2023年防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想(精選12篇)

心得體會是我們對生活、工作和學(xué)習(xí)的一種感悟和思考，通過這種方式可以幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并提高自己的個人素質(zhì)。寫心得體會時，要注重客觀性和真實(shí)性，不偏不倚地表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感悟。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和借鑒。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇一

手機(jī)作為一種普遍存在的通訊和娛樂工具已經(jīng)成為我們生活中不能缺少的部分。然而，對于一些未成年人來說，過度沉迷手機(jī)已經(jīng)成為了嚴(yán)重的問題。防止沉迷手機(jī)，已成為各界人士特別是家長努力的任務(wù)，下面我將分享一些我在防止自己沉迷手機(jī)方面累積的心得體會。

一.限制一定的上網(wǎng)時間。

在當(dāng)今社會，很少有人能真正意義上的不使用手機(jī)與電腦。上網(wǎng)時間的限制顯得非常重要，應(yīng)該合理安排自己的時間。比如，在學(xué)習(xí)的時間里，把手機(jī)放到一旁，將所有的注意力都集中在學(xué)習(xí)上面，這樣可以提高效率，更快完成任務(wù)。當(dāng)然，在生活和工作的業(yè)余時間里，適度地使用手機(jī)也是正常的。我們可以利用10~30分鐘的時間看電視或者玩手機(jī)，這樣就可以讓我們放松，舒適地度過時間。

二.定期制定計劃。

計劃是生活中必不可少的一部分，有計劃的生活可以更加有條理和規(guī)律性。我們可以根據(jù)自己的生活和學(xué)習(xí)情況制定適合自己的計劃，比如，一個學(xué)習(xí)計劃，工作計劃等等。在實(shí)行計劃時，我們應(yīng)該減少對手機(jī)等電子產(chǎn)品的依賴性，這就需要我們不斷提高自身的意識和自律能力。

三.將手機(jī)放置在指定地方。

許多人都深受手機(jī)的誘惑，往往會不自覺地去看手機(jī)的信息。當(dāng)我們有做事情的時候，把手機(jī)放在一個比較遠(yuǎn)的地方，這可以增加我們拿手機(jī)，查看信息的難度，讓我們更加安心地投入到自己的工作或者學(xué)習(xí)中。

四.學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

沉迷手機(jī)，其中一個原因就是我們無法合理地分配時間，在張口閉口的時間，拿手機(jī)聊天是一種非常普遍的放松方式，我們需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。要養(yǎng)成遠(yuǎn)離手機(jī)的好習(xí)慣，不要讓手機(jī)成為我們的生活中過于主導(dǎo)的一部分。

五.培養(yǎng)興趣愛好。

一個人如今最需要的是有一個正常的心態(tài)，因此培養(yǎng)興趣愛好可以陶冶一個人的性情，讓我們可以更加放心地度過每一天。我們可以做多種興趣愛好，比如閱讀，旅游等等，這些都可以從精神上為我們蓄積更多能量。

綜合以上分析，我們需要不斷提醒自己，要遠(yuǎn)離手機(jī)的誘惑。我們需要有決心，要以解決沉迷手機(jī)問題為是，去認(rèn)真學(xué)習(xí)自己的時間和資源。今后，要能夠理性使用手機(jī)，避免沉迷。此外，我們也可以通過廣告推廣等方法，對青少年依賴手機(jī)到障礙水平的問題進(jìn)行更具體的抑制。希望更多的人能夠遠(yuǎn)離手機(jī)，并享受到科技的真正意義：科技是一種工具，而不是一種避難所。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇二

今天的家長課堂，很實(shí)用。手機(jī)給當(dāng)今社會的我們帶來了很大便利，同時也帶來了煩惱，就像主講老師所說我們家長也會長時間玩，何況小孩子們呢，他們更容易沉迷，不僅耗費(fèi)時間，損害視力，而且還影響健康。

作為家長的我們須要正確引導(dǎo)孩子如何文明、合理使用手機(jī)，聽了今天的課程，我結(jié)合自己，如何應(yīng)對孩子沉迷手機(jī)需要從以下方面入手。

首先，我們家長自己要避免沉迷手機(jī)，要為孩子做表率。陪伴是最長情的告白，我們家長應(yīng)該多花時間與孩子互動、共處。

第二，我們家長應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子外出，比如戶外運(yùn)動、約好朋友玩等。戶外運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，更不會讓孩子沉迷于虛擬世界。

最后，我們家長要正確引導(dǎo)，讓孩子適度正確使用手機(jī)。當(dāng)今社會，杜絕讓孩子不使用手機(jī)也不現(xiàn)實(shí)。我們家長需要給孩子們合理把控使用時間，把控網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇三

在當(dāng)今數(shù)字化時代，手機(jī)已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，隨著智能手機(jī)不斷升級，更多的人正在沉迷于其吸引人的功能和便利性。特別是小學(xué)生，由于通常沒有能力自我控制和監(jiān)管，更容易沉迷于手機(jī)游戲和社交媒體。因此，防止小學(xué)生沉迷手機(jī)成為一個迫切的問題。在這篇文章中，我將分享自己的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)，介紹幾種有效的方法和建議來幫助小學(xué)生防止沉迷手機(jī)。

首先，引起小學(xué)生的興趣是防止沉迷手機(jī)的關(guān)鍵。相信許多家長都已經(jīng)嘗試過直接禁止孩子使用手機(jī)的方法，但這往往會適得其反，導(dǎo)致孩子更加癡迷。相反，我們應(yīng)該努力尋找能夠引起孩子興趣的事物。例如，為孩子安排一些有趣和有意義的課外活動，或者與他們一起參觀博物館，探索自然等等。這些活動將幫助孩子拓寬廣闊的視野，并幫助他們在與手機(jī)游戲相比，更加珍惜和重視這些經(jīng)歷。

其次，建立壓力釋放的渠道是防止沉迷手機(jī)的另一個重要方面。在小學(xué)階段，孩子面臨的競爭和壓力可能很大，這也是沉迷手機(jī)的主要原因之一。為了緩解孩子的壓力，家長應(yīng)該幫助他們找到能夠釋放壓力的方式，如參加體育活動、唱歌、跳舞等。這些活動將幫助孩子緩解緊張情緒，并在學(xué)習(xí)和生活中更加放松和自信。

第三，加強(qiáng)對孩子使用手機(jī)的監(jiān)管。雖然禁止孩子使用智能手機(jī)并不是一個好的方法，但是對孩子使用手機(jī)的時間和活動進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)管是非常必要的。家長應(yīng)該確保孩子使用手機(jī)的時間不超過每天兩個小時，并嚴(yán)格控制他們訪問任何不適宜的網(wǎng)站或內(nèi)容。此外，家長可以與孩子商定使用手機(jī)的規(guī)則，如手機(jī)不能在晚上使用等。這些規(guī)則和約束將幫助孩子在使用手機(jī)時更加自律和負(fù)責(zé)任。

第四，家長應(yīng)該成為沉迷手機(jī)的榜樣。在許多情況下，孩子的行為往往受到家庭成員的影響。如果家長總是沉迷于手機(jī)、電視或其他電子設(shè)備，那么孩子也很容易跟隨他們的步伐。因此，為了幫助孩子培養(yǎng)健康的生活方式，家長應(yīng)該成為沉迷手機(jī)的榜樣。他們可以在家庭中開展一些戶外活動、親子游戲或者家庭聚會，以鼓勵孩子擺脫手機(jī)成癮。

最后，給孩子一些有效的獎勵是防止沉迷手機(jī)的最后一步。家長可以為孩子設(shè)置一些可以激勵他們的獎勵，例如當(dāng)孩子在一天中只使用手機(jī)一個小時，就可以獲得小禮品。這些獎勵將激勵孩子更加努力地抵制手機(jī)誘惑，培養(yǎng)出更加健康的生活方式。

總之，防止小學(xué)生沉迷手機(jī)需要家長和孩子齊心協(xié)力。家長應(yīng)該充分了解孩子的需求和習(xí)慣，并采取適當(dāng)?shù)姆椒ê痛胧﹣韼椭麄償[脫手機(jī)成癮。通過引起孩子的興趣、建立壓力釋放的渠道、加強(qiáng)對孩子的監(jiān)管、成為沉迷手機(jī)的榜樣和給孩子一些有效的獎勵等方法，我們都可以幫助孩子最大限度地享受到手機(jī)所帶來的便利，同時保持健康的身體和積極的心態(tài)。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇四

手機(jī)是現(xiàn)代社會不可缺少的工具，對人們的生活和工作起到了巨大的幫助作用。但手機(jī)也有讓人沉迷的一面，特別是對于小學(xué)生的成長和健康，手機(jī)可能會成為一個重要的障礙。為了防止小學(xué)生沉迷手機(jī)，我們需要采取一些有效措施，以下是我的一些心得體會。

一、制定科學(xué)的時間安排。

小學(xué)生沉迷手機(jī)的原因很多，但一個重要的原因是孩子們沒有一個科學(xué)的時間安排，過多的時間被浪費(fèi)在了手機(jī)上。因此，我們需要幫助孩子制定一個科學(xué)的時間安排，合理分配時間，不僅可以避免孩子過度使用手機(jī)，還可以讓孩子更好的規(guī)劃和安排自己的時間。

二、父母盡職盡責(zé)地監(jiān)管孩子的手機(jī)使用。

父母是孩子的第一任教師，也是孩子的第一道防線。為了防止孩子沉迷手機(jī)，父母需要盡職盡責(zé)地監(jiān)管孩子的手機(jī)使用情況。其中包括：限制孩子在打電話和玩手機(jī)游戲的時間；限制孩子在晚上使用手機(jī)的時間；規(guī)定孩子如何使用手機(jī)并監(jiān)督孩子的使用情況等措施。

三、鍛煉孩子多元化的興趣愛好。

小學(xué)生很容易沉迷手機(jī)，因?yàn)樗麄內(nèi)狈^為豐富和多樣化的興趣愛好。因此，我們需要鼓勵孩子多元化的興趣愛好，讓他們在學(xué)校和家庭中有更多的機(jī)會參與體育、音樂、繪畫、閱讀等各種活動。這不僅可以豐富孩子的知識，還可以提高他們的自信心和綜合素質(zhì)。

四、提醒孩子注意身體健康和眼保健操。

使用手機(jī)給小學(xué)生帶來的問題不僅局限于時間和精神狀態(tài)，還包括身體健康方面。例如，孩子過度使用手機(jī)可能會導(dǎo)致眼鏡近視。因此，我們需要提醒孩子注意身體健康，特別是眼睛健康。同時，我們也應(yīng)該幫孩子培養(yǎng)良好的眼保健操習(xí)慣，以保證孩子的眼睛健康。

五、改變家庭和社會環(huán)境。

小學(xué)生沉迷手機(jī)不僅與家庭因素有關(guān)，也與社會文化環(huán)境有關(guān)。我們應(yīng)該從家庭和社會層面上多做工作，切實(shí)改變環(huán)境，為孩子提供一個健康、積極向上的生活環(huán)境。這包括提高家長和老師的意識，加強(qiáng)家庭教育，引導(dǎo)孩子積極向上的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣。

總之，防止小學(xué)生沉迷手機(jī)是一個循序漸進(jìn)、需要全社會共同努力的過程。我們需要以科學(xué)的態(tài)度、科學(xué)的方法，不斷改進(jìn)自己的教育方法和方式，幫助孩子打造健康成長的環(huán)境，讓他們健康、快樂地成長。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇五

今天聽了省家庭教育專家費(fèi)老師的《如何應(yīng)對孩子手機(jī)沉迷》線上講座，受益頗多。

契約規(guī)范手機(jī)管理和家長以身作則是一門學(xué)問，費(fèi)老師給出的幾點(diǎn)建議還是很有實(shí)操性的，首次需要正確看待手機(jī)，其次家長要養(yǎng)成閱讀紙質(zhì)書的習(xí)慣，不用手機(jī)娛樂、特別是玩游戲，透明化使用手機(jī)，睡前兩小時關(guān)機(jī)，雖說睡前兩小時關(guān)機(jī)不能馬上做到，我覺得也是一個可以循序漸進(jìn)的過程。

做一名以身作則的智慧家長，溫情陪伴，心懷平常。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇六

隨著科技的進(jìn)步，手機(jī)已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。隨之而來的是，有越來越多的人沉迷于手機(jī)中，無法自拔，影響了生活、學(xué)習(xí)、工作等方面。因此，防止手機(jī)沉迷變得至關(guān)重要。

第二段：分析沉迷的根本原因。

很多人沉迷于手機(jī)的原因并不是單純的喜歡使用它，而是因?yàn)槿笔承┲匾臇|西，如情感寄托、娛樂、心理上的滿足等等。由于手機(jī)讓一切變得更加方便，因此成為了這些缺失的替代品。如果我們希望擺脫手機(jī)沉迷，那么就需要關(guān)注我們的心理和情感狀態(tài)，找到真正的滿足感。

第三段：提出防止沉迷的建議。

防止沉迷手機(jī)的方法有很多，例如：制定規(guī)律的生活、減少游戲、多鍛煉身體、增加社交、看書等等。這些方法有的需要改變生活習(xí)慣，有的需要花費(fèi)更多的時間和精力，但它們都是非常有效的方式。

第四段：講述個人經(jīng)歷及成果。

從個人的經(jīng)歷來說，我以前也是一個手機(jī)重度使用者，整日抱著手機(jī)，無法自拔。但是為了不影響學(xué)習(xí)和社交，我開始嘗試一些方法來防止沉迷。比如，在固定的時間段內(nèi)玩游戲，然后就不能繼續(xù)了；或者每天休息時出去走走，放松身心等等。這些改變的確不容易，但堅持下來之后，我的生活方式發(fā)生了很多正面的變化。

第五段：總結(jié)。

沉迷手機(jī)對我們來說是一個非常嚴(yán)重的問題，但通過改變我們的生活方式，我們可以從中解脫出來。嘗試一些辦法，找到真正的滿足感，并且付諸行動。如果我們意識到這個問題的嚴(yán)重性，并采取果斷的行動，我們一定能夠避免正面沉迷，并且過上更加快樂、健康的生活。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇七

手機(jī)作為一種功能強(qiáng)大的電子產(chǎn)品，內(nèi)容豐富多彩，很容易讓人成癮。尤其是孩子，心智不夠成熟，學(xué)習(xí)任務(wù)較多，如果長時間玩手機(jī)，不僅影響身心健康，還會影響學(xué)習(xí)成績。通過本次家長會的學(xué)習(xí)，我覺得我們家長可以這樣做：

首先，家長要先做到不沉迷手機(jī)，孩子回家時，盡量做到高質(zhì)量陪伴。周末有時間盡量多去戶外活動，擴(kuò)大視野，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)親子感情。

其次，要讓孩子認(rèn)清沉迷手機(jī)的害處，有條件地使用手機(jī)。作為一種現(xiàn)代電子產(chǎn)品，手機(jī)有很多益處，在孩子完成作業(yè)后，也是可以適當(dāng)看一些紀(jì)錄片，聽一些歌曲，陶冶情操。但是我們需要立下契約：比如只有周末才能使用手機(jī)手機(jī)，周末每天最多玩一個小時，每半個小時要停下交流。若不小心弄壞了手機(jī)，需要使用自己的零花錢來維修。手機(jī)密碼必須告知家長等等。

相信通過學(xué)校家長孩子的共同努力，孩子一定不會沉迷手機(jī)，健康成長！

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇八

聽了這位老師的講座，獲益良多，如果是童老師來講，應(yīng)該更符合實(shí)際，收獲會更多。

雖然孩子目前還沒有使用到手機(jī)，但是通過學(xué)習(xí)這個講座之后，認(rèn)識到手機(jī)將來可能給孩子帶來的不良影響。當(dāng)今社會又脫離不開手機(jī)，無論生活、工作還是學(xué)習(xí)等。所以，作為家長而言，如何以身作則，引導(dǎo)并指導(dǎo)孩子正確看待及理性使用手機(jī)是非常重要的。

從我做起，沒事不碰手機(jī)，不讓孩子感覺手機(jī)是個不離手的物品，不打游戲不聽歌；給孩子樹立一個健康的形象和環(huán)境。

告訴孩子手機(jī)只是一種通訊工具，學(xué)習(xí)的字典。還有很多用不到的軟件等等；并不是打游戲的玩具。

外部因素?zé)o法抗拒，只能通過對話、引導(dǎo)、家里環(huán)境來達(dá)到孩子合理使用手機(jī)的目的。望所有家長、老師共同努力，給孩子一個美好的大環(huán)境；祝孩子們未來可以理性看待及使用手機(jī)，并且擁有一部好手機(jī)！

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇九

今天聽了費(fèi)為群老師的一番話，深有感觸。其中一點(diǎn)就是手機(jī)對我們家長以及孩子的身體健康的影響，對家長工作以及孩子學(xué)習(xí)的影響，對大家在生活中的影響，對我們自我情緒控制的影響。目前手機(jī)在我們的生活中所占的使用比例往往大過于其他方面，這就需要我們家長自我控制對于手機(jī)的使用時間，也是對孩子的言傳身教，對孩子的一個默默引導(dǎo)。家長做到位做正確，孩子們也是會看在眼里，才會做到位，做到正確使用手機(jī)，管理好自己的時間。

其二，減少以及正確使用手機(jī)的頻率就像費(fèi)老師說的家長多多陪伴娃和傾聽孩子們的需求，以及漸進(jìn)式手機(jī)有效管理――這個也是對身為家長的一個約束，才能去引導(dǎo)孩子做好該做的。

我們不能讓手機(jī)影響我們的生活，我們應(yīng)該做到正確使用手機(jī)，掌控好使用手機(jī)的頻率，從而讓手機(jī)成為我們生活中的一個小幫手，而不是不可分割的一部分。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇十

今天家長會《如何應(yīng)對孩子手機(jī)沉迷》，讓我受益匪淺。雖然我們的生活離不開手機(jī)，但不想讓它“綁架”我們的生活，更不想讓我們的孩子愛上它，沉迷其中。那么，作為家長的我最先要做的就是以身作則，管住自己，給孩子做良好的示范。

管控孩子玩手機(jī)時，也要使用正確方式方法，讓孩子自律而非他律，從小養(yǎng)成好的習(xí)慣和認(rèn)知。平常生活中，多深入了解孩子，探尋他喜歡的事情，多聽聽他的傾訴，多和他交流感情，培養(yǎng)他的興趣愛好，與他一起游戲、閱讀、運(yùn)動、鼓勵他與人交往、做更有意義的事。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇十一

如今，手機(jī)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑梢詭Ыo我們很多方便，但也有可能讓我們陷入沉迷，影響我們的學(xué)習(xí)和生活。因此，我們要采取一些有效的措施來防止沉迷手機(jī)。

首先，我們需要了解沉迷手機(jī)的危害。久坐、手機(jī)輻射、眼睛疲勞、缺乏鍛煉等問題都會因?yàn)槌撩允謾C(jī)而愈發(fā)嚴(yán)重。此外，持續(xù)使用手機(jī)也會影響情緒，引起失眠、焦慮、抑郁等情況。所以，防止沉迷手機(jī)絕不僅僅是一項(xiàng)習(xí)慣問題，更是保護(hù)身體的必要措施。

認(rèn)識到沉迷手機(jī)的危害后，我們就需要積極采取預(yù)防措施?？梢試L試設(shè)置手機(jī)使用時間，或者將手機(jī)置于一定距離外，使自己放下手機(jī)，保護(hù)身心。同時，可以帶上耳機(jī)，聽一些輕快的音樂，讓自己的思緒得到放松或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這些方法都是有效的防止沉迷手機(jī)的方法。

第四段：注重自我認(rèn)知和調(diào)整。

除了以上的預(yù)防措施外，我們也需要注重自我認(rèn)知和調(diào)整。即自己了解自己的使用習(xí)慣和沉迷手機(jī)的原因，找到合適的方法去減少手游和手機(jī)應(yīng)用的使用時間。正確的心態(tài)很重要，不要一遇到困難就選擇用手機(jī)解脫自己，而是應(yīng)該從其他方面尋找解決問題的方法。

第五段：總結(jié)。

總的來說，防止沉迷手機(jī)需要我們采取多種方法，像在使用時制定規(guī)劃、注重自身調(diào)整、減少使用時間等等都是非常有效的方法。我們需要合理安排手機(jī)使用時間，不可讓手機(jī)操縱我們的生活。最重要的是，時刻提醒自己保持良好的心態(tài)，減少負(fù)面情緒，從而保持健康的心態(tài)和身體。

防止沉迷手機(jī)心得體會小學(xué)和感想篇十二

今天參加線上家長會，聽了關(guān)于《如何應(yīng)對孩子手機(jī)沉迷》這個話題，學(xué)習(xí)到了不少。

對于費(fèi)老師舉例的小白鼠，印象深刻，正當(dāng)我還在思考如何不會成為多巴胺的奴隸時，費(fèi)老師又馬上給我解了疑，那就是峰終定律。盡管我們家孩子目前沒有手機(jī)成癮，壓根也談不上沉迷，甚至可以說根本不玩不接觸手機(jī)，但就像費(fèi)老師說的不可忽視的一個現(xiàn)象――社會致癮系統(tǒng)。未來，孩子長大，有了自主想法以及社交元素等等，或許將是我們需要面對的。

費(fèi)老師提到家長要以身作則，但生活中好些孩子沉迷手機(jī)，其家長根本不會那些“王者榮耀”，也不看什么抖音，都是忙著工作或是忙著生活日常。我更感覺親子的關(guān)系，才是重中之重。