最新第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選(優(yōu)秀19篇)

寫心得體會(huì)有助于我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和問(wèn)題，并有針對(duì)性地改進(jìn)和提升。寫心得體會(huì)需要我們挖掘自己的潛能和優(yōu)勢(shì)，不斷完善自己的寫作技巧和表達(dá)能力。趕緊閱讀以下的心得體會(huì)范文，或許能夠給你一些靈感和指導(dǎo)。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇一

體能訓(xùn)練是一種全方位提升身體素質(zhì)的方法，它可以有效增強(qiáng)我們的肌肉力量、耐力、爆發(fā)力和靈活性，以及改善心肺功能。在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，我有幸深刻體會(huì)到了訓(xùn)練的辛苦與成果，下面我將通過(guò)以下五個(gè)方面展開我的訓(xùn)練體會(huì)。

第一段：認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練。

體能訓(xùn)練是按照一定的方法和計(jì)劃進(jìn)行的，它可以分為力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和靈敏度訓(xùn)練等多個(gè)部分。在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，我們要先制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且搭配適當(dāng)?shù)娘嬍澈托菹ⅲ员ＷC訓(xùn)練的效果。體能訓(xùn)練不僅需要我們付出辛苦的努力，還需要保持堅(jiān)持不懈的心態(tài)，只有這樣才能夠達(dá)到預(yù)期的效果。

第二段：辛苦與收獲。

體能訓(xùn)練是需要付出辛苦努力的，它可能會(huì)給我們帶來(lái)疲憊和痛苦，但正是這些辛苦與痛苦才能讓我們得以突破自我，提高自身的體能水平。我曾經(jīng)在訓(xùn)練中感受到了肌肉酸痛、氣喘吁吁以及體力逐漸消耗的困境，但正是這些讓我更加堅(jiān)定了訓(xùn)練的決心。隨著時(shí)間的推移，我的身體逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練強(qiáng)度，體能水平也逐漸提高，這是我多年來(lái)堅(jiān)持訓(xùn)練的最大收獲。

第三段：培養(yǎng)自律。

體能訓(xùn)練需要持續(xù)的自律和毅力，培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在訓(xùn)練初期，我常常感到疲憊和無(wú)力，想過(guò)放棄。但內(nèi)心的聲音告訴我，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能獲得更大的進(jìn)步。于是，我堅(jiān)持每天按時(shí)完成訓(xùn)練計(jì)劃，逐漸養(yǎng)成了不輕易放棄的習(xí)慣。自律讓我明白，只有真正的去追求并持之以恒，才能獲得更好的成果。

第四段：培養(yǎng)合作意識(shí)。

體能訓(xùn)練不僅可以鍛煉個(gè)人身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)合作意識(shí)。在與其他訓(xùn)練伙伴一起進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，我們需要相互幫助和配合，共同完成訓(xùn)練任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)配合的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的需求，也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。

第五段：體能訓(xùn)練的終身益處。

體能訓(xùn)練不僅僅是短期的鍛煉，更是對(duì)身體和健康的長(zhǎng)期投資。通過(guò)持續(xù)的體能訓(xùn)練，我們能夠提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病，并且延緩衰老。體能訓(xùn)練讓我意識(shí)到，只有通過(guò)完善自己的體能水平，才能更好地應(yīng)對(duì)生活和工作的各種挑戰(zhàn)，讓我們每個(gè)人都能夠以更健康、更自信的姿態(tài)面對(duì)未來(lái)。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)體能訓(xùn)練，我不僅獲得了更好的身體素質(zhì)和健康，更培養(yǎng)了自律、合作和堅(jiān)持的品質(zhì)。已經(jīng)堅(jiān)持體能訓(xùn)練多年的我深知，任何事情都需要付出努力才能取得成功，體能訓(xùn)練也不例外。只有在這條路上奮斗，才能收獲到不可思議的成果。讓我們一起堅(jiān)持體能訓(xùn)練，不僅提升自己的身體素質(zhì)，還能為更美好的未來(lái)做出貢獻(xiàn)。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇二

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)不斷挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)和健康水平。作為一名新手，我體驗(yàn)了第一次體能訓(xùn)練，感受到了許多不同的感覺和體驗(yàn)。下面我將從體驗(yàn)過(guò)程、身體感覺、團(tuán)隊(duì)感受、意志力和動(dòng)力這五個(gè)方面，談?wù)勎业男牡煤腕w會(huì)。

體驗(yàn)過(guò)程。

在第一次體能訓(xùn)練之前，我并沒有想象中的那么緊張。教練熱情地向我們介紹了訓(xùn)練流程和注意事項(xiàng)，并詳細(xì)解釋了每個(gè)動(dòng)作的技巧和效果。在緊張的氣氛下，教練也充滿幽默感地與我們互動(dòng)。整個(gè)過(guò)程輕松愉悅，訓(xùn)練內(nèi)容也非常豐富。我學(xué)會(huì)了許多動(dòng)作和正確的姿勢(shì)，這讓我對(duì)體能訓(xùn)練充滿了熱情和期待。

身體感覺。

在訓(xùn)練過(guò)程中，我能夠感受到自己的身體變化，體能得到了提高。首先是呼吸變得急促，但隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練內(nèi)容，呼吸也變得平穩(wěn)了。然后是身體開始出汗，讓我感到自己在不斷地流汗、流淚、流鼻涕，這讓我感到很有成就感。而當(dāng)我完成一個(gè)難度較高的動(dòng)作時(shí)，我直感到自己的身體變得強(qiáng)壯了許多。

團(tuán)隊(duì)感受。

在訓(xùn)練過(guò)程中，我和我的同伴一起完成訓(xùn)練，互相支持和鼓勵(lì)。我們都希望彼此能夠完成訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中不斷進(jìn)步。在這個(gè)過(guò)程中，我們互相分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感受，不斷激勵(lì)對(duì)方。這種凝聚力和互相合作使我感到身心愉悅，增強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)的信任感和歸屬感。

意志力。

在體能訓(xùn)練中，要求完全發(fā)揮身體的潛力，盡可能地完成訓(xùn)練，需要強(qiáng)大的意志力。訓(xùn)練中我生病了幾天，訓(xùn)練前，我感到有些虛弱，但是我依然努力完成了每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目。我發(fā)現(xiàn)我自己得到了鍛煉，不僅是身體上，而是意志力上的。這在訓(xùn)練結(jié)束后，我感到非常有成就感。

動(dòng)力。

通過(guò)這次體能訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)已經(jīng)得到了提高，并且自己的精神面貌也有了非常大的提升。每天早上我都感到非常的精力充沛，這似乎是我體能訓(xùn)練所帶給我的動(dòng)力。我現(xiàn)在開始有計(jì)劃地繼續(xù)訓(xùn)練，如此堅(jiān)持下來(lái)，我相信身體素質(zhì)會(huì)有更大的提高。

總結(jié)。

追求健康生活是現(xiàn)代人的一種生活方式，體能訓(xùn)練是其中的一種運(yùn)動(dòng)方式，不會(huì)像其他運(yùn)動(dòng)需要很高的技巧。參加體能訓(xùn)練也是一種很好的選擇，你可以通過(guò)訓(xùn)練改善身體素質(zhì)、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)、調(diào)節(jié)身心平衡。在體能訓(xùn)練中，我們可以學(xué)習(xí)到團(tuán)隊(duì)合作、自我管理、協(xié)作精神等生活技能，也可以從實(shí)際的訓(xùn)練中體驗(yàn)到自己的成長(zhǎng)和提升。在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)保持這種運(yùn)動(dòng)方式，并分享給更多的朋友。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇三

第一段：引言（150字）。

體能訓(xùn)練是一種鍛煉身體的方法，通過(guò)不斷地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)體能。個(gè)人在參與這種訓(xùn)練之后，不僅感受到了身體的變化，還對(duì)健康的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。接下來(lái)，將以三個(gè)方面說(shuō)明體能訓(xùn)練的心得體會(huì)。

第二段：身體機(jī)能的提升（250字）。

通過(guò)長(zhǎng)期的體能訓(xùn)練，我能夠明顯感受到自己身體機(jī)能的提升。曾經(jīng)對(duì)我來(lái)說(shuō)很困難的任務(wù)，如跑長(zhǎng)距離、舉重等，現(xiàn)在變得輕松自如。我注意到自己的肌肉力量明顯增強(qiáng)，肌肉線條變得更加明顯，身體也變得更加健壯。此外，我的耐力也得到了極大的提升，我可以堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。體能訓(xùn)練不僅提高了我的力量和耐力，還增強(qiáng)了我的爆發(fā)力和速度，使我在各類運(yùn)動(dòng)中更加出色。

第三段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)（250字）。

體能訓(xùn)練不僅能夠改善身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)人的心理素質(zhì)，讓人更加堅(jiān)韌和自信。在長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練中，我常常感到身體的疲憊和痛苦，但我學(xué)會(huì)了克服這些困難和疼痛，堅(jiān)持下去。這讓我在面對(duì)其他各類困難時(shí)也能保持堅(jiān)韌和毅力。而且，體能訓(xùn)練通常需要反復(fù)進(jìn)行，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我更有決心去追求自己的目標(biāo)。在訓(xùn)練中，我也逐漸樹立起自信心，我相信只要努力，就一定能夠取得好的成績(jī)。

第四段：對(duì)健康的認(rèn)識(shí)（300字）。

體能訓(xùn)練不僅給我?guī)?lái)了身體上的好處，還讓我對(duì)健康有了更深入的認(rèn)識(shí)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我了解到身體鍛煉的重要性。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防各類疾病的發(fā)生。體能訓(xùn)練也能夠改善心血管系統(tǒng)，提高心肺功能。此外，通過(guò)體能訓(xùn)練，我了解到合理的飲食和充足的休息同樣重要。我開始關(guān)注自己的飲食營(yíng)養(yǎng)，保證攝入適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我也明白了，身體的成長(zhǎng)離不開良好的睡眠，我努力保證每天有足夠的休息時(shí)間。

第五段：結(jié)語(yǔ)（250字）。

通過(guò)體能訓(xùn)練，我體驗(yàn)到了身體和心理的變化，對(duì)健康有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我堅(jiān)信健康是我人生最寶貴的財(cái)富，只有保持良好的體能和健康的心態(tài)，才能更好地面對(duì)各類挑戰(zhàn)。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持體能訓(xùn)練，不斷提升自己的身體素質(zhì)，追求健康和快樂(lè)的生活。我也鼓勵(lì)身邊的人們積極參與體能訓(xùn)練，共同享受身體和心靈的雙重成長(zhǎng)。體能訓(xùn)練，讓我更加強(qiáng)壯、自信和健康。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇四

體能訓(xùn)練是一種提高人體各項(xiàng)機(jī)能的訓(xùn)練方法，是體育鍛煉的重要組成部分。在體能訓(xùn)練過(guò)程中，常常會(huì)面臨身體的極限挑戰(zhàn)。第一次體能訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷，下面將對(duì)我的體能訓(xùn)練心得體會(huì)進(jìn)行分享。

第二段：準(zhǔn)備。

在進(jìn)行第一次體能訓(xùn)練之前，我們需要進(jìn)行一定的準(zhǔn)備工作，包括穿適合的運(yùn)動(dòng)服飾、攜帶足夠的水和毛巾等避免出汗過(guò)多。此外，我們還需要做好精神上的準(zhǔn)備，樹立正確的訓(xùn)練態(tài)度，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，充分準(zhǔn)備好身體和心理因素。

第三段：挑戰(zhàn)。

訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己面臨了不少困難。比如說(shuō)我第一次嘗試跑步機(jī)時(shí)，非常困難，呼吸急促，心跳加速，并且長(zhǎng)時(shí)間保持體力非常困難。在半蛙式游泳時(shí)，我還差點(diǎn)被水淹沒，這讓我感受到了生死攸關(guān)的瞬間。總的來(lái)說(shuō)，我很挑戰(zhàn)自己的身體和意志力，也更加明白可以戰(zhàn)勝自己的重要性。

第四段：收獲。

在體能訓(xùn)練中，我收獲了很多，比如說(shuō)鍛煉了自己的意志力和耐力。我也感到自己的身體變得更健康，心理上也變得更加堅(jiān)強(qiáng)。我的體能得到了進(jìn)一步的提高，在往后的訓(xùn)練中，我將會(huì)更有信心，更有動(dòng)力去面對(duì)身體上的挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論。

總的來(lái)說(shuō)，第一次體能訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷。雖然過(guò)程中很困難，但是我從中收獲了很多，鍛煉了身體和意志力，提高了體能素質(zhì)。所以，我們要始終堅(jiān)持體能鍛煉，享受身體帶來(lái)的快樂(lè)和收獲。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇五

長(zhǎng)長(zhǎng)的學(xué)期結(jié)束了，我迎來(lái)了快樂(lè)的寒假和熱鬧的春節(jié)，也迎來(lái)了我的體能集訓(xùn)。

放假前，我的網(wǎng)球教練說(shuō)，假期把我送去黃埔區(qū)的網(wǎng)球隊(duì)進(jìn)行體能訓(xùn)練。我一直很納悶，區(qū)隊(duì)是怎么樣的呢？教練兇不兇呢？……所以我?guī)еo張和好奇來(lái)到訓(xùn)練隊(duì)。

第一天，我們要跑“越野”?！霸揭啊笔鞘裁?？原來(lái)就是跑到體育場(chǎng)外面的公園，我們跑步，教練騎單車。這個(gè)教練很高大，也很幽默，但也很兇。跑“越野”的時(shí)候，我上氣不接下氣，不過(guò)我早就預(yù)料到。出乎意料的是，我不是倒數(shù)第一，原來(lái)還有人比我體能差。接著是打網(wǎng)球，分成兩組。我們這組和教練對(duì)打，每人打10拍，每一拍都要打到一個(gè)點(diǎn)上，而且打幾個(gè)球就撿幾個(gè)球。后來(lái)教練對(duì)我們做了總結(jié)，告訴我們打球要預(yù)判，腳步很重要。

第二天，我們跑了5圈標(biāo)準(zhǔn)400米球場(chǎng)，接著進(jìn)行跳繩訓(xùn)練。先跳兩組，每組200個(gè)。隨后打完手拋球，再進(jìn)行三組跳繩訓(xùn)練。

第三天，我們竟然要跑10圈400米球場(chǎng)。不過(guò)我遲到了，所以只跑了9圈。接著我們進(jìn)行5組跳繩訓(xùn)練，還是每組200個(gè)。隨后，我們就開始打球了，我們和教練對(duì)打，打6拍就換人，如此循環(huán)著。打完球，我們還要拉一字馬，可真疼死我了。

雖然體能訓(xùn)練很辛苦，但也是有好處的，訓(xùn)練能使我的身體更強(qiáng)壯。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇六

近年來(lái)，火災(zāi)事故頻頻發(fā)生，給人們的生命財(cái)產(chǎn)造成了巨大威脅。為了提高公眾的火災(zāi)防范意識(shí)和應(yīng)急處置能力，我所在的社區(qū)組織了一次消防訓(xùn)練活動(dòng)。這次訓(xùn)練的目的是幫助參訓(xùn)人員了解火災(zāi)的危害和防范知識(shí)，提高自救逃生和滅火撲救能力。作為一位參訓(xùn)者，我深感這次消防訓(xùn)練的重要性，期待從中獲得更多關(guān)于火災(zāi)防范的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

參加消防訓(xùn)練的過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到火災(zāi)對(duì)人們生命安全的威脅。通過(guò)模擬火災(zāi)場(chǎng)景，我體會(huì)到了火勢(shì)蔓延迅猛的恐怖，感受到了火災(zāi)可能給我們帶來(lái)的突發(fā)緊急情況。同時(shí)，訓(xùn)練中的逃生演練和滅火撲救環(huán)節(jié)，讓我親身體驗(yàn)到了火災(zāi)發(fā)生時(shí)應(yīng)該如何自救和滅火，并在實(shí)際操作中感受到了各種滅火器材的使用方法和效果。這次訓(xùn)練不僅給我提供了一次親身實(shí)踐的機(jī)會(huì)，也讓我深刻認(rèn)識(shí)到了火災(zāi)防范工作的重要性。

通過(guò)這次消防訓(xùn)練，我深感應(yīng)急處置的重要性。無(wú)論是在家庭還是在公共場(chǎng)所，我們都應(yīng)該了解火災(zāi)的危害和火警發(fā)生時(shí)的應(yīng)急措施，提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。同時(shí)，我還學(xué)到了很多關(guān)于滅火器材的知識(shí)和使用技巧，比如逃生繩、滅火器等，這些知識(shí)和技能能夠幫助我們更好地保護(hù)自己和他人。消防訓(xùn)練還加強(qiáng)了我對(duì)風(fēng)險(xiǎn)防范和安全意識(shí)的認(rèn)識(shí)，讓我明白平時(shí)的警惕和預(yù)防是避免火災(zāi)發(fā)生的關(guān)鍵。

第四段：消防訓(xùn)練的不足與改進(jìn)（200字）。

盡管這次消防訓(xùn)練讓我受益匪淺，但也存在一些不足之處。首先，訓(xùn)練時(shí)間較短，無(wú)法全面涵蓋火災(zāi)防范的方方面面，希望能有更多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)。其次，雖然訓(xùn)練中我們使用了模擬火源和房屋，但仍然缺乏真實(shí)感，希望能借助更先進(jìn)的技術(shù)手段提高訓(xùn)練的真實(shí)性。此外，訓(xùn)練中的人員組織和溝通存在一些不足之處，希望可以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合和溝通的訓(xùn)練內(nèi)容。

第五段：總結(jié)與展望（200字）。

通過(guò)這次消防訓(xùn)練，我深入了解了火災(zāi)防范和應(yīng)急處置的重要性，也增加了自己的消防安全意識(shí)。我將把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，積極落實(shí)火災(zāi)防范工作，并將火災(zāi)防范的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)傳播給更多的人。同時(shí)，希望未來(lái)能參加更多的實(shí)戰(zhàn)消防演練，提高自己的滅火撲救和逃生自救能力，為保護(hù)社區(qū)的人們提供更大的幫助。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇七

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)安全的重視程度也越來(lái)越高。作為普通公民，我們應(yīng)當(dāng)具備基本的自救和互救意識(shí)，其中消防訓(xùn)練是不可或缺的一環(huán)。我曾參與了一次消防訓(xùn)練，這是我第一次接觸如此真實(shí)的滅火器材和火情模擬，給我留下了深刻的印象。在這次訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)滅火的技巧和知識(shí)，還感受到了火災(zāi)的兇險(xiǎn)以及正確應(yīng)對(duì)火災(zāi)的重要性。

在訓(xùn)練開始之前，我對(duì)滅火器材的使用一無(wú)所知。訓(xùn)練開始后，我們首先接受了關(guān)于滅火器的使用方法的講解。教官詳細(xì)地告訴我們?nèi)绾问褂脺缁鹌?、滅火器的種類和使用時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。之后，我們被要求親自操作滅火器以模擬真實(shí)火災(zāi)場(chǎng)景。剛開始時(shí)，我有些緊張和不太敢相信我能夠真正撲滅火焰。但是在教官的引導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了正確的站位姿勢(shì)，并且穩(wěn)定地?fù)錅缌嘶鹪础Ｍㄟ^(guò)實(shí)際操作，我深刻體會(huì)到了滅火器的實(shí)用性和操作的重要性。

在模擬火災(zāi)場(chǎng)景中，我們跟隨教官進(jìn)入了煙霧繚繞的大廳，這是我第一次親身感受到火災(zāi)帶來(lái)的恐怖和緊張氛圍?；饒?chǎng)的溫度驟升，濃煙彌漫，視線十分模糊。在這種狀況下，我深刻意識(shí)到火災(zāi)的瞬息萬(wàn)變，阻止火勢(shì)蔓延的時(shí)間非常有限。在教官的指導(dǎo)下，我們學(xué)會(huì)了正確的躲避煙霧和尋找安全出口的方法，這些方法可在緊急情況下挽救生命。

通過(guò)本次訓(xùn)練，我還學(xué)到了如何正確地?fù)艽蚧鹁娫捄蛨?bào)警的重要性。只有及時(shí)撥打火警電話，才能將火災(zāi)報(bào)告給消防部門，爭(zhēng)取爭(zhēng)取更多的時(shí)間和救援資源來(lái)?yè)尵热藛T和財(cái)產(chǎn)。我們?cè)谟?xùn)練中模擬了緊急情況下的報(bào)警過(guò)程，教官詳細(xì)講解了一場(chǎng)火災(zāi)中如何利用手機(jī)等設(shè)備撥打火警電話，并強(qiáng)調(diào)了報(bào)警時(shí)需要提供的詳細(xì)信息。這一部分的訓(xùn)練讓我認(rèn)識(shí)到日常生活中，我們應(yīng)時(shí)刻保持警覺，記住火警電話并能夠熟練報(bào)警。

最后，我還參與了實(shí)戰(zhàn)演練，親身體驗(yàn)了火場(chǎng)逃生的重要性。在模擬火災(zāi)場(chǎng)景中，我與其他同學(xué)緊緊抓住繩索，迅速?gòu)臉巧匣拢_保了我們的生命安全。這個(gè)環(huán)節(jié)讓我深刻理解了逃生的關(guān)鍵性，以及逃生時(shí)要冷靜、快速和有序。

通過(guò)這次消防訓(xùn)練，我深深感受到了預(yù)防火災(zāi)和正確應(yīng)對(duì)火災(zāi)的重要性。滅火器材的正確使用、如何避免濃煙中的危險(xiǎn)、撥打火警電話以及逃生，這些都是我們?cè)谏钪锌赡軙?huì)遇到的火災(zāi)突發(fā)情況。通過(guò)正規(guī)的消防訓(xùn)練，我們能夠掌握正確的滅火技能和處理緊急情況的能力。在未來(lái)的生活中，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和熟練掌握消防知識(shí)，提高自身的安全防范意識(shí)，并將這些知識(shí)傳播給周圍的人，共同營(yíng)造一個(gè)更加安全的社會(huì)。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇八

前幾天，我們學(xué)校舉行了一年級(jí)~六年級(jí)的體能測(cè)試。測(cè)試的項(xiàng)目有4個(gè)，分別是五十米跑步、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈。

第一個(gè)項(xiàng)目是跳繩，也是在體育中我最強(qiáng)的項(xiàng)目。開始我一陣狂跳，兩只手甩的飛快，腳微微踮著。躍過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的繩子?！耙?、二、三……”大約過(guò)了半分鐘，我順順利利的跳了120多個(gè)。到了后半分鐘，腳開始不再聽我使喚，慢慢的發(fā)軟，直到吳老師喊“五、四、三、二、一……”為止，我已全身沒有了力氣，清楚地顯示著：210個(gè)，我連忙向分?jǐn)?shù)登記處奔去……。

第一難忘的是跳繩，那50米跑步就是其二了。我緊張的站在起跑線上，聽到了老師的哨聲，我心里一驚，使出吃奶的力氣向前沖，有許多的同學(xué)為我加油，跑了9秒2。

再說(shuō)說(shuō)坐位體前屈吧！我媽媽給我買了一個(gè)坐位體前屈訓(xùn)練器測(cè)試儀，偶爾練習(xí)一下，13。5厘米也是正常。還有仰臥起做，也做了41個(gè)。全部通過(guò)了！

通過(guò)這次體能測(cè)試，我明白了：一份耕耘，一份收獲。雖然我不是班級(jí)中的運(yùn)動(dòng)健將，但是我知道：只要努力付出了，就一定會(huì)有回報(bào)在等著你！

這次體能測(cè)試還發(fā)生了一件小事：我心愛的牛仔服不翼而飛了！我想對(duì)牛仔服說(shuō)：“小牛仔服，你快快回到小主人身邊吧！我會(huì)想你喲！”

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇九

第一段：引言（100字）。

在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越重視身體健康。而提高體能水平被認(rèn)為是保持身體健康的必要條件之一。本文將分享我個(gè)人在訓(xùn)練體能的過(guò)程中的一些心得和體會(huì)。通過(guò)持之以恒的鍛煉和自我調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)提高體能不僅使我身體更加強(qiáng)健，還提升了自我意識(shí)和心理素質(zhì)。

第二段：恒心和毅力（200字）。

訓(xùn)練體能的關(guān)鍵在于保持恒心和毅力。我曾經(jīng)一度訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常遇到疲倦和困惑，但是通過(guò)堅(jiān)持和不斷調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，我逐漸克服了這些困難。我發(fā)現(xiàn)，只要有決心，每一次的努力都是值得的。從剛開始只能跑幾圈到后來(lái)可以完成長(zhǎng)距離的跑步，這個(gè)過(guò)程中付出的努力和堅(jiān)持都讓我對(duì)自己產(chǎn)生了更大的信心。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)只要掌握自我調(diào)節(jié)的能力，就能夠堅(jiān)持鍛煉并取得長(zhǎng)期的健康效益。

第三段：合理飲食與鍛煉（300字）。

除了堅(jiān)持鍛煉，合理的飲食也是提高體能的重要因素之一。我開始關(guān)注自己的營(yíng)養(yǎng)攝入，并盡量使飲食均衡。我增加了蛋白質(zhì)的攝入，以幫助肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)。同時(shí)，我也限制了脂肪和糖分的攝入，以保持身材的健康。通過(guò)這樣的飲食習(xí)慣，我感覺我的身體更加輕盈，訓(xùn)練效果也更好。

在鍛煉過(guò)程中，我還學(xué)會(huì)了如何合理安排鍛煉計(jì)劃。我開始每天進(jìn)行固定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉了我的心肺功能，增強(qiáng)了耐力，而力量訓(xùn)練則幫助我塑造了肌肉線條。通過(guò)合理安排鍛煉計(jì)劃，我能夠全面提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)。

第四段：樂(lè)觀積極的心態(tài)（300字）。

在訓(xùn)練過(guò)程中，我意識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)于提高體能非常關(guān)鍵。每次訓(xùn)練時(shí)，我都會(huì)告訴自己要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。這樣的心態(tài)不僅能夠幫助我戰(zhàn)勝一切困難，還能夠讓我享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我將每次鍛煉看作是一個(gè)挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而不是簡(jiǎn)單的任務(wù)。通過(guò)積極的心態(tài)，我能夠更加專注于訓(xùn)練，充滿動(dòng)力地不斷前進(jìn)。

第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。

通過(guò)持之以恒的鍛煉，我不僅提高了自己的體能水平，也培養(yǎng)了自己的毅力和自律能力。鍛煉體能不僅僅是為了身體的健康，更是一種培養(yǎng)意志力和塑造完美自我的方式。通過(guò)恒心、合理飲食、鍛煉計(jì)劃的調(diào)整以及積極樂(lè)觀的心態(tài)，我相信每個(gè)人都可以提高自己的體能水平，并享受健康帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。因此，讓我們一起堅(jiān)持訓(xùn)練吧！

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十

今天我和園內(nèi)兩位老師一起參加海南大學(xué)附屬幼兒園觀摩課。

第一節(jié)課，是體能活動(dòng)課，老師給我們講解了口令的重要性。示范講解，從集合，解散，稍息，立正，踏步，跑步走，分隊(duì)，起立，蹲下，的`這些口令動(dòng)作加上口哨的使用，邀請(qǐng)海大幼兒園的老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行分組練習(xí)口令動(dòng)作。接下來(lái)體能老師給我們開展一節(jié)體育活動(dòng)，利用器材“萬(wàn)能工匠”：

（一）活動(dòng)熱身，圍著器材萬(wàn)能工匠跑步，由慢到快的跑。

（二）用器材進(jìn)行肢體熱身。

（三）探究與幼兒“萬(wàn)能工匠”的各種玩法，并示范。

（四）活動(dòng)主題：嘗試每一種玩法，個(gè)人玩，集體合作玩，發(fā)展幼兒的跑，跳，平衡，挑戰(zhàn)各種難度，從簡(jiǎn)單到難。

（五）放松環(huán)節(jié)，通過(guò)音樂(lè)，讓幼兒想象自己是當(dāng)中某種物體。最后老師總結(jié)這整節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，讓幼兒到達(dá)哪些目標(biāo)，發(fā)展哪些身體部位。

第二節(jié)課，是紅十字會(huì)的邱老師，心跳呼吸急求的步驟培訓(xùn)。

聽了邱老師所講的急救方法，以前從沒有意識(shí)到幼兒身邊會(huì)有這么多的危險(xiǎn)，一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就可以就一命，但不會(huì)急救方法就可能造成他人死亡。邱老師現(xiàn)場(chǎng)講解急救的方法，還為我們做示范講解、成人和幼兒，嬰兒的急救方法是不一樣的，所有老師參與操作，邱老師在一旁指導(dǎo)。這次的學(xué)習(xí)收獲很不錯(cuò)，對(duì)自己的專業(yè)知識(shí)有所增添經(jīng)驗(yàn)。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十一

體能訓(xùn)練是近年來(lái)備受人們關(guān)注的健身方式之一。通過(guò)一系列有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，可以提高身體的機(jī)能和耐力，增強(qiáng)體能素質(zhì)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體能訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到身體和心理的變化。下面將從訓(xùn)練帶給我的快樂(lè)、鍛煉的困難與挑戰(zhàn)以及堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力等方面進(jìn)行探討。

體能訓(xùn)練的一個(gè)最直觀的好處就是給我?guī)?lái)了快樂(lè)。每次參與體能訓(xùn)練，我都能感到身體充滿活力和能量。比如，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的核心訓(xùn)練，我不僅腹部肌肉顯著增強(qiáng)，而且體態(tài)變得更加挺拔，這種變化讓我感到非常欣喜。此外，與其他人一起訓(xùn)練也給我?guī)?lái)了快樂(lè)。大家相互激勵(lì)、分享訓(xùn)練心得，形成了一種緊密的友誼，這讓我感到非常滿足。

第二段：鍛煉的困難與挑戰(zhàn)。

然而，體能訓(xùn)練也帶來(lái)了不少困難和挑戰(zhàn)。剛開始的時(shí)候，身體處于不適應(yīng)的狀態(tài)，肌肉酸痛、呼吸困難等是常見的問(wèn)題。這種情況讓我感到身體的弱小和無(wú)助。此外，一些高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目也對(duì)我的身體耐力提出了極大的挑戰(zhàn)。例如，進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，我常常會(huì)感到氣喘吁吁，腿部酸痛，這讓我不禁想要放棄。但正是這種困難與挑戰(zhàn)，才使我更加堅(jiān)定地堅(jiān)持下去，不斷超越自我。

第三段：堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。

在經(jīng)歷了一段時(shí)間的體能訓(xùn)練后，我深刻認(rèn)識(shí)到身體的健康是最大的財(cái)富。通過(guò)鍛煉，我不僅能夠改善體態(tài)和外貌，還可以提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能，減輕壓力等。這些好處不僅讓我更加熱愛體能訓(xùn)練，也成為我繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。此外，我還發(fā)現(xiàn)了一些小技巧來(lái)增加訓(xùn)練的樂(lè)趣，比如選擇自己喜歡的音樂(lè)作為背景，與訓(xùn)練伙伴互動(dòng)等。這些小小的改變，使我每天都期待著訓(xùn)練的到來(lái)。

第四段：訓(xùn)練中的收獲。

隨著時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì)到了體能訓(xùn)練所帶來(lái)的更多收獲。首先，我的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。我不再容易生病，體力也明顯提高，可以輕松完成日?；顒?dòng)。其次，我的心理素質(zhì)也得到了提升。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了克服困難和挫折，樹立自信和堅(jiān)持的意識(shí)。這些收獲使我更加珍惜體能訓(xùn)練，并為之傾注更多的努力。

第五段：持之以恒的精神。

體能訓(xùn)練需要持之以恒的精神。在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，只有堅(jiān)持下去才能獲得更好的效果。正如一句話所說(shuō)：“成功沒有快捷之路”。只有保持每天的堅(jiān)持和不斷努力，才能讓訓(xùn)練發(fā)揮最大的效果。雖然有時(shí)候會(huì)覺得疲憊和無(wú)聊，但只要想到訓(xùn)練的好處和自己的目標(biāo)，就能夠戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前行。

總結(jié)：

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體能訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練帶給我的快樂(lè)、鍛煉的困難與挑戰(zhàn)，以及堅(jiān)持訓(xùn)練的動(dòng)力。我相信只要持之以恒，就能夠收獲更多的收獲，讓身體和心靈都得到進(jìn)一步的提升。體能訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種改變生活方式的機(jī)會(huì)，值得堅(jiān)持下去。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十二

在這三天中我們學(xué)到了：正步、齊步、軍體拳等數(shù)之不盡。

通過(guò)這三天我體會(huì)到：做任何一件事都要堅(jiān)持不懈才能領(lǐng)悟到――先苦后甜的真理！因?yàn)槿魏我患轮挥袌?jiān)持不懈才會(huì)成功！例如：你是種樹人，你已經(jīng)挖好土，但你又想這么累，不如不種了，但是你已經(jīng)往成功邁了一大步，為什么要半途而廢要退回去呢？若你當(dāng)時(shí)想：“我一定要將樹苗成功的種好，讓樹苗茁壯成長(zhǎng)為參天大樹，那你就一定會(huì)將樹苗種好”！

我在訓(xùn)練中也有堅(jiān)持不懈，訓(xùn)練前兩個(gè)星期我感冒了，直到訓(xùn)練第一天我的感冒一直沒有好，但我心想：訓(xùn)練是一個(gè)讓我們快速成長(zhǎng)的靈丹妙藥，我怎么能錯(cuò)過(guò)呢！所以我一直堅(jiān)持到底；今天下午是結(jié)營(yíng)儀式，只是一個(gè)下午我也一定能挺得過(guò)去，結(jié)果今天下午放學(xué)后我發(fā)高燒了，但是我還是很開心，因?yàn)槲覉?jiān)持到底了，也盡力了，因?yàn)樵谟?xùn)練中我看到了軍人的一種精神――不斷嚴(yán)格提高對(duì)自己的要求，正是這種精神使我堅(jiān)持到底，不放棄！

訓(xùn)練過(guò)后我們要更團(tuán)結(jié)、更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)！我們又要找新目標(biāo)了！讓我們不斷提高對(duì)自己的要求，一步一步的腳踏實(shí)地的走向下一個(gè)新目標(biāo)，為下一個(gè)新目標(biāo)而奮斗吧！

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十三

體育鍛煉對(duì)于一個(gè)人的健康和身體素質(zhì)有非常重要的作用，而體能訓(xùn)練就是一種提升身體素質(zhì)的重要途徑。第一次進(jìn)行體能訓(xùn)練可能會(huì)讓人感到新奇和興奮，但也很可能會(huì)讓人感到迷茫和挑戰(zhàn)。在我的第一次體能訓(xùn)練中，我獲得了一些寶貴的心得體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)值得分享和總結(jié)。

第二段：準(zhǔn)備工作。

在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，我們需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作。首先，我們需要了解自己的身體狀況和目標(biāo)，確定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。其次，我們需要認(rèn)真溫習(xí)和掌握基本的訓(xùn)練方法和技巧，避免因錯(cuò)誤姿勢(shì)或頻率等因素造成身體損傷。最后，我們需要逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和量，讓身體逐漸適應(yīng)。

第三段：挑戰(zhàn)和疲倦。

體能訓(xùn)練過(guò)程中不可避免會(huì)出現(xiàn)挑戰(zhàn)和疲倦。我的第一次體能訓(xùn)練就讓我領(lǐng)略到了這一點(diǎn)。雖然我認(rèn)真準(zhǔn)備了訓(xùn)練計(jì)劃和基本技巧，但在進(jìn)行高強(qiáng)度的動(dòng)作和練習(xí)時(shí)，我仍感到非常辛苦和累。我的肌肉在某些動(dòng)作中發(fā)生酸痛、背部感到酸脹，但我知道這都是正?，F(xiàn)象。我并沒有放棄，反而更加努力地練習(xí)，通過(guò)自我鼓勵(lì)保持了訓(xùn)練的心態(tài)。

第四段：享受成果。

雖然體能訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)和大量的努力，但是當(dāng)我們看到自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步時(shí)，我們會(huì)感到非常開心和滿意。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我已經(jīng)能夠更加輕松地完成之前覺得困難的動(dòng)作和練習(xí)。我現(xiàn)在更加強(qiáng)壯而有活力，在訓(xùn)練后的感覺讓我感到非常愉快和愉悅。體能訓(xùn)練的成果不僅能夠幫助我們?cè)谏詈凸ぷ髦懈虞p松自如地活動(dòng)，還可以幫助我們塑造健康而自信的身體形象。

第五段：總結(jié)與展望。

通過(guò)我的第一次體能訓(xùn)練經(jīng)歷，我深深意識(shí)到了體育鍛煉的重要性并獲得了許多有價(jià)值的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論是在挑戰(zhàn)和疲勞中保持自信和決心，還是在享受成果和進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)力和動(dòng)力，體能訓(xùn)練都是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)但有著無(wú)限潛力的活動(dòng)。我期待在未來(lái)的訓(xùn)練中繼續(xù)挑戰(zhàn)自己、超越自己，實(shí)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)和健康目標(biāo)。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十四

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)重要而有益的活動(dòng)，它不僅可以使我們的身體保持健康，增強(qiáng)體力和耐力，還可以增強(qiáng)我們的意志力和毅力。在過(guò)去的幾年里，我一直堅(jiān)持進(jìn)行體能訓(xùn)練，并從中獲益匪淺。在這篇文章中，我將與大家分享我在訓(xùn)練體能方面的一些心得和體會(huì)。

段二：制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。

在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃非常重要。首先，我們需要明確自己的目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來(lái)安排訓(xùn)練的內(nèi)容和時(shí)間。其次，我們應(yīng)該合理安排每周的訓(xùn)練次數(shù)和強(qiáng)度，避免過(guò)度訓(xùn)練引發(fā)的傷害。最后，我們可以根據(jù)自己的需要選擇不同的訓(xùn)練方式，如跑步、游泳、舉重等，以達(dá)到全面鍛煉身體的效果。

段三：堅(jiān)持訓(xùn)練的意義。

堅(jiān)持訓(xùn)練是體能訓(xùn)練中最關(guān)鍵的一點(diǎn)。許多人在剛開始時(shí)都會(huì)感到困難和疲憊，但只有堅(jiān)持下來(lái)，才能真正感受到訓(xùn)練的好處。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，我們可以逐漸提高自己的身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力和力量。同時(shí)，訓(xùn)練還可以培養(yǎng)我們的毅力和意志力，并幫助我們養(yǎng)成積極向上的生活態(tài)度。

段四：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

訓(xùn)練體能不僅僅是在體育場(chǎng)上進(jìn)行的，它還需要我們?cè)谌粘Ｉ钪斜３至己玫纳盍?xí)慣。首先，我們應(yīng)該保持充足的睡眠，讓身體有足夠的休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)和修復(fù)。其次，我們應(yīng)該合理安排飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持訓(xùn)練。此外，我們還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，如熬夜、吸煙和酗酒等，以保持身體的健康和訓(xùn)練的效果。

段五：享受訓(xùn)練的樂(lè)趣。

最后，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)享受訓(xùn)練的過(guò)程和樂(lè)趣。體能訓(xùn)練并不僅僅是一種工作，它也可以是一項(xiàng)愉快和有趣的活動(dòng)。我們可以選擇和朋友一起訓(xùn)練來(lái)增加樂(lè)趣，也可以嘗試不同的訓(xùn)練方式和項(xiàng)目來(lái)挑戰(zhàn)自己。通過(guò)享受訓(xùn)練的樂(lè)趣，我們可以更好地堅(jiān)持下去，并保持積極向上的訓(xùn)練態(tài)度和生活態(tài)度。

總結(jié)：

通過(guò)訓(xùn)練體能，我們可以增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，增加體力和耐力，并培養(yǎng)意志力和毅力。制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃、堅(jiān)持訓(xùn)練、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和享受訓(xùn)練的樂(lè)趣是訓(xùn)練體能的關(guān)鍵。希望通過(guò)我的分享，能夠激勵(lì)更多的人加入到體能訓(xùn)練中來(lái)，共同享受身體和心靈的健康。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十五

鼠年歲首，伴著和訊的新年之風(fēng)，在辦事處領(lǐng)導(dǎo)及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓(xùn)練。

為期四天的軍事訓(xùn)練，也是作為個(gè)人進(jìn)入單位的第一次戶外集體拓展訓(xùn)練，我受益良多，結(jié)識(shí)了不少朋友，也學(xué)到了很多利于工作開展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業(yè)生涯頗為珍貴的一份回憶。

軍事訓(xùn)練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實(shí)際訓(xùn)練情況總結(jié)如下:。

一、體現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)。

1.各位同事的組織紀(jì)律性具有可塑性，是能夠經(jīng)過(guò)管理而達(dá)到合格的水準(zhǔn)的。通過(guò)各位教官的嚴(yán)格指導(dǎo)，大家的組織性、紀(jì)律性明顯地得到了加強(qiáng)，對(duì)待事情處理問(wèn)題的態(tài)度也能夠很好地端正。這足以說(shuō)明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態(tài)度、嚴(yán)于律己的。

2.大家學(xué)習(xí)的領(lǐng)悟性得到了完美地體現(xiàn)。由于我們單位員工的年齡結(jié)構(gòu)在整體上偏向于年輕化，所以對(duì)新事物有一定的學(xué)習(xí)、掌控能力，基本上都能在很短的時(shí)間內(nèi)完成對(duì)各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟，并做好該動(dòng)作。個(gè)人認(rèn)為這種學(xué)習(xí)能力將是公司寶貴的財(cái)富，會(huì)在以后的工作中得到淋漓盡致的體現(xiàn)。

3.各位同事都有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。在教官的嚴(yán)格要求下，大家都能及時(shí)、自覺的調(diào)整自己的不恰當(dāng)行為，不規(guī)范動(dòng)作，與集體始終保持整體上的一致性。這也說(shuō)明，通過(guò)我們今后的認(rèn)真管理，培訓(xùn)出一支團(tuán)結(jié)協(xié)作，并肩作戰(zhàn)的精良之師將不再是難題!

這就是我此次軍事訓(xùn)練的簡(jiǎn)單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領(lǐng)導(dǎo)的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個(gè)難得歷練的好機(jī)會(huì)，我們將嚴(yán)于律己，不負(fù)眾望，嚴(yán)格遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格遵循領(lǐng)導(dǎo)指示，做到穩(wěn)打穩(wěn)扎，給每個(gè)古井人爭(zhēng)光添彩!

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十六

xx年6月5日，xx團(tuán)隊(duì)踏上諸暨東白山。這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在兩天的時(shí)間里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。

這次訓(xùn)練，大家共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠淞⑾嗷ヅ浜稀⒒ハ嘀С值膱F(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項(xiàng)目時(shí)暴露了我們很多弱點(diǎn)：剛開始時(shí)盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動(dòng)目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，空做無(wú)用功。

首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)；

其次，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作，這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富，如何把這次活動(dòng)心得落到實(shí)處，還有四點(diǎn)感受：

第一：分層管理，明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要，每個(gè)人的崗位職責(zé)確定以后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀行動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計(jì)劃，在開展行動(dòng)，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

第二：要竭盡所能發(fā)揮好崗位作用，崗位優(yōu)勢(shì)，不能因?yàn)樽约旱呐Σ粔蚨绊懥藞F(tuán)隊(duì)集體的進(jìn)步。

第三：從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，同事之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十七

早晨，我去外婆家，哥哥叫進(jìn)行體能訓(xùn)練，就是背著米從家里到籃球場(chǎng)，再背回來(lái)。我剛拿了一袋米，人還沒站穩(wěn)，“撲通”我把米袋前面的啤酒瓶給撞碎了，真險(xiǎn)。外婆說(shuō)：“小心點(diǎn)，這么重的米袋別背了。”那可不行，我剛開始練習(xí)，不能放棄。我彎下腰，讓哥哥幫忙，把米袋放在我的背上。我想，這米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任務(wù)了。

出發(fā)，我朝著目標(biāo)前進(jìn)，哥哥在旁邊給我指揮。走了沒多遠(yuǎn)，我就感到這米袋越來(lái)越重，腰也越來(lái)越直不起來(lái)了。“哥哥，幫幫忙吧，你幫我背一會(huì)兒吧。”哥哥笑著說(shuō)：“真是沒用，看我的?！蔽曳畔旅状?，哥哥一把抓起來(lái)，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不動(dòng)了，呼呼地喘著大氣。

再看看前面，原來(lái)幾分鐘就能走到的籃球場(chǎng)，今天感覺還有很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路要走。“哎，哥哥，我們還是回去吧?！备绺缦肓讼胝f(shuō)：“好吧?！笨捎姓l(shuí)背回去呢，我們兩個(gè)你推我，我推你，誰(shuí)也不愿再背了。“我們一起抬回去吧?！睕]辦法，只能這樣了。我們花了很大的力氣才把米袋抬回家?？磥?lái)，我以后真的應(yīng)該好好鍛煉鍛煉了。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十八

上周三，我參與了恩施三下鄉(xiāng)的體能訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話，我之所以加入恩施三下鄉(xiāng)，就是覺得在貧窮的鄉(xiāng)村不僅能與大自然零距離接觸，更重要的是能鍛煉自己、提高自己，讓我更堅(jiān)強(qiáng)、更強(qiáng)大。

足以有力量讓自己游走在傷痛邊緣如入無(wú)人之境。

從小到大，我最痛恨的就是跑步，因?yàn)樯眢w的原因也不喜歡跑步。

我的跑步姿勢(shì)不對(duì)，所以每每跑下來(lái)就累到不行。暑期三下鄉(xiāng)中必不可少的一項(xiàng)就是體能訓(xùn)練，而體能訓(xùn)練中最多的莫過(guò)于跑步，更甚者要跑藏龍大道。剛開始，我很不能理解：三下鄉(xiāng)，到鄉(xiāng)村去支教和社會(huì)實(shí)踐而已，又不是去參加馬拉松長(zhǎng)跑，干嘛每天都要跑步，再說(shuō)，鄉(xiāng)村小路又不是每天跑步就能走習(xí)慣的。所以，每次說(shuō)要跑步我都不情不愿。

直到上周三，在實(shí)在是不能不去的時(shí)候參加了跑步。很累，一如既往的累。但因?yàn)檫@次跑步我也認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)中的其他人，才知道，原來(lái)體能訓(xùn)練不僅僅是簡(jiǎn)單的跑步那樣簡(jiǎn)單，它也是一個(gè)磨礪、一個(gè)考驗(yàn)，它更是一個(gè)團(tuán)隊(duì)培養(yǎng)默契、培養(yǎng)感情、培養(yǎng)能力的紐帶。

有了它，一個(gè)團(tuán)隊(duì)可以更迅速、更快捷的團(tuán)結(jié)在一起。

在一次次的訓(xùn)練中團(tuán)隊(duì)中的成員可以互相了解、互相依靠，在遇到困難時(shí)可以一起面對(duì)，一起解決;在傷心時(shí)可以互相安慰，互相鼓勵(lì);在工作時(shí)可以彼此激勵(lì)，彼此幫助。這就是體能訓(xùn)練的終極意義!任何事總有他存在的意義和價(jià)值，這個(gè)也不例外。

所以，我在此希望各位能夠堅(jiān)持到底，咬一咬牙，我們一起走下去。不希望有人是因?yàn)槭懿涣梭w能訓(xùn)練而退出，加油，各位!

【心得二】。

為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來(lái)到了科大，成為了一名軍校生。

幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來(lái)到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。

每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。

我們已經(jīng)在科大呆了三年了。

而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。

從大一的三千米長(zhǎng)跑到現(xiàn)在的五千米長(zhǎng)跑，從簡(jiǎn)單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙?lái)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。

操場(chǎng)上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。

這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。

記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來(lái)三千米，對(duì)于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。

那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭(zhēng)口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過(guò)。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對(duì)很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。

這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說(shuō)的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過(guò)。

傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來(lái)誰(shuí)都會(huì)遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰(shuí)見到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì)充滿深深的敬佩。

手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。

三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。

靜下來(lái)回味這三年的訓(xùn)練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項(xiàng)挑戰(zhàn)、三種精神、四個(gè)增強(qiáng)”?，F(xiàn)分述如下：

一次目的。

大家的目的非常明確，為將來(lái)下部隊(duì)做一個(gè)合格的指揮官兒不斷努力，為著這個(gè)目標(biāo)，所有同志三年來(lái)都毫不松懈，堅(jiān)持到底，可以說(shuō)都是好男兒。

兩項(xiàng)挑戰(zhàn)。

在接近極限的時(shí)候，就需要自己頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持下去，忍受著體能超支帶來(lái)的痛苦，堅(jiān)持下去才能突破。每次跑5000米就是一個(gè)挑戰(zhàn)，就是對(duì)自我的心理挑戰(zhàn)和體能挑戰(zhàn)。

三種精神。即體能拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的三種精神：吃苦精神、團(tuán)隊(duì)精神、挑戰(zhàn)精神。參加體能訓(xùn)練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅(jiān)持不下來(lái)的，長(zhǎng)跑、短跑、俯臥撐等等各種訓(xùn)練項(xiàng)目，體能消耗比較大，這是不言而喻的;400米障礙，渡海登島等比較危險(xiǎn)的項(xiàng)目，沒有吃苦精神是做不到的;在遇見體能難關(guān)是，比如大二上大家拉桿還拉不上去，靠的是大伙一塊思索訓(xùn)練方法，先進(jìn)的帶后進(jìn)的，一塊努力訓(xùn)練，最終才讓全隊(duì)同志都能輕松的通關(guān)拉桿考核的。此外，體能拓展還培養(yǎng)了我們的挑戰(zhàn)精神，自己遇到了困難，一定要敢于挑戰(zhàn)，也許不知道會(huì)不會(huì)成功，但是一定要敢于做自己以為不能做到的。沒有挑戰(zhàn)精神，就不會(huì)有創(chuàng)新，個(gè)人的人生就不會(huì)有大的進(jìn)步。

四個(gè)增強(qiáng)。體能訓(xùn)練增強(qiáng)了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強(qiáng)了勇氣自不必說(shuō)，在渡海登島這樣的項(xiàng)目里，沒有勇氣是不可想象的。我們第一次上去的時(shí)候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們?nèi)ヅ逝肋@么高甚至更高的障礙時(shí)，我們一定能成功克服，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)體能拓展訓(xùn)練，我們的勇氣得到了增強(qiáng)。

有的項(xiàng)目不是一蹴而就的，要堅(jiān)持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最后的成功，所以體能訓(xùn)練也增強(qiáng)了我們的毅力。

另一方面，任何事物都有自身的發(fā)展規(guī)律，我們做每一件事都需要把握事物的特點(diǎn)，采用一定的技巧。

就拿400米障礙來(lái)說(shuō)吧，如何平衡自己的身體，如何通過(guò)各種障礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。

最后，想把感謝的話留給大家：

感謝您和我分享這段文字和體能訓(xùn)練的心得體會(huì);感謝我們隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)三年來(lái)對(duì)我們發(fā)展的關(guān)切;感謝他們一直在背后默默的支持著我們的訓(xùn)練，督促著我們的前進(jìn)。我想說(shuō)，體能訓(xùn)練予以了我們最強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)強(qiáng)的心志，對(duì)以后的發(fā)展大有好處。

第一次體能訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十九

為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著激動(dòng)的心情，我來(lái)到了科大，成為了一名軍校生。幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期待，一想到終于擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來(lái)到一片自由翱翔的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制?？墒亲鳛橐幻娦Ｉ?，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我們都要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個(gè)小時(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練。

在此其間我們已經(jīng)在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進(jìn)行了三年的體能訓(xùn)練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長(zhǎng)跑到現(xiàn)在的五千米長(zhǎng)跑，從簡(jiǎn)單的幾個(gè)俯臥撐到現(xiàn)在難度系數(shù)大大增加的卷腹上，這一切見證了我們?nèi)陙?lái)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。操場(chǎng)上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點(diǎn)綴著跑道。這三年的堅(jiān)持，讓我們收獲了強(qiáng)壯的體魄，持久的耐力，但是我們經(jīng)歷的也很多很多。

記得大一剛?cè)胄r(shí)，三千米是每名同志的噩夢(mèng)，高中最多也是一千米，現(xiàn)在一下子要來(lái)三千米，對(duì)于多數(shù)同學(xué)而言是個(gè)不小的難題。那時(shí)，懷揣的青春的夢(mèng)想，為了給自己爭(zhēng)口氣，為了不給三隊(duì)丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進(jìn)，100多人齊心協(xié)力，一起加油鼓勵(lì)，慢慢的克服了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時(shí)全數(shù)通過(guò)。

到了大二，距離就直線上升了5000米，這對(duì)很多同學(xué)又提出了新的要求，但是所有同志都發(fā)揚(yáng)了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關(guān)。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現(xiàn)在想說(shuō)的，最后的結(jié)果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮斗的經(jīng)過(guò)。

傷病，是體能訓(xùn)練的正?，F(xiàn)象，三年來(lái)誰(shuí)都會(huì)遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅(jiān)持訓(xùn)練的精神著實(shí)讓人感動(dòng)，換誰(shuí)見到這么一批蓬勃向上，不畏險(xiǎn)阻的年輕學(xué)生，心里都會(huì)充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不松懈，堅(jiān)持訓(xùn)練，每個(gè)人心中都有那么一股勁，絕不做拖后腿的人。三隊(duì)的訓(xùn)練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個(gè)深處這么一個(gè)團(tuán)體的人感到驕傲。