體能課程心得體會范本(優(yōu)秀17篇)

心得體會是一種反思和成長的過程，通過總結(jié)和概括，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，并找到進一步提升的路徑和方法。那么要寫一篇較為完美的心得體會，首先需要明確總結(jié)的范圍和內(nèi)容。我們可以思考一下，這段時間內(nèi)自己在學習和工作生活中有哪些收獲和成長，有哪些遇到的問題和困惑。在寫心得體會之前，可以先列出自己的思考和觀察結(jié)果，然后逐步展開闡述，給出具體例子來支持自己的觀點。同時，還可以結(jié)合自己的反思和感悟，深入探討一些學習和工作中的重要問題，提出一些個人的思考和建議。最后，不要忘記總結(jié)和歸納自己的經(jīng)驗和教訓，以便今后在類似情況下能夠更好地應對和處理。這些心得體會是我認真整理的，希望對大家的學習和工作有所啟發(fā)。

體能課程心得體會范本篇一

第一段：引言（120字）。

警察體能課程是訓練警察身體素質(zhì)和應對緊急情況能力的重要環(huán)節(jié)。在這個課程中，我學到了許多知識和技能，同時也感受到了持續(xù)鍛煉帶給我身心的變化。在這篇文章中，我將分享一下自己在警察體能課程中的心得體會。

第二段：初始困惑與挑戰(zhàn)（240字）。

一開始，我參加警察體能課程時感到相當困惑。課程內(nèi)容包括長跑、舉重和各種身體訓練，而我自認為自己的體能并不出眾。尤其是在一些高強度的訓練中，我甚至想過放棄的念頭。然而，我逐漸明白這些訓練對于成為一名合格的警察來說是必要的。于是，我開始努力克服困惑和挑戰(zhàn)，并通過持續(xù)的堅持與訓練獲得進步。

第三段：成果與收獲（240字）。

通過警察體能課程，我逐漸看到了自己努力的成果。我的身體素質(zhì)和耐力得到了顯著提高，長跑距離逐漸增加，舉重能力也有了明顯的增長。更重要的是，我在緊急情況下的反應速度和應對能力變得更好了。這些成果不僅讓我在訓練中更有信心，也為我以后的工作打下了堅實基礎。

第四段：團隊合作與友誼（240字）。

在警察體能課程中，我結(jié)識了許多志同道合的伙伴。大家都有著類似的目標和努力，互相之間形成了很強的團隊意識。我們一起經(jīng)歷挑戰(zhàn)、互相鼓勵和支持，在訓練過程中建立了深厚的友誼。無論是在課堂上還是在訓練場上，我們互相幫助，共同進步，這種團隊合作的精神也讓我受益匪淺。

第五段：對未來的展望與總結(jié)（360字）。

通過參加警察體能課程，我不僅獲得了實質(zhì)性的提高，也樹立起了一種積極向上的心態(tài)和對未來的展望。我意識到，警察工作不僅需要專業(yè)的技能和知識，還需要強大的體能作為支撐。未來，在面對更大的挑戰(zhàn)時，我將更加從容和自信地應對，因為我知道自己已經(jīng)通過警察體能課程鍛煉出了健康的體魄和堅韌的意志。此外，我還學會了與人合作、團隊作戰(zhàn)和信任他人的重要性，這將是我在職業(yè)生涯中寶貴的財富。

總之，警察體能課程不僅是嚴格而殘酷的訓練，更是一段讓人成長的旅程。通過這段旅程，我不僅在身體上得到了提升，還學到了堅持、毅力和團隊合作的重要性。我相信，這些經(jīng)驗和收獲將會對我未來的職業(yè)生涯產(chǎn)生深遠的影響。

體能課程心得體會范本篇二

興趣是最好的老師，學生是習作的小主人，如果學生都無興趣參與，習作指導課將是一個空殼。幾位老師都非常注意激發(fā)學生興趣，課堂上充分調(diào)動學生說話、寫話的興趣。我最欣賞他們課前創(chuàng)設情境導語，結(jié)合身邊真實的情景，靈活的引入課堂習作內(nèi)容。學生一下子找到自己說話寫話的方向，情緒高漲地進入課堂，不像我們平時的作文課，老師簡單枯燥地讓學生讀一讀習作要求，自己講一下要求，學生就動筆作文，結(jié)果許多學生覺得無話可說，有的學生胡編亂造幾句。時間一長，提起作文，學生就“頭疼”。幾位老師的教學語言幽默風趣，教學機智非常靈活，大膽放手，將說話寫話的權利放給學生，給予激勵性評價，充分調(diào)動學生學習的積極性和主動性，學生的參與度達到了百分百。

反思我們平時的教學，老師分析了不少，也講了不少的表達方式?？墒?，怎樣真正應用到作文實際中，達到學以致用，那不是一件容易的事情。今天，幾位授課教師，都結(jié)合課本片段、下水作文片段，認真指導學生讀片段，分析片段，自主性發(fā)現(xiàn)片段的表達方式，再模仿片段寫法，真實地表達。從指導寫作到評改作文片段，始終沒有離開方法的遷移應用效果的分析。發(fā)現(xiàn)學生的寫作漏洞，老師及時引導，點撥，使學生作文一步步達到生動具體的程度。我想，以后的作文教學，要注意閱讀與習作相結(jié)合，要結(jié)合課文表達方式，鼓勵學生大膽應用。才能達到真正意義上的本體性教學目的。

平時的課堂教學、課外閱讀中，學生積累了不少好詞佳句。學生寫作文之前，如果老師根據(jù)需要，給出部分好詞語，讓學生選擇性應用到作文中，作文詞匯豐富，加之表達方式的遷移應用，學生作文就不會干巴巴，語言表達必然優(yōu)美動人。幾位老師都重視提供詞語，讓學生選擇應用。其實，我覺得更應該重視平時的閱讀積累，鼓勵應用平時知道的詞語，學生才不會那么死板地只會用老師給的詞語，應該提醒學生大膽應用平時知道的詞語，可以讓學生說說哪些詞語適合這一方面的描寫，盡量應用。

通過這次聽課學習，我受益匪淺，今后的習作指導課中，我應當多一些鼓勵性評價。在整體到部分，再回到整體。每一塊的指導中，要盡量做到具體到位的指導，注意課文表達方法的遷移應用，把學習的主動權還給學生。還要注意平時多練筆，讓學生有語言表達的機會。

體能課程心得體會范本篇三

一、學習新課標，轉(zhuǎn)變教育觀念。

教師是課程改革實驗的具體實施者，我們的教育觀念是否符合課改的要求，直接關實驗的成效。過去的教育觀念把學生的頭腦當作知識的容器，認為能培養(yǎng)出一個考試高分的學生，就是教育的成功。如果我們教師現(xiàn)在還保持這種舊的教學觀念，那么我們將培養(yǎng)出來的學生絕對是一個高分低能、被社會所淘汰的人。學習新課程標準后，我的教育觀念發(fā)生了空前的轉(zhuǎn)變，根據(jù)新課標的要求，我的教育觀念不斷更新：數(shù)學教學要以學生發(fā)展為本，讓學生生動活潑、積極主動地參與數(shù)學學習活動，使學生在獲得基本的數(shù)學知識和技能的同時，在情感、態(tài)度、價值觀和一般能力等方面都能得到充分發(fā)展。通過新課標的學習，使我認識到課程改革的重要意義，深刻理解了課改中數(shù)學教學的新理念，轉(zhuǎn)變了觀念，增強了課改工作的主動性、積極性和緊迫感。

二、貫徹新課標，轉(zhuǎn)變教學方式。

新課標認為：數(shù)學教學活動必須建立在學生的認知發(fā)展水平和已有的知識經(jīng)驗基礎之上，教師應激發(fā)學生的學習積極性，向?qū)W生提供充分從事數(shù)學活動的機會，幫助他們在自主探索和合作交流的過程中真正理解和掌握基本的數(shù)學知識與技能、數(shù)學思想和方法，獲得廣泛的數(shù)學活動經(jīng)驗。學生是數(shù)學學習的主人，教師是數(shù)學學習的組織者、引導者與合作者。為了跟上課改的步伐，本學期，我通過學習新課標，貫徹新課標，轉(zhuǎn)變舊的教學方式，下面談談我的具體做法：

(一)讓學生在現(xiàn)實情境中體驗和理解數(shù)學數(shù)學源于生活，生活中又充滿著數(shù)學。在數(shù)學教學中，我們要緊密聯(lián)系學生的生活實際，在現(xiàn)實世界中尋找數(shù)學題材，讓教學貼近生活，讓學生在生活中看到數(shù)學，摸到數(shù)學，從而使學生不再覺得數(shù)學是皇冠上的明珠而高不可及，不再覺得數(shù)學是脫離實際、虛無縹緲的。例如，在教學“小數(shù)乘法”時，我并沒有急于教授學生小數(shù)乘法的計算法則，而是先讓全班學生在課前準備：在你的生活中找出有關小數(shù)乘法的實際問題。接到這個任務，同學們高興極了，都到商場、市場去調(diào)查，找出很多有關小數(shù)乘法的計算。等到第二天上課，我就以學生所找的實際生活問題作為例題，然后讓學生自己探索小數(shù)乘法的計算法則，由于學生已經(jīng)有了許多親身體驗，感受到數(shù)學乘法的產(chǎn)生，因此，在探索計算過程中，很多學生很快就得到了小數(shù)乘法的計算法則，計算起來得心應手。

(二)加強合作學習。數(shù)學學習過程充滿著觀察、實驗、模擬、推斷等探索性與挑戰(zhàn)性活動。在數(shù)學教學過程中，學生會遇到很多數(shù)學問題，這時，教師要鼓勵學生獨立思考，自主探索，加強合作學習，提高教學質(zhì)量。合作學習有助與培養(yǎng)學生合作的精神、團體的意識和集體的觀念，又有培養(yǎng)學生的競爭意識與競爭能力，合作學習還有助于因材施教，可以彌補一個教師難以面向差異的眾多學生教學的不足，從而真正實現(xiàn)使每個學生都得到發(fā)展的目標。例如，在教學“三角形面積計算公式”時，我先發(fā)放六個三角形，一個長方形、一個正方形、一個平行四邊形，讓學生利用這些圖形，以四人小組為單位，大家合作進行操作、研究和探討，看誰能用更多的方法發(fā)現(xiàn)三角形面積的計算公式。經(jīng)過十分鐘合作交流，不少學生躍躍欲試，于是我就讓他們上講臺演示說明。這樣學生想出了7種推導三角形面積公式計算的方法。通過合作學習，學生既掌握了三角形面積計算公式，又鞏固了積推導過程。

(三)重視培養(yǎng)學生應用數(shù)學的意識和能力。學生掌握了知識和技能以后，教師應該充分利用學生已有的生活經(jīng)驗，引導學生把所學的數(shù)學知識應用到現(xiàn)實中去，以體會數(shù)學在現(xiàn)實生活中的應用價值。例如，在學習完后多邊形的面積后，我就上了節(jié)數(shù)學活動課：綠化校園。課前以四人小組為單位，先測量校園內(nèi)的草坪、花壇、樹陰的面積。然后運用所學多邊形的面積計算的知識，進行匯總并填寫調(diào)查表。調(diào)查人草坪面積綠化總面積花壇面積學校人數(shù)樹陰面積人均綠化面積調(diào)查方式測量估測查資料詢問別人通過這節(jié)活動課，學生不但鞏固多邊形面積的計算，更主要的是培養(yǎng)了學生應用數(shù)學的意識和綜合運用所學知識解決生活中現(xiàn)實問題。

三、運用新課標，轉(zhuǎn)變評價方式。

新課標提出：對學生數(shù)學學習的評價，既要關注學生知識與技能的理解和掌握，更要關注他們情感與態(tài)度的形成和發(fā)展;既要關注學生數(shù)學學習的結(jié)果，更要關注他們在學習過程中的變化和發(fā)展。評價的手段和形式應多樣化，充分關注學生的個性差異，發(fā)揮評價的激勵作用，保護學生的字自尊心和自信心。本學期，我改變了以往完全由師評價的方式，增加了學生的自評、互評，并將這些評價的成績記錄在冊。這樣使得對學生的評價更加客觀，并充分發(fā)揮了學生的主觀能動性，尊重了學生自主學習的愿望。一個學期來，我所教兩個班的學生，不但加強了學習數(shù)學的求知欲，更主要的是這兩班的學生現(xiàn)在能以平常心對待各種評價，促進了每個學生的正常發(fā)展。

體能課程心得體會范本篇四

通過項目管理課程的學習，我初步了解到項目管理的知識體系及其架構、項目過程組合及啟動、項目計劃實施等基礎知識。項目管理總體有五個過程：啟動過程、計劃過程、實施過程、執(zhí)行過程和收尾過程，包含了九大領域的知識：范圍管理、時間管理、成本管理、質(zhì)量管理、人力資源管理、溝通管理、風險管理、采購管理和整體管理及其方法和工具。通過在線課程學習，我進一步體會到什么是項目管理以及學習項目管理課程的重要意義?，F(xiàn)將學習這門課程的心得體會總結(jié)為如下：

從定義來看，項目是為創(chuàng)造獨特的產(chǎn)品或服務而進行的一種臨時性工作。根據(jù)這個定義，項目就具有了目標明確性、活動一次性及資源消耗性等特性。換句話說，具備前面三個主要特性的活動，都可以看作是項目?，F(xiàn)實中的項目隨處可見，如北京的奧運會、上海的世博會、西部大開發(fā)、三峽工程等大型的建設項目，還有像信息系統(tǒng)、結(jié)婚典禮以及家居裝修等小型項目。項目管理則是將各種知識、技能、工具和技術應用于項目之中，以達到項目的要求。就是用正確的行為方式來保證目標的實現(xiàn)，這里除了要求結(jié)果的成功，更強調(diào)了方法的合理性。所以除了績效，項目管理還要考慮時間和成本等因素。整個過程中始終追求著這樣一個終極目標：從成功到成熟，從成熟到卓越。

完成雙方都滿意的項目范圍。項目管理的九大知識領域是指作為項目經(jīng)理必須具備與掌握的九大塊重要知識與能力。其中核心的四大知識領域是范圍、時間、成本與質(zhì)量管理。在這些知識領域中還涉及很多的管理工具和技術，以用來幫助項目經(jīng)理與項目組成員完成項目的管理。絡圖示法、關鍵路徑法、頭腦風暴法、掙值法等，不同的工具能幫助我們完成不同的管理工作。另外，還有很多項目管理軟件，如：microsoftproject、p3等，作為項目管理的工具，也可以很好的幫助我們解決在項目的各個過程中完成計劃、跟蹤、控制等管理過程。

通過項目管理培訓在線課程的學習，我從最初對項目管理的知之甚少，到初步了解項目管理的基礎知識，感覺收獲了很多。企業(yè)的創(chuàng)新工作一直在如火如荼進行，相信本次課程知識學習，對我以后大學畢業(yè)的工作也有很大的幫助。但是要想真正學好項目管理，還需不斷實踐，學習技巧、總結(jié)經(jīng)驗，在日常生活中，我們要將所學的知識進行揣摩、深入體會，真正運用到學習和工作中去，達到學以致用。

通過這次的銀____(省、市、區(qū)、縣)花園施工組織設計，我從中學會了很多。這次的課程設計項目中我主要是負責的質(zhì)量保證措施這一方面的問題，所以對此的印象極為深刻。在質(zhì)量的這一方面，別光看這簡單的質(zhì)量兩個字，卻包含了很多的方方面面，從管理到監(jiān)督，從小方面到大方面。只有把這些細節(jié)都做好了所完成的工作才會有質(zhì)量的保證。質(zhì)量是反映實體滿足明確和隱含需要的能力的特性總和。對于不同的建筑不同的實際使用需要，質(zhì)量的要求都是不一樣的。有關的規(guī)定我也通過查找一些書籍得到了很好的結(jié)果。

且建立以公司總工程師為中心，項目經(jīng)理部主任工程師、施工承包隊技術負責人參加的三級質(zhì)量監(jiān)督體系。其次，我更加具體的明白了施工過程中可能出現(xiàn)的各種質(zhì)量問題。比如說鋼筋的露筋，混凝土的麻面等等。對于這些具體的問題產(chǎn)生的原因以及預防措施都有了確定的了解。

除了質(zhì)量這方面我了解的比較多以外，通過和組內(nèi)人員的討論我對于項目經(jīng)濟管理這門課的其他方面的一些知識也有了一定的了解，包括有方案的施工措施，成品保護，方案的研究與實行直到竣工。這些以前都抽象的被印刷在書本上的知識突然立體的，更加形象的出現(xiàn)在了我的腦海里。雖然向施工之類的并沒有實際去實行但是還是比書上光講的要理解的深刻的多了。這是一種升華。

除了對于知識的進一步認識，此次的項目設計課題也使我的精神動手能力有了極大的提升。自己找參考書，一起討論問題解決問題很多方面得到了鍛煉。

總而言之，紙上談兵是不行的，這次的課程設計讓我對于這門課有了深入的了解，同時也激發(fā)了我學習的興趣。

之前，我覺得項目管理的概念非?；逎y懂。通過唐坤軍老師的這個課程，我發(fā)現(xiàn)項目管理其實是一門很專業(yè)、很實用也很有趣的學問，唐老師課程中使用了特步erp項目成功案例分享更是精彩絕倫、引人入勝。

經(jīng)過學習，我終于對項目的概念有了正確而系統(tǒng)的認知：項目是為提供某項獨特產(chǎn)品、服務成果所承擔的臨時性任務;項目是一個特殊的將完成的有限任務，在一定的約束條件下，以高效率地實現(xiàn)項目業(yè)主的目標為目的，以項目經(jīng)理個人負責制為基礎和以項目為獨立實體進行經(jīng)濟核算，并按照項目內(nèi)在的邏輯規(guī)律進行有效的計劃、組織、協(xié)調(diào)、控制的系統(tǒng)管理活動;是在一定的組織內(nèi)，利用有限資源，在規(guī)定的時間內(nèi)完成滿足一定性能、質(zhì)量、量、技術指標等要求的任務。

而項目的主要屬性又包括：獨特性;一次性，由于項目的獨特性，項目作為一項任務，一旦完成就不會重復;多目標性，項目的目標包括成果性目標和約束性目標，成果目標指項目的一系列技術指標，約束性目標指項的進度、成本等;生命期，任何項目都會經(jīng)歷啟動開發(fā)、實施、結(jié)束的過程，因而是有起點和終點的。

接著唐老師對項目管理進行清晰地講解。所謂項目管理，就是項目的管理者，在有限的資源約束下，運用系統(tǒng)的觀點、方法和理論，對項目涉及的全部工作進行有效地管理。項目管理是基于被接受的管理原則的一套技術方法，這些技術或方法可用于我們的計劃、評估、控制工作活動，以按時、按預算、依據(jù)規(guī)范達到理想的最終效果。而有效的利用項目管理的好處是，可以提高企業(yè)的項目管理整體能力、控制成本、提高效率、更好的應對快速變化的商業(yè)環(huán)境、提高市場競爭力、促進企業(yè)戰(zhàn)略目標的實現(xiàn)。為了便于我們理解，唐老師以丁總親自帶領、勝利完成的特步erp戰(zhàn)役為實例，進行了深入淺出的系統(tǒng)理論和實踐解析。

專業(yè)的概念和實用的案例讓我看到信息時代接受新的知識和學習的重要性。而自身需要學習補充的技術、知識、技能太多太多。我感觸非常深刻的是項目管理中所涉及的團隊合作就像erp項目中一樣，匯集了特步各個部門的中堅力量。分配到這個項目組的人員齊心協(xié)力,為實現(xiàn)共同的項目目標而努力奮斗，加上以丁總親自帶領的科學的組織管理，便項目的實施向著有序的方向發(fā)展，最終成就了erp的勝利之戰(zhàn)。

我想到一個比喻：項目管理就如烹調(diào)，科學的知識和方法理論就如一本好的菜譜，它建議廚師該怎么做。而先進的管理工具則是一整套廚具，不僅影響效率還影響品質(zhì)。如果把我們(企業(yè)的管理者)比作廚師的話，真正能炒出一桌滿足顧客需要的色香味俱全的菜品，需要依靠豐富而強大的經(jīng)驗、技巧、對企業(yè)的需求的理解和執(zhí)行。所以必須不斷學習，強化自身技能，去實踐、去實戰(zhàn)!

體能課程心得體會范本篇五

剛聽老師通知要上這門課的時候，大家都很疑惑。

教務處提供的課程表上僅有的“就業(yè)指導”四個大字更讓我們不知所以然，畢竟就業(yè)對我們來說還是比較陌生的事情。

在聽過姚朝華老師的這門課之后才知道，這門課程對于我們之后就業(yè)起到重要作用。

而在大三開設這門課，除了為以后的真正的就業(yè)指導做準備外，更多的是讓我們學會規(guī)劃自己接下來大四的生活，不讓時間被浪費掉，有效充分的利用大學剩余時間來有針對性的對就業(yè)而學好自己的專業(yè)，同時也可對自己重新作一番全面深刻的審視,剖析了自我特性,明確了人生定位,把握了發(fā)展方向，激發(fā)學習熱情，對自我有一個嶄新的認識。

人生是一個旅程,要想走好就必須有一張地圖。

古往今來無數(shù)航海家都是憑著他們的毅力和一張地圖完成他們漫長而艱難的旅程。

我們的人生路上要經(jīng)歷許多的風浪,就好比揚帆遠航，如果盲目的在這片大海上飄蕩,這樣的遠航永遠都看不到彼岸美麗的風景。

我們身邊有無數(shù)的身影,在人群中徘徊,他們沒有目標,只追求一時的滿足。

而職業(yè)生涯規(guī)劃,是我們實現(xiàn)自我人生價值的第一步,就如同為我們的人生畫一張地圖，讓我們在將來的學習生活中有一個奮斗目標，然后向著這個方向,在這張地圖的指引下,為實現(xiàn)目標而奮斗。

職業(yè)是人的生活重要組成部分，它影響著個人的整個事業(yè)發(fā)展，影響著個人的家庭幸福程度。

它不僅是謀生的手段，它也應該給人們帶來最大的精神滿足。

它不僅滿足衣食住行的基本需求，而且滿足個人潛能發(fā)揮自我價值的實現(xiàn)。

職業(yè)生涯規(guī)劃使我們了解只有對自己未來的職業(yè)進行完整地規(guī)劃,才能找到一份好工作，不會被社會淘汰，在社會上有立足之地，才能實現(xiàn)我們的人生價值。

大學生職業(yè)生涯規(guī)劃，就是在我們明確自己興趣、愛好的前提下，在認真分析個人性格特征的基礎上，結(jié)合自己專業(yè)特長和知識結(jié)構，對將來從事工作所做的方向性的方案。

我們在走向社會前，將現(xiàn)實環(huán)境和長遠規(guī)劃相結(jié)合，給自己的職業(yè)生涯一個清晰的定位，是求職就業(yè)乃至將來職業(yè)升級的關鍵一環(huán)。

職業(yè)生涯活動將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業(yè)生涯才能實現(xiàn)完美人生。

因此，職業(yè)生涯規(guī)劃具有特別重要的意義。

首先，職業(yè)生涯規(guī)劃有利于促進個人努力工作。

其次，職業(yè)生涯規(guī)劃有利于我們提升就業(yè)競爭力。

最后，職業(yè)生涯規(guī)劃有利于激發(fā)個人潛能，增強個人實力。

而要設計一個適合自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，就必須揚長避短，考慮自己的興趣愛好、價值觀念、人格特點、能力素質(zhì)等方面的因素來設計自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。

像許多剛進大學的同學一樣，我不知道自己想做什么、能做什么。

每天除了上課之外我不知道該干什么、怎樣分配我的時間，對自己的將來沒有什么規(guī)劃。

我總是想船到橋頭自然直，想那么多干嘛。

但是自從上了職業(yè)生涯規(guī)劃課程之后，我才知道自己是多么的愚蠢。

機會是給有準備的人的。

我不能做一天和尚撞一天鐘，渾渾噩噩、沒有目標、方向的過日子，我應該有一個前行的領路人——理想，有了理想我就會像在百米沖刺一樣向著自己的目標努力的拼搏。

我們大學生面臨著工作就業(yè)壓力,進行職業(yè)生涯規(guī)劃設計能使我們更好地進入社會。

21世紀是一個變幻莫測而又催人奮進的時代,有希望也有困惑,有機遇也有挑戰(zhàn)。

在這個高速發(fā)展的社會中,大學生面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)。

在這個充滿競爭的社會中,怎樣才能更好地立足呢?大學生職業(yè)生涯規(guī)劃,使我對自己的未來有了一定的規(guī)劃和目標，在接下來的大四階段，努力學習專業(yè)知識積累職場經(jīng)驗為實現(xiàn)這個目標打下堅實的基礎。

我相信有了目標的指導，今后我們在面對眾多優(yōu)秀的對手時,能夠在競爭激烈的社會中立于不敗之地，闖出一片屬于自己的天地。

在大三的下學期，也說的上是在大學的最后一個能認真學習的最后一個學期，上了一門課程叫做《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導》。

最讓我印象深刻的是教導我們的老師。

我不是說擦老師的鞋，的確是從心的贊揚，的確大帥上的課完全不會感到一絲的疲倦，整節(jié)課80分鐘，精力一直集中在課堂上，生動有趣，每個星期都會期待著這堂課，而不是想方設法的去逃課，同時也學習了很多有關“前途”的知識，從前我覺得“前途”這個詞是一個形容詞，總聽到有人說，“啊，這小子有前途啊”，然而現(xiàn)在我覺得這個詞是個名詞，真真實實存在的一種信仰，一盞明燈，讓我找到了前面的路，不至于漂泊在人群之中。

“著名的哈佛調(diào)查報告”大帥上課用的最多的例子，也是最有力的一個例子，從來數(shù)據(jù)是不會騙人的，而且也經(jīng)得起考驗。

“日本選手的馬拉松比賽”這個例子也是我印象很深的例子，因為兩個例子在之前也會看到過，同樣都是說明目標的重要性，第一個例子，可能會有些模糊不清，不明白到底目標的作用在哪，然而第二個目標就正好驗證的目標的重要性，好比第一個是論點，第二個是論據(jù)。

把一個大目標分減成無數(shù)個小目標，然后逐個擊破，達到最終把一個大目標完成的方法。

看似馬拉松對于一個人來說是一個不可能的挑戰(zhàn)，只要學會方法，40多公里，也只是跑幾圈400米而已。

來說說我自己想到的例子，喬布斯。

他是我的偶像，為什么選他為偶像，不僅僅是因為他創(chuàng)造了蘋果，更多的是因為他的個人人格魅力，他給予別人的感覺是孤傲的，狂妄的，對于對手微軟的成功，他給予的評價是“小偷”，因為蓋茨就是看了喬布斯他們的圖形界面，加入到自己的系統(tǒng)中，才有了現(xiàn)在windows和mac的.競爭。

從喬布斯的自傳，不難看出，他是一個完美主義者，他有著我對于藝術的追求，憑借著自己的感覺去判斷一個設計是好是壞，對于下屬辛辛苦苦的一個設計說否認就否認，所以說他是孤傲的。

但因為他獨特的角度，把握住潮流的趨勢，才有了一系列蘋果產(chǎn)品。

一開始把自己的車庫當做辦公室，再到賣出第一塊主板，再到設計系統(tǒng)，一件產(chǎn)品，能看得出來這是有一個目標，而這個目標就是層層遞進不斷的去實現(xiàn)。

每個年輕人都會有自己當老板的心態(tài)，不用被人指指點點，沒有一系列的規(guī)條，是什么阻止了這么多老板的出現(xiàn)，卻僅僅只有寥寥可數(shù)的老板成為舉世無雙的名人，改變了這個社會?是心態(tài)，還有的是對于自己認可的事情沒有持肯定的態(tài)度，沒有一系列的有力方法去組織。

金錢，這個社會最有力的一個資本，從前都是想著說，假如我有錢了就會怎么做，怎么去使用這筆錢，怎么去構建我的理想，落實我的計劃。

反觀社會上所有的老板，他們的發(fā)展可以說是坎坷，沒有后臺，沒有靠山，靠的是自己對理想的追求，對成功的渴望，不為失敗找借口，有了激勵的例子，更應該去奮斗，去改變現(xiàn)狀，只有不滿現(xiàn)狀的人，才會去反抗，不為生活的壓力，挫折打敗。

所以學習這門課，體會很深，理解很深，認識更深，明白目標的重要性。

生涯，不是一兩年，不是幾個十年，而是一個人的一生。

體能課程心得體會范本篇六

xxxx年的xx月xx日到xx月xx日，我非常榮幸的參加了教育部組織的《刑法學》精品課程的網(wǎng)絡培訓。在這次培訓中，幾位專家的講座使我對刑法學教學改革有了一些新的認識，可以說這次網(wǎng)絡培訓使我受益匪淺，在這里把我的一些心得體會和大家交流一下。

孫國祥教授的講解使我對刑法學的教學改革的目的是培養(yǎng)學生的綜合應用能力，特別是對案件的分析解決能力。本科的教學定位與教學方式應當同碩士研究生教學不同，本科刑法學是打基礎，所以課堂的理論講授是基礎，案例教學是培養(yǎng)學生實踐能力的重要方式。

理論教學的教授除了老師講解之外，需要很好的調(diào)動學生對理論學習的積極性，具體方式可以靈活多樣，比如：老師對于理論難點和重點可以通過開設專題講座來進行；給學生提供參考書目/參考文獻，讓學生撰寫學術觀點綜述，小論文，老師進行批閱。

但是一般刑法學課程的開設是在大學一二年級，剛剛接觸法律，所以要針對他們開展真正的案例教學是很困難的。加之，案例教學是需要小班開設，這樣效果好，然而實際教學中，很多學校為了節(jié)約資源，都是大班開設課程，很難開展刑法的案例教學。鑒于客觀條件的限制，不能完全進行案例教學，但從培養(yǎng)學生的實踐能力，還得變通進行。比如案例討論可以通過分小組，將課堂外與課堂內(nèi)相結(jié)合，課外按組討論，課內(nèi)交流，當然課內(nèi)交流需要老師進行引導和總結(jié)。

刑法學教學改革對刑法學教師提出的更高要求，刑法學教學改革要改變原來老的教學模式，計算機、網(wǎng)絡技術、多媒體課件制作等等都成為大學教師教學的必備技能。上課用課件教學過程中注意不可被課件限制，課件不要過多文字，適當運用表、圖、視頻會有很好效果。在新的教改下，教師不再只是依靠課本、粉筆和黑板單純的講解刑法學的知識，而是要注重通過案例教學、模擬法庭、刑事案件辯論、刑事案件審判觀摩等方式進行法律技術、理論素養(yǎng)、職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。在新的教學改革中，大學法學教師要積極面對挑戰(zhàn)，轉(zhuǎn)變教師角色，并對自身的知識結(jié)構進行調(diào)整，努力提高自身的業(yè)務素質(zhì)，文化素質(zhì)和綜合素質(zhì)，不斷提升自己的人格魅力，成為一個合格的理論與法律實踐相結(jié)合的大學教師。

劉偉博士講到的案例的收集與選取方法給予我很大的啟示。案例的來源包括：自編案例，實務部門的真實案件，案例型教材的案例，報刊雜志刊載，司考真題。隨著網(wǎng)絡技術的運用，信息和資訊傳遞速度與更新速度的加快，老師應當注意案例更新。

在課后討論過程中，大家根據(jù)布置的討論思考題進行了熱烈的探討，相互交流心得，進行教學方式方法、課程安排等方面的思想碰撞，為此大家建立了刑法之家qq群，將經(jīng)驗交流從課堂帶到課后，從培訓中延伸到了培訓結(jié)束后，為今后不斷汲取好的經(jīng)驗和分享教學心得建立了一個很好的平臺，這也是此次培訓的另一重要收獲。

比如關于分論的教學開展問題，大家普遍認為分論教學存在的.主要矛盾是——刑法分論的教學內(nèi)容實在太多了，幾乎不可能將所有內(nèi)容講解完畢，而且重點罪名越來越多，不可能將所有較重要的內(nèi)容進行詳細講解。這也是我教學中的一個困惑。有老師提出，分則的教學應該以案例式教學為主，強調(diào)以學生為中心，以辯論為手段。當然對于案例的選擇大家認為非常重要，也是難點所在。有老師分享經(jīng)驗——“采用對抗案例教學法。重要罪名事先安排典型案件，學生分組作為控方和辯方，課前準備好后，課堂用20分鐘左右完成案件對抗。多年來檢驗，教學效果好。”也有老師舉例：“比如梁麗案的討論，就可以讓學生通過對盜竊罪和侵占罪的比較學習深入了解刑法的有關知識和基本理論”。這些經(jīng)驗對我的今后教學有很好的啟示。

根據(jù)課程培訓提供的網(wǎng)址，我仔細看了南京大學的刑法學精品課建設，其中授課錄像的制作印象很深，按照課程的章節(jié)順序排下來，層次分明，讓人一目了然，這點值得借鑒。

結(jié)合正在建設的校級精品課程——《刑法學》，我認為今后要進一步重視案例教學，拓寬學生視野，將選擇案例、討論案例、課堂交流、討論引導和點評考核有效結(jié)合起來，強化同學生的互動，發(fā)揮學生的學習主體能動性，將理論基礎與司法實踐、司法考試有機結(jié)合，形成一個動態(tài)的教學體系。

總之，通過這次網(wǎng)絡培訓，我對《刑法學》有了更深入的了解，我們要用新的教學理念，在新的教學模式下勇于探索，不斷的完善刑法學教學。

體能課程心得體會范本篇七

以前就曾聽哪些學長學姐們說過高二的學農(nóng)生活將成為我們?nèi)旮咧猩钪凶羁鞓返娜?，現(xiàn)在，在真正經(jīng)歷過“學農(nóng)”這件大事件之后，我也終于有了發(fā)言權，能夠用親身的體會來談談學農(nóng)這件小事。

雖然，它仍然無法擔起一個“最”字，但它仍然帶給了我許多感動與收獲。

而在這次活動中，最讓我感動的事情有兩件，即學唱手語歌曲《愛因為在心中》和觀看基地的同學們表演的芭蕾舞。

剛到基地搬入宿舍時，我就發(fā)現(xiàn)在宿舍樓的門廳里的那塊黑板上，有著完整的《愛因為在心中》的歌詞，當時就特別激動，因為這首歌有著我對高一(5)班太多太多的回憶，開心的、難過的……后來，突然看到手機上薛嘉慧發(fā)來的信息，是那種特別激動的語氣，問我說“你們有沒有看到門口那塊黑板上的歌詞?”，我又笑了，畢竟沒有人忘記5班。在心中激動是一回事，在現(xiàn)場和那么多人一起再次聽到這首歌又是一回事，當它的前奏響起的時候，我的心情已經(jīng)難以用語言來形容，當大家就這么站著，一起靜靜地聆聽的時候，我是真真正正地體會到了什么叫做笑著笑著就哭了。再回頭看看身邊哪些原來5班的同學，都是沉默的。

再講講基地同學們表演的芭蕾舞。因為我們這次去的是特殊技能學校，因此這所學校里有大量的聾啞學生，而在倒數(shù)第二天晚上為我們獻上一場精彩的芭蕾舞盛宴的就是這群雖然生活在無聲的世界中但在我們心中卻依舊美麗的小姑娘們。

她們隨著優(yōu)美的音樂，在老師的指導下在舞臺中央旋轉(zhuǎn)、跳躍，舞姿很美，真的，然而我們就是從中看出了很多辛酸與無奈，總是會想，如果她們能夠聽得到聲音，是不是能夠有更大的發(fā)展。一曲終了，現(xiàn)場的觀眾們?nèi)匀怀两谄渲?，久久不能自拔，當主持人號召大家全體起立，再次為這群可愛的孩子們鼓一鼓掌時，大家仿佛才如夢初醒，然后，驚覺震撼。

兩天半的時間一晃眼就過去了，在這期間，我們對自己身邊的同學有了更多更新的了解，了解了很多在課本上學不到的知識，最重要的是，我們收獲了無數(shù)歡樂與感動。

體能課程心得體會范本篇八

隨著社會的不斷發(fā)展和人民群眾安全意識的不斷增強，警察作為維護社會治安和秩序的守護者，承擔著重要的責任。為了更好地履行使命，警察一定要具備優(yōu)秀的體能素質(zhì)，以應對各種復雜的工作環(huán)境和緊急情況。在警察學校中，體能課程是必不可少的訓練內(nèi)容之一。經(jīng)歷了這段時間的體能訓練，我深切感受到了它對我們能力提升的重要性。以下是我的心得體會。

首先，警察體能課程對于提高身體素質(zhì)有著顯著的作用。在這個課程中，我們進行了各種高強度的訓練，如長跑、俯臥撐、仰臥起坐等。這些訓練不僅能夠增強我們的心肺功能，提高耐力和爆發(fā)力，還能夠增強肌肉力量和靈活性。通過持續(xù)的練習和努力，我的身體逐漸變得更加健康有力。我能夠堅持更長時間的工作，更好地應對緊急情況和突發(fā)事件，讓我對自己的工作能力更有信心。

其次，警察體能課程培養(yǎng)了我的意志力和毅力。體能訓練不僅要求身體的努力，更需要我們內(nèi)心的堅持和毅力。在課程中，我們經(jīng)歷了一次次的考驗和挫折，但只要能夠堅持下來，就能夠收獲成長和進步。訓練中的各項挑戰(zhàn)讓我認識到自己的潛力和能力，在困難面前不輕易放棄，相信自己的能力是無限的。通過警察體能課程的訓練，我的意志力和毅力得到了很大的提高，這對于日后的工作和生活都非常有益處。

另外，警察體能課程還培養(yǎng)了我的團隊協(xié)作能力和應急處理能力。在警察工作中，團隊協(xié)作是至關重要的。在體能訓練中，我們需要相互協(xié)作，互相鼓勵和支持。訓練中的團隊任務和訓練項目需要我們緊密配合，共同完成，通過這樣的訓練，我學會了與他人合作，增進了團隊意識和團隊協(xié)作能力。而面對突發(fā)事件和緊急情況時，我們需要快速反應和應對，迅速做出正確的決策。通過體能訓練，我逐漸培養(yǎng)了這樣的應急處理能力，能夠在緊張的環(huán)境中保持冷靜和果斷地行動，為群眾的安全提供保障。

最后，警察體能課程不僅僅是身體的鍛煉，更是一種修煉和培養(yǎng)出的個人素質(zhì)。在訓練中，我們不僅需要有強壯的身體，還需要有積極向上的精神狀態(tài)。我們需要時刻保持警覺、勇敢、堅毅和正義的信念。體能訓練過程中的不斷挑戰(zhàn)和克服，培養(yǎng)了我的自信心和決心。通過不斷努力，我認識到只有邁過困難和挫折，才能夠獲得更大的成就和進步。這樣的修煉和培養(yǎng)能夠讓我在今后的工作和生活中更加樂觀和積極面對各種困難和挑戰(zhàn)。

總之，警察體能課程是我在警校學習中非常重要的一部分。通過這段時間的訓練，我不僅身體素質(zhì)得到了明顯提高，還培養(yǎng)了意志力、毅力、團隊協(xié)作能力和應急處理能力。更重要的是，我學會了如何面對挑戰(zhàn)和困難，如何保持積極向上的精神狀態(tài)。這些都為以后的工作打下了堅實的基礎，讓我更加有信心和使命感地投身于維護社會安全和治安秩序的事業(yè)。

體能課程心得體會范本篇九

體能課程是一種以增強體能為目標的課程，通常包括有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和協(xié)調(diào)性訓練等。這些訓練能夠有效提高身體的耐力、力量和協(xié)調(diào)性，使身體更加健康和靈活。在我的大學生活中，我參加了一門體能課程，獲得了很多收獲和體驗。

第二段：課程介紹和運動種類。

這門體能課程是由一位資深的體能指導教師授課，他精通各種體能訓練，能夠為我們提供不同的運動方案。在課程中，我們進行了很多有氧運動，如跑步、游泳和跳繩等，這些運動能夠提高心肺功能和耐力。同時，我們也進行了力量訓練，如舉重和俯臥撐等，這些訓練能夠增強肌肉力量和韌性。此外，柔韌性訓練和協(xié)調(diào)性訓練也在課程中得到了充分的體現(xiàn)。

第三段：收獲和體驗。

通過參加這門體能課程，我收獲了很多。首先，我的身體變得更加健康和強壯了，能夠更好地應對日常生活的挑戰(zhàn)。其次，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加靈活，能夠更優(yōu)雅地完成各種動作。最重要的是，我學會了如何運動，如何訓練和如何保持身體健康，這將使我受益于今后的一生。

第四段：困難和挑戰(zhàn)。

盡管這門體能課程讓我受益匪淺，但也存在一些困難和挑戰(zhàn)。首先，這是一門較為辛苦的課程，需要耐心和毅力去完成不同的訓練。其次，有時候我會感到疲勞和身體疼痛，但我知道這是一種暫時的現(xiàn)象，只要堅持訓練，這些問題會得到解決。

第五段：總結(jié)和展望。

參加這門體能課程是一次很好的體驗，我很高興能夠?qū)W習到如此多有關健康和運動的知識。同時，我也意識到體能訓練需要持續(xù)的努力和堅持，只有把持之以恒的態(tài)度貫徹到底，才能取得真正的成功。我希望自己能夠在今后的生活中繼續(xù)保持健康的身體和陽光的心態(tài)，為自己創(chuàng)造一個更美好的明天。

體能課程心得體會范本篇十

作為一名警察學員，參加警察體能課程是我訓練和磨練自我的一種機會。這門課程的目的是為我們提供必要的體能素質(zhì)，以應對職業(yè)所帶來的各種挑戰(zhàn)。通過這門課程的學習和鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，也增強了應對困難和壓力的能力。在此從五個方面來述說對警察體能課程的心得和體會。

首先，警察體能課程注重的是全面的身體素質(zhì)訓練。在課程中，我們學習并訓練了耐力、力量、速度、靈活性和協(xié)調(diào)性等各方面的能力。通過日常的跑步、引體向上、仰臥起坐、跳遠等訓練項目，我們不僅能夠提高自身的體能水平，還能夠增加身體的耐力和靈活性。這對于我們在警察工作中需要頻繁奔跑、跳躍、抓捕等活動來說，是非常必要的。警察體能課程幫助我提高了自身的身體素質(zhì)，為將來的工作打下了堅實的基礎。

其次，警察體能課程培養(yǎng)了我們的團隊合作意識。在課程中，我們需要與其他同學一起完成各種項目。無論是進行搭橋訓練，還是進行障礙賽跑，我們都需要相互合作才能順利完成任務。這種團隊合作讓我們學會了傾聽他人的建議，尊重他人的意見，并與他人密切配合。在以后的警察工作中，警察們經(jīng)常需要進行團隊合作，高效地完成各項任務。通過警察體能課程的訓練，我不僅能夠提高自身的團隊合作能力，還能夠更好地與他人溝通和協(xié)作。

第三，警察體能課程培養(yǎng)了我們的緊急應變能力。在警察工作中，常常會遇到各種意想不到的緊急情況。在體能課程中，我們經(jīng)常進行軍事化操練和快速應對訓練，以增強我們在緊急情況下的反應速度和決策能力。通過不斷的訓練，我們能夠更好地適應和應對各種緊急情況，以保護自己和他人的安全。警察體能課程讓我認識到緊急情況下的冷靜和果斷至關重要，這將對我未來的警察工作產(chǎn)生積極的影響。

第四，警察體能課程提高了我們的自信心和毅力。在課程中，我們經(jīng)常會面臨一些看似無法完成的挑戰(zhàn)，需要堅持不懈地努力才能克服。無論是進行長時間的跑步訓練，還是進行高強度的引體向上訓練，我們都需要不斷地挑戰(zhàn)自我，超越自我。通過一次次的挑戰(zhàn)和努力，我逐漸培養(yǎng)了自信心和毅力。當我在警察工作中面臨困難和挑戰(zhàn)時，我相信自己有能力克服一切困難，堅持到底。

最后，警察體能課程加深了我對警察職業(yè)的理解和熱愛。通過這門課程，我更深刻地認識到警察工作的艱辛和危險。體能課程中的每一次鍛煉和訓練都在提醒著我，作為警察，我們需要擔負起維護社會治安和公共秩序的責任。這種責任感和熱愛讓我對警察職業(yè)充滿了敬畏和熱情。我愿意用自己的熱血和汗水，為維護社會和諧做出貢獻。

總而言之，警察體能課程對我來說是一次寶貴的鍛煉和成長機會。通過這門課程，我提高了自身的體能素質(zhì)，培養(yǎng)了團隊合作意識，增強了緊急應變能力，增加了自信心和毅力，并加深了對警察職業(yè)的理解和熱愛。我相信通過這次課程的學習和鍛煉，我已經(jīng)為將來的警察工作做好了充分的準備。

體能課程心得體會范本篇十一

從事普通化學的教學工作多年，積累了一些教學經(jīng)驗，也有許多的困惑，經(jīng)過本次培訓，對本課程的教學有一些新的體會。現(xiàn)從以下幾個方面談一些個人的感受：

在我的教學生涯中，在每次給新生上課時，如果給學生介紹這門課程，如何讓學生感覺到這門課程對他有用，從而產(chǎn)生學習這門課的興趣，一直是我努力的一個方向，通過本次培訓，使我認識到這門課的重點不是都教會學生什么樣的知識，而是化學知識的普及，讓學生認識到化學的重要性，認識到化學和每個人的學習、工作和生活都有密切的關系。從而覺得學習這門課有意義，有興趣學習這門課。

在自己的學習生涯中深有體會，當對某門課程產(chǎn)生興趣的，學習起來就比較輕松愉快，所以如何才能激發(fā)學生的學習興趣呢？畢竟這門課程與大學一年級的其他基礎課（數(shù)學、英語和計算機等）相比，對學生的吸引力較弱。通過吳教授的課我認識到講好緒論的重要性，通過緒論這節(jié)課，就能吸引住學生，讓他們對化學產(chǎn)生濃厚的興趣。而如何才能講好這節(jié)課呢，這就需要老師既有豐富的專業(yè)知識，又要關注化學的發(fā)展，不斷更新自己的知識，通過具體的事物、生動的案例分析，使學生產(chǎn)生興趣。在講授中多結(jié)合實際應用，多結(jié)合生活中的實例，多使用多媒體的素材進行演示。

不同層次及專業(yè)的學生培養(yǎng)的目標不盡相同，我校學習普通化學課的學生主要有三個不同的層次，分別為一本、二本和三本，雖然按照教學大綱，課程設置是一樣的，但是學生的基礎相差較大，接受能力不同，就要采用不同的方法，有針對性的進行培養(yǎng)。對一本的學生，他們的求知欲比較強，而且容易接受新知識，教學中在掌握基本概念的基礎上，要多補充有關的知識，為學生以后有可能在化學領域的發(fā)展打下基礎，在計算中也要相對增加難度，培養(yǎng)即懂得理論，又能動手的復合型人才；而對三本的學生，則要降低難度，主要是掌握基本概念，培養(yǎng)技能型人材。由于我校主要是非化學專業(yè)的學生學習普通化學，所以在教學中還要結(jié)合學生的專業(yè)多介紹一些與其專業(yè)有關的知識。例如對于環(huán)境工程的學生，在教學中就結(jié)合所教內(nèi)容，將四大平衡的內(nèi)容與污水處理結(jié)合起來進行講授。

隨著社會的發(fā)展和高校的不斷擴招，班級增多，所以許多班級合班教學，經(jīng)常會出現(xiàn)一百多名學生在一個大階梯教室上課的情況，為了保證每一個學生都能正常的接受教育，通常采用“多媒體”進行教學，“多媒體”教學內(nèi)容多，信息量大，直觀性好，特別是講授結(jié)構方面的內(nèi)容時有其不可忽視的優(yōu)越性，但是也存在一個嚴重的問題，學生有時會跟不上教學的節(jié)奏，所以板書也是必不可少的。通過本次培訓，我了解到如果將這二者有機的結(jié)合在一起。采用“多媒體”教學，但同時在分析和推理的過程中必須用黑板進行教學，保證有一個學生吸收外的過程。

由于課時數(shù)少，局限了本門課程的發(fā)展，通過培訓，學到不少新的東西，也開闊了眼界，對提高教學質(zhì)量有很大的幫助。

實驗的作用很重要，根據(jù)所授內(nèi)容設置相應的實驗能加深學生對所學知識的理解；

我個人經(jīng)驗認為，老師在教學的同時，也要多關心學生的學習和生活，和學生交朋友，這樣也有利于提高學生學習這門課的積極性，從而提高教學質(zhì)量。

體能課程心得體會范本篇十二

身體是生命力的源泉，擁有健康的體魄不僅可以提升個人的自信和自尊心，也保證了生活品質(zhì)和幸福感的提升。近年來，越來越多的人開始注重身體健康，參加各種體育活動的人也越來越多。而在這些體育活動中，體能課程是受到廣泛歡迎的，我也是其中的一員。在參加了這些課程后，我深深體會到了身體健康的重要性。

體能課程是一種注重全面發(fā)展和提升身體各方面素質(zhì)的課程，包括力量、速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等。其中包含了許多不同的運動項目，例如跑步、體能訓練、有氧健身以及普拉提等，涵蓋了各方面的身體鍛煉。通過體能課程的鍛煉，可以提升身體素質(zhì)和全身代謝率，讓我們的身體更加健康。

第二段：我參加體能課程的感受。

我從大一開始就加入了學校提供的各種體育活動，其中的體能課程成為了我最鐘愛的一種運動項目。通過定期參加體能課程，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己變得更加健康、更加有活力和自信。每次下課后，我都感覺身體得到了充分的鍛煉和放松，令人非常舒暢。

在我參加體能課程的過程中，我漸漸地體會到它帶給我的健康益處。首先，體能課程讓我更加強壯。通過重量訓練和有氧運動的結(jié)合，我逐漸增強了自己的肌肉力量和體能水平，讓走路、上樓變得更加輕松自如。其次，體能課程讓我保持了較低的體脂率。在課程中，我每天都進行很多的有氧運動，在持續(xù)鍛煉后，我感覺自己的代謝率得到了提升，身體的體脂率也不再高了。最后，體能課程還帶給了我增強自信的效果。體育運動是一種很好的社交活動，在體能課程上，我遇到了很多志同道合的朋友，推動我體育鍛煉的同時也讓我心情更加愉悅。

身體是革命的本錢，它保證了我們生活的投入和產(chǎn)出。身體不健康就無法承受大量的生產(chǎn)和生活壓力。體育鍛煉，有助于提高身體健康水平，進而能夠更好地適應生活的各種挑戰(zhàn)。同時，身體健康不僅對自身有好處，也對周圍的人產(chǎn)生正向的影響。一位身體健康的人，既能為家人、朋友提供更好的照護和幫助，也能為社會創(chuàng)造更多的價值。

第五段：我的感悟。

體育鍛煉從不是一項簡單的任務，它需要毅力和耐心。體能課程也不例外，要做到長期堅持和穩(wěn)定，一定要有意識地進行規(guī)劃和安排。但是，只要堅持不懈地完成每一步，就一定會得到回報。我學會了關愛自己的身體，讓身體達到最佳狀態(tài)。通過各種運動鍛煉，我得到了強健的身體，更健康的生活。體能課程不但為我?guī)砹俗孕判暮徒】瞪眢w，也讓我學會了堅持不懈地努力。

體能課程心得體會范本篇十三

作為一名大學生，我一直希望能夠保持健康的體魄。因此，我在大一的時候選擇了體育選修課中的體能類課程。這一學期，我榮幸地參與了這門課程，并從中學到了很多知識和技能。在此，我想分享一下我的體能課程心得體會。

一、課程介紹。

體能課程旨在通過全面的身體鍛煉，提高學生的體能水平，增強身體素質(zhì)，并促進身體健康。這門課程包括各種運動項目，如有氧訓練、力量訓練、健身操、普拉提、瑜伽、籃球、足球、排球等。此外，體能課程還將注意力放在運動前和運動后的熱身、舒展以及營養(yǎng)飲食等方面。通過這些綜合的體育鍛煉方式，學生可以全面提高身體素質(zhì)，保持健康的身體狀態(tài)。

二、學習收獲。

在這門體能課程中，我意識到了自己身體健康的重要性。在課程中，我學到了各種鍛煉指導，從而能更好地掌握正確的運動方法和動作技巧。通過這樣的學習，我能夠避免在運動過程中扭傷、拉傷或膝蓋損傷等問題。同時，這些指導也為我提供了如何達到運動目標的方法和策略，如如何增強肌肉力量、提高心肺功能等。

在體能課程的學習過程中，我也認識到了鍛煉要在適當?shù)臈l件下進行。例如，在炎熱的夏天，需要在涼爽的室內(nèi)進行鍛煉，避免因為天氣原因?qū)е逻^度運動而引起的疲勞和嘔吐等不適癥狀。此外，在運動結(jié)束后，我也學會了如何進行有效的舒展放松，以及如何適當?shù)匦菹⒑突謴汀＿@些學習讓我更加關注自己的身體健康，并應用到日常生活中，使我生活更加健康。

三、團隊合作。

在體能課程中，我們與其他同學一起進行鍛煉。在這樣的團隊合作中，我學會了如何與其他人協(xié)作，如何正確地互動和協(xié)調(diào)。這對于我在日常生活中的交流和合作能力的提高也有很大的幫助。在合作和幫助他人的過程中，我變得更加自信，不再退縮，而是前進向前，并嘗試著做出更好的表現(xiàn)。

四、挑戰(zhàn)自我。

體能課程是一門需要不斷挑戰(zhàn)自我的課程，在這個過程中，我不斷嘗試新的鍛煉項目，通過挑戰(zhàn)自己，不斷地突破自己的極限，提高自己的身體素質(zhì)。阻擋我們走向成功的通常不是外界的條件，而是我們自己的心態(tài)和態(tài)度。身體素質(zhì)的提高需要我們自己持之以恒、不斷地完成。

五、總結(jié)。

通過這門課程的學習，我認識到了自己的學習差距和不足，同時也獲得了許多鍛煉技巧，更加關注自己的身體健康，尤其是身體鍛煉方面的健康。在這個過程中，我學會了合作、挑戰(zhàn)自己和不斷提高自己的品質(zhì)和態(tài)度。我相信，這些品質(zhì)和態(tài)度不僅體現(xiàn)在身體健康領域，也會在日常生活中發(fā)揮巨大的作用。

體能課程心得體會范本篇十四

高素質(zhì)的職工隊伍是鐵路實現(xiàn)現(xiàn)代化的根本保證。大力開展網(wǎng)絡環(huán)境下的自主化學習，為職工學習提供良好的學習條件和學習平臺。是職工素質(zhì)適應崗位的要求、適應鐵路現(xiàn)代化的要求。

本文以blog為平臺，運用新的技術手段使教師引導鐵路職工提高自主學習能力。從blog具有先進的教學功能、網(wǎng)絡環(huán)境下的自主學習、鐵路發(fā)展需要自主學習型的高素質(zhì)職工隊伍、在blog與鐵路職工教育中搭建平臺四個方面來闡述問題。了解鐵路職工自主學習能力的重要性及其存在的問題，找到二者結(jié)合的合理性和結(jié)合點。然后，探索出blog平臺的學習模型。進而又在學習模型基礎上，設計了提高鐵路職工自主學習能力功能結(jié)構圖。把blog的過程學習、自主學習、反思性學習等應用到鐵路職工教育的實踐工作中，搭建教師職工合作培養(yǎng)職工自主學習能力博客，有效地促進鐵路職工自主學習能力的提高。

1blog具有先進的教學功能。

1.1blog的定義。

“博客”一詞是從英文單詞blog翻譯而來。blog是weblog的簡稱，而weblog則是由web和log兩個英文單詞組合而成。weblog就是在網(wǎng)絡上發(fā)布和閱讀的流水記錄，通常稱為“網(wǎng)絡日志”，簡稱“網(wǎng)志”。blog就是以網(wǎng)絡作為載體，簡易迅速便捷地發(fā)布自己的心得，及時有效輕松地與他人進行交流，再集豐富多彩的個性化展示于一體的綜合性平臺。是繼email、bbs、im等之后出現(xiàn)的全新的網(wǎng)絡交流方式，我們可以利用blog輕松地表達自己的想法，發(fā)布自己的心得。blog絕不僅僅是一種單向的發(fā)布系統(tǒng)，它有著很好的交互功能。與以往的幾種網(wǎng)絡交流方式相比，bbs過于公共化，而e-mail和im則過于私人性，blog的出現(xiàn)則將公共性和私人性有機地結(jié)合起來。

1.2blog的強大功能。

blog首先具有論壇功能，比論壇更有利于教學，它們可以將內(nèi)容相互推送和收藏;blog可實現(xiàn)與論壇數(shù)據(jù)整合，同一賬號可相互登錄;blog可使不會做網(wǎng)頁也擁有功能強大的個人主頁系統(tǒng)和門戶站點，擁有二級域名、個人日志、相冊系統(tǒng)、播放音樂、放置flash特效等功能，提供便捷的內(nèi)容調(diào)用功能，內(nèi)容豐富的站點首頁和分類頁面，也可分享他人的博客主頁;blog具有強大的搜索功能，讓你快速地尋找你要查看的博客和文章;用blog創(chuàng)建一個朋友圈，可邀請幾個朋友交流;功能強大的用戶風格模板定制功能可為自己創(chuàng)建具有特色的主頁;用blog可以將優(yōu)秀的文章和瀏覽主題加入到自己的博客主頁中，永久收藏。

1.3blog具有先進的教學特性。

blog的教學特性是：以時間為序，實現(xiàn)讀寫結(jié)合、網(wǎng)上交流和學習;實現(xiàn)資源高度共享;蘊含了建構主義、過程學習、自主學習、反思性學習等先進教育理念;實現(xiàn)了個性化的內(nèi)容、大眾化的參與、深度化的交流、集成化的知識管理。

2網(wǎng)絡環(huán)境下的自主學習。

近年來，網(wǎng)絡技術迅猛發(fā)展，在網(wǎng)絡環(huán)境下自主學習也得到了廣泛普及和應用。自主學習是指學習者在教師的指導下，依靠一定的網(wǎng)絡設施和相關的媒體資源，通過多種途徑和方法，自主獲取信息、建構知識體系的過程。這個過程具體包括：學習者自覺地確定學習目標，制定學習計劃，選擇學習方法，監(jiān)控學習計劃和評價學習結(jié)果的過程。這其中，最重要的是學習者要具備自主學習的能力。所謂自主學習能力，其含義有寬有窄，說法不盡統(tǒng)一?？梢园选白灾鲗W習能力”定義為：學習者在已有的知識和技能的基礎上，在不斷獲取新知識并運用這些知識的活動中所表現(xiàn)出來的，智力和非智力因素的本領。是學生者根據(jù)自己的學習能力、學習任務的要求，積極主動地調(diào)整學習策略和努力程度的過程。

3鐵路發(fā)展需要自主學習型的高素質(zhì)職工隊伍。

鐵道部部長劉志軍在建設的戰(zhàn)略目標中提出：“到20xx年，基本實現(xiàn)中國鐵路現(xiàn)代化”。鐵路發(fā)展需要自主學習型的高素質(zhì)職工隊伍。

自主創(chuàng)新和科技進步將為我國鐵路發(fā)展注入新活力，促其進入新階段。從動車組到客運專線，從城際鐵路到磁懸浮列車，鐵路正發(fā)生著日新月異的變化。目前，我國已經(jīng)全面系統(tǒng)地掌握了動車組9大關鍵技術和10項配套技術，整車國產(chǎn)化率超過85%。這意味著我國鐵路客運裝備制造水平已經(jīng)達到世界的最前沿。京津城際鐵路的最高時速為350千米，達到世界最高運行速度;京津城際鐵路的建成標志著我國高速鐵路技術已達到世界先進水平。

從20xx年開始，鐵道部就已將實現(xiàn)鐵路信息化列入鐵路和-諧鐵路建設的重要組成部分，提出了《鐵路信息化總體規(guī)劃》，確定了3大重點領域，就是以運輸組織、客貨營銷、經(jīng)營管理為鐵路信息化建設的重點，實現(xiàn)調(diào)度指揮智能化、客貨營銷社會化、經(jīng)營管理現(xiàn)代化。鐵路確定了一個目標，就是要經(jīng)過5年至20xx年的努力，建成具有中國特色、世界一流水平的鐵路信息系統(tǒng)。由tmis領跑，涉及dmi、ctc、tr等38個信息系統(tǒng)的中國鐵路信息化建設將開始一次新的跨越之旅。曾有外國專家表示，中國鐵路的信息系統(tǒng)只要建設完成，一定就是世界上最復雜的系統(tǒng)。

鐵路六次大面積提速、動車組的開行、城際列車、客運專線、鐵路信息化系統(tǒng)的應用等等。鐵路創(chuàng)新和科技的發(fā)展，鐵路信息化的發(fā)展，都迫使要提高職工的素質(zhì)。鐵路現(xiàn)代化發(fā)展需要有現(xiàn)代化的鐵路職工隊伍。高素質(zhì)的職工隊伍是鐵路實現(xiàn)現(xiàn)代化、實現(xiàn)和-諧鐵路建設的根本保證。目前鐵路職工隊伍，存在著知識老化，學歷不達標的現(xiàn)象，總體上還不能適應全路提高運輸能力、提升技術裝備水平、推進技術創(chuàng)新和體制創(chuàng)新的需要;職工隊伍素質(zhì)與客觀形勢發(fā)展的需要還有一定差距。鐵路各級管理者和鐵路職工都必須認清形勢，從思想觀念上、職工業(yè)務技術上、從原有培訓模式上找準差距，研究新情況，解決新問題，探索新途徑。切實抓好職工教育工作，為建立一支適應鐵路和-諧鐵路建設需要的高素質(zhì)的職工隊伍而努力。讓職工樹立“從自己做起，從現(xiàn)在做起，從崗位做起”的觀念，使個人素質(zhì)更好地適應班組現(xiàn)場的需要，適應站段安全生產(chǎn)的需要，適應鐵路和-諧鐵路建設的需要。

4在blog與鐵路職工教育中搭建平臺。

利用blog，搭建鐵路職工教育平臺，使教師與職工、職工與職工相互溝通，知識與信息迅速傳遞，并引導職工提高自主學習能力是十分必要的。

面對鐵路快速發(fā)展的今天，鐵路科技、信息化含量在不斷地增加。新知識、新技術、新設備如雨后春筍，層出不窮。運輸一線的鐵路職工，如何才能成為適合鐵路發(fā)展需要的高素質(zhì)的職工呢?每一個鐵路職工都要用“學習”的理念取代“教育”的觀念，樹立終身化學習的理念，自覺地學習鐵路新科技、新知識、新設備;學會自主學習，不斷提高自己的自主學習能力，使自己的素質(zhì)與從事的崗位不僅目前能相適應，而且將永遠能相適應。自主學習能力是成為高素質(zhì)職工的首要因素。職工自主學習能力的高低則是判定能否成為21世紀合格鐵路職工的重要前提。因為，隨著信息社會的到來，知識半衰期在縮短，知識的老化在加速，你會什么已經(jīng)不重要了，重要的是學會學習，這樣才能適應社會發(fā)展的需要。

對于每日忙于工作和家務的職工來說，自主性學習能力的培養(yǎng)，不只是靠單位班前提問、日常學習和適應性培訓所能解決的;鐵路職工大多都采用輪班制，在單位組織培訓，非常困難，必須分班次、分批次進行，時間上極為有限。更多的是工作之余，在家里來進行學習，所以要培養(yǎng)鐵路職工良好的學習能力，聯(lián)結(jié)網(wǎng)絡力量就成為了一種新的學習方式和手段。

電腦已悄然走入尋常百姓家，從新聞時政到天氣查詢，從網(wǎng)上購物到網(wǎng)上炒股，從qq聊天到網(wǎng)絡游戲，網(wǎng)絡已經(jīng)滲透到人們生活的方方面面了。然而，大家似乎真正用到學習上的時間卻極少。因為成年的職工有工作和生活的壓力，有家務、孩子的煩擾，學習意志力較為薄弱、堅持性差、缺乏自覺性，而網(wǎng)絡學習主要是在家中進行，網(wǎng)絡游戲和影視視頻往往容易分散他們的注意力。所以要培養(yǎng)職工良好的學習能力，大力開展網(wǎng)絡環(huán)境下的自主化學習，為職工學習提供良好的學習條件和學習平臺，還必須聯(lián)結(jié)單位的力量。

讓鐵路職工在繁雜的事物中、紛繁的誘-惑中擁有神閑氣定的學習氛圍和學習心情。為教師和職工提供一種有效、便利、及時的溝通平臺，使教師和職工不受時間和空間的限制，輕松地進行交流與溝通。blog平臺，它的零技術要求，使得它在教育中的應用越來越引起關注。blog平臺具有實時性和匿名性的優(yōu)勢，使教師、職工之間可以無話不談，教師、職工的真實思想會在blog平臺，這個虛擬的空間里暴露無遺，教師能更好地把握職工的思想脈搏和學習方法，有針對性地進行輔導和引導。教師可以為職工提供教學大綱、教學計劃、在線作業(yè)、在線指導、疑難解答等學習幫助，增加了對職工學習過程的檢查與督促，職工的學習，無時無刻不受到老師的個別指導和督促，從而有效地保證每一個職工自主學習的完成。blog可以監(jiān)控學習計劃和評價學習結(jié)果。blog將總結(jié)性評價(期中、期末成績)與形成性評價(作業(yè)、提問、學習進度、學習態(tài)度等)結(jié)合起來，如實反映學員的整體水平與素質(zhì)。有利于教師及時幫助職工改進學習方法、態(tài)度，并做出正確的引導。這樣，職工就可以克服自身的懶散和盲目，有計劃、有條理地展開學習，并及時修正不正確的學習方法，進而有效地提高職工自主學習能力。實現(xiàn)學習的高質(zhì)量和高效率。同時為教師之間、職工之間提供學習、交流的空間，可以交流學習經(jīng)驗，探討學習方法，開展教學討論等。

體能課程心得體會范本篇十五

首先我認為無論是企業(yè)還是個人，一個好的完善的計劃必定能夠幫助我們更快更有效的確定行動方向，從而能達到事半功倍的效果。無論辦什么事情都應明確目的和意義，有個打算和安排。有了計劃，就有了明確的奮斗目標，具體的工作程序，就可以更好地統(tǒng)一大家的思想，協(xié)調(diào)行動，增強工作的自覺性，減少盲目性，調(diào)動員工的積極性和創(chuàng)造精神，合理地安排和使用人力、物力，少走彎路，少受挫折，保障工作順利進行，避免失誤。計劃一旦形成，就在客觀上變成了對工作的要求，對計劃實施者的約束和督促，對工作進度和質(zhì)量的考核標準。

這樣，計劃又反過來成了指導和推動工作前進的動力?？傊?，搞好工作計劃，是建立部門正常工作秩序，提高工作效率必不可少的程序和手段。編制好工作計劃，對于我們的工作，都有十分重要的意義。為提高工作效率，我們還編制了相關工作計劃進度表，部門每一個人在工作例會上必須對自己一周的工作完成情況進行匯報，然后由經(jīng)理再對部門的工作做出總結(jié)，通過表格計劃管理有效的加快了工作進度。

其次個人還應該具備良好的心理素質(zhì)和抵御壓力的能力和具備良好的素養(yǎng)。我們要為公司廣結(jié)良緣，廣交朋友，形成公司與政府部門之間溝通的“橋梁”，形成“人和”的氛圍和環(huán)境。為此要把握交往的技巧、藝術、原則。能力+人脈=成功。維持良好的人脈關系有效的實現(xiàn)工作成功的目標?！皩W會掌握溝通技巧，溝通雖不是技術的問題，但這是保障工作的最基本的職責?！睂@句話我不僅認同也深有體會，結(jié)合工作中遇到的各種情況，讓我深刻體會到溝通在工作中及生活中的重要性，高效的溝通可以起到意想不到的效果。

然后在工作中要明確自己所負責的是什么工作，分清什么階段該做什么，什么環(huán)節(jié)該做什么，理清了各個環(huán)節(jié)、各階段、各條線之間的邏輯關系和相關性，我們的工作思路就更清晰了。同時為了更清楚的了解各職能部門審批流程和審批所需的前置條件，我們編制了工程建設項目及報建流程圖，有了這些流程的規(guī)范模板，我們就有了參考目標，很快能熟悉每一個環(huán)節(jié)，工作做起來也得心應手。

所謂找到正確的方法，以量化工具來規(guī)范、標準化的實現(xiàn)項目化管理。掌握正確的方法，用正確的方法做正確的事情。

最后我認為團結(jié)是非常重要的。俗話說得好“一個巴掌拍不響”，這不正是告訴我們這個道理嗎?人類社會越來越依賴集體的努力以及越來越多的、有組織的群體規(guī)模的擴大,管理人員的任務也就愈發(fā)重要了。因此，管理者必須具有敬業(yè)精神和服務意識，還要有解決突發(fā)性事件的能力，最重要的是要靠得住、會辦事、能共事、不出事等各方面的素質(zhì)。

管理工作做得好，把一個公司的人、財、物三方面以最大程度的臺理性結(jié)臺起來、組織起來、調(diào)動起來，搭配合理，就能以盡可能少的時間完成最大限度的工作，就能以盡可能少的開支為企業(yè)創(chuàng)造最大限度的經(jīng)濟利益。管理工作做得好，就能人盡其才，用兵如神，不但用盡可能少的人做好了工作，而且能使手下的每一個人都有施展才能的機會，使每一個人都能得到充分的鍛煉。人才是企業(yè)之本。有了一支素質(zhì)高、水平高、力量雄厚、結(jié)構合理的人才隊伍，再加上使用得當，企業(yè)就會在任何時候都立于不敗之地。

我們還需不斷的去學習、體會及實踐，在今后的工作中，要將所學的知識進行揣摩、深入體會，真正運用到工作中去，達到學以致用。

體能課程心得體會范本篇十六

秋悄悄的來了，來到了這充滿希望的田野間，來到小溪邊，來到這藍天白云中，大地在秋風的督促下，換上了迷人的秋裝，在我們的學農(nóng)生活即將結(jié)束的時候，但往日的一幕幕又浮現(xiàn)在我們的腦海中。

這是我們第一次走入學農(nóng)基地，我們的心中充滿了興奮與喜悅，對學農(nóng)生活充滿了無限美好的憧憬。但是第一天的學農(nóng)勞動，就讓我們深深體會到了農(nóng)民們勞動的辛酸與艱苦，當我們感到一絲疲倦時，看到在田間辛勤勞作的人們，汗水從他們的臉頰上輕輕劃過，可是他們沒有一絲怨言，從他們堅定的眼神中我們看到了他們那種堅定的信念和剛強的意志，是那眼神敲醒了我們，使堅定和自信又重新回到了我們的眼中。正是這堅定和自信激勵著我們，去迎接無數(shù)未知的挑戰(zhàn)與新奇的生活。

學農(nóng)的生活雖然有些艱苦，但是我們沒有退縮，而是勇敢的面對挑戰(zhàn)，以堅定的信念戰(zhàn)勝自我。我班有許多同學帶病堅持訓練，像我班孫毅同學，在學農(nóng)期間一直在發(fā)燒，但是每天都可以在勞動中看到他的身影，從來沒有一句叫苦和埋怨，反而幫助其他同學共同努力。像我班的袁婧同學，因為身體原因不能長時間勞動，但是她沒有錯過一天的勞動，有時看到他疼的受不了，可是他沒有放棄，即使實在不能參加勞動了，也在一旁見習。還有像張軼同學，帶著腿傷，最后整條腿都腫起來，但是他仍然積極參加勞動。像這樣帶著傷病卻堅持訓練的同學我班還有很多，如張莘卓、王凌子、張寧馨、甄蕊萌等等。在勞動過程當中也涌現(xiàn)出許多勞動模范。

在掰玉米的時候，像我班的李滿、夏韜、周磊等同學主動承擔起搬玉米的責任，任勞任怨。像我班的李滿同學，在搓玉米的時候他完成自己的勞動后還主動幫助其他同學一起干，最后手上摸出了大大血泡，還堅持勞動，不怕苦不怕累。在最后的聯(lián)歡會上我們班演節(jié)目的同學像李維、高雪、皮晨晨、李鳴茜、宋洋，不惜犧牲自己的休息時間，一遍又一遍的練習著，為班集體獻出自己的一份力量。這些只是眾多優(yōu)秀事跡中的一小部分，但從他們身上體現(xiàn)出我們高二五班同學那種不向困難低頭，堅忍不拔、寧可流血也不流淚的頑強精神，體現(xiàn)了同學們強烈的集體榮譽感。

學農(nóng)生活一天天過去，我們從中學會了自理、自立、自信、自強，懂得了如何去幫助他人關心他人，大大增進了同學們之間的友誼，增強了這個新班集體的凝聚力，當我們感到疲憊的時候，來自同學的一句關心話語，或是一個安慰的眼神，都會讓我們深深的感到班集體的溫暖和無窮的力量。在我中間涌現(xiàn)出的許許多多的好人好事，和感人事跡，它使我們感到了同學之間的互助友愛，也讓我們深深體會到親如一家的深情。

昨天在這片充滿希望的田野間留下我們辛勤勞作的身影，歡笑與汗水灌溉那片土地，今天滿載著知識與成就感的我們即將離開這片藍天白云，明天我們帶著這經(jīng)過堅強磨練的心奔向光明幸福的前程。在明媚的陽光中，我們同濟二附中高二年級100多人來到了前進遠卓教育基地，參加為期一個禮拜的學農(nóng)實踐活動。

去的路上，昏昏欲睡的我們并不知道等待著我們的會是一次艱辛卻又充實的探索。

學農(nóng)實踐，顧名思義，“面朝黃土背朝天”才是我們這次活動的主要內(nèi)容。起初，每個人都興致勃勃地投入到了工作之中。先是男女分工，男生墾地，女生拔草。我們這些平日里崇尚衛(wèi)生干凈，手里不沾一點泥的小女生們很快在氣勢上落下了男生?？墒遣灰粫?，我們就被男生調(diào)動起了積極性，再加上天生的細心，更是不輸一籌。接下來的種植環(huán)節(jié)反而輕松了不少，大家齊心協(xié)力，一鼓作氣地“趴在了大地上”。等我們再次挺直了身姿，筆筆直的土色“絲帶”早已被裝飾上了星羅密布的美麗綠色。除此之外，學農(nóng)實踐中還包括了我最感興趣的野炊，這也是最讓我不可思議的一個環(huán)節(jié)。我班男生充分發(fā)揮了上?！靶潞媚腥恕钡膬?yōu)良品質(zhì)，涌上了野炊第一線，完全把女生們護在身后，使得我們只需整理整理桌子，擺擺碗筷，坐等一頓色香味俱全的大餐就行了。

當然，學農(nóng)活動絕不只是如此，編草繩、挑扁擔、拔河……讓我們體會到了團結(jié)的力量，也讓我們學習并發(fā)揚了“紅軍不怕遠征難”的艱苦奮斗精神，真是受益良多。

在一個禮拜的外出生活中，還有許多事令我記憶猶新。去到前進基地后沒幾天，我們就召開了“仰望星空與腳踏實地”主題班會。第一次在露天的環(huán)境下，大家圍著篝火，雖然背后夜風陣陣，但從篝火中傳來的溫暖以及同學們高漲的氣氛卻讓我們不由得融入其中。

有人朗誦詩歌、有人知識問答、有人玩起游戲、更有人唱起了歌。最后，我們手拉手，繞著篝火，邊唱邊跳，一片歡樂，多么美好!在這樣一個夜晚，我們高二三班第一次真正的像一家人一樣，歡歌笑語，執(zhí)手天明?；氐剿奚岷螅m然大家都已經(jīng)很累了，但興奮之情溢于言表，笑容掛在每個人的臉上。

雖然并沒有什么高遠的志向和轟動的結(jié)果，但這次班會確確實實是成功而且值得幾年的，我永遠永遠都不會忘記這一晚的。

社會實踐，六項評比，哪怕是吃飯睡覺時嚴格的紀律要求都將會對我們將來的社會生活起到深刻的影響。我們每一的人，都在崇明島的土地上領悟了各自不同的領悟。不僅是上文中提到的艱苦奮斗精神以及團結(jié)友愛精神，我們還見識到了崇明當?shù)厝藰銓嵉拿耧L和樂觀的心態(tài)。回來的路上，雖然我也抱有回到家人身邊的雀躍，但同時，我也依依不舍，不舍這一片美好自然的土的。時間如白駒過隙，為期三天的學農(nóng)生活已經(jīng)結(jié)束了，雖然這三天的學農(nóng)生活是短暫的，但也是充滿意義的：我想，在我以后的生活中，這三天的學農(nóng)生活將永遠成為我腦海里最最深刻的一道印痕，我將永遠記住這段難忘的集體生活，永遠記住這讓我學到了那么多東西的日子。

在來學農(nóng)之前，憑著印象總以為農(nóng)村是文人墨客筆下“一水護田將綠繞，兩山排闥送青來”的鄉(xiāng)村美景，或是“狗吠深巷中，雞鳴桑樹巔”的悠閑的田園生活?？墒堑搅嘶睾蟛胖缹嶋H的情況與想象中完全不同。

起初遠離了父母的生活是我們無法想象的。我們開始顯得措手不及，一切都毫無頭緒，毫無章法，但隨著時間的流逝，我們開始適應，開始懂得去打理自己的生活。我想：這就是學農(nóng)帶給我們的最大收獲——獨立、自主。

遠離父母后，我們的棲身之所便是我們的又一個家——寢室。

寢室的衛(wèi)生工作是一個重要的環(huán)節(jié)。因為它足以鍛煉我們的自理能力。從剛進去時自己整理床鋪到給寢室打理，清掃，每一個環(huán)節(jié)都力爭學習做好。從剛進去時的措手不及，忙亂慌張到學會從容鎮(zhèn)定，熟練嫻熟，我們經(jīng)歷了一個什么都要自己學著做的過程。我們告別了那種飯來張口，衣來伸手的王子，公主般的生活，學會自己照顧自己，自己為自己考慮。一點一點學著做，一點一點從不懂到懂,也正印證了我們當初給自己的誓言，印證了在這個學習過程中我們正慢慢長大，慢慢成熟，慢慢獨立，自主。

在此次學農(nóng)活動中，每天我們頭頂烈日參加了修剪行道綠化，機械化除草等等，雖然烈日當空然而艱苦的條件并沒有阻擋同學們的熱情，我們在基地教官們的帶領下積極地參加勞動，依照要求磨練自己的意志并且培養(yǎng)自己的獨立與自主。

然而獨立與自主并不是這次學農(nóng)的所有，它還為我們提供一個環(huán)境去讓我們更為深切地體會到集體的含義與意義。

有些事情一個人干會很累還干不好，可是幾個人干不僅效率高還可以完成得很好。正所謂：團結(jié)才是力量。集體的凝聚力不是到關鍵時刻是看不出的。而我很高興的是我們班的集體凝聚力是有目共睹，讓人欣慰的。

三天兩夜過去了，但我想留給我們的啟迪是學農(nóng)留給我們的又一收獲。

特別是作為學生的我們該如何把在學農(nóng)中體味到的東西融會貫通到學習中。萬事開頭難，但只要開好頭，就可能會有一個好的結(jié)果。做任何事，碰到任何困難，都不要先輕易否定自己，要相信自己的能力與潛力，給自己最大的信心去解決在學習路上的任何一只攔路虎。

相信我會把這期間在學農(nóng)中的精神和好的品質(zhì)拓展到學習中，在學習上取得更長足的進步。

學農(nóng)讓我學到了一定的獨立生活的能力和自理能力;培養(yǎng)了我的集體榮譽感;增強了我的交際能力以及勞動能力?？傊覍W到了許多以前沒學到的東西，這次豐富多彩的學農(nóng)活動讓我受益匪淺。為期短短六天的學農(nóng)生活終于結(jié)束了。

直到昨天提著行李箱望著空空的宿舍大喊再見時，才發(fā)現(xiàn)原來自己是對在這里的生活那么的不舍。

按下腦海中的快退鍵，時間仿佛倒退回六天前。依舊空空如也的宿舍，但卻留給了呆呆站在宿舍門口的我一副難以接受的驚訝表情。一盞昏暗的白熾燈;斑駁陸離的墻壁;落滿灰塵的電風扇和小柜;吱扭作響的上下鋪;靜靜躺在床單上的死蒼蠅……這給了我們這些溫室里嬌嫩的花朵致命的一擊。但隨后，一個個困難更似冰雹般紛紛向我們砸來：六點多從暖暖的被窩里爬起在清晨的寒風中晨跑;十幾個人圍擠在一桌站著搶快要涼了的飯菜;每當干完農(nóng)活都是渾身的泥土，硬刺不慎落入脖子里使我們疼癢難耐;而后又將如此疲憊不堪的身體拖入課堂，與困意做激烈而頑強的斗爭;在澡堂中又是一番艱苦的“肉搏戰(zhàn)”，在滴滴答答的細流中迅速結(jié)束戰(zhàn)斗;晚自習有時還會添加考試令我們措手不及;熄燈后氣溫逐漸降低，凍得瑟瑟發(fā)抖、難以入眠的我們稍一輾轉(zhuǎn)，床架便會發(fā)出刺耳的吱吱聲……但就是在這樣如此惡劣的條件下，我才漸漸的學到了很多在城里學不到的東西，改掉了自己以前許多不良的習慣，也在勞動與學習的雙重考驗下不斷挖掘自己的潛力。

談到這次學農(nóng)的主要認識與體會，我想說三點感觸最為深刻的。

第一就是我體會到了勞動的快樂。除雜草、掰老玉米、為玉米脫粒、挖紅薯……毫不掩飾的說，這些農(nóng)活是我以前從未接觸到的。剛上手時會感到陌生的有些不知所措。但我很快會進入狀態(tài)，尤其印象深刻的是掰老玉米，當密密麻麻的玉米田被我們收拾成平地，再將一個個掰下的老玉米落成金燦燦的小山，我生平喜悅的心情第一次有快要溢出來的感覺。

這和小時候第一次給家里人刷碗得到表揚時的感覺截然不同。

這是一種勞動后收獲的，不需要任何人來證明、夸贊的，發(fā)自心底的喜悅?？吹阶约旱陌嗉w落成的小山比別的班更大更廣，我更為自己是這個先進集體的一員感到由衷的自豪和心滿意足。

我也是第一次吃驚看到這個新組建的班集體如此強大的凝聚力。

第二是學習的重要性。

這次將學習安排在學農(nóng)之中，我認為比其他學校安排的純學農(nóng)生活要緊迫很多，這也更是在深層次地挖掘我們學習與勞動的潛能。平時在家中，明亮的燈光，平整寬闊的書桌，溫暖的書房，卻并未真正讓我懂得珍惜良好的學習環(huán)境，并提高自己的學習效率。在學農(nóng)基地，空曠的飯?zhí)脙?nèi)略顯昏暗的燈光，搖擺不定的小課桌，陣陣撲來的寒氣，更讓我懂得了珍惜現(xiàn)有的學習氛圍，我也感覺到村莊里學校的簡陋和我們學校為我們提供的優(yōu)良的學習環(huán)境和完善的設備所形成的巨大反差。

我們更沒有理由身處明亮的教室卻無視學習的重要性。

我將會把更多的時間投入到學習中去，為以后把自己的國家建設得更加強大貢獻出一份我自己的力量。

第三就是生活自理能力的提高和同學間濃厚情誼的加深。

首先離開了父母，這本身對我們來講就是一種考驗與自我提高。平時在家總以學習為由，連家務都很少能幫得上忙，更別提照顧自己?，F(xiàn)在可不同，每天不管有多累都不再有人在旁邊幫助照顧你，一切都要靠自己。雖然短短幾天還未能真正把自己鍛煉成一個可以脫離父母自己獨自生活的人，但至少我懂得了如何合理安排與分配自己的時間，如何在最短的時間內(nèi)同時做更多的事，這讓我看到了自己很大的進步。說到同學，我不得不提及這些和我一起生活的舍友們。我發(fā)現(xiàn)無論生活條件有多艱苦，只要有同學朋友的陪伴，總不會認為是件多難過的事。這種為數(shù)不多的集體生活因為稀缺所以更令我懂得珍惜二字。

我也明白在以后的人生路上，豐富的人脈是一個人不可缺少的財富，我也會竭盡自己所能做更多人的朋友，在他們遇到困難時毫不猶豫地伸出自己援助的雙手。

我也的確做到了，在最后一天的玉米脫粒競賽中，我雖然沒有參與到比賽當中去，但是我為參加比賽的同學們喊出了最高的打氣聲和歡呼聲，當我感到我的聲音壓過其他班任何呼喊聲時，高二一班已不再僅僅是個代稱，它仿佛承載了一個具有強大凝聚力的班集體至高無上的榮譽，這令我為這個集體再一次感到無比驕傲。賽后，班上許多男同學為了爭奪集體的榮譽，在比賽過程中手上擦破了皮、滲出了血。在我給他們遞上創(chuàng)口貼時，我感到了自己微薄的力量所起到的巨大作用，。我為我自己沒有作為一個局外人袖手旁觀，而是熱心地獻上一份微乎其微但卻不可或缺的力量而感到由衷的高興。在接下來的“風火輪”比賽中，我更是榮幸的成為了比賽的其中一員，雖然沒有驕人的成績，但我依舊為和這個班級融洽的合為一體感到無比的愉悅。我深知，這才是比競賽結(jié)果更重要的。

總之，這次學農(nóng)生活讓我感觸頗深。感謝這次學校提供給我們的這次寶貴的學農(nóng)機會，它將是我人生記憶中不可或缺的一部分。

它也將我的成長歷程推向另一個高潮，不僅僅只是發(fā)現(xiàn)自己的臉又變黑了，更重要的，是讓我能夠真正意識到，自己，真的又長大一歲。

第一篇:學農(nóng)體會600字。

你我攜手，共創(chuàng)輝煌天終于放晴了，我收拾好行囊，拎著大箱背著包，十分艱難地從六樓下到一樓。我的心情很平淡，正如這天，云淡風輕。

我們的大巴很快到了學校，一路上我沒有講話，只是安靜地望著窗外，累了便睡上一覺，與剛來時的嬉笑喧鬧大相徑庭。這五天，我收獲了內(nèi)斂和成熟。

學校門口早就人山人海，許多家長翹首等盼著他們的孩子。我甚至看到有的家長抱著小孩哭了。

區(qū)區(qū)五天，倒像是五年。

老媽照例在十字路口等我。見著我，只是微微一笑，說：

“我收到了你的信。

”這時我才想起前些日子大家統(tǒng)一寫給媽媽的信。大多都是抱怨伙食不好，上課辛苦。其實對我而言，并不覺得辛苦。我并非一個嬌生慣養(yǎng)的小孩，離開父母的時間很多。為了去猛洞河漂流，乘了八個多小時的巴士，在張家界每天10公里的長征，出去玩的時候再差的伙食也吃過......我自以為受得了苦。

但是這些日子我突然發(fā)現(xiàn)我的不合群，我的固執(zhí)。感到一種莫名的孤單與不安。

印象最深的就是寢室。14個女生一個房間，我本滿心向往，以為可以躲在被窩里說說悄悄話，拿著手電筒晃來晃去，跟值周老師玩捉迷藏......這是多么有趣的事情!然而事實卻并非如此，至少我們這些自以為聰明的小孩逃不過值周老師的眼睛。

我又肩負著寢室長的重任，雖深知管理的嚴苛，卻也明白老師的不易。每當辛苦了一天的“小公主”想在夜間發(fā)發(fā)牢騷，談談想家的念頭的時候，我總是大聲呵斥，有時不起作用，我便大喊大叫直到?jīng)]有聲音了為止。大家恐怕被我嚇怕了罷，想想還是離我這怪人越遠越好!我害怕失敗，不能一鼓作氣同我的伙伴走過獨木橋;我心存依賴，以為團隊中其他的同學能帶我逃離密室;我十分固執(zhí)，即使什么也不會，卻總以為自己是對的......我這才如此深刻地感覺到別人的遷就，只是為了小心保護我那顆驕傲的心。沒有抱怨，是小心翼翼地在黑暗的迷宮中牽著我的手，逃出重圍，重見天日!我這才明白沉默的意義——是忍讓。我不該再像個刺猬似的，讓他們遍體鱗傷。

“賭書消得潑茶香，當時只道是尋常。

”容若錯過了那個溫婉明亮的女子，而我并不想錯過愛我的人。

總而言之，我們算是共同經(jīng)歷了一場苦難。經(jīng)受過重重考驗，我們變得更加成熟。我也愿意盡力改變自己，褪去膩人的娃娃音，換上成熟的花衣。讓我們共攜手，走出一道光明的坦途，書寫我們的精彩與輝煌!

體能課程心得體會范本篇十七

說到課程，每個人都有自己的感受和思考。在我看來，課程不僅僅是一種學習的方式，更是一門藝術。在學習的過程中，我不僅從中獲得了知識和技能，更為重要的是，我學會了如何去思考、去探索和去創(chuàng)新。下面我將結(jié)合我的學習經(jīng)歷和收獲，談一談我對課程的體會和思考。

第二段：學科知識的拓展。

在學習的過程中，課程給予了我許多學科知識的拓展。通過學習各科的理論和實踐，我逐漸掌握了數(shù)學、物理、化學等學科的基礎知識，并能夠?qū)⑵溥\用到實際問題中進行分析和解決。例如，在數(shù)學課上，老師常常通過一些生活中的例子來講解各種數(shù)學概念，使我更加深入地理解了數(shù)學的含義和應用。這些學科知識的拓展不僅僅是為了應付考試，更是為了培養(yǎng)我們的思維能力和解決問題的能力。

第三段：人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。

除了學科知識的拓展，課程還注重人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。通過語文、歷史等課程的學習，我漸漸明白了人生的真諦和內(nèi)涵。語文課上，我讀到了許多經(jīng)典詩詞和散文，深受其啟發(fā)。這些作品不僅教會我如何獨立思考，還讓我感受到了文化的魅力和人生的美好。歷史課上，我了解了許多歷史事件和人物，從而培養(yǎng)了我對歷史的敬畏和對文化傳承的責任感。這些人文素養(yǎng)的培養(yǎng)不僅拓寬了我的視野，還讓我更好地與他人溝通和交流。

第四段：實踐能力的培養(yǎng)。

在課程中，實踐能力的培養(yǎng)是至關重要的。通過實驗課、實訓課等實踐活動，我學會了如何動手操作和解決問題。在化學實驗課上，我不僅僅是簡單地聽老師講解，更是親自動手進行實驗，觀察實驗現(xiàn)象，并進行數(shù)據(jù)的記錄和分析。這些實踐活動培養(yǎng)了我的實踐能力和團隊合作精神。在實踐中，我遇到了很多問題和困難，但正是通過積極實踐和不斷嘗試，我才能夠得到解決問題的方法和答案。

第五段：綜合素質(zhì)的提升。

從整體來看，課程不僅僅是傳授知識，更是培養(yǎng)綜合素質(zhì)的一次機會。通過參加各種活動和課程，我逐漸提升了自己的領導力、溝通能力和團隊合作能力。例如，在班級中，我參與了學生會的工作，負責組織和策劃各種活動。這一過程中，我學會了如何與他人合作，如何與他人溝通，以及如何在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。通過這些實踐，我不僅提高了自己的綜合素質(zhì)，也為將來的發(fā)展打下了堅實的基礎。

總結(jié)：

綜上所述，課程對于每個人來說，都具有不可忽視的重要性。學習不僅僅是為了考試和取得好成績，更是為了培養(yǎng)我們的思維能力、解決問題的能力和綜合素質(zhì)。通過課程的學習，我們可以拓寬自己的視野，豐富自己的知識，提升自己的素質(zhì)。課程是一門藝術，只有通過不斷的學習和實踐，我們才能夠體驗到其中的樂趣和意義。正如老子所說：“千里之行，始于足下?！敝挥刑嵉貙W習，才能積累知識和經(jīng)驗，在未來的人生道路上做出更好的選擇和決策。讓我們珍惜課程學習的機會，不斷追求進步和卓越。