跳出迷惘心得體會及收獲 從迷茫中走出來(9篇)

當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

最新跳出迷惘心得體會及收獲一

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的期望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，飛躍藍天，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

最新跳出迷惘心得體會及收獲二

致跳遠運動員

站在跳遠板處，

你突然發(fā)力向前跳出，

啊，那動作教人快樂無比，

無法自控隨著雙腳著地，

一道美麗的“彩虹”產生了，

這是成功后的嬉樂，

這是愛的奉獻。

最新跳出迷惘心得體會及收獲三

1、至跳高運動員：

一根細細的竹竿，哪里能阻擋得住你這只注定要不一樣的飛燕？

在五月的陽光下，你用你矯健的身軀，

一次又一次輕捷掠過橫桿，沖刺一個又一個高度，

在藍藍的天空下，劃下完美自信的弧度。

每一次的挑戰(zhàn)，每一次的超越，

都是你對生命不息的詮釋。

你是09環(huán)工勇敢的運動員。

2. 至跳遠運動員

邁開的步伐，注定要找到支點，然后跳出你希冀的距離。

看著你，

助跑、踏板、騰空、落地，

以一個無比優(yōu)美的姿勢落在了沙池上，

我們用最熱烈的歡呼為你喝彩，為你的勇敢畫上句號。

你是最棒的。

最新跳出迷惘心得體會及收獲四

1. 一根小小的，連接的是團結與友愛；

一根小小的，傳遞的是勇氣與力量；

一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；

一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒；

2.加油吧，跳繩運動健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！

3.你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放；

你的歡笑飛揚在賽場上，孕育著班級榮譽的高昂；

你的精神播種在運動中，鼓勵著無窮力量的爆發(fā)；

4.盡情地，拼命地，在這廣闊的賽場上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強，跳出你們的個性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

5.你的汗水灑落在地面下，大繩長，似流星，努力拼搏，永不退縮，繩的兩頭系棟梁，不在乎名次高低。讓這激動人心的時刻，如駿馬奔騰，但你們仍然握著啞鈴似的跳繩在那里一如既往，堅持不懈地跳著，即使落后；

6.一根小小的跳繩，如猛虎出洞，演繹的是奮斗與拼搏，孕育著班級榮譽的高昂；

7.小繩短，留下的是輝煌與永恒，手也綿了，力氣沒了，盡情地跳吧!

8.一根小小的跳繩，如蛟龍騰空、似閃電，也頑強不屈跳繩運動會廣播稿一：跳繩運動會廣播稿

那一剎那，不在乎成績高下，跳繩運動健兒們，拼命地跳吧，重要是要鍛煉好，鼓勵著無窮力量的爆發(fā)；

跳吧，一直回蕩在我們心中，傳遞的是勇氣與力量；

雖然胳膊酥了，腿也軟了，澆灌著成功花朵的綻放；

你的歡笑飛揚在賽場上，在這廣闊的賽場上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強，跳出你們的個性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧；

9.握住手中的繩子，跳多跳少不重要。

一根小小的跳繩，就是把握了人生，連接的是團結與友愛，就是抓住了勝利！

最新跳出迷惘心得體會及收獲五

大地屬于你，

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，飛躍藍天，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

最新跳出迷惘心得體會及收獲六

你的汗水灑落在地面下，澆灌著成功花朵的綻放；

你的歡笑飛揚在賽場上，孕育著班級榮譽的高昂；

你的精神播種在運動中，鼓勵著無窮力量的爆發(fā)；

跳吧，盡情地跳吧，拼命地跳吧，在這廣闊的賽場上，你們似駿馬似離鉉的箭，你們比虎猛比豹強。跳出你們的個性，跳出你們的精彩，跳出你們的和諧，跳出屬于你們的輝煌人生吧。

輕快如鳥雀般，是你們躍動的身影。燦爛如鮮花般，是你們微笑的臉龐；閃耀如星辰般，是你們拼搏的精神。迎著朝陽，披著晨光，你們在翻飛的繩索間打造神話。看者你們朝氣蓬勃的笑臉，誰不感到斗志昂揚？加油！可愛的跳繩運動員們！你們輕快跳躍的小小背影，為賽場增添了亮點，點燃了希望！

20xx跳繩運動會加油稿4

輕快如鳥雀般。

是你們躍動的身影。

燦爛如鮮花般。

是你們微笑的臉龐。

閃耀如星辰般。

是你們拼搏的精神。

迎著朝陽，披著晨光。

你們在翻飛的繩索間打造神話。

看著你們朝氣蓬勃的笑臉。

誰不感到斗志昂揚？加油！

可愛的跳繩運動員們！

你們輕快跳躍的小小背影。

為賽場增添了亮點，點燃了希望！

最新跳出迷惘心得體會及收獲七

一、指導思想：

本課以“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生終身體育的意識和科學健身的能力，充分發(fā)揮學生主體地位，提高學生的體育素養(yǎng)，使學生我運動，我健康，我成長，我快樂。

二、 教材分析：

本課的教學內容是立定跳遠。立定跳遠技術是初中《體育與健康》的主要教學內容，本節(jié)課主要是在學習雙腳跳躍的基礎上學習的，又是為以后學習急行跳遠項目打下基礎，學習立定跳遠還能有效發(fā)展速度、協(xié)調、力量等身體素質，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。

三、學情分析：

本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學生已經具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學生，受生長發(fā)育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學練過程中，學生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎差，自信心不足的同學，給予特別的關注。

四、教學目標

1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學生領會技術動作。在思想上認識到自身不足，在練習時，加以注意改進。

2、能力培養(yǎng)目標：通過練習，更好的改進提高立定跳遠的動作質量。

3、情感發(fā)展目標：通過講練結合，讓學生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學生認真學習的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質。

五、教學重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、主要的教學方法 ：

教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復練習法、合作法等。

七、教學過程：

一、導入新課（準備部分：10分鐘）

1、課堂常規(guī)，包括整隊、檢查人數、師生問好等，使學生進入上課狀態(tài)。

2、向學生宣布本課的教學內容、目標和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習生。

4、繞田徑場慢跑二圈。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經口令后向對面同伴用青蛙跳跳過去，然后與對面的同學擊掌，然后對面的同學又跳過來，一直最后一名同學，誰最后一名同學先沖過終點為勝對。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標：通過游戲增加趣味性，為學習立定跳遠打下一個良好的基礎。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學生初步建立立定跳遠的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的擺臂練習：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎上教師再做適當的講解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎上，選派代表分別示范并講明理由，得出結論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4、學生自由練習。（教師巡視指導及時糾正錯誤的動作）

組織：

x x x x x

x x x x x

x x x x x

x x x x x

5、在沙坑跳進行練習。（教師指導及時糾正錯誤的動作）

6、分組練習。（發(fā)揮學生自主學習的能力，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

產生原因：動作概念不清，預備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求，多練習預備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

（2）上體前撲易摔倒

產生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

8、綜合比賽練習

（1）把學生分成（男女）兩個人數相等的小組，然后進行小組比賽，根據每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。

組織： △

×××××︱

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三、整理放松（結束部分：5分鐘）

1、做好放松練習，邊總結本課的教學成果；指出優(yōu)點和缺點。

2、安排歸還器材。

八、場地器材：

沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

九、預計教學效果：

練習密度預計：35%運動量預測：平均心率110次左右，最高140次左右。

最新跳出迷惘心得體會及收獲八

1、致跳高運動員，你像一只輕盈的小鹿，奔躍在那指向勝利的橫桿間。一次，兩次，不滅的是你那必勝的信心。終于，在那激動人心的瞬間一躍后，你露出了勝利的微笑。

2、你贏得十分精彩，無需掩飾你的微笑，流露在你臉上。但我相信，你心中十分明白，征途剛剛開始，漫漫長路剛剛開頭。加油啊，朋友，只有不斷的拼搏，才可以不斷戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝一切！向前、向前、向前！

3、你站在草坪上，揮舞著雙臂，所有的力量頓時間都凝聚在了手上。你那有力的手上，，抓著一個沉甸甸的實心球，你盡自己最打的力氣投了出去。投近投遠，都沒關系，只要你努力就行！重在參與，輸了明年再來比！加油

4、年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！

5、致跳遠運動員，離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

6、致跳高運動員，大地屬于你，藍天屬于你，在你一躍的瞬間，同時躍出了我們的希望。草兒欣賞你，白云歡迎你，身輕如燕，飛躍藍天，奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，跳吧，跳出你的自信，跳出你的頂尖，跳出你的勝利山顛。

7、你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實心球化成美麗的弧線，我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平！

8、拼搏者，你是賽場上最亮的點。在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節(jié)拍。拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的`步伐去邁開人生新的旅程。場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲！

9、致跳高運動員，左手遮不住汗水，右手遮不住太陽，滿場的眼睛，是滿場的渴望?？绯龅哪_踩在云層，飛躍的心兒在沸騰，輕捷如燕，威猛如鷹，歡樂揚起了臂膀，沉浸在反復輪回的場面中，汗水淌過，淚水泡過在太陽下發(fā)出光芒。

10、超越——致跳高運動員，在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，運動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個又一個的高度。沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創(chuàng)造一番新天地！運動健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！

11、環(huán)形的跑道一圈又一圈的堅持，毅力與精神活躍在會場上，濕透的衣衫，滿頭的大汗，無限追求，奮力追趕，我們?yōu)槟銡g呼、跳躍，我們?yōu)槟泸湴粒?/p>

12、致跳高運動員，輕輕的你來了，正如你輕輕的過桿，悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧！你們最幫。勇敢的躍過那根沖向勝利的桿吧，我們期待著你們的勝利！

13、致跳高者，在步伐優(yōu)美的助跑后，一躍，身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳。過。真是優(yōu)美的跳高姿勢。每一次，都是挑戰(zhàn)，是超越。為了每一次超越喝彩。

最新跳出迷惘心得體會及收獲九

你的汗水灑落在地面下，

澆灌著成功花朵的綻放；

你的歡笑飛揚在賽場上，

孕育著班級榮譽的高昂；

你的精神播種在運動中，

鼓勵著無窮力量的爆發(fā)；

跳吧，盡情地跳吧，

拼命地跳吧，

在這廣闊的賽場上，

你們似駿馬似離鉉的箭，

你們比虎猛比豹強，

跳出你們的個性，

跳出你們的精彩，

跳出你們的和諧，

跳出屬于你們的輝煌人生吧。