幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲(大全9篇)

心得體會(huì)是我們對(duì)于某一件事或某一階段經(jīng)歷的深刻感悟和思考。寫心得體會(huì)時(shí)，我們要注意言之有物，盡量避免贅述和空洞的陳述。這里是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文案例，供大家參考和學(xué)習(xí)。

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇一

第一段：引言和背景介紹（200字）。

幸福積極心理學(xué)是近年來(lái)興起的一門研究人們?nèi)绾翁嵘腋８泻头e極心態(tài)的學(xué)科。隨著社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和科技的快速發(fā)展，人們尋求幸福成為了普遍的愿望。幸福積極心理學(xué)為個(gè)體提供了一種新的視角和方法，幫助人們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，并積極尋找和實(shí)現(xiàn)幸福。

幸福積極心理學(xué)包含許多重要概念和原則。其中之一是樂觀主義，認(rèn)為積極心態(tài)對(duì)于個(gè)體的幸福感至關(guān)重要。樂觀主義不僅能幫助人們更好地面對(duì)挫折和困難，也能提高個(gè)人的幸福感和滿意度。第二個(gè)重要概念是感恩，它鼓勵(lì)人們重視身邊的積極之處，珍惜所擁有的，并感激他人的幫助和支持。感恩的心態(tài)可以帶來(lái)滿足感和幸福感。另外，幸福積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)個(gè)體的自我實(shí)現(xiàn)和心流狀態(tài)，追求個(gè)人的價(jià)值觀和激發(fā)個(gè)人的潛能。

幸福積極心理學(xué)的實(shí)踐主要包括積極思考、培養(yǎng)情緒和心理彈性、建立正面的人際關(guān)系以及追求個(gè)人目標(biāo)。積極思考是重要的實(shí)踐方式之一，它鼓勵(lì)人們將注意力放在積極的方面，培養(yǎng)積極心態(tài)。通過改變自己的思維方式，人們能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并提升幸福感。培養(yǎng)情緒和心理彈性也是重要的實(shí)踐方式，它包括管理情緒、培養(yǎng)積極情緒和靈活適應(yīng)環(huán)境等技巧。建立正面的人際關(guān)系可以提供支持和互助，增加幸福感和滿意度。追求個(gè)人目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)的重要手段，它使個(gè)體能夠發(fā)揮自己的潛能，并獲得滿足感和成就感。

幸福積極心理學(xué)對(duì)我個(gè)人產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。首先，我意識(shí)到積極心態(tài)對(duì)于幸福的重要性。通過學(xué)習(xí)樂觀主義和積極思考，我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難和挫折，同時(shí)提升自己的幸福感。其次，感恩的心態(tài)讓我更加珍惜和感激所擁有的，同時(shí)也更加關(guān)注他人的貢獻(xiàn)和支持。這種心態(tài)使我感到滿足和幸福。此外，幸福積極心理學(xué)鼓勵(lì)個(gè)人追求自己的目標(biāo)和理想，這讓我明白了個(gè)人的成就感和滿意度與自我實(shí)現(xiàn)緊密相關(guān)。通過不斷努力和追求，我能夠更好地發(fā)揮自己的潛能，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

第五段：結(jié)語(yǔ)和總結(jié)（200字）。

幸福積極心理學(xué)為我們提供了一種科學(xué)的方法和實(shí)踐方式來(lái)提升幸福感和積極心態(tài)。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到樂觀主義、感恩、自我實(shí)現(xiàn)等概念和原則的重要性。這些對(duì)于個(gè)人的幸福感和滿意度具有積極的影響。在未來(lái)，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用幸福積極心理學(xué)的理念和方法，積極地追求個(gè)人幸福，并將這種積極心態(tài)和幸福感傳遞給身邊的人，共同創(chuàng)造更美好的世界。

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇二

積極心理學(xué)課程就要結(jié)束了，雖然只是短短的幾周時(shí)間，卻讓我學(xué)到了很多，這是一門教會(huì)我們學(xué)習(xí)生活的學(xué)科。在我以前接觸的心理學(xué)知識(shí)中，都是一些關(guān)于負(fù)面事物的研究比如說(shuō)，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對(duì)心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這門課，它說(shuō)的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對(duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用，所以我對(duì)這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。

積極心理學(xué)，顧名思義就是以積極的、建設(shè)性的心態(tài)，去認(rèn)識(shí)世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進(jìn)而去掌握規(guī)律來(lái)改造世界。積極心理學(xué)并不像傳統(tǒng)心理學(xué)那樣，強(qiáng)調(diào)病態(tài)、問題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達(dá)到滿意幸福的生活。積極心理學(xué)以不同于以往的全新角度詮釋了心理學(xué)的任務(wù)，催生教育的生命活力，告了心理學(xué)為人類謀取幸福時(shí)刻的來(lái)臨。積極心理學(xué)主張心理學(xué)應(yīng)對(duì)普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進(jìn)行研究。深入理解人的成長(zhǎng)所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進(jìn)我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對(duì)生活。

在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里，似乎每個(gè)人都在想方設(shè)法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來(lái)觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動(dòng)怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實(shí)際的樣子-深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當(dāng)中必定會(huì)遺失一些必需且有價(jià)值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來(lái)視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說(shuō)的:反省自己，即使上帝不關(guān)注你;認(rèn)了最應(yīng)當(dāng)審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣;認(rèn)識(shí)自我，是一種智慧;認(rèn)識(shí)自我更是一種途徑。

這門課程中老師教會(huì)我們要學(xué)會(huì)感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應(yīng)該感謝，它讓我們學(xué)到了更多懂得了更多。永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實(shí)更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時(shí)也是寬恕了自己，讓自己不再那么計(jì)較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。

我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對(duì)于先天給予我們所無(wú)法改變的東西，我們需要學(xué)會(huì)接納。比如說(shuō)，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無(wú)法改變的事實(shí)，對(duì)于這些我們需要學(xué)會(huì)坦然接納。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會(huì)由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對(duì)生命的遠(yuǎn)方，充滿了期待?！币?yàn)闃酚^，因?yàn)樽孕?，無(wú)論在怎樣的境遇里，都會(huì)保持前進(jìn)的動(dòng)力。

曾幾何時(shí)，幸福似乎是距離我們很遙遠(yuǎn)的事情。至于幸福是什么，亦是無(wú)法言說(shuō)的。畢淑敏說(shuō)有意義的快樂就是幸福。我發(fā)現(xiàn)幸福就來(lái)自健康的心理。心理健康的人比較積極樂觀，而樂觀是對(duì)生命的遠(yuǎn)方充滿了期待，覺得自己是有能力一步一步地朝著那個(gè)既定方向去邁進(jìn)，盡管在這個(gè)過程當(dāng)中有頓挫，有失敗，有遭人誤解，你雖然不能保證你一生將會(huì)有怎樣的困窘出現(xiàn)，如果你心理健康，你就能夠?qū)W會(huì)樂觀地看待這些事情，你就能找到前進(jìn)的動(dòng)力來(lái)。理健康的人也比較善于積極思維，對(duì)事物永遠(yuǎn)能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結(jié)果。

幸福其實(shí)是一件特別簡(jiǎn)單的事情，而幸福也總是在引導(dǎo)著人去過這種有意義的生活，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。在合理價(jià)值目的性的引導(dǎo)之下，人有意義地生活，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，體驗(yàn)幸福感受。既要做對(duì)生命有意義的事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因?yàn)閳?jiān)持自己的初衷與夢(mèng)想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂，不要悲傷包裹自己!

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇三

積極心理學(xué)作為一門新興的心理學(xué)領(lǐng)域，旨在研究個(gè)體如何通過積極情感、積極性格和積極行為來(lái)提高幸福感和心理健康水平。我最近讀了一本關(guān)于積極心理學(xué)的書籍，通過學(xué)習(xí)理論和實(shí)踐，我深刻地體會(huì)到積極心理學(xué)的重要性，并從中受益匪淺。

第二段：積極情感對(duì)幸福感的影響。

積極情感是積極心理學(xué)的核心之一。在我讀書過程中，我了解到積極情感的重要性。積極情感不僅可以提高個(gè)體的幸福感，還有助于建立積極社交關(guān)系、提高工作效率和減輕壓力。通過積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，我意識(shí)到積極情感并非只是對(duì)外界刺激的反應(yīng)，而是可以通過內(nèi)部調(diào)整來(lái)培養(yǎng)和提升。我開始主動(dòng)尋找和培養(yǎng)積極的情感，如每天保持一份感恩日記、結(jié)交積極向上的朋友等。這些改變讓我感到更加快樂和滿足，也使我的人際關(guān)系更加和諧。

第三段：積極性格的塑造。

除了積極情感，積極性格也是積極心理學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容之一。通過學(xué)習(xí)，我了解到，積極性格并非天生的，而是可以通過努力和實(shí)踐來(lái)塑造和培養(yǎng)。比如，積極樂觀的態(tài)度可以通過積極思考和積極行為來(lái)培養(yǎng)，這樣可以提高個(gè)體在面對(duì)困難和挫折時(shí)的適應(yīng)能力。我開始嘗試思考積極的事物，改變消極的說(shuō)辭，積極行動(dòng)起來(lái)。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己更加自信和堅(jiān)定，能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

第四段：積極行為的培養(yǎng)。

積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)積極行為的重要性。通過積極行為的實(shí)踐，個(gè)體可以獲得更多的成就感和滿足感，并對(duì)自己的能力和意義感有更深的認(rèn)知。在讀書期間，我意識(shí)到積極行為的實(shí)施可以從小事做起，比如每天進(jìn)行一次積極健身、幫助他人或參加志愿活動(dòng)等。這些小行為的持續(xù)實(shí)踐讓我體驗(yàn)到積極行為帶來(lái)的快樂和滿足，并激發(fā)了我進(jìn)一步發(fā)展積極行為的動(dòng)力。

第五段：總結(jié)和展望。

通過閱讀和學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我獲得了許多寶貴的心理健康提升的方法和策略。積極心理學(xué)的理論不僅在理論層面給予了我啟發(fā)，也在實(shí)踐中給予了我積極的體驗(yàn)。通過培養(yǎng)積極的情感、塑造積極的性格和實(shí)踐積極的行為，我感受到了更加積極、快樂和有意義的生活。未來(lái)，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)的理念，將其貫徹于自己的生活中，并與他人分享這些積極的心理改善方法，為更多人帶來(lái)正能量和幸福感。

通過深入學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我體會(huì)到積極情感、積極性格和積極行為對(duì)個(gè)體心理健康的重要性。我開始主動(dòng)培養(yǎng)積極情感、塑造積極性格和實(shí)踐積極行為，從而提高了自己的幸福感和心理健康水平。這次讀書經(jīng)歷讓我深刻地認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)的價(jià)值，并希望將其應(yīng)用于自己的生活中，以及與他人分享，共同促進(jìn)社會(huì)的心理健康。

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇四

20xx年塞里格曼和契克岑特米哈伊在《美國(guó)心理學(xué)家》上發(fā)表《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，標(biāo)志著積極心理學(xué)的誕生。積極心理學(xué)它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，探索人類幸福和快樂的奧秘，并幫助人們獲得快樂和幸福。我們都知道，心情的好壞可以影響著我們做事情的效率。學(xué)生學(xué)習(xí)也是一樣，沒有好的心情，學(xué)習(xí)會(huì)下降?？鞓返膶W(xué)習(xí)，不僅記憶深刻而且還能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。現(xiàn)在的教育也倡導(dǎo)快樂學(xué)習(xí)，在玩中學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)是幫助人們獲得快樂和幸福，把它應(yīng)用在教育中，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，還可以激發(fā)學(xué)生的潛能等。

從五個(gè)方面，對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。

1.培養(yǎng)自主意識(shí)，塑造獨(dú)立人格。

2.坦然面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)樂觀自信。

3.和諧人際關(guān)系，創(chuàng)造積極環(huán)境。

4.正確認(rèn)識(shí)自我，充分發(fā)揮潛能。

5.實(shí)現(xiàn)多遠(yuǎn)價(jià)值，幸福勝于成功。

現(xiàn)在的學(xué)生大多都是獨(dú)生子目，父母對(duì)于孩子的期望很大，希望他們都能出人頭地、望子成龍。從小，家長(zhǎng)就把孩子以后的路都鋪了起來(lái)，上什么樣的小學(xué)、中學(xué)、高中、大學(xué)，一步一步都是家長(zhǎng)安排好的。孩子要做的，就是學(xué)習(xí)，除了學(xué)習(xí)以外，孩子不會(huì)做任何事情，很多孩子都缺乏自主意識(shí)，不能獨(dú)立生存，對(duì)于家長(zhǎng)有著很強(qiáng)的依賴性。這樣的孩子長(zhǎng)大以后，會(huì)出現(xiàn)無(wú)法適應(yīng)社會(huì)生活、焦慮、抑郁等心理障礙。所以，要培養(yǎng)他們自主意識(shí)，實(shí)行自我管理，塑造獨(dú)立人格。

著名的存在主義心理治療家弗蘭克爾認(rèn)為，人最終是自我決定的，盡管在很多時(shí)候，外部環(huán)境支配著人，但是怎樣對(duì)環(huán)境進(jìn)行反應(yīng)卻是由我們個(gè)人決定的。無(wú)論我們的外部環(huán)境是如何的，我們都可以自由選擇自己的道路，選擇改變的方式和立場(chǎng)。我們自身的決定是很重要的，如果孩子懂得運(yùn)用自己的選擇自由，就能促進(jìn)自己的人格健康發(fā)展;如果他們放棄自己的選擇權(quán)利，只會(huì)跟著父母的意識(shí)走，就會(huì)妨礙人格的健康成長(zhǎng)。自我選擇后，還要學(xué)會(huì)自我的管理，當(dāng)孩子選擇了一條路，他們還需要學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)和處理一些生活、學(xué)習(xí)中的事情。要學(xué)會(huì)從四個(gè)方面進(jìn)行管理、目標(biāo)管理、時(shí)間管理、技能管理和財(cái)務(wù)管理。

人在遇到挫折的時(shí)候，往往會(huì)感到缺乏安全感，心煩氣躁，學(xué)習(xí)和生活都受到了很大的影響。當(dāng)代學(xué)生，從小父母就鋪好道路，他們遇到挫折的時(shí)候，比普通人的反應(yīng)會(huì)更大。學(xué)生主要存在哪些方面的挫折呢?主要是學(xué)習(xí)上的挫折，人際關(guān)系上的挫折和情感上的挫折。

當(dāng)代學(xué)生，從小學(xué)到大學(xué)甚至到工作，每一步父母都給安排好了，他們需要做的，就是按著父母的意愿去生活和學(xué)習(xí)。他們?cè)谟龅酱煺鄣臅r(shí)候，往往不敢去面對(duì)，有的還消極處理這些挫折，似的自己的生活和學(xué)習(xí)受到了很大的影響，惡性循環(huán)之后，他們就完全的消極小去。當(dāng)代學(xué)生要學(xué)會(huì)去面對(duì)挫折，人的一生不可能只有順風(fēng)，有時(shí)候也會(huì)有逆風(fēng)。父母雖然都安排好了，但是以外總是會(huì)出現(xiàn)在人生中。順利，我們知道去面對(duì)，那么也要學(xué)會(huì)面對(duì)挫折。樂觀自信是打敗挫折的最好武器，化悲觀自卑為樂觀自信。首先要改變消極的思維方式，讓我們遇到挫折的時(shí)候，能夠看到它的光明之面。然后改變消極自卑的行為方式。在生活4和學(xué)習(xí)中，坦然面對(duì)任何事情，主動(dòng)和別人交往、公共場(chǎng)合大方不回避等，積極融入到集體當(dāng)中。

自信的態(tài)度，于相對(duì)成功的人士而言，他們不會(huì)隨波逐流或唯唯諾諾，有自己的想法與作風(fēng)，但卻很少對(duì)別人吼叫、謾罵，甚至連爭(zhēng)辯都極為罕見。他們對(duì)自己了解相當(dāng)清楚，并且肯定自己，他們的共同點(diǎn)是自信，日子過得很開心，有自信的人常常是最會(huì)溝通的人。體諒他人的`行為。這其中包含“體諒對(duì)方”與“表達(dá)自我"兩方面。所謂體諒是指設(shè)身處地為別人著想，并且體會(huì)對(duì)方的感受與需要。在經(jīng)營(yíng)“人”的事業(yè)過程中，當(dāng)我們想對(duì)他人表示體諒與關(guān)心，惟有我們自己設(shè)身處地為對(duì)方著想。由于我們的了解與尊重，對(duì)方也相對(duì)體諒你的立場(chǎng)與好意，因而做出積極而合適的回應(yīng)。

認(rèn)識(shí)自我是自我意識(shí)的認(rèn)知成分。它是自我意識(shí)的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評(píng)價(jià)。自我分析是在自我觀察的基礎(chǔ)上對(duì)自身狀況的反思。人認(rèn)識(shí)自我，不僅要認(rèn)識(shí)自己作為人是何以存在、已經(jīng)是一種什么樣的存在和怎樣存在的，而且要探索自己作為人在未來(lái)的發(fā)展中應(yīng)當(dāng)是一種什么樣的存在和應(yīng)當(dāng)怎樣存在。通過這種探索，以便進(jìn)行自我塑造，使自己更好地存在下去。人是這樣一種存在物，他并不滿足于既有的現(xiàn)實(shí)生活和現(xiàn)實(shí)存在狀況，并不停留在已經(jīng)成為的東西和已經(jīng)成為的樣子上;他總是力求創(chuàng)造新的生活，創(chuàng)造新的存在狀況，使自己在規(guī)定性上不斷得到充實(shí)和豐富。

任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是開發(fā)了人的無(wú)窮無(wú)盡的潛能。只要你抱著積極的心態(tài)去開發(fā)你的潛能，你就會(huì)有用不完的能量，你的能力就會(huì)越用越強(qiáng)。相反，如果你抱著消極心態(tài)，不去開發(fā)自己的潛能，那么只有嘆息命運(yùn)不公，并且越來(lái)越無(wú)能!開放潛能有個(gè)前提，就是認(rèn)識(shí)自我，當(dāng)你看清楚自身之后，才知道自己擁有哪些潛能，把它開發(fā)出來(lái)，就能成功。

我們的人生價(jià)值是什么?有的學(xué)生認(rèn)為是好的成績(jī)，有的認(rèn)為是好的生活，有的認(rèn)為是有金錢和地位等等。我們的人生價(jià)值只有一方面么?不，我們可以擁有多遠(yuǎn)價(jià)值。我們?cè)趯?shí)現(xiàn)這一個(gè)價(jià)值的時(shí)候，也可以實(shí)現(xiàn)另外一個(gè)或者多個(gè)價(jià)值。這樣，就有多個(gè)支柱去支持我們獲得幸福感。

人的生存是為了得到幸福，可是在現(xiàn)在的社會(huì)，很多人認(rèn)為幸福就是擁有很多的物質(zhì)財(cái)富，其實(shí)，幸福是我們的感受，可能一句話一個(gè)動(dòng)作，都能讓我們獲得幸福的感覺。成功是我們的追求，可能成功了，我們也感受不到幸福，有時(shí)候也會(huì)覺得失落。幸福，勝于成功。

幸福勝于成功，那么我們只需要享受幸福，不追求成功了么?不是的。成功是目標(biāo)，幸福是過程，是成功的源泉。幸福帶給我們快樂、滿足等積極的情緒，讓我們有更多的力量為我們的目標(biāo)去努力。

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇五

塞里格曼和契克岑特米哈伊在《美國(guó)心理學(xué)家》上發(fā)表《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，標(biāo)志著積極心理學(xué)的誕生。積極心理學(xué)它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等，探索人類幸福和快樂的奧秘，并幫助人們獲得快樂和幸福。我們都知道，心情的好壞可以影響著我們做事情的效率。學(xué)生學(xué)習(xí)也是一樣，沒有好的心情，學(xué)習(xí)會(huì)下降。快樂的學(xué)習(xí)，不僅記憶深刻而且還能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣?，F(xiàn)在的教育也倡導(dǎo)快樂學(xué)習(xí)，在玩中學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)是幫助人們獲得快樂和幸福，把它應(yīng)用在教育中，可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，還可以激發(fā)學(xué)生的潛能等。

從五個(gè)方面，對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。

1.培養(yǎng)自主意識(shí)，塑造獨(dú)立人格。

2.坦然面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)樂觀自信。

3.和諧人際關(guān)系，創(chuàng)造積極環(huán)境。

4.正確認(rèn)識(shí)自我，充分發(fā)揮潛能。

5.實(shí)現(xiàn)多遠(yuǎn)價(jià)值，幸福勝于成功。

一：培養(yǎng)自主意識(shí)，塑造獨(dú)立人格。

現(xiàn)在的學(xué)生大多都是獨(dú)生子目，父母對(duì)于孩子的期望很大，希望他們都能出人頭地、望子成龍。從小，家長(zhǎng)就把孩子以后的路都鋪了起來(lái)，上什么樣的小學(xué)、中學(xué)、高中、大學(xué)，一步一步都是家長(zhǎng)安排好的。孩子要做的，就是學(xué)習(xí)，除了學(xué)習(xí)以外，孩子不會(huì)做任何事情，很多孩子都缺乏自主意識(shí)，不能獨(dú)立生存，對(duì)于家長(zhǎng)有著很強(qiáng)的依賴性。這樣的孩子長(zhǎng)大以后，會(huì)出現(xiàn)無(wú)法適應(yīng)社會(huì)生活、焦慮、抑郁等心理障礙。所以，要培養(yǎng)他們自主意識(shí)，實(shí)行自我管理，塑造獨(dú)立人格。

著名的存在主義心理治療家弗蘭克爾認(rèn)為，人最終是自我決定的，盡管在很多時(shí)候，外部環(huán)境支配著人，但是怎樣對(duì)環(huán)境進(jìn)行反應(yīng)卻是由我們個(gè)人決定的。無(wú)論我們的外部環(huán)境是如何的，我們都可以自由選擇自己的道路，選擇改變的方式和立場(chǎng)。我們自身的決定是很重要的，如果孩子懂得運(yùn)用自己的選擇自由，就能促進(jìn)自己的人格健康發(fā)展;如果他們放棄自己的選擇權(quán)利，只會(huì)跟著父母的意識(shí)走，就會(huì)妨礙人格的健康成長(zhǎng)。自我選擇后，還要學(xué)會(huì)自我的管理，當(dāng)孩子選擇了一條路，他們還需要學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)和處理一些生活、學(xué)習(xí)中的事情。要學(xué)會(huì)從四個(gè)方面進(jìn)行管理：目標(biāo)管理、時(shí)間管理、技能管理和財(cái)務(wù)管理。

二：坦然面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)樂觀自信。

人在遇到挫折的時(shí)候，往往會(huì)感到缺乏安全感，心煩氣躁，學(xué)習(xí)和生活都受到了很大的影響。當(dāng)代學(xué)生，從小父母就鋪好道路，他們遇到挫折的時(shí)候，比普通人的反應(yīng)會(huì)更大。學(xué)生主要存在哪些方面的挫折呢?主要是學(xué)習(xí)上的挫折，人際關(guān)系上的挫折和情感上的挫折。

當(dāng)代學(xué)生，從小學(xué)到大學(xué)甚至到工作，每一步父母都給安排好了，他們需要做的，就是按著父母的意愿去生活和學(xué)習(xí)。他們?cè)谟龅酱煺鄣臅r(shí)候，往往不敢去面對(duì)，有的還消極處理這些挫折，似的自己的生活和學(xué)習(xí)受到了很大的影響，惡性循環(huán)之后，他們就完全的消極小去。當(dāng)代學(xué)生要學(xué)會(huì)去面對(duì)挫折，人的一生不可能只有順風(fēng)，有時(shí)候也會(huì)有逆風(fēng)。父母雖然都安排好了，但是以外總是會(huì)出現(xiàn)在人生中。順利，我們知道去面對(duì)，那么也要學(xué)會(huì)面對(duì)挫折。樂觀自信是打敗挫折的最好武器，化悲觀自卑為樂觀自信。首先要改變消極的思維方式，讓我們遇到挫折的時(shí)候，能夠看到它的光明之面。然后改變消極自卑的行為方式。在生活和學(xué)習(xí)中，坦然面對(duì)任何事情，主動(dòng)和別人交往、公共場(chǎng)合大方不回避等，積極融入到集體當(dāng)中。

三：和諧人際關(guān)系，創(chuàng)造積極環(huán)境。

自信的態(tài)度，于相對(duì)成功的人士而言，他們不會(huì)隨波逐流或唯唯諾諾，有自己的想法與作風(fēng)，但卻很少對(duì)別人吼叫、謾罵，甚至連爭(zhēng)辯都極為罕見。他們對(duì)自己了解相當(dāng)清楚，并且肯定自己，他們的共同點(diǎn)是自信，日子過得很開心，有自信的人常常是最會(huì)溝通的人。體諒他人的行為。這其中包含“體諒對(duì)方”與“表達(dá)自我"兩方面。所謂體諒是指設(shè)身處地為別人著想，并且體會(huì)對(duì)方的感受與需要。在經(jīng)營(yíng)“人”的事業(yè)過程中，當(dāng)我們想對(duì)他人表示體諒與關(guān)心，惟有我們自己設(shè)身處地為對(duì)方著想。由于我們的了解與尊重，對(duì)方也相對(duì)體諒你的立場(chǎng)與好意，因而做出積極而合適的回應(yīng)。

四：正確認(rèn)識(shí)自我，充分發(fā)揮潛能。

認(rèn)識(shí)自我是自我意識(shí)的認(rèn)知成分。它是自我意識(shí)的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎(chǔ)，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評(píng)價(jià)。自我分析是在自我觀察的基礎(chǔ)上對(duì)自身狀況的反思。人認(rèn)識(shí)自我，不僅要認(rèn)識(shí)自己作為人是何以存在、已經(jīng)是一種什么樣的存在和怎樣存在的，而且要探索自己作為人在未來(lái)的發(fā)展中應(yīng)當(dāng)是一種什么樣的存在和應(yīng)當(dāng)怎樣存在。通過這種探索，以便進(jìn)行自我塑造，使自己更好地存在下去。人是這樣一種存在物，他并不滿足于既有的現(xiàn)實(shí)生活和現(xiàn)實(shí)存在狀況，并不停留在已經(jīng)成為的東西和已經(jīng)成為的樣子上;他總是力求創(chuàng)造新的生活，創(chuàng)造新的存在狀況，使自己在規(guī)定性上不斷得到充實(shí)和豐富。

任何成功者都不是天生的，成功的根本原因是開發(fā)了人的無(wú)窮無(wú)盡的潛能。只要你抱著積極的心態(tài)去開發(fā)你的潛能，你就會(huì)有用不完的能量，你的能力就會(huì)越用越強(qiáng)。相反，如果你抱著消極心態(tài)，不去開發(fā)自己的潛能，那么只有嘆息命運(yùn)不公，并且越來(lái)越無(wú)能!開放潛能有個(gè)前提，就是認(rèn)識(shí)自我，當(dāng)你看清楚自身之后，才知道自己擁有哪些潛能，把它開發(fā)出來(lái)，就能成功。

五：實(shí)現(xiàn)多遠(yuǎn)價(jià)值，幸福勝于成功。

我們的人生價(jià)值是什么?有的學(xué)生認(rèn)為是好的成績(jī)，有的認(rèn)為是好的生活，有的認(rèn)為是有金錢和地位等等。我們的人生價(jià)值只有一方面么?不，我們可以擁有多遠(yuǎn)價(jià)值。我們?cè)趯?shí)現(xiàn)這一個(gè)價(jià)值的時(shí)候，也可以實(shí)現(xiàn)另外一個(gè)或者多個(gè)價(jià)值。這樣，就有多個(gè)支柱去支持我們獲得幸福感。

人的生存是為了得到幸福，可是在現(xiàn)在的社會(huì)，很多人認(rèn)為幸福就是擁有很多的物質(zhì)財(cái)富，其實(shí)，幸福是我們的感受，可能一句話一個(gè)動(dòng)作，都能讓我們獲得幸福的感覺。成功是我們的追求，可能成功了，我們也感受不到幸福，有時(shí)候也會(huì)覺得失落。幸福，勝于成功。

幸福勝于成功，那么我們只需要享受幸福，不追求成功了么?不是的。成功是目標(biāo)，幸福是過程，是成功的源泉。幸福帶給我們快樂、滿足等積極的情緒，讓我們有更多的力量為我們的目標(biāo)去努力。

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇六

近年來(lái)，隨著人們對(duì)心理健康的重視和探索，積極心理學(xué)逐漸成為一個(gè)備受關(guān)注的領(lǐng)域。作為一種重視人類積極性、發(fā)掘內(nèi)在潛能的心理學(xué)學(xué)派，積極心理學(xué)給予了人們更多的希望和動(dòng)力。我在閱讀《積極心理學(xué)》一書時(shí)，深受其啟發(fā)，體會(huì)到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值。以下是我的讀書心得體會(huì)。

首先，積極心理學(xué)告訴我們積極心態(tài)的重要性。生活中，我們時(shí)常面臨各種困難和挑戰(zhàn)，遇到失敗和挫折往往容易讓人感到失望和沮喪。然而，積極心態(tài)卻能讓我們看到困境中的希望和機(jī)會(huì)。書中提到，“正念”和感恩是培養(yǎng)積極心態(tài)的重要方法。通過保持內(nèi)心的平靜、專注和感恩的心態(tài)，我們能夠更好地面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，從而提升心理健康水平。

其次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)個(gè)體的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。在以往的心理學(xué)研究中，對(duì)于人類的關(guān)注主要集中在缺點(diǎn)和問題上。而積極心理學(xué)則提出了“用盡量多的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)來(lái)發(fā)展自己”這一理念。書中講到，通過發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和天賦，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和人生目標(biāo)。這讓我深受啟發(fā)，開始積極尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，并借助它們來(lái)提升自我。

再次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系的重要性。作為社會(huì)性動(dòng)物，人類的生活離不開與他人的互動(dòng)和交流。書中提到，積極的人際關(guān)系對(duì)于個(gè)人的幸福感和滿足感至關(guān)重要。我們可以通過積極的溝通、關(guān)心他人和注重合作來(lái)建立良好的人際關(guān)系。這不僅能給予我們身心的支持，還能帶給我們更多的快樂與成功。讀完這本書后，我開始更加注重和他人的交流和合作，希望能夠建立更多積極的人際關(guān)系。

最后，積極心理學(xué)提供了一種更加全面的幸福觀念。幸福是每個(gè)人都追求的目標(biāo)，而積極心理學(xué)中對(duì)幸福的定義卻與傳統(tǒng)的理解有所不同。書中指出，幸福并非只取決于外部條件和物質(zhì)財(cái)富，而更多地與內(nèi)心的平靜、滿足和意義感有關(guān)。通過正向思維、積極情感和心流體驗(yàn)，我們能夠提升自身的幸福感。讀完這本書后，我對(duì)幸福有了更深入的理解，也開始注重內(nèi)心的平靜和尋找生活的意義。

總結(jié)起來(lái)，積極心理學(xué)的發(fā)展為我們提供了一種全新的心理學(xué)視角和實(shí)踐方法。通過培養(yǎng)積極心態(tài)、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)、建立良好的人際關(guān)系以及關(guān)注內(nèi)心的平靜和滿足感，我們能夠更好地提升個(gè)人的心理健康水平，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和幸福感。讀完《積極心理學(xué)》一書，我深刻體會(huì)到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值，也更加堅(jiān)信積極心態(tài)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和幸福的重要性。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)的理念，通過積極地思考和行動(dòng)，不斷追求自己的夢(mèng)想和幸福。

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇七

通過最近一段時(shí)間心理課學(xué)習(xí)，讓我對(duì)心理健康教育方面有了個(gè)全新全面的了解認(rèn)識(shí)。老師的講課非常生動(dòng)，有趣。動(dòng)靜結(jié)合。課堂上能夠積極調(diào)動(dòng)同學(xué)們學(xué)習(xí)情緒，與同學(xué)們的互動(dòng)環(huán)節(jié)很多。令每位同學(xué)都有機(jī)會(huì)上臺(tái)展現(xiàn)自己。課堂氣氛十分活潑、有趣。這樣有利于加強(qiáng)師生方面的溝通交流，以及帶動(dòng)同學(xué)對(duì)心理健康課的學(xué)習(xí)興趣極大提升.例外老師找的圖片內(nèi)容文字都較為新穎，有趣。同時(shí)這些圖片文字能夠反應(yīng)出社會(huì)上存在的弊端以及青少年內(nèi)心世界的發(fā)展?fàn)顩r值得我們每個(gè)人深思。反思自身是否擁有良好的自我調(diào)節(jié)能力及是否擁有過硬的心理素質(zhì)。達(dá)到改善自己，加強(qiáng)個(gè)人素養(yǎng)，從各個(gè)方面全面發(fā)展自己?？偠灾?，通過學(xué)習(xí)老師演講的心理健康課讓我受益匪淺，從中學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于心理方面的知識(shí)。感謝老師每一次的精彩講課，讓我們每一個(gè)人更好的做好自己，健康快樂的度過大學(xué)生活。

每個(gè)人或多或少都存在著心理問題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時(shí)刻不會(huì)有意識(shí)去做。而我也在這門課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽取建議同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識(shí)到自己的拖沓是完全沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來(lái)，一條條克服這些原因，最后開始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己?jiǎn)栴}，一直以來(lái)或許我不敢面對(duì)，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

我們要成為心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。我認(rèn)為心理健康就生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)有正確的自我主觀意識(shí)能很好地把握自己控制自己的情緒和同學(xué)們關(guān)系和諧很好的融于集體能很好的適應(yīng)環(huán)境。

經(jīng)過心理課學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會(huì)了如何認(rèn)識(shí)和完善自己，還學(xué)到一些與人交往的方法。首先從認(rèn)識(shí)和完善自己說(shuō)起吧，我是個(gè)熱情開朗，容易和他人交往，合作和適應(yīng)的能力強(qiáng)的人。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。我不喜歡斤斤計(jì)較，對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受的人。在集體中我比傾向于承擔(dān)責(zé)任和擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)。但是我的情緒不是特別穩(wěn)定，對(duì)于生活中的變化各種問題，特別是遇到一些重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，有一些情緒波動(dòng)我能較好地協(xié)調(diào)自己的想法，一方面，對(duì)事物我有自己的判斷和想法，不會(huì)人云亦云;另一方面，也聽得進(jìn)別人的意見，不會(huì)固執(zhí)己見。我很注重個(gè)人原則，在不觸及到原則底線時(shí)，我都比較愿意去做。在集體中我比較引人注目，對(duì)人對(duì)事熱心。有時(shí)也可能過分沖動(dòng)，自我約束力比較差，但我能很快調(diào)整過來(lái)。

我有自己理想和奮斗目標(biāo)，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但我會(huì)持續(xù)地去追求，我也制定了完善自我的方案：1、經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的呼吸，以此緩解學(xué)習(xí)工作壓力。2、多多參加校園活動(dòng)，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，消除自己在大場(chǎng)合的怯場(chǎng)心理。3、情緒不好時(shí)與心理咨詢老師溝通，從而學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，控制自己的不好情緒。4、每日安排自己的日常生活，讓自己的生活變得有規(guī)律。如何檢驗(yàn)效果與目標(biāo)修正每月進(jìn)行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整及修正，訂立階段小目標(biāo)。更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系。最終達(dá)到較好的效果然后再說(shuō)我學(xué)會(huì)的很多與他人的相處之道。我知道當(dāng)彼此遇到會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，多糾紛就因此發(fā)生了。我覺得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都盡量為父母朋友和家人著通過上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父希望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛。通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓我們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說(shuō)，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。

總而言之心里老師教會(huì)了我很多道理，讓我能夠更加勇敢的面對(duì)以后的生活多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)抱怨!

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇八

這學(xué)期有幸選課選了積極心理學(xué)，對(duì)我收獲很大?，F(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的生活壓力也越來(lái)越大，心理疾病也乘機(jī)而入，人們的消極情緒也逐漸增多。這就需要我們學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)的知識(shí)，來(lái)調(diào)節(jié)自己不健康心理，積極心理學(xué)是很好的選擇。

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué)?！胺e極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。

就我自己的感悟，我就覺得我們的生活總有那么些不如意，大多數(shù)都是因?yàn)楹蛣e人發(fā)生矛盾而自己不能釋懷，一直耿耿于懷，然后彼此都受到情緒的影響，我想如果我們都多站在對(duì)方的角度想想問題，我感覺一切都會(huì)化解。自己主動(dòng)去化解矛盾，那是一種風(fēng)度。就自己而言，感由于自己的性格，或自己自身原因而讓自己不開心，我覺得除了寫日記還可以看看喜劇或者比較有趣的雜志來(lái)分散自己的注意力，讓自己養(yǎng)成一些好的積極的調(diào)節(jié)習(xí)慣，讓自己的生活充滿歡樂，并且把這種心態(tài)展現(xiàn)給別人，感染別人。

幸福積極心理學(xué)的心得體會(huì)及收獲篇九

積極心理學(xué)是一門以人的優(yōu)點(diǎn)和積極心態(tài)為研究對(duì)象的心理學(xué)分支。讀書是獲取知識(shí)、開闊眼界的一種重要途徑，我在最近的一次讀書中選擇了積極心理學(xué)相關(guān)的內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的理論和方法，我不僅深刻認(rèn)識(shí)到了積極心態(tài)的重要性，還從中獲得了許多思考和改變自己的啟示。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人的心理健康和幸福感的培養(yǎng)和提升，關(guān)注人自身的力量和潛力。其中，流行心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出了積極心理學(xué)的“PERMA”模型，即積極情感（Positiveemotion）、個(gè)人參與（Engagement）、關(guān)系（Relationships）、意義（Meaning）和成就（Accomplishment）。這一模型給予了我對(duì)積極心理學(xué)的初步認(rèn)識(shí)，讓我明白了積極心態(tài)對(duì)個(gè)人發(fā)展和幸福感的重要性。

第三段：改變消極心態(tài)，培養(yǎng)積極心態(tài)。

在閱讀積極心理學(xué)的相關(guān)書籍時(shí)，我受益匪淺，尤其是在改變消極心態(tài)，培養(yǎng)積極心態(tài)方面。書中介紹了一些有效的方法，例如通過積極思考來(lái)調(diào)整消極情緒，積極面對(duì)挫折和困難，尋找樂觀的解決方案。此外，書中還分享了積極心理學(xué)的實(shí)踐案例，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧，如記日志、設(shè)定目標(biāo)和培養(yǎng)感恩心等等。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)都很實(shí)用，幫助我更加積極地面對(duì)生活中的各種問題和挑戰(zhàn)。

在讀完積極心理學(xué)的相關(guān)書籍后，我開始嘗試將其中的方法和理念運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。比如，每天給自己定一個(gè)小目標(biāo)，并在實(shí)現(xiàn)后感受到成就感；定期與家人和朋友交流，增強(qiáng)人際關(guān)系方面的滿足感；關(guān)注自己的內(nèi)心感受，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)等等。這些實(shí)踐不僅讓我個(gè)人得到了提升，也幫助我更好地與他人相處，并對(duì)自己的未來(lái)有了更明確的規(guī)劃和追求。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

通過學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我意識(shí)到了積極心態(tài)對(duì)我個(gè)人和周圍環(huán)境的重要性。通過改變消極的思維方式，我可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和困難，并在困境中找到樂觀的解決方案。此外，積極心態(tài)還讓我更加享受生活中的美好瞬間，更加關(guān)注人際關(guān)系和內(nèi)心的感受。我相信，只要保持積極心態(tài)并應(yīng)用積極心理學(xué)的原理，我能夠更好地達(dá)到自己的目標(biāo)，并過上更加幸福、充實(shí)的生活。

總結(jié)：通過閱讀積極心理學(xué)的相關(guān)書籍，我深刻認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)的重要性，并通過實(shí)踐將其中的方法和理論應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。這種改變不僅對(duì)于我個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福有著積極影響，也讓我更加關(guān)注他人、改善人際關(guān)系，并對(duì)未來(lái)充滿了信心。積極心理學(xué)不僅是一種學(xué)科，更是一種改變和提升自我的生活方式。