總結(jié)心得體會是我們對過去經(jīng)驗的提煉和升華,幫助我們更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。在寫心得體會時,我們可以加入一些邏輯推理和分析,提升文章的說服力和可信度。以下是一些值得閱讀的心得體會范文,通過閱讀可以了解不同人的思考和感悟。
冬季鍛煉心得體會精選篇一
冬天天氣寒冷,氣溫低,讓人很難去進(jìn)行鍛煉。但是,冬季鍛煉對于我們的身體健康來說是非常重要的。在經(jīng)過一個冬季的鍛煉后,我深切地體會到了冬季鍛煉的重要性,并且從中也獲得了很多收獲。
首先,冬季鍛煉可以幫助我們提高身體的免疫力,增強(qiáng)身體的抵抗力。尤其是在冬季氣候變化頻繁的情況下,健康的身體對于我們的生活和工作來說至關(guān)重要。其次,冬季鍛煉還有助于促進(jìn)我們的新陳代謝,提高身體的代謝率,從而減少體內(nèi)的脂肪和毒素。此外,合適的運動還可以增強(qiáng)我們的心血管功能,提高肌肉彈性,改善睡眠質(zhì)量等等。
在冬季進(jìn)行鍛煉,需要注意做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備工作。首先,選擇適宜的運動方式。例如,冬季可以進(jìn)行室內(nèi)運動,比如跳健身操,瑜伽等等,也可以選擇室外運動,比如跑步,騎行等等。不過需要注意的是,選擇運動方式時一定要根據(jù)自己的身體條件和實際情況,選擇適合自己的鍛煉方式。其次,合理安排時間。不要在極端寒冷的天氣或者暴風(fēng)雪來臨的時候進(jìn)行鍛煉,否則會影響身體的健康。最后,做好溫暖的準(zhǔn)備。在做運動之前,需要注意做好充分的熱身準(zhǔn)備,穿著合適的運動裝備,以防止身體受涼。
在去年的冬季,我開始了自己的鍛煉計劃。我選擇了跑步做為我的主要運動方式,每周三次,每次半個小時。開始的時候,跑步的過程中,我很難堅持下來,每次只能跑5-10分鐘。但是隨著不斷的堅持,我的體型逐漸的得到了改善,身體機(jī)能也得到了提高。同時,我也發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)也開始變得更加樂觀積極。在這個過程中,我收獲了自信和力量,也更加深刻地體會到了身體鍛煉的重要性。
第五段:總結(jié)。
冬季鍛煉雖然看上去比較困難,但是只有克服了困難,才會收獲更大的成功。通過體育鍛煉,我們可以積極調(diào)節(jié)身心狀態(tài),消除緊張,壓力和疲勞,提高身體素質(zhì),挑戰(zhàn)自我。讓我們在冬季,一起加入到健身運動的隊伍中,通過適宜的運動方式來保持身體健康,讓陽光成為我們身體和心靈的代言。
冬季鍛煉心得體會精選篇二
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來,本人嚴(yán)格遵守黨校的各項制度和紀(jì)律,結(jié)合工作實踐,注重從多方面、多渠道自覺地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng),不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價值觀的改造,認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題,牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨,使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。
一、對加強(qiáng)黨性鍛煉的認(rèn)識。
黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動,它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的需要,也是新形勢下應(yīng)對復(fù)雜國際局勢加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng),也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員,我們應(yīng)該認(rèn)識到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提,把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終,積極參與黨的各項教育和鍛煉活動,增強(qiáng)工作的主動性和自覺性。
曾指出,作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部,尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱,素質(zhì)高低,領(lǐng)導(dǎo)水平如何,直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實施,關(guān)系到國家、民族的前途命運。回顧自己這十幾年的工作經(jīng)歷,從一名大學(xué)教師成長為一名區(qū)委書記,離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行,自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞,不僅僅是個人的行為,而且關(guān)乎黨的形象,也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下,我更加要注意形象,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),強(qiáng)化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,處處維護(hù)黨和群眾的利益,不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效。
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識,明確了政治方向。
在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動期間,通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究,使我進(jìn)一步加深了對“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解,更加堅定了共產(chǎn)主義信念,強(qiáng)化了黨員意識,提高了政治理論水平,武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅定。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎(chǔ),是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。通過學(xué)習(xí)和目睹我國社會主義建設(shè)取得的偉大成就,我進(jìn)一步改造了自己思想,更加堅定了社會主義必勝的信念,牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀,同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參加在職研究生班的學(xué)習(xí),給自己抽出時間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會。兩年來,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學(xué)校指定的一些課程,學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神,撰寫了20多篇理論文章,并將理論知識應(yīng)用于工作實踐,不僅提高了政策水平,而且收到很好的工作效果。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動。20xx年上半年,我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動,利用這次教育的機(jī)會,加強(qiáng)了學(xué)習(xí),深刻進(jìn)行了黨性分析,認(rèn)真查擺了問題,虛心聽取了各方面的意見,落實了整改,個人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外,我還切實履行職責(zé),十分重視加強(qiáng)對全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動的領(lǐng)導(dǎo),先進(jìn)性教育活動所取得的實效多次得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步樹立了為民意識和奉獻(xiàn)精神。
我是在黨的關(guān)懷下成長起來的,對黨有著深厚的感情,時時不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為,增強(qiáng)黨性意識就是要牢記黨員的職責(zé),無論在何時何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員,要時時處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個稱號,不管職務(wù)多高,權(quán)力多大,財富多少,只要是共產(chǎn)黨員,都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己,都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù),都要遵守黨的紀(jì)律,按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事,決不能自恃自己、放縱自己,那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感,不為黨分憂解難,或者把自己混同于一般老百姓,不能按照黨章規(guī)定要求自己的人,事實上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦,解放思想、實事求是、求真務(wù)實、開拓創(chuàng)新、與時俱進(jìn),始終走在時代的前列,始終保持黨的先進(jìn)性,強(qiáng)化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,使我們黨永遠(yuǎn)健康,充滿活力。通過學(xué)習(xí),我深深感到無私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界,也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn),樹立正確的名利觀,擺脫名韁利索的束縛,真正做到事業(yè)重如山,名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài),把個人的意愿和現(xiàn)實情況很好地結(jié)合起來精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識,自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說,不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認(rèn)識上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識,提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部,能否做到克己奉公、清正廉潔,不僅是個人思想、品德和作風(fēng)問題,而且關(guān)系到黨在群眾中的形象,是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗,是黨的基本路線的重要內(nèi)容,是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中,我一直把精力用在工作上,倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng),能少花的就少花,不能講排場、擺闊氣,大手大腳。業(yè)余時間讀書學(xué)習(xí)、充實提高自己,參加健康有益的文化生活,陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ),抽時間在家里多學(xué)習(xí),多陪陪家人,多教一教孩子。管住小節(jié),堅持嚴(yán)字當(dāng)頭,從我做起,按照各項廉政紀(jì)律規(guī)定,嚴(yán)摳細(xì)抓,堅決落實。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓(xùn),時刻警醒自己,決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭,葬送自己的政治前途。
(四)在工作實踐中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。
目前,我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐,大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì),把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢、新任務(wù),迫切要求我們加強(qiáng)黨性鍛煉,用黨性原則規(guī)范自己,做一個適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點,努力構(gòu)建和諧社會。建設(shè)有中國特色的社會主義是全新的事業(yè),馬克思、列寧的本本里沒有,在中國的歷史上找不到,外國人也沒有這樣干過,完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè),必須轉(zhuǎn)變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產(chǎn)黨員,都要從“左”的框子中跳出來,拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題,只有這樣,才能符合實際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng),把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎(chǔ)之上。討論問題、報告工作不講假話,不講大話,不講空話,真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。
總之,通過中央黨校的學(xué)習(xí),我樹立了深入實際、狠抓落實的工作作風(fēng)。牢固樹立了服務(wù)的思想,破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到:看準(zhǔn)的問題,就大膽地闖,大膽地試,不斷探索新路子,創(chuàng)造新經(jīng)驗,使我的黨性認(rèn)識不斷提高到一個新層次。
冬季鍛煉心得體會精選篇三
總有一段歷史讓我們銘記,總有一些事跡讓我們感動,總有一些英雄讓我們緬懷,總有一種精神讓我們發(fā)揚。1920xx年10月27日,毛澤東、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市,武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今天,我們秉承黨性鍛煉、體驗式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園,敬獻(xiàn)花圈,重溫入黨誓詞,緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院,歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝,重走朱毛挑糧小道,聽黃洋界上炮聲隆,吃紅米飯、南瓜湯,體驗艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學(xué),感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月,激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲,我們無不為井岡山精神強(qiáng)烈震撼。每到一處,感井岡山之壯美,嘆革命前輩之忠烈,悲壯之情油然而起,歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前。
井岡山精神是寶貴的精神財富,繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚光大是應(yīng)有之義,細(xì)說起來有兩點:
其一信念之堅定不可棄。井岡山革命斗爭時期,以毛澤東為杰出代表的中國共產(chǎn)黨人,懷著對共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求,肩負(fù)著拯救中華民族的神圣使命,高舉武裝斗爭的旗幟,在井岡山點燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命根據(jù)地建立以后,毛澤東以馬克思主義者的堅定性,經(jīng)常對廣大軍民進(jìn)行理想信念教育,并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問,他引用中國的一句老話“星星之火,可以燎原”,堅定地認(rèn)為中國革命是全國布滿了干柴,井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅定理想和信念,以大無畏的革命精神同反動勢力作斗爭,引導(dǎo)革命走向勝利。
其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中,中國共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關(guān)系。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時,把“有很好的群眾”作為第一位的因素。毛澤東十分注意軍隊的群眾紀(jì)律問題,先后制定了“三大紀(jì)律”和“六項注意”,要求指戰(zhàn)員自覺遵守,切實維護(hù)群眾利益,密切了軍隊與人民群眾的血肉聯(lián)系。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下,根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運動,從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益,從而極大地調(diào)動了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神,極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情。他們義無反顧地參加斗爭,傾其所有支援紅軍,支援革命戰(zhàn)爭,形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。
追尋紅色足跡,加強(qiáng)黨性鍛煉,身臨其境,頗多感懷,多一份信念,多一份責(zé)任,總比多一份功利,多一份浮躁要好。以上思索與思慮,以文字記之,給我們自己。
匆匆奔波于滾滾紅塵中,我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。世俗的塵灰,淤積于我們的內(nèi)心,讓我們的心境開始迷蒙、混沌。這時候,哪怕是赤足穿過春天的田野,走向山崗靜靜聽風(fēng),枯萎的生命也會因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。
井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。
穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中,英雄塔前的佇立,無字碑前的震撼,瞻仰烈士年輕的臉龐上,那堅毅的目光穿透歲月,依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁,滿目的青松翠竹,仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動派殊死斗爭。三灣改編后七百火種,八角樓上的豆點火光,黃洋界隆隆炮聲,迎風(fēng)飄揚的旌旗,革命的星星之火,終于從井岡山燎原到全國,無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻(xiàn)身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月,在歷史長河里只是短暫的瞬間,毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實踐相結(jié)合所開辟的中國革命道路,卻續(xù)寫了跨世紀(jì)的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng)、全面地記錄使我深深地體會到:是井岡山精神!是無比堅定的理想信念!為了實現(xiàn)崇高的革命理想,為了堅守崇高的政治信仰,而毫無保留無私無畏地英勇獻(xiàn)身!
理想信念是人生的航燈。沒有理想信念,就會迷失奮斗目標(biāo)和前進(jìn)方向,就會像一盤散沙而形不成凝聚力,就會失去精神支柱而自我瓦解。
什么是人生價值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量,也有的認(rèn)為要按照職務(wù)大小去衡量。井岡山告訴我們,人生的價值要根據(jù)一個人對社會進(jìn)步的貢獻(xiàn)去衡量。人生價值在于堅定信念,在于開拓創(chuàng)新,在于艱苦奮斗,在于自覺奉獻(xiàn)。
當(dāng)我坐下來,靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時,我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅定信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路,依靠群眾、勇于勝利”的井岡山精神,在新的歷史條件下,勇闖新路、敢于創(chuàng)新,大膽開創(chuàng)工作新局面。做為一名金融工作者,一名基層的支行負(fù)責(zé)人,一定要堅定信念,不被社會上的物欲橫流所左右,堅守職業(yè)道德,為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展不懈努力。
我們在井岡山的綠色風(fēng)景中徜徉,我們在井岡山的紅色文化中錘煉。井岡山精神淵遠(yuǎn)流長,博大精深,是一個蘊涵豐富的巨大精神寶庫。經(jīng)過這紅色文化的洗禮,我對中國的革命戰(zhàn)爭有了更深刻的認(rèn)識。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個紅色的航標(biāo)燈,指引著我向著正確和光明的方向行進(jìn)。
此次井岡之行,最重要的體會,就是對井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對民族精神的傳承與發(fā)展,是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅定信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇于勝利”。20xx年1月,在井岡山視察期間指出,井岡山精神是“我們的寶貴精神財富”。學(xué)習(xí)和弘揚井岡山精神,必須準(zhǔn)確把握其精神實質(zhì),把革命傳統(tǒng)與時代發(fā)展相結(jié)合,并使之轉(zhuǎn)化為推動工作的不竭動力。
冬季鍛煉心得體會精選篇四
親愛的各位家長、小朋友們:
大家好!寒冷的冬天來到了,冬天里氣溫低、很寒冷,小朋友很容易生病,因為小朋友的抵抗能力很弱,細(xì)菌總喜歡跑到小朋友的身體里。小朋友生病了又要到醫(yī)院去打吊針、吃藥,多難受呀!那我們怎樣才能夠讓自己少生病呢?對了“早睡早起,鍛煉身體,多運動”這樣才能讓我們的身體棒棒的,抵抗冬季里的寒冷,我們也就會少生病了。通過堅持鍛煉,還能鍛煉小朋友克服困難的堅強(qiáng)意志喲!小朋友們,你們都愿意成為身心都健康的健康寶貝吧?!一定愿意對嗎?那好從現(xiàn)在開始讓我們來參加冬鍛活動吧!春種夏長秋收冬藏,希望小朋友們都能夠來參加我們的冬鍛活動,積極儲藏我們身體所需的能量。在每天早上8:00——8:25我們中大班將晨間游戲改為長跑鍛煉,利用這個時間段來進(jìn)行室外跑步,發(fā)展幼兒的大肌肉的動作和各方面的協(xié)調(diào)能力(苗小班的小朋友仍然進(jìn)行晨間游戲)。此外,我們在學(xué)期末班上還將進(jìn)行“學(xué)期好寶貝”的評比,每天堅持來參加早鍛煉以及全勤的小朋友會優(yōu)先進(jìn)入評選,得到好寶貝的稱號。讓我們一起為成為健康快樂的好寶貝而加油吧!
我們的冬鍛活動又要開始啦!大家快來參加吧。
讓我們一起來鍛煉身體吧!加油!加油!
讓我們喊起運動口號:鍛煉身體,健康成長!
英華幼兒園
親愛的同學(xué)們:
大家好!寒冷的冬天已經(jīng)來了。為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,我們學(xué)校各班組織了跳繩隊,各班的班主任將對我們進(jìn)行專業(yè)的跳繩指導(dǎo)。
俗話說:生命在于運動!而跳繩可謂是一項非常便捷的運動項目。一根繩,一塊小空地,便可搖出生命的多彩。
跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動,是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目,也是一種非常有效的有氧運動,具有很好的鍛煉價值。經(jīng)常參加跳繩活動,能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量,促進(jìn)肌肉、骨骼的生長;增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練,提高身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等??梢娞K對我們兒童身心健康和智力發(fā)展都十分有益。
跳繩能促進(jìn)我們身體均衡發(fā)展。跳繩時,身體以下肢彈跳和后蹬動作為主,手臂擺動,腰部配合上下肢活動而扭動,腹部肌群配合提腿,上下肢在不停地交替運動,同時由于呼吸加深,使胸、背、膈肌都得到了活動。此外,還有助于加快胃腸蠕動和血液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有利于我們健康成長。而且,被人們稱為“第二心臟”的雙腳,腳底布滿了血管、脈絡(luò)、穴位、神經(jīng),在跳躍中這些部位不斷得到刺激,也具有一定的保健功效。
跳繩還是一種很好的健腦運動,有利于改善我們的記憶力,提高思維和想象能力。跳繩是一種不間斷的上下跳躍運動,能供給大腦更多的氧氣與養(yǎng)分,使大腦的活力增強(qiáng)。此外,跳繩時,手握繩頭不斷旋轉(zhuǎn),會刺激拇指的穴位對腦垂體發(fā)生作用,進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力,提高思維和想象能力,使得大腦的思維更加靈活和清晰。跳繩能夠幫助我們加深數(shù)字概念。當(dāng)我們一邊數(shù)數(shù)、一邊揮舞手柄跳繩時,數(shù)字對于我們便不再抽象,而是那么的生動具體。這樣在寓教于樂中,將抽象的數(shù)字與實際的事物相聯(lián),有利于幫助我們進(jìn)一步理解數(shù)字。
跳繩有利于增強(qiáng)我們手腳協(xié)調(diào)能力,變得心靈手巧。跳繩運動是在大腦協(xié)調(diào)指揮下的手、腳、腰、腹等部位肌肉、關(guān)節(jié)的綜合運動,對傳送信息的神經(jīng)系統(tǒng)也是一種很好的鍛煉,同時又會有大量的`信息反饋給大腦,從而刺激大腦進(jìn)行積極的思維、靈活的判斷。堅持跳繩,就會提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏度和反應(yīng)速度,提高手、腳等各肢體器官的協(xié)調(diào)配合能力,從而達(dá)到鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的目的。
跳繩能培養(yǎng)我們的平衡感和節(jié)奏感。跳繩是的動作可謂手腳并用,左右開弓,有助于孩子做腦和右腦的平衡發(fā)展,同時跳繩時一頓一躍的節(jié)拍,還有助于培養(yǎng)我們的節(jié)奏感,增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。
此外,由于跳繩形式多樣,或單跳、或雙人跳,或集體同跳,或“鯉魚跳龍門”穿梭式的跳?有利于我們形成準(zhǔn)確的范圍感;同時在不同的樣式中扮演不同的角色,這便有助于加強(qiáng)我們的角色意識,增強(qiáng)協(xié)作精神和集體觀念。
那么,還等什么呢?請為自己準(zhǔn)備一根跳繩,我們的跳繩活動就要開始啦!
貫溪中小教導(dǎo)處
2015年11月25日
親愛的各位家長、小朋友們:
大家好!寒冷的冬天來到了,冬天里氣溫低、很寒冷,小朋友很容易生病,因為小朋友的抵抗能力很弱,細(xì)菌總喜歡跑到小朋友的身體里。小朋友生病了又要到醫(yī)院去打吊針、吃藥,多難受呀!那我們怎樣才能夠讓自己少生病呢?對了“早睡早起,鍛煉身體,多運動”這樣才能讓我們的身體棒棒的,抵抗冬季里的寒冷,我們也就會少生病了。通過堅持鍛煉,還能鍛煉小朋友克服困難的堅強(qiáng)意志喲!小朋友們,你們都愿意成為身心都健康的健康寶貝吧?!一定愿意對嗎?那好從現(xiàn)在開始讓我們來參加冬鍛活動吧!春種夏長秋收冬藏,希望小朋友們都能夠來參加我們的冬鍛活動,積極儲藏我們身體所需的能量。在每天早上8:00——8:30我們早操時間改為晨間鍛煉,孩子們跳跳繩子、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈、拍拍皮球等方式鍛煉,早操改為10:10分,然后是各種器械的鍛煉。我們將在12月底舉辦一次“慶元旦體育鍛煉”比賽,屆時我們將評選出跳繩冠軍,拍球冠軍,呼啦圈冠軍跑步冠軍等項目冠軍和優(yōu)勝家庭。
親愛的家長朋友讓我們攜起手來,為寶寶的健康參加到冬煉活動中!親愛的寶寶們,我們的運動的口號是:我運動、我健康、我參與、我快樂!加油!
冬季鍛煉心得體會精選篇五
鍛煉身體,對于我們?nèi)粘5纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時而跑步,時而健身,勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康,還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天,我來分享一下我的鍛煉心得體會,在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲,都讓我充分認(rèn)識到了鍛煉的意義。
第二段:堅持和耐心。
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的,它需要我們堅持和耐心。在鍛煉的過程中,我們常常會遇到許多困難,成績的提升也不是一蹴而就的。堅持下去,不斷克服困難,才能在健康的道路上邁出更加堅實的步伐。同時,我們也要有耐心,鍛煉時間要長,不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。
第三段:強(qiáng)身健體。
鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率,并且能夠幫助我們保持身材,防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯,也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康,提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率,全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。
第四段:挑戰(zhàn)自我。
鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過程,它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限,逐漸提高自己的水平和能力,這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰(zhàn)自我,我們可以超越自己、突破自我,提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),達(dá)到更高層次的人生價值。
第五段:總結(jié)。
通過鍛煉,我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益,我們需要有持之以恒的態(tài)度,堅持不懈,在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時,我們也要注意鍛煉的方式和方法,遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律,全面地發(fā)展身體各項功能,以達(dá)到更好的鍛煉成效??傊灰覀冇幸懔托判?,鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂道路。
冬季鍛煉心得體會精選篇六
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\動”。沒有扎實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運動,運動營養(yǎng)體魄??茖W(xué)適宜的運動,讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧。磨練意志的運動,使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會積極樂觀,頑強(qiáng)堅韌。
與運動相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運動,運動孕育精彩?;@球場上,那一次次配合是團(tuán)隊的默契合作;拔河現(xiàn)場,那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高,每一個向上的高度都昭示著意志與超越。運動——一個永遠(yuǎn)不會落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報。運動讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個個輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時,運動不僅使我激動,更使我倍感祖國的強(qiáng)大!
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場,一起陽光運動,為祖國的強(qiáng)盛努力吧!
冬季鍛煉心得體會精選篇七
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情,參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。
我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會實踐活動,收獲頗豐。
隨著車輛的疾駛,映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地,開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒,給人們帶來豐收的喜悅,我第一次途經(jīng)京昆高速公路,第一次深入保定地區(qū),第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊,一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題,抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè),根據(jù)實現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動好的目標(biāo),從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點和亮點,發(fā)言很有代表性、很精彩,使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過學(xué)習(xí),我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要?!叭稀眳f(xié)會要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展,揚長避短,選擇最佳結(jié)合點,努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用,團(tuán)結(jié)廣大會員,促進(jìn)會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調(diào)動發(fā)掘老年人的潛能,讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會,建立和完善積極健康的晚年形象。
通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》,使我們親臨其境,實地考察革命老區(qū)唐縣,感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡,再次重溫“老三篇”,受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚白求恩醫(yī)生,是一個高尚的人,一個純粹的人,一個有道德的人,一個脫離了低級趣味的人,一個有益于人民的人。今后我們會自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神,學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神,學(xué)習(xí)他對工作極端負(fù)責(zé)任、對技術(shù)精益求精的精神!爭取成為一個永遠(yuǎn)有利于人民的人!
冬季鍛煉心得體會精選篇八
到昭通支隊水富中隊當(dāng)兵鍛煉的時間雖然不長,總共也就那么短短的十幾天,可在中隊里,我學(xué)到了很多東西,感受也非常深刻。
到中隊報道后,和中隊的官兵生活在一起,學(xué)習(xí)在一起,訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西。熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個兵,一個真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識,在學(xué)校,我們的訓(xùn)練就是那簡單的隊列和一般的體能,那時,我以為只要搞好隊列動作,搞好體能,就可以做一個合格的兵,一個優(yōu)秀的軍人。但在看來,我錯了,那時的想法真的太單純了,太想當(dāng)然了。要做一個合格的兵不容易,做個優(yōu)秀的軍人更難。軍人,就是一種責(zé)任,我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時間也組織娛樂活動。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué),短短的幾天訓(xùn)練,我的個項軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來的幾天,好多訓(xùn)練的項目根本就沒有聽說過,班長耐心地給我講解動作要領(lǐng),一遍遍給我做示范動作,我都認(rèn)真的記在心上,沒過多久,我就掌握了動作要領(lǐng),學(xué)會了新的訓(xùn)練內(nèi)容,這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗,哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊里的一項重要的任務(wù)。特別是在奧運安保這個特殊的時期,執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時候,我也是集中所有精力,不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù),我明白在那個時候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗,執(zhí)好勤,就是為奧運做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真,敵情觀念很強(qiáng),堅決做到了上哨一分鐘,安全60秒。
通過這段時間謙虛,謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí),雖然我還沒上過前線,沒參加過一次搶險救災(zāi),但對未來的生活我已經(jīng)有了一個感性的認(rèn)識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵,愛警習(xí)武的思想,努力培養(yǎng)武警部隊?wèi)?zhàn)斗精神:聽黨指揮、愛警習(xí)武、不怕犧牲、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅強(qiáng)、處變不驚、攻堅克難、合力制勝。堅定政治信念,培育戰(zhàn)斗精神,練就過硬素質(zhì),趕好本職工作,守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,立志做一個忠于黨和人民的合格軍人。
結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受,我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點:抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?;鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個重要的觀念:科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項建設(shè)作為一個整體來抓,實現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè),抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點和落腳點,用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神,維護(hù)官兵權(quán)益,促進(jìn)官兵全面發(fā)展,激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子,以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點和層次;長期打基礎(chǔ),反復(fù)抓落實的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松,抓三項經(jīng)常性工作落實不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作,在不斷解決問題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本,全面協(xié)調(diào),可持續(xù)的發(fā)展就能把一個先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。
冬季鍛煉心得體會精選篇九
鍛煉是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠?,它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人,我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會到鍛煉的重要性。
首先,鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量,體力也明顯提升。同時,我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制,更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信,也增加了生活的樂趣和動力。
其次,鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時,進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱,舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn),鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀,一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力,并讓我更加堅定和自信。
最后,鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中,我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運動時,我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景,感受到大自然的氣息,這給了我放松身心的機(jī)會。與此同時,鍛煉也是一個很好的社交活動,我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝,這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之,鍛煉是一項很重要的生活方式,它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉,我感受到了身體的變化和進(jìn)步,它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒,提升個人素質(zhì)。最重要的是,鍛煉讓我享受到了生活的樂趣,與他人建立了更多的聯(lián)系。因此,我會一直堅持鍛煉,讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上,鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響,讓我成為一個更好、更健康的自己。
冬季鍛煉心得體會精選篇十
近年來,隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及,越來越多的人開始重視鍛煉身體,以保持健康。作為一個長期堅持鍛煉的人來說,我深刻地認(rèn)識到鍛煉的重要性,也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會,現(xiàn)在分享給大家。
第一段:堅持就是勝利。
鍛煉是一個漫長的過程,很多人因為缺乏毅力和耐心而放棄。但是,堅持鍛煉是一個人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時候,一定要制定一個切實可行的計劃,并嚴(yán)格執(zhí)行,盡管會出現(xiàn)很多挫折,但一旦堅持下來,你就會發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)。可以說,堅持就是勝利!
第二段:科學(xué)鍛煉很重要。
科學(xué)鍛煉非常重要,只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先,我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo),然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外,需要注意鍛煉的時間和頻率,不能過度鍛煉或長時間不鍛煉,否則會損害健康。最后,還要注意暖身和拉伸,以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉,才能保證健康的同時也能達(dá)到最好的鍛煉效果。
第三段:鍛煉方式有很多種。
在選擇鍛煉方式時,應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件,才能堅持鍛煉。例如,喜歡戶外運動的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運動;喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運動。而對于身體條件較差的人,可以選擇散步、普拉提等簡單的鍛煉方式。總之,選擇適合自己的鍛煉方式非常重要,這樣才能堅持下去。
鍛煉不僅是一種身體鍛煉,更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。例如,當(dāng)我們遇到難以克服的問題時,不要失去信心和動力,應(yīng)該想辦法解決問題,同時堅持鍛煉。同時,也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣,如暴飲暴食、熬夜等,使鍛煉達(dá)到更好的效果。
第五段:鍛煉帶來的好處是顯而易見的。
長期堅持鍛煉,可以帶來很多好處。首先,它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能,減少患病的風(fēng)險,延緩衰老。第二,鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒,使人更加自信和魅力。最后,鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難,增強(qiáng)自信和毅力。
總之,鍛煉對于我們的身體健康和心理健康都非常重要,需要我們堅持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計劃,科學(xué)鍛煉,選擇適合自己的鍛煉方式,樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長期堅持鍛煉,就一定會收到明顯的效果,過上健康而幸福的生活。
冬季鍛煉心得體會精選篇十一
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員,在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù),深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會,而不是渡渡金。平時,自己凡事都嚴(yán)于律已,高要求,強(qiáng)化道德修養(yǎng),充實內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人,是黨的工作主體,更是黨的事業(yè)的骨干,責(zé)任重大,必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥,才是德之資,有德無才不一定辦成事,但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論,基本路線,基本方針,特別是“三個代表”重要思想,不斷提高自身的理論水平,樹立科學(xué)的世界觀、人生觀,成為了本人的人生信條。自己在工作中,除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外,從保持黨的先進(jìn)性的角度,倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上,勤奮務(wù)實,勇于改革創(chuàng)新,廉潔自律,發(fā)揮先鋒模范作用,密切聯(lián)系職工群眾,積極為職工群眾排憂解難,辦實事,關(guān)心職工疾苦,把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做,使自己綜合素質(zhì)不斷完善,抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕,在職工中樹起了威信,樹起了號召力,向心力,提升了內(nèi)在品質(zhì),所在單位的工作,200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好,考風(fēng)考紀(jì)扎實。學(xué)習(xí)是一個永恒的主題,也是一個不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員,要有豐富的專業(yè)知識,管理知識,黨務(wù)知識,同時還要在學(xué)習(xí)與工作實踐中不斷吸收各種新知識,新經(jīng)驗,不斷提高發(fā)現(xiàn)問題,分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí),沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì),扎實的考風(fēng)考紀(jì),很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識,只是走過場而已,所以,自己在這個方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求,盡是做到成為一個不恥下問,博學(xué)多思,兼收并畜的好學(xué)者,不斷拓寬知識面,豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異,經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下,不斷積累經(jīng)驗,不斷追求革新,追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法,慎言慎獨,反腐倡廉。當(dāng)今世界,風(fēng)云變幻。作為一名黨員,肩負(fù)著教育群眾,率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時候盡管工作上一帆風(fēng)順,但總感到理論功底不足,黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗少,自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱,一遇挫折,往往會有英雄氣短之?dāng)?,灰心喪氣。另外,在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作,應(yīng)對新經(jīng)濟(jì)活動的能力和勇氣還有所欠缺,面對新情況,新問題,往往會有束手束腳,一籌莫展的時候。還有,有時也熱衷于一些形式主義,做表面文章,愛聽吹捧的話等等。所有這些,都值得警惕和警醒,自我加壓,磨煉意志,遵紀(jì)守法、慎言慎獨,接受考驗。
四、積極參加各種活動,在活動中陶冶情操,升華黨性。兩年多的時間里,自己除了正常參加組織的各種活動外,利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會,基本上沒有放棄對革命圣地,博物館,歷史展覽館的考察。參加這些活動,使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整,充實提高,也更加堅定了自己立志為公,堅定信念理想不動搖,永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí),是一個簡短的過程,僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個側(cè)面,學(xué)習(xí)是永恒的,學(xué)海無涯,業(yè)無止境。為了黨的事業(yè),今后還須更加努力。
冬季鍛煉心得體會精選篇十二
鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的,不僅可以提高身體的素質(zhì),還可以增強(qiáng)我們的免疫力,減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體,并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中,我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中,我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先,鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉,我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩,而是一個結(jié)實而有力的女人。此外,鍛煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前,我總是容易感到疲倦,但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù),感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意,也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次,鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時候,鍛煉是最好的釋放方式。例如,在我面臨考試壓力時,我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心,使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外,鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己,我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn),并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者,鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會結(jié)識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中,我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗、互相鼓勵,并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈,還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉,我學(xué)到了很多東西,也收獲了很多樂趣。
最后,我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進(jìn)行鍛煉,需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間,并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時,鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力,使我在面對工作或?qū)W習(xí)時更加專注和堅持。
總結(jié)起來,鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外,還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉,我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會和新朋友,并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉,我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處,保持健康和積極的生活態(tài)度。
冬季鍛煉心得體會精選篇十三
20xx年7月13日,包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州,開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報到后,我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室,在政府秘書的指導(dǎo)下,主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時間,鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說,首先填寫閱文單,然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè),以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來,這是一個純粹的機(jī)械搬字工作,絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前,我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來,卻覺得這是一個需要特別細(xì)心的活。來電記錄,也同樣如此。
就生活方面,當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉,盡其的條件,妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說,不是特別適應(yīng),確切說是不習(xí)慣,卻也能漸漸融入。因為自己始終相信入鄉(xiāng)隨俗,融入才能投入。
社會實踐經(jīng)歷和經(jīng)驗并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動,不得不感嘆自己的幸運。而自己為了能順利參加這次鍛煉,放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會,理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說,學(xué)生時代已經(jīng)接近尾聲,更應(yīng)該踏踏實實,積累工作經(jīng)驗,不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷,不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望,真正做到在快樂中學(xué)習(xí),在磨練中成長,將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
冬季鍛煉心得體會精選篇十四
比起英語達(dá)人秀,冬鍛節(jié)我更興奮,我一直盼著它快點來臨。
我參加了蜈蚣跑、跳繩和室內(nèi)操。我們班的變現(xiàn)可好啦。在接力跑上,前面4個跑完,我們落后別人差不多有1個人呢。后來,在我、還有?,huayiyang的猛追不舍下,我們居然把那1個人給追來了回來,在小組中我們活得了第一名,但最后結(jié)果我不知道。
然后跳繩,我發(fā)揮了超常水平,跳了108個,可是huayiyang跳得最多,112個,他什么都厲害,真是超人。
冬季鍛煉心得體會精選篇十五
冬天只能凍住土地,卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。那你知道冬季鍛煉?/p>
倡議書。
親愛的朋友們:
上午好!
是啊,這正是本該青春蓬勃的我們現(xiàn)在的寫照,難道我們就這樣算了嗎?
不!不能平啊!我們還這么年輕!這么向上!只怪這身體,不能給我們提供更多的能量!
但是,在這天氣也來恭賀的日子里,也是十萬火急的時候,領(lǐng)導(dǎo)給我們送來了溫暖與關(guān)懷:看看這剛清掃過的干凈寬闊的操場;四周音質(zhì)清透的揚聲器;周圍綠色青蔥的樹木;臺上滿臉慈愛的老師……對!加上一張張稚氣活脫的笑臉,呵!是我們的!因為我們好高興,我們將告別過去疲乏的身體,加入拯救身體的行動了!從今以后,我們將擁抱健康了!
一個完整的人,不但要心靈健康,同時也要身體健康!試問自己,你是一個完整的人嗎?
在領(lǐng)導(dǎo)給我們提供了這么好的條件下,我們能不珍惜嗎?我們難道不想解救自己的身體嗎?
各位朋友,快快行動起來吧!說小一點,你的身體情況,代表著你的健康;說大一點,你的身體情況,卻代表著一個國家的健康!
現(xiàn)在,讓我們的健康活躍在操場上,趕緊釋放你們的身體吧!讓我們大家都成為一位在陽光下歡笑的“陽光孩子“!
倡議人:
日期:xx年xx月xx日
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
口號。
響亮等評比指標(biāo)得分最高的班級,由學(xué)部每月進(jìn)行表彰和獎勵。在此,少先隊大隊部向全體中小學(xué)生發(fā)出以下倡議:
1、認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,課間積極參加體育運動,如乒乓球、籃球、足球、跳繩、跑步,以及一些健康有益的體育游戲等。
2、每天堅持參加跑步運動,除以班級為單位完成基礎(chǔ)跑步里程之外,課間及活動課時間也積極的加入到跑步運動中來,增強(qiáng)心肺功能,提高身體素質(zhì)。
3、在節(jié)假日休閑的同時,不忘積極參加各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。
同學(xué)們,“冬季陽光體育長跑活動”是全國億萬學(xué)生陽光體育的重要內(nèi)容。跑步,不僅能強(qiáng)健我們的體魄,培養(yǎng)我們堅韌的毅力和拼搏的精神,還能幫助我們在運動中學(xué)會互相幫助、支持、鼓勵和合作,在運動中學(xué)會互相尊重和理解。
冬天只能凍住土地,卻凍不住我們?nèi)缁鸬募で?。讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中,在紅色的環(huán)形跑道上盡情奔跑,舒展每一個關(guān)節(jié),激活每一個細(xì)胞,讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐健康的美麗人生吧!
謝謝大家!
倡議人:
日期:xx年xx月xx日
各位老師,各位同學(xué):
大家上午好!
人最寶貴的是生命、生命最重要的是健康。為提高全民族和青少年的健康素質(zhì),國家教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出號召,倡議在全國億萬學(xué)生中掀起群眾性體育鍛煉的熱潮,切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平,今天我們在這里響應(yīng)市教育局的號召,繼上學(xué)年的校園陽光體育活動,今天我們又舉行了新學(xué)年的陽光體育活動的啟動儀式。
同學(xué)們,青少年是祖國的花朵,更是祖國的未來,中華民族,幾千年的文明歷史,幾千年的滄海創(chuàng)傷,雖然創(chuàng)造過足以光耀人類歷史的文明,但也有過不堪回首的積弱貧窮,甚至曾被人冠以“東亞病夫”。中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的新中國成立后,中華兒女終于挺直了腰桿,伸直了脊梁,毛主席就曾發(fā)出過號召“發(fā)展體育運動,增強(qiáng)人民體質(zhì)!”直至今天的“陽光體育,全民健身”運動,無不彰顯了進(jìn)步、和平、發(fā)展的奧運精神。作為跨入新世紀(jì)的一代青少年,我們應(yīng)該怎么去做呢?我認(rèn)為,全體同學(xué)都應(yīng)該響應(yīng)學(xué)校的號召,積極投入到陽光體育運動中來,提高了自己的身體素質(zhì),增強(qiáng)了自己的耐力素質(zhì),才能夠更好的學(xué)習(xí)和生活,才沒有辜負(fù)所有關(guān)心我們的師長和父母的期待。為把我校陽光體育活動引向深入,促進(jìn)我校陽光體育運動的有序開展,學(xué)校團(tuán)支部向全校同學(xué)發(fā)出倡議:
一、揚“人文奧運”理念,珍愛生命,熱愛運動。
北京奧運會的“人文奧運”理念,其核心是以人為本、和諧發(fā)展,充分體現(xiàn)了科學(xué)發(fā)展觀的要求。每個人的生命都只有一次,善待生命是我們的責(zé)任。我們堅持以人為本,必須重視身心健康。沒有健康就沒有小康,沒有健康就沒有一切。樹立“我運動、我健康”的理念,提高對體育運動的認(rèn)識。我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育,以飽滿的熱情投入到陽光體育運動中來,用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接祖國六十華誕。
二、樹“健康第一”思想,強(qiáng)健體魄,學(xué)會鍛煉。
我們要牢固樹立“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念,給健身以時間和空間,保持高昂的熱情,主動參加體育社團(tuán)組織,積極參與豐富多彩的各類健身活動。生命源于運動,運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊。每天堅持鍛煉一小時,努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強(qiáng)“團(tuán)結(jié)協(xié)作”精神,發(fā)展友誼,增進(jìn)健康。
倡議人:
日期:xx年xx月xx日
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