釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用 釋放壓力的心得(9篇)

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用一

隨著社會(huì)的發(fā)展，年齡的增長(zhǎng)，很多大學(xué)生或多或少面臨來(lái)自不同領(lǐng)域的壓力，這些壓力由于處理不善，對(duì)大學(xué)生心理健康造成了很大影響，甚至引起了一系列高校大學(xué)生自殺事件，以及抑郁、自閉、強(qiáng)迫以及暴力傾向時(shí)有發(fā)生，震驚全國(guó)的“馬加爵事件"就是一個(gè)典型案例。為了對(duì)大學(xué)生的心理壓力做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解，幫助大家找出緩解或減輕心理壓力的針對(duì)性的方法，我們小組進(jìn)行了大學(xué)生心理壓力的問(wèn)卷調(diào)查。

二、調(diào)查目的

隨著社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生在日常的生活、學(xué)習(xí)、感情、就業(yè)中，承受著來(lái)自各方面的壓力，比如背負(fù)著父母的期望，稍不用功，成績(jī)就會(huì)不夠好;由于大學(xué)里的同學(xué)都來(lái)自于五湖四海，各自的經(jīng)濟(jì)狀況也有所差距，難免會(huì)存在著攀比現(xiàn)象;每年大學(xué)畢業(yè)生都在增加，就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇;大學(xué)生都有自己的想法，同學(xué)之間的交往難免會(huì)有些不合……這些有形無(wú)形的壓力如果得不到緩解或釋放，就會(huì)嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康。為了進(jìn)一步了解當(dāng)代學(xué)生都有什么壓力，壓力從何而來(lái)，在壓力之下我們會(huì)有哪些反應(yīng)，我們應(yīng)該怎樣更好地去應(yīng)對(duì)所面臨的壓力等，特此做了此次調(diào)查。

三、調(diào)查內(nèi)容

我們對(duì)不同性別、年級(jí)和院系的大學(xué)生從壓力的大小程度、主要來(lái)源、影響和應(yīng)對(duì)方式等幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)查。

四、調(diào)查方法及調(diào)查對(duì)象

本次調(diào)查主要針對(duì)我校各院系各年級(jí)學(xué)生以及少部分其他高校的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。外校學(xué)生主要采用電子問(wèn)卷的方式。由于條件有限，本次調(diào)查共發(fā)放紙質(zhì)問(wèn)卷31份，網(wǎng)絡(luò)回收問(wèn)卷32份，共63份，其中有效問(wèn)卷61份。

五、調(diào)查結(jié)果分析與討論

一項(xiàng)針對(duì)在校大學(xué)生的調(diào)查顯示，17%的大學(xué)生存在心理問(wèn)題。交際困難、學(xué)習(xí)就業(yè)壓力大、戀愛(ài)情感波動(dòng)、人格缺陷成為困擾大學(xué)生的四大心理問(wèn)題。

調(diào)查顯示，約有23%的大學(xué)生在人際關(guān)系上存在一定問(wèn)題。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

除交際困難外，學(xué)習(xí)就業(yè)壓力大、戀愛(ài)情感波動(dòng)、人格缺陷等也是困擾大學(xué)生的重要問(wèn)題。

約有30%的大學(xué)生感覺(jué)壓力很大。他們的壓力部分來(lái)自于所學(xué)專業(yè)并非所愛(ài)，這使得他們長(zhǎng)期處于內(nèi)在沖突與痛苦之中。另外，課程負(fù)擔(dān)過(guò)重、學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題、各種大小不斷的考試、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)等，都會(huì)給他們帶來(lái)壓力。

即將畢業(yè)的小張，已經(jīng)參加了4場(chǎng)招聘會(huì)，都沒(méi)有找到合適的職位，心情極度沮喪?！拔医衲暌獜尼t(yī)大畢業(yè)，卻沒(méi)有辦法進(jìn)入好醫(yī)院工作，我甚至不敢想明天會(huì)是什么樣子。我不是瞎子，但卻是擇業(yè)時(shí)的盲人?！?/p>

還有近35%的大學(xué)生存在情感困惑，由戀愛(ài)失敗導(dǎo)致的大學(xué)生心理變異是最為突出的現(xiàn)象，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇?！霸诖蠖r(shí)，我的前女友突然提出要和我分手?！币幻拯S的學(xué)生說(shuō)，“我始終無(wú)法忘記那名女生，至今覺(jué)得無(wú)法解脫?！?/p>

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，14%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對(duì)情緒。而且，學(xué)生心理問(wèn)題分階段各不相同，一年級(jí)大學(xué)生集中表現(xiàn)為新生活適應(yīng)問(wèn)題，兼有學(xué)習(xí)問(wèn)題、專業(yè)問(wèn)題、人際交往問(wèn)題;二年級(jí)出現(xiàn)的問(wèn)題依次為人際交往、學(xué)習(xí)與事業(yè)、情感與戀愛(ài);三年級(jí)集中在自我表現(xiàn)發(fā)展與能力培養(yǎng)、人際交往、戀愛(ài)與情感問(wèn)題;四年級(jí)則以擇業(yè)問(wèn)題為多數(shù)，兼有戀愛(ài)問(wèn)題、未來(lái)發(fā)展和能力培養(yǎng)問(wèn)題等。而和城鎮(zhèn)大學(xué)生相比，農(nóng)村大學(xué)生的心理問(wèn)題要更多一些。

過(guò)度的壓力使大學(xué)生們?cè)谇榫w上容易失落苦悶。一名接受調(diào)查的大二學(xué)生說(shuō)：“我總是有一種難以言狀的苦悶和抑郁，感到前途渺茫，對(duì)一切都覺(jué)得索然無(wú)味，老是想哭，但又哭不出來(lái)，即使遇到喜事，也毫無(wú)喜悅的心情。現(xiàn)在我睡不好，經(jīng)常做噩夢(mèng)?！?/p>

針對(duì)本次調(diào)查中顯示出來(lái)的問(wèn)題，心理測(cè)評(píng)師、哲學(xué)碩士張小平分析說(shuō)，從個(gè)體身心發(fā)展的角度看，大學(xué)生處于青少年向成年的轉(zhuǎn)變時(shí)期，這一階段中，會(huì)出現(xiàn)自豪感與自卑感的矛盾沖突，強(qiáng)烈交往的需要與孤獨(dú)感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾沖突等一系列問(wèn)題。這些矛盾沖突如果存在過(guò)于強(qiáng)烈和持久，在遭遇某種刺激時(shí)，就容易出現(xiàn)心理障礙，影響個(gè)體的健康發(fā)展。

從現(xiàn)實(shí)生活來(lái)看，大學(xué)生們?cè)谥袑W(xué)時(shí)形成的優(yōu)勢(shì)消失，“中心”地位受到威脅，也會(huì)使之產(chǎn)生失落感和恐懼感。此外，當(dāng)代大學(xué)生中，獨(dú)生子女占了很大的比重。獨(dú)生子女常常帶有強(qiáng)烈的自我中心意識(shí)，缺乏社會(huì)鍛煉，心理較為脆弱，也容易引發(fā)上述問(wèn)題。

(一)大學(xué)生心理壓力大小程度

對(duì)于認(rèn)為自己人生中哪個(gè)階段壓力最大的問(wèn)題，39.3%的同學(xué)選擇了“高中特別是高考”，34.4%的同學(xué)認(rèn)為是出身社會(huì)以后，只有24.6%的同學(xué)認(rèn)為是“大學(xué)(現(xiàn)階段)”。這樣看來(lái)大學(xué)生心理壓力并不是很?chē)?yán)重，然而，無(wú)論是高考還是出身社會(huì)，都與現(xiàn)階段密切相關(guān)。大學(xué)生活與高中時(shí)截然不同的，這種環(huán)境差異難免帶給大學(xué)生更大的壓力;而對(duì)于畢業(yè)，就業(yè)壓力則成了大學(xué)生壓力的一個(gè)主要來(lái)源。這兩個(gè)階段的壓力大小程度也成了衡量大學(xué)階段的壓力程度的一個(gè)重要指標(biāo)。

對(duì)于心理壓力的程度大小問(wèn)題，77%的同學(xué)認(rèn)為自己“有一點(diǎn)”心理壓力，18%的同學(xué)認(rèn)為自己的壓力“比較嚴(yán)重”，而4.9%的同學(xué)認(rèn)為自己有“很?chē)?yán)重”的心理壓力。而在這一問(wèn)題中，男生的壓力明顯比女生大：女生有90%的同學(xué)認(rèn)為自己“有一點(diǎn)”壓力，選擇“比較嚴(yán)重”的占10%;而男生擇只有64.52%選擇了“有一點(diǎn)”，選擇“比較嚴(yán)重”的占25.81%，另外還有9.68%的男生認(rèn)為自己有“很?chē)?yán)重”的心理壓力。這可能是由于我國(guó)傳統(tǒng)思想的影響，男生對(duì)于家庭與社會(huì)有更大的責(zé)任感，認(rèn)為自己將來(lái)要承擔(dān)責(zé)任太大，因此產(chǎn)生了大于女生的心理壓力;以及當(dāng)代我國(guó)男女比例失衡的因素影響，大學(xué)男生的壓力普遍大于女生。

同時(shí)，不同性格的同學(xué)對(duì)壓力的感知也不一樣。在調(diào)查中，性格開(kāi)朗活潑的同學(xué)學(xué)壓力明顯要小于性格孤僻怪異或者雙重性格的同學(xué)。

(二)壓力的主要方面和來(lái)源

根據(jù)調(diào)查可以看出，對(duì)于自身最主要的壓力有以下幾個(gè)方面：就業(yè)壓力及前途問(wèn)題(47.5%)，學(xué)業(yè)問(wèn)題(26.5%)，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題(11.5%)，環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題(8.2%)，另外家庭問(wèn)題和感情問(wèn)題分別占1.6%的比例，還有3.3%的人選擇了“其他”。而對(duì)于另外一道有哪些方面帶給自己壓力的多選題，則有了這樣的選擇：學(xué)業(yè)問(wèn)題(75.4%)，就業(yè)壓力及前途問(wèn)題(65.6%)，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題(47.5%)，家庭問(wèn)題(37.7%)，環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題(23%)，感情問(wèn)題(27.9%)，其他(1.6%)。

從中我們可以看出，學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力無(wú)疑是最主要的兩個(gè)方面，其次是經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和家庭問(wèn)題，以及環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題和感情問(wèn)題都是大學(xué)生心理壓力的重要來(lái)源。

通過(guò)對(duì)比分析我們發(fā)現(xiàn)，就業(yè)壓力從大一至大四始終貫穿于大學(xué)的整個(gè)階段，并且年紀(jì)越高，就業(yè)壓力越大，學(xué)習(xí)壓力則基本上呈遞減狀態(tài)，20xx級(jí)同學(xué)學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力基本相等，都為36.84%;07級(jí)的同學(xué)就業(yè)壓力為80%，學(xué)習(xí)壓力為0%。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，學(xué)業(yè)的壓力無(wú)可置疑是學(xué)生壓力的主要方面之一，然而在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，大學(xué)生從一踏進(jìn)校門(mén)便開(kāi)始為畢業(yè)就業(yè)問(wèn)題所困擾。

(三)各方面壓力的分析總結(jié)

1、學(xué)業(yè)方面

75.4%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)業(yè)問(wèn)題帶給自己壓力，其中，26.2%的同學(xué)認(rèn)為學(xué)業(yè)問(wèn)題是自己的主要壓力來(lái)源。

對(duì)于自己所學(xué)的專業(yè)，有26.2%的人“很喜歡”，36.1%的同學(xué)認(rèn)為“既然選擇了就會(huì)好好學(xué)”，還有24.6%的覺(jué)得“還湊合”，有13.1%的人“不喜歡自己所學(xué)的專業(yè)，想向其他專業(yè)方向發(fā)展”。從這里可以看出，很多同學(xué)對(duì)于自己所學(xué)專業(yè)并不熱愛(ài)，于是不喜歡上課，逃課，這樣一來(lái)學(xué)習(xí)成績(jī)下降甚至掛科，于是更加不喜歡上課，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，造成惡性循環(huán)，給大學(xué)生帶來(lái)更大壓力。

認(rèn)為學(xué)業(yè)和社會(huì)兼職的關(guān)系“偶爾”讓自己困擾的占36.1%，24.6%“不會(huì)”因?yàn)檫@個(gè)受到干擾，“沒(méi)經(jīng)歷過(guò)”兼職的占19.7%;47.5%的人“偶爾”會(huì)為愛(ài)情與友情和學(xué)業(yè)的關(guān)系所困擾，認(rèn)為“不會(huì)”感到困擾的有27.9%，11.5%“經(jīng)?！备械嚼_。 從這里可以看出，社會(huì)兼職以及感情因素也是給學(xué)業(yè)帶來(lái)影響的重要原因。

2、生活方面

對(duì)現(xiàn)階段大學(xué)生活的滿意程度，62.3%的人覺(jué)得“還可以”，27.9%的同學(xué)“不滿意”，只有9.8%的人覺(jué)得“很滿意”。同時(shí)從調(diào)查中我們看出，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、家庭問(wèn)題、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題和感情問(wèn)題等一系列問(wèn)題都帶給大學(xué)生很大的心理壓力。

大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，大學(xué)生活是社會(huì)生活的濃縮反映，大學(xué)生在生活上的壓力已明顯增加。對(duì)于家庭的責(zé)任感，對(duì)于今后生活的責(zé)任感帶給大學(xué)生很大壓力。由于來(lái)自不同的地域不同的家庭環(huán)境，許多家庭條件不太好的同學(xué)在經(jīng)濟(jì)上也容易感到壓力;而離家較遠(yuǎn)的同學(xué)又容易遇到環(huán)境難以適應(yīng)的問(wèn)題，這一點(diǎn)大一的同學(xué)更明顯。

3、人際交往方面

在人際交往上，21.3%的“人交際面很廣，關(guān)系也處理得很好”，但占更大比重的是選擇“雖然交際面不是很廣，但與同學(xué)和老師的相處很融洽”的同學(xué)站到67.2%，還有8.2%的人“容易與同學(xué)發(fā)生摩擦”和3.3%的人人際關(guān)系處理得“很不好”。并且我們發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系較好的同學(xué)明顯比人際關(guān)系較差的同學(xué)壓力小。這就告訴我們，在現(xiàn)代社會(huì)中建立良好的人際關(guān)系，擁有值得信賴的朋友是十分必要的。

4、就業(yè)壓力

這是大學(xué)生壓力的主要方面，貫穿于整個(gè)大學(xué)階段。在對(duì)所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景的看法上，54.1%的認(rèn)為“雖然熱門(mén)，但競(jìng)爭(zhēng)壓力很大”，覺(jué)得“很熱門(mén)，發(fā)展前景很好”和“太冷門(mén)，沒(méi)有什么發(fā)展前景”的都為18%，還有9.8%的人覺(jué)得“即使很冷門(mén)，將來(lái)也有可能有好的發(fā)展前景”。并且通過(guò)對(duì)比分析我們發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是熱門(mén)專業(yè)還是不太熱門(mén)專業(yè)的學(xué)生都感到很大的就業(yè)壓力?，F(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來(lái)越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，面對(duì)不可知的未來(lái)，每個(gè)人心中都或多或少地存在著壓力。很多同學(xué)擔(dān)心自己將來(lái)從事的職業(yè)社會(huì)地位和收入狀況不佳，擔(dān)心參加工作后不能很好地適應(yīng)所從事的職業(yè)等，這是大學(xué)生面臨的最重要的一個(gè)問(wèn)題。

(四)心理壓力的影響和應(yīng)對(duì)方式

對(duì)于心理壓力給自己帶來(lái)的影響，68.5%的人覺(jué)得會(huì)“帶來(lái)一定的負(fù)面影響，對(duì)學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)一些不便”，29.5%的覺(jué)得“可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，促使進(jìn)步”，還有1.6%的人覺(jué)得“沒(méi)有影響”，沒(méi)有同學(xué)認(rèn)為影響過(guò)大，是自己不能正常的學(xué)習(xí)和生活。這樣看來(lái)，雖然大學(xué)生都有一定的心理壓力，但情況不是特別嚴(yán)重，大家都有自己的排解應(yīng)對(duì)方式，并不會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)生活造成過(guò)大的影響，這是值得肯定。

關(guān)于應(yīng)對(duì)壓力的方式(多選)，62.3%的人選擇“轉(zhuǎn)移”，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看書(shū)等，26。2%的會(huì)采取“發(fā)泄”的方式，如大哭，大喊，傾訴，記日記等，44.3%的“順其自然，自然調(diào)整”。這些都是比較好的緩解和釋放壓力的方式，但也有21.3%的會(huì)選擇“壓抑”，比如假裝高興、一個(gè)人悶著或抽煙酗酒的方式，這是很危險(xiǎn)的做法，容易由于壓力得不到即使釋放和緩解而愈加嚴(yán)重，影響自己身心健康，所以應(yīng)該選擇一些有利于健康的方式來(lái)緩解自己的壓力。

結(jié)語(yǔ)：

二十一世紀(jì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，人才的心理承受能力將經(jīng)受?chē)?yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)!

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用二

黑墨般的烏云壓抑了一個(gè)下午，一場(chǎng)暴雨終于以飛流直下三千尺的氣勢(shì)傾盆而下。此時(shí)的我坐在考場(chǎng)里，悶熱的空氣讓我不能呼吸，多想像暴雨一樣不管不顧，肆意釋放直至酣暢。

作為一名復(fù)讀生，頭頂著高四的帽子，儼然是一個(gè)名副其實(shí)的亞歷山大。

看著周?chē)母呷律鷤?，心中充滿了對(duì)他們的羨慕嫉妒恨。回想起一年前，我也和他們一樣，對(duì)高三充滿向往和恐懼。向往它，是因?yàn)榭邕^(guò)它，征服它后就會(huì)擁有無(wú)限的自由和肆意玩鬧的資本。恐懼它，是因?yàn)槲窇指呷携B如山的練習(xí)，擔(dān)心在題海中不堪重負(fù)，就此沉淪。

不論結(jié)局如何，他們心中懷著熾熱的激情，飽滿的斗志以及勢(shì)必征服高三的雄心。曾經(jīng)的我也擁有這一切，但在高三的熔爐中錘煉一番后，只剩下無(wú)窮無(wú)盡的壓力環(huán)繞著我。

記得，6月9日那天下午，我的同學(xué)都像掙脫籠子飛向天空的小鳥(niǎo)，迫不及待的呼吸自由的空氣。每天籠罩我們的壓力已不見(jiàn)蹤影，只剩下無(wú)拘無(wú)束。

還記得，6月24號(hào)日那個(gè)夜晩，聽(tīng)筒里傳來(lái)的那個(gè)讓我目瞪口呆的分?jǐn)?shù)，失望漫溢、淚水交織。

每天，隱身上線，默默關(guān)注同學(xué)轉(zhuǎn)載的入學(xué)須知、新生必備，大學(xué)四級(jí)英語(yǔ)等等。莫名的壓力充斥大腦，我多想像他們那樣充滿對(duì)未知世界的好奇，輕輕點(diǎn)一下鼠標(biāo)，為大學(xué)生活做準(zhǔn)備?？墒?，我沒(méi)有資格。

每每想起同學(xué)們?cè)谒奶幱瓮?，參加各種朋友聚會(huì)，看著他們上傳的照片、曬的大學(xué)錄取通知書(shū)，心莫名的痛。為何我不是其中一個(gè)呢?有時(shí)候我想如果自己復(fù)讀一年，結(jié)果卻還沒(méi)有他們今年考得好，自己會(huì)怎么辦。我想不出答案，更不知道該怎么辦。同窗的大學(xué)通知書(shū)壓得我好累好累。

身為高四，要面對(duì)來(lái)自親朋好友的壓力，自己的壓力更有千萬(wàn)噸，我該如何肩負(fù)？每當(dāng)不堪重負(fù)時(shí)，總會(huì)輕聲低唱“我們沒(méi)有什么不同，天黑時(shí)我們仰望同一片星空，沒(méi)有追求和付出哪來(lái)的成功······只要為了夢(mèng)想不服輸，再苦也不停止腳步”。

現(xiàn)在的我已視壓力如空氣，帶著形影不離的壓力，為我的高四添動(dòng)力！

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用三

各位朋友：大家好!

很榮幸，我今天登上五四演講臺(tái)，演講的題目是《釋放青春的正能量》。

有人說(shuō)，青春是一首昂揚(yáng)之歌，回蕩著歡快，美妙的旋律。有人說(shuō)青春是一幅畫(huà)，鐫刻著瑰麗與浪漫的色彩。

年前，為了驅(qū)逐黑暗，爭(zhēng)取光明，為了祖國(guó)的獨(dú)立和富強(qiáng)，一群意氣風(fēng)發(fā)的青年用熱血和生命譜寫(xiě)了一曲最壯麗的青春之歌，織就了一幅最宏偉的青春之圖!

如今，五四運(yùn)動(dòng)已作為光輝的一天載入了中華民族的史冊(cè)。而五四絕非僅僅是一個(gè)歷史事件，它是一種精神，是一筆財(cái)富，是青年人對(duì)民族熾熱的愛(ài)的精神，是青年對(duì)國(guó)家前途命運(yùn)的關(guān)注，乃至對(duì)祖國(guó)未來(lái)的發(fā)展，創(chuàng)新，進(jìn)步的責(zé)任的財(cái)富。時(shí)代賦予我們的使命，應(yīng)該為祖國(guó)的更加繁榮昌盛奉獻(xiàn)我們的一切!

今天，五四大旗傳到我們的手中。我們流淌著的是我們祖先英雄的血液，我們品味著的是我們祖先傳承下來(lái)的文明。難道我們不該把這赤色的旗幟，這浸染著祖祖輩輩鮮血的旗幟，扛進(jìn)二十一世紀(jì)嗎?

青春是整個(gè)人生旅程中最絢麗，最奇妙，最燦爛的一站。青春孕育著無(wú)窮無(wú)盡的能量等著我們?nèi)ラ_(kāi)采，去挖掘，去釋放。人生的根本目的就是對(duì)于人生價(jià)值的認(rèn)識(shí)，詮釋，乃至于實(shí)現(xiàn)，而青春正是我們青年實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的黃金時(shí)期。歷史的年輪已經(jīng)把人類帶入了新千年，而隨之撲面而來(lái)的就是日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)。隨著。作為21世紀(jì)的青年應(yīng)該如何實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，如何把握機(jī)遇呢大家不要忘了我們是學(xué)生，學(xué)生的使命就是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)決不是一句空話，決不是一個(gè)口號(hào)，更不是一種裝飾。學(xué)習(xí)應(yīng)該是明確前進(jìn)的方向，找到自己完美的目的地!讓我們的青春之源，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)吧!

同學(xué)們，不，應(yīng)該是同志們，前進(jìn)的號(hào)角已經(jīng)吹響，時(shí)代在向我們召喚，歷史將會(huì)永遠(yuǎn)記住我們的身影。讓我們釋放青春的正能量，去撐起一片湛藍(lán)的天空!

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用四

各位游客大家好，我是旅行社的導(dǎo)游員，我姓*，今天就由我來(lái)帶領(lǐng)大家共同游覽這個(gè)中國(guó)至大的海釣、潛水基地——放雞島。希望我的講解能夠令各位滿意，大家都能共度一個(gè)美好的時(shí)光。

現(xiàn)在，我們即將從放雞島的碼頭——博賀港碼頭乘20分鐘的快艇前往放雞島，利用這一段時(shí)間，我向大家簡(jiǎn)短地介紹一下放雞島吧。

放雞島離茂名市區(qū)有50多公里，在電白縣博賀港東面8公里處的海面上，是該縣最大的海島，原名汾洲山，又稱灣舟山，以其得天獨(dú)厚的潛水資源久負(fù)盛名,在1982年被我國(guó)選為第一個(gè)潛水旅游區(qū)。島上植物繁茂,海鳥(niǎo)群棲翔鳴,甘泉清冽,是廣東境內(nèi)不可多得的生態(tài)原始海島。

放雞島名字的來(lái)源—典故

大家聽(tīng)到”放雞島”這名字是否覺(jué)得有些新奇呢?其實(shí),這里面蘊(yùn)藏著一個(gè)美麗的故事。

傳說(shuō)古時(shí)，島上長(zhǎng)著茂密的樹(shù)林，在林間棲息著大群的鳳雞，沿海漁民每天迎著朝陽(yáng)揚(yáng)帆出海，撒網(wǎng)打魚(yú)，過(guò)著幸福的日子。后來(lái)不知何時(shí)開(kāi)始，島上沒(méi)有鳳雞打鳴了，但見(jiàn)洋面上濁浪排空。漁船不敢出海，過(guò)往船只也時(shí)有舟覆人亡之事發(fā)生。后有道人指點(diǎn)，說(shuō)島上來(lái)了狐貍精，吃光了鳳雞，還常常在海上興風(fēng)作浪。附近沿海漁民聽(tīng)了道士的話，紛紛捐款建廟、燒香拜神，將生雞放養(yǎng)于島上。凡航海者過(guò)此，也必入廟燒香和放活雞積德保佑平安。因而此島便有了“放積島”之名，同時(shí)也有稱“放雞島”。

今日的放雞島早已不再是無(wú)人管理的荒島，下了船就會(huì)有專車(chē)接送，帶你去飽覽特具神奇色彩的雞頭”飛來(lái)石”、幽靜典雅的海景公園、精彩繽紛的黃金沙灘、誠(chéng)心則靈的許愿樹(shù)……

雞頭的飛來(lái)石—典故

首先，我們到達(dá)的是放雞島的雞頭部分。

雞頭主要由陡峭險(xiǎn)峻的巖石礁岬組成，有拔地而起的飛來(lái)石，有風(fēng)情萬(wàn)種的接吻石，有河?xùn)|獅吼的獅子石及黃金龜?shù)茸匀痪坝^。由于常年受風(fēng)浪的沖刷，巖石聳立，千姿百態(tài)，氣勢(shì)雄奇，仿佛一塊“南天飛石”孤獨(dú)地屹立在岸邊。在這里,您可以和這塊充滿神奇色彩的懸空大巨石拍照留戀哦。

說(shuō)起飛來(lái)石還有一個(gè)美麗的神話傳說(shuō)呢：相傳很久很久以前，在一個(gè)美麗的早晨，美貌絕倫的靈飛仙子乘鶴路過(guò)這里，當(dāng)她看到滿海碧波，映日河草，魚(yú)翔淺底的景致時(shí)，便深深地愛(ài)上了這個(gè)迷人的大海，從此她與這里的人們生活在一起。靈飛仙子有一只神笛，這只神笛吹出的美妙樂(lè)章能改變自然。勤勞勇敢的電白縣人民日出而作、日落而息的情景打動(dòng)了靈飛仙子，她決心為民眾做些好事，終于吹響了那余音繞湖三日不絕的美妙樂(lè)曲。第一曲吹畢，岸邊巖石聳立，千姿百態(tài);第二曲吹就，海上漁歌婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)，魚(yú)蝦滿艙;第三曲吹罷，海畔瓊樓玉宇，民眾生活幸福甜蜜……經(jīng)過(guò)許多年后,由于靈飛仙子的笛聲感動(dòng)了上天,上天決定降落一塊大石在這雞頭一隅,名為”飛來(lái)石”,意為從天上降下來(lái)的懸空巨石會(huì)日夜守護(hù)著這個(gè)小島,讓小島年年風(fēng)調(diào)雨順,幸福安康。

當(dāng)然，這只是一個(gè)神話故事。令人無(wú)比高興的是，過(guò)去的神話傳說(shuō)如今已變成現(xiàn)實(shí)。現(xiàn)在的放雞島上魚(yú)肥水美，生活在她懷抱里的漁家，正像神話傳說(shuō)中的那般模樣，過(guò)著甜蜜幸福的生活。

許愿樹(shù)—典故

現(xiàn)在大家在這里休息片刻，欣賞欣賞遠(yuǎn)處的海景，拍拍照片。大家覺(jué)得大海是不是特別的美啊?大家看，前面的這棵大樹(shù)長(zhǎng)得是恰到好處，從我們的視角看過(guò)去，樹(shù)觀望著大海，真是美不勝收。好，大家跟著我走。現(xiàn)在，我要帶大家去看看這棵樹(shù)和其它平常的樹(shù)有什么不同?

這就是離旭日閣觀景臺(tái)不遠(yuǎn)處的百年老樹(shù)——許愿樹(shù)，這樹(shù)雖然不是很大，但很多樹(shù)根裸露在石墻上，盤(pán)根交錯(cuò)，相互糾纏在一起。樹(shù)下有一個(gè)濟(jì)公石雕像橫臥在香爐后，目向遠(yuǎn)方，含笑風(fēng)生。樹(shù)的左側(cè)，寫(xiě)著“心誠(chéng)則靈”的字樣。如果你希望能與心愛(ài)的人一生一世，不妨到樹(shù)下許下你的小小心愿，讓神通廣大、樂(lè)于助人的濟(jì)公略施小計(jì)幫你完成這小小的心愿。

相傳許愿樹(shù)前身是一棵大榕樹(shù)，坐落天后廟旁，附有伯公神位，由于年代久遠(yuǎn)，枝干逐漸枯萎，最后成為一棵通心樹(shù)。一天，有一位善信因他的兒子學(xué)業(yè)成績(jī)欠佳，于是他前來(lái)誠(chéng)心參拜，許愿祈求其子學(xué)業(yè)能有所進(jìn)步，結(jié)果其子的學(xué)業(yè)真的能突飛猛進(jìn)。而另有一個(gè)說(shuō)法是指昔日有一位農(nóng)家婦身染怪病，藥石無(wú)顯，一晚得仙人報(bào)夢(mèng)說(shuō)誠(chéng)心到林村土地參拜，并把七彩衣紙拋在大樹(shù)上酬神，便可痊癒;婦人照做后，身體果然康復(fù)過(guò)來(lái)。因此每逢新春，必到林村酬神許愿，久而久之，便越來(lái)越多人前來(lái)許愿。

自此，大榕樹(shù)顯靈的事情便一傳十、十傳百，于是村民及水上居民都將那樹(shù)視作神靈，經(jīng)常在其伸延廣闊的根部燃點(diǎn)香爐膜拜，以求神明庇佑。而每逢農(nóng)歷新年，村民更以紅紙或吉祥物，投上樹(shù)頂懸掛，象征許愿祈福。同時(shí)此習(xí)俗亦吸引各地游客遠(yuǎn)道而來(lái)，在天后廟祈福之后，將神符用繩綁好，拋于樹(shù)上，祈求好運(yùn)。后來(lái)人稱這樹(shù)為許愿樹(shù)，顧名思義，即能令人愿望成真，而此習(xí)俗亦奉行至今。漸漸不單只在農(nóng)歷新年，而在平日或是假期，都會(huì)有大批游客善信前來(lái)誠(chéng)心參拜祈福。

野菠蘿公園

觀景不走路，走路不觀景，棧道狹長(zhǎng)，請(qǐng)各位朋友不要只眷顧這里的美景，安全第一?，F(xiàn)在朋友們慢慢跟我往下走，我要帶大家去吸收清新的空氣,感受大自然的魅力。好,請(qǐng)大家跟著我往這邊走。您們看，野菠蘿公園。

野菠蘿公園是一個(gè)以自然生態(tài)為主題的公園，里面布滿了許多百年的野菠蘿樹(shù)，有如銀蛇鶴舞、盤(pán)龍出海、蔚為奇觀。公園沿岸是廣闊的太平洋海域，在海水常年沖刷下形成的奇石數(shù)不勝數(shù)，有南海神龜、龍洞、天傘、河馬戲水等自然奇觀。

您們看!公園不遠(yuǎn)處的岸邊還有個(gè)觀霞亭,您們可以在黃昏時(shí)分來(lái)這里,吹海風(fēng)、看日落、觀晚霞,聽(tīng)船笛呢。

海景公園—典故

沿這條路往右邊的石階而上，就到了“豁然開(kāi)朗處”，這里叫“海景公園”。海景公園樹(shù)木茂密，花草繁盛，清幽秀美，景致極佳。既有小橋流水,又有精致小亭,從石階往上走,從小亭一隅眺望，前面的小池清澈見(jiàn)底,斑斑點(diǎn)點(diǎn)的陽(yáng)光飄灑在小池上波光粼粼,若隱若現(xiàn),如夢(mèng)幻般勾起人們的無(wú)限遐想。民間傳說(shuō)，遠(yuǎn)古時(shí)候的一位公主耐不住宮中的寂寞，偷偷出了王宮與一小伙結(jié)為夫婦。后來(lái)，國(guó)王拆散了這一美滿姻緣，并用計(jì)將小伙子害死。公主悲痛欲絕，痛哭不止，淚水匯作了海景公園的這個(gè)小池，她也仰面倒下化作了巖石，老百姓知道公主的遭遇后,就在巖石周?chē)N植了許多樹(shù)木以還念這位執(zhí)著追求自己幸福的公主。隨著時(shí)間的流逝,樹(shù)木、小池、流水、石階……辟為一座森林公園—海景公園。

黃金沙灘

聽(tīng)見(jiàn)水聲了嗎?前面就是黃金沙灘。

沙灘上的細(xì)沙如棉絮一般，踩在腳下綿綿地，霞光灑在沙灘上，宛如黃金沙灘一般。這里有

緩緩的坡度、柔和的海浪，是難得的天然浴場(chǎng)。在此你可以以水為床，以天為被，放松地躺在大自然的懷抱里享受云飄九霄的感覺(jué)。沙灘上還有各種娛樂(lè)項(xiàng)目：沙灘排球、篝火晚會(huì)、燒烤、酒吧……在這里,您可以盡情投入到大自然的懷抱，享受碧海藍(lán)天、陽(yáng)光和沙灘……不過(guò)您千萬(wàn)不要忘記集合的時(shí)間，還要注意安全哦。

晚上，這里還有民族歌舞表演，一群來(lái)自大山深處的、渾身散發(fā)著原始野性的、姑娘、小伙，他們以黑為美，以舞為榮，以火為尊，在青山、綠水、環(huán)繞的沙灘上，他們將與您同歌同舞，共度一個(gè)篝火狂歡之夜。

水上娛樂(lè)項(xiàng)目

站在沙灘上,遙看眼前浩瀚無(wú)垠的大海,大家是否想釋放一下自己緊繃的心情呢?這里可有許多繽紛的水上娛樂(lè)項(xiàng)目哦。浮潛、水手體驗(yàn),水上摩托艇?大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧,這里可是中國(guó)至大的海釣、潛水基地。

清澈的海水、豐富的魚(yú)類使放雞島形成一個(gè)天然的漁場(chǎng)和潛水圣地。到訪碧海青天的放雞島，浮潛是最in的玩法;而且連旱鴨子都可以下水呢!而且浮潛也玩過(guò)放雞島水上活動(dòng)的游客最美麗回憶和最值得推薦的活動(dòng)。

到訪放雞島，您將發(fā)現(xiàn)——島上有不少出租潛水衣以及各式潛水配備，當(dāng)然也出租潛水教練;在浮潛專業(yè)老師的指導(dǎo)之下，帶上潛水裝、救生衣、蛙鞋，拿著呼吸管與蛙鏡，再騎著快艇到海邊去不一會(huì)功夫就是視覺(jué)大驚艷的時(shí)刻。

放雞島以其得天獨(dú)厚的潛水資源,在1982年被我國(guó)選為第一個(gè)潛水旅游區(qū)，是浮潛族最常造訪的海域。經(jīng)過(guò)一段教練示范的訓(xùn)練之后，便可以順利的下水了。一下水您會(huì)覺(jué)得，海底的世界怎么是這么的美麗?!五彩繽紛的各式的珊瑚、海百合，不畏陌生人的熱帶魚(yú)，似乎都來(lái)和人們打招呼!群魚(yú)暢游，姿態(tài)萬(wàn)千;人行其中，如身置仙境之中。這種體驗(yàn),絕非一般!

放雞島現(xiàn)已推出觀光潛水、海外船潛、精品潛水、夜?jié)撫鳙C和專業(yè)夜?jié)摰榷喾N潛水活動(dòng)，無(wú)論是潛水的菜鳥(niǎo)，還是資深潛水愛(ài)好者，在這里潛水都一定是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

還有水手體驗(yàn),讓你親臨大海,樂(lè)而忘返。想像一下,在月朗星稀之夜，乘放雞島最新引進(jìn)的帆船，穿梭在茫茫的大海中，您可以享受當(dāng)心靈與大海融為一體時(shí)那種不能自已的歡悅，您可以體驗(yàn)生命在浪濤中搏擊的那種壯烈,您還可以飽覽豐富的魚(yú)類在水面掠過(guò)的場(chǎng)面。大海中的水草、魚(yú)蝦，人生中的快意與波瀾，都會(huì)隨著這海浪閃爍愛(ài)的火花，給您一片澄徹之心、平靜之心、充沛之心、向上之心。如果您困了,還可以躲進(jìn)配套設(shè)施齊全的帆船里,賞海景、品海鮮、吃自己親

手捕捉的魚(yú)蝦……可以肯定，在這里，您得到的一定是“飛”一般的體驗(yàn)。

另外,您還可以駕駛摩托艇在放雞島清秀的碧波中穿梭，賽艇馬達(dá)轟鳴，浪花飛濺，扣人心弦;與海風(fēng)賽跑，感受海上馳騁海風(fēng)呼嘯而過(guò)的感覺(jué)，這種快感無(wú)可比擬!

酒店美食

還有,大家累了餓了,還可以住酒店品美食哦。

在這里有各色別墅,5a級(jí)的小木屋、豪華的海景酒店和博賀港酒店、舒適的海上賓館和別致的青年旅館。這些酒店都是經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)建造的，就坐落在山腳下，站在酒店的陽(yáng)臺(tái)處往外觀看，浩瀚無(wú)垠的大海就呈現(xiàn)在眼底下，波光粼粼，水天一色，蔚為壯觀。為了減輕游客的疲勞，放雞島修建了多條相通的水泥路，可以直接驅(qū)車(chē)到達(dá)酒店。

各位，我們現(xiàn)在到達(dá)博賀港酒店。單看酒店門(mén)前的綠樹(shù)簇?fù)?、噴泉小湖就足以令人駐足。座落在依山傍水、風(fēng)光綺麗的景區(qū)，使博賀港酒店占盡了有利的條件。館內(nèi)設(shè)有高中低檔客房、餐廳及會(huì)議培訓(xùn)中心等，設(shè)施齊備，服務(wù)完善，環(huán)境優(yōu)雅，空氣清新，是您小住度假的首選。在博賀港酒店您還可以品嘗到各種海鮮美食，熱帶海魚(yú)、蟹類、螺類、蝦類、海蛇等,還有各式各樣的風(fēng)味小食,讓你回味無(wú)窮。

……

旅程結(jié)束語(yǔ)

再走二分鐘就是終點(diǎn)了。今天的游程馬上就結(jié)束了，小*也要和朋友們說(shuō)再見(jiàn)了。在此沒(méi)有什么送給朋友們，就送;四個(gè)字吧，第一個(gè)字是(緣)緣份的緣，朋友都是來(lái)自五湖四海的，相逢可謂真是榮幸。第二個(gè)字(圓)，圓滿的圓，非常感謝朋友們的支持與配合，使這次游程圓圓滿滿結(jié)束。第三個(gè)字是(原)原諒的原，在這次游程中小*有什么不足之處還請(qǐng)朋友們包涵和理解。最后一個(gè)字還是(源)財(cái)源滾滾的源，希望朋友們自放雞島回去之后，身體好、工作好、財(cái)源好、今天好明天更好。給點(diǎn)掌聲小*好不好…… 放雞島期待朋友們的再次光臨惠顧!希望下次小*還能有幸為各位朋友們的導(dǎo)游，每一次的游玩，都會(huì)帶給朋友不同的韻味!再見(jiàn)!朋友們一路順風(fēng)。非常感謝大家與小*共同度過(guò)這美好的時(shí)光。

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用五

“哎呀，今晚的作業(yè)這么多，啥時(shí)候能寫(xiě)完?”

“就是就是，每科作業(yè)一點(diǎn)，加起來(lái)都三點(diǎn)，不少了!”

剛放學(xué)，同學(xué)們就開(kāi)始抱怨。說(shuō)實(shí)在的，現(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力確實(shí)挺大，晚上作業(yè)從來(lái)沒(méi)有在一個(gè)小時(shí)內(nèi)寫(xiě)完過(guò)，這也是無(wú)奈又不敢正面說(shuō)的話題。

說(shuō)起作業(yè)壓力大，不禁使我想起了上初三的哥哥。每天放學(xué)，本應(yīng)背著書(shū)包回家，但是現(xiàn)在第一站是補(bǔ)習(xí)班，奮斗到八點(diǎn)才有可能踏進(jìn)家門(mén)?；氐郊?，工作才整整開(kāi)始。數(shù)學(xué)作業(yè)：把報(bào)紙寫(xiě)完(7張);語(yǔ)文： 5張報(bào)紙，一篇作文;政治：今天學(xué)過(guò)的知識(shí)復(fù)習(xí)并且背會(huì)……當(dāng)臺(tái)燈打起哈欠時(shí)，作業(yè)終于結(jié)束。

每一次考試，都有著對(duì)手與對(duì)手之間的pk，每個(gè)人頭上都頂著壓力。拿著試卷，沒(méi)考過(guò)的垂頭喪氣，考過(guò)的歡天喜地，似乎，學(xué)生的喜怒哀樂(lè)都被分?jǐn)?shù)控制著。曾有個(gè)學(xué)生，因?yàn)榭荚嚥缓?，怕家長(zhǎng)罵而跳樓自殺。也有的離家出走。

是什么讓他們?nèi)绱瞬豢耙粨?是對(duì)待壓力的心態(tài)。如果他們制定一個(gè)合理的計(jì)劃，那些作業(yè)就會(huì)變得很渺小，分?jǐn)?shù)根本就不值一提。如果自己在心中把壓力用另一種方式釋放出去，也許就不會(huì)有那么多的意外發(fā)生。

大家都知道，每年春運(yùn)也是個(gè)巨大的壓力怪獸。大大小小的車(chē)站，擠滿了歸家的人，兒女們都想早點(diǎn)回家看望父老。逢到天氣惡劣，候車(chē)廳的任務(wù)會(huì)更加繁重。在壓力面前，工作人員沒(méi)有退縮。他們?yōu)榱司徑赓?gòu)票的恐慌，想盡一切辦法，電話訂票，網(wǎng)絡(luò)售票，并不斷調(diào)整預(yù)定車(chē)票的時(shí)間。整整40天過(guò)去，工作人員加班加點(diǎn)的辛苦沒(méi)有白費(fèi)，家家戶戶大都吃上了團(tuán)圓飯。

困難像彈簧，你弱它就強(qiáng)。無(wú)數(shù)的壓力如包袱一般壓在每個(gè)人的肩頭，只有能抗住的人才會(huì)擁有甜美的果實(shí)。風(fēng)雨之后見(jiàn)彩虹，這句話，沒(méi)錯(cuò)的。

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用六

基肥拼音解釋及造句

基肥拼音

【注音】： ji fei

基肥解釋

【意思】：播種、移栽之前施在田里的肥料。廄肥、堆肥、綠肥等遲效肥料適于做基肥。也叫底肥。

基肥造句

1、另一種選擇，如果鉀元素充足，可施用4-5-1這一比例的基肥。

2、一般不要用液體肥作為基肥，除非你在以前有過(guò)類似的成功經(jīng)驗(yàn)。

3、一些草坪主管喜歡用緩釋氮肥做基肥。盡量避免使用過(guò)磷酸鹽，因?yàn)檫^(guò)磷酸鹽釋放磷的速度滯后于種子生長(zhǎng)的需要。

4、若基肥用復(fù)合肥施得多，將推遲地上部生長(zhǎng)轉(zhuǎn)入地下部生長(zhǎng)的時(shí)間，而影響塊根產(chǎn)量；

5、結(jié)果表明：在基肥較足的基礎(chǔ)上，硼肥可以增加四季桂新梢長(zhǎng)度以及新梢粗度，對(duì)于開(kāi)花也有促進(jìn)作用；

6、作為基肥條施的尿素，其損失略高于作返青肥或拔節(jié)肥表施后隨即灌水的處理。

7、而磷做基肥氮做追肥時(shí)土壤固定態(tài)銨含量較低，促進(jìn)了氨的揮發(fā)。

8、結(jié)果表明，在基肥較足的基礎(chǔ)上，硼肥可以增加四季桂新梢長(zhǎng)度以及新梢粗度，對(duì)于開(kāi)花也有促進(jìn)作用；

9、霜植后頭一二年可于每年深秋開(kāi)溝施一次基肥，以利生長(zhǎng)和開(kāi)花。

10、結(jié)果表明，盆栽條件下磷肥基肥與追肥比例為6：4時(shí)，番茄果實(shí)中可溶性糖含量、維生素c、可溶性固形物含量等都有一定程度的增加。

11、減少追肥對(duì)黃瓜蒸騰速率、氣孔導(dǎo)度的影響效果較減少基肥量的效果好；

12、以菜籽餅為基肥和追肥。

13、隨著鉀肥在基肥中比例的增加，煙葉內(nèi)在品質(zhì)提高，評(píng)吸質(zhì)量改善。

14、因此，在番茄生產(chǎn)中應(yīng)改變磷肥只作基肥施用的傳統(tǒng)施肥方法。

15、本文在田間試驗(yàn)條件下探討了氮肥品種、用量及不同基肥種類對(duì)包心菜硝酸鹽累積及品質(zhì)的影響。

16、通過(guò)盆栽與室內(nèi)分析的方法研究了磷肥基肥與追肥不同比例對(duì)番茄品質(zhì)的影響。

17、研究了西瓜專用控釋肥料作基肥施用對(duì)西瓜生長(zhǎng)、產(chǎn)量和品質(zhì)的影響。

18、為探索適合水稻旱直播栽培的施肥方法，開(kāi)展不同基肥用量的小區(qū)試驗(yàn)。

19、移栽時(shí)用做基肥的氮肥不能過(guò)多，否則會(huì)影響產(chǎn)量。

20、對(duì)模型進(jìn)行解析，找出了影響五區(qū)小麥產(chǎn)量較大的因子是氮基肥、不同葉齡追施氮肥和密度。

21、采用二因素飽和d最優(yōu)設(shè)計(jì)方法，對(duì)酒丟槽制作活性有機(jī)肥（以下簡(jiǎn)稱活性有機(jī)肥）在水稻上進(jìn)行了不同基肥和追肥施用量試驗(yàn)。

22、各處理在等氮水平下施肥，采用對(duì)辣椒施基肥和多次追肥相結(jié)合的施肥方案。

23、試驗(yàn)得出如下結(jié)論：磷肥做基肥與追肥配合施用且比例為6：4時(shí)，能顯著提高番茄產(chǎn)量，改善品質(zhì)。

24、總結(jié)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，秸稈有機(jī)肥是一種總體較好的基肥種類，對(duì)土壤和作物具有積極的作用；

25、經(jīng)二年在慶陽(yáng)黃土高原試驗(yàn)進(jìn)行磷、鋅、硼、鈷作苜?；屎蛙俎７N子丸衣化田間試驗(yàn)。

26、在基肥相同的情況下，研究了追肥中不同比例的有機(jī)肥對(duì)水稻產(chǎn)量形成的影響。

27、適時(shí)播種、施足基肥、適量追肥是臺(tái)灣苦瓜獲得豐產(chǎn)的技術(shù)措施。

28、鉀肥一次性做基肥施入，可提籽粒高淀粉含量，但谷蛋白和醇溶蛋白含量降低。

29、而在基肥的基礎(chǔ)上，根據(jù)土壤無(wú)機(jī)氮測(cè)試推薦追肥可以提高氮肥利用率，減少氮損失。

30、基肥比例高的n1、n6、n7等處理在越冬期及返青期的莖蘗數(shù)、干物質(zhì)積累量為同時(shí)期內(nèi)較高水平。

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用七

1、我們中沒(méi)有人是無(wú)望的，我們都可以從我們身上找到力量去復(fù)原。

2、在方案b中，你論證的其中一件事就是在我們最無(wú)望的時(shí)刻上帝是如何出色完成他的工作的。

3、缺乏對(duì)并行的接觸是不幸但不是無(wú)望的。

4、它拿未來(lái)的可能做交易，但除非我們打算放棄憲法和代議制度，它提供的訊息又太無(wú)望。

5、我知道無(wú)望的感覺(jué)，就像你的敵人摧垮了你的意志。

6、信主多年的基督徒會(huì)有的問(wèn)題是，他們忘了生命中沒(méi)有耶穌是多么無(wú)望。

7、我已經(jīng)治療了數(shù)百個(gè)此類案例，病患們都可以釋放出這種表面看來(lái)無(wú)望的問(wèn)題。

8、同時(shí)，全面的氣候法案卻無(wú)望的擱置受阻在參議院，在選舉年得以通過(guò)的前景極為暗淡。

9、戴安娜在很多方面是一位才華橫溢的王妃，但是她和查爾斯是無(wú)望的一對(duì)——分開(kāi)12年，沒(méi)有共同的興趣也沒(méi)有共同的朋友。

10、無(wú)望的人感到桎梏重重，但要對(duì)付這些感覺(jué)實(shí)在是太痛苦了。

11、的確，如果太空中不存在額外維空間，如果普朗克能量仍然無(wú)望達(dá)到，模擬或許就是研究這種現(xiàn)象的唯一方法。

12、當(dāng)他投身經(jīng)濟(jì)學(xué)的那一刻，這個(gè)曾經(jīng)沉悶的學(xué)科不再有陰森無(wú)望的氣質(zhì)，如果嚴(yán)格說(shuō)來(lái)也談不上絢麗多彩的話。

13、寂寞會(huì)導(dǎo)致固執(zhí)己見(jiàn)和高度的敏感，或者無(wú)望地拒絕他人，或者拼命地尋求他人積極的肯定。

14、然而成年人中大多數(shù)人口依舊生活在貧困中，耕種無(wú)望產(chǎn)出的農(nóng)田。

15、這讓他看起來(lái)不是天真、過(guò)度值得信賴，就是脆弱、無(wú)望的無(wú)助。

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用八

我是一名因過(guò)失致人死亡罪而被判緩刑的社區(qū)矯正對(duì)象。201x年10月，我到司法所理解社區(qū)矯正，在社會(huì)上服刑。在理解社區(qū)矯正的這段日子里，我能夠嚴(yán)格遵守社區(qū)矯正的各項(xiàng)制度，經(jīng)過(guò)多次與社區(qū)矯正工作人員的談話以及本人對(duì)國(guó)家法律的理解，使我認(rèn)識(shí)到所犯的罪行給別人帶來(lái)的危害，可是政府并沒(méi)有放棄我們這些人，而是采用一切措施來(lái)挽救我們，我十分感激政府的關(guān)心。

在矯正之初，我對(duì)自我的前途十分悲觀，精神負(fù)擔(dān)重，心理落差大，自認(rèn)低人一等，平時(shí)閉門(mén)在家，不和外界接觸，沉默寡言，不愿與家人親朋好友交流，心態(tài)有些不正常。經(jīng)過(guò)司法所與我促膝談心，用典型案例教育等方法，鼓勵(lì)我學(xué)習(xí)一門(mén)技術(shù)，掌握技術(shù)后，日子會(huì)越來(lái)越好的，這使我重新燃起了生活的期望。經(jīng)請(qǐng)假并獲批準(zhǔn)后，我即到南寧技工學(xué)校學(xué)習(xí)。今年四月，我學(xué)成歸來(lái)。此刻貴港城區(qū)一家大公司工作。如今，我生活無(wú)憂，過(guò)上了正常人的生活。

在社區(qū)矯正期間，司法所工作人員經(jīng)常教育我，要做一個(gè)對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)有用的人，不管我有什么樣的困難，司法所都盡可能幫忙我解決。在理解幫忙的同時(shí)，我也要幫忙別人，進(jìn)取改造，做一個(gè)有利于社會(huì)的合法的公民，才不辜負(fù)政府、社區(qū)矯正工作者和家人對(duì)我的關(guān)心和幫忙。

今后，我要努力學(xué)習(xí)國(guó)家法律、法規(guī)和社區(qū)矯正工作管理規(guī)定，遵守社區(qū)矯正管理制度，做到每月向司法所報(bào)到、每月提交書(shū)面匯報(bào)小結(jié)，定期參加司法所組織的集中學(xué)習(xí)和公益等活動(dòng)，自覺(jué)理解司法所的談話詢問(wèn)，不斷矯正不正當(dāng)行為和違法錯(cuò)誤言行，以實(shí)際行動(dòng)，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，以報(bào)答政府、社區(qū)矯正工作者和家人對(duì)我的期望。

悔過(guò)自新棄惡從善爭(zhēng)當(dāng)新人(梁某)2011年2月，我被司法所列為社區(qū)矯正對(duì)象。在社區(qū)矯正期間，我經(jīng)過(guò)司法所組織的集中學(xué)習(xí)教育活動(dòng)，使我對(duì)社區(qū)矯正工作有所了解，如：社區(qū)矯正適用的五種人員，包括被判處管制的、被宣告緩刑的、被批準(zhǔn)暫予監(jiān)外執(zhí)行的、被裁定假釋的、被剝奪政治權(quán)利，并在監(jiān)獄外執(zhí)行的。緩刑人員的思想?yún)R報(bào)范文2篇緩刑人員的思想?yún)R報(bào)范文2篇。同時(shí)，還了解到社區(qū)服刑人員應(yīng)遵守國(guó)家的法律、行政法規(guī)和社區(qū)矯正有關(guān)監(jiān)督管理的規(guī)定，如被宣告緩刑或被裁定假釋的社區(qū)服刑人員，在社區(qū)矯正期間應(yīng)當(dāng)遵守的規(guī)定為：遵守法律、行政法規(guī)和社區(qū)矯正有關(guān)規(guī)定，服從監(jiān)督管理、定期報(bào)告自我的活動(dòng)情景、遵守關(guān)于會(huì)客的規(guī)定、離開(kāi)所居住的市、縣或者遷居，應(yīng)當(dāng)報(bào)告司法所，并經(jīng)縣級(jí)公安機(jī)關(guān)批準(zhǔn)、遵守其他具體的監(jiān)督管理措施等等。

參加社區(qū)矯正后，我還了解很多很多，如：社區(qū)社區(qū)矯正的主要任務(wù)是：按照我國(guó)刑法、刑事訴訟法等有關(guān)法律、法規(guī)和規(guī)章的規(guī)定，對(duì)社區(qū)服刑人員進(jìn)行管理和監(jiān)督;經(jīng)過(guò)多種形式，加強(qiáng)對(duì)社區(qū)服刑人員的思想教育、法制教育、社會(huì)公德教育，矯正其不良心理和行為，使他們悔過(guò)自新，棄惡從善，成為守法公民;依法組織社區(qū)服刑人員參加適合其年齡、身體條件、勞動(dòng)技能的社會(huì)公益勞動(dòng);幫忙社區(qū)服刑人員解決在生活、法律、心理等方面遇到的困難和問(wèn)題。

根據(jù)《中華人民共和國(guó)治安管理處罰法》第六十條規(guī)定，社區(qū)服刑人員有違反法律、行政法規(guī)和國(guó)務(wù)院公安部門(mén)有關(guān)監(jiān)督管理規(guī)定的行為，尚未構(gòu)成犯罪的，處五日以上十日以下拘留，并處二百元以上五百元以下罰款;觸犯刑律的，依法追究刑事職責(zé)。根據(jù)《中華人民共和國(guó)刑法》第七十七條、第八十六條規(guī)定，被宣告緩刑和假釋的矯正對(duì)象在緩刑或假釋考驗(yàn)期限內(nèi)，有違反法律、行政法規(guī)和社區(qū)矯正有關(guān)監(jiān)督管理規(guī)定的行為，情節(jié)嚴(yán)重的，依照法定程序撤銷緩刑、假釋。根據(jù)《中華人民共和國(guó)刑事訴訟法》第二百一十四條規(guī)定，保外就醫(yī)的社區(qū)服刑人員嚴(yán)重違反有關(guān)保外就醫(yī)規(guī)定的，依法收監(jiān)等等?？傊?，經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我已明白什么是違法犯罪，違法犯罪就要受到刑罰懲處等等。

在矯正期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)國(guó)家法律、法規(guī)和社區(qū)矯正工作管理規(guī)定，不斷提高法制觀念。自覺(jué)參加司法所組織的集中學(xué)習(xí)和公益勞動(dòng)活動(dòng);每月向司法所匯報(bào)工作、活動(dòng)情景;服從管教，自覺(jué)與不法行為作斗爭(zhēng)。今后，我要更加遵守社區(qū)矯正管理規(guī)定，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高分辨是非的本事，不斷悔過(guò)自新，棄惡從善，爭(zhēng)當(dāng)新人，做一個(gè)守法、誠(chéng)信的公民。

加強(qiáng)自我改造做個(gè)守法公民(...某)我因犯搶劫罪被判處有期徒刑12年、剝奪政治權(quán)利3年。2011年1月刑滿釋放后，因剝奪政治權(quán)利3年，到司法所理解社區(qū)矯正，成為一名矯正對(duì)象。到司法所報(bào)到后，我內(nèi)心一向有些想不通，認(rèn)為自我已刑滿釋放，還要將自已列為社區(qū)矯正對(duì)象，自已照樣要受到各樣限制，人身還是不自由，給自已工作、生活帶來(lái)諸多不便。所以，自已整天精神不振，對(duì)前途失去了信心。理解矯正后，司法所的工作人員看出了我的心思，他們嚴(yán)肅指出了我思想和認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤，與我學(xué)習(xí)《刑法》和社區(qū)矯正管理規(guī)定。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了社區(qū)矯正適用以下五種人員：

1、被判處管制的。

2、被宣告緩刑的。

3、被批準(zhǔn)暫予監(jiān)外執(zhí)行的，

4、被裁定假釋的。

5、被剝奪政治權(quán)利，并在監(jiān)獄外執(zhí)行的。

剝奪政治權(quán)利就是剝奪下列權(quán)利：

(一)選舉權(quán)和被選舉權(quán);

(二)言論、出版、集會(huì)、結(jié)社、游行、示威自由的權(quán)利;

時(shí)間過(guò)得好快呀，不知不覺(jué)中理解社區(qū)矯正已經(jīng)一年了。一年來(lái)，在司法所工作人員、矯正志愿者和家庭成員的幫忙教育下，自我的政治思想覺(jué)悟有了很大程度的提高，對(duì)法律知識(shí)的了解范圍在進(jìn)一步的擴(kuò)大，對(duì)自我的犯罪認(rèn)知并有悔罪表現(xiàn)，能夠按時(shí)參加集中教育學(xué)習(xí)和公益勞動(dòng)，及時(shí)匯報(bào)思想情景，幫忙五保戶和低保戶做一些力所能及的工作，進(jìn)取修復(fù)自我與社會(huì)的關(guān)系，為早日回歸社會(huì)創(chuàng)造良好條件。

(三)擔(dān)任國(guó)家機(jī)關(guān)職務(wù)的權(quán)利;

(四)擔(dān)任國(guó)有公司、企業(yè)、事業(yè)單位和人民團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的權(quán)利。

附加剝奪政治權(quán)利的刑期，從徒刑、拘役執(zhí)行完畢之日或者從假釋之日起計(jì)算。

原先將我列為社區(qū)矯正對(duì)象，并無(wú)不當(dāng)。不但社區(qū)矯正管理規(guī)定予于明確，并且國(guó)家《刑法》也規(guī)定了“附加剝奪政治權(quán)利的刑期，從徒刑、拘役執(zhí)行完畢之日或者從假釋之日起計(jì)算”。

經(jīng)過(guò)司法所、區(qū)司法局領(lǐng)導(dǎo)苦口婆心的教育和幫忙，讓我這個(gè)“犯罪人”體會(huì)到了社區(qū)矯正的“人性化”，使我處處能感受到政府對(duì)我這個(gè)誤入歧途人的關(guān)心和幫忙。我也感到，一個(gè)人必須行得正、坐得直，僅有切實(shí)地以法律作為約束自身行為的準(zhǔn)則，才能立足社會(huì)。從此，我樹(shù)立了改過(guò)自新、重新做人的信心，漸漸地從陰影中走出來(lái)。如今，我在港南城區(qū)開(kāi)了一間屬于自已所有的商店，使自已有了一份穩(wěn)定的工作。我想，在以后的日子里，我會(huì)更加嚴(yán)格地要求自我，在司法所干部的幫忙和教育下，努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)知識(shí)，加強(qiáng)自我改造，爭(zhēng)取早日回歸社會(huì)，成為一名知法、守法的合格公民。

此致

敬禮

匯報(bào)人：...

生活上，我一生以此為警示，始終堅(jiān)持著這種法律和道德上的清醒!在警醒之后及時(shí)地改正錯(cuò)誤，要求自我做人必須有良知，講道德，光明磊落。真正認(rèn)識(shí)到學(xué)法、懂法、守法的重要性，在我的心頭懸有一把法律之劍，做事三思而行，切莫因一時(shí)沖動(dòng)犯下大錯(cuò)而悔恨終身，所以，今后不該做的事情，我絕對(duì)不要做!

2017年...月...日

描寫(xiě)釋放壓力活出精彩心得體會(huì)實(shí)用九

親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：

大家好！

今天我在國(guó)旗下的演講是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、知識(shí)和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感到巨大的壓力。壓力和不好的感覺(jué)就像一團(tuán)無(wú)形的云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情感就像一把雙刃劍，會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)讓我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出違背道德的事情。古人有句話：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！庇捎谇榫w與我們的生活和學(xué)習(xí)關(guān)系如此密切，我們可以在面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)積極優(yōu)化情緒，釋放壓力。

首先要樹(shù)立自信。自信與個(gè)人基礎(chǔ)無(wú)關(guān)。它的作用是從你有信心的那一刻起改變自己，走上一條積極的、充實(shí)的道路。

畢竟，沒(méi)有人的生活是馬平川，起伏總是會(huì)在你最意想不到的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不顯眼的地方摔跤時(shí)，你面前是只有黃沙黃塵，還是還在看著自己想要征服的無(wú)限險(xiǎn)峰？自信的人一定要迅速調(diào)整情緒，著眼未來(lái)。

其次，可以給自己積極的暗示。輕松快樂(lè)的生活來(lái)源于自我暗示。起床后可以對(duì)著鏡子暗示自己“今天我要過(guò)充實(shí)的生活”“相信我們今天會(huì)有進(jìn)步”“今天天氣真好，心情也會(huì)好的”。

我相信有了這樣積極的建議，學(xué)生們會(huì)學(xué)得有效率，他們的日常生活也會(huì)很棒！其實(shí)這種建議也給了我們好心情。如果感覺(jué)好一點(diǎn)，學(xué)習(xí)效果會(huì)差嗎？生活會(huì)不如意嗎？

壓力對(duì)人有利也有弊。適度的壓力可以保持精神緊張，提高做事效率。但是，一旦壓力過(guò)大，你就可能患上抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病，讓人不知所措。人的心理承受能力是有極限的，超過(guò)了這個(gè)極限人就會(huì)崩潰。就像一個(gè)氣球，你一直往里面吹，它最終會(huì)爆炸。

壓力無(wú)處不在。面對(duì)壓力，我們要做的不是壓抑，而是學(xué)會(huì)引導(dǎo)和放手，才能健康成長(zhǎng)，不斷發(fā)展。

在壓力面前，有時(shí)候發(fā)揮阿q精神，自嘲才是有效的方法。

人生道路上的挫折是不可避免的，各種壓力都伴隨著陰影。面對(duì)壓力，我們不妨端正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝著積極向上的方向前進(jìn)，永遠(yuǎn)不要讓壓力累積，永遠(yuǎn)不要長(zhǎng)時(shí)間壓抑自己的精神，這樣才能欣賞生活的美好，才能擁有健康快樂(lè)的生活。

我的演講結(jié)束了。謝謝大家！