心得體會寫的深刻內(nèi)容范本(優(yōu)秀8篇)

心得體會是我們在學(xué)習(xí)和工作生活中自己總結(jié)的一種經(jīng)驗和感悟，它能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識，提高自己的思考和解決問題的能力。心得體會是一種寶貴的財富，通過總結(jié)和概括，我們可以更好地反思自己的成長和進步，發(fā)現(xiàn)自己的不足，并且為今后的學(xué)習(xí)和工作生活做出更好的規(guī)劃和決策。心得體會是一種自我反饋和自我提升的方式，它能夠促使我們不斷思考和改進自己的行為和思維方式。心得體會是我們對生活和工作的一種認知和理解，它能夠幫助我們更好地適應(yīng)和應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難，實現(xiàn)自己的人生價值和目標。心得體會是我們通過學(xué)習(xí)和實踐積累的寶貴經(jīng)驗，它是我們成長和發(fā)展的重要標志，也是我們不斷提升和突破的動力。心得體會是我們在學(xué)習(xí)和工作中總結(jié)的一種思考和總結(jié)的方式，它能夠幫助我們更好地提高自己的學(xué)習(xí)效果和工作能力，實現(xiàn)個人和組織的共同發(fā)展和進步。心得體會是我們在學(xué)習(xí)和工作中自己總結(jié)的一種經(jīng)驗和感悟，它能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識，提高自己的思考和解決問題的能力。心得體會是我們在學(xué)習(xí)和工作生活中總結(jié)的一種寶貴的財富，它是我們不斷進步和提高的重要途徑之一。心得體會是我們對學(xué)習(xí)和工作的一種認識和理解，它能夠幫助我們更好地反思自己的行為和思維方式，實現(xiàn)自己的成長和發(fā)展。心得體會是我們通過分析和總結(jié)學(xué)習(xí)和工作中的經(jīng)歷和經(jīng)驗，形成的一種重要的思維和實踐方式，它能夠幫助我們更好地提高自己的學(xué)習(xí)和工作能力。3.一篇好的心得體會應(yīng)該注意結(jié)構(gòu)的合理性和條理性，讓讀者能夠循序漸進地理解你的思路。不同的人對于同一件事物可能有不同的心得體會，以下是其中的一些例子。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇一

心得體會寫的深刻，關(guān)鍵是要通過具體的事例和思考，將體會深入剖析，并形成連貫的結(jié)構(gòu)。下面是一篇關(guān)于“心得體會寫的深刻”的連貫五段式文章。

第一段：引入。

寫作本身是一種思考的過程，通過文字表達自己的觀點并將其分享給他人。在寫作過程中，尤其是在寫心得體會時，如何將自己的心得體會寫得深刻是一個關(guān)鍵的問題。在我個人的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)通過具體的事例和深入思考可以使心得體會更加深刻。

第二段：體驗與事例。

一個深刻的心得體會需要有具體的體驗和事例作為支持。以我曾經(jīng)參加的一次志愿活動為例，在一個偏遠的山區(qū)小學(xué)支教，我深刻體會到了教育的重要性和困難的挑戰(zhàn)。在教育資源匱乏的環(huán)境中，孩子們的渴望求知的眼神和虛弱的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)讓我產(chǎn)生了深深的觸動。通過描述具體的場景和自己的感受，我能夠更加生動地呈現(xiàn)自己的體驗，使讀者能夠有更直觀的感受并與我產(chǎn)生共鳴。

第三段：思考與反思。

體驗和事例只是表面的東西，要寫出深刻的心得體會，還需要通過思考和反思來分析自己的感受和思想。在我的支教經(jīng)歷中，我思考了教育資源不均衡的背后原因以及自己在教學(xué)中遇到的困難。我反思了自己的不足和不解之處，思考了自己未來的發(fā)展方向和對教育的責(zé)任。通過思考和反思，我對教育問題有了更全面、更深入的理解，也形成了自己獨特的心得體會。

第四段：剖析與總結(jié)。

通過對具體的事例和思考的分析，我將自己的體會進行了深入剖析，并總結(jié)出了一些重要的觀點。在支教的過程中，我意識到教育是推動社會進步和改變命運的重要力量，同時也面臨著資源不均衡和困難的挑戰(zhàn)。我深刻體會到了教育所帶來的巨大變化，也明確了自己在改變社會中的責(zé)任和使命。通過剖析和總結(jié)，我能夠?qū)⒆约旱男牡皿w會整理成清晰的觀點，并使讀者更容易理解和接受。

第五段：展望與啟示。

通過深入思考和剖析，我的心得體會不僅是對一個具體經(jīng)歷的總結(jié)，更是對人生、社會和教育的深刻思考。通過寫作，我認識到我對于教育問題的熱情和責(zé)任感，并明確了自己以后的求學(xué)和職業(yè)方向。我相信，只有通過深入思考和持續(xù)的努力，我們才能讓自己的心得體會寫得更加深刻，并將之轉(zhuǎn)化為行動，為社會的進步做出貢獻。這個經(jīng)歷不僅讓我發(fā)自內(nèi)心地認識到自己的興趣和價值，也為我今后的人生道路指引了方向。

在寫心得體會時，要通過具體的事例和思考，將體會深入剖析，并形成連貫的結(jié)構(gòu)。通過引入、體驗與事例、思考與反思、剖析與總結(jié)以及展望與啟示這五個連貫的段落，我們能夠更好地將自己的心得體會寫得更加深刻。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇二

在生活、工作、學(xué)習(xí)的過程中，每個人都有機會得到不同的經(jīng)驗，并從中汲取不同的心得體會。這些心得體會或大或小，卻都成為了我們前行路上上重要的“財富”。而我們能否從這些經(jīng)驗中獲得深刻的體會，將決定我們在未來道路上的走向與成敗。以下是我從生活中所得的一些心得體會，希望對大家有所啟迪。

第二段：用心經(jīng)營人際關(guān)系。

在我最初剛進入職場時，曾經(jīng)遇到過不少的人際關(guān)系問題。后來我發(fā)現(xiàn)，理解和包容別人的想法習(xí)慣，并積極與同事和睦相處，可以讓自己的情況變得更好。因此，無論是在工作中還是生活中，我都堅信“用心經(jīng)營人際關(guān)系”的原則，盡全力去關(guān)心和幫助身邊的人。這樣能夠幫助我們從周圍的人那里獲得更多的支持和信任，不僅對自己個人的發(fā)展有幫助，也對團隊的發(fā)展和和諧有極大的幫助。

第三段：“定位正確，行動才能有方向”

在學(xué)習(xí)和工作中，很多人都不是很清楚自己的定位，做事缺乏目標性，這使他們自己失去了很多機會。因此，從我的經(jīng)驗來看，要想做好一件事情，首先需要明確自己的定位以及目標，如此才能行動有方向，才能更容易地前進。當然，在漸漸掌握自己的定位之后，自己還需要不斷地修正、調(diào)整，以追求理想的狀態(tài)。

第四段：勤學(xué)好問，開拓視野。

我們所接受到的信息越多、視野越開拓，我們才能更加清晰的理解未來的人生規(guī)劃與發(fā)展方向。就我的經(jīng)驗而言，不斷地勤學(xué)好問是開拓視野的有效途徑之一。通過參加各種形式的培訓(xùn)、閱讀一些優(yōu)秀的書籍以及與優(yōu)秀的人交流和共同學(xué)習(xí)，能夠幫助我們激發(fā)新的靈感，激勵我們不斷提升自己，創(chuàng)造更好的自己。

第五段：總結(jié)。

總之，人生中的每個階段都會伴隨著不同的經(jīng)驗，而我們是否能夠從中獲得深刻的體會將關(guān)系到我們未來的成就與發(fā)展。從我的經(jīng)歷中，用心經(jīng)營人際關(guān)系，制定清晰的定位，勤學(xué)好問、開拓視野，像這些方式都是提高自己的有效途徑。當我們時刻保持著對生命的熱愛和對未來的渴望，就能夠在人生的旅途中發(fā)現(xiàn)更多、成長更好。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇三

隨著年齡的增長，我們逐漸認識到自己的成長需要不斷總結(jié)和反思。而作為學(xué)生，我們寫的最多的莫過于自己的心得體會。這些文章或許最初只是老師布置的作業(yè)，但日積月累下來，它們慢慢成為了我們成長的見證和記錄。

第二段：初中階段。

初中階段，我們更多地是在認識自己，調(diào)整自己的心態(tài)。因此，在寫心得體會的過程中，我們的思考更多地集中在“如何做好自己”和“如何認識自己”上。此外，許多小話題，比如探討學(xué)習(xí)方法、班級活動回顧以及教育母語等等，都成為了我們文章的主題。

第三段：高中階段。

到了高中階段，我們的思考和寫作深度開始有所升華。逐漸我們會關(guān)注自己所處的環(huán)境，比如關(guān)注社會的發(fā)展和變化，關(guān)注生態(tài)環(huán)境的保護以及對人生的理解等等。我們開始意識到自己的成長離不開對社會和自然的關(guān)注，而這種關(guān)注常常會被寫進我們的文章中。

第四段：大學(xué)階段。

進入大學(xué)階段，我們的心得體會也隨之變得更加深刻。我們更加關(guān)注的是人性、社交技巧、情感和思考等更抽象的問題。不再停留在思考怎么成為一個合格的學(xué)生或者如何適應(yīng)高中生活的層面上。我們思考的更多是人生的意義，是對理想的追求，是對自己希望成為的人的思考。

第五段：總結(jié)。

隨著年齡的增長，我們的心靈也不斷地豐富和成熟，思考的深度和廣度也在不斷擴展。雖然每次寫心得體會，我們都可能遇到天馬行空的困惑和思維瓶頸，但正是這些問題的解決，讓我們在不斷的思考和積累中，成長為更好的自己。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇四

在人生中，我們經(jīng)歷了無數(shù)的挫折與困難，也享受了無數(shù)的歡樂與成功。在這一過程中，我們不斷地學(xué)習(xí)，體驗，進步。當我們回首往事，會發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)的沉浸與思考，似乎都留下了某些印記。今天，我想分享的便是我的某些思考、體驗以及收獲。這些都是我經(jīng)歷過、學(xué)到過、感受過的心得體會，它們深刻地刻在了我的腦海。

第二段：追求目標的經(jīng)歷。

我曾有一段非常漫長而艱苦的追求目標的經(jīng)歷。雖然一度失落，但我還是堅信艱難困苦帶來的成果將會更有價值，即便這過程可能相當漫長與痛苦，因為我也相信得到一件東西的過程是比得到本身更為重要。在這段時間里，我磨練了自己的毅力、耐心和抗壓能力。

第三段：嘗試不同事物的體驗。

曾經(jīng)，我因為舒適而保守的性格，拒絕嘗試不同的事物。直到有一次，我被一個朋友推薦到了電影院看了一部非常出色的電影，我再也無法回到以前的自己，沉浸于新的領(lǐng)域。從此之后，我接觸與愛上了很多新事物、新領(lǐng)域，我主動去尋找、去嘗試各種可能性，因此不僅拓寬了視野，也培養(yǎng)了新的興趣愛好。

第四段：學(xué)會感恩與寬容。

經(jīng)歷了一些生活中的波折與挫敗，我學(xué)會了理解與寬容，并養(yǎng)成了一種感恩的態(tài)度。當我看到世界上還有很多人比我更加必須奮斗，甚至擁有更挑戰(zhàn)、更難熬的生活時，我就開始感慨自己真是太幸運了。尤其是身邊有家人和朋友的支持，我深深地感受到了他們的無私幫助和真誠關(guān)懷，我更加珍視與感激這份友誼和親情。

第五段：結(jié)語。

作為一個普通的人，我也曾失誤和經(jīng)歷。雖然有時引以為傲，卻有時卻也懊悔不已。但正是這些種種的經(jīng)歷讓我慢慢明白了一些真理，也教會了我不斷在成長中前進，因為無論是獲得還是失去，總有一些東西值得記得，會幫助你持續(xù)成長，讓你處事更加從容、更加智慧、更加從容自如。因此，我相信身處這個美麗的世界，我們每個人都會有自己的心得體會，每一個經(jīng)歷都是對自己的心靈提升。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇五

心得體會是我們多年來不斷積累的成果，習(xí)慣形成的習(xí)慣總是不容易改變。每一次寫心得體會，都是一次對過去的回顧，一次對未來的展望。在這篇文章中，我將分享我在不同年級寫心得體會的經(jīng)驗，揭示我是如何把它們?nèi)诤系轿业默F(xiàn)實生活中的。

第二段：小學(xué)階段的心得體會。

小學(xué)時，老師經(jīng)常鼓勵我們寫心得體會，以便在教育過程中獲得更深刻的理解和體驗。當時，我認為寫心得體會是一種任務(wù)，一份作業(yè)，只要按要求寫就行了。但是，隨著時間的推移，我越來越認識到寫心得體會的價值，能引導(dǎo)我們思考，反思，并從中學(xué)習(xí)到寶貴的經(jīng)驗。

第三段：初中階段的心得體會。

進入初中后，我發(fā)現(xiàn)自己寫心得體會的頻率越來越高。比如，在參加校內(nèi)活動時，我會寫一篇對此次活動的思考和感受；在完成一項大型作業(yè)時，我會記錄一次對個人學(xué)習(xí)經(jīng)驗的總結(jié)。最有意思的是，在我初中畢業(yè)時，我寫了一份我在初中三年學(xué)習(xí)生活中所獲得的經(jīng)驗和感悟，這份心得體會成為我以后學(xué)習(xí)生活的指導(dǎo)方針。

第四段：高中階段的心得體會。

高中時，我的心得體會也變得更為深入和全面。這段時期，我開始了解到自己對社會、對人生，對未來的理解和認識。在我的高中生涯中，我發(fā)現(xiàn)寫心得體會雖然是一件枯燥乏味的事情，但是在充分利用自己的思維能力和語言表達能力上，它的作用也是不可小覷的。

第五段：總結(jié)。

綜上所述，寫心得體會是我們在成長過程中不可或缺的一項經(jīng)驗。每一次寫心得體會，都是對過去經(jīng)驗的總結(jié)，也是對未來成長的啟示。在與不同年級的寫作經(jīng)歷中，我們應(yīng)該更好地發(fā)揮自己的思維和語言表達能力，把這些知識融入到我們的現(xiàn)實生活中。對于我們之后的發(fā)展，心得體會不僅是一個堅實的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，更是一個幫助我們持續(xù)進步的有效扶持。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇六

寫心得體會是我們在學(xué)習(xí)或者工作中常常遇到的一種寫作形式，通過對所學(xué)知識、工作經(jīng)驗以及各類事件的總結(jié)和反思，以此來提高自己的思維能力和表達能力。而如何寫出一篇深刻的心得體會，則需要注意五個方面的因素：觀察細致入微、提煉核心要點、自我沉思反思、結(jié)構(gòu)嚴謹有序以及積極探索創(chuàng)新。只有通過這五個方面的努力，才能寫出一篇內(nèi)容充實、思想深邃的心得體會。

第一，觀察要細致入微。要寫出深刻的心得體會，首先要積極觀察，關(guān)注細節(jié)。無論是學(xué)習(xí)還是工作，我們都需要細心觀察周圍的事物和環(huán)境，發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律和問題。只有在觀察的基礎(chǔ)上，才能更好地總結(jié)和概括出自己的心得體會。例如，我曾經(jīng)參加一次團隊合作的項目，在項目中我觀察到團隊成員之間的溝通不暢，導(dǎo)致工作進展緩慢。于是我在心得體會中總結(jié)了有效的溝通方法，并提出了改進方案。

第二，提煉核心要點。心得體會要突出重點，抓住核心要點。要寫出深刻的心得體會，需要將觀察到的事物或者經(jīng)驗歸納并提煉出核心要點，讓讀者一目了然。這個過程需要我們對所學(xué)的知識或者經(jīng)驗進行升華和提煉。例如，在一次實踐中，我深刻體會到了“團隊協(xié)作的重要性”，我將自己在團隊合作中的體會總結(jié)成“團隊合作的核心要點”：明確目標、相互信任、有效溝通、合理分工和高效執(zhí)行。

第三，自我沉思反思。寫出深刻的心得體會，需要我們從個人的角度出發(fā)，對所經(jīng)歷的事物進行深入思考和反思。自我沉思的過程可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的不足和問題，并進行改進。在寫心得體會時，我們可以結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，思考自己是如何處理困難和挑戰(zhàn)的。例如，我在一次學(xué)習(xí)中遇到了困難，經(jīng)過自我沉思反思，我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)方法有待改進，于是我在心得體會中總結(jié)了提高學(xué)習(xí)效果的方法，并分享給了同學(xué)們。

第四，結(jié)構(gòu)嚴謹有序。一篇深刻的心得體會應(yīng)該有清晰的結(jié)構(gòu)，內(nèi)容有條理。我們可以采用“問題-分析-解決”這樣的結(jié)構(gòu)來組織文章。首先，提出問題或者經(jīng)歷，然后進行深入的分析和思考，最后提出解決方案或者得出結(jié)論。這樣的結(jié)構(gòu)能夠讓讀者更好地理解我們想要表達的內(nèi)容，并且使文章更具邏輯性。例如，在一次實踐活動中，我遇到了一些問題，我在心得體會中按照“問題-分析-解決”的結(jié)構(gòu)進行組織，有條理地呈現(xiàn)了我的思考和解決方案。

第五，積極探索創(chuàng)新。要寫出深刻的心得體會，需要我們積極探索和嘗試創(chuàng)新的寫作方式。我們可以從各類書籍、網(wǎng)絡(luò)、他人的經(jīng)驗和心得中尋找靈感，借鑒學(xué)習(xí)別人的寫作風(fēng)格和思維方式，以此來提高我們自己的寫作水平。例如，我們可以參考一些優(yōu)秀的心得體會文章，學(xué)習(xí)別人的寫作技巧和表達方式，將其融入到自己的寫作中。同時，我們也可以嘗試一些新穎的寫作方式，如運用比喻、對話、故事等手法，來讓我們的心得體會更具吸引力和說服力。

總之，要寫出深刻的心得體會，我們需要觀察細致入微、提煉核心要點、自我沉思反思、結(jié)構(gòu)嚴謹有序以及積極探索創(chuàng)新。只有在這五個方面上進行努力，我們才能夠真正寫出一篇內(nèi)容充實、思想深邃的心得體會。這種思維和表達能力的提升，不僅是我們寫作的要求，更是我們成長的必經(jīng)之路。只有不斷地總結(jié)、反思和提升，我們才能夠在學(xué)習(xí)和工作中不斷突破自我，不斷取得進步。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇七

在學(xué)生們的學(xué)習(xí)生涯中，寫作一直是非常重要和必須的一項技能。從小學(xué)開始，學(xué)生就開始被要求寫作文，而寫作文的目的就是為了讓學(xué)生通過思考和表達來提高自己的寫作能力和表達能力。而心得體會，也是一種常見的寫作形式，它在教育教學(xué)中廣泛使用，可以幫助學(xué)生更好地理解課程內(nèi)容和收獲學(xué)習(xí)成果。本文將從幾年級寫心得體會的角度出發(fā)，談一下我對這種寫作形式的體會和感受。

段落二：初中生的心得體會。

在初中階段，寫心得也成為了一項重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，老師會安排學(xué)生寫一些有關(guān)于課堂上所學(xué)知識的感想和體會。我記得，在初中的時候，自己寫心得體會的時候，總是會很認真地回顧自己所學(xué)過的知識點，從自己的實際生活中找到相關(guān)的例子，然后再用自己的語言表達出來，這樣才能讓自己更加深入地了解課程內(nèi)容。

段落三：高中生的心得體會。

進入高中階段，心得體會的撰寫難度也逐漸提升。高中階段的課程更加深入和復(fù)雜，需要更加廣泛的知識儲備和思辨能力，因此，寫心得體會的難度也就更大了。在我個人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，寫心得體會不僅是提高寫作技能的手段，更重要的是可以讓我更好地掌握所學(xué)知識，加深自己對課程內(nèi)容的理解。

段落四：大學(xué)生的心得體會。

在大學(xué)階段，寫心得體會成為了學(xué)習(xí)中常用的一種方式。大學(xué)的知識更加廣泛和深入，需要更多的思維和創(chuàng)新能力。因此，寫心得體會的難度和要求也就更高了。在我看來，寫心得體會不僅是學(xué)習(xí)的一個過程，更是一個自我反思的過程。在寫作的過程中，我可以反思自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)自己的不足和不足之處，然后再加以改進和提升自己的學(xué)習(xí)效果和品質(zhì)。

段落五：總結(jié)。

總的來說，心得體會這種寫作形式在教育教學(xué)中有著非常重要的作用，它不僅是一個學(xué)習(xí)的過程，更是一個自我反思的過程。無論在哪個年級階段，寫心得體會都需要我們把自己所學(xué)的知識點用自己的語言表達出來，這樣才能更好地加深對課程內(nèi)容的理解和掌握。學(xué)生們應(yīng)該將寫心得體會這種寫作形式視為一個提高自己學(xué)習(xí)效果和品質(zhì)的重要工具，不斷地加以運用和提升。

心得體會寫的深刻內(nèi)容范本篇八

心得體會是我們通過一定的學(xué)習(xí)或者經(jīng)歷，所得到的經(jīng)驗和領(lǐng)悟。這些經(jīng)驗和領(lǐng)悟不僅僅停留在表面，而是深刻地刻在我們的心中，在我們面對不同的情況時，給予我們引導(dǎo)和支持。在這些年的學(xué)習(xí)和工作中，我也積累了很多的心得體會，這些經(jīng)歷深深地刻在我的心中，讓我受益匪淺。

第二段：理解和反思的心得體會。

我們每天都在接受著各種各樣的事物，這些事物可以使我們開心、憂愁和迷茫。而對于這些情感和情緒，我們需要進行理解和反思。我曾經(jīng)經(jīng)歷過一段比較困難的時期，當時我感到非常的寂寞和惆悵。但是我想通了一件事：我們不能一直把自己埋在負面情緒中，我們需要學(xué)會從中尋找到好的東西，從而變得更加堅強。我找到我的目標并開始努力工作，這導(dǎo)致了我生活轉(zhuǎn)了個彎道。此時，我深刻地體會到了理解和反思的重要性。

第三段：感恩和學(xué)習(xí)的心得體會。

我們每個人都有自己的人生歷程和故事，當遇到挫折或者困難時，我們需要更。需要感恩我們擁有的，感恩我們的家人和朋友，感恩我們的健康和生活。同時，學(xué)習(xí)也是非常重要的一個部分，只有不斷地提高自己的知識和技能，才能在今后更好地面對各種挑戰(zhàn)。我的一個朋友經(jīng)歷了人生中最困難的時期，但是她不放棄自己，她讀書和學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)成為了一名出色的專業(yè)技術(shù)人員。她的經(jīng)歷告訴了我，只要踏實去學(xué)習(xí)，不斷提高自己，就能夠走過最困難的時期。

第四段：珍惜和快樂的心得體會。

珍惜和快樂是每個人都應(yīng)該堅持的態(tài)度和信念。珍惜我們所擁有的，這是我們生活中最寶貴和最重要的東西，而快樂則是最好的靈藥，可以讓我們走過困難和迷茫的時期。我曾有過一個不太快樂的時期，但我找到了自己的激情，堅持不懈地努力工作，并且不斷學(xué)習(xí)新技能。這個時候，我深刻地理解了珍惜和快樂的重要性，并且尋找到了新的生活軌跡。

第五段：結(jié)語。

在我經(jīng)歷的這些事情的每一個階段，我都有所收獲，得到了很多的啟示和思考。這些心得體會深深刻在我的心中，幫助我懂得了如何面對人生中的挑戰(zhàn)和困難。在今后的生活中，我會繼續(xù)積累更多的心得體會，不斷提高自己的能力和心智，成為更好的自己。