高效速讀心得體會(huì)(優(yōu)秀11篇)

心得體會(huì)是對(duì)自己經(jīng)驗(yàn)和成果的總結(jié)和宣言，可以激勵(lì)我們不斷追求進(jìn)步和創(chuàng)新。在寫作的過程中，要注重語言的準(zhǔn)確和表達(dá)的清晰，確保讀者能夠理解和接受。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考，希望能給大家提供一些寫作靈感和思路。大家一起來看看吧，或許這些范文能為我們寫作提供一些啟示和借鑒。總結(jié)來說，寫好一篇心得體會(huì)是需要多方面的技巧和經(jīng)驗(yàn)，希望大家能夠努力提升自己的寫作水平，分享自己的思考和感悟。

高效速讀心得體會(huì)篇一

沈從文(1902—1988)，中國現(xiàn)代著名小說家、散文家、古代文物研究專家。原名沈岳煥。19生于湖南鳳凰縣，苗族。小時(shí)候深受當(dāng)?shù)貜能娏?xí)俗的影響，19高小畢業(yè)后即從軍隨當(dāng)?shù)赝林筷?duì)顛沛流蕩于湘、川、黔、鄂四省邊境地區(qū)，當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情給他留下了深刻的印象，為以后的文學(xué)創(chuàng)作儲(chǔ)備了豐富的生活源泉。后來在軍中擔(dān)任文書等職務(wù)。1922年，作者受到五四新文化運(yùn)動(dòng)進(jìn)步思潮的影響，離開軍隊(duì)只身來到北京。1924年起在北京的《晨報(bào)副刊》《現(xiàn)代評(píng)論》《小說月報(bào)》等刊物發(fā)表文學(xué)作品，并與胡也頻、丁玲共同編輯出版過《紅黑》雜志，同時(shí)與新月派的作家胡適、徐志摩等人有較多接觸。1931年在青島大學(xué)教“小說習(xí)作”課，先后發(fā)表了《月下小景》《八駿圖》《從文自傳》等頗具特色的作品。1934年起在北京和天津主編《大公報(bào)》文藝副刊，并寫文章批評(píng)海派文人，從而引起了一場令人矚目的文壇“海派”與“京派”之爭，沈從文也因此被視為京派人物的中堅(jiān)力量。在20世紀(jì)30年代，由于沈從文連續(xù)發(fā)表了《邊城》《三三》《雨后》《丈夫》等以家鄉(xiāng)湘西風(fēng)情為背景的小說及《湘行散記》《湘西》等散文集，震動(dòng)了當(dāng)時(shí)的文壇，從而也奠定了沈從文在中國文壇上的地位?？箲?zhàn)爆發(fā)后，沈從文南下到昆明西南聯(lián)合大學(xué)教授“小說習(xí)作”課程，抗戰(zhàn)勝利后任北京大學(xué)教授，在這一時(shí)期他的主要作品有長篇小說《長河》等。1957年后放棄文學(xué)寫作活動(dòng)，在中國歷史博物館和故宮博物院工作，從事中國古代文物和服飾研究，取得了重要成果，這方面的學(xué)術(shù)著作有《唐宋銅鏡》《龍鳳藝術(shù)》及《中國古代服飾研究》等。上個(gè)世紀(jì)80年代以來，沈從文的文學(xué)作品引起許多研究者的重視，從而形成了一股“沈從文熱”。

沈從文于1988年在北京逝世。

二、故事梗概。

老軍人楊馬兵熱心地前來陪伴翠翠，也以渡船為生，等待著儺送的歸來。儺送也許永遠(yuǎn)不會(huì)回來了，也許明天就會(huì)回來。

三、主題思想。

《邊城》寄托著沈從文“美”與“愛”的美學(xué)理想，是他的作品中最能表現(xiàn)人性美的一部。

《邊城》通過翠翠和儺送的愛情悲劇，贊美了邊城人淳良的心靈。關(guān)于《邊城》的主旨，用沈從文自己的話說就是，“我要表現(xiàn)的本是一種‘人生的形式’，一種‘優(yōu)美、健康、自然’而又不悖乎人性的人生形式”?！哆叧恰芬該味衫先说耐鈱O女翠翠與船總的兩個(gè)兒子天保、儺送的愛情為線索，表達(dá)了對(duì)田園牧歌式生活的向往和追求。這種寧靜的生活若和當(dāng)時(shí)動(dòng)蕩的社會(huì)相對(duì)比，簡直就是一塊脫離滾滾塵寰的“世外桃源”。在這塊世外桃源中生活的人們充滿了原始的、內(nèi)在的、本質(zhì)的“愛”。正因?yàn)檫@“愛”才使得川湘交界的湘西小城、酉水岸邊茶峒里的“幾個(gè)愚夫俗子，被一件普通人事牽連在一處時(shí)，各人應(yīng)得的一份哀樂，為人類‘愛’字作一度恰如其分的說明”。

《邊城》正是通過抒寫青年男女之間的純純情愛、祖孫之間的真摯親愛、鄰里之間的善良互愛來表現(xiàn)人性之美的。作者想要通過翠翠、儺送的愛情悲劇，去淡化現(xiàn)實(shí)的黑暗與痛苦，去謳歌一種古樸的象征著“愛”與“美”的人性與生活方式。翠翠與儺送這對(duì)互相深愛著對(duì)方的年輕人既沒有海誓山盟、卿卿我我，也沒有離經(jīng)叛道的驚世駭俗之舉，更沒有充滿銅臭味的金錢和權(quán)勢交易，有的只是原始鄉(xiāng)村孕育下的自然的男女之情，這種情感像陽光下的花朵一樣，清新而健康。作者不僅對(duì)兩個(gè)年輕人對(duì)待“愛”的方式給予熱切的贊揚(yáng)，而且也熱情地謳歌了他們所體現(xiàn)出的湘西人民行為的高尚和靈魂的美。

四、人物形象。

1.純潔、自然、善良的湘西少女翠翠。

翠翠是作者著力刻畫的形象。她是一個(gè)兼有自然美、人性美的人物。她心地純潔，沒有沾染一絲市俗鄙陋的習(xí)氣，活潑得像“一只小獸物”;她忠于愛情，直到爺爺去世，她還操著渡船等候情人歸來;她和爺爺一樣寬厚講義氣。

提起渡船，無人不知那個(gè)豪爽老人。從文中人們對(duì)老人的熟悉和態(tài)度可以看出人們對(duì)他的尊敬。甚至他去買東西，“一定有許多鋪?zhàn)由仙倘怂退兆优c其他東西，作為對(duì)這個(gè)忠于職守的劃船人一點(diǎn)敬意”。

祖孫倆生活拮據(jù)，可老船夫卻“不愛錢”，似乎與錢有仇般，處處與錢為難。實(shí)際上，爺爺有著傳統(tǒng)的邊城人思想，以不愛錢為榮。文中反復(fù)描寫“推錢”的場景，讀來就如生活中發(fā)生的事兒般真實(shí)。小說對(duì)此類場景津津樂道，可見作者對(duì)這種風(fēng)情的喜愛。人人以情義為重，以不要錢為榮，這便是作者念念不忘的風(fēng)土人情。

五、藝術(shù)特色。

1.小說充滿了意境美和詩意美。

《邊城》中的故事情節(jié)是淡化的，作者更側(cè)重于用一種近于詩體和散文體的語言來表達(dá)。而這種語言又是近乎天然，具有一種空靈清新的風(fēng)格。如下面一段語言的描寫：

這段語言幾近白描，并沒有用過多的修飾語，卻讓人看到作者駕馭語言的深湛功力。

2.小說具有風(fēng)俗美和風(fēng)景美。

《邊城》里不僅具有動(dòng)人的愛情故事，還有五光十色、絢麗多姿的湘西民俗風(fēng)情描繪。在這里，有湘西人過端午節(jié)劃龍舟的熱鬧場面，他們把繪有朱紅線條的龍船劃得來去如飛，個(gè)個(gè)生龍活虎;也有男青年求婚時(shí)在姑娘面前唱山歌的習(xí)俗，尤其描寫了這個(gè)深受古楚文化浸潤之地把節(jié)日娛樂和宗教儀式融為一體的民俗傳統(tǒng)。這些描寫在一定程度上豐富了我國現(xiàn)代小說的表現(xiàn)內(nèi)容。

3.心理描寫細(xì)致入微、逼真?zhèn)魃瘛?/p>

例如對(duì)翠翠剛剛萌發(fā)愛情時(shí)的嬌羞、靦腆、遐想的心理描寫，可謂細(xì)致入微而又含而不露，耐人尋味。

后來當(dāng)?shù)弥谝粋€(gè)來她家提親的卻是老大天保時(shí)，“翠翠弄明白了，人來做媒的是大老!不曾把頭抬起，心忡忡地跳著，臉燒得厲害，仍然剝她的'豌豆，且隨手把空豆莢拋到水中去，望著它們在流水中從從容容地流去，自己也儼然從容了許多”。這里惟妙惟肖地刻畫了少女的驚愕和極度失望、掩飾的心理過程，讓人難以忘懷。

六、重點(diǎn)篇章。

《邊城》的結(jié)構(gòu)十分精巧。這是一部中篇，由二十一章組成，恰似由各個(gè)樂部共鳴所組成的一部交響曲，內(nèi)在的連貫是十分緊密的，然而拆開來看又可單獨(dú)組成一個(gè)個(gè)精美的故事，很好地體現(xiàn)了沈從文追求小說結(jié)構(gòu)勻稱的美學(xué)主張。尤其是小說的結(jié)尾，具有蘊(yùn)藉含蓄、回味無窮的美妙，十分耐人咀嚼，讓人感到一種憂傷、缺憾的美：

到了冬天，那個(gè)圮坍了的白塔，又重新修好了。那個(gè)在月下歌唱，使翠翠在睡夢里為歌聲把靈魂輕輕浮起的年輕人，還不曾回到茶峒來。

這個(gè)人也許永遠(yuǎn)不回來，也許“明天”回來!

原文：

二十一。

大清早，幫忙的人從城里拿了繩索杠子趕來了。

老船夫的白木小棺材，為六個(gè)人抬著到那個(gè)傾圮了的塔后山岨上去埋葬時(shí)，船總順順，馬兵，翠翠，老道士，黃狗皆跟在后面。到了預(yù)先掘就的方阱邊，老道士照規(guī)矩先跳下去，把一點(diǎn)朱砂顆粒同白米安置到阱中四隅及中央，又燒了一點(diǎn)紙錢，爬出阱時(shí)就要抬棺木的人動(dòng)手下肂。翠翠啞著喉嚨干號(hào)，伏在棺木上不起身。經(jīng)馬兵用力把她拉開，方能移動(dòng)棺木。一會(huì)兒，那棺木便下了阱，拉去繩子，調(diào)整了方向，被新土掩蓋了，翠翠還坐在地上嗚咽。老道士要回城去替人做齋，過渡走了。船總把一切事托給老馬兵，也趕回城去了。幫忙的皆到溪邊去洗手，家中各人還有各人的事，且知道這家人的情形，不便再叨擾，也不再驚動(dòng)主人，過渡回家去了。于是碧溪岨便只剩下三個(gè)人，一個(gè)是翠翠，一個(gè)是老馬兵，一個(gè)是由船總家派來暫時(shí)幫忙照料渡船的禿頭陳四四。黃狗因被那禿頭打了一石頭，對(duì)于那禿頭仿佛很不高興，盡是輕輕地吠著。

到了下午，翠翠同老馬兵商量，要老馬兵回城去把馬托給營里人照料，再回碧溪岨來陪她。老馬兵回轉(zhuǎn)碧溪岨時(shí)，禿頭陳四四被打發(fā)回城去了。

翠翠仍然自己同黃狗來弄渡船，讓老馬兵坐在溪岸高崖上玩，或嘶著個(gè)老喉嚨唱歌給她聽。

過三天后船總來商量接翠翠過家里去住，翠翠卻想看守祖父的墳山，不愿即刻進(jìn)城。只請(qǐng)船總過城里衙門去為說句話，許楊馬兵暫時(shí)同她住住，船總順順答應(yīng)了這件事，就走了。

楊馬兵既是個(gè)上五十歲了的人，說故事的本領(lǐng)比翠翠祖父高一籌，加之凡事特別關(guān)心，做事又勤快又干凈，因此同翠翠住下來，使翠翠仿佛去了一個(gè)祖父，卻新得了一個(gè)伯父。過渡時(shí)有人問及可憐的祖父，黃昏時(shí)想起祖父，皆使翠翠心酸，覺得十分凄涼。但這分凄涼日子過久一點(diǎn)，也就漸漸淡薄些了。兩人每日在黃昏中同晚上，坐在門前溪邊高崖上，談點(diǎn)那個(gè)躺在濕土里可憐祖父的舊事，有許多是翠翠先前所不知道的，說來便更使翠翠心中柔和。又說到翠翠的父親，那個(gè)又要愛情又惜名譽(yù)的軍人，在當(dāng)時(shí)按照綠營軍勇的裝束，如何使女孩子動(dòng)心。又說到翠翠的母親，如何善于唱歌，而且所唱的那些歌在當(dāng)時(shí)如何流行。

時(shí)候變了，一切也自然不同了，皇帝已不再坐江山，平常人還消說!楊馬兵想起自己年輕作馬夫時(shí)，牽了馬匹到碧溪岨來對(duì)翠翠母親唱歌，翠翠母親不理會(huì)，到如今自己卻成為這孤雛的唯一靠山唯一信托人，不由得不苦笑。

因?yàn)閮扇嗣總€(gè)黃昏必談祖父以及這一家有關(guān)系的事情，后來便說到了老船夫死前的一切，翠翠因此明白了祖父活時(shí)所不提到的許多事。二老的唱歌，順順大兒子的死，順順父子對(duì)于祖父的冷淡，中寨人用碾坊作陪嫁妝奩誘惑儺送二老，二老既記憶著哥哥的死亡，且因得不到翠翠理會(huì)，又被家中逼著接受那座碾坊，意思還在渡船，因此賭氣下行，祖父的死因，又如何與翠翠有關(guān)……凡是翠翠不明白的事，如今可全明白了。翠翠把事弄明白后，哭了一個(gè)夜晚。過了四七，船總順順派人來請(qǐng)馬兵進(jìn)城去，商量把翠翠接到他家中去，作為二老的媳婦。但二老人既在辰州，先就莫提這件事，且搬過河街去住，等二老回來時(shí)再看二老意思。馬兵以為這件事得問翠翠。回來時(shí)，把順順的意思向翠翠說過后，又為翠翠出主張，以為名分既不定妥，到一個(gè)生人家里去不好，還是不如在碧溪岨等，等到二老駕船回來時(shí)，再看二老意思。

這辦法決定后，老馬兵以為二老不久必可回來的，就依然把馬匹托營上人照料，在碧溪岨為翠翠作伴，把一個(gè)一個(gè)日子過下去。

碧溪岨的白塔，與茶峒風(fēng)水有關(guān)系，塔圮坍了，不重新作一個(gè)自然不成。除了城中營管，稅局以及各商號(hào)各平民捐了些錢以外，各大寨子也有人拿冊子去捐錢。為了這塔成就并不是給誰一個(gè)人的好處，應(yīng)盡每個(gè)人來積德造福，盡每個(gè)人皆有捐錢的機(jī)會(huì)，因此在渡船上也放了個(gè)兩頭有節(jié)的大竹筒，中部鋸了一口，盡過渡人自由把錢投進(jìn)去，竹筒滿了馬兵就捎進(jìn)城中首事人處去，另外又帶了個(gè)竹筒回來。過渡人一看老船夫不見了，翠翠辮子上扎了白線，就明白那老的已作完了自己分上的工作，安安靜靜躺到土坑里去了，必一面用同情的眼色瞧著翠翠，一面就摸出錢來塞到竹筒中去?！疤毂Ｓ幽悖懒说牡轿鞣饺?，活下的永保平安。”翠翠明白那些捐錢人的意思，心里酸酸的，忙把身子背過去拉船。

到了冬天，那個(gè)圮坍了的白塔，又重新修好了?？墒悄莻€(gè)在月下唱歌，使翠翠在睡夢里為歌聲把靈魂輕輕浮起的年輕人，還不曾回到茶峒來。

……。

這個(gè)人也許永遠(yuǎn)不回來了，也許“明天”回來!

拓展閱讀：《邊城》閱讀答案。

1.下列關(guān)于《邊城》的描述不正確的兩項(xiàng)是()()。

a.《邊城》中天保性格內(nèi)向，不愛說話，愛上翠翠后托人去提親;儺送豪放豁達(dá)，聰明而多情，愛上翠翠后，主動(dòng)向爺爺表明心跡。

b.《邊城》不僅塑造了個(gè)性自然美好的人物形象，還描述了典型的湘西自然風(fēng)景和社會(huì)風(fēng)俗。白河沿岸恬靜幽美的山村，茶峒河街別具一格的吊腳樓，湘西邊城濃郁的風(fēng)土民情……成為文學(xué)史上永恒的美麗。

c.《邊城》中，天保死后，順順逼迫儺送接受中寨王團(tuán)總家的陪嫁碾坊，儺送因此出走下桃源。

d.《邊城》以撐渡老人的外孫女翠翠與船總兩個(gè)兒子天保、儺送的愛情為線索，表達(dá)了對(duì)田園牧歌式生活的向往和追求。這種寧靜的生活若和當(dāng)時(shí)動(dòng)蕩的社會(huì)相對(duì)比，簡直就是一塊脫離滾滾塵寰的“世外桃源”。在這塊世外桃源中生活的人們充滿了原始的、內(nèi)在的、本質(zhì)的“愛”。

e.《邊城》中茶峒的民風(fēng)雖然淳樸，但也漸漸受到了外面世界重利輕義的影響，山民們議論碾坊，都認(rèn)為碾坊當(dāng)然勝過渡船，這也影響了船總順順的看法。

2.請(qǐng)你簡述《邊城》中造成翠翠愛情悲劇的原因。

3.關(guān)于《邊城》的主旨，沈從文說，“我要表現(xiàn)的本是一種‘人生的形式’，一種‘優(yōu)美、健康、自然’而又不悖乎人性的人生形式”。請(qǐng)結(jié)合作品具體內(nèi)容闡發(fā)這句話的含義。

高效速讀心得體會(huì)篇二

第一段：引入高效速讀的概念（約200字）。

高效速讀是一種提升閱讀速度和理解力的方法，其核心理念是通過技巧和訓(xùn)練來提高閱讀效率。在如今信息爆炸的時(shí)代，高效速讀已經(jīng)成為一項(xiàng)必備的生存技能。通過高效速讀，我們可以更快地獲取信息，提高工作效率，同時(shí)提升個(gè)人修養(yǎng)和知識(shí)面。

第二段：技巧與方法（約200字）。

在高效速讀中，最重要的技巧之一是掌握閱讀節(jié)奏。通過練習(xí)控制閱讀速度，我們可以抓住文章的主要內(nèi)容，而不必陷入無關(guān)細(xì)節(jié)的泥潭。此外，使用手指或鉛筆指引閱讀的速度和視線，能夠幫助我們聚焦于閱讀內(nèi)容，并減少轉(zhuǎn)移注意力的情況發(fā)生。此外，注意眼睛的下移速度，盡量減少原地停頓的時(shí)間，有助于提高整體閱讀速度。當(dāng)然，詞匯量的豐富和語言理解力的提升也是高效速讀的基礎(chǔ)。

第三段：訓(xùn)練與練習(xí)（約200字）。

想要真正掌握高效速讀技巧，除了掌握基本方法，還需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練和練習(xí)。首先，定時(shí)練習(xí)是必不可少的。可以通過設(shè)置定時(shí)器來練習(xí)，將閱讀時(shí)間限制在一定的范圍內(nèi)，逐漸提高速度。其次，選擇適當(dāng)?shù)拈喿x材料進(jìn)行練習(xí)。一方面，選擇感興趣的題材能夠提高學(xué)習(xí)的積極性；另一方面，選擇適合自己閱讀水平的材料，能夠在保持一定閱讀速度的同時(shí)，提升對(duì)文章的理解和把控能力。

第四段：注意力的保持與提升（約200字）。

高效速讀不僅僅是閱讀速度的提升，同時(shí)也要求我們能夠保持良好的注意力集中能力。在閱讀過程中，保持專注的關(guān)鍵是排除干擾。關(guān)閉手機(jī)和電腦通知，遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境，能夠讓我們更加集中地投入到閱讀當(dāng)中。此外，培養(yǎng)良好的習(xí)慣也能有效提升注意力。每天堅(jiān)持一定時(shí)間的閱讀訓(xùn)練，保持規(guī)律的睡眠和飲食習(xí)慣，可以有助于提升注意力的穩(wěn)定性和持久性。

第五段：高效速讀的應(yīng)用和意義（約200字）。

高效速讀不僅僅用于閱讀速度提升，它也有廣泛的應(yīng)用和意義。在學(xué)習(xí)階段，高效速讀可以幫助我們迅速把握書本內(nèi)容，節(jié)約學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。在工作職場上，高效速讀能夠幫助我們更快地處理大量的文件和資料，提高工作效率，同時(shí)也為我們積累更多的知識(shí)和技能提供了可能。在日常生活中，高效速讀使我們可以更輕松地閱讀報(bào)紙、書籍、雜志等，豐富自己的知識(shí)面，拓展眼界。

總結(jié)：

高效速讀是一種提高閱讀速度和理解力的方法，通過掌握技巧和進(jìn)行訓(xùn)練，可以改變我們的閱讀習(xí)慣和能力。當(dāng)然，高效速讀并不追求盲目追求速度，而是通過合理調(diào)整節(jié)奏，提高速度和理解的平衡，使閱讀更富有成效。在如今信息爆炸的時(shí)代，掌握高效速讀能夠極大提高工作效率、加快學(xué)習(xí)節(jié)奏、豐富個(gè)人修養(yǎng)和知識(shí)面。因此，高效速讀是一門值得我們學(xué)習(xí)和掌握的重要技能。

高效速讀心得體會(huì)篇三

第一段：引言（150字）。

如今，信息爆炸的時(shí)代，我們每天都面臨著大量的文章、報(bào)紙、雜志等需要閱讀的內(nèi)容。然而，由于時(shí)間有限，我們很難抽出足夠的時(shí)間來閱讀所有的內(nèi)容。而速讀作為一種高效的閱讀技巧，能夠幫助我們迅速理解和消化大量信息，提高閱讀的速度和效率。下面，我將分享一下我自己關(guān)于高效速讀的心得體會(huì)。

第二段：速讀的原理和方法（300字）。

速讀的原理是利用眼球的特性，采取跳讀的方式，選擇性地快速閱讀文章的關(guān)鍵句和關(guān)鍵信息，在不丟失文章主旨和要點(diǎn)的前提下，提高閱讀速度和理解能力。因此，掌握速讀的方法是關(guān)鍵。首先，我們可以通過訓(xùn)練眼球的跳動(dòng)速度和靈活性來提高速讀的效果。其次，了解文章的結(jié)構(gòu)和邏輯，找到關(guān)鍵句和段落，可以幫助我們更好地把握文章的主旨和要點(diǎn)。最后，使用一些輔助工具，如計(jì)時(shí)器和速讀軟件，可以幫助我們保持注意力和提高效率。

第三段：速讀的優(yōu)勢和應(yīng)用場景（300字）。

速讀作為一種高效的閱讀技巧，有許多優(yōu)勢和應(yīng)用場景。首先，速讀可以幫助我們快速獲取信息，節(jié)約時(shí)間和精力。尤其對(duì)于大量信息需要篩選和整合的工作場景，速讀更加有效。其次，速讀可以提高閱讀的理解和記憶能力。通過快速閱讀和理解文章的關(guān)鍵信息，我們可以更好地記憶和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。最后，速讀可以培養(yǎng)我們的快速思維和判斷力。在閱讀過程中，我們需要迅速判斷文章中的重要信息和無關(guān)信息，鍛煉了我們的思維靈活性和分析能力。

第四段：個(gè)人心得和體會(huì)（300字）。

在我的速讀實(shí)踐中，我體會(huì)到速讀技巧的確可以提高閱讀的速度和效率。首先，訓(xùn)練眼球的跳動(dòng)速度和靈活性是很關(guān)鍵的。通過不斷練習(xí)跳讀，我的眼球跳動(dòng)速度和準(zhǔn)確性得到了很大提高。其次，了解文章的結(jié)構(gòu)和邏輯是提高速讀效果的關(guān)鍵。通過學(xué)習(xí)文章的撰寫模式和邏輯關(guān)系，我能夠更快地找到關(guān)鍵句和段落，提高閱讀的速度和理解能力。最后，輔助工具的使用也對(duì)我的速讀效果有很大幫助。計(jì)時(shí)器和速讀軟件可以幫助我保持注意力和提高效率。

第五段：總結(jié)和建議（250字）。

綜上所述，速讀作為一種高效的閱讀技巧，能夠幫助我們迅速獲取信息，提高閱讀的速度和效率。然而，速讀并不是一蹴而就的，需要我們不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐。因此，我建議大家在日常生活和學(xué)習(xí)中，多加練習(xí)速讀技巧，提高閱讀的速度和效率。同時(shí)，也要注意保持良好的閱讀習(xí)慣，注重理解和消化所讀的內(nèi)容，以提高閱讀的質(zhì)量和效果。通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們一定能夠更好地掌握速讀技巧，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。

高效速讀心得體會(huì)篇四

高效，是現(xiàn)代生活中一個(gè)備受追求的關(guān)鍵詞。我們都希望能夠在有限的時(shí)間里，完成更多的事情，取得更好的成績。然而，高效并不是一個(gè)簡單的目標(biāo)，而是需要我們付出很多努力和智慧的過程。在我多年的實(shí)踐中，我意識(shí)到高效的關(guān)鍵在于良好的時(shí)間管理、專注力的培養(yǎng)、目標(biāo)的設(shè)定和計(jì)劃的執(zhí)行。下面，我將分享我的一些心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。

首先，良好的時(shí)間管理是高效的基礎(chǔ)。我們每天都面臨著各種各樣的任務(wù)和計(jì)劃，如何合理安排時(shí)間，是一個(gè)必須要解決的問題。我通常會(huì)制定一份詳細(xì)的計(jì)劃表，將每天的任務(wù)分配到不同的時(shí)間段。這樣，我就可以清楚地知道今天需要做什么，而不會(huì)因?yàn)槭虑樘喽靵y。此外，我還會(huì)設(shè)定一些嚴(yán)格的時(shí)間限制，以避免拖延和浪費(fèi)時(shí)間。例如，我會(huì)告訴自己在每項(xiàng)任務(wù)上不能超過一定的時(shí)間限制，這樣我就會(huì)更加專注地完成任務(wù)，而不是一直拖拖拉拉。通過良好的時(shí)間管理，我可以更好地掌控自己的生活，提高效率。

其次，專注力的培養(yǎng)是高效的關(guān)鍵。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們面臨著各種各樣的干擾和誘惑，容易分散注意力。而專注力的缺乏會(huì)導(dǎo)致我們無法集中精力去完成任務(wù)，效率低下。為了培養(yǎng)專注力，我采取了一些方法。首先，我會(huì)找到一個(gè)安靜的環(huán)境，避免外界干擾。其次，我會(huì)將手機(jī)靜音，關(guān)閉社交媒體等容易分散注意力的網(wǎng)站。最重要的是，我會(huì)采用番茄工作法，將工作時(shí)間劃分為25分鐘一個(gè)小時(shí)間段，專注于工作，然后休息5分鐘。這種間斷式的工作方法，讓我保持高度的集中力，提高了我的工作效率。

此外，目標(biāo)的設(shè)定和計(jì)劃的執(zhí)行也是高效的重要組成部分。擁有明確的目標(biāo)，會(huì)讓我們知道自己為什么要做這件事情，從而更有動(dòng)力去行動(dòng)。同時(shí)，一個(gè)良好的計(jì)劃也是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。在制定計(jì)劃時(shí)，我通常會(huì)將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，并設(shè)定相應(yīng)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。這樣，我就可以不斷監(jiān)督自己的進(jìn)度，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，保證目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)。此外，我還會(huì)將計(jì)劃寫下來，每天進(jìn)行反思和總結(jié)，以便更好地改進(jìn)自己的執(zhí)行能力。通過目標(biāo)的設(shè)定和計(jì)劃的執(zhí)行，我可以更好地管理自己的時(shí)間和任務(wù)，提高工作效率。

最后，高效的體現(xiàn)也需要注重身心的平衡。有時(shí)候，我們?yōu)榱颂岣咝识粩嗟毓ぷ?，卻容易忽視了身心的健康。我意識(shí)到身心的平衡對(duì)于高效工作的重要性，并采取了一些措施來維持身心的平衡。例如，我會(huì)定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，放松自己的身體。此外，我也會(huì)培養(yǎng)自己的興趣愛好，例如讀書、繪畫等，以緩解工作壓力，讓自己保持良好的心態(tài)。通過保持身心的平衡，我可以更好地應(yīng)對(duì)工作，提高自己的工作效率。

綜上所述，高效不僅僅是一個(gè)目標(biāo)，更是一種生活方式。通過良好的時(shí)間管理、專注力的培養(yǎng)、目標(biāo)的設(shè)定和計(jì)劃的執(zhí)行，以及身心的平衡，我們可以提高工作效率，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，讓我們一起追求高效的生活。

高效速讀心得體會(huì)篇五

隨著信息時(shí)代的快速發(fā)展，人們需要更快地獲取信息，更高效地學(xué)習(xí)知識(shí)。在這個(gè)背景下，速讀作為一種提高閱讀效率的方法備受關(guān)注。當(dāng)我第一次接觸到速讀時(shí)，我對(duì)其效果心存疑慮，但經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻體會(huì)到速讀對(duì)閱讀能力的提升和知識(shí)獲取的便捷性，以下是我的體會(huì)與感悟。

首先，速讀讓我學(xué)會(huì)提取有效信息。在傳統(tǒng)閱讀中，我們通常會(huì)面臨大量的文字信息，有時(shí)候在浩瀚的文字中找到所需內(nèi)容非常困難。而速讀的核心就是通過快速掃視來篩選出重要信息，排除無用信息。通過練習(xí)速讀技巧，我逐漸培養(yǎng)了捕捉關(guān)鍵詞和段落主旨的能力，遇到大段的文章時(shí)能夠快速抓住重點(diǎn)，從而提高了閱讀效率。

其次，速讀鍛煉了我的專注力和注意力。在速讀中，我們需要集中全部注意力，以保持足夠的快速閱讀速度和理解能力。這要求我們摒棄雜念，全神貫注地專注于閱讀。速讀的練習(xí)使我在日常生活中更有耐心，更能集中注意力做事。這種專注的能力不僅在閱讀方面有所幫助，也對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活中的其他方面都有積極的影響。

再次，速讀提高了我的記憶力。在速讀過程中，為了能夠理解和記憶住文章內(nèi)容，我通常會(huì)使用一些記憶技巧，比如快速閱讀后回顧文章重點(diǎn)，通過構(gòu)建關(guān)鍵詞、制作思維導(dǎo)圖等方法來幫助記憶。通過長時(shí)間的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)這些記憶技巧不僅在速讀中有效，也可以應(yīng)用到其他學(xué)習(xí)和記憶的場景中。我的記憶力得到了明顯的提升，不再容易忘記已學(xué)知識(shí)。

最后，速讀拓寬了我的知識(shí)視野。速讀的一個(gè)重要目的是通過快速閱讀獲取更多的信息。在短時(shí)間內(nèi)閱讀大量文章，我不僅可以廣泛了解各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，還能夠更快地了解相關(guān)的前沿進(jìn)展。這使我在學(xué)習(xí)和工作中得到了更多的靈感和思路，有利于全面提升自己的綜合素質(zhì)。

總之，速讀作為一種提高閱讀效率的方法，對(duì)我的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)獲取起到了積極的作用。通過速讀的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了提取有效信息，鍛煉了專注力和注意力，提高了記憶力，拓寬了知識(shí)視野。我堅(jiān)信速讀在信息時(shí)代的背景下將越來越受到重視，對(duì)于每個(gè)人都是一種重要的能力。我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和掌握速讀技巧，以便更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)未來的學(xué)習(xí)和工作挑戰(zhàn)。

高效速讀心得體會(huì)篇六

《朝花夕拾》是魯迅回憶童年、少年和青年時(shí)期不同生活經(jīng)歷與體驗(yàn)的散文集。全書收錄了《狗·貓·鼠》、《阿長與〈山海經(jīng)〉》、《二十四孝圖》、《五猖會(huì)》、《無?！?、《從百草園到三味書屋》、《父親的病》、《瑣記》、《藤野先生》、《范愛農(nóng)》等十篇文章。書中不少文章包含著著溫馨的回憶與理性的批判。

《駱駝祥子》作者老舍。小說講述的是一個(gè)普通人力車夫的辛酸故事。

祥子來自農(nóng)村，他老實(shí)，健壯，堅(jiān)忍，如同駱駝一般。來到北京后，他選擇了拉洋車。他最大的夢想是擁有一輛自己的車，以免受老板盤剝。他風(fēng)里來雨里去，積攢了三年，終于買了一輛車，但這車很快被大兵搶走。第二次，車還沒買上，錢就被孫偵探敲詐去了。第三次，他用和虎妞結(jié)婚的錢買的車，雖然心里不踏實(shí)，但畢竟不用租車了?？墒呛镁安婚L，虎妞難產(chǎn)而死，祥子只好把車買掉去安葬虎妞。三起三落，祥子失去了生活信心。到小說結(jié)尾，祥子變成了麻木、潦倒、狡猾、好占便宜、吃喝嫖賭、自暴自棄的行尸走肉。小說批判了那個(gè)不讓好人有出路的社會(huì)。

殘忍霸道的車主劉四；大膽潑辣而有點(diǎn)變態(tài)的虎妞。

《鋼鐵是怎樣煉成的》是雙目失明、全身癱瘓的全蘇聯(lián)作家奧斯特洛夫斯基在病床上歷時(shí)三年才寫成的作品。小說以保爾的生活經(jīng)歷為線索，展現(xiàn)了從1915到1930年前后蘇俄廣闊的歷史畫面和人民的艱苦卓絕的斗爭生活。

保爾是一個(gè)從工人子弟鍛煉成長起來的無產(chǎn)階級(jí)戰(zhàn)士。他當(dāng)過童工，后來逐步走上了革命道路。他經(jīng)歷了一系列的人生挑戰(zhàn)，但無論是戰(zhàn)場上的搏殺、感情上波折還是工地上的磨練，都沒能使他倒下，反而使他更加堅(jiān)強(qiáng)。即使在傷病奪走他的健康時(shí)，他仍然拿起筆，以另一種方式實(shí)踐著生命的誓言。在保爾的身上，凝聚著那個(gè)時(shí)代最美好的精神品質(zhì)-為理想而獻(xiàn)身的精神、鋼鐵般的意志和頑強(qiáng)奮斗的高貴品質(zhì)。

《西游記》。

吳承恩，明代小說家。

唐僧：身材高大，舉止文雅、性情和善，佛經(jīng)造詣極高。他西行取經(jīng)遇到九九八十一難，始終癡心不改，在孫悟空、豬八戒、沙和尚的輔佐下，歷盡千辛萬苦，終于從西天雷音寺取回三十五部真經(jīng)。最后被封為旃檀功德佛。

孫悟空：他由仙石化成，手持重達(dá)一萬三千五百斤、能任意伸縮的金箍棒，能夠72變，一個(gè)筋斗十萬八千公里。他被投入太上老君的煉丹爐煉了49天，反到煉出一雙火眼金睛，能識(shí)破一切妖魔鬼怪。他嫉惡如仇，不怕困難，堅(jiān)忍不拔，英勇無畏，取經(jīng)后被封為斗戰(zhàn)勝佛。

豬八戒：本是仙屆的天蓬元帥，因醉酒調(diào)戲嫦娥，被貶下凡，長成一副長嘴大耳、呆頭呆腦的形象。一方面他好吃懶做，見識(shí)短淺，一遇困難就嚷著要散伙，愛占小便宜，耍小聰明，貪戀女色，常因此出丑，成為惹人發(fā)笑的喜劇形象。另一方面，他也還不失忠勇和善良。在與妖魔斗爭中，他總是揮舞釘耙，勇猛戰(zhàn)斗，是孫悟空的得力助手。而而且他能知錯(cuò)就改，還算淳樸憨厚，自有可愛之處。最后被封為凈壇使者。

沙和尚：保護(hù)唐僧西天取經(jīng)路上，任勞任怨，忠心不二，取經(jīng)后被封為金身羅漢。

《名人傳》。

羅曼·羅蘭，20世紀(jì)上半葉法國著名的人道主義作家。

作者痛感當(dāng)時(shí)的歐洲是一個(gè)騷動(dòng)不安、彌漫著腐敗風(fēng)氣的社會(huì)，是一個(gè)需要偉人的社會(huì)，為此寫作了《名人傳》。小說敘述了德國音樂家貝多芬、意大利畫家和雕塑家米開朗琪羅、俄國作家列夫·托爾斯泰的苦難和坎坷的一生，贊美了他們的高尚品格和頑強(qiáng)奮斗的精神。

貝多芬，他的音樂受到歡呼，他的困難卻幾乎無人問津，在生命的末日寫出了不朽的《歡樂頌》。

米開朗琪羅，每從事一項(xiàng)工程，都必然遭到一批小人的嫉妒和怨恨，他同貝多芬一樣終身未婚，沒有能享受到真正的愛情。他直到臨終前幾天還整天站著塑像，終于留下傳世杰作。

托爾斯泰，要面對(duì)整個(gè)貴族上流社會(huì)，以至被教會(huì)開除教籍。他在生命的最后一刻，下定了擺脫貴族生活的決心。

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高效速讀心得體會(huì)篇七

《數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》要求學(xué)生學(xué)有價(jià)值的知識(shí)，有實(shí)用性的知識(shí)，促使學(xué)生的發(fā)展，提高課堂教學(xué)的有效性。高效課堂就是老師教學(xué)理念必須高效;學(xué)生所獲必須高效;教學(xué)投入產(chǎn)出必須高效。高效課堂可以歸納為高效果、高效率、高效益。那么在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中應(yīng)當(dāng)注意哪些問題呢?下面我談?wù)勛约旱挠^點(diǎn)。

一、為學(xué)生營造有利于自主學(xué)習(xí)的課堂環(huán)境。

著名教育家陶行知先生談到兒童教育時(shí)，提出“六個(gè)解放”：(1)解放兒童的頭腦使他們能想;(2)解放兒童的.雙手使他們能干;(3)解放兒童的眼睛使他們能看;(4)解放兒童的嘴使他們能說;(5)解放兒童的空間使他們能擴(kuò)大認(rèn)識(shí)的眼界;(6)解放兒童的時(shí)間，使他們有空閑消化學(xué)習(xí)，干一點(diǎn)他們高興的干的事情。陶行知先生的深刻見解，為我們的課堂教學(xué)指明了方向，那就是要構(gòu)建民主、寬松、和諧的課堂，尊重學(xué)生的人格，信任學(xué)生的能力，傾聽學(xué)生的心聲，讓學(xué)生敢想、敢說，為學(xué)生營造有利于他們學(xué)習(xí)、發(fā)展的課堂環(huán)境。

二、為學(xué)生創(chuàng)設(shè)真實(shí)具體、生動(dòng)有趣的問題情景。

新的數(shù)學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)在課堂教學(xué)中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)問題情境，其目的就是讓學(xué)生從自己熟悉的現(xiàn)實(shí)生活中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，理解數(shù)學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力及數(shù)學(xué)素養(yǎng)。在為學(xué)生創(chuàng)設(shè)問題情境時(shí)，問題的選擇非常重要，首先要做到有趣。因?yàn)閯?chuàng)設(shè)問題情境目的就是培養(yǎng)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的情趣，若問題不能引起學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生興趣，這樣的問題不可取。其次是問題有數(shù)學(xué)味。若問題中數(shù)學(xué)含量很少或根本不含數(shù)學(xué)問題，這樣的問題也不可取。最后還要注意問題有挑戰(zhàn)性。要有挑戰(zhàn)學(xué)生思維的功能使學(xué)生在數(shù)學(xué)思維得到極大的開發(fā)與發(fā)展，但是在為學(xué)生創(chuàng)設(shè)問題情境中要注意，不能為創(chuàng)設(shè)情境而創(chuàng)設(shè)情境，更要注意創(chuàng)設(shè)問題情境所占時(shí)間不宜過長。

三、讓學(xué)生在課堂上“活動(dòng)”起來，參與到數(shù)學(xué)教學(xué)中去。

新的課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)數(shù)學(xué)教學(xué)應(yīng)讓學(xué)生參與，讓學(xué)生活動(dòng)，特別是思維活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生自主探索，合作交流，動(dòng)手實(shí)踐。而給教師的定位與原來數(shù)學(xué)大綱相比發(fā)生了根本性的變化，教師是知識(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者、參與者。這就是說整個(gè)教學(xué)的課堂應(yīng)成為學(xué)生活動(dòng)的場所，讓他們自己去發(fā)現(xiàn)問題，去解決問題，去動(dòng)腦、動(dòng)手，去創(chuàng)新。只有這樣做數(shù)學(xué)課堂教學(xué)效果才會(huì)好。

總之，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法為創(chuàng)造高效課堂提供了重要保障。我們要在新課程理念指導(dǎo)下，在發(fā)揮學(xué)生主體作用的前提下，改革課堂教學(xué)模式，提高課堂效率。

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高效速讀心得體會(huì)篇八

第一段：速讀的重要性和存在價(jià)值（200字）。

在信息爆炸的時(shí)代，快速有效地獲取和理解大量信息變得越來越重要。而速讀作為一種閱讀技巧，被越來越多的人們所關(guān)注和應(yīng)用。我近期參加了一節(jié)關(guān)于高效速讀的培訓(xùn)班，深受啟發(fā)。通過這次學(xué)習(xí)，我不僅有了更高的閱讀效率，還獲得了許多實(shí)用的技巧和體會(huì)。下面我將從速讀的方法、技巧、效果等方面分享我的心得體會(huì)。

第二段：速讀的學(xué)習(xí)方法和技巧（200字）。

在培訓(xùn)中，我學(xué)到了許多實(shí)用的速讀方法和技巧。首先是忽略內(nèi)心朗讀。在以往的閱讀中，我習(xí)慣默讀時(shí)發(fā)出聲音，這樣會(huì)限制速度，影響效果。而現(xiàn)在我能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，并且抑制住了朗讀的沖動(dòng)，速度明顯提升。此外，培訓(xùn)中還教授了一種叫做掃視法的技巧，即快速瀏覽全文獲取大意。通過掌握這些方法和技巧，我在閱讀時(shí)能夠更快速地捕捉到核心信息，節(jié)省了許多寶貴的時(shí)間。

第三段：速讀的實(shí)際效果（200字）。

通過實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)速讀的實(shí)際效果非常顯著。首先是提高了閱讀速度。以前讀一本書可能需要好幾天，而現(xiàn)在我能在相同時(shí)間內(nèi)讀完兩三本。其次是更好地理解閱讀內(nèi)容。快速閱讀并不只是簡單地加快速度，而是通過一系列的技巧和方法，集中注意力獲取主要信息。通過高效速讀，我能更好地理解和記憶所讀書籍的內(nèi)容，而不是停留在表面上。最重要的是提高了自信心。以前因?yàn)殚喿x效果不佳，我常常感到沮喪和無助。而速讀讓我能夠更快捷地獲取信息，增強(qiáng)了自我肯定感，讓我更有信心去探索和學(xué)習(xí)。

第四段：速讀的不足和應(yīng)對(duì)策略（200字）。

當(dāng)然，速讀也存在一些不足之處。其中一個(gè)問題是關(guān)注力不易集中。由于速度快、信息密集，注意力不集中很容易丟失重要信息。為了解決這個(gè)問題，我學(xué)會(huì)了使用指紋筆記錄重點(diǎn)內(nèi)容，避免遺漏。另一個(gè)問題是速讀可能會(huì)影響閱讀品質(zhì)。因?yàn)橹赜谒俣?，容易忽略文章的?xì)節(jié)，無法進(jìn)行深入思考。為了解決這個(gè)問題，我會(huì)在速讀之后進(jìn)行復(fù)述和抽象，加深對(duì)文章的理解。

第五段：速讀對(duì)個(gè)人成長的影響與啟示（300字）。

高效速讀對(duì)個(gè)人成長產(chǎn)生了積極的影響，也給我?guī)砹艘恍﹩⑹尽Ｊ紫?，它培養(yǎng)了我的自律能力。高速閱讀需要集中注意力和控制沖動(dòng)，這對(duì)于培養(yǎng)自律能力非常有幫助。其次，它提高了我的信息獲取能力。通過速讀，我能夠更快速地獲取和理解大量的信息，提升了自己的綜合素養(yǎng)。最重要的是，速讀讓我更加珍惜時(shí)間和機(jī)會(huì)。在信息時(shí)代，時(shí)間成為了稀缺資源，而速讀讓我能夠更有效地利用時(shí)間，拓寬自己的知識(shí)面。

總結(jié)：高效速讀雖然存在一些挑戰(zhàn)和不足，但通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以掌握一系列的技巧和方法，提高閱讀效率和理解能力。速讀不僅幫助我們更好地獲取和利用信息，還提升了自信心和自律能力。在信息爆炸的時(shí)代，高效速讀成為了我們追求卓越和提升自我的必備技能。

高效速讀心得體會(huì)篇九

傳統(tǒng)的語文教學(xué)觀認(rèn)為：要理解透徹，必須反復(fù)仔細(xì)地閱讀?？墒?，當(dāng)今時(shí)代是信息時(shí)代，知識(shí)日新月異，需要我們閱讀的書籍量劇增，時(shí)間上不允許我們反復(fù)地仔細(xì)地閱讀，不講究方法只依靠時(shí)間來完成這個(gè)任務(wù)是不現(xiàn)實(shí)的。為了適應(yīng)新時(shí)代的要求，在競爭中立于不敗之地，我們應(yīng)努力培養(yǎng)快速閱讀的能力。鄧小平說過：計(jì)算機(jī)要從娃娃抓起。同樣的道理，快速閱讀能力也應(yīng)從小培養(yǎng)，這就是我們開展快速閱讀實(shí)驗(yàn)的根本原因。在幾個(gè)月的實(shí)踐嘗試中，深深體會(huì)到它對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起著至關(guān)重要的作用。

一、閱讀速度的迅速提高使學(xué)生建立了自信。

開始，從最基礎(chǔ)的字、詞、句、圖片進(jìn)行訓(xùn)練，不斷地反復(fù)往往會(huì)使學(xué)生感到機(jī)械枯燥。然而，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的注意力與記憶力都有明顯提高時(shí)，就慢慢地體驗(yàn)到了快速閱讀的樂趣，并開始渴望老師教給他們快速閱讀的方法。意群注視法是讀書看報(bào)最常用的方法，我們化了大量時(shí)間與精力進(jìn)行訓(xùn)練，包括校內(nèi)與校外多種多樣的活動(dòng)形式。學(xué)生在一次又一次的訓(xùn)練測試中，看到自己的閱讀速度越來越快，漸漸達(dá)到了較高的水平。他們勇敢地向老師挑戰(zhàn)，向家長挑戰(zhàn)，大人們竟一次次地輸給他們，看到自己的勝利，孩子們無不欣喜雀躍。成功的信心越來越強(qiáng)，學(xué)習(xí)的興趣不斷高漲。如今，學(xué)生平均閱讀速度已超過每分鐘一千二百字，是訓(xùn)練前的三倍。很多同學(xué)自豪地告訴老師，爸爸媽媽絕對(duì)比不上他們。從圖書館借來一冊書，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁?？吹降氖撬麄儩M臉的自信。

二、快速閱讀使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

剛認(rèn)字的孩子總會(huì)伸出小手指點(diǎn)著讀，并發(fā)出洪亮的聲音，但這種習(xí)慣不利于良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。為了盡快養(yǎng)成學(xué)生默讀的習(xí)慣，采取多種多樣的教學(xué)手段，運(yùn)用不同的教學(xué)方法，而其中的快速閱讀不失為一種好方法。(前提：在一二年級(jí)能認(rèn)讀常用字的基礎(chǔ)上。)因?yàn)樵谒俣扔?xùn)練時(shí)，非常強(qiáng)調(diào)不出聲，不回讀，甚至一定要避免心讀。我們在教學(xué)中要求學(xué)生集中全部注意力，讓眼睛快速移動(dòng)，讀懂內(nèi)容，逼得發(fā)聲器官來不及隨之運(yùn)動(dòng)。久而久之，改變了發(fā)音的毛病，養(yǎng)成了默讀習(xí)慣。在教學(xué)實(shí)踐中我們讓每一位學(xué)生都有一本《快速閱讀天天練》，目的是讓每位學(xué)生在獲得大量知識(shí)信息的同時(shí)做做記錄，今天我了解了哪些新的信息;寫寫讀書筆記，今天我讀了什么書或文章，讀懂了些什么內(nèi)容，或懂得了什么道理等。讓學(xué)生在遨游知識(shí)海洋的同時(shí)，逐漸了解社會(huì)，初步學(xué)會(huì)做人，漸漸地養(yǎng)成了“不動(dòng)筆墨不讀書”的良好習(xí)慣，極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)語文的積極性。

三、快速閱讀不僅拓寬了學(xué)生的知識(shí)面，而且提高了學(xué)生的作文水平。

眾所周知，朗讀有利于培養(yǎng)學(xué)生的語感。而速讀則為學(xué)生在理性方面積淀語感創(chuàng)造了條件。好書，是人類智慧的結(jié)晶，是人類進(jìn)步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊(yùn)含著思想深刻的哲理……在速讀時(shí)，我們注重引導(dǎo)學(xué)生細(xì)細(xì)品味，養(yǎng)成敏銳的語感能力，為學(xué)生自己寫文章提供了范例。閱讀量的增多使學(xué)生在作文時(shí)有豐富的詞句描述，使文章寫得生動(dòng)感人。班里有位叫胡昱的女生，她每分鐘能讀兩千字以上，一般的童話故事、兒童文學(xué)已不能滿足她的閱讀需求，大量的小說已涌入她的視野。她的作文不再局限于寫人寫事、富有童趣，而更多地帶有小說的味道，意蘊(yùn)深刻，可稱之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識(shí)，增長了見識(shí)。寬廣的知識(shí)面不斷提高著她的作文水平。

以上是在快速閱讀實(shí)踐過程中體會(huì)到的。隨著新的教育大綱的實(shí)施，強(qiáng)化課外閱讀已經(jīng)提上了議事日程。小學(xué)生如果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量，那他自信的個(gè)性品格、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會(huì)更快地養(yǎng)成，他的語文水平一定會(huì)提高得更快，而這一切更堅(jiān)定了我們在學(xué)生中進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的信心。

品嘗著快速閱讀帶來的喜悅，我們有理由相信，朝前走不回頭，成功不會(huì)遙遠(yuǎn)。愿我們的實(shí)驗(yàn)早日“開花”、“結(jié)果”，愿我們的幼苗茁壯成長!

高效速讀心得體會(huì)篇十

速讀作為一種高效的閱讀方法，已經(jīng)被廣泛運(yùn)用于各個(gè)領(lǐng)域。我曾經(jīng)參加過一次速讀培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)了速讀技巧和方法，并在日常生活和工作中實(shí)踐運(yùn)用。在這個(gè)過程中，我深刻感受到了速讀的效果和好處，并從中獲得了一些體會(huì)與啟發(fā)。

第一段：引入。

速讀作為一種閱讀方法，其本質(zhì)是提高閱讀速度和理解效果。它通過有效的技巧和訓(xùn)練，幫助我們提高對(duì)大量信息的處理能力。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，速讀已經(jīng)成為提高工作效率和學(xué)習(xí)能力的重要途徑。在我的速讀培訓(xùn)中，我學(xué)到了一些基本的速讀技巧，如快速掃讀和跳讀，學(xué)會(huì)了如何提取關(guān)鍵信息和抓住文章主旨。這些技巧對(duì)于應(yīng)對(duì)大量閱讀任務(wù)非常有幫助，讓我受益匪淺。

第二段：提高閱讀速度。

速讀最直觀的好處就是提高閱讀速度。通過訓(xùn)練，我們可以從之前的每分鐘幾十個(gè)字的速度提高到數(shù)百個(gè)字甚至更多。這對(duì)于工作和學(xué)習(xí)中的大量閱讀任務(wù)來說，是非常有幫助的。比如在工作中，我們需要快速閱讀各種文件和資料，了解其中的重要信息和關(guān)鍵要點(diǎn)。在學(xué)習(xí)中，我們有時(shí)需要閱讀大量的課本和論文，速讀可以幫助我們更快地獲取所需信息。提高了閱讀速度，我們可以更好地把握時(shí)間，高效完成任務(wù)。

第三段：提高理解效果。

提高閱讀速度并不是速讀的唯一目的，同時(shí)也要保證對(duì)文章內(nèi)容的理解。這就要求我們在提高速度的同時(shí)，不失對(duì)文章細(xì)節(jié)和整體結(jié)構(gòu)的把握。通過速讀培訓(xùn)，我學(xué)到了一些方法，如詞組預(yù)覽和關(guān)鍵詞標(biāo)記法，幫助我在快速閱讀中提取關(guān)鍵信息和理解文章主旨。在實(shí)際應(yīng)用中，我發(fā)現(xiàn)這些方法非常實(shí)用，幫助我更好地掌握文章內(nèi)容。提高理解效果是速讀的核心目標(biāo)之一，也是我們學(xué)習(xí)速讀的重要?jiǎng)恿Α?/p>

第四段：提高專注力和注意力。

速讀的訓(xùn)練和實(shí)踐對(duì)我們的專注力和注意力有很大的提升作用。在快速閱讀過程中，我們需要集中注意力，迅速篩選信息，識(shí)別關(guān)鍵詞和重要細(xì)節(jié)。這需要我們保持高度集中的注意力，排除干擾和雜念。通過速讀的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己的集中力得到了明顯的提高，能夠更好地應(yīng)對(duì)復(fù)雜和繁瑣的信息輸入。提高專注力和注意力是速讀的一個(gè)重要副產(chǎn)品，這對(duì)我們的日常工作和學(xué)習(xí)都有很大幫助。

第五段：實(shí)踐與啟示。

通過速讀的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，并結(jié)合日常的工作和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，我深刻感受到了速讀的效果和好處。速讀不僅讓我提高了閱讀效率，更重要的是培養(yǎng)了我的信息處理能力和思維方式。通過速讀，我學(xué)會(huì)了快速篩選和理解信息，提取關(guān)鍵要點(diǎn)，抓住文章主旨。這些能力在日常工作和學(xué)習(xí)中都非常重要。速讀也教會(huì)了我堅(jiān)持和自律的精神，讓我在獲取信息和知識(shí)的過程中更加高效和自信。勤奮和堅(jiān)持是速讀中不可或缺的品質(zhì)，而這也對(duì)我們的人生發(fā)展和成長有著深遠(yuǎn)的影響。

總結(jié)：

通過學(xué)習(xí)速讀，我深刻認(rèn)識(shí)到了提高閱讀速度和理解效果的重要性。速讀不僅幫助我更好地應(yīng)對(duì)日常工作和學(xué)習(xí)中的閱讀任務(wù)，更重要的是提升了我的信息處理能力和思維方式。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，速讀已經(jīng)成為提高工作效率和學(xué)習(xí)能力的必備工具。通過速讀，我們可以更好地抓住信息和知識(shí)的核心，高效地利用時(shí)間和資源，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和理想。

高效速讀心得體會(huì)篇十一

普通快速閱讀，一般涉及領(lǐng)域較少，基本上以語言學(xué)的研究為主，然而七田真等人所提倡的波動(dòng)速度，與普通快速閱讀的不同之處在于，波動(dòng)速讀法不是普通的速讀法，它以迅速激活右腦為目的，通過想象訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練、高速度視讀訓(xùn)練等強(qiáng)化訓(xùn)練，全面提升信息轉(zhuǎn)換成圖像的能力，讓你數(shù)十倍地提高閱讀速度與質(zhì)量!

也就是說，在進(jìn)行普通的快速閱讀時(shí)，我們對(duì)文字的理解過程是在潛意識(shí)中進(jìn)行，我們能感覺到、想像到，但卻無法真正像看電影那樣看到圖像的聯(lián)系過程，這個(gè)理解的過程是無影的，就像我們的默讀其實(shí)是無聲的一樣。

而在波動(dòng)速讀的狀態(tài)中，大腦的這個(gè)圖像化功能卻被激活了，使得我們能夠真正像看電影那樣看到圖像在我們眼前展開。在這樣的狀態(tài)之下，大腦的潛能得到更充分的調(diào)動(dòng)，閱讀速度、理解率、記憶力都比普通的速讀有更大的提高，當(dāng)然閱讀的效率也就比普通速讀要高了，可以達(dá)到每分鐘幾萬字甚至十幾萬字，甚至可以過目不忘，一本厚厚幾十萬字的書用不了幾分鐘就能看完，不但能夠毫無困難地理解其中的內(nèi)容，而且還能夠清晰地記得書上的內(nèi)容。這種狀態(tài)也被稱為照相式記憶。

對(duì)于沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人來說，直接跳過“讀”這個(gè)步驟而去進(jìn)行理解，是比較困難的，或者說速度是比較慢的，甚至可能會(huì)比普通閱讀的速度還要慢得多。

然而，只要經(jīng)過簡單、輕松的訓(xùn)練，我們的大腦就能夠逐漸適應(yīng)這種閱讀方式，直接由看到的文字而條件反射出理解的圖像，從而大大地加快閱讀的速度。

事實(shí)上，如果說“看—讀—理解”是舊的閱讀條件反射過程的話，那么，“看—理解”就是一個(gè)新的條件反射過程,主要就是訓(xùn)練我們運(yùn)用這個(gè)新的閱讀條件反射，同時(shí)盡量地提高這個(gè)新閱讀條件反射的速度，從而達(dá)到快速閱讀的目的。原來的普通閱讀是需要一個(gè)字一個(gè)字地讀，所以速度慢，而快速閱讀則可以幾個(gè)字、一句話、甚至幾行文字、一頁文字地看，看一眼就能理解整頁的內(nèi)容，所以閱讀速度能夠大幅度地提高。

當(dāng)然，剛開始提高閱讀速度的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)文字看不清、理解跟不上等情況，這無關(guān)緊要，當(dāng)訓(xùn)練到一定的程度，我們的大腦自然就會(huì)完全適應(yīng)這種快速閱讀的狀態(tài)，即使文字閃現(xiàn)的速度很快，我們也能看得很清楚、理解得很透徹。因?yàn)檫@時(shí)，我們的大腦已經(jīng)通過反復(fù)的訓(xùn)練而形成了新的閱讀條件反射，完全能夠勝任快速閱讀的任務(wù)了。

二、波動(dòng)速讀訓(xùn)練辦法。

1、三色卡的訓(xùn)練。

黃卡訓(xùn)練之后請(qǐng)看紅、黃、藍(lán)三色卡片，我們將用這個(gè)卡片來做“顏色殘像訓(xùn)練”。先做紅色卡片訓(xùn)練。盯住紅色卡片看一會(huì)兒，然后閉上眼睛。眼前的殘像消失之后，再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片。時(shí)間以20-30秒為宜。時(shí)間陸續(xù)減少，凝視卡片時(shí)，精神會(huì)自然而然地集中，這時(shí)腦波就變成了a波狀態(tài)，而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進(jìn)入想象的狀態(tài)。剛開始訓(xùn)練時(shí)，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時(shí)千萬不要放棄。重復(fù)若干次之后，殘像就會(huì)20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時(shí)間。接下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，想像紅色，練習(xí)到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。紅色卡片練習(xí)完畢后是黃色卡片，然后是藍(lán)色卡片。請(qǐng)?jiān)谝粋€(gè)星期內(nèi)盡可能地抽時(shí)間來反復(fù)做這個(gè)練習(xí)。

2、一點(diǎn)凝視訓(xùn)練。

這個(gè)訓(xùn)練能夠培養(yǎng)集中力，擴(kuò)大視野。準(zhǔn)備“一點(diǎn)凝視訓(xùn)練卡片”。這個(gè)訓(xùn)練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長時(shí)間凝視，在黑色圓形的位置出現(xiàn)比原來大得多的圓形。堅(jiān)持每天練習(xí)，直到能看到這樣的大的圓形為止。

眼睛訓(xùn)練。

閱讀速度與眼部運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。波動(dòng)速讀要求必須能夠進(jìn)行右腦閱讀，為此，正確的視讀方法就變得尤為必要。

下面介紹的眼睛訓(xùn)練能夠改善眼球肌肉的機(jī)能。通常，我們眼睛的視野只集中于中心位置，離中心越遠(yuǎn)，我們所看的對(duì)象就越難進(jìn)入視野。

眼睛訓(xùn)練可改善眼球的機(jī)能，使視野變大，擴(kuò)大可將瞬間看到的物體收入視網(wǎng)膜的范圍，可以在速讀時(shí)提高一眼讀取內(nèi)容信息的能力。眼睛有6種眼肌:上直肌、下直肌、內(nèi)直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

“貝茨理論“認(rèn)為這6種眼肌共同作用，使映像正確成像于焦點(diǎn)。訓(xùn)練這6種眼肌正確發(fā)揮作用，能夠擴(kuò)大眼睛視幅，培養(yǎng)“照相記憶”-----一眼能夠看到一整頁書的內(nèi)容并記憶下來的能力。

眼肌訓(xùn)練1:上下運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備“上直肌、下直肌訓(xùn)練卡片“。

眼肌訓(xùn)練2:左右運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備“內(nèi)直肌、外直肌訓(xùn)練卡片”。

眼肌訓(xùn)練3:上斜、下斜運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備上斜肌、下斜肌訓(xùn)練卡片。

3、七田式視覺訓(xùn)練。

包括一點(diǎn)凝視訓(xùn)練、眼睛訓(xùn)練、3d圖片訓(xùn)練和殘像訓(xùn)練，這四種訓(xùn)練都有助于提高閱讀時(shí)視覺的深度和廣度，通過這四種訓(xùn)練將培養(yǎng)你清晰地再現(xiàn)立體圖像的能力。視覺訓(xùn)練是為幫助你訓(xùn)練出一雙有著波動(dòng)速讀能力的眼睛而設(shè)計(jì)的。這項(xiàng)訓(xùn)練能幫助你在最短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)“原封不動(dòng)地再現(xiàn)所看到事物”。請(qǐng)借助眼肌訓(xùn)練卡、3d圖片、黃卡、3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進(jìn)行訓(xùn)練。

4、黃卡訓(xùn)練。

將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。再凝神30秒后迅速拿開卡片，將視線移到一張白色紙上，這時(shí)會(huì)在折色紙片上看到殘像。凝神殘像。開始時(shí)殘像大約維持20-30秒就消失了。

隨著訓(xùn)練的次數(shù)的增多，殘像保持的時(shí)間可以延長至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時(shí)間盡可能延長。凝神黃卡時(shí)，請(qǐng)盡量不要眨眼。

看到的殘像會(huì)發(fā)生如下變化。起初，殘像是藍(lán)色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補(bǔ)色。不斷進(jìn)行殘像訓(xùn)練，殘像留存的時(shí)間就會(huì)越來越長，看到的將不再是補(bǔ)色，而是原色。

有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因?yàn)檫@些人有什么奇特，而是因?yàn)樗麄兊南胂窳Ψ浅：?，所以大家可以放心?/p>

如果看到的殘像是原來的顏色，此時(shí)的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅(jiān)持訓(xùn)練，不要半途而廢。

在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍(lán)色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請(qǐng)大家自己練習(xí)。再下一階段，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動(dòng)意識(shí)，就能夠看到各種各樣的圖像。

在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想像圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達(dá)這個(gè)水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實(shí)。

殘像訓(xùn)練的四個(gè)階段:。

一、----看到補(bǔ)色(顏色相反)。

二、----看到原來的顏色。

三、----可以隨心所欲地改變殘像的顏色和形狀。

四、-----能夠?qū)埾褡兂伸`活的個(gè)人記憶圖像，并儲(chǔ)存起來。

習(xí)慣了殘像訓(xùn)練后，凝視卡片的時(shí)間可以縮短，相反殘像留存的時(shí)間會(huì)變長。訓(xùn)練到了游刃有余的地步時(shí)，即使沒有卡片，只要閉上眼睛，就能看到殘像，放松、集中、投入目標(biāo)想象圖像之中。出現(xiàn)殘像、開始想象只需要5秒鐘時(shí)間。

5、圖形卡訓(xùn)練。

顏色能夠變成想象之后，接下來該進(jìn)行”圖像殘像訓(xùn)練“了。首先凝視卡片20-30秒，時(shí)間陸續(xù)減少，然后閉上眼睛看殘像。看卡片時(shí)請(qǐng)盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。

有時(shí)間的話可以每天反復(fù)練習(xí)。等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時(shí)，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓(xùn)練。顏色殘像訓(xùn)練一星期、圖形訓(xùn)練一星期、具體物體殘像訓(xùn)練一星期，這樣一個(gè)月以后，你就可以自由地發(fā)揮想象了。

讓想象能夠自由發(fā)揮的秘訣是:。

1.有信心，把不能的想法變成一定行，一定會(huì)。

2.練習(xí)之前先冥想，保持心情平靜。

3.慢慢深呼吸(4*4*4呼吸法)。

6、曼陀羅卡訓(xùn)練。

之后我們用曼陀羅卡來進(jìn)行殘像訓(xùn)練。曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡，記住每個(gè)曼陀羅的形狀和顏色，然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10-30秒(因人而異)鐘，然后閉上眼睛，就能夠在想象里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀，這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被慢慢開啟了。如果繼續(xù)做這種練習(xí)的話，很自然地就能開發(fā)出你的右腦想象能力。下面是曼陀羅卡練習(xí)的具體操作方法:。

(1)請(qǐng)連續(xù)盯著曼陀羅卡。

(2)看5秒后閉眼，盡量讓殘像都停留在腦海里，同時(shí)暗示自己在閉眼睛時(shí)讓圖像盡可能長時(shí)間地停留在眼前。睜開眼后，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來。

(3)訓(xùn)練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷，至少也要用三個(gè)月，這種方法能激活右腦3d圖片訓(xùn)練。

人的視覺實(shí)際上分為在左腦視覺和右腦視覺兩種。左腦視覺屬于三維視覺，即能看見肉眼所能見到的事或物，而右腦視覺則能夠看到左腦視覺所無法看到的潛在內(nèi)容。

經(jīng)過視覺訓(xùn)練之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所無法見到的光和顏色，實(shí)現(xiàn)了這一步驟，你便可以進(jìn)行波動(dòng)速讀了。

開拓右腦的視覺最重要的是要在閱讀進(jìn)程中使用”軟焦點(diǎn)"的視覺方法。所謂軟焦點(diǎn)，是指在閱讀過程中不將視覺焦點(diǎn)集中于一點(diǎn)，而是盡量使焦點(diǎn)變得模糊、分散，通過這種訓(xùn)練，將你的肉眼所看到的映像轉(zhuǎn)化為思維形象，從而在你的腦海中得以清晰顯現(xiàn)。

直接輸入到大腦，這種眼部肌肉運(yùn)動(dòng)方法的訓(xùn)練，也被稱為心里視覺輸入法。當(dāng)然，這種方法并非十分容易地就能夠被人們掌握，而要在一次又一次的訓(xùn)練的基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)，只有通過不斷的努力才能使你具有從容的獲得右腦視覺形象的能力。不僅如此，在經(jīng)過一系列的進(jìn)階訓(xùn)練之后，才能做到即使不閉上眼睛也可以看到這些形象。就像開通了天眼。

三、波動(dòng)速讀的訓(xùn)練條件。

這些訓(xùn)練是進(jìn)行波動(dòng)速讀的基礎(chǔ)，因而尤其重要。

入門訓(xùn)練要選擇盡可能安靜的地點(diǎn)。為了不在訓(xùn)練過程中受到干擾，需要做一些準(zhǔn)備----拔掉房間里的電話線，告訴家人不要在訓(xùn)練中突然過來說話等等。

這些準(zhǔn)備非常重要。不要讓房間里面過熱或者過冷，也不要讓陽光直射房間，房間里面昏暗一些較好。訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)避開吃得很飽和想要睡覺的時(shí)候。

但是，如果對(duì)這些事情過于神經(jīng)質(zhì)的話反而會(huì)無法放松下來，不能達(dá)到適合右腦能力開發(fā)的身心狀態(tài)。保持平靜的心情來訓(xùn)練才是關(guān)鍵，所以請(qǐng)?jiān)诹λ芗暗姆秶鷥?nèi)調(diào)節(jié)環(huán)境。

四、波動(dòng)速讀的訓(xùn)練項(xiàng)目。

在波動(dòng)速讀之前要進(jìn)行訓(xùn)練，入門訓(xùn)練包括這樣幾項(xiàng):。

1.視覺訓(xùn)練。

2.hsp(全腦平衡高感)訓(xùn)練。

3.右腦記憶訓(xùn)練。

波動(dòng)速讀的hsp能力。

hsp代表的是超越5感(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)的高等感官認(rèn)知的能力。包含透視能力、遙視能力、非視覺觸知能力、心靈感應(yīng)能力、預(yù)知能力等等人體的特異能力。

韓國的大腦科學(xué)研究院院長李承憲博士將hsp稱為“人腦的潛能”。他認(rèn)為每個(gè)人的腦都具備有hsp的能力。但是，如果沒有系統(tǒng)化的訓(xùn)練是無法明顯的表現(xiàn)出來的。特別指出的是，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的各種能力和我們的精氣神，也就是對(duì)應(yīng)的身、心、腦有很大的關(guān)系。身心腦三者會(huì)相互的影響，比如說身體很健康的話就意味著身體內(nèi)部的精力充沛，身體精力充沛我們往往會(huì)非常容易感覺到心靈的快樂，而且用腦袋來學(xué)習(xí)什么東西也會(huì)感覺很容易，這就是身體會(huì)影響心靈和大腦的表現(xiàn)。所以，要加強(qiáng)體能的訓(xùn)練，和心靈的訓(xùn)練才能真正的將這種大腦的超級(jí)感知的潛能釋放出來。

我們在訓(xùn)練孩子波動(dòng)速讀之前，都是先訓(xùn)練孩子們的hsp能力，也就是訓(xùn)練孩子的透視能力、觸知能力、心靈感應(yīng)的能力等等。訓(xùn)練也就是反復(fù)的玩這些卡片的游戲。一開始，孩子們的這些能力是沒有辦法那么快的速讀表現(xiàn)出來的，隨著我們的訓(xùn)練的深入，突然有一天，孩子們透視卡片的能力竟然可以達(dá)到百分百準(zhǔn)確了。而在這之前，就好像是有一扇門在遮掩著這些能力，孩子們的表現(xiàn)時(shí)好時(shí)壞。但是突然有一天竟然能夠輕易透視看出來反扣過來的撲克牌。

一旦孩子玩透視卡片的游戲可以百分百準(zhǔn)確的話，任何一個(gè)孩子要練習(xí)波動(dòng)速讀其實(shí)已經(jīng)變得非常的容易了。即使是成年人，如果可以百分百的準(zhǔn)確透視卡片的話，也是可以輕易的練成波動(dòng)速讀的能力。

因?yàn)椴▌?dòng)速讀在本質(zhì)上其實(shí)是hsp能力，是高速的hsp能力，如果“低速”的hsp能力已經(jīng)練成了的話，要練習(xí)高速的hsp能力已經(jīng)變得比較簡單。所以，波動(dòng)速讀能否練成，其關(guān)鍵在于hsp能力。