教育市民抗擊疫情心得體會(huì)范文 學(xué)生抗擊疫情心得體會(huì)(三篇)

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

有關(guān)教育市民抗擊疫情心得體會(huì)范文一

一、案例

20xx年9月，我任教七(1)班，一名男生魯某，我發(fā)現(xiàn)這名學(xué)生雖是男孩，卻很靦腆，性格也比較孤僻，很少與人交談、交往，上課也不愛(ài)回答問(wèn)題，對(duì)于教師的主動(dòng)接近，他也總顯得比較緊張。為此，我專門抽時(shí)間進(jìn)行了家訪，經(jīng)過(guò)與家長(zhǎng)了解，其父親反映情況主要有三點(diǎn)：1、魯某從小體弱多病，家里就這一個(gè)孩子，全家人都很溺愛(ài)他，事事順著他，結(jié)果逐漸形成了以自我為中心、自閉，不愿與外界交流的性格;2、魯某成績(jī)?cè)静诲e(cuò)，但升入初中后天天去網(wǎng)吧，作業(yè)質(zhì)量大幅下降，成績(jī)也逐漸下滑;3、當(dāng)父母意識(shí)到孩子需要馬上引導(dǎo)時(shí)，已經(jīng)晚了，說(shuō)自己已經(jīng)離不開游戲，再加上家里年歲大的奶奶的溺愛(ài)，從不讓管孩子，因此他的生活中全部都是網(wǎng)游，父母從此放棄，導(dǎo)致他很少與外界同學(xué)交流。

二、分析

針對(duì)魯某的種種表現(xiàn)，我多次與其深入的交談，并和其他任課老師一起進(jìn)行了分析，初步認(rèn)為導(dǎo)致魯某孤僻、離群的原因應(yīng)該有以下幾點(diǎn)：

1、家庭環(huán)境

魯某家境較好，父親長(zhǎng)期在外開出租，很少回家，即使回家和魯某的時(shí)間也不相撞，所以父親和孩子很少和他交流。媽媽在一個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)小企業(yè)打工，更是經(jīng)常加班加點(diǎn)，即使看到了孩子在玩游戲也就是隨意問(wèn)問(wèn)寫完作業(yè)了嗎，然后繼續(xù)去忙自己的家務(wù)，剩下年歲大的奶奶根本不懂得教育孩子，孩子只要身體健康，就什么都不用管了。由于父母長(zhǎng)期與孩子缺乏溝通，引導(dǎo)，長(zhǎng)期泡在家里電腦跟前使得他不愿與同學(xué)交往，從而選擇了逃避的方式，性格越來(lái)越孤僻。

2、家周邊環(huán)境

本來(lái)上小學(xué)的魯某學(xué)習(xí)成績(jī)較好，但上了初中后，離家不遠(yuǎn)處就開了一個(gè)網(wǎng)吧，聽(tīng)到同學(xué)們總是熱情激昂的談?wù)撝螒虻膬?nèi)容，魯某的心理也癢癢的，后來(lái)就有了第一次，第二次??直至不可收拾，期間父母也警告過(guò)孩子，但因?yàn)楣芎⒆?，奶奶還參與到其中，使得家庭關(guān)系非常緊張，所以父母只能讓退。甚至在魯某的一次次的哀求下，家里給孩子買了電腦，并接上了網(wǎng)線。正因?yàn)槟棠桃淮未蔚膮⑴c其中，使得孩子有了自己的“主心骨”，越發(fā)的縱容了孩子。認(rèn)為到家后就去玩游戲理所應(yīng)當(dāng)，這不是什么錯(cuò)誤。

三、解決方案

1、家庭 從魯某家庭入手，我主要采取了三個(gè)手段。

(一)與其母親保持經(jīng)常聯(lián)系;由于魯某缺少與父母的溝通與交流，沒(méi)有家的感覺(jué)，心理狀態(tài)也不易把握，為了更好的了解魯某心理動(dòng)向，我每隔一周至少與其母親交流一次，把握他的最新情況，并以這些情況作為方案事實(shí)的依據(jù)。如

10月18日，在交流中知道了魯某對(duì)前兩天我當(dāng)眾表?yè)P(yáng)他的事感到極其興奮，我就有意識(shí)的在日常學(xué)習(xí)中給予他表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，并予以及時(shí)的表?yè)P(yáng)，也從他母親的口中知道了他一絲一點(diǎn)的變化。

(二)對(duì)其母親進(jìn)行教育;由于其父母對(duì)教育孩子沒(méi)有很好的認(rèn)識(shí)，沒(méi)有意識(shí)到事態(tài)繼續(xù)發(fā)展的嚴(yán)重性，因此我特意對(duì)其母進(jìn)行了教育，指出在教育子女過(guò)程中，應(yīng)建立正確的人生觀和價(jià)值觀，幫助孩子在學(xué)習(xí)和生活上建立自信，要積極引導(dǎo)，使其走出教育的誤區(qū)。在教育中有意識(shí)的多和他去談心、交流，營(yíng)造了一個(gè)比較寬松的家庭氛圍，并經(jīng)常利用周末與魯某出門游玩、散心，大大轉(zhuǎn)變了魯某的生活態(tài)度，不是總是沉浸在虛幻的世界里，與其母的交流也逐漸增加。

2、同學(xué)

我們班有些同學(xué)比較熱心，平時(shí)的課余活動(dòng)以及班隊(duì)活動(dòng)都比較豐富。為此，我特意找了三位比較熱心的同學(xué)，隱晦的對(duì)他們交代了魯某的境況，并在征得他們的同意之下，要求他們?cè)谄綍r(shí)的活動(dòng)中能多給魯某參與的機(jī)會(huì)，給他在初三(1)班的歸屬感。雖然我沒(méi)有具體交代該如何行事，但三位同學(xué)都非常熱心，他們真正的通過(guò)自己的行為給予魯某幫助。

3、教師

在請(qǐng)求課任教師幫助時(shí)，我提出三個(gè)建議：適當(dāng)?shù)亩鄬?duì)魯某進(jìn)行提問(wèn);盡量多對(duì)他進(jìn)行表?yè)P(yáng);多對(duì)他的作業(yè)進(jìn)行面批等等。在當(dāng)年中考中，他憑借自己的能力考了498的高分，順利的被一所高中錄取，也讓其父母高興不已。

如今的他再孤僻，不再離群，而是與其他同學(xué)一樣的自信、開朗。雖然付出頗多，但看著一個(gè)內(nèi)向的小男孩在你的幫助下健康成長(zhǎng)起來(lái)，這份成績(jī)還是頗值得我自豪的。

四、反思

如今，這屆學(xué)生已基本都升入高中學(xué)校就讀，但當(dāng)我回過(guò)頭，細(xì)細(xì)琢磨時(shí)，卻又有了一些反思。

在對(duì)初中生進(jìn)行心理教育時(shí)應(yīng)注意以下幾方面的問(wèn)題。

第一，尊重學(xué)生的人格。未成年人與成年人一樣，有被人尊重的需要。因此，我們?cè)谶M(jìn)行心理疏導(dǎo)時(shí)，必須時(shí)刻防止傷害他們自尊心的情況發(fā)生。只有充分尊重其人格，才能逐步培養(yǎng)學(xué)生的自尊和自信，克服其心理障礙，使他們健康發(fā)展。

第二，心理疏導(dǎo)要有耐心。要允許學(xué)生心理上出現(xiàn)偏差，同時(shí)要給予糾正偏差的時(shí)間，要耐心等待。這期間還應(yīng)允許有一次、兩次甚至多次的反復(fù)，因此作為班主任，本身必須有較高的素養(yǎng)。

最后用中國(guó)教育泰斗霍懋征的話作為本文的結(jié)束語(yǔ)：“沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有教育?！碑?dāng)我們帶著愛(ài)的心理去研究學(xué)生，教育學(xué)生，關(guān)愛(ài)學(xué)生時(shí)，我們的教育，我們的管理也就成了有源之水有根之木了。

有關(guān)教育市民抗擊疫情心得體會(huì)范文二

20xx年x月x日，我很榮幸的來(lái)到了綿陽(yáng)市西南科技大學(xué)工程技術(shù)中心進(jìn)行實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)的主要目的是為了增加我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，多學(xué)習(xí)一些有關(guān)教育方面的知識(shí)，多掌握一些汽車發(fā)動(dòng)機(jī)方面的專業(yè)知識(shí)，為以后走向教師崗位奠定基礎(chǔ)。

帶著這樣的目標(biāo)和希望,我開始了我的實(shí)習(xí)之旅,近30天的時(shí)間,教學(xué)理論一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)化為教學(xué)實(shí)踐,模擬教學(xué)變?yōu)閷?shí)際操作,盡管生澀，但在慢慢的成熟之中，讓我的實(shí)習(xí)生活充滿未知、驚喜和快樂(lè)。當(dāng)然在這過(guò)程中也遇到了不少挫折和困難，但是在指導(dǎo)老師的幫助和自己的努力下，這些困難和挫折都能一一克服，這讓我感到十分高興。

在為期一個(gè)月的實(shí)習(xí)期間，在指導(dǎo)老師的幫助和自己的勤奮努力下，較好的完成了本次實(shí)習(xí)任務(wù)。本次教育實(shí)習(xí)按照學(xué)校的要求，主要任務(wù)有兩方面：汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的教學(xué)工作和拆裝實(shí)踐

實(shí)習(xí)期間我的指導(dǎo)老師講授了《汽車構(gòu)造原理與駕駛規(guī)范操作》這門課程，所以我有機(jī)會(huì)聽(tīng)了很多次的優(yōu)質(zhì)課，收獲頗多。因?yàn)樯险n的教師有多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，知識(shí)淵博而且精心準(zhǔn)備，所以他的課堂氣氛非常好。學(xué)生與教師融洽交流，課堂中教師精彩的講解，精心設(shè)計(jì)的課堂流程，教師的啟發(fā)性教學(xué)，學(xué)生積極參與都深深吸引了我?？梢哉f(shuō)我又一次真正的做了一回學(xué)生。學(xué)生在愉快中學(xué)習(xí)效率是最高的，當(dāng)你沉浸入迷于某件事時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很快樂(lè)，而快樂(lè)時(shí)間總是過(guò)得很快，在聽(tīng)指導(dǎo)老師講課時(shí)，我算是體會(huì)到了。所以能夠聽(tīng)這么優(yōu)秀的教師講課是我的榮幸。

可是遺憾的是由于這學(xué)期沒(méi)有開設(shè)《汽車發(fā)動(dòng)機(jī)拆裝》這門課程，所以我沒(méi)有機(jī)會(huì)走上講臺(tái)真正的講授一門課程。于是我把工作重心放到了教學(xué)大綱，教學(xué)計(jì)劃和教案的書寫上面。要做好教學(xué)工作，必須仔細(xì)研究教學(xué)大綱和教材內(nèi)容，掌握教材的精神實(shí)質(zhì)，深入了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情

況，確定教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)、時(shí)間分配和具體的操作演示。要想具備教學(xué)的基本功，首先備課要認(rèn)真，對(duì)教材內(nèi)容熟悉，能較好地組織上好一堂課，基本達(dá)到教學(xué)目的；其次才能實(shí)際輔導(dǎo)學(xué)生的實(shí)驗(yàn)課程。

在教學(xué)工作方面，我認(rèn)為最重要的環(huán)節(jié)是：上臺(tái)講課，能把握住課堂節(jié)奏，和學(xué)生們進(jìn)行好溝通，能發(fā)掘?qū)W生們課堂主人公的潛能。這個(gè)步驟是把前面所有工作拿到實(shí)際環(huán)境中去。在這個(gè)過(guò)程中，就可以看到每位教師的真正實(shí)力，每位教師是否在前面的過(guò)程中認(rèn)真對(duì)待，是否把上講臺(tái)講課當(dāng)作一件重要的事，是否對(duì)學(xué)校、對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)。所以我很認(rèn)真的又一遍把我要講授的內(nèi)容仔細(xì)梳理，防止遺漏。

由于以前自己在學(xué)校發(fā)動(dòng)機(jī)拆裝實(shí)習(xí)中使用的是桑塔納jv型發(fā)動(dòng)機(jī)，而實(shí)驗(yàn)室里的發(fā)動(dòng)機(jī)是新晨動(dòng)力旗下的491q-me型號(hào)發(fā)動(dòng)機(jī)，型號(hào)上的差異造成了拆裝步驟的不同，不過(guò)大致上的原理還是一樣的。首先，我查詢了大量關(guān)于491q-me型號(hào)發(fā)動(dòng)機(jī)的資料，認(rèn)真了解了該型號(hào)發(fā)動(dòng)機(jī)的結(jié)構(gòu)，組成和特點(diǎn)，然后制定了一個(gè)粗略的拆裝方案，首先是機(jī)體組件的拆卸，其次是活塞連桿組的拆卸，最后是曲軸飛輪組的拆卸。在拆裝工具方面，實(shí)驗(yàn)室擁有世達(dá)專用工具箱，大型活動(dòng)扳手，扭力扳手，錘子，大小螺絲刀等工具，可以解決大部分的部件和螺絲拆卸。于是我開始了第一次拆裝過(guò)程，按照我的方案，非常順利的完成了第一個(gè)拆裝流程機(jī)體組件的拆卸。然后準(zhǔn)備拆卸曲軸皮帶輪時(shí)遇到了問(wèn)題，那就是抓鉤過(guò)大造成的不匹配，所以無(wú)法拆卸曲軸皮帶輪，第一次拆卸就到此結(jié)束。就這個(gè)問(wèn)題，我請(qǐng)教了指導(dǎo)老師，指導(dǎo)老師考察實(shí)際情況過(guò)后，決定為我增加一門工件設(shè)計(jì)考察，讓我查詢資料，仿造設(shè)計(jì)一件合適的曲軸皮帶輪拆卸工具。我接受了這個(gè)挑戰(zhàn)，在細(xì)致的測(cè)量了尺寸過(guò)后，結(jié)合查詢的資料圖片，我用cad制作了圖譜，經(jīng)過(guò)指導(dǎo)老師的修正和我的多次修改，終于順利出圖，拿去車間加工了，這讓我十分有成就感。

由于加工時(shí)間不定，我又按捺不住，所以進(jìn)行了第二次拆卸過(guò)程。因?yàn)闆](méi)有合適的工具拆卸曲軸皮帶輪，我只能使用過(guò)

大的抓鉤一點(diǎn)一點(diǎn)把它撬出來(lái)，廢了好大功夫。取出曲軸皮帶輪后，終于進(jìn)入下一步的拆卸過(guò)程。順利的取出了正時(shí)鏈條張緊器，減震器，正時(shí)鏈條，正時(shí)鏈條齒輪等部件后，準(zhǔn)備進(jìn)入活塞連桿組拆卸時(shí)又遇到了問(wèn)題，那就是缺少活塞壓縮器，活塞壓縮器的作用是壓縮活塞環(huán)，使活塞能順利進(jìn)入氣缸。這就意味著我只能把活塞拆卸下來(lái)，但是裝不回去。請(qǐng)教指導(dǎo)老師后，老師說(shuō)進(jìn)行到這就可以了，等以后工具齊了再說(shuō)。好在剩下的流程也不多了，于是拆卸步驟就到此結(jié)束。我又按照拆卸步驟相反的順序，把發(fā)動(dòng)機(jī)裝配好。之后為了熟練操作，我又陸陸續(xù)續(xù)拆裝了好幾次，總結(jié)了拆裝過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題，查詢了大量的資料，重新總結(jié)了拆裝步驟，優(yōu)化了過(guò)程，使拆裝時(shí)間大大的節(jié)省了。

日子總是過(guò)得很快，一個(gè)月的實(shí)習(xí)時(shí)間很快就過(guò)去了，就我個(gè)人而言，我學(xué)習(xí)到了許多知識(shí)，以前我是作為學(xué)生聽(tīng)課，目的是學(xué)習(xí)知識(shí)，現(xiàn)在我的目的是作為教師上課，是為了學(xué)生學(xué)習(xí)。目的不一樣，我們的注意點(diǎn)就不一樣，所以我非常努力的站在老師角度觀察問(wèn)題。而且我仍然存在許多不足之處，比如我的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，和那些資深的老教師比起來(lái)我還差的很遠(yuǎn)，所以在今后的日子里，我會(huì)更加努力學(xué)習(xí)，開闊我的視野，增加個(gè)人的知識(shí)儲(chǔ)備，多積累一些經(jīng)驗(yàn)，只有足夠的經(jīng)驗(yàn)才能上好課。這次的實(shí)習(xí)是我人生一筆巨大的財(cái)富，要當(dāng)好一名教師，我還有很長(zhǎng)的路要走，我會(huì)繼續(xù)努力的。

有關(guān)教育市民抗擊疫情心得體會(huì)范文三

市民同志們：

經(jīng)過(guò)全市上下的共同努力，我市榮獲首批?全國(guó)文明城市?稱號(hào)，標(biāo)志著我市文明城市建設(shè)達(dá)到了一個(gè)新高度，實(shí)現(xiàn)了一個(gè)新跨越。在這次爭(zhēng)創(chuàng)過(guò)程中，全體市民同心同德，積極參與，表現(xiàn)出高度的城市主人意識(shí)、責(zé)任意識(shí)和良好的道德素質(zhì)、文明素質(zhì)。

幾年來(lái)，全市上下按照科學(xué)、和諧、率先發(fā)展的要求，解放思想、凝心聚力，扎實(shí)工作、開拓進(jìn)取，各方面工作都取得了新的成績(jī)，經(jīng)濟(jì)社會(huì)繼續(xù)保持了又好又快發(fā)展的態(tài)勢(shì)，人民群眾在改革和發(fā)展中得到了更多實(shí)惠。煙臺(tái)先后獲得?全國(guó)社會(huì)治安綜合治理優(yōu)秀城市?和中國(guó)生活質(zhì)量十強(qiáng)城市、中國(guó)創(chuàng)新環(huán)境十強(qiáng)城市、中國(guó)投資環(huán)境?金牌城市?等榮譽(yù)稱號(hào)，贏得?長(zhǎng)安杯?、?中國(guó)人居環(huán)境獎(jiǎng)?和?聯(lián)合國(guó)人居獎(jiǎng)?。廣大市民的整體文明素質(zhì)不斷提高，熱愛(ài)城市、建設(shè)家園，熱心公益、關(guān)愛(ài)他人，愛(ài)護(hù)設(shè)施、保護(hù)環(huán)境，崇尚誠(chéng)信、注重禮儀等蔚然成風(fēng)。煙臺(tái)這座美麗的海濱城市越來(lái)越繁榮，越來(lái)越有影響力，廣大市民在共享文明成果的同時(shí)，也倍增了自信心和自豪感。

今年中央文明委要在全國(guó)開展第二屆?全國(guó)文明城市?評(píng)選活動(dòng)。這次評(píng)選，內(nèi)容更廣，要求更高，競(jìng)爭(zhēng)也更加激烈。全市廣大黨員干部群眾要積極參與，共同努力，為再創(chuàng)全國(guó)文明城市做出新貢獻(xiàn)，以實(shí)際行動(dòng)展示文明煙臺(tái)新形象。

市民是城市的主體，市民素質(zhì)決定了城市的文明程度。我們要認(rèn)真遵守?愛(ài)國(guó)守法、明禮誠(chéng)信、團(tuán)結(jié)友善、勤儉自強(qiáng)、敬業(yè)奉獻(xiàn)? 20字公民基本道德規(guī)范，大力弘揚(yáng)?創(chuàng)新、拼搏、協(xié)作、包容?的新時(shí)期煙臺(tái)精神，認(rèn)真履行《煙臺(tái)市民文明公約》，自覺(jué)做到《煙臺(tái)市民行為‘十不’規(guī)定》。要積極倡導(dǎo)以文明禮貌、助人為樂(lè)、愛(ài)護(hù)公物、保護(hù)環(huán)境、遵紀(jì)守法為主要內(nèi)容的社會(huì)公德，在社會(huì)上做一個(gè)好公民;積極倡導(dǎo)以愛(ài)崗敬業(yè)、誠(chéng)實(shí)守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會(huì)為主要內(nèi)容的職業(yè)道德，在工作中做一個(gè)好建設(shè)者;積極倡導(dǎo)以尊老愛(ài)幼、男女平等、夫妻和睦、勤儉持家、鄰里團(tuán)結(jié)為主要內(nèi)容的家庭美德，在家庭里做一個(gè)好成員。

關(guān)心時(shí)事，適應(yīng)形勢(shì)，是新時(shí)期文明市民的必備素質(zhì)。我們要積極參與形勢(shì)教育活動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)等黨和國(guó)家一系列重大方針政策，積極參政議政，建言獻(xiàn)策，立足崗位，為煙臺(tái)的科學(xué)、和諧、率先發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

多年來(lái)各級(jí)廣泛開展的?科教、文體、法律、衛(wèi)生?四進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，弘揚(yáng)民族文化優(yōu)秀傳統(tǒng)的主題活動(dòng)，誠(chéng)信主題教育實(shí)踐活動(dòng)，是提高市民素質(zhì)的有效載體。我們要自覺(jué)參與，努力在活動(dòng)中增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶情操、提高素質(zhì)。

和諧的人際關(guān)系、良好的社會(huì)風(fēng)尚是文明城市的重要標(biāo)志。我們要熱心公益事業(yè)，積極參與和大力支持志愿服務(wù)、鄰里互助、愛(ài)心捐助、抗震救災(zāi)、捐獻(xiàn)骨髓、植樹造林、愛(ài)國(guó)衛(wèi)生等公益活動(dòng)，構(gòu)建團(tuán)結(jié)和諧、共同前進(jìn)的人際關(guān)系。

青少年是民族的未來(lái)和國(guó)家的希望。從社會(huì)到家庭，都要關(guān)心青少年的健康成長(zhǎng)，共同創(chuàng)造有利于未成年人健康成長(zhǎng)的良好社會(huì)環(huán)境。

近年來(lái)，我市在文明城市建設(shè)中涌現(xiàn)出許多道德模范人物。有?時(shí)代先鋒?蔡京堂，有?和諧使者?王全杰，有全國(guó)?五四標(biāo)兵?劉新貴，有九年背著同學(xué)上學(xué)的孫園娜，等等。我們要以這些道德模范人物為榜樣，積極宣傳和踐行社會(huì)主義榮辱觀，立足本職，愛(ài)崗敬業(yè)，奉獻(xiàn)社會(huì)。

?全國(guó)文明城市?是全體市民的共同榮譽(yù);再創(chuàng)?全國(guó)文明城市?是全體市民的共同責(zé)任。各行各業(yè)、社會(huì)各界要積極行動(dòng)起來(lái)，以爭(zhēng)創(chuàng)文明城市為己任，以維護(hù)煙臺(tái)形象為光榮，以損害煙臺(tái)形象為恥辱，從自身做起，從一言一行、一點(diǎn)一滴做起，為煙臺(tái)增光添彩，共同為再創(chuàng)全國(guó)文明城市做出新的更大的貢獻(xiàn)。

我們堅(jiān)信：在市委、市政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，有各級(jí)各部門的共同努力，有全體市民的大力支持和積極參與，我市再創(chuàng)全國(guó)文明城市的奮斗目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)。

xx年x月x日