2023年家庭生命心得體會及收獲(模板13篇)

心得體會是我們在學(xué)習(xí)或者工作生活中得到的一種體驗和感悟，它是對我們所經(jīng)歷的事情的思考和總結(jié)。我們應(yīng)該及時將自己的心得體會記錄下來，以便今后回顧和參考。每個人在不同的環(huán)境下都會有不同的心得體會，所以我們應(yīng)該積極地總結(jié)并分享自己的心得體會，與他人一起成長和進步。寫心得體會時，要注重結(jié)尾的總結(jié)和展望，給讀者留下一個深思熟慮的印象。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。

家庭生命心得體會及收獲篇一

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

您好！

我是省(縣)鎮(zhèn)(村民委員會或居民委員會)人，20xx年考入廣東工業(yè)大學(xué)，其家庭因(以下填寫申請人家庭經(jīng)濟困難原因)該家庭生活困難，父母在家務(wù)農(nóng)，以種田養(yǎng)蠶為業(yè)，每月收入約300元左右，其哥哥在廣州某電腦學(xué)校工作，每月收入600元左右。20xx年秋季與其弟弟同時考上大學(xué)，家庭經(jīng)濟收入少，無力支持其完成學(xué)業(yè)，擬申請助學(xué)貸款。

特此證明。

此致

敬禮

證明人：

日期：xx年xx月xx日

家庭生命心得體會及收獲篇二

根據(jù)x活動安排，組織全體同志集體觀看了“社會公德、家庭美德”專題節(jié)目。通過這次學(xué)習(xí)教育活動，讓我感受一次心靈的洗禮，獲得了許多心得體會。

一、加強社會公德教育，樹立良好的公德意識。

社會公德是千百年來廣大人民群眾所共同約定俗成的一種共同的社會準(zhǔn)則。它對于規(guī)范人們的日常行為，促進一個社會和企業(yè)的良性發(fā)展有著十分重要的意義。因此，我們必須樹立良好的社會公德意識。同時社會的發(fā)展又與個人的發(fā)展有著密不可分的關(guān)系，范仲淹曾經(jīng)在岳陽樓上把酒臨風(fēng)留下一名流傳千古的名言：“先天下之憂而憂，后天之樂而樂。”大到國家、小到集體，都與個人的發(fā)展惺惺相惜，人人確立了良好的社會道德水平，才能使社會整體道德水平提高，從而樹立良好的外部形象。反過來，我們整體道德水平的提高，又會起到“近朱者赤，近墨者黑”的影響作用，從而帶動每個人道德水平的發(fā)展，增強每個人的積極性和自豪感，反過來又促進社會的全面發(fā)展。

二、加強職業(yè)道德建設(shè)，是加強執(zhí)規(guī)執(zhí)紀(jì)建設(shè)的前提。

(一)加強學(xué)習(xí)以明德。學(xué)習(xí)是提高自己，完善自己重要而有效的手段。只有不斷加強學(xué)習(xí)，才能不斷豐富頭腦，增強修養(yǎng)，樹立浩然正氣。因此，每個同志都應(yīng)該自覺地把學(xué)習(xí)視為一種政治責(zé)任，一種精神追求，一種思想境界。在學(xué)習(xí)中，要緊密聯(lián)系思想和工作實際，從而用科學(xué)理論凈化思想、陶冶情操、純潔靈魂，提高道德水平和思想境界，為筑牢拒腐防變的思想道德防線提供精神動力和思想基礎(chǔ)。要知道“是非明于知書，腐敗止于達理”。

(二)樹立“三觀”以立德。世界觀、人生觀、價值觀是做人之本，做事之魂。有了正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能堅定理想信念、把握正確的人生方向，才能樹立相應(yīng)的地位觀和利益觀，只有這樣，工作中才會有團結(jié)合作意識、優(yōu)質(zhì)服務(wù)意識和安全防案意識。因此，我們要堅持以高尚的思想陶冶道德情操，鍛煉道德意志，確立道德信念，進而不斷改造自己的世界觀、人生觀和價值觀。要確信“奉獻大于索取生命就燦爛，索取大于奉獻生命就暗淡”。

(三)牢記宗旨以守德。全心全意為人民服務(wù)是共產(chǎn)黨的根本宗旨。只有人人都樂于幫助他人，我們這個社會才會更加和諧!我們崗位雖然不同，但共建和諧社會、創(chuàng)造美好生活的道德要求卻是相同的。因此，我們必須深懷愛人之心，把人民的需要時刻掛在心上，堅持深入實際，調(diào)查研究，努力為人民服好務(wù)。在服務(wù)實踐中，要加深理解“德”的內(nèi)涵，深刻體會“德”的要求，切實履行“德”的規(guī)范，不斷積淀“德”的力量，努力使自己成為有高尚追求的人，有益于社會和事業(yè)的人，要堅守“憑才植業(yè)、以德立身”。

(四)嚴(yán)格自律以養(yǎng)德。克己自律是人身修養(yǎng)的一種境界，也是做好工作的基本要求。只有時時處處明于自察，大事小事嚴(yán)于律己，才能始終保持思想道德的純潔性。因此，每個同志應(yīng)該自覺按照“自重、自省、自警、自勵”的道德自律要求來約束自己。自重，就是要尊重自己的人格，牢記“榮譽重于一切”，。自省，就是要每日“三省吾身”。自警，就是要警鐘長鳴，時時以行規(guī)國法告誡自己。自勵，就是要用高尚的精神激勵自己、鞭策自己!

三、新形勢下，家庭美德建設(shè)的探索和思考。

(一)家庭美德建設(shè)是社會主義道德建設(shè)的基礎(chǔ)工程。家庭是社會的細胞，家庭美德建設(shè)的水平直接關(guān)系到整個社會道德建設(shè)的水平，家庭的穩(wěn)定直接關(guān)系到整個社會的穩(wěn)定，家庭又是社會道德建設(shè)的直射點，家庭美德建設(shè)又反映出整個社會的道德建設(shè)水平。因此，家庭美德建設(shè)是整個社會道德建設(shè)的基礎(chǔ)工程，只有把基礎(chǔ)工程打牢了，我們才能筑牢社會道德建設(shè)的大廈。在新的歷史時期里，要把物質(zhì)文明建設(shè)和精神文明建設(shè)推向前進，把我國建設(shè)成為繁榮富強的社會主義強國，更要呼吁全社會重視抓好社會轉(zhuǎn)型時期的家庭美德建設(shè)，只有把家庭美德建設(shè)抓上去了，社會道德建設(shè)才能不斷推進。因此，家庭美德建設(shè)是全社會各個部門的事，不是哪一家牽頭部門的事，各個部門必須形成共識，真正放在齊抓共管的位置上對待，要建立家庭美德建設(shè)組織網(wǎng)絡(luò)，實行具體分工，責(zé)任到人，年終目標(biāo)考核制度，把家庭美德建設(shè)由軟指標(biāo)變?yōu)橛仓笜?biāo)，真正落實到位。家庭美德建設(shè)只有形成全社會參與的氛圍，家庭美德建設(shè)的旋律才能在全社會唱響。

(二)家庭美德建設(shè)要緊貼中心，突出一個時期抓好一個主題來開展。實踐證明，家庭美德建設(shè)同其他工作一樣，要結(jié)合中心，突出主題，才能有旺盛的生命力。家庭美德建設(shè)同社會各項工作有著千絲萬縷的聯(lián)系，不能孤立地就家庭美德建設(shè)而抓家庭美德建設(shè)，這樣一來使家庭美德建設(shè)與中心工作形成兩張皮，不能起到促進中心任務(wù)的完成。因此，家庭美德建設(shè)要結(jié)合各個時期的不同任務(wù)進行，有聲有色地開展。。

(三)家庭美德建設(shè)應(yīng)防止呆板老套，要運用群眾喜聞樂見的多種形式開展。在新的歷史時期里，人們思想開放，見多識廣，喜歡接受新的事物。在家庭美德建設(shè)中，也應(yīng)適應(yīng)人們的需要和追求，運用多種形式和手段開展。在充滿現(xiàn)代氣息的今天，家庭美德建設(shè)不能靠簡單的說教，講講大道理而已，而要寓事于理，寓教于樂，利用現(xiàn)代工具和手段，廣泛開展家庭美德建設(shè)，要充分發(fā)揮新聞媒介的作用。同時，要大力宣傳家庭美德建設(shè)中涌現(xiàn)出的先進典型，組織先進典型做巡回報告，扶正壓邪，大力弘揚社會正氣，打擊歪風(fēng)邪氣，使家庭美德建設(shè)形成良好的社會氛圍。

(四)家庭美德建設(shè)要不斷賦予新的內(nèi)容，要與時俱進地開展。我們正處于社會大變革、大發(fā)展的新時代，面對瞬息萬變、飛速發(fā)展的新時代，家庭美德建設(shè)不能一陳不變，要結(jié)合時代的發(fā)展，不斷給家庭美德建設(shè)賦予新的內(nèi)容。在家庭美德建設(shè)中，要突出全心全意為人民服務(wù)這個主題，家庭美德建設(shè)只有唱響為人民服務(wù)的主旋律，才能順應(yīng)時代的發(fā)展而發(fā)展。為人民服務(wù)不僅是我們每個黨員、干部的責(zé)任和美德，也是社會每個家庭成員的責(zé)任和美德，只有突出全心全意為人民服務(wù)這個宗旨，家庭美德才能成為社會時尚。

道德是維系社會人與人之間關(guān)系的一條重要準(zhǔn)繩。中華民族的道德傳統(tǒng)源遠流長，“國無德不強，企無行不久，人無德不立”，我們要充分發(fā)揮道德文化建設(shè)在社會發(fā)展中的作用，為社會的發(fā)展提供強有力的思想保證和精神動力。

家庭生命心得體會及收獲篇三

家庭美德涵蓋了與配偶之間、與長輩和晚輩之間、與鄰里之間的關(guān)系,以尊老愛幼、男女平等、夫妻和睦、勤儉持家、鄰里團結(jié)為主要內(nèi)容。下面是本站為大家準(zhǔn)備的家庭美德學(xué)習(xí)。

心得體會。

希望大家喜歡!

近期，我在網(wǎng)上參加了公務(wù)員社會公德、家庭美德培訓(xùn)活動，此次培訓(xùn)共分為立德、孝悌、責(zé)任、自律四個部分，四位老師為我們深入淺出的闡明了做為一名公務(wù)員如何踐行德、孝、責(zé)、律，四個字包含了國家對一名合格公務(wù)員的要求，作為一名基層公務(wù)員，我一定按四個字的要求，約束自己，做一名人民滿意的公務(wù)員。

《求是》雜志副總編夏偉東博士給我們從六個方面講了立德。在社會主義市場經(jīng)濟條件下，隨著公共生活領(lǐng)域不斷擴大，人們交往日益頻繁，凸顯出社會公德建設(shè)的重要性和緊迫性。因此，社會公德建設(shè)和私德建設(shè)應(yīng)并駕齊驅(qū)，以個人品德促進社會公德建設(shè)，社會公德也為個人品德提供良好的環(huán)境，二者相輔相成。立德，是社會的要求，也是時代的要求。

“百善孝為先”這是中國的傳統(tǒng)文化精髓。孝悌作為一種社會道德風(fēng)尚，自古以來就受到人們的重視，這些道德規(guī)范已經(jīng)成為中華民族傳統(tǒng)美德的重要部分，我們要汲取傳統(tǒng)文化的精華，結(jié)合當(dāng)今社會對公務(wù)員的時代要求，樹立良好的家庭美德，并將此推廣到工作和生活中去。哲學(xué)博士，中國人民大學(xué)哲學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師肖群忠從三個方面為我們闡明了現(xiàn)代公務(wù)員孝悌的三個問題，第一個問題叫百善孝為先。第二個問題叫治國先齊家。第三個問題叫忠孝公私辯。

責(zé)任，在古代先賢身上多有體現(xiàn)?！疤煜屡d亡，匹夫有責(zé)”，勇于承擔(dān)責(zé)任是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。大禹治水“三過家門而不入”，諸葛任事“鞠躬盡瘁，死而后已”，范仲淹揮寫“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，不怕犧牲、盡忠職守，是仁人志士相傳的思想標(biāo)桿，更是公務(wù)員效仿的典范。作為一名公務(wù)員，加強自身的責(zé)任意識，既有利于樹立正確的價值觀念，又有利于明確自身的職責(zé)和權(quán)力，做一個有責(zé)任感、有擔(dān)當(dāng)精神的干部。

規(guī)章制度。

和紀(jì)律來共同約束、規(guī)范自身的言行舉止，始終堅持自重、自省、自警、自勵，做到慎微、慎獨、慎染、慎始、慎終。善自律者自能安。自律，是文明素養(yǎng)之體現(xiàn)，是心智成熟之標(biāo)志，是安身立命之法寶，是成就偉業(yè)之基石。

國家公務(wù)員是在各級政府機關(guān)中行使國家行政職權(quán)，且受國家和人民的委托執(zhí)掌公共權(quán)力、管理國家事務(wù)，執(zhí)行國家公務(wù)的人員。國家公務(wù)員在執(zhí)行公務(wù)時，在群眾眼里，代表的是國家，各級政府，他們遵守社會公德與家庭美德的水平如何，將直接影響個人、家庭、乃至政府的形象。為此，作為國家公務(wù)員，只有崇尚社會公德與家庭美德，才能樹立好自身的良好形象。

一、崇尚社會公德，構(gòu)建和諧社會。

崇尚社會公德，構(gòu)建和諧社會，主要是注重以下幾個方面。

首先，要講文明禮貌，提倡人們相互尊重。例如：做到待人熱情，談吐文明，遵紀(jì)守法，尊重人格，待人平等等。

其次，要助人為樂，發(fā)揚人道主義精神。例如：做到急人之所急，幫人之所需，見義勇為，扶貧濟困，知恩圖報等。

第三，要愛護公物，增強社會主人翁的責(zé)任感。例如：做到愛護公共服務(wù)設(shè)施，珍惜公共財物，與損害公物的行為做斗爭等。

第四，遵紀(jì)守法，自覺維護公共秩序。例如：做如：做到維護國家法律法規(guī)，執(zhí)行單位規(guī)章制度，與違法亂紀(jì)行為做斗爭等。

二、崇尚家庭美德，構(gòu)建美好家庭。

崇尚家庭美德，構(gòu)建美好家庭，主要是注重以下幾個方面：

首先，要孝敬父母。例如：做到常回家看看，關(guān)注父母思想，關(guān)心父母身體，問寒問暖。尤其是要孝敬號老年父母。

其次，要夫妻和睦。例如做到夫妻之間，相敬如賓，和睦相處，相互忠誠，相互謙讓。

第三，要愛護子女。例如：做到教育好子女，關(guān)心好子女，保護好子女等。

第四，要敬重父母以外的老輩子，尊重夫妻以外的親朋好友，關(guān)愛子女以外的晚輩。

根據(jù)xxx活動安排，xxx組織全體同志集體觀看了“社會公德、家庭美德”專題節(jié)目。通過這次學(xué)習(xí)教育活動，讓我感受一次心靈的洗禮，獲得了許多心得體會。

一、加強社會公德教育，樹立良好的公德意識。

社會公德是千百年來廣大人民群眾所共同約定俗成的一種共同的社會準(zhǔn)則。它對于規(guī)范人們的日常行為，促進一個社會和企業(yè)的良性發(fā)展有著十分重要的意義。因此，我們必須樹立良好的社會公德意識。同時社會的發(fā)展又與個人的發(fā)展有著密不可分的關(guān)系，范仲淹曾經(jīng)在岳陽樓上把酒臨風(fēng)留下一名流傳千古的。

名言。

：“先天下之憂而憂，后天之樂而樂?！贝蟮絿?、小到集體，都與個人的發(fā)展惺惺相惜，人人確立了良好的社會道德水平，才能使社會整體道德水平提高，從而樹立良好的外部形象。反過來，我們整體道德水平的提高，又會起到“近朱者赤，近墨者黑”的影響作用，從而帶動每個人道德水平的發(fā)展，增強每個人的積極性和自豪感，反過來又促進社會的全面發(fā)展。

二、加強職業(yè)道德建設(shè)，是加強執(zhí)規(guī)執(zhí)紀(jì)建設(shè)的前提。

(一)加強學(xué)習(xí)以明德。學(xué)習(xí)是提高自己，完善自己重要而有效的手段。只有不斷加強學(xué)習(xí)，才能不斷豐富頭腦，增強修養(yǎng)，樹立浩然正氣。因此，每個同志都應(yīng)該自覺地把學(xué)習(xí)視為一種政治責(zé)任，一種精神追求，一種思想境界。在學(xué)習(xí)中，要緊密聯(lián)系思想和工作實際，從而用科學(xué)理論凈化思想、陶冶情操、純潔靈魂，提高道德水平和思想境界，為筑牢拒腐防變的思想道德防線提供精神動力和思想基礎(chǔ)。要知道“是非明于知書，腐敗止于達理”。

(二)樹立“三觀”以立德。世界觀、人生觀、價值觀是做人之本，做事之魂。有了正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能堅定理想信念、把握正確的人生方向，才能樹立相應(yīng)的地位觀和利益觀，只有這樣，工作中才會有團結(jié)合作意識、優(yōu)質(zhì)服務(wù)意識和安全防案意識。因此，我們要堅持以高尚的思想陶冶道德情操，鍛煉道德意志，確立道德信念，進而不斷改造自己的世界觀、人生觀和價值觀。要確信“奉獻大于索取生命就燦爛，索取大于奉獻生命就暗淡”。

(三)牢記宗旨以守德。全心全意為人民服務(wù)是共產(chǎn)黨的根本宗旨。只有人人都樂于幫助他人，我們這個社會才會更加和諧!我們崗位雖然不同，但共建和諧社會、創(chuàng)造美好生活的道德要求卻是相同的。因此，我們必須深懷愛人之心，把人民的需要時刻掛在心上，堅持深入實際，調(diào)查研究，努力為人民服好務(wù)。在服務(wù)實踐中，要加深理解“德”的內(nèi)涵，深刻體會“德”的要求，切實履行“德”的規(guī)范，不斷積淀“德”的力量，努力使自己成為有高尚追求的人，有益于社會和事業(yè)的人，要堅守“憑才植業(yè)、以德立身”。

(四)嚴(yán)格自律以養(yǎng)德。克己自律是人身修養(yǎng)的一種境界，也是做好工作的基本要求。只有時時處處明于自察，大事小事嚴(yán)于律己，才能始終保持思想道德的純潔性。因此，每個同志應(yīng)該自覺按照“自重、自省、自警、自勵”的道德自律要求來約束自己。自重，就是要尊重自己的人格，牢記“榮譽重于一切”，。自省，就是要每日“三省吾身”。自警，就是要警鐘長鳴，時時以行規(guī)國法告誡自己。自勵，就是要用高尚的精神激勵自己、鞭策自己!

三、新形勢下，家庭美德建設(shè)的探索和思考。

(一)家庭美德建設(shè)是社會主義道德建設(shè)的基礎(chǔ)工程。家庭是社會的細胞，家庭美德建設(shè)的水平直接關(guān)系到整個社會道德建設(shè)的水平，家庭的穩(wěn)定直接關(guān)系到整個社會的穩(wěn)定，家庭又是社會道德建設(shè)的直射點，家庭美德建設(shè)又反映出整個社會的道德建設(shè)水平。因此，家庭美德建設(shè)是整個社會道德建設(shè)的基礎(chǔ)工程，只有把基礎(chǔ)工程打牢了，我們才能筑牢社會道德建設(shè)的大廈。在新的歷史時期里，要把物質(zhì)文明建設(shè)和精神文明建設(shè)推向前進，把我國建設(shè)成為繁榮富強的社會主義強國，更要呼吁全社會重視抓好社會轉(zhuǎn)型時期的家庭美德建設(shè)，只有把家庭美德建設(shè)抓上去了，社會道德建設(shè)才能不斷推進。因此，家庭美德建設(shè)是全社會各個部門的事，不是哪一家牽頭部門的事，各個部門必須形成共識，真正放在齊抓共管的位置上對待，要建立家庭美德建設(shè)組織網(wǎng)絡(luò)，實行具體分工，責(zé)任到人，年終目標(biāo)考核制度，把家庭美德建設(shè)由軟指標(biāo)變?yōu)橛仓笜?biāo)，真正落實到位。家庭美德建設(shè)只有形成全社會參與的氛圍，家庭美德建設(shè)的旋律才能在全社會唱響。

(二)家庭美德建設(shè)要緊貼中心，突出一個時期抓好一個主題來開展。實踐證明，家庭美德建設(shè)同其他工作一樣，要結(jié)合中心，突出主題，才能有旺盛的生命力。家庭美德建設(shè)同社會各項工作有著千絲萬縷的聯(lián)系，不能孤立地就家庭美德建設(shè)而抓家庭美德建設(shè)，這樣一來使家庭美德建設(shè)與中心工作形成兩張皮，不能起到促進中心任務(wù)的完成。因此，家庭美德建設(shè)要結(jié)合各個時期的不同任務(wù)進行，有聲有色地開展。。

(三)家庭美德建設(shè)應(yīng)防止呆板老套，要運用群眾喜聞樂見的多種形式開展。在新的歷史時期里，人們思想開放，見多識廣，喜歡接受新的事物。在家庭美德建設(shè)中，也應(yīng)適應(yīng)人們的需要和追求，運用多種形式和手段開展。在充滿現(xiàn)代氣息的今天，家庭美德建設(shè)不能靠簡單的說教，講講大道理而已，而要寓事于理，寓教于樂，利用現(xiàn)代工具和手段，廣泛開展家庭美德建設(shè)，要充分發(fā)揮新聞媒介的作用。同時，要大力宣傳家庭美德建設(shè)中涌現(xiàn)出的先進典型，組織先進典型做巡回報告，扶正壓邪，大力弘揚社會正氣，打擊歪風(fēng)邪氣，使家庭美德建設(shè)形成良好的社會氛圍。

(四)家庭美德建設(shè)要不斷賦予新的內(nèi)容，要與時俱進地開展。我們正處于社會大變革、大發(fā)展的新時代，面對瞬息萬變、飛速發(fā)展的新時代，家庭美德建設(shè)不能一陳不變，要結(jié)合時代的發(fā)展，不斷給家庭美德建設(shè)賦予新的內(nèi)容。在家庭美德建設(shè)中，要突出全心全意為人民服務(wù)這個主題，家庭美德建設(shè)只有唱響為人民服務(wù)的主旋律，才能順應(yīng)時代的發(fā)展而發(fā)展。為人民服務(wù)不僅是我們每個黨員、干部的責(zé)任和美德，也是社會每個家庭成員的責(zé)任和美德，只有突出全心全意為人民服務(wù)這個宗旨，家庭美德才能成為社會時尚。

道德是維系社會人與人之間關(guān)系的一條重要準(zhǔn)繩。中華民族的道德傳統(tǒng)源遠流長，“國無德不強，企無行不久，人無德不立”，我們要充分發(fā)揮道德文化建設(shè)在社會發(fā)展中的作用，為社會的發(fā)展提供強有力的思想保證和精神動力。

家庭生命心得體會及收獲篇四

生命對每個人來說都是寶貴的，而家庭是我們構(gòu)建人生的基石。在為期三天的珍愛生命家庭講座中，我深刻領(lǐng)悟到了生命的珍貴和家庭的重要性。這篇文章將圍繞著珍愛生命和家庭講座給我?guī)淼男牡皿w會展開。

第二段：珍愛生命的意義。

珍愛生命是一句簡單而又重要的口號。講座中，老師通過資料和親身經(jīng)歷向我們講述了一些生命的故事，讓我們真切地感受到生命的脆弱和可貴。生命只有一次，我們應(yīng)當(dāng)懂得如何好好珍惜自己的生命，并時刻意識到保護自己的責(zé)任。在講座中，老師強調(diào)了預(yù)防事故的重要性，教給我們一些簡單有效的生命保護知識，如如何正確進行心肺復(fù)蘇術(shù)、如何正確使用滅火器等。這些知識對我們在面臨突發(fā)事故時可能起到關(guān)鍵作用，因此我們要不斷學(xué)習(xí)并掌握這些生命保護的技能。

第三段：家庭的重要性。

家庭是一個人成長的搖籃，也是我們學(xué)會珍愛生命的最初場所。講座中，老師通過講述親身經(jīng)歷和觀察到的案例，向我們強調(diào)了家庭在塑造我們價值觀、養(yǎng)成健康習(xí)慣方面的重要性。一個和諧溫暖的家庭能夠給予我們支持和鼓勵，讓我們有勇氣面對困難并勇敢地追求夢想。而一個破裂的家庭則會讓我們迷失自我，甚至走上不歸路。因此，我們應(yīng)當(dāng)珍惜和維護家庭關(guān)系，與父母、兄弟姐妹之間保持良好的溝通和相互支持。

在講座中，老師還分享了一些維護家庭關(guān)系的方法和技巧。首先，要提高家庭成員之間的溝通能力。合理有效地溝通能夠減少誤解和矛盾，提升家庭成員間的互動質(zhì)量。其次，要培養(yǎng)家庭成員間的共情能力。共情能夠增強家庭成員之間的關(guān)系和友善，讓家庭成員在困難和挫折中互相支持和慰藉。最后，要重視家庭成員之間的時間共享。通過共同度過休閑時光、一起參加各種活動，可以更好地增進親情和友情。這些方法和技巧都讓我意識到，家庭的幸福與和諧需要我們每一個成員共同努力和付出。

第五段：我的個人改變。

通過這次家庭講座，我深刻體會到了生命的可貴和家庭的重要，也在教師和親友的引導(dǎo)下找到了一些珍愛生命和維護家庭的方法。從現(xiàn)在開始，我將更加珍惜自己的生命，注意安全和健康的保護，同時也會更加珍惜家庭的溫暖和支持。我會主動與家人溝通，更加關(guān)心他們的需求和情感，同時也會遵循講座中所提到的方法去建設(shè)一個和諧、和睦的家庭。因為生命是短暫的，家庭是一輩子的，珍愛生命、珍愛家庭是我們每一個人應(yīng)該不懈追求的目標(biāo)。

總結(jié)：

通過這次珍愛生命家庭講座，我意識到了生命的寶貴和家庭的重要性。在如今紛繁復(fù)雜的社會中，我們應(yīng)當(dāng)時刻提醒自己保護自己的生命，并珍惜身邊的家人，共同創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭。希望我們每個人都能通過這次講座的啟示，將珍愛生命和維護家庭的觀念內(nèi)化于心，并在實踐中不斷成長。

家庭生命心得體會及收獲篇五

最近，我參加了一場關(guān)于珍愛生命的家庭講座，主題是如何保護和珍愛一個家庭成員的生命。講座內(nèi)容深入淺出，給我留下了深刻的印象。在這篇文章中，我將分享這場講座給我?guī)淼捏w會和心得。

第二段：意識到生命的寶貴。

通過講座，我意識到了生命的寶貴。我們常常因為生活的瑣事而忽視生命的可貴，不明白在最美好的時光里有多少變數(shù)和意外。在家庭中，我們應(yīng)該更加關(guān)注和呵護每個成員的生命，因為每個人才是我們生活的核心。保護家人的生命就是保護和珍愛我們自己。

第三段：培養(yǎng)安全意識。

講座中，專家強調(diào)了培養(yǎng)安全意識的重要性。他們提到了許多家庭中常見的安全隱患，如家里的電器使用不當(dāng)、兒童迷失、老年人墜倒等。我們應(yīng)該時刻提醒自己和家人保持警覺，確保家庭環(huán)境的安全。除了加強家庭成員的安全知識，還應(yīng)該做好緊急情況下的應(yīng)對準(zhǔn)備，例如學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)等急救措施。

第四段：培養(yǎng)身心健康。

家庭成員的身心健康對于珍愛生命至關(guān)重要。講座中傳授給我們了許多保持身心健康的方法。定期鍛煉、均衡的飲食、良好的睡眠習(xí)慣、積極的人際關(guān)系等都是保持身心健康的重要因素。我們可以通過制定合理的生活規(guī)律和培養(yǎng)積極的興趣愛好來改善身心健康，并向家人傳遞這些健康的習(xí)慣。

第五段：建立和諧的家庭關(guān)系。

一家人的和諧關(guān)系對于珍愛生命也是至關(guān)重要的。通過講座，我了解到家庭成員之間的溝通和理解是建立和諧關(guān)系的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該尊重家庭成員的意見和感受，傾聽彼此的需求和關(guān)心，并學(xué)會妥善處理家庭中的沖突和壓力。建立一個和諧、溫暖和互相支持的家庭環(huán)境，能夠更好地保護和珍愛每個成員的生命。

第六段：結(jié)語。

通過這場珍愛生命家庭講座，我深刻地認識到了家庭成員生命的寶貴，并明白了保護和珍愛家人的重要性。培養(yǎng)安全意識、身心健康以及建立和諧的關(guān)系都是保護生命的重要手段。我將積極地應(yīng)用這些體會到我的家庭生活中，并向身邊的人傳遞這些珍貴的知識，讓我們的家庭更加健康、安全和幸福。

家庭生命心得體會及收獲篇六

家庭是一個人一生中最重要的組成部分。無論我們走得多遠，家永遠是我們返回的港灣，是我們感到安全和溫暖的地方。在家庭中，我們得到父母和親人的愛護與關(guān)懷，他們是我們?nèi)松缆飞系囊龑?dǎo)者和支持者。家庭是我們成長的土壤和根基，它給予我們生命的力量和勇氣。因此，維護家庭的和諧與幸福就成為我們生命中的首要任務(wù)。

第二段：理解與尊重是家庭中的關(guān)鍵。

家庭中相互之間的理解與尊重是家庭和睦的基石。父母和子女之間要相互理解，互相支持和鼓勵。父母應(yīng)該給予子女自由的空間，并鼓勵他們追求自己的夢想。而子女則應(yīng)該尊重父母的意愿和選擇，并學(xué)會理解和支持他們。理解是相互的，只有當(dāng)家庭成員們共同追求理解與尊重，才能創(chuàng)造出和諧美滿的家庭環(huán)境。

第三段：溝通是家庭關(guān)系的橋梁。

在家庭中，良好的溝通是關(guān)系和諧的關(guān)鍵。無論是在快樂的時刻還是面臨挑戰(zhàn)時，通過溝通交流，家庭成員可以更好地理解彼此的需求和意愿。父母應(yīng)該為子女建立開放、誠實的溝通渠道，耐心和善意地傾聽他們的心聲。而子女則需要學(xué)會尊重父母的意見，并通過積極的反饋和表達自己的觀點。只有通過有效的溝通，家庭成員之間的信任與了解才能不斷增強。

第四段：團結(jié)是家庭之力。

家庭的力量源于成員之間的團結(jié)與支持。在家庭中，成員們應(yīng)該相互寬容和體諒，共同面對困難和挑戰(zhàn)。正如一句古老的諺語所說：“團結(jié)就是力量”。當(dāng)家庭成員之間相互支持，共同努力時，無論面臨何種困難，都能夠找到解決的辦法。家庭成員之間的團結(jié)是家庭和諧的保障，也是我們面對外界困難時最堅實的后盾。

第五段：感恩與珍惜是家庭生命的真諦。

最后，感恩與珍惜是家庭生命的真諦。我們應(yīng)該感謝父母的養(yǎng)育之恩，感謝家庭給予我們的愛與關(guān)懷。同時，我們也要珍惜家庭的每分每秒，不放過與家人共度時光的機會。生活中的挫折和磨難使我們懂得了家庭的重要和可貴，讓我們更加明白家庭是多么令人心安與幸福的地方。讓我們時刻懷著感恩的心情，將珍愛家庭的覺悟貫徹到生活的方方面面，成為一個有愛心、有責(zé)任感的家庭成員。

總結(jié)：

家庭是我們生命中最重要的一部分，它給予我們力量與鼓勵。在家庭中，理解與尊重是關(guān)系和諧的前提，溝通是加深家庭成員間了解的橋梁，而團結(jié)則是家庭強大的力量。我們要時刻感恩和珍惜家庭的愛與關(guān)懷，成為一個有愛心、有責(zé)任感的家庭成員。只有如此，我們的生活才能更加幸福與充實。

家庭生命心得體會及收獲篇七

家庭生命教育是指家長為孩子提供有關(guān)生命的知識，教導(dǎo)孩子如何面對生命中的挫折和困難，以及如何維護自己和他人的生命權(quán)利。作為一名家長，如何進行家庭生命教育是一項非常重要的任務(wù)。本文將從自己的角度出發(fā)，分享我在家庭生命教育方面的心得體會。

第二段：培養(yǎng)孩子的生命觀。

家庭生命教育的核心之一是培養(yǎng)孩子的生命觀。父母應(yīng)在孩子的成長過程中注重啟蒙教育，引導(dǎo)孩子正視生命自身和他人的人格尊嚴(yán)，關(guān)注各種生命形式的平等和尊重。同時，還應(yīng)及時和適當(dāng)平衡地介紹兒童所處的世界對生命系統(tǒng)、生態(tài)環(huán)境產(chǎn)生的影響，讓孩子們了解生態(tài)環(huán)境的現(xiàn)狀和未來發(fā)展變化，培養(yǎng)孩子們愛護生命、保護地球的責(zé)任感。

第三段：培養(yǎng)孩子的健康觀。

除了培養(yǎng)孩子的生命觀以外，家庭生命教育還應(yīng)該注重培養(yǎng)孩子的健康觀。在日常生活中，父母不僅應(yīng)該給孩子提供健康飲食，還要在孩子身體健康的同時重視心理健康，讓孩子們獲得良好的情緒、性格和自信心。此外，父母還應(yīng)該教育孩子個人衛(wèi)生習(xí)慣，給孩子提供健康、安全的生活環(huán)境。

第四段：培養(yǎng)孩子的生命技能。

在家庭生命教育中，培養(yǎng)孩子的生命技能也是非常重要的。這包括教育孩子基本的急救技能、安全知識、自我保護能力等。父母可以適時地建議孩子非常重視自己的安全和保護，了解如何避免危險情況，并教授孩子如何應(yīng)對各種緊急情況，這對于保障孩子生命安全和人身安全非常有幫助。

第五段：總結(jié)。

總之，家庭生命教育不僅是為教育孩子如何面對生活中的問題和挫折，更是促進孩子身心健康、保障其安全、培養(yǎng)其人格和價值觀的重要環(huán)節(jié)。作為一個家長，我們需要不斷研究和學(xué)習(xí)相關(guān)知識，認真履行家庭生命教育的責(zé)任，為孩子能夠健康成長做出積極的貢獻。

家庭生命心得體會及收獲篇八

今天我讀了一篇叫做《生命生命》的文章，讓我懂得了要珍惜生命。文中講了三個關(guān)于生命的例子，第一個講的是關(guān)于飛蛾求生的例子，依次是講植物和人的生命。在生活中也有些生物珍惜生命，當(dāng)然，也有一些人不去珍惜自己的生命：

我家的像小樹樁一樣的植物看似已經(jīng)沒有了生命力，快要枯萎了?？墒蔷驮诮鼛滋炀谷婚L出了嫩綠的新莖和嫩葉，在那烏黑的樹樁上也長出了小小的嫩芽。嫩嫩的新葉好似一張大大的手掌，茂盛的張開著。他是多么有生命力呀!下面的嫩葉也努力地想生長，可卻展不開自己的嫩葉。接著又過了幾天嫩葉沒有動靜，可上面的新葉截然不同，他很珍惜自己的生命，茁壯成長，最后竟然沖到了花架的第二層上面，這就是植物的生命。外國的一位演講家天生沒有四肢。可是他從小就沒有自暴自棄，而是自己去更加的努力，使自己長大之后成了一位著名演講家。而令他四肢沒有而堅持到今天的就是他熱愛生命的心理。

在路邊的一位老人四肢都非常健全，就應(yīng)為自己壞了一條腿而在路邊當(dāng)乞丐，這就是對自己的生命不負責(zé)任的行為，如果他對自己有生活地信心的話還會這樣么?我就想：如果我是那位老人必定會對自己負責(zé)任，對自己有生活的信心：去努力的生活，不把自己當(dāng)成殘疾人，去嘗試著用自己的雙腿去走路，而不是像他那樣對自己的生命不珍惜，不負責(zé)任。因為自己的一條腿而連累健全的身體。

這篇文章讓我懂得了要珍惜生命，通過了現(xiàn)實生活中的這兩件事也讓我體會到了要珍惜生命，要像那一株小植物一樣茁壯成長，而不是像那名乞丐一樣對自己的生活沒有信心，我一定要對自己的生命負責(zé)。

家庭生命心得體會及收獲篇九

國家公務(wù)員是在各級政府機關(guān)中行使國家行政職權(quán)，且受國家和人民的委托執(zhí)掌公共權(quán)力、管理國家事務(wù)，執(zhí)行國家公務(wù)的人員。國家公務(wù)員在執(zhí)行公務(wù)時，在群眾眼里，代表的是國家，各級政府，他們遵守社會公德與家庭美德的水平如何，將直接影響個人、家庭、乃至政府的形象。為此，作為國家公務(wù)員，只有崇尚社會公德與家庭美德，才能樹立好自身的良好形象。

一、崇尚社會公德，構(gòu)建和諧社會。

崇尚社會公德，構(gòu)建和諧社會，主要是注重以下幾個方面。

首先，要講文明禮貌，提倡人們相互尊重。例如：做到待人熱情，談吐文明，遵紀(jì)守法，尊重人格，待人平等等。

其次，要助人為樂，發(fā)揚人道主義精神。例如：做到急人之所急，幫人之所需，見義勇為，扶貧濟困，知恩圖報等。

第三，要愛護公物，增強社會主人翁的責(zé)任感。例如：做到愛護公共服務(wù)設(shè)施，珍惜公共財物，與損害公物的行為做斗爭等。

第四，遵紀(jì)守法，自覺維護公共秩序。例如：做如：做到維護國家法律法規(guī)，執(zhí)行單位規(guī)章制度，與違法亂紀(jì)行為做斗爭等。

二、崇尚家庭美德，構(gòu)建美好家庭。

崇尚家庭美德，構(gòu)建美好家庭，主要是注重以下幾個方面：

首先，要孝敬父母。例如：做到?；丶铱纯?，關(guān)注父母思想，關(guān)心父母身體，問寒問暖。尤其是要孝敬號老年父母。

其次，要夫妻和睦。例如做到夫妻之間，相敬如賓，和睦相處，相互忠誠，相互謙讓。

第三，要愛護子女。例如：做到教育好子女，關(guān)心好子女，保護好子女等。

第四，要敬重父母以外的老輩子，尊重夫妻以外的親朋好友，關(guān)愛子女以外的晚輩。

家庭生命心得體會及收獲篇十

家庭是一個人一生中最重要的支柱和依靠。在家庭中，我們學(xué)會了親情、愛情、友情，也從中獲得了生活智慧和人生感悟?；仡欁约撼砷L的過程，我深深地感悟到家庭的意義和力量，也積累了一些家庭生命心得。接下來，我將談?wù)劶彝ブ械挠H情、愛情、友情、家庭智慧以及人生感悟。

首先，回憶起成長過程中親情給予我的溫暖和力量，我深深感慨萬分。無論我遭遇到什么樣的困難，家人總是毫不猶豫地伸出援助之手。他們用無私的愛和耐心陪伴我度過了人生的起起落落。正是家庭中的親情，才讓我在困難面前真正感受到家的溫暖和力量。

愛情是家庭紐帶的動力源泉，也是家人們的情感支撐。父母之間相濡以沫、相知相守的愛情，讓家充滿了和諧與溫馨。在我成長的過程中，家庭中的愛情讓我悟出了相濡以沫、守望相助的真諦。愛情不僅是夫妻之間的默契與扶持，更是家庭中互相關(guān)心和愿意為對方付出的力量。這樣的愛情，讓我明白了家庭和諧和幸福的真正意義。

友情也是家庭生活中的重要組成部分。在與兄弟姐妹之間的相處中，我體會到了友情的珍貴和意義。我們共同玩耍、共同學(xué)習(xí)、共同成長，相互扶持、相互鼓勵，無論是快樂還是困難，我們都能夠通過友情共同度過。朋友之間的信任、理解和包容，是家庭生活中不可缺少的要素。只有真正理解并包容彼此，我們才能在家庭中建立起友情的紐帶。

家庭智慧是家庭生活中最為寶貴的財富。在家庭中，我們學(xué)會了如何與人相處、如何處理矛盾和糾紛、如何管理家庭資源等等。家庭智慧是千百年來智者們積累的智慧結(jié)晶，是生活智慧的源泉。我們從中學(xué)到了為人處事的道理，也學(xué)會了以智慧的方式面對生活的各種挑戰(zhàn)。

最后，家庭生活讓我對人生有了更深刻的感悟。在家庭中，我們經(jīng)歷了無數(shù)次起伏和曲折。從一開始的無憂無慮到漸漸面臨的各種選擇和抉擇，我們逐漸領(lǐng)悟到了人生的真諦。家庭生活教會了我堅持不懈、不畏艱難的品質(zhì)，教會了我珍惜眼前人、感恩生活的態(tài)度。家庭是溫暖的避風(fēng)港，也是我們奮斗的源泉和歸宿。

家庭生命心得體會的五段式文章從家庭的親情、愛情、友情，到家庭智慧和人生感悟，展現(xiàn)了家庭生活中的種種體驗和思考。無論我們將來走到哪里，家庭始終是我們最重要的依靠和支持。通過家庭生命心得的積累和總結(jié)，我們能夠更好地成長和前進，創(chuàng)造一個更加幸福美滿的家庭。

家庭生命心得體會及收獲篇十一

生活是飛蛾求生的強烈欲望。作者一伸手，就抓住了它。只要一個人努力，他的生命就有危險。但它似乎在不知情的情況下，不斷地掙扎，用力地攪動著它的翅膀，想要再次進入自由。啊，我感覺到了，呼叫——生命!生活!

生活是磚縫中瓜苗的不屈。沒有陽光、土壤和水，一粒小小的瓜子就會像這樣發(fā)芽，即使它只能存活幾天。我們應(yīng)該有多么強烈的意志和欲望才能讓小小的香瓜種子破殼而出?對外界應(yīng)該有多好奇，應(yīng)該有多期待，這樣小瓜苗才能牢牢地站在沒人關(guān)心的磚縫里。沒有陽光，那就是陽光!它渴望——條生命!生活!它是獻給——條生命的!生活!

生活是心臟跳動的沖擊。我把手放在胸前，靜靜地感受著心臟的跳動。悸動的聲音是如此穩(wěn)定而有規(guī)律。啊，我覺得這節(jié)拍告訴我這是——條生命!生活!

生活是什么?面對痛苦，生活是堅韌的。作家邢林子12歲得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。從那時起，她就不能舉起雙手，轉(zhuǎn)動頭，走路了。但是面對殘酷的挑戰(zhàn)，她用堅強的毅力自學(xué)了許多科學(xué)知識，成為了一名杰出的作家。

生活是什么?生命對自己負責(zé)。它在我們手中，只屬于我們自己。除了他自己，沒有人能主宰它。人生路上的風(fēng)雨不能阻止我們前進。奮斗和奮斗是我們應(yīng)該對生活做出的承諾。有限而珍貴的是——條生命!我們想要愛和珍惜的是——條生命!生活!

家庭生命心得體會及收獲篇十二

家庭教育是孩子成長的重要組成部分，生命教育更是家庭教育不可或缺的一部分。在教育的過程中，孩子會從父母身上學(xué)習(xí)到很多以后都會用到的知識和經(jīng)驗。下面，我要分享一下作為家長的我在生命教育方面的心得體會。

第二段：尊重生命、保護生命。

家長要從小教育孩子要珍愛生命和尊重他人的生命。有時候，孩子看到小蟲子或小動物就會伸手去捉，這時候父母就要及時制止，告訴孩子這是生命，需要我們保護。同時，也要教育孩子不要欺負同齡人，不要動手打架，讓孩子知道要尊重他人的生命，這樣才能建立起一個和諧的家庭和社會。

第三段：熱愛自然。

生命的起源和發(fā)展都始于自然，自然也是我們生活的環(huán)境。有時候，父母可以帶著孩子去公園、山區(qū)或海邊，讓他們近距離地感受大自然的美妙與神奇。這不僅能激發(fā)孩子的好奇心，增強他們的環(huán)保意識，還能讓他們更好地了解并熱愛生命。

第四段：認識生命的無常。

人須有生老病死的認識。對生命與死亡的認知，是孩子成長過程中最值得關(guān)注的一個方面。父母可以通過一些小事情進行引導(dǎo)、教育孩子，例如告訴孩子：蝴蝶從蛹變成了漂亮的蝴蝶，就像生命的無常，我們不能預(yù)料人的一生，我們要好好地珍惜生命。這樣能夠幫助孩子學(xué)會認識生命的無常，更好地面對人生的各種變化。

第五段：傳遞愛心。

教育孩子一定要多點愛心對待身邊的人。無論是第三者還是家人，我們都應(yīng)該對他們多點關(guān)心和愛心。孩子在成長過程中，也需要得到足夠的愛心和關(guān)愛。家長可以嘗試一些關(guān)愛小組合活動，例如家庭合唱團、讀書會等，讓孩子和家人一起度過愉快的時光，從中感受到家人之間的愛心。

結(jié)尾：

生命教育是家庭教育不可或缺的一部分，父母應(yīng)該更多地根據(jù)自己的教育經(jīng)驗和孩子的成長特點來制定教育計劃，給孩子更充分的關(guān)注和支持，讓他們在成長過程中獲得更多的知識和經(jīng)驗，健康、快樂地成長。

家庭生命心得體會及收獲篇十三

我們都知道生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。下面是本站為大家?guī)淼纳谟谶\動的。

心得體會。

希望可以幫助大家。

“感受精彩世界，生命在于運動”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷，財會系學(xué)生會體育部存在的意義便在于喚醒同學(xué)們的體育鍛煉意識，在學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動，增強體質(zhì)，為學(xué)習(xí)和以后的工作打下良好的基礎(chǔ)。為了更加完善以及提高我系體育方面的成績與發(fā)展，我系體育部即將對各種體育項目選出系隊。更加有專項式的訓(xùn)練來提高我系的體育成績，為我系爭光。

為了進一步提高我系體育項目水平，提高我系學(xué)生參加體育項目的熱情和進行體育鍛煉的積極性，增進我系各個班級之間的交流和友誼，加強我系學(xué)生的競爭意識和進取精神，發(fā)展我系的體育事業(yè)，我系積極參加校內(nèi)組織的比賽，豐富大學(xué)生課余生活，在比賽中學(xué)會提高班級凝聚力和團隊意識，加強同學(xué)間的交流和融洽。到目前為止，我系已組建系足球隊、系籃球隊。我們即將組建系排球隊、系乒乓球隊、系羽毛球隊，來參加即將舉行的體育賽事。

在此，希望我系學(xué)子踴躍報名參加我系各項隊伍的選拔，為我系奠定具有實力競爭的體育隊伍。總之，通過各種體育運動，使廣大學(xué)生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命?！边M一步樹立了全民體育、終身體育的意識，有力地促進我系體育工作的開展，為學(xué)生身心的健康發(fā)展，打下良好的基礎(chǔ)。

生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。

是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢。小學(xué)生朋友們，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒有強壯的體魄不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖癥。醫(yī)生會建議他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時候還開小灶加餐，認為充足的營養(yǎng)可以吃出一個健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無心學(xué)習(xí)，長大以后，易得心血管毛病，到時候后悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因為奶類、雞蛋營養(yǎng)十分豐富，是滋補身體的高級食品。

最佳的鍛煉方式是天天運動，時間至少為一個小時。老師和家長把孩子培養(yǎng)成喜愛運動的良好習(xí)慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(體育課)要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運動可以消耗人體多余的能量。有選擇的運動方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運動、雙杠運動。持之以恒的運動，可以預(yù)防身體的“外強中干”。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強，同時可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開始，每天堅持鍛煉，體質(zhì)就會從弱到強。有的家長來門診部咨詢：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽艺Z重心長地對他說：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個運動處方，日久見效。科學(xué)鍛煉才是防治感冒的良方?！焙⒆拥纳眢w練強壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。

過去的一周可以說我對于生命.運動.健康有了深入而直觀的理解。3月15日參加了一次體檢，如果不是因為感到身體有了一點異樣，我是不會去體檢中心或者醫(yī)院這樣的地方的，用《老大的幸?！分行≮w的話來說，180大個200多斤，我能有病嗎?!我感到身體很健康啊!可是當(dāng)體檢報告出來之后我傻眼了，查出了好多因為超重而引起的病灶，高血壓、輕中度脂肪肝、超重，這都是體檢報告上震撼我心靈的文字!醫(yī)生找我談了一次話，要想健康，要想有一個質(zhì)量更好的未來，我必須減肥了，因為這一切病灶都是因為肥胖超重引起的!這件事情的確像晴天霹靂一樣炸在了我的頭上，我才僅僅23歲啊，我的生命還有很長的路要走，這些中老年病卻提前找到了我的身上!

反思了自己今天狀況的原因，第一，我是個不愿意動的孩子，平時總是吃完了就坐在電腦或者自習(xí)室弄自己的事情，這樣久而久之就打破了攝入與消耗平衡，慢慢積累起今天的體重。第二，上大學(xué)以來喝酒也很頻繁了，其實說到頻繁也有些夸張，不過因為自己的酒量大，每次都喝的很多，其實現(xiàn)在想想，當(dāng)你攝入大量酒而不醉的時候，肝臟為了維持健康，將會超負荷的運行，這樣一次次的損害造成了今天的脂肪肝。

媽媽訓(xùn)了我，奶奶因為這事也上火，叔叔為了我的健康語重心長的找我談了很久，非減不可，這四個字已經(jīng)牢牢的印在了我的腦海中!

其實減肥的原理很簡單，就是消耗大于攝入，這樣在過去的5天中，我減小了飲食的攝入，但每天的午飯一定要吃8分飽，主要是青菜，減少高脂肪的攝入，晚飯不吃，但吃一盒酸奶和兩個蘋果。同時徹底告別酒的攝入了，戒酒了!經(jīng)過幾天的堅持，感覺身體在變輕，也舒服了許多。減肥主要是運動，用老媽的話來說就是“管住嘴、邁開腿”。想想運動可以從平時做起，周末回家提前5站地下了車，走回了家，在這一個小時的走路中，汗水浸濕了衣服，更主要的是第一次感覺到城市的發(fā)展，平時擠在那個鐵皮盒子里哪有心情欣賞周邊的一棟棟建筑呢!呵呵…有了昨天的運動感受，今天特意走出了家門，在背包中放了四本大。

字典。

負重走了兩個小時呵呵看到自己濕濕的衣服我知道堅持下去終究有一天我會變瘦的會體重恢復(fù)正常的!

其實想想，現(xiàn)在我們經(jīng)濟發(fā)展迅猛，而現(xiàn)代人大多數(shù)都屬于亞健康人群，大家每個人有著工作的壓力、家庭的負擔(dān)，運動的時間幾乎太少了，其實身體不是一個永不壞掉的機器，它也有它固定的壽命，當(dāng)我們在踐踏健康的同時，我們也在縮短著自己的生命，我們同時在降低著生活的質(zhì)量。其實運動很簡單，鍛煉身體可以從身邊的小事做起，比如，不做電梯改爬樓梯，從家到單位如果走路一小時可以到達，就改為步行，午休時到戶外做做體操，減少喝酒的次數(shù)或者不喝酒，減少高脂肪食物的攝入，多吃青菜和水果，這些都是在保護我們的健康，生命在于運動這句話到什么時候都是至理。

名言。

我還年輕，未來還有很多事情等待我去做，有太多的美麗景色等待我去領(lǐng)略，為了健康，我會努力減肥的!加油!

明天的健身房，我要開始減肥之旅的另一半了!

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