2023年堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)(優(yōu)質(zhì)8篇)

心得體會(huì)的寫(xiě)作過(guò)程能夠提高我們的表達(dá)能力和思維邏輯。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以適度展示個(gè)人情感和情緒，以增加讀者的共鳴和感受。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，希望能夠給大家提供參考。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇一

好習(xí)慣是每個(gè)人都應(yīng)該培養(yǎng)的，“習(xí)慣決定命運(yùn)”，這句話的含義深遠(yuǎn)。人們常常說(shuō)，一個(gè)人的命運(yùn)不僅僅由天賦所決定，更重要的是他的品質(zhì)和習(xí)慣。毫無(wú)疑問(wèn)，一個(gè)人養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣對(duì)他的人生有著重要的影響。我曾經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，讓我深刻地體會(huì)到了堅(jiān)持帶來(lái)的正面效果。

第二段：背景。

在我決定養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣之前，我總是拖延做事，不善于時(shí)間管理。我把大量的時(shí)間浪費(fèi)在一些瑣碎的事情上，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳，自己也感到不滿意。為了改變這種狀況，我決定從其中的一個(gè)方面入手，堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，來(lái)提升自己的效率和能力。

第三段：養(yǎng)成好習(xí)慣。

在調(diào)查了一些成功人士的經(jīng)驗(yàn)后，我決定養(yǎng)成每天早起的好習(xí)慣。早起能夠幫助我贏得更多的時(shí)間，以便我可以更好地規(guī)劃我的一天。為了養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，我付出了很多的努力。首先，我調(diào)整了我的作息時(shí)間，每天晚上盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，確保自己能有充足的休息。其次，我給自己設(shè)定了一個(gè)早起的目標(biāo)時(shí)間，每天定點(diǎn)醒來(lái)，并確保不再繼續(xù)睡下去。最后，我給自己設(shè)定了一些激勵(lì)機(jī)制，獎(jiǎng)勵(lì)自己在早起后完成任務(wù)的成果。

第四段：好習(xí)慣帶來(lái)的變化。

通過(guò)一段時(shí)間的努力堅(jiān)持，我的早起習(xí)慣逐漸養(yǎng)成，開(kāi)始帶給我一些明顯的變化。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的精力變得更加旺盛，每天早上起床后，我感到充滿活力，能夠更好地應(yīng)對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。其次，在早上這段寧?kù)o的時(shí)間里，我能夠有更多的時(shí)間思考和規(guī)劃，提前安排一天的任務(wù)，從而更好地組織自己的學(xué)習(xí)和工作。最后，我的效率明顯提升，我能夠更好地利用時(shí)間，完成更多的任務(wù)，并且做事更加有條不紊。這些都使我在學(xué)業(yè)和生活上取得了更大的進(jìn)步，更多的自信。

第五段：結(jié)論。

堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣的經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到，一個(gè)小小的改變可以產(chǎn)生巨大的影響。通過(guò)堅(jiān)持養(yǎng)成早起習(xí)慣，我不僅改變了自己的作息時(shí)間，更培養(yǎng)了自己的自律和堅(jiān)持的能力。這個(gè)好習(xí)慣不僅僅對(duì)我的工作和學(xué)習(xí)有著積極的影響，更讓我更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和才能。我相信，堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣的經(jīng)驗(yàn)會(huì)成為我未來(lái)探索更多有益的習(xí)慣的起點(diǎn)，讓我在成長(zhǎng)的道路上越走越遠(yuǎn)。最后，我要鼓勵(lì)大家，不管選擇養(yǎng)成什么好習(xí)慣，只要堅(jiān)持下去，你也一定會(huì)收獲到想不到的成果。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇二

第一段：介紹堅(jiān)持好習(xí)慣的重要性（200字）。

好習(xí)慣是每個(gè)人逐漸塑造出來(lái)的行為模式，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著至關(guān)重要的影響。堅(jiān)持好習(xí)慣不僅可以提高個(gè)人素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)出良好的品德和道德觀念。無(wú)論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，習(xí)慣決定著一個(gè)人的表現(xiàn)和成就。然而，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣卻并不容易，需要我們付出長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持。從我的親身經(jīng)歷和生活體驗(yàn)來(lái)看，堅(jiān)持好習(xí)慣能夠?yàn)槲覀儙?lái)許多積極的改變和成長(zhǎng)。

第二段：堅(jiān)持讀書(shū)的好處（200字）。

讀書(shū)是一種良好的習(xí)慣，它不僅可以豐富人的知識(shí)面，培養(yǎng)批判思維，還能夠提高人的語(yǔ)言表達(dá)能力。讀書(shū)能夠開(kāi)闊我們的視野，讓我們對(duì)世界有更深入的了解和思考。通過(guò)讀書(shū)，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識(shí)，還培養(yǎng)了樂(lè)觀向上的心態(tài)。每一本書(shū)的背后都有著深刻的思想和人生智慧，它們給予了我成長(zhǎng)的力量和啟迪。因此，我堅(jiān)持每天讀書(shū)，讓讀書(shū)成為我生活中不可或缺的一部分。

第三段：堅(jiān)持鍛煉的益處（200字）。

堅(jiān)持鍛煉身體是養(yǎng)成好習(xí)慣的必要環(huán)節(jié)之一。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防疾病。我每天都會(huì)進(jìn)行一定時(shí)間的鍛煉，無(wú)論是跑步、游泳還是健身，都能讓我感到身心愉悅。鍛煉不僅可以燃燒脂肪，還可以放松壓力，增強(qiáng)耐力和意志力。堅(jiān)持鍛煉讓我感受到了健康帶來(lái)的快樂(lè)和自信，也讓我養(yǎng)成了積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

第四段：保持良好的作息習(xí)慣（200字）。

良好的作息習(xí)慣是保持健康身心的重要保證。按時(shí)起床、定時(shí)就寢可以調(diào)整身體的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。我嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，每天準(zhǔn)時(shí)入睡和起床，這使我能夠保持精力充沛和高效工作。良好的作息習(xí)慣不僅有助于工作和學(xué)習(xí)，還能夠改善情緒和提升生活品質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我保持規(guī)律的作息時(shí)間時(shí)，每天的工作和生活都變得井然有序，我的體力和精力得到了有效的恢復(fù)和利用。

養(yǎng)成良好習(xí)慣的過(guò)程需要我們的毅力和恒心。我們可以選擇一種習(xí)慣，然后持之以恒地去實(shí)踐。開(kāi)始時(shí)可能會(huì)覺(jué)得困難，但只要堅(jiān)持下去，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)慣會(huì)在潛移默化中滲透到我們的生活中。與此同時(shí)，我們還可以制定一個(gè)明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)。同時(shí)，我們也需要找到適合自己的方法來(lái)養(yǎng)成習(xí)慣，比如利用技術(shù)手段幫助記錄和提醒。最重要的是，我們要時(shí)刻保持積極的態(tài)度，相信堅(jiān)持好習(xí)慣一定會(huì)給我們帶來(lái)積極的改變和成長(zhǎng)。

總結(jié)：通過(guò)堅(jiān)持好習(xí)慣，我們能夠提升個(gè)人素質(zhì)、培養(yǎng)正面的品德和道德觀念。無(wú)論是讀書(shū)、鍛煉身體還是保持良好的作息習(xí)慣，都能夠?qū)ξ覀兊纳硇慕】岛蜕钇焚|(zhì)產(chǎn)生積極的影響。養(yǎng)成良好習(xí)慣的過(guò)程不容易，需要我們的努力和堅(jiān)持，但只要我們始終保持積極的態(tài)度，相信好習(xí)慣一定會(huì)讓我們收獲更多的成長(zhǎng)和成功。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇三

好的習(xí)慣能夠讓我們的生活更加規(guī)律、健康，也能提高我們的工作效率。雖然在日常生活中培養(yǎng)良好的習(xí)慣并不容易，但是一旦養(yǎng)成，這些好習(xí)慣會(huì)帶給我們很多好處。今天我要分享的是我堅(jiān)持天好習(xí)慣的心得體會(huì)。

第二段：養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

早睡早起是一種非常好的生活習(xí)慣，它有利于我們的健康和工作。以前我總是晚睡晚起，導(dǎo)致每天都感到疲憊不堪，做事也沒(méi)有什么效率。后來(lái)我決定養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天晚上11點(diǎn)左右就開(kāi)始睡覺(jué)，第二天早上7點(diǎn)左右起床。這樣做之后，我發(fā)現(xiàn)我的精神狀態(tài)有了很大的改善，工作效率也得到了提高。

第三段：保持運(yùn)動(dòng)量和飲食的平衡。

保持運(yùn)動(dòng)量和飲食的平衡也是一種好習(xí)慣。我每天會(huì)到附近的健身房健身，一周至少健身3次。在飲食方面，我盡量控制自己的飲食，避免過(guò)度的攝入糖分和脂肪。這樣做不僅有利于我的健康，還可以幫助我保持一個(gè)健美的體形，讓我更加自信和愉快地面對(duì)生活和工作。

閱讀也是我一直堅(jiān)持的好習(xí)慣。每天晚上我會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間閱讀一些自己感興趣的書(shū)籍，這樣可以幫助我養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，同時(shí)也可以開(kāi)拓我的視野，增加我的知識(shí)量。我相信只有不斷學(xué)習(xí)和積累，我們才能更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，更加成功地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

第五段：總結(jié)。

總之，堅(jiān)持天好習(xí)慣對(duì)我們的生活和工作都是非常有益的。我相信只有不斷努力，我們才能養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓自己的生活更加美好，讓自己的未來(lái)更加光明。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇四

好習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福感有著重要的影響。而要堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣并非易事，需要持之以恒的努力和堅(jiān)定的決心。最近，我在嘗試養(yǎng)成一個(gè)良好習(xí)慣的過(guò)程中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。

第二段：制定目標(biāo)。

養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣首先需要明確目標(biāo)。我選擇了每天早晨起床后進(jìn)行瑜伽鍛煉。通過(guò)這樣的鍛煉，我可以提高身體靈活性，增強(qiáng)肌肉力量，并且也有助于舒緩壓力和保持心情愉悅。設(shè)定明確的目標(biāo)有助于我堅(jiān)持下去，因?yàn)槲抑牢艺跒樘嵘约旱纳眢w健康而努力。

第三段：建立規(guī)律。

建立規(guī)律是養(yǎng)成好習(xí)慣的關(guān)鍵。一開(kāi)始，我很難堅(jiān)持每天早晨起床后立即開(kāi)始瑜伽鍛煉。然而，我逐漸意識(shí)到只有堅(jiān)持每天都做，才能養(yǎng)成習(xí)慣。為了建立規(guī)律，我制定了一個(gè)作息表，并盡量保持每天都按照這個(gè)時(shí)間表進(jìn)行鍛煉。這樣，鍛煉成為了我的生活中不可或缺的一部分，任何事情都不能阻撓我去做它。

第四段：克服困難。

在堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣的道路上，總會(huì)遇到各種各樣的困難和誘惑。比如，起床時(shí)感到困倦，誘惑睡懶覺(jué)；鍛煉時(shí)感到疲憊，誘惑放棄。但是，我學(xué)會(huì)了克服困難并保持堅(jiān)持下去的能力。我告訴自己，只有克服困難才能獲得成就感和內(nèi)心的滿足。同時(shí)，我也通過(guò)和身邊的朋友分享我的心得，互相鼓勵(lì)和監(jiān)督，讓自己在困難面前堅(jiān)定不移。

第五段：收獲與體會(huì)。

通過(guò)堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，我不僅養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，還收獲了更多。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟和有力，增加了身體的耐力和靈活性。其次，我在鍛煉中能夠釋放掉一天的壓力，讓自己平靜下來(lái)，保持更好的心情。最重要的是，我意識(shí)到堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣所帶來(lái)的成就感和自信心是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的。我發(fā)現(xiàn)自己精力充沛，積極向上，對(duì)生活的態(tài)度也變得積極樂(lè)觀。

總結(jié)：

堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣需要堅(jiān)定的決心、規(guī)律和克服困難的能力。而通過(guò)堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，我不僅收獲了身體上的好處，還體會(huì)到了堅(jiān)持帶來(lái)的成就感和自信心。因此，鼓勵(lì)大家都嘗試養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，讓它成為你的生活中不可或缺的一部分，并享受這個(gè)過(guò)程所帶來(lái)的正能量。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇五

作為一名人類智能助手，我的編程已經(jīng)默認(rèn)了良好的習(xí)慣，而無(wú)法體驗(yàn)更改習(xí)慣的過(guò)程。因此，我只能從用戶的反饋中獲取相關(guān)信息。今天，我根據(jù)用戶的反饋，準(zhǔn)備為大家分享一篇1200字的關(guān)于“二十一天好習(xí)慣心得體會(huì)”主題的連貫的五段式文章。

好習(xí)慣是伴隨人類發(fā)展的，《禮記》中已經(jīng)有著“君子愛(ài)過(guò)康”之說(shuō)。新的一年，很多人都有了換習(xí)慣或者養(yǎng)成良好習(xí)慣的計(jì)劃。而二十一天好習(xí)慣則被很多人當(dāng)做“打破陳規(guī)”的根基。那么，“二十一天好習(xí)慣”到底是什么呢？它是指人在連續(xù)進(jìn)行某項(xiàng)習(xí)慣的行為到達(dá)21天后，這項(xiàng)行為就變成了一種慣性的行為模式，同時(shí)這也成為了一種習(xí)慣。我們可以養(yǎng)成很多良好的習(xí)慣，比如按時(shí)睡覺(jué)、堅(jiān)持鍛煉、養(yǎng)成看書(shū)的習(xí)慣等等，都可以讓我們的生活更有條理，更加健康。

第二段：體驗(yàn)者分享養(yǎng)成好習(xí)慣的必要性。

很多人都想養(yǎng)成良好的習(xí)慣，但是卻發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，或者養(yǎng)成的習(xí)慣也沒(méi)有體現(xiàn)出生活的變化。經(jīng)過(guò)多次失敗，我們發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成好習(xí)慣需要堅(jiān)定自己的決心。拋卻自身的怯懦和猶豫，才能真正的在21天后養(yǎng)成良好的習(xí)慣。有體驗(yàn)者分享道：“當(dāng)我下定決心做一件事情的時(shí)候，我會(huì)想一想養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓我有什么正面的變化，以此為支撐，堅(jiān)定自己的決心，真正去行動(dòng)?！?/p>

第三段：體驗(yàn)者分享養(yǎng)成好習(xí)慣的方法。

良好的習(xí)慣和壞習(xí)慣一樣，需要大量的時(shí)間和精力去養(yǎng)成。而養(yǎng)成的過(guò)程中也會(huì)遇到許多困難，我們需要給自己適當(dāng)?shù)卦O(shè)置目標(biāo)和時(shí)間。而且，我們不應(yīng)該一開(kāi)始就把目標(biāo)設(shè)置得太高，否則失落感就比較容易讓人放棄。據(jù)某些體驗(yàn)者的分享，他們認(rèn)為養(yǎng)成好習(xí)慣，需要讓自己的生活更有規(guī)律，每天給自己適當(dāng)?shù)南拗坪鸵?，使自己的?jì)劃更具體化，便于按時(shí)完成。

第四段：體驗(yàn)者分享養(yǎng)成好習(xí)慣所帶來(lái)的變化。

養(yǎng)成好習(xí)慣不僅可以使人們的生活更加規(guī)律，更好的保持身體健康，也可以讓我們更加自信。某些體驗(yàn)者在養(yǎng)成好習(xí)慣的過(guò)程中，覺(jué)得自己克服了許多困難，養(yǎng)成好習(xí)慣的成功也讓他們?cè)谏钪凶兊酶幼孕藕头e極。有體驗(yàn)者分享道：“養(yǎng)成好習(xí)慣可以給我們帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的力量，可以很好的幫助我們?cè)诖蟠笮⌒〉氖虑樯献龀鲎约旱臎Q策，也能讓我們更加有信心地去迎接每一天?！?/p>

第五段：總結(jié)文章，推薦養(yǎng)成好習(xí)慣的必要性。

良好的習(xí)慣是人們生活規(guī)范、進(jìn)步的代名詞。通過(guò)養(yǎng)成好習(xí)慣，我們可以讓自己遵守一些生活規(guī)律，讓自己遠(yuǎn)離疾病、保持身體的健康與強(qiáng)大，更加自信地迎接生活的挑戰(zhàn)，改變自己有益而又深遠(yuǎn)。最終推薦“二十一天好習(xí)慣”的理念，不是要我們?cè)谝?guī)定的“21天”前搞定所有計(jì)劃，而是要讓我們養(yǎng)成一種抗壓的心態(tài)并以此堅(jiān)持下去。養(yǎng)成好習(xí)慣的過(guò)程并不是一蹴而就的，但是，通過(guò)自我催眠和強(qiáng)烈地自我激勵(lì)，我們可以慢慢的養(yǎng)成好習(xí)慣，讓自己的人生變得更加豐富多彩。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇六

二十一天好習(xí)慣是一個(gè)經(jīng)典的說(shuō)法，意義在于做一件事情需要連續(xù)堅(jiān)持下去才能養(yǎng)成習(xí)慣，并得到習(xí)慣的好處。在我們的日常生活中，我們會(huì)試圖去改掉一些不好的習(xí)慣。在這個(gè)過(guò)程中，我也嘗試了21天好習(xí)慣挑戰(zhàn)，來(lái)克服我的壞習(xí)慣。今天我要分享我的經(jīng)歷和心得。

挑戰(zhàn)開(kāi)始之前，我選擇了我想養(yǎng)成的好習(xí)慣——每天早上鍛煉半小時(shí)。我認(rèn)為這是很有挑戰(zhàn)性的，因?yàn)橐郧拔铱偸窍矚g賴床，沒(méi)用過(guò)做早操的習(xí)慣。所以我決定從每天早上6點(diǎn)開(kāi)始，熬過(guò)頭痛的感覺(jué)，早上醒來(lái)后先進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

第三段：堅(jiān)持努力。

在21天的時(shí)間里，我不斷挑戰(zhàn)自己，每天早晨六點(diǎn)鐘就開(kāi)始鍛煉。雖然一開(kāi)始每天都感覺(jué)特別厭煩，但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)星期，我開(kāi)始感到我的飲食和休息都比以前有所改善。以前經(jīng)常焦慮的感覺(jué)漸漸消失了，我現(xiàn)在也變得更有精力了。

第四段：感受到好處。

當(dāng)我堅(jiān)持了21天之后，我不僅有了每天鍛煉的好習(xí)慣，而且我也感到了身體的一些好處。我發(fā)現(xiàn)自己的心情變得更加穩(wěn)定，能夠更加集中精力處理事情。我也感到自己的身體更加健康，不再疲憊和緊張了。我覺(jué)得我養(yǎng)成了一個(gè)很好的習(xí)慣，而這肯定會(huì)給我未來(lái)帶來(lái)更多的回報(bào)。

第五段：總結(jié)心得。

總的來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得挑戰(zhàn)二十一天好習(xí)慣是一個(gè)非常有用的方法，可以幫助人們克服壞習(xí)慣并養(yǎng)成好習(xí)慣。這個(gè)過(guò)程并不輕松，但如果我們下決心并堅(jiān)持到底，我們將會(huì)受益匪淺。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要找到適合自己的好習(xí)慣并一直堅(jiān)持下去，才能看到結(jié)果。我相信，只要我們有信心和決心，就可以克服一切，養(yǎng)成自己想要的習(xí)慣。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇七

二十一天好習(xí)慣被許多人所熟知，它源于美國(guó)心理學(xué)家麥特·馬靈，認(rèn)為一個(gè)習(xí)慣能夠形成需要至少二十一天的時(shí)間。因此，很多人在想要養(yǎng)成好習(xí)慣時(shí)，會(huì)采取二十一天為期限的方法。我也嘗試了這種方法，雖然每個(gè)人的情況都不同，但是，我認(rèn)為二十一天好習(xí)慣的方法對(duì)于養(yǎng)成好習(xí)慣的影響還是非常大的。

想要養(yǎng)成好習(xí)慣，必須要有一個(gè)明確的目標(biāo)，比如早起、堅(jiān)持鍛煉、堅(jiān)持讀書(shū)等。然后需要制定一個(gè)計(jì)劃，找到適合自己的策略，如設(shè)定提醒、制定行動(dòng)計(jì)劃、和朋友分享等。在養(yǎng)成好習(xí)慣的過(guò)程中，要有足夠的耐心和毅力，保持持續(xù)性的努力，不要受到外界的干擾。在這二十一天中，我們要不斷地督促自己，使自己適應(yīng)新環(huán)境，堅(jiān)定自己的信仰，然后慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)得非?？?，21天已經(jīng)到了，你的新習(xí)慣也養(yǎng)成了。

第三段：養(yǎng)成早起的好習(xí)慣。

早起是一種非常好的習(xí)慣。堅(jiān)持早起可以更好的規(guī)劃好今天的事情，充分利用時(shí)間，提高工作效率，降低壓力，提高生產(chǎn)力。過(guò)去我總是習(xí)慣于晚上熬夜，沒(méi)能早起，一天下來(lái)，身心俱疲。然后我因?yàn)橄敫淖儸F(xiàn)狀而嘗試了二十一天早起的挑戰(zhàn)。在這二十一天中，我設(shè)定了每天早上6點(diǎn)鐘的鬧鐘，這個(gè)振動(dòng)器不僅僅是叫我起床，更是提醒我，我可以養(yǎng)成自己的作息規(guī)律、提高效率、降低壓力等好處。然后我就開(kāi)始準(zhǔn)時(shí)起床，處理好自己的生活和工作，如此這般一直堅(jiān)持到了第21天。慢慢的，早起已經(jīng)不在是習(xí)慣，已經(jīng)成為了一種習(xí)性。

第四段：鍛煉身體的好習(xí)慣。

鍛煉身體是一種非常有益健康的習(xí)慣。過(guò)去我總是因?yàn)樯眢w問(wèn)題而避而不運(yùn)動(dòng)。后來(lái)在看了許多醫(yī)生的建議后，我決定嘗試二十一天鍛煉身體的挑戰(zhàn)。我制定了自己的鍛煉計(jì)劃，每日會(huì)完成體能和耐力鍛煉，我會(huì)每天進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，然后做些輕松的拉伸練習(xí)。在這二十一天里，我發(fā)現(xiàn)自己的體力變得日益強(qiáng)壯，也更加有精氣神了。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)鍛煉身體不再是一種東西，它已經(jīng)變成了我的生活節(jié)奏之一。

第五段：結(jié)論。

二十一天好習(xí)慣，讓人們充分認(rèn)識(shí)到了自己克服困難的能力。不論是想要養(yǎng)成早起、鍛煉身體還是其他好習(xí)慣，二十一天的挑戰(zhàn)讓我們慢慢地適應(yīng)和堅(jiān)持。習(xí)慣養(yǎng)成不止二十一天，而是需要一次又一次的嘗試、斗志、毅力、堅(jiān)持。但是，二十一天挑戰(zhàn)習(xí)慣，卻是一個(gè)不錯(cuò)的入門，每個(gè)人可以根據(jù)自己的生活方式來(lái)選擇具體養(yǎng)成哪個(gè)好習(xí)慣，來(lái)調(diào)整了自己的生活。

堅(jiān)持21天好習(xí)慣心得體會(huì)篇八

第一段：引言和主題介紹（200字）。

好習(xí)慣是我們生活中的一面鏡子，它們決定了我們的行為習(xí)慣和品質(zhì)。堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣需要毅力和耐心，但是這個(gè)過(guò)程也值得我們?nèi)ヅΑＴ谖业某砷L(zhǎng)過(guò)程中，我嘗試了許多不同的好習(xí)慣，其中最令我印象深刻和最有益的是閱讀。通過(guò)閱讀，我獲得了無(wú)盡的知識(shí)和啟示，也培養(yǎng)了持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。在這篇文章中，我將分享我堅(jiān)持閱讀這個(gè)好習(xí)慣的經(jīng)歷和體會(huì)。

第二段：培養(yǎng)好習(xí)慣的初衷（200字）。

很小的時(shí)候，我就對(duì)書(shū)籍充滿了好奇心。每次翻開(kāi)書(shū)頁(yè)，我能感受到知識(shí)的魔力。然而，隨著時(shí)間的推移，我開(kāi)始忽略了閱讀的重要性，過(guò)多地沉迷于電子游戲和手機(jī)。這些娛樂(lè)方式帶給我短暫的快樂(lè)，但卻無(wú)法滿足我對(duì)知識(shí)的渴望。于是，我下定決心重新拾起閱讀的習(xí)慣，并認(rèn)識(shí)到這是培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵。

第三段：培養(yǎng)好習(xí)慣的方法和困難（300字）。

要堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，首先我明確了目標(biāo)并制定了計(jì)劃。我每天設(shè)定一個(gè)閱讀時(shí)間，無(wú)論忙碌與否都不會(huì)放棄。我選擇與自己感興趣的書(shū)籍為伴，并在讀書(shū)的過(guò)程中記錄下重要的知識(shí)點(diǎn)和感悟。這樣，我能更好地吸收和理解所讀書(shū)籍的內(nèi)容。然而，堅(jiān)持閱讀并不容易。生活中各種事務(wù)和誘惑會(huì)時(shí)常出現(xiàn)，讓我不得不重新審視自己的目標(biāo)和動(dòng)力。有時(shí)候，我會(huì)感到疲憊或者缺乏興趣，但我會(huì)告訴自己堅(jiān)持下去，因?yàn)檫@是我自己選擇的習(xí)慣，也是我成長(zhǎng)的養(yǎng)料。

第四段：堅(jiān)持好習(xí)慣的收獲和影響（300字）。

通過(guò)堅(jiān)持閱讀這個(gè)好習(xí)慣，我不僅加深了對(duì)知識(shí)的理解，還培養(yǎng)了批判思維和邏輯思考的能力。我能夠更好地分析問(wèn)題，理清思路，并且有能力將理論運(yùn)用于實(shí)際情境中。此外，閱讀還為我提供了更廣闊的視野和多樣的觀點(diǎn)。我開(kāi)始關(guān)注社會(huì)問(wèn)題和國(guó)際新聞，思考一些更加深層次的話題。閱讀也激發(fā)了我的創(chuàng)造力和想象力，幫助我更好地理解自己和他人的感受。通過(guò)堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，我收獲了豐富的知識(shí)和個(gè)人成長(zhǎng)。

第五段：對(duì)堅(jiān)持好習(xí)慣的總結(jié)和展望（200字）。

通過(guò)我的經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要毅力和決心。然而，它也是一種投資，給予我們回報(bào)的機(jī)會(huì)。堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣能夠改變我們的思考方式和生活態(tài)度，讓我們成為更好的自己。未來(lái)，我將繼續(xù)堅(jiān)持閱讀這個(gè)好習(xí)慣，并將其與其他好的習(xí)慣相結(jié)合，使自己能夠更全面地成長(zhǎng)和進(jìn)步。我相信，只要我們持之以恒，堅(jiān)持一個(gè)好習(xí)慣，我們就能夠成為更好的人。讓我們一起努力，為自己創(chuàng)造一個(gè)更美好的未來(lái)。