操作。不可避免的問題就是，瀏覽網(wǎng)頁和敲打鍵盤的姿勢可能會(huì)影響到身體的健康。下面我將分享一下我所了解到的一些讀寫姿勢的心得體會(huì)。

第二段：站立閱讀。

電腦閱讀文獻(xiàn)時(shí)，我們會(huì)長時(shí)間地盯著屏幕，這不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，而且會(huì)影響到我們的頸椎和肩膀。此時(shí)，選用站立姿勢便是一個(gè)解決方法，將文獻(xiàn)打印出來放在比自己稍微高一些的地方，調(diào)整閱讀距離，并且時(shí)不時(shí)的起身走動(dòng)一下，多做一些運(yùn)動(dòng)有利于保護(hù)身體健康。

第三段：坐姿閱讀。

如果我們必須坐著閱讀，那么正確的坐姿是非常關(guān)鍵的。首先要將電腦屏幕與眼睛平行高度，然后保持坐姿舒適，避免彎曲背部和頸椎，這樣能夠有效地預(yù)防頸椎病和腰痛。

第四段：鍵盤姿勢。

在日常工作中，電腦鍵盤已經(jīng)成為必不可少的工具，但是長時(shí)間盯著鍵盤敲打會(huì)導(dǎo)致手掌和前臂疲勞，甚至引起手腕和手指的疼痛。好的鍵盤姿勢應(yīng)該是將手臂放在桌子的邊緣上，并且角度應(yīng)該保持直角，同時(shí)每隔一段時(shí)間就要放松手腕，并且進(jìn)行手腕的旋轉(zhuǎn)，這樣能夠減輕壓力，緩解手掌和前臂的疲勞。

第五段：總結(jié)。

在電腦閱讀和寫作時(shí)，我們要時(shí)刻注意保證身體的健康。合理的讀寫姿勢和正確的姿態(tài)是非常必要的。長時(shí)間的電腦使用會(huì)對我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，而采用上述的姿勢和做法可以幫助保護(hù)我們的身體健康，減輕各個(gè)部位的壓力，預(yù)防疼痛和傷害。為了讓我們平穩(wěn)而健康地度過生活，我們需要不斷的關(guān)注自己的讀寫姿勢，保護(hù)好自己的身體。