2023年疫情過后心理講座心得體會及感悟(優(yōu)秀12篇)

通過寫心得體會，我們可以將自己的觀察、思考和感悟以文字的形式記錄下來。在寫心得體會時，可以結合具體的事例和案例，來說明自己的觀點和理解，讓讀者更容易接受和認同你的觀點。以下是小編為大家整理的一些經典的心得體會范文，希望能夠給您一些參考和啟迪。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇一

近期，由于疫情的影響，人們的生活受到了極大的打擊。為了幫助大家渡過難關，心理講座如雨后春筍般涌現(xiàn)。我有幸參加了一場關于疫情期間心理健康的講座，通過與專家的交流和學習，我深刻體會到了心理講座的重要性，并對解決疫情期間的心理困擾有了更加深刻的認識。

首先，心理講座給大家提供了一個傾訴的平臺。在疫情期間，人們被迫待在家里，無法與別人交流，心中的壓力無處宣泄。而心理講座提供了一個安全、舒適的環(huán)境，讓人們能夠愿意將內心的痛苦和困惑告訴專家們，得到理解和支持。講座通過傾聽、提問和互動等形式，打破了沉默的困境，讓人們感受到彼此之間的理解和關懷。

其次，心理講座啟發(fā)了我對疫情期間心理健康的思考。在講座中，心理專家分享了許多有關自我疏導的方法和技巧，讓我明白保持積極心態(tài)的重要性。他們指導我們，要學會調整心態(tài)，積極面對困難。例如，可以通過培養(yǎng)興趣愛好、運動鍛煉、與家人朋友交流等方式來緩解焦慮和緊張情緒。這些方法和技巧讓我感到啟發(fā)，讓我認識到積極心態(tài)對于渡過疫情期間的心理困擾非常關鍵。

此外，心理講座教會了我如何幫助他人。在疫情期間，身邊的人可能正面臨著各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。作為一個有愛心的人，我們應該盡自己的力量給予他們幫助和支持。講座中，專家們分享了一些如何給予他人心理支持的方法，比如傾聽、鼓勵和理解。通過這些方法，我們可以讓他人感受到我們的關心和關愛，并給予他們積極的引導和幫助。

最后，心理講座為我提供了一個學習和成長的機會。講座不僅提供了心理健康知識，還講解了許多心理疾病的癥狀和治療方法。這讓我更深入地了解了心理健康領域的知識，為我以后的學習和工作奠定了基礎。此外，通過與專家的互動和交流，我也學到了許多解決問題和應對困難的方法，這對于提高我的心理素質和抵抗力大有裨益。

總的來說，疫情期間的心理講座給予了我很多啟示和幫助。我深切感受到，心理講座是解決疫情期間心理困擾的有效途徑。它通過提供傾訴平臺、啟發(fā)思考、教會我們幫助他人以及提供學習成長的機會，為大家提供了一個溫暖的心靈驛站。我希望將來能夠繼續(xù)參加這樣的心理講座，為自己和他人的心理健康做出更多的貢獻。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇二

2020年，全球垂直肺炎疫情爆發(fā)，世界各個角落都受到影響。在這么多人生病、失去親人和朋友的情況下，疫情對心理健康的影響是顯而易見的。因此，避免焦慮和情緒波動的方法就顯得很重要。在這樣的背景下，這次疫情減壓心理講座變得尤為重要。通過這次講座，我不僅對自己的心理狀態(tài)有了更好的認識，也學會了應對疫情帶來的壓力和焦慮。

第二段：認知誤區(qū)。

在講座中，心理專家向我們表明了一些我們通常所不能自知的情況，尤其是關于認知誤區(qū)的問題。我們學習了人的負面情感往往比正面情感更強烈，也更容易引起我們的情緒反應，并會增加我們的焦慮和壓力。另外，我們還發(fā)現(xiàn)，常規(guī)心理的健康護理包括注意自己的情感和生理信號、健身、睡眠質量和飲食習慣等等都可以對我們的負面情緒和情感有積極作用，進而提高我們的情緒自我控制能力。

第三段：情境適應性。

學習情境適應性是疫情減壓心理講座的另一個重要內容。疫情帶來的變化讓很多人感到煩惱和焦慮，講座中給我們介紹了必須改變的和不必必須改變的事物。我們要理性地看待這個新的情境并尋找適合自己的調整方式，從而擺脫無濟于事的煩惱和焦慮。

第四段：親情支持。

在整個講座中，親情支持是必不可少的。心理專家告訴我們，親情支持對我們的心理健康有明顯的促進作用，他們不僅能為我們提供支持，還能幫助我們理清復雜的思維情緒并與我們分享有益的建議。

第五段：結論。

總之，疫情減壓心理講座讓我更全面地了解了這個特殊時期會出現(xiàn)的問題，并學習了一些自我管理和自我調節(jié)方案。我也學會在惡劣的情況下理性地面對壓力和不良情緒，以盡可能地避免焦慮和壓力的影響。同時，疫情減壓心理講座也提醒我們，即使疫情過去，我們也應該關注和培養(yǎng)自我的心理健康。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇三

近一年來，全球范圍內的新冠疫情給人們的生活和工作帶來了巨大的沖擊和改變。為了幫助學生更好地應對疫情帶來的心理壓力和困擾，學校組織了一場關于疫情心理的專題講座。通過參加這場講座，我深刻體會到疫情對我們的心理影響以及如何積極應對疫情，保持心理健康和平衡。

首先，這場講座幫助我更加清晰地認識到疫情對我們心理的影響。在疫情期間，許多人都面臨著健康威脅、經濟壓力和社交隔離等方面的困擾，這些困擾無疑對我們的心理產生了巨大的沖擊。在講座中，心理專家通過數(shù)據(jù)和案例分析，形象生動地描述了疫情對個人和社會心理的影響，讓我更加明白自己和他人在疫情中所面臨的心理困境，并且讓我認識到原來很多內心的焦慮和壓力來源于這一特殊時期的變故。

其次，在講座中，心理專家還講述了如何應對疫情帶來的心理困擾和壓力。專家指出，面對疫情，我們應該正確對待自己的情緒，不要將負面情緒積壓在心中，需要適時找個人傾訴或尋求專業(yè)的心理輔導。此外，專家還提出了積極有效的應對策略，比如保持良好的生活習慣和作息規(guī)律，合理安排學習和工作時間，保持及時而準確的信息獲取，通過運動和休閑活動緩解壓力等。這些建議不僅對我個人有很大的幫助，也有助于我引導他人正確應對疫情的心理壓力。

再次，講座中還介紹了一些心理疏導的方法和技巧。專家以情緒管理為例，講解了如何通過情緒管理來調節(jié)自己的情緒。通過學習情緒管理的方法，我明白了情緒的管理是一個過程，而不是一蹴而就的一次性行為。在平日里，我們可以通過積極的情緒調節(jié)、尋找適合自己的放松方式以及增強心理的適應能力來幫助自己更好地應對疫情帶來的焦慮和壓力。這些方法不僅可用于疫情期間，也對未來的生活中的困境和挑戰(zhàn)具有積極的指導意義。

最后，講座給我提供了一個良好的交流和學習的平臺。在講座中，很多學生有機會向心理專家提問，學生和專家之間形成了積極而良好的互動。通過與專家的互動和參與，我不僅從專家的回答中獲得了有關心理方面的知識和經驗，也感受到了專家對我們學生的關心和支持，這讓我倍感溫暖和安心。同時，與其他學生一起參加講座，也有助于我更好地了解疫情期間大家所面臨的困境和心理問題，增進了我與同學之間的共鳴和理解。

總之，通過參加這場疫情教室心理講座，我深刻認識到疫情對我們心理的影響，學習了應對疫情的心理技巧和方法，并體驗了與專家和其他學生交流的互動平臺。這次講座對我有著積極的影響，讓我更加明白了如何積極應對疫情，保持良好的心理健康和平衡，希望這些經驗和收獲也能夠幫助更多的人。只有在心理方面找到了平衡，我們才能更好地面對疫情中的困難和挑戰(zhàn)，渡過這一特殊時期。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇四

疫情在全球范圍內肆虐，醫(yī)護人員為了拯救更多生命，付出了巨大的努力和犧牲。然而，他們在面對疫情時，除了給患者提供醫(yī)療服務，他們內心也承受了沉重的壓力和心理負擔。

為了幫助醫(yī)護人員更好地應對疫情，近日，我參加了一場以“疫情醫(yī)護心理”為主題的心理講座。下面是我對這場講座的體會和感悟。

第一段：講座內容簡介。

本次心理講座由一名資深心理醫(yī)生主講，先對疫情的背景、現(xiàn)狀、防護需求等方面進行了闡述。接著，針對病人死亡、家屬不理解、生活壓力等常見的心理問題，演講者提供了應對策略和建議。針對醫(yī)護人員可能面臨的各種心理疾病，講座也給出了診療方案和解決途徑。

講座內容讓我深刻認識到醫(yī)護人員在疫情期間的心理壓力和難題。在工作中，他們雖然需要提供專業(yè)化的服務，但同時也需要與患者、家屬等各種社會節(jié)點相互溝通和同步。這種壓力和要求不僅對醫(yī)生的專業(yè)素養(yǎng)提出了高要求，更需要醫(yī)生的心理承受能力和情感智慧。

第三段：講座內容啟示。

通過講座，我意識到醫(yī)護人員的心理健康是優(yōu)質服務的前提條件，醫(yī)療服務的質量和效果也與醫(yī)生自身的情緒狀態(tài)密切相關。在疫情期間，醫(yī)生應該重視自己的情緒和身體狀態(tài)，并在需要時及時尋求專業(yè)幫助。同時，也要關注身邊的同事，互相扶持和支持。這樣，才能更有效地提高診療效果，為更多的患者贏得生命福祉的寶貴時光。

第四段：講座內容建議。

在講座中，演講者強調了管理機構在疫情應對中的作用和責任，應該通過適時的心理衛(wèi)生支持和幫助等措施，增強醫(yī)護人員內部的凝聚力和團結性，支持醫(yī)生在工作中快速反應和優(yōu)化工作流程。另外，講座還提供了一些實用的心理調節(jié)方法，例如放松訓練、時間管理、幽默感培養(yǎng)等，以幫助醫(yī)生保持平穩(wěn)的心態(tài)和心理穩(wěn)定性。

第五段：結語。

在疫情肆虐的歲月里，醫(yī)護人員是社會的英雄，是無私奉獻的代表。這次講座讓我更深刻地認識到醫(yī)護人員在疫情中承受的心理壓力，也提供了一些實用的應對建議和幫助方案。通過這些措施，我們可以更好地保護我們的醫(yī)護人員，讓他們在面對困境和挑戰(zhàn)時更加坦然和從容。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇五

在新冠疫情的背景下，醫(yī)護人員在晝夜奮戰(zhàn)，一線救治著病患，但隨之而來的是心理上層層疊加的壓力。因此，在這樣的大背景下，通過疫情醫(yī)護心理講座的學習可以有助于提高醫(yī)護人員的心理素質，更好地應對困難和挑戰(zhàn)。

第二段：講座內容。

在這場疫情防控的戰(zhàn)役中，疫情醫(yī)護心理講座成為一種新型的學習工具，為醫(yī)護人員提供了心理疏導、心理支持和心理輔導等方面的專業(yè)知識和方法。在講座中，醫(yī)護人員可以通過了解克服壓力的方法，自我調節(jié)和自我疏導，緩解自身心理壓力。同時，講座還具有強制性的規(guī)范效果，有效地提高了醫(yī)療人員的自我保護意識，減少感染的風險。

第三段：體會與反思。

疫情醫(yī)護心理講座的內容豐富而實用，讓我們意識到在這場戰(zhàn)斗中，我們不僅需要身體上的配備，更需要心理上的武器。堅強的心理素質能夠讓我們更好地面對工作中出現(xiàn)的種種困難和挑戰(zhàn)，甚至有助于增強團隊協(xié)作精神，更好地完成工作任務。在未來的生活和工作中，我們應該不斷學習，累積知識，提高自身的心理素質，為應對各種挑戰(zhàn)做好準備。

第四段：成效和期望。

通過這場疫情醫(yī)護心理講座，我們更好地了解到了如何提高自身的心理抗壓能力。但同時，我們也發(fā)現(xiàn)許多疫情防控下的醫(yī)療機構和醫(yī)護隊伍對于疫情心理疏導和支持的需求與日俱增。因此，我們期望會有更多有關心理健康的講座和培訓，更好地幫助醫(yī)護人員應對疫情中的各種棘手問題，讓他們更好地從容應對工作壓力。

第五段：結語。

疫情雖然帶來了理性上的擔憂，但更多的是感性上的溫暖和關愛。在這場疫情的抗擊戰(zhàn)中，疫情醫(yī)護心理講座為醫(yī)護人員提供了一個特定的學習平臺，不僅意義重大，而且成效顯著。我們期望，在未來的工作和生活中，醫(yī)護人員能夠不斷提高自身的心理素質，更好地面對挑戰(zhàn)，為疫情防控和醫(yī)療工作貢獻力量。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇六

隨著新冠疫情在全球蔓延，醫(yī)護人員成為了最前線的保障力量。為了讓他們能夠更好地應對疫情帶來的壓力和困境，醫(yī)院開設了疫情醫(yī)護心理講座。在聽完這些講座后，我對疫情醫(yī)護人員的工作和精神狀態(tài)有了更深刻的理解和認識。以下是我對這些講座的心得體會。

一、要有正確的心態(tài)。

疫情對于每個人來說都非常嚴峻，而對于醫(yī)護人員來說更是如此。對于他們而言，疫情所帶來的壓力和心理負擔比其他人要更加重要，因為他們一直在第一線。從講座中得知，醫(yī)護人員必須具備正確的心態(tài)，才能夠更好地完成自己的工作。在講座中，講師強調了要有正確的思維方式，面對生活和工作，不能過于悲觀或樂觀，要有一種平穩(wěn)的心態(tài)，這樣才能夠更好地應對疫情。

二、積極面對挑戰(zhàn)。

在與疫情抗爭中，醫(yī)護人員面臨著一系列的挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)包括心理壓力和身體上的風險，例如長時間的工作和呼吸機的呼吸困難等等。在講座中，講師教授了一些心理應對技巧，例如調節(jié)自己的情緒，控制自己的焦慮和憂慮。同時，他還建議醫(yī)護人員保持積極的態(tài)度，以及注重自我調節(jié)。

三、注重情感管理。

在疫情的沖擊下，醫(yī)護人員面臨著更多的情感沖擊。許多醫(yī)護人員可能會遇到一些很難處理的情況，例如病人的家屬無法接受病情，或病人本身的情緒波動。在講座中，講師教授了一些情感管理技巧。醫(yī)護人員應該學會聆聽病人的故事和情感，并及時給予援助和支持，以避免病人因太過壓抑而導致的自殺風險。

四、加強自我保護。

當一個人長時間處在壓力下的情況下，他的身體會感到疲勞，容易出現(xiàn)身體不適的癥狀。為了避免這種情況的發(fā)生，講座中著重強調了醫(yī)護人員應該積極加強自我保護，包括調節(jié)飲食、規(guī)律作息、緩解緊張情緒等方面。同時，在身體狀況出現(xiàn)病癥的情況下，也應該及時向導師尋求幫助，以確保自己的健康狀況得到有效的管理。

五、堅持信仰。

無論在何種情況下，信仰都是一個人精神力量的源泉。醫(yī)護人員是投身于救死扶傷的工作崗位上，面對疫情時也是如此。講座的最后，講師強調了堅持信仰的重要性，并鼓勵醫(yī)護人員積極尋求信仰的支持，以鞏固自己的精神力量。

總之，疫情醫(yī)護心理講座讓我認識到，每個人都應該以平和的心態(tài)面對疫情，堅持積極的態(tài)度和正確的自我調節(jié)方法，注重情感管理技巧的培養(yǎng)，加強自我保護和信仰的加強。我相信，這些心理講座得到優(yōu)秀醫(yī)護人員的認可和重視，有助于幫助醫(yī)護人員積極面對疫情，發(fā)揮完全的職業(yè)技能，為早日戰(zhàn)勝疫情貢獻出自己的力量。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇七

最近，由于新冠疫情的影響，我們學校組織了一次疫情家長心理講座。我認為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長們可能會面臨的心理問題，更可以提醒我們，應對疫情，加強自我保護。

在講座中，專家首先向家長們介紹了新冠病毒的基本情況和防護知識，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對家長們心理造成的影響。由于疫情的爆發(fā)，很多家長們有可能會感到緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)心理問題。專家提醒，家長們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過度消耗精神力量，影響身心健康。

同時，專家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說，可以適當運動，聽音樂，看書，或者創(chuàng)造有親和力的家庭氛圍。對于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長們細心呵護自己，安排合理的休息時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好等等。

除此之外，專家還對如何與孩子溝通進行了深入探討。在疫情期間，家長對孩子的教育也必須進行調整。本次講座強調了在教育孩子的時候，要尊重孩子的個人特點，也要靈活運用不同的教育方法和手段。比如說，在課程設計上，家長可結合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來進行教學。家長們還要學習尊重孩子的獨立性，不要將自己的價值觀強加在孩子身上。同時，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現(xiàn)對孩子言語上的想當然，或者情緒失控的現(xiàn)象。

最后，這次講座讓我深刻地認識到了社會風險防范意識的重要性和必要性。疫情還在持續(xù)，我們要時刻保持清醒，認真對待，手不留情地做好安全和防護工作。每個人都應該承擔起自我保護責任，并用實際行動去呵護自己和家人的生命。

總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長們可能會遇到的心理問題，更加關注自身的安全和防護。我將認真貫徹專家的建設和思想，做好自我防護工作，為共同相關的社區(qū)和家庭做出積極，齊心協(xié)力的貢獻。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇八

近期在學校參加了一場題為“疫情家長心理講座”的活動，通過聽講座，我學到了不少有關疫情家長心理方面的知識，讓我倍感受益匪淺。

講座中，心理老師首先從疫情對家庭生活的影響出發(fā)，深入講解了如何應對疫情帶來的心理壓力。隨著疫情的不斷加劇，很多家長可能會感到恐慌、不安、焦慮等，而這種情緒會對孩子造成負面影響。因此，心理老師在講座中強調了家長的心理調適和正確引導的重要性，指出家長應該多與孩子溝通，關注他們的感受和需求，給他們溫暖和力量。

同時，講座還提到了疫情期間家庭的共處問題。在此期間，家長需要與孩子共度長時間，而這也為家長和孩子的積極性和良好關系提出了更高要求。心理老師建議，家長在這一時期需盡量改變思維方式，接受孩子的存在，并盡可能創(chuàng)造有益于家庭和諧的氛圍。比如，可以共同做飯，出去呼吸新鮮空氣，或者玩游戲等，來拉近彼此之間的距離和溝通。

講座最后，心理老師強調了疫情下家庭中共同的責任。她表示，在這個特殊時期，我們每個人都應該有擔當、有道德，從而形成一股良好的社會氛圍。因此，家長有責任培養(yǎng)孩子的團隊意識和責任感，讓他們能夠從實際中獲得更多的發(fā)展。

總之，這次“疫情家長心理講座”讓我有所收獲，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家長如何承擔自己的任務。期望在今后的生活中，我們能夠更好地理解孩子，積極應對挑戰(zhàn)，做到身心健康。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇九

隨著新冠疫情的蔓延，人們的生活被推入了一種前所未有的狀態(tài)。在這個特殊的時期，心理健康問題引起了廣泛的關注。為了幫助人們度過疫情期間的心理困惑，許多線上心理講座應運而生。我有幸參加了一次疫情線上心理講座，深受啟發(fā)和感動。通過這次心理講座，我深切體會到了心理健康在疫情期間的重要性，也學到了一些應對困境的方法和技巧。

首先，這次線上心理講座讓我深刻認識到了心理健康在疫情期間的重要性。盡管疫情給人們的生活帶來了很多不利的影響，但心理健康依然是我們能夠抵御困難和壓力的關鍵。講座中心理專家強調了保持良好的心態(tài)和和諧的情緒對我們克服困境的重要性。他們提醒大家要學會調整自己的心理狀態(tài)，保持樂觀向上的心態(tài)。這些觀點引起了我的共鳴，也激發(fā)了我更多思考如何在疫情中保持心理健康的問題。

其次，這次線上心理講座讓我學到了一些應對困境的方法和技巧。在疫情過程中，我們會遇到許多困境和挑戰(zhàn)，這些讓我們感到焦慮和困惑。在講座中，心理專家分享了一些建議和練習，幫助我們更好地應對困境。例如，他們介紹了一種叫做“認知重建”的方法，通過重新審視自己的想法和信念，改變我們對困境的認知方式，從而減輕焦慮和負面情緒。此外，他們還提倡大家保持身體活動，養(yǎng)成良好的作息習慣，保持社交聯(lián)系等等。這些方法和技巧讓我備受啟發(fā)，我決定在日常生活中嘗試著應用它們，以更好地應對疫情帶來的壓力。

然后，在這次線上心理講座中，我感受到了心理專家們的關懷和溫暖。無論是他們那真實流露的語言，還是他們對每個聽眾問題的耐心回答，都讓我感到非常安心和受到鼓舞。在這個特殊的時期，人們可能會感到孤獨和焦慮，而心理專家們的存在和關懷給我們帶來了很大的安慰。與此同時，他們對于我們困惑和痛苦的理解和支持，也增強了我們面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。我由衷地感謝他們，感激他們?yōu)槲覀兲峁┝诉@么有益的心理講座。

最后，通過這次線上心理講座，我明白了團結和互助的力量。在疫情期間，我們面臨的困境和壓力可能會讓我們感到沮喪和無助。然而，只要我們積極尋求幫助，與他人保持溝通和分享，我們就能夠從中汲取力量和勇氣。講座中，專家們強調了社交支持的重要性。他們鼓勵大家與親朋好友建立良好的溝通和支持網絡，共同面對困境。這讓我想起了我自己和家人朋友之間的互動，感受到了他們的溫暖和鼓勵。我決定積極與他人保持聯(lián)系，傳遞正能量，共同度過這個特殊的時期。

總之，這次疫情線上心理講座給予了我很多啟發(fā)和感動。通過講座，我深刻認識到了心理健康對于度過疫情期間的重要性，學到了一些應對困境的方法和技巧。心理專家們的關懷和溫暖讓我感到安心與鼓舞，也明白了團結和互助的力量。在未來的日子里，我將更加注重心理健康，努力將所學應用到日常生活中，以積極應對挑戰(zhàn)，保持樂觀向上的心態(tài)。同時，我也會將這些知識和經驗分享給身邊的人，與他們共同度過這個特殊時期，相信我們一定能夠戰(zhàn)勝疫情，重歸正軌。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇十

隨著疫情的蔓延，人們的心理健康面臨著巨大的挑戰(zhàn)。為了幫助廣大民眾更好地應對疫情帶來的壓力，許多心理學專家開設了在線心理講座。我有幸參加了一場關于疫情下心理健康的講座，收獲頗豐。在這次講座中，我深刻認識到了疫情對心理健康的影響，了解了如何調整心態(tài)以及應對壓力的方法。以下是我對此的一些心得體會。

首先，疫情對心理健康的影響不能被忽視。在講座中，講師詳細講解了疫情對個人心理健康的影響途徑。首先，疫情使我們面臨著健康威脅，擔心自己或家人會感染。其次，疫情導致人們隔離在家，無法與親朋好友進行面對面的交流，增加了孤獨感和無助感。最后，疫情也給經濟帶來了巨大的沖擊，許多人面臨著失業(yè)和經濟困難。

其次，調整心態(tài)是應對疫情給心理健康帶來的負面影響的關鍵。講座中，講師強調了積極樂觀的心態(tài)對于保持心理健康的重要性。在面對疫情帶來的困難時，我們應該盡量避免消極情緒的影響，要學會積極看待問題，并從中找到積極的一面。此外，講師還提到了培養(yǎng)良好的生活習慣和保持良好的人際關系對于調整心態(tài)的重要性。

第三，有效應對壓力也是保持心理健康的關鍵。在疫情期間，許多人承受著巨大的壓力，包括生活壓力和工作壓力。在講座中，講師分享了應對壓力的幾個方法。首先，要學會自我放松，可以通過聽音樂、讀書、運動等方式來緩解壓力。其次，要學會積極應對問題，尋找解決問題的方法。此外，保持良好的作息和營養(yǎng)均衡的飲食也是緩解壓力的重要途徑。

第四，互相支持和關愛是疫情中最溫暖的力量。在疫情期間，許多人感到無助和孤獨，一些特殊群體（如醫(yī)務人員和病患者）更是面臨著極大的心理壓力。在講座中，講師向我們強調了互相支持和關愛的重要性。他提到，我們可以通過打電話、發(fā)信息等方式與親朋好友保持聯(lián)系，在家庭中互相關心鼓勵，在社區(qū)中提供幫助。

最后，我深深體會到了心理講座的重要性。通過這次講座，我不僅了解了疫情對心理健康的影響，更學到了如何調整心態(tài)以及應對壓力的方法。我相信，這些知識將對我和我的家人、朋友有著積極的影響。同時，我也意識到了心理講座在疫情中的重要性。通過講座，我們可以獲得專業(yè)的指導和幫助，更好地保護和維護自己的心理健康。

總之，疫情下心理講座為廣大民眾提供了重要的心理健康支持。在這次講座中，我深刻認識到了疫情對心理健康的影響，了解了如何調整心態(tài)以及應對壓力的方法。通過互相支持和關愛，我們可以共同度過這個困難時期。我相信，在講座的幫助下，我們能夠更好地保護和維護自己的心理健康。希望疫情早日結束，我們能夠重返平靜和健康的生活。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇十一

近日，在疫情逐漸得到控制的背景下，樂清市舉辦了一場“疫情過后心理講座”，作為一名參與者，我深受啟發(fā)，于是我想把自己的心得體會和大家分享。

第一段：講座內容簡介。

本次心理講座的主題是“疫情過后的心理調適”，主要內容包括了疫情期間的心理變化、疫情過后應該如何進行心理調適等方面。整個講座過程中，講師以實例為主，通過一個個案例，圍繞疫情引起的心理問題深入剖析，同時也針對不同的問題給出了不同的調適方法。

第二段：疫情對心理的影響。

在疫情期間，許多人面臨著心理上的壓力和負擔。首先，許多人因為疫情的影響而失去了工作或收入，這種情況下他們面臨的生活困難導致其心理不穩(wěn)定。其次，由于疫情密切相關的信息泛濫，造成了大規(guī)模的恐慌心理，使得許多人無法正常睡眠或者產生了不正常的擔心。還有一部分人因為疫情而遭受的壓力和痛苦，例如隔離、檢測和治療等方面，導致其產生心理負擔，這種心理上的傷害需要及時的調節(jié)和疏導。

疫情控制后的一個問題是如何進行心理調適，尤其是受到疫情的影響或有心理問題者。在講座上，講師為大家分享了不少實用的方法。首先，要通過心理咨詢來尋求幫助，讓專業(yè)的心理醫(yī)生為你的心理問題提供專業(yè)的疏導和治療。其次，要注重健康的生活方式，例如保持適當?shù)倪\動和飲食習慣，使自己的身體和心理都保持健康的狀態(tài)。第三，要通過沉淀和思考自己的情感體驗，找到自己的感受和價值，不斷發(fā)掘自己的內在潛力。

第四段：幫助他人走出困境。

在疫情過后，除了自我調適外，我們更需要關注和幫助那些身邊處于困境中的人。例如，我們可以像志愿者一樣為需要幫助的人提供實際的幫助和援助；也可以運用自己的社交資源，幫助他們解決實際問題；還可以通過朋友圈、微信等渠道傳遞正能量，宣傳積極向上、健康有益的信息。

第五段：結論：全面做好疫后心理調適工作。

整個講座，使我認識到疫情對人們心理帶來的影響是不可忽略的，而心理調適是必要的。在未來的工作中，我們應全面做好疫情過后心理調適工作，通過專業(yè)醫(yī)療機構和社區(qū)心理服務中心等平臺，加強對疫情持續(xù)影響的調研和疏導工作，為人們身心健康提供更加周到、全方位的服務。

疫情過后心理講座心得體會及感悟篇十二

疫情期間，人們的生活和普遍的心態(tài)都發(fā)生了變化，不少人感到壓力和焦慮，因此，參加心理講座來舒緩和調整心態(tài)成為了疫情期間的一種常見做法。疫情過后，民眾對于心理健康的重視不會因此而消失，因此，我們有必要學習和進一步了解如何維護良好的心理健康，本文將介紹本人在疫情結束后參加一場心理講座后的體會和感悟。

一、認知決定情緒。

講座的第一部分主要講述了認知行為心理學和認知決定情緒的內容。人們對外在事物的認知和評價是決定自己情緒的關鍵因素之一。對于同一件事情，不同的人有不同的認知方式和反應方式，因此，我們應該學會控制自己的觀念和認知，嘗試采用正面和科學的方式看待生活和面對困難，從而減少負面情緒帶來的負面影響。

二、積極情感可以轉化成積極行為。

講座的第二部分闡述了情感與行為之間的關系。人的情感會導致行為的改變，同時，通過行為的改變和積極的體驗，人的情感也會得到積極的升華。例如，當你的情緒比較低落時，可以選擇進行一些有意義和積極的行為，如讀書、運動、聊天等，從而使自己的情感得到積極的轉變。

三、情緒管理的方法。

本次講座的第三部分主要是介紹了一些緩解疲憊情感的方法。放松訓練、心理冥想、心理自我暗示、體貼自己等方法都可以幫助人們緩解焦慮、壓力和疲勞。除此之外，在日常生活中，我們應該盡量保持自己的心情舒暢，例如多聽音樂、多看笑話等。

四、情感表達的重要性。

講座的第四部分主要強調了情感表達的重要性。當我們把自己的情感表達清楚，周圍的人就能夠更了解我們的感受，從而更好的理解、支持和幫助我們。同時，對于長期緊張和有所保留的人來說，適當?shù)那楦斜磉_也是一種減壓的方式，有助于舒緩心情和緩解內心的沖突。

五、適當表達自我，避免無謂的逃避。

最后，本次講座重點講述了一個理念：人生就是一場旅程，面對著時刻的不確定，適當?shù)谋磉_自己和融入多元化的生活才能更好地調整好自己的心態(tài)。人們不能總是逃避和回避問題，而應該適時面對，否則逃避和回避會導致內心和情感的積壓、溢出或失衡，從而帶來負面的影響。

總結而言，參加這次心理講座，不僅學到了很多有關情感和行為的知識，更重要的是，讓我知道了如何應對壓力和焦慮、如何表達情感、如何掌控自己情緒等實用方法，是一種很好的心理調節(jié)方式。在疫情結束后，我們應該注重心理健康，學會應對壓力和焦慮，并嘗試提高自身心理應對的能力，保持良好的心理狀態(tài)。