學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟(優(yōu)質(zhì)18篇)

心得體會(huì)是對(duì)個(gè)人在某個(gè)領(lǐng)域或事件中的感悟和體驗(yàn)的總結(jié)?？偨Y(jié)不僅要總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)，還要展望未來，提出自己的規(guī)劃和目標(biāo)。以下是小編為大家收集的一些心得體會(huì)范文，希望能夠給大家提供一些參考和啟發(fā)。這些范文涵蓋了各個(gè)領(lǐng)域的心得體會(huì)，包括學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等等。通過閱讀這些范文，不僅可以增加見識(shí)和知識(shí)儲(chǔ)備，還能夠?qū)W習(xí)到一些寫作技巧和經(jīng)驗(yàn)。希望大家能夠從中獲益，寫出自己獨(dú)特而精彩的心得體會(huì)。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇一

zz月zz日至zz日，我有幸參加了由市教育局、xx師院組織的xx市名師培養(yǎng)工程人選到xxx的教育考察學(xué)習(xí)。我們先后到xxx學(xué)校參觀考察，這四所學(xué)校的校園文化特色鮮明，或傳統(tǒng)、或鮮活、或深厚、或新銳，這四所學(xué)校的課堂教學(xué)也是各具特色，讓我體會(huì)到xxx一帶教學(xué)改革的多元和深入。印象最深、觸動(dòng)最大的應(yīng)該是專家的講座，x大的xxx三位專家分別從新基礎(chǔ)教育視野下的課堂教學(xué)轉(zhuǎn)型變革的策略、學(xué)生工作的核心命題和教師發(fā)展的角度為我們做了三場(chǎng)深刻而精彩的講座，給了我很多啟示，也讓我更理性的反思自己。

“愛自己，就要栽培自己”，這是xx博士講座的最后一句話，也是對(duì)我觸動(dòng)最深的一句話。

“教師職業(yè)特點(diǎn)就是艱難、繁重、勞累。累是不可避免的!問題是，有沒有累出效率?累出品位?累出創(chuàng)造?累出智慧?累出成長(zhǎng)和發(fā)展?”李政濤博士一連串的問題，問得我醍醐灌頂，原因很簡(jiǎn)單，不是工作太多，不是任務(wù)太重，不是超過我的能力，而是我忘記了享受，忘記了享受教學(xué)、享受學(xué)習(xí)、享受失敗、享受成長(zhǎng)!再看看比我年長(zhǎng)的名師們，這幾天相處下來，他們對(duì)教育教學(xué)的熱情、執(zhí)著，感染著我，也讓我汗顏，我想他們一定是享受到了繁重工作背后的品位、成長(zhǎng)和發(fā)展，所以才能累并快樂著。我相信我也可以，一定可以，寵愛自己，用工作寵愛自己。

xxx教授將課堂教學(xué)的“改革”狀態(tài)分為：方法的改革(舊框架+方法技術(shù)=教師主導(dǎo))、形式的改革(舊框架+新元素=學(xué)生主動(dòng))、加法的改革(情境+活動(dòng)+技術(shù)+開放題)、局部的改革(認(rèn)識(shí)部分內(nèi)化并轉(zhuǎn)化為行為)，而這些都是傳統(tǒng)教學(xué)框架不變，學(xué)科知識(shí)立場(chǎng)末端的方法改革，表面形式化的狀態(tài)。這讓我不自覺地審視自己的課堂教學(xué)，發(fā)現(xiàn)自己真的還要努力更新自己、提升自己。

x教授用案例的方式解析了新基礎(chǔ)教育理念下的教學(xué)內(nèi)容組織的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，從教結(jié)構(gòu)到用結(jié)構(gòu)，從整體到部分再到整體，其間體現(xiàn)了融合滲透的策略和整體感悟的策略。這種結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)很適合數(shù)學(xué)學(xué)科的教學(xué)，它完全打破了現(xiàn)有的教材體系，不是將知識(shí)一口一口掰碎了喂給學(xué)生，而是呈現(xiàn)一個(gè)整體，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)它們的共性，先是跟著老師學(xué)結(jié)構(gòu)，再讓學(xué)生去用結(jié)構(gòu)，這種大體系、大探究，對(duì)學(xué)生掌握知識(shí)，尤其是掌握學(xué)習(xí)方法、思想方法是非常有效的。

但是在聽xx小學(xué)老師的執(zhí)教時(shí)，以上的思想體現(xiàn)得并不是很理想，讓我有一點(diǎn)懷疑它的可操作性，好在x教授的課后評(píng)課，并不停留在批評(píng)層面，而是給出了具體的做法。讓我羨慕xx小學(xué)有x大這么雄厚的專家支持的同時(shí)，也讓我堅(jiān)定地相信這不僅僅是理論層面的愿景，更是可以真實(shí)達(dá)到的現(xiàn)實(shí)。

名師培養(yǎng)工程這個(gè)團(tuán)隊(duì)，既有市教育局人事處的方向領(lǐng)航，又有xx大學(xué)師范學(xué)院的專業(yè)引領(lǐng)，再加上各區(qū)名師們的相互碰撞，真的是一個(gè)非常好的平臺(tái)。在x大的教室里，我們放下盒飯就開始分組討論，不管是師院的老師還是名師都暢所欲言，將自己的所感所想進(jìn)行交流、甚至爭(zhēng)論，一直到下午的教授來上課才被迫停下來。

在從xx到xx的高速路上，整整一路我們都在交流、在分享，話筒在手中傳遞，思想在分享中豐富，情感在掌聲中交融，不知不覺間，三個(gè)小時(shí)的車程讓我們更加充盈、更加豐沛。相信浸潤(rùn)在這個(gè)優(yōu)質(zhì)團(tuán)隊(duì)中，我們的課堂一定會(huì)逐漸充滿生長(zhǎng)氣息，我們都能實(shí)現(xiàn)自己的生命自覺，乃至達(dá)到對(duì)學(xué)生的生命自覺。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇二

本人于20xx年x月x日星期四上午到延中聽了一節(jié)語文課，授課者是一位年輕的女教師，所講課文是我國(guó)最凄美的一位女作家李清照的《聲聲慢》。這個(gè)(高一，x)班級(jí)是延中高一年級(jí)的平行班。

這節(jié)課的大體教學(xué)思路是：

1、教師上課先做了簡(jiǎn)單的導(dǎo)入引出-----作者。

2、用多媒體展示教學(xué)目標(biāo)。

3、介紹作者及創(chuàng)作風(fēng)格。(教師一人所為)。

4、先讓學(xué)生聽錄音，再讓學(xué)生齊讀課文，強(qiáng)調(diào)“得”的讀音。

5、通過讀課文找詞的詞眼是什么?

6、通過詞眼照有關(guān)愁的句子。(學(xué)習(xí)課文分析句子)。

7、讓學(xué)生找出自己喜歡的意象，說說意象象征的是什么?

8、綜觀全文，詞人是如何表現(xiàn)愁的?談?wù)勀愕恼J(rèn)識(shí)。(教師總結(jié))。

9、詞人的愁因何而來?探討詞人愁緒的內(nèi)涵?(教師在這規(guī)定必須四個(gè)字，還沒有等學(xué)生說，答案就展示出來了)。

10、你在平時(shí)接觸寫愁的詩句有哪些?

11、最后讓學(xué)生很動(dòng)情的讀課文。

12、教師對(duì)本課作了總結(jié)。

首先從教師的上課來看，這節(jié)課還是傳統(tǒng)的教學(xué)模式，這節(jié)課有亮點(diǎn)，也有不足。亮點(diǎn)是教師教態(tài)大方，上課語速適中，知識(shí)銜接緊湊，時(shí)間合理分配。不足是給學(xué)生留的思考時(shí)間太短，還沒等學(xué)生回答教師就把答案展示出來。

從學(xué)生上課來看，學(xué)生不夠積極參與課堂，整堂課都是老師點(diǎn)名回答。舉手回答問題的學(xué)生太少，和我們這里的學(xué)生一樣。但只要是老師叫起來的學(xué)生回答問題時(shí)，學(xué)生聲音洪亮，態(tài)度端正。這點(diǎn)是我們學(xué)生所缺少的精神。

總之，這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我要繼續(xù)加強(qiáng)自己的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)學(xué)生善于表達(dá)的能力。讓學(xué)生上課大膽的回答問題，在回答問題時(shí)聲音洪亮，態(tài)度端正。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇三

20xx年x月x日，我有幸參加了在xx舉辦的“育師啟智。小學(xué)英語新課標(biāo)課程課堂教學(xué)觀摩”展示活動(dòng)。聽了兩位專家的精彩報(bào)告和兩位優(yōu)秀教師的示范課，我受益匪淺。老師們良好的心理素質(zhì)，流利的口語，生動(dòng)的手勢(shì)語，淵博的知識(shí)及現(xiàn)場(chǎng)的應(yīng)變能力深深讓我震撼。

名師的課堂猶如一頓頓豐盛的美餐，令我回味無窮，越品味道越濃。xxx老師的講座，帶著我們深入地解讀了《英語新課程標(biāo)準(zhǔn)》，同時(shí)結(jié)合她自己的教學(xué)實(shí)際，給了我們非常多好的范例，教會(huì)了我們很多新的教學(xué)方法，真是實(shí)在又實(shí)用。

反思過去，展望未來，我希望自己真正做到：

這是新課標(biāo)的重要特點(diǎn)，也是素質(zhì)教育的要求。因此，聽課時(shí)我特別注意了各地老師不同的調(diào)動(dòng)學(xué)生的方式。學(xué)生積極性調(diào)動(dòng)起來以后，怎樣保持下去也很重要。老師在每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)中對(duì)學(xué)生的要求一定要清楚明確，難易適中。只有學(xué)生清楚的知道自己應(yīng)該干什么時(shí)，才有可能干好這件事;而問題太難學(xué)生會(huì)無從下手，太易又不用思考，這都會(huì)打擊學(xué)生的積極性。

在聽課中我發(fā)現(xiàn)這些教師都有幾個(gè)共同特點(diǎn)：

2、善于利用多媒體等多種手段輔助教學(xué)，使學(xué)生接觸到的知識(shí)更立體，更直觀，更生動(dòng);。

3、教態(tài)親切，表情豐富，在課堂上能輕松，活潑，瀟灑地進(jìn)行授課，富有藝術(shù)性;。

4、有扎實(shí)的英語基礎(chǔ)知識(shí)作為后盾，詞匯豐富，課堂充實(shí)。

我認(rèn)為，教師的基本素質(zhì)固然很重要，但一堂課的設(shè)計(jì)也是至關(guān)重要的。也大大地拓寬學(xué)生的視野，大大增強(qiáng)學(xué)習(xí)英語的興趣，加上教師高度的駕馭課堂能力，課上得讓人感覺是一種享受。而精美的課件又會(huì)使其“錦上添花。

我想我今后要做到兩個(gè)“認(rèn)真”。即課前認(rèn)真?zhèn)湔n，課后認(rèn)真總結(jié)。應(yīng)該說課前備課是課堂教學(xué)中非常重要的一環(huán)，平時(shí)上課我們應(yīng)該有非常深刻的感受，只有認(rèn)真細(xì)致的備課，我們站在講臺(tái)之上才能做到胸有成竹，游刃有余。我們不僅要備知識(shí)點(diǎn)，還要細(xì)致到課堂中的每個(gè)環(huán)節(jié)，我會(huì)采用什么方法來達(dá)到每個(gè)課堂環(huán)節(jié)的目的;課堂上我布置的任務(wù)是否與本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)緊密聯(lián)系;更要備學(xué)生，根據(jù)學(xué)習(xí)對(duì)象的不同來確定自己的教學(xué)方法，換位思考來找出學(xué)習(xí)過程中學(xué)生可能會(huì)遇到的難點(diǎn)，從而找到合理解決學(xué)生難點(diǎn)的途徑。課后總結(jié)就是，及時(shí)總結(jié)當(dāng)堂課的優(yōu)缺點(diǎn)，以及改進(jìn)的方法并記載下來，課后總結(jié)的積累就是一筆豐厚的教學(xué)財(cái)富。

通過這次聽課，我開闊了眼界，看到了自己的不足，以及自己與優(yōu)秀教師的差距。同時(shí)我對(duì)自己也提出了許多問題去思考，怎樣讓自己的語言更優(yōu)美?怎樣讓我的學(xué)生們喜歡上我的課?怎樣培養(yǎng)學(xué)生的能力?相信通過自己的不斷努力，一定能拉近距離，不斷進(jìn)步。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇四

心理學(xué)是一門關(guān)于人的心理活動(dòng)和行為的科學(xué)。在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我深深體會(huì)到了這門科學(xué)對(duì)于我們?nèi)祟惖闹匾院蛢r(jià)值。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我在自我認(rèn)知、人際交往、情緒控制等方面都有了不小的提升和收獲。下面將結(jié)合我的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勎宜玫降男睦韺W(xué)學(xué)習(xí)心得、體會(huì)與感悟。

第一段：感受心理學(xué)的科學(xué)性。

心理學(xué)作為一門科學(xué)，具有高度的科學(xué)性和理論性。通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我深刻地感受到了它的科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性。心理學(xué)的發(fā)展離不開科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)的支持。在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我學(xué)習(xí)了實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、實(shí)驗(yàn)管理、數(shù)據(jù)分析等相關(guān)知識(shí)，更深刻地認(rèn)識(shí)到了科學(xué)研究對(duì)于心理學(xué)的重要性和必要性。同時(shí)，我們也應(yīng)該充分尊重科學(xué)研究的結(jié)論和進(jìn)展，抱著一顆謙虛的心態(tài)去探索和研究心理學(xué)，更好地應(yīng)用并發(fā)展這門科學(xué)。

第二段：提高自我認(rèn)知和人際交往能力。

心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我更好地認(rèn)識(shí)了自我和他人，提高了自我認(rèn)知和人際交往能力。在課堂上，老師對(duì)于人格特質(zhì)、自我概念等領(lǐng)域的講解讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)了自我，并學(xué)會(huì)了如何運(yùn)用這些知識(shí)去了解別人。在交流中，我也深刻感受到了友好的溝通方式和技巧對(duì)于人際交往的重要性。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我意識(shí)到了自身的缺陷和不足，并通過深度思考和自我調(diào)整不斷修煉內(nèi)心，提高了自身的素質(zhì)和能力。

第三段：增強(qiáng)情緒控制和心理健康意識(shí)。

心理學(xué)的學(xué)習(xí)也幫助我更好地控制情緒和保持心理健康。在學(xué)習(xí)情緒管理和心理健康方面，我學(xué)會(huì)了如何穩(wěn)定情緒和防止情緒波動(dòng)。通過認(rèn)知行為療法、自我觀察等方法，我加強(qiáng)了對(duì)自身情緒和心理狀態(tài)的了解，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理一些潛在問題。同時(shí)，我也了解到了心理疾病的危害和特點(diǎn)，更注重了個(gè)人心理健康的維護(hù)和保護(hù)，減少了患病的風(fēng)險(xiǎn)。

第四段：?jiǎn)⒌先松伎己退茉靸r(jià)值觀念。

心理學(xué)的學(xué)習(xí)也對(duì)于我的人生思考和價(jià)值觀念的塑造產(chǎn)生了深刻的影響。在學(xué)習(xí)人類發(fā)展史和文化動(dòng)態(tài)等領(lǐng)域，我了解到了人類文明的演變和發(fā)展，并思考和探討了人類的命運(yùn)和未來。同時(shí)，我也了解到了社會(huì)批判和眼光的重要性，學(xué)會(huì)了獨(dú)立思考和深入分析的能力，對(duì)于塑造良好的人生觀和價(jià)值觀產(chǎn)生了實(shí)際的啟示。

第五段：總結(jié)體會(huì)并展望未來。

學(xué)習(xí)心理學(xué)是一次深刻的心靈旅程，讓我更深刻地認(rèn)識(shí)到人類的心理世界和行為范疇。在學(xué)習(xí)和探索的過程中，我認(rèn)知世界的視野變得更廣闊，思想的深度和廣度也得到了拓展。我深信這樣的學(xué)習(xí)經(jīng)歷不僅僅是學(xué)習(xí)一門科學(xué)知識(shí)那么簡(jiǎn)單，更是對(duì)于我們自身的成長(zhǎng)和發(fā)展的一個(gè)鋪墊和幫助。未來的學(xué)習(xí)和探索中，我愿繼續(xù)感受心理學(xué)的科學(xué)性、提高自我認(rèn)知與人際交往能力、增強(qiáng)情緒控制和塑造價(jià)值觀念，讓自己變得更加成熟和自信。同時(shí)，我也期待心理學(xué)能更好地服務(wù)于人類社會(huì)，為人類的發(fā)展和幸福做出更大的貢獻(xiàn)。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇五

即將步入教育工作崗位的大學(xué)生學(xué)習(xí)教育心理學(xué)是相當(dāng)必要的。

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的.教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會(huì)。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。記得那是大一的下學(xué)期，帶我們《數(shù)學(xué)分析》課的是任親謀老師，他衣著樸實(shí)大方，給我的第一印象就是他完全一個(gè)智者，那種親和力完全讓我感到溫暖，聽其授課如沐春風(fēng)，受益匪淺。他雖操一口陜西方言，但我也不覺我是外地的，再高深的知識(shí)在他講出來之后是那么的易于理解，傳授的思想方法是如此的啟迪心靈，這才是我夢(mèng)中的大學(xué)教授。每每在大學(xué)校園里見到他，都猶如陽光灑在我的身上，是那么的溫暖，感覺自己一下子吸收了好多好多的能量，可惜呀！后來無福再得其授課。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛。教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

考，適時(shí)改進(jìn)教學(xué)方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對(duì)待教學(xué)，爭(zhēng)取精益求精。在新課程改革的背景下，一定要認(rèn)真地貫穿新的教學(xué)理念，以學(xué)生發(fā)展為本，以新的教學(xué)姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，使學(xué)生的身心都能得到健康的發(fā)展。

教學(xué)的目的就是教書育人。人格的培養(yǎng)對(duì)學(xué)生來說是最重要的。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。

既然教育心理學(xué)對(duì)教育如此之重要，那么我們應(yīng)該如何用有限的時(shí)間去達(dá)到最大的學(xué)習(xí)效果呢？我想這也是一個(gè)值得我們關(guān)注的問題。在信息量如此巨大，知識(shí)日新月異的當(dāng)今世界，對(duì)一門課程靠死記硬背是行不通的了。一定要去嘗試多種學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)活動(dòng)，如材料閱讀、討論、練習(xí)、實(shí)驗(yàn)、案例分析以及課案設(shè)計(jì)等，理論聯(lián)系實(shí)際，理論思想指導(dǎo)實(shí)踐，立竿見影，少走些彎路。在實(shí)踐中領(lǐng)略，感悟理論思想，力爭(zhēng)在原有的基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。結(jié)合自己的專業(yè)在教育事業(yè)上有所建樹，力爭(zhēng)起到帶頭引領(lǐng)作用，做一個(gè)專家型的教育工作者，而不是一個(gè)機(jī)械式的教書匠，那樣的話，自己也痛苦，國(guó)人也失望，國(guó)家下這么大的氣力搞免費(fèi)師范生教育，培養(yǎng)未來的教育人才，為什么?。坎痪褪菄?guó)情所需，情勢(shì)所需嘛！中國(guó)這樣一個(gè)大國(guó)人才濟(jì)濟(jì)不假，但教育戰(zhàn)線上的人才卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠?。∫?yàn)橹袊?guó)地大物博??！自然，人口也不少！國(guó)家要進(jìn)步，要發(fā)展，要騰飛啊，所以人口素質(zhì)得先上去。所以，作為一個(gè)準(zhǔn)教育工作者，教育好是應(yīng)該的，教育不好就萬萬不該了。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇六

第一段：引言（100字）。

如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學(xué)會(huì)減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學(xué)會(huì)了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗(yàn)也讓我更好地面對(duì)工作壓力，提高自我成長(zhǎng)。

第二段：尋找愛好（200字）。

尋找愛好是我認(rèn)為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當(dāng)感覺壓力大的時(shí)候，我就會(huì)回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。

第三段：交流和分享（200字）。

在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對(duì)心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會(huì)參加一些教師培訓(xùn)和研討活動(dòng)，與其他教師交流經(jīng)驗(yàn)和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。

第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）。

在日常工作中，我意識(shí)到積極調(diào)整心態(tài)對(duì)于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學(xué)會(huì)積極面對(duì)。每當(dāng)遇到一些困難，我會(huì)告訴自己，這是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，是進(jìn)步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅(jiān)定自己的方向，并且更能夠應(yīng)對(duì)工作中的每一個(gè)挑戰(zhàn)。

第五段：照顧身心健康（300字）。

為了減輕壓力，我也會(huì)注重自身的身心健康。定期參加運(yùn)動(dòng)，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應(yīng)對(duì)工作帶來的壓力。在閑暇時(shí)間，我也會(huì)參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習(xí)慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)工作帶來的壓力。

結(jié)尾（200字）。

教師這個(gè)職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學(xué)會(huì)關(guān)心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對(duì)工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關(guān)注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇七

學(xué)習(xí)心理學(xué)這門學(xué)科已經(jīng)是我大學(xué)最有收獲的經(jīng)歷之一了。在這門學(xué)科中，我除了學(xué)習(xí)一些有用的知識(shí)外，還有機(jī)會(huì)反思自己的內(nèi)心，理解自身內(nèi)在的情感和需求。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我逐漸領(lǐng)悟到，一個(gè)人的情感穩(wěn)定和內(nèi)心滿足才是幸福的真正來源。

（二）學(xué)到的關(guān)于情感的理論知識(shí)。

在心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我了解到了許多關(guān)于情感的理論知識(shí)。例如，認(rèn)知情感理論，在這個(gè)理論中，我們可以清晰地認(rèn)識(shí)到，情感的類型和強(qiáng)度是在自己的內(nèi)心中塑造的。我們可以通過調(diào)整自己的思維方式或者行為方式，來控制解決負(fù)面情感，提升自己的心理素質(zhì)。

由此，我也發(fā)現(xiàn)了自己當(dāng)中某些不良情緒和行為模式的表達(dá)，并且嘗試去用心平氣和的方式來糾正這種錯(cuò)誤的認(rèn)知和行為方式。例如，當(dāng)我遇到不厭其煩的問題時(shí)，我會(huì)設(shè)法自我引導(dǎo)，讓自己先冷靜下來，不要失控。這些嘗試在短時(shí)間內(nèi)或多或少也取得了一些效果。

（三）學(xué)會(huì)自我反思和自我調(diào)節(jié)的心理素質(zhì)。

在學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，我找到了自己感覺適合自己的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒。我開始加強(qiáng)自己的自我反思、發(fā)揮自我調(diào)節(jié)的作用和管控自己的情緒，從而緩解自己的壓力和緊張，同時(shí)增強(qiáng)自己的心理抗壓能力。

當(dāng)我遇到挑戰(zhàn)和煩惱時(shí)，我也會(huì)做自我分析，通過自我反思來搜求內(nèi)部的需求和期望，然后通過合理的方式調(diào)整自己的情緒和態(tài)度。這種方式對(duì)于我們自己、我們的家人、我們的朋友都十分有益。

（四）理解他人的心理需求和情感感受。

學(xué)習(xí)心理學(xué)，使我們?cè)谏钪凶兊酶又腔郏芾斫庾约汉退说膬?nèi)心需求。在處理親密關(guān)系和與同事或校友之間的關(guān)系時(shí)，我們要認(rèn)真考慮與他們的溝通和交往方式，并逐漸學(xué)習(xí)理解他們的情感體驗(yàn)和需求，幫助他們緩解各種問題和困難。

當(dāng)我們與他人交往時(shí)，我們可以是有啟示性的，能夠?qū)λ麄兊那楦行枨蠛蛢?nèi)心體驗(yàn)進(jìn)行更為深入的了解，展現(xiàn)出我們對(duì)他們真摯的關(guān)懷和關(guān)注。這種社會(huì)責(zé)任感可以使我們的朋友圈更為互幫互助，更有同理心。

（五）小結(jié)。

通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我不僅學(xué)到了一些專業(yè)知識(shí)，更重要的是我能夠更好的學(xué)會(huì)思考問題，了解自己，調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。這些不僅僅只是學(xué)習(xí)，更是對(duì)我們?nèi)w生命所必需的。期望在以后的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，我們能夠保持不斷的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，逐漸形成健康的個(gè)性、快樂的情感，和幸福的生活方式。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇八

多年的語文教學(xué)實(shí)踐，使我越來越深刻地認(rèn)識(shí)到：諸多非智力因素嚴(yán)重地影響著學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性，其中學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)決定著學(xué)習(xí)的有效性，也可以說，學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)是學(xué)習(xí)的有效性的先決條件。學(xué)習(xí)品質(zhì)是指在學(xué)習(xí)行為中表現(xiàn)出的穩(wěn)定的心理特質(zhì)，主要包括學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣以及在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的意志品質(zhì)等。我們常常說學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)差，并不是說學(xué)生的思想品德差，而是說學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)有缺陷，上述的默寫就是學(xué)生在閱讀中學(xué)習(xí)品質(zhì)缺陷——不細(xì)心、不認(rèn)真——的具體體現(xiàn)，以致于長(zhǎng)期形成錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

在我們這個(gè)浮躁的時(shí)代，學(xué)生擁有更多的是“草上飛”“不扎根”“如浮萍”“蜻蜓點(diǎn)水”“粗枝大葉，敷衍了事”的不良學(xué)習(xí)品質(zhì)，因此我們培養(yǎng)學(xué)生細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)品質(zhì)是學(xué)生學(xué)習(xí)的需要，也是提高教學(xué)質(zhì)量的需要，更是社會(huì)發(fā)展的需要。從根本上培養(yǎng)和提高學(xué)生細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)品質(zhì)，是學(xué)生、家長(zhǎng)和社會(huì)的眾望所歸。

不細(xì)心、不認(rèn)真的學(xué)習(xí)品質(zhì)缺陷是可以彌補(bǔ)的。在教學(xué)中端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生在思想上重視，并在實(shí)際操作中予以糾正，久而久之，學(xué)生就會(huì)養(yǎng)成細(xì)心、認(rèn)真的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。從默寫的角度看，給學(xué)生講清多一撇添一點(diǎn)的危害是一種較好的方法。多一撇將“沁”寫成“泌”，閻錫山、馮玉祥兵敗中原，被后人戲稱中原混戰(zhàn)是敗在一撇上的戰(zhàn)爭(zhēng);添一點(diǎn)將“烏魯木齊”變成“鳥烏魯木齊”，使廠家慘遭18萬元的損失。血的教訓(xùn)，慘重的代價(jià)足以引起學(xué)生們的重視，從而培養(yǎng)學(xué)生細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)品質(zhì)。

細(xì)心、認(rèn)真的學(xué)習(xí)品質(zhì)需要培養(yǎng)，善思考、善理解的學(xué)習(xí)品質(zhì)更應(yīng)該培養(yǎng)。

在教學(xué)過程中，我讓學(xué)生默寫“今宵酒醒何處?楊柳岸曉風(fēng)殘?jiān)隆?，學(xué)生將“岸”寫成“暗”;讓默寫“無邊落木蕭蕭下，不盡長(zhǎng)江滾滾來”，學(xué)生將“木”寫成“暮”;讓默寫“竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟”，學(xué)生把“漁”寫成“魚”;讓默寫“別有幽愁暗恨聲，此時(shí)無聲勝有聲”，學(xué)生將“幽”寫成“憂”;讓默寫“大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物”，學(xué)生將“淘”寫成“濤”。仔細(xì)思考，學(xué)生出錯(cuò)的原因在于不理解或沒有動(dòng)腦筋。“無邊落木蕭蕭下”中的“落木”在高一《說“木葉”》中學(xué)過，如果動(dòng)腦筋，善理解，把“木”理解成“木葉”的話，是不可能把“木”寫成“暮”的;如果理解了“別有幽愁暗恨生”中的“幽”是內(nèi)心深處的意思，就不可能把“幽”寫成“憂”。

美國(guó)潛能成功學(xué)專家拿破侖·希爾說：“人與人之間的差異其實(shí)很小，但這種很小的差異卻造就了巨大差異?！焙苄〉牟町愔傅氖侨说闹橇?，巨大的差異指的是人生結(jié)果。長(zhǎng)期擁有不思考不理解的學(xué)習(xí)品質(zhì)缺陷，必然造就人生的“巨大差異”，因此培養(yǎng)學(xué)生多思考、善理解的學(xué)習(xí)品質(zhì)尤顯重要。

在語文教學(xué)過程中教育學(xué)生多問“為什么”，即使一個(gè)詞一句話都要問一問“為什么是這樣”，時(shí)間長(zhǎng)了，學(xué)生就會(huì)養(yǎng)成多思考、善理解的學(xué)習(xí)品質(zhì)。

運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)既能做好學(xué)生的思想工作，又能解決好教學(xué)工作中的問題，更能讓學(xué)生在健康心理的陽光下成長(zhǎng)，這就是我學(xué)習(xí)心理學(xué)的體會(huì)。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇九

作為一名新教師，剛踏入這個(gè)崗位時(shí)，我充滿了期望和憧憬。經(jīng)過幾個(gè)月的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到了教師這個(gè)職業(yè)的責(zé)任和使命。在這個(gè)過程中，我不僅學(xué)到了許多專業(yè)知識(shí)和技巧，還結(jié)識(shí)了一些優(yōu)秀的老師，從他們身上獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。今天，我想分享一下我在新教師學(xué)習(xí)中的心得體會(huì)和感悟。

第二段：學(xué)習(xí)教育理論與實(shí)踐相結(jié)合。

在學(xué)習(xí)教育理論的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有理論與實(shí)踐相結(jié)合才能更好地應(yīng)對(duì)教育教學(xué)的挑戰(zhàn)。在課堂上，我積極嘗試使用不同的教學(xué)方法和手段，讓學(xué)生能夠更好地理解和掌握知識(shí)。我還通過觀摩其他老師的課堂，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)并吸收到自己的教學(xué)過程中。通過這樣的方式，我逐漸培養(yǎng)了自己的教學(xué)風(fēng)格，并取得了一定的成效。

第三段：與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系。

作為一名新教師，我意識(shí)到與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系至關(guān)重要。學(xué)生是教師的學(xué)習(xí)對(duì)象，也是我們的責(zé)任所在。為了與學(xué)生建立親近的關(guān)系，我積極參與學(xué)生的課外活動(dòng)，并與他們保持良好的溝通。我盡力理解學(xué)生的需求和困難，并給予他們及時(shí)的幫助和支持。通過這樣的努力，我逐漸贏得了學(xué)生的信任和尊重，并取得了更好的教學(xué)效果。

第四段：關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。

在教育教學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展比單純追求分?jǐn)?shù)更為重要。學(xué)生不僅僅是學(xué)習(xí)的機(jī)器，還是一個(gè)有思想、有情感的個(gè)體。因此，在課堂上，我除了關(guān)注他們的學(xué)業(yè)成績(jī)外，還注重培養(yǎng)他們的社交能力、創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力。我鼓勵(lì)學(xué)生積極參與各種活動(dòng)，拓寬視野，培養(yǎng)他們的實(shí)踐能力。我相信，只有全面發(fā)展的學(xué)生才能在未來的社會(huì)中取得更好的成就。

第五段：不斷學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

作為一名教師，我深知自己的不足和需要提高的地方。因此，我保持著學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不斷充實(shí)自己的知識(shí)和技巧。我經(jīng)常參加教育培訓(xùn)班，拓展自己的教學(xué)思路和方法。我也利用業(yè)余時(shí)間閱讀相關(guān)書籍和論文，提高自己的專業(yè)素養(yǎng)。同時(shí)，我也樂于與其他教師進(jìn)行交流和分享，互相借鑒和學(xué)習(xí)。通過不斷學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，我相信我可以成為一名更好的教師，為學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展盡自己的一份責(zé)任。

總結(jié)：通過學(xué)習(xí)教育理論與實(shí)踐相結(jié)合，與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，并不斷學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)，我逐漸成長(zhǎng)為一名不斷進(jìn)步的教師。我相信，只有通過不斷的努力和學(xué)習(xí)，我們才能更好地完成教育教學(xué)的使命，幫助學(xué)生成為自信、有責(zé)任感、有創(chuàng)造力的人。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十

20xx年x月xx日，我跟隨xx教育局組織的骨干教師研修班赴xxx進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)。七天的學(xué)習(xí)日程，我時(shí)常被激勵(lì)，被感染——xx教育，給我留下了深刻的記憶：這七天里，xx市教育局前三天給我們安排了集中面授，每天都有兩位xx省教育教學(xué)中的優(yōu)秀教師及專家給我們進(jìn)行精彩地講座。在前三天的集中面授中。幾位專家分別從xx市的課程改革、教師專業(yè)發(fā)展研究、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)觀念，成全素質(zhì)教育、教育信息化與課堂改革、一位名師的成長(zhǎng)之路，以及怎樣創(chuàng)造一間幸福教室等主題進(jìn)行了精彩有深度地講解。使我印象最為深刻地是xxx老師的“創(chuàng)造一間幸福教室”。她守在自己的教室里，用心的營(yíng)造著屬于學(xué)生也屬于自己的“幸福與完整”的生活，展示著理想課堂的精彩，講述著完美教室的神奇。確實(shí)向她所說“教育是一扇門，推開它，滿是陽光和鮮花。成就孩子的同時(shí)也就成就了自己。

趙豐平校長(zhǎng)在講座中給我們講了一個(gè)笑話讓我記憶猶新，他說在十幾年前他們學(xué)校有一個(gè)老師所帶的班級(jí)中有一個(gè)學(xué)生考入了名牌大學(xué)，這位教師在學(xué)校、在家中經(jīng)?？溥@位學(xué)生學(xué)習(xí)好，當(dāng)她的女兒長(zhǎng)大后有一天告訴他自己找的對(duì)象就是這位學(xué)生時(shí)，這位教師表示極力反對(duì)，說“這位學(xué)生除了學(xué)習(xí)好，再?zèng)]有優(yōu)點(diǎn)了，自私、懶惰、沒有合作精神、脾氣暴躁，說了一堆的缺點(diǎn)。當(dāng)趙校長(zhǎng)聽說了這個(gè)故事后，他馬上修改了學(xué)校的校訓(xùn)通過這個(gè)故事使我們教師清楚的認(rèn)識(shí)到我們教師并不只是一個(gè)教書匠。要用真心、對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。孫穎校長(zhǎng)給我們舉得一個(gè)例子也深深打動(dòng)了我，她身為校長(zhǎng)每天早上都在校門口迎接學(xué)生的到校，會(huì)對(duì)每個(gè)學(xué)生說“同學(xué)好”并送給學(xué)生一個(gè)微笑，她發(fā)現(xiàn)有個(gè)學(xué)生從來不理她，也不會(huì)回應(yīng)她，她私下問了一下老師，老師說：“這是非常調(diào)皮的學(xué)生”但是她從來沒有放棄對(duì)這位學(xué)生的問候，半年后，這位學(xué)生終于向她問好了。用自己的真心去打動(dòng)學(xué)生。

趙校長(zhǎng)的考試觀使我心中的困惑被解開，我總認(rèn)為導(dǎo)致我們的學(xué)生一考完大學(xué)就把書扔了，甚至撕掉了，還有的學(xué)生到了高中就厭學(xué)了，這些都是高考造成的，學(xué)生為了高考使勁的學(xué)，最后高考完了就厭學(xué)了，聽了趙校長(zhǎng)的考試觀我茅塞頓開，是我恪守職業(yè)操守的能力太差，為考試而學(xué)，為考試而教違背教育規(guī)律，考試是通過知識(shí)考人品，高考成績(jī)只是教育的副產(chǎn)品。

專家的講解逐一呈現(xiàn)出了踐行教育改革的新足跡，賞析著這些教育人用信念與智慧創(chuàng)造的奇跡，我陶醉了，心潮澎湃之余忙著拍照、賞析，xx教育人用自己的智慧向我們無私地展示了教育改革之旅中所成長(zhǎng)的，所收獲的。做教育，絕不要做一個(gè)盲目的追隨者，滯步于“隨波逐流”，滿足于“追趕時(shí)髦”，要睜大甄別和鑒賞的雙眼，理性地分析與思考新教育理念，思索行動(dòng)本身的價(jià)值與意義。她是不斷發(fā)展的事業(yè)，并非完美，不僅需要我們用夢(mèng)想與激情去追隨她，更需要我們用責(zé)任與奉獻(xiàn)去完善她。

“只要行動(dòng)，就有收獲;只有堅(jiān)持，才有奇跡?！蔽覀円酶咂焚|(zhì)的行動(dòng)，編織屬于自己的教育之夢(mèng)。

通過上面的學(xué)習(xí)使我深深懂得身為教師，我們所肩負(fù)的是對(duì)一代人的教育使命。我們要在業(yè)務(wù)上精益求精，態(tài)度上盡職盡責(zé)，作風(fēng)上嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，生活上文明健體，堅(jiān)定理想信念、忠誠(chéng)黨的事業(yè)，向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，立足平凡崗位，勤奮踏實(shí)工作，把職業(yè)當(dāng)作事業(yè)來追求，把學(xué)校當(dāng)作家庭來經(jīng)營(yíng)，把同事當(dāng)作兄弟來對(duì)待，把學(xué)生當(dāng)作子女來呵護(hù)。為xx教育事業(yè)發(fā)展付出自己心血，為社會(huì)全面進(jìn)步作出貢獻(xiàn)。

接下來的三天給我們安排了六所學(xué)校，小學(xué)三所，中學(xué)三所。我是小學(xué)組的。我們小學(xué)組分別去的是xx市實(shí)驗(yàn)小學(xué)，xx小學(xué)和xx中新雙語小學(xué)。從早上八點(diǎn)的晨誦開始，到下午四點(diǎn)左右的互動(dòng)交流，這一天的時(shí)間都在學(xué)校度過。感謝有心的xx市教育局，因?yàn)檫@樣的安排避免了我們往常學(xué)習(xí)時(shí)對(duì)學(xué)校走馬觀花式的瀏覽，給了我們這些學(xué)習(xí)者一個(gè)真正走入各所學(xué)校深入了解和學(xué)習(xí)各校新教育實(shí)施方法、實(shí)施策略及實(shí)施效果的良好機(jī)會(huì)。

學(xué)校工作千頭萬緒，落到實(shí)處靠誰?毫無疑問是教師，教師落實(shí)工作的指導(dǎo)思想就是教師的觀念，轉(zhuǎn)變教師觀念是各項(xiàng)工作的出發(fā)點(diǎn)，也是工作成敗的關(guān)鍵。xx市實(shí)驗(yàn)小學(xué)將學(xué)科育人與全員育人相結(jié)合。一是學(xué)科滲透，將習(xí)慣養(yǎng)成寓于各科和各項(xiàng)活動(dòng)之中，發(fā)揮課堂主陣地的滲透作用，并與詩文育人緊密結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成。二是全員育人。學(xué)校各項(xiàng)工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)是“育人”，做到教學(xué)育人、管理育人、服務(wù)育人，為學(xué)生搭建平臺(tái)，使每個(gè)學(xué)生都能得到有效的發(fā)展。xx學(xué)校的辦學(xué)特色是“和諧友好，立字立人”。學(xué)校從單純的“寫字教學(xué)”升華為“寫字育人”，把一種平常的“小技”升華為育人的“大道”，并定位“寫規(guī)范端雅之字，育文明優(yōu)秀之人”的教學(xué)目標(biāo)。xx中新雙語學(xué)校秉承“中西合璧，終生奠基，科學(xué)取向，臻于至善”的辦學(xué)理念，弘揚(yáng)“仁愛、求真”的校訓(xùn)，踐行“讓每一個(gè)學(xué)生自主和諧發(fā)展”的教育理想。以提高育人質(zhì)量為核心，走內(nèi)涵發(fā)展之路，堅(jiān)持以科研為先導(dǎo)，以特色促發(fā)展，以“自主互助學(xué)習(xí)型課堂”建設(shè)為引領(lǐng)，加強(qiáng)課程建設(shè)，尊重學(xué)生個(gè)性，注重發(fā)現(xiàn)學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)，重視師生進(jìn)取精神、科學(xué)精神、民主精神的培養(yǎng)，“雙語厚基”辦學(xué)特色。

通過這三天的學(xué)習(xí)，我深刻感受到這三所學(xué)校的共性是教師重視學(xué)生良好習(xí)慣的培養(yǎng)，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。課堂上老師更多地是授予學(xué)法，引導(dǎo)學(xué)生解決問題，歸納方法，鼓勵(lì)創(chuàng)新。全體教師實(shí)實(shí)在在地做到更新“知識(shí)中心”的課程觀，確立“能力中心”，解決“教什么”的問題;更新“教師中心”的教學(xué)觀，確立“學(xué)生中心”，解決“怎么教”的問題;更新“考分至上”的評(píng)價(jià)觀，確立“綜合發(fā)展”的評(píng)價(jià)觀.教師的責(zé)任不在于教，而在于教學(xué)生怎么學(xué)。堅(jiān)信三個(gè)一切：“一切為了學(xué)生，為了一切學(xué)生，為了學(xué)生的一切”。三天里，我接受著他們的優(yōu)秀校園文化的熏陶，浸潤(rùn)在它們濃厚的教育實(shí)驗(yàn)研究的氛圍中，沉醉在它們風(fēng)格各異但又異彩紛呈的各項(xiàng)展示成果之中，心潮始終被xx教育人的激情所澎湃著，夢(mèng)想就這樣自xx這方土地上漸漸清晰和充盈起來。

我觸到了——每一所學(xué)校都有一處獨(dú)特的教育風(fēng)景;。

我聽到了——每一位老師都有一個(gè)動(dòng)人的教育故事;。

我看到了——每一個(gè)學(xué)生都有一個(gè)幸福美好的童年。

腳踩在xx這方教育的熱土上，我才真正感受到了xx教育的力量，感受到了xx教育人“腳踩大地，仰望星空”的那份對(duì)于教育夢(mèng)想的追求與踐行夢(mèng)想的腳踏實(shí)地的付出和堅(jiān)持，及收獲夢(mèng)想的欣慰與喜悅。

xx，無愧于教育的一方熱土;感動(dòng)，這一群胸懷夢(mèng)想而又踏實(shí)勤奮的xx教育人!

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十一

七月的陽光亮麗燦爛，七月的云彩多姿斑斕，七月的川師校園蔥綠繁茂，桃李滿園，使我們百名學(xué)員激-情豪邁，如河流奔騰激蕩。

7月2日，本次心理健康輔導(dǎo)教師第一期培訓(xùn)就在這里開班了。歷時(shí)十天，我們師生共同努力，順利完成了培訓(xùn)預(yù)定的各項(xiàng)任務(wù)。

培訓(xùn)前,我們對(duì)于心理健康教育的或一無所知或知之甚少.通過培訓(xùn)，對(duì)心理健康教育方面的知識(shí)從無到有，從淺到深。使我們認(rèn)識(shí)到生命價(jià)值的意義，珍視生命;知道如何在教育中擁有心理輔導(dǎo)的眼光，抓好小學(xué)階段重要的啟蒙教育;接觸到了沙盤療法的神奇能量，理解國(guó)際最新的教育理念,學(xué)會(huì)去運(yùn)用它;也知道了如何去甄別小學(xué)生常見的心理問題，知道如何去與小學(xué)生更好的溝通，因材施教;學(xué)會(huì)運(yùn)用團(tuán)體輔導(dǎo)的方法關(guān)注每一個(gè)孩子的個(gè)性發(fā)展;，也懂得了如何關(guān)注自身的心靈建設(shè)。這些專業(yè)的知識(shí)技能,作為不專業(yè)的我來說,實(shí)在不敢在此班門弄斧.只是在收獲這些知識(shí)技能時(shí),體驗(yàn)了無數(shù)個(gè)升華靈魂的活動(dòng),總是在心里翻騰著.那個(gè)按老師敲木魚的節(jié)奏用拇指和別人問好的游戲,不正是我們生活中的一個(gè)縮影嗎?太快地一閃而過的交往滿足不了人與人交往的心理需求,適當(dāng)?shù)胤怕约旱牟椒?才能得到心靈的放松與接納.在成長(zhǎng)三部曲的游戲中,使我們領(lǐng)悟到了福兮禍所倚,或禍兮福所致.人生何處無驚喜,何處無機(jī)會(huì)呢!這樣的例子太多太多了,都已經(jīng)深深刻在了我們學(xué)員的心上,不管是對(duì)自己的健康心理的進(jìn)一步培養(yǎng),還是以后對(duì)學(xué)生的心理輔導(dǎo),那都是取之不盡的財(cái)富.

不僅在知識(shí)技能方面獲得了大豐收，在其他方面的收獲也是足以令我們終身難忘。

還記得在培訓(xùn)中，我們學(xué)員們的精彩表現(xiàn)。江油的吳剛老師，那渾厚的嗓音，余音繞梁啊，不愧他們小組響亮的隊(duì)名，他稱贊教授的快板，他積極的發(fā)言，他深情的歌聲,他體現(xiàn)自信的明亮色彩的衣服,他流露出的才華橫溢，折服全場(chǎng)!我相信,他的大師風(fēng)范和多才多藝的風(fēng)采肯定讓他的學(xué)生像蝴蝶戀花般地圍繞著他,他也給我們樹立了一個(gè)在工作中生活中一個(gè)榜樣,自己的才華一定要抓住機(jī)會(huì)去展示,并且不遺余力;彭州黃軍那“前浪拍死在沙灘上”這種幽默風(fēng)趣的表達(dá)，逗樂全場(chǎng)，笑聲中詮釋了選擇清貧而勞累的職業(yè)所需要的樂觀態(tài)度;還有那有著20xx年教齡的“牡丹花兒”張燕老師，她氣質(zhì)優(yōu)雅的談吐，展示精湛的業(yè)務(wù)，使我們覺得原來流逝的歲月并不是那么可怕，只要我們的教學(xué)生涯充滿陽光，我們就會(huì)是年輕的。這些精彩的一幕幕，給了我們部分有怯懦心理的老師以極大的勇氣。來自綿陽梓潼的張子敏老師，在積蓄了一個(gè)禮拜的能量和勇氣后，終于主動(dòng)拿起了發(fā)言的話筒，正因?yàn)檫@次教授智慧的引導(dǎo)，融洽、團(tuán)結(jié)、人文的氛圍，學(xué)員之間熱情的鼓勵(lì)、寬容的心胸，才有了我們這些膽怯、自卑的老師有了一個(gè)嶄新的突破。

這次培訓(xùn)不僅滿足的是我們的求知欲望，還有我們的情感需求。正是學(xué)校得當(dāng)?shù)陌才?，讓我們有了?gòu)物之后的神采飛揚(yáng)、有夜晚消暑喝啤酒時(shí)的豪氣萬丈、也有課余棋牌娛樂時(shí)的刺激、驚喜。心理情感的滿足又帶動(dòng)我們以飽滿的熱情投入到學(xué)習(xí)之中去。這也給了我們一線教師在對(duì)待我們的學(xué)生時(shí)的一種借鑒。

在這里，我特別想感謝我們的四川師范大學(xué)提供的便利、關(guān)愛和研究生朋友的貼心。一杯濃香的咖啡、兩碗養(yǎng)胃的稀粥，還有不知道的三四五，無一不在體現(xiàn)出我們川師大嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹⑷宋牡男@文化。說明一下，那一杯濃香的咖啡，是在前天下午學(xué)習(xí)中頭暈?zāi)X脹時(shí)，被細(xì)心發(fā)現(xiàn)的田焰同學(xué)捧到我的手心的。兩碗養(yǎng)胃稀粥的故事發(fā)生在第二組，兩位學(xué)員胃病難忍，吃不了餐廳統(tǒng)一的米飯，小組長(zhǎng)小明，在我們眼里還是個(gè)小男孩的他，早餐和午餐時(shí)都默默地為兩位學(xué)員買來了稀粥，一買就是三天。這些研究生朋友們?cè)谧约哄憻挸砷L(zhǎng)的同時(shí)，也將這份執(zhí)著的態(tài)度化成感動(dòng)，留存在了我們心里。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十二

本次培訓(xùn)的內(nèi)容主要針對(duì)我們農(nóng)村教師的需求，目的是幫助們這些農(nóng)村一線教師解決教育教學(xué)中的實(shí)際問題，提高幼兒教師的專業(yè)能力和水平。

通過學(xué)習(xí)，我深深地感受到國(guó)家對(duì)我們農(nóng)村教育的重視，感受到遠(yuǎn)程教育的極大優(yōu)勢(shì)，感受到教師參加培訓(xùn)、提高自身素質(zhì)以及教育教學(xué)能力的重要性。

在這緊張而有序的7天中，通過專家講座，觀看優(yōu)質(zhì)課，專家講課評(píng)課，我對(duì)教育教學(xué)工作，有了更深的認(rèn)識(shí)，教學(xué)思路開闊了很多，對(duì)今后的教育教學(xué)有了新的目標(biāo)和方向，可謂耳目一新，受益匪淺。比如課堂上聽專家講課，課后小組交流研討。都令我得到了很多啟發(fā)。

我想我在今后的工作中應(yīng)該牢牢地記?。?/p>

幼兒是一切教學(xué)的起點(diǎn)，也是一切教學(xué)的歸宿，作為新時(shí)期的教育工作者，我們應(yīng)該做一個(gè)“大氣”的教師，不僅僅是要教給幼兒畫冊(cè)上的知識(shí)，還應(yīng)該培養(yǎng)幼兒良好的生活習(xí)慣，這才是我們要追求的幼兒教育教學(xué)價(jià)值。

通過學(xué)習(xí)和反思，我認(rèn)識(shí)到未來教育需要科研型的教師，而不再是“教書匠”。

教師要想從“教書匠”轉(zhuǎn)為科研型教師，首先要樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，給自己不斷充電，消除職業(yè)倦怠。

由于我們從事的教育事業(yè)，面對(duì)的是一群對(duì)知識(shí)充滿渴求的孩子，將他們教育好是我們的責(zé)任和義務(wù)。大家都知道要想給學(xué)生一碗水你必須有一桶水。

其次要明確自己今后所要研究追求的目標(biāo)：在整理中思考——日常滲透的自覺研究;在案例中反思——基于教學(xué)事例的進(jìn)行思索;在行動(dòng)中研究——探索問題解決的方案。

最后在實(shí)際教學(xué)過程中進(jìn)行實(shí)施：

(1)加強(qiáng)教育理論學(xué)習(xí)多積累為今后的課題研究準(zhǔn)備好科學(xué)依據(jù);。

(2)把每一節(jié)課或平時(shí)的教學(xué)所思所得及時(shí)記錄，進(jìn)行積累為今后的科研準(zhǔn)備實(shí)踐材料;。

(3)找準(zhǔn)自己教科研的切入點(diǎn)，注重科研的針對(duì)性、實(shí)效性。同時(shí)教師要成為研究者，還要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地總結(jié)，不斷地反思，及時(shí)將自己的經(jīng)驗(yàn)寫成論文。

既不能脫離教學(xué)實(shí)際又要為解決教學(xué)中的問題而進(jìn)行的研究，即不是在課本上進(jìn)行的研究而是在教學(xué)活動(dòng)中的探究。

短暫而又緊張的7天培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但是我明白自己前進(jìn)的道路才剛剛開始。這次培訓(xùn)對(duì)提高農(nóng)村一線教師的素質(zhì)，推動(dòng)幼兒教育教學(xué)改革，提高教育教學(xué)質(zhì)量起到了催化劑的作用，更使我獲益良多。

我決心以這次難得的培訓(xùn)為契機(jī)，通過自己的不懈努力和學(xué)習(xí)，盡快地提高自己的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)水平，與時(shí)俱進(jìn)，盡職盡責(zé)，使自己成為一名新時(shí)期合格乃至優(yōu)秀的教師，為我國(guó)的教育事業(yè)貢獻(xiàn)出應(yīng)有的光和熱。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十三

感謝這次培訓(xùn)，給我送來了一劑心靈的良藥，讓我在今后的工作中重拾信心。

之前，覺得自己的壓力挺大的。作為一名學(xué)校部門的負(fù)責(zé)人，領(lǐng)導(dǎo)的期望，社會(huì)、家長(zhǎng)的期許，員工的期盼，學(xué)生發(fā)展的需求，更加上自身知識(shí)和能力的匱乏，這些都無不像一張張無形的網(wǎng)，將我罩在網(wǎng)中央，讓我有種像身處夾縫中的草兒一樣的感覺，在蕭蕭風(fēng)雨中瑟瑟飄搖。為此，我十分困惑和迷茫。

很慶幸參加了這次心理健康專題培訓(xùn)，通過聽取專家的視頻講座，細(xì)讀同行們的心得文章，走進(jìn)班級(jí)論壇，使我獲取了教師心理健康的觀念和基本知識(shí)，這次培訓(xùn)帶給了我無限的收獲。

這次培訓(xùn)讓我受益最深的就是如何應(yīng)對(duì)教師的心理問題及職業(yè)倦怠。

一、尋求外圍支持。

1、尋求社會(huì)支持。呼吁社會(huì)提高教師的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)地位。充分認(rèn)識(shí)教師也是一個(gè)普普通通的人，是一個(gè)追求完善的“常人”。

2、建議學(xué)校管理者在管理過程中要堅(jiān)持以人為本，實(shí)行人性化管理，要關(guān)注教師的成長(zhǎng)與發(fā)展，為每一個(gè)教師提供發(fā)展的機(jī)遇，幫助每一個(gè)教師獲得發(fā)展的樂趣，要關(guān)心、愛護(hù)、尊重、理解教師，滿足教師的精神需要。

二、自我調(diào)適。

1、保持心理健康。

(1)教師要培養(yǎng)積極的自我意識(shí)，要走出教師“完美形象”、“無所不能”的思想誤區(qū)，清楚地了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的落差而造成的心理沖突。

(2)運(yùn)用積極的心理暗示。教師在工作中難免會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會(huì)使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避或走向極端，陷入職業(yè)倦怠。這時(shí)要用言語反復(fù)提醒自己，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠(yuǎn)離倦怠。

(3)及時(shí)宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動(dòng)，調(diào)節(jié)心理平衡。

2.改善人際關(guān)系。

良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會(huì)支持，教師應(yīng)努力形成正確的人際關(guān)系知識(shí)，恰當(dāng)把握在交往過程中的自我定位，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能，真誠(chéng)對(duì)待交往對(duì)象。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，通過社會(huì)支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。

3.提高綜合素質(zhì)。

教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(1)要有良好的政治思想品德。牢固的法紀(jì)意識(shí)。遵守社會(huì)公德，崇尚家庭美德。要具有較高的專業(yè)水平和淵博的文化知識(shí)、廣博的文化素質(zhì)。

(2)要具有健康的個(gè)性修養(yǎng)。教師端莊優(yōu)雅的舉止、儒雅的風(fēng)度、禮貌博學(xué)的談吐、大方得體的著裝和整潔的儀容儀表等，都是教師良好素質(zhì)的外部表現(xiàn)。教師本身就是一種教學(xué)媒體，教師的體態(tài)語言對(duì)學(xué)生具有直觀、真實(shí)的教育作用，也將對(duì)學(xué)生的行為舉止、儀表修養(yǎng)產(chǎn)生直接的影響。

(3)要有高尚的情操、謙虛的品質(zhì)，是教師應(yīng)具有的良好的個(gè)性心理品質(zhì)。高尚的情操包括教師的操守、道德感、理智和美感等方面，謙虛的品質(zhì)是教師在行為作風(fēng)上所表現(xiàn)出的虛心、不自滿、不驕傲，樂于接受批評(píng)與建議，取長(zhǎng)補(bǔ)短。正如孔子所倡導(dǎo)“三人行，必有吾師焉，擇其善者而從之，其不善者而改之。”

(4)要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，持之以恒的精神。俗話說：“十年樹林，百年樹人?！苯處煹墓ぷ魇瞧D巨繁重的腦力、體力相結(jié)合的勞動(dòng)，沒有嚴(yán)格的時(shí)間和空間界限，不分八小時(shí)內(nèi)外，全憑教師的良心、覺悟和意志去完成，有時(shí)為了解決某個(gè)教學(xué)問題、班級(jí)問題或某個(gè)學(xué)生的問題，會(huì)耗費(fèi)教師許多的精力和時(shí)間，因此，堅(jiān)強(qiáng)的意志和持之以恒的精神是教師個(gè)性心理品質(zhì)的重要內(nèi)容。

4、保持樂觀的心態(tài)和幽默的情緒。

(2)教師要有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開朗的性格。教師廣泛的興趣，不僅表現(xiàn)在對(duì)教育事業(yè)的酷愛和高度的責(zé)任心，而且還表現(xiàn)在滿腔熱情指導(dǎo)一切對(duì)學(xué)生有益的活動(dòng);教師特定的職業(yè)活動(dòng)，要求教師要有自我控制情緒的能力，并應(yīng)以積極的情緒去感染和激發(fā)學(xué)生;教師活潑開朗的性格也是一種積極的教育因素，教師在工作中所表現(xiàn)出的積極樂觀、熱愛生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會(huì)提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的形成和培養(yǎng)。同時(shí)也對(duì)學(xué)生今后的成長(zhǎng)產(chǎn)生潛移默化的影響。

通過這次心理健康培訓(xùn)使得我提高了認(rèn)識(shí)，意識(shí)到掌握心理健康教育知識(shí)的重要性，意識(shí)到育人的重要性，意識(shí)到教師有健康的心理，對(duì)學(xué)生以及自身的重要性。只有心理健康的教師，才能造就身心健康的學(xué)生;反過來說，教師人格不健全、心理不健康，將對(duì)學(xué)生的人格成長(zhǎng)、個(gè)性形成和心理健康狀況造成不良的影響。因此教師懂得心理健康方面的知識(shí)非常必要。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十四

今年暑假學(xué)校組織了為期三天的集中學(xué)習(xí)活動(dòng)，通過學(xué)習(xí)，收獲頗豐?，F(xiàn)就學(xué)習(xí)中的心得與體會(huì)總結(jié)如下：

新的課程改革，要求教師轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，樹立以學(xué)生為主，不斷探究的學(xué)習(xí)理論。那么，光憑一本書、一張嘴走進(jìn)課堂是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。教師要認(rèn)真挖掘教材，充分備好每一堂課，精心設(shè)計(jì)每一個(gè)探究性的問題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，要讓課堂充滿激情，充滿生機(jī)。教學(xué)中，教師要真正把關(guān)注的焦點(diǎn)放在學(xué)生身上，想想學(xué)生在做什么，需要什么，依據(jù)他們的學(xué)習(xí)情況，靈活地安排每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。同時(shí)，還應(yīng)特別關(guān)注全體學(xué)生，注意學(xué)生間的學(xué)習(xí)差異，通過不斷調(diào)整教學(xué)進(jìn)程，使盡可能多的學(xué)生卷入到有意義的學(xué)習(xí)活動(dòng)中來。捕捉、放大學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的閃光點(diǎn)。課堂是允許學(xué)生出錯(cuò)的地方，教師鼓勵(lì)學(xué)生提出了自己感到困惑的問題，因勢(shì)利導(dǎo)組織學(xué)生討論，最終達(dá)到“釋疑、解惑”的作用。面對(duì)學(xué)生有別于他人的探究方式，教師要引發(fā)學(xué)生間的思維碰撞，讓學(xué)生深入思考，順利地進(jìn)入更高的層次的學(xué)習(xí)。

教師與學(xué)生要建構(gòu)和諧的、民主的、平等的師生關(guān)系，讓學(xué)生體驗(yàn)到平等、尊重、信任、友善、理解、寬容、親情與關(guān)愛，同時(shí)受到激勵(lì)、鞭策、鼓舞、感化、召喚、指導(dǎo)和建議，讓教師的教和學(xué)生的學(xué)變?yōu)閹熒?dòng)、互學(xué)，彼此形成一個(gè)真正的“學(xué)習(xí)共同體”。教師要充分發(fā)揮自己的主導(dǎo)作用，為學(xué)生闖創(chuàng)造一個(gè)輕松愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓學(xué)生在這個(gè)環(huán)境中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，樂于學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)的主人。

隨著信息技術(shù)對(duì)教育的影響，時(shí)代對(duì)我們提出了新的要求，要求我們必須掌握現(xiàn)代教育技術(shù)，充分發(fā)揮計(jì)算機(jī)在網(wǎng)絡(luò)教研中的作用。因此，作為一名教師，必須熟練掌握現(xiàn)代教育技術(shù)，適應(yīng)信息化教育的需要，做一個(gè)新形勢(shì)下創(chuàng)新型的教師。

總之，做為一名教師，在課堂教學(xué)中要打破常規(guī)，改進(jìn)教學(xué)形式，挖掘教材中的趣味內(nèi)容；要發(fā)揮教師的主導(dǎo)性和學(xué)生的主體作用，增強(qiáng)教學(xué)的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的好奇心。在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我將發(fā)奮學(xué)習(xí)，努力提高自己的綜合素質(zhì)，適應(yīng)時(shí)代的需要，做一個(gè)合格的人民教師。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十五

本人于20xx年x月x日星期四上午到延中聽了一節(jié)語文課，授課者是一位年輕的女教師，所講課文是我國(guó)最凄美的一位女作家李清照的《聲聲慢》。這個(gè)（高一，x）班級(jí)是延中高一年級(jí)的平行班。

這節(jié)課的大體教學(xué)思路是：

1、教師上課先做了簡(jiǎn)單的導(dǎo)入引出——作者。

2、用多媒體展示教學(xué)目標(biāo)。

3、介紹作者及創(chuàng)作風(fēng)格。（教師一人所為）。

4、先讓學(xué)生聽錄音，再讓學(xué)生齊讀課文，強(qiáng)調(diào)“得”的讀音。

5、通過讀課文找詞的詞眼是什么？

6、通過詞眼照有關(guān)愁的句子。（學(xué)習(xí)課文分析句子）。

7、讓學(xué)生找出自己喜歡的意象，說說意象象征的是什么？

8、綜觀全文，詞人是如何表現(xiàn)愁的？談?wù)勀愕恼J(rèn)識(shí)。（教師總結(jié)）。

9、詞人的愁因何而來？探討詞人愁緒的內(nèi)涵？（教師在這規(guī)定必須四個(gè)字，還沒有等學(xué)生說，答案就展示出來了）。

10、你在平時(shí)接觸寫愁的詩句有哪些？

11、最后讓學(xué)生很動(dòng)情的讀課文。

12、教師對(duì)本課作了總結(jié)。

首先從教師的上課來看，這節(jié)課還是傳統(tǒng)的教學(xué)模式，這節(jié)課有亮點(diǎn)，也有不足。亮點(diǎn)是教師教態(tài)大方，上課語速適中，知識(shí)銜接緊湊，時(shí)間合理分配。不足是給學(xué)生留的思考時(shí)間太短，還沒等學(xué)生回答教師就把答案展示出來。

從學(xué)生上課來看，學(xué)生不夠積極參與課堂，整堂課都是老師點(diǎn)名回答。舉手回答問題的學(xué)生太少，和我們這里的'學(xué)生一樣。但只要是老師叫起來的學(xué)生回答問題時(shí)，學(xué)生聲音洪亮，態(tài)度端正。這點(diǎn)是我們學(xué)生所缺少的精神。

總之，這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我要繼續(xù)加強(qiáng)自己的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)學(xué)生善于表達(dá)的能力。讓學(xué)生上課大膽的回答問題，在回答問題時(shí)聲音洪亮，態(tài)度端正。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十六

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，教師作為培養(yǎng)下一代的重要角色，承擔(dān)著重要的責(zé)任和壓力。教師工作的特殊性使得他們經(jīng)常面對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、家長(zhǎng)的期望以及各種規(guī)定和要求帶來的壓力。因此，如何進(jìn)行有效的心理減壓成為了教師們關(guān)注的焦點(diǎn)。在多年的教育教學(xué)工作中，我積累了一些心得體會(huì)，以下將從放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學(xué)習(xí)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧五個(gè)方面來談我的心得體會(huì)。

放松心態(tài)是減壓的關(guān)鍵。教師工作繁忙，難免會(huì)有各種各樣的挫折與困境。然而，我們不應(yīng)該讓這些困難和挫折過度消耗我們的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，積極的自我心理暗示是放松心態(tài)的有效辦法之一。在遇到困境時(shí)，我常常告訴自己“這只是一時(shí)的，而我有能力克服它”；我還會(huì)找到與困境相關(guān)的朋友交流，分享我的困擾和不安。另外，我也嘗試通過冥想和放松訓(xùn)練來達(dá)到放松心態(tài)的效果。當(dāng)我感到壓力太大時(shí)，我會(huì)找一個(gè)安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神，放松身心。這樣做能夠幫助我減少焦慮和疲勞，使我能更好地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

保持充沛的體力也很重要。教師工作量較大，時(shí)間緊迫，需要我們保持良好的體力才能應(yīng)對(duì)。我發(fā)現(xiàn)定期鍛煉是保持體力的有效方法。每天晚上下課后，我會(huì)去健身房鍛煉一小時(shí)。此外，我還會(huì)利用周末的時(shí)間進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、騎自行車等。這樣不僅可以消耗體力，增強(qiáng)身體機(jī)能，還可以幫助我緩解壓力，提高工作效率。

善于尋求支持是不可或缺的。在教師工作中，人與人之間的相互支持非常重要。我經(jīng)常與同事進(jìn)行心理交流，分享彼此的工作和生活經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)和支持。此外，我還會(huì)參加一些專業(yè)培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，與其他教師和專家交流，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和方法。這樣可以拓寬我的視野，提高我的專業(yè)素養(yǎng)，從而更好地應(yīng)對(duì)教學(xué)中的各種困難和挑戰(zhàn)。

發(fā)展愛好有助于教師的心理減壓。教師是一個(gè)多面手，工作上的壓力可能讓我們忽視了自己的興趣愛好。事實(shí)上，發(fā)展和培養(yǎng)自己的愛好可以為教師提供一種回歸個(gè)人情感和情緒的機(jī)會(huì)。我喜歡讀書、旅行和寫作，每周末我都會(huì)找一個(gè)安靜的地方去看書。讀書使我可以放松心情，開拓思路，也是放松自我的一種方式。另外，旅行也是我的一個(gè)愛好，這不僅可以帶給我新的視野和體驗(yàn)，還可以讓我將自己從工作中解放出來。寫作則是我尋找自我價(jià)值的途徑，通過把自己的故事和感受寫下來，不僅可以減輕壓力，還能夠帶給我一種滿足感和成就感。

學(xué)習(xí)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧是教師必備的能力。教師工作中不可避免地會(huì)遇到各種挑戰(zhàn)和壓力，學(xué)會(huì)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧是很重要的。我通過參加心理健康培訓(xùn)課程和閱讀相關(guān)書籍，學(xué)習(xí)了一些心理調(diào)適的方法。例如，我會(huì)利用自我暗示的力量，告訴自己“我可以做到”；我還會(huì)用積極的心態(tài)去看待問題，將困境轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)；我也會(huì)嘗試一些放松訓(xùn)練和冥想技巧，幫助自己達(dá)到心理平衡。這些技巧的應(yīng)用能夠幫助我更好地面對(duì)工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)。

總之，教師心理減壓是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過程，需要我們不斷地總結(jié)和實(shí)踐。通過放松心態(tài)、保持充沛體力、善于尋求支持、發(fā)展愛好和學(xué)習(xí)并應(yīng)用心理調(diào)適技巧等方法可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)工作中的壓力和困難，保持良好的心態(tài)和工作效率。作為一名教師，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自身的心理健康，以更好地為學(xué)生和社會(huì)做出貢獻(xiàn)。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十七

作為一名新教師，在進(jìn)入學(xué)校工作不久后，我對(duì)教育教學(xué)工作有了更深的認(rèn)識(shí)和理解。在這一過程中，我體會(huì)到了許多樂趣和困惑，同時(shí)也思考了一些問題。作為一名新教師，怎樣提高自己的專業(yè)能力，如何更好地與學(xué)生互動(dòng)以及如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是我一直思考的問題。

第二段：學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過程。

作為一名新教師，我意識(shí)到學(xué)習(xí)是持續(xù)不斷的過程。我參加了學(xué)校組織的各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流活動(dòng)，不僅提高了教學(xué)技能，還了解到了一些最新的教育理念和方法。我發(fā)現(xiàn)，與同事們的交流和合作是我成長(zhǎng)最快的途徑之一。通過與他們的溝通交流，我從他們身上學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。同時(shí)，我還通過觀摩其他老師的課堂，借鑒了他們的教學(xué)風(fēng)格和方法，不斷完善自己的教學(xué)能力。

第三段：與學(xué)生互動(dòng)的體會(huì)。

與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)是我工作中最直接的體驗(yàn)之一。我發(fā)現(xiàn)，了解學(xué)生的特點(diǎn)和需求非常重要。每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)一無二的個(gè)體，他們有不同的學(xué)習(xí)方法和興趣愛好。因此，在教學(xué)過程中，我盡量與學(xué)生建立起親近的關(guān)系，了解他們的需求和困惑，幫助他們克服難題，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和積極性。在與學(xué)生的互動(dòng)中，我學(xué)到了耐心、細(xì)心和關(guān)愛。

第四段：激發(fā)學(xué)生興趣的方法和體會(huì)。

激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是每位教師應(yīng)當(dāng)追求的目標(biāo)。在我教學(xué)的過程中，我嘗試著使用多種多樣的教學(xué)方法和手段來激發(fā)學(xué)生的興趣。例如，我通過設(shè)計(jì)趣味性強(qiáng)的課堂活動(dòng)、使用多媒體教學(xué)資源、組織小組合作學(xué)習(xí)和開展實(shí)踐活動(dòng)等方式來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。我發(fā)現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生興趣的關(guān)鍵是要將學(xué)習(xí)與生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來，使學(xué)生感覺到學(xué)習(xí)是有趣的、有意義的。通過這些嘗試和實(shí)踐，我看到了學(xué)生們的積極反應(yīng)，他們變得更加主動(dòng)、積極參與課堂教學(xué)，學(xué)習(xí)成績(jī)也有了顯著的提高。

第五段：對(duì)未來發(fā)展的期望和展望。

作為一名新教師，我對(duì)未來有許多期望和展望。我希望在未來的教育教學(xué)工作中能夠不斷提升自己的專業(yè)水平，鉆研教育教學(xué)的前沿理論和方法，為學(xué)生們提供更優(yōu)質(zhì)的教育。我還希望能夠與更多的老師進(jìn)行交流和合作，分享經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，共同成長(zhǎng)。最重要的是，我希望能夠與學(xué)生們建立起更深厚的情感，并通過我的努力和付出，為他們的成長(zhǎng)和發(fā)展做出積極的貢獻(xiàn)。

總結(jié)：

作為一名新教師，我深刻認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)是跟隨著時(shí)間的前進(jìn)在不斷發(fā)展的過程。通過參加培訓(xùn)和學(xué)術(shù)交流，與同事們進(jìn)行交流合作，觀摩其他老師的課堂，我不斷完善自己的教學(xué)能力。與學(xué)生的互動(dòng)和激發(fā)學(xué)生興趣的實(shí)踐，使我更加體會(huì)到了教育教學(xué)的樂趣和挑戰(zhàn)。對(duì)未來的展望和期望，讓我更加堅(jiān)定了自己作為一名教師的責(zé)任感和使命感。我相信，在持續(xù)學(xué)習(xí)和努力工作的過程中，我會(huì)取得更好的成績(jī)，為學(xué)生們的成長(zhǎng)和發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

學(xué)習(xí)教師心理減壓心得體會(huì)及感悟篇十八

作為一名新教師，我深深感受到工作帶來的壓力和挑戰(zhàn)。剛開始工作的時(shí)候，我面臨著對(duì)教學(xué)過程的不熟悉和對(duì)學(xué)生心理的不了解兩個(gè)難題。在教學(xué)過程中，我常常感到無措和困惑，不知道如何讓學(xué)生喜歡我的課程和理解我的教導(dǎo)。此外，與家長(zhǎng)的溝通也讓我感到困擾，我不知道如何和家長(zhǎng)建立良好的關(guān)系，以達(dá)到最佳教育效果。然而，我并沒有被這些問題打倒，我將它們看作是成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，通過不斷反思和調(diào)整，我漸漸掌握了教學(xué)的技巧和方法，并且與學(xué)生、家長(zhǎng)建立了良好的溝通關(guān)系。這一成長(zhǎng)過程讓我意識(shí)到教師職業(yè)的艱辛和重要性，也增強(qiáng)了我對(duì)工作的熱愛和責(zé)任感。

第二段：對(duì)教育的獨(dú)特理解。

通過教學(xué)工作的實(shí)踐，我逐漸形成了自己對(duì)教育的獨(dú)特理解。我認(rèn)為，教育不僅僅是傳遞知識(shí)和培養(yǎng)能力，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生的品德和思維能力。知識(shí)和能力只是學(xué)生人生道路上的一塊墊腳石，而品德和思維能力則是他們的支撐力量。在我的課堂上，我注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和批判思維能力，鼓勵(lì)他們獨(dú)立思考和表達(dá)自己的觀點(diǎn)。在培養(yǎng)學(xué)生的品德方面，我注重培養(yǎng)他們的堅(jiān)持和勇氣，使他們有自信面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。通過這樣的教育方式，我希望能夠培養(yǎng)出自主學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取、具有社會(huì)責(zé)任感的學(xué)生，為社會(huì)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

第三段：教育的艱辛與回報(bào)。

教育工作是一項(xiàng)艱辛而充滿挑戰(zhàn)的工作，然而，當(dāng)你看到學(xué)生在你的教導(dǎo)下取得進(jìn)步，當(dāng)你感受到他們的成長(zhǎng)和成就時(shí)，一切的辛苦都將化為甜蜜的回報(bào)。有一次，我在班級(jí)中發(fā)起了一次小組合作活動(dòng)，學(xué)生們需要共同解決一個(gè)難題。剛開始的時(shí)候，學(xué)生們?cè)诤献鬟^程中顯露出一些問題，互相之間存在著不和諧的因素。我意識(shí)到他們需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者來引導(dǎo)他們，于是我選擇了一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)較好的學(xué)生擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)的角色。經(jīng)過我的引導(dǎo)和幫助，學(xué)生們終于齊心協(xié)力地解決了問題，并取得了優(yōu)異的成績(jī)。當(dāng)我看到學(xué)生們?cè)诤献髦胁粩喑砷L(zhǎng)和進(jìn)步的樣子時(shí)，我的心中充滿了喜悅和驕傲，這份喜悅與驕傲使我堅(jiān)定了從事教育事業(yè)的信念。

第四段：師生關(guān)系的重要性。

在我的教育實(shí)踐中，我深刻認(rèn)識(shí)到師生關(guān)系的重要性。良好的師生關(guān)系能夠增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)的效果。在課堂上，我努力營(yíng)造著和諧而尊重的氛圍，讓學(xué)生們自由表達(dá)自己的觀點(diǎn)和疑慮，鼓勵(lì)他們積極參與到課堂活動(dòng)中。同時(shí)，我也盡力保持和學(xué)生之間的良好溝通和理解，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)和生活，及時(shí)解決他們的問題和困惑。在我的幫助下，學(xué)生們感到被關(guān)愛和被重視，他們對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度也變得更加積極和認(rèn)真。通過與學(xué)生之間的良好師生關(guān)系，我不僅能夠更好地教育和引導(dǎo)學(xué)生，也能夠深入了解他們的需求和思想，更好地滿足他們的需求。

第五段：繼續(xù)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

作為一名新教師，我意識(shí)到學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)是一個(gè)持續(xù)不斷的過程。教育工作的變化和學(xué)生的多樣性要求我們不斷更新教育理念和教育方法，不斷提高自己的專業(yè)水平。在我的教育實(shí)踐中，我主動(dòng)參加各種培訓(xùn)和交流活動(dòng)，與其他教師共同探討和分享教育心得，通過不斷學(xué)習(xí)和反思不斷完善自己。我相信，只有不斷學(xué)習(xí)和提高，才能更好地履行教育者的使命，更好地為學(xué)生的成長(zhǎng)和未來負(fù)責(zé)。