排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用 排球運(yùn)動(dòng)感悟(8篇)

當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗?xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用一

為了進(jìn)一步促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)在xx學(xué)院的全面發(fā)展，促進(jìn)河北外國(guó)語(yǔ)職業(yè)學(xué)院各系之間聯(lián)系、交流與相互學(xué)習(xí)，提高xx學(xué)院學(xué)生的排球技術(shù)水平，豐富學(xué)生的課余文體活動(dòng)。英語(yǔ)系學(xué)生會(huì)特舉辦本次八系排球聯(lián)賽，希望各系同學(xué)本著“友誼第一、比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競(jìng)爭(zhēng)，賽出風(fēng)格，賽出水平。

二、主辦單位：xx學(xué)院體育教研部

承辦單位：英語(yǔ)系學(xué)生會(huì)

三、前期準(zhǔn)備工作

1、裁判：校體育組老師;

2、記錄：英語(yǔ)系學(xué)生會(huì)體育部;

3、物力資源：記分牌4個(gè)、排球8個(gè)、秒表4個(gè)、擴(kuò)音器4個(gè)、裁判哨4個(gè);

4、場(chǎng)地申請(qǐng)：學(xué)院排球場(chǎng)

四、工作安排

1、英語(yǔ)系學(xué)生會(huì)宣傳部負(fù)責(zé)出海報(bào)、橫幅等宣傳活動(dòng)。

2、英語(yǔ)系學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部、體育部負(fù)責(zé)在現(xiàn)場(chǎng)維持次序、后勤。

3、英語(yǔ)系學(xué)生會(huì)生活部負(fù)責(zé)在現(xiàn)場(chǎng)保持場(chǎng)地衛(wèi)生。

五、宣傳方式

在學(xué)院各個(gè)宣傳欄、男女生宿舍樓口等地方分別粘貼宣傳海報(bào)，在食堂門(mén)口擱置展牌，并發(fā)放通知到各個(gè)系學(xué)生會(huì)體育部。

六、 晉級(jí)制度

1、 此次比賽實(shí)行六人制比賽，以系為單位，每系限報(bào)男、女球隊(duì)各兩支。

2、小組賽采用得分制，每組前兩名進(jìn)入八強(qiáng)。

3、進(jìn)入四強(qiáng)以后的比賽則為決賽，如雙方戰(zhàn)平則進(jìn)行加時(shí)賽。

七、 獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：比賽將評(píng)出男、女冠、亞、季軍三支隊(duì)伍。

八、 比賽時(shí)間：xx年11月 8日——11月 15日

比賽地點(diǎn)：學(xué)院排球場(chǎng)

九、 報(bào)名方式

各系統(tǒng)一報(bào)名(后附報(bào)名表)，于xx年11月1日中午12點(diǎn)交于綜合樓101

十、 比賽規(guī)則

1、此次比賽實(shí)行六人制比賽，每隊(duì)報(bào)名人數(shù)不超過(guò)八人。

2、每場(chǎng)比賽參賽隊(duì)員必須為本系人員。

3、參賽隊(duì)自備隊(duì)服，比賽隊(duì)員不得穿釘鞋、皮鞋。

4、比賽時(shí)一切聽(tīng)從裁判指揮，如有異議，隊(duì)長(zhǎng)可向裁判提出，嚴(yán)禁比賽時(shí)起哄。

5、友誼第一，比賽第二，重在交流。比賽中出現(xiàn)斗毆情況，雙方取消本次活動(dòng)參賽資格。

6、由于客觀情況(如天氣、場(chǎng)地等原因)不能如期舉行比賽的，由負(fù)責(zé)方另行通知。

7、如果隊(duì)伍不能如期參加比賽，必須提前三天通知負(fù)責(zé)方，并說(shuō)明原因。

8、開(kāi)球時(shí)間每天為每天下午16：30，希望各隊(duì)提前到場(chǎng)，遲到15分鐘按隊(duì)伍棄權(quán)處理。

9、比賽結(jié)束后，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)到裁判處簽字，以保證比賽的可靠性。

10、各隊(duì)可自行組織啦啦隊(duì)，并保證啦啦隊(duì)文明。

十一、比賽經(jīng)費(fèi)預(yù)算

(一)宣傳費(fèi)用

1、打印、復(fù)印宣傳文件、記分表 10元

2、海報(bào)、橫幅 20元

3、獎(jiǎng)狀、榮譽(yù)證書(shū) 20元

(二)獎(jiǎng)金費(fèi)用：

冠軍 (160元價(jià)值的獎(jiǎng)品) 亞軍 (120元價(jià)值的獎(jiǎng)品) 季軍 (80元價(jià)值的獎(jiǎng)品)

(三)其他費(fèi)用 飲用水 20元

(四)支出合計(jì) 430

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用二

排球是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，它展示了運(yùn)動(dòng)的力與美。球場(chǎng)上“傳”“扣”“發(fā)”等干凈利落動(dòng)作，不僅展示出了運(yùn)動(dòng)員的英姿，也使比賽更加精彩，更具有觀賞性。12級(jí)新生入學(xué)，做為迎接新生的.禮物，也為了豐富師生的課余生活、推廣我校的排球運(yùn)動(dòng)，起點(diǎn)排球俱樂(lè)部決定策劃此次排球賽。希望在此次比賽中我校同學(xué)能夠團(tuán)結(jié)互助、勇敢拼搏，祝運(yùn)動(dòng)員們?cè)谫悎?chǎng)上賽出風(fēng)格，賽出水平！

一、活動(dòng)主題：

放飛青春，追逐夢(mèng)想

二、活動(dòng)宗旨：

發(fā)揚(yáng)體育精神，展現(xiàn)自我風(fēng)采

三、組織機(jī)構(gòu)：

主辦單位：共青團(tuán)青海大學(xué)委員會(huì)承辦單位：青海大學(xué)學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)協(xié)辦單位：青海大學(xué)起點(diǎn)排球俱樂(lè)部

四、活動(dòng)對(duì)象：

青海大學(xué)各院系排球隊(duì)

五、活動(dòng)時(shí)間：

待定

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

青海大學(xué)排球場(chǎng)

七、活動(dòng)開(kāi)展形式：

男女混合排球賽。

通過(guò)抽簽將所有參賽隊(duì)伍分為若干小組，進(jìn)行小組賽。每小組第一名隊(duì)伍獲得進(jìn)入決賽的資格，通過(guò)決賽產(chǎn)生冠、亞軍隊(duì)伍，頒發(fā)證書(shū)、獎(jiǎng)品等。

八、比賽原則：

公平、公正、公開(kāi)

一、活動(dòng)流程：

1、工作人員在比賽開(kāi)始前30分鐘到達(dá)比賽場(chǎng)地，并做好各項(xiàng)準(zhǔn)備；

2、參賽隊(duì)伍在比賽開(kāi)始前15分鐘到達(dá)比賽場(chǎng)地；

3、比賽過(guò)程中，各參賽隊(duì)員應(yīng)嚴(yán)格遵循排球比賽規(guī)則（見(jiàn)附件一）；

4、比賽結(jié)束后，計(jì)分表交給辦公室人員統(tǒng)計(jì)；

5、起點(diǎn)排球俱樂(lè)部人員在賽后對(duì)比賽場(chǎng)地進(jìn)行整理。

二、活動(dòng)宣傳：

1、活動(dòng)開(kāi)始前三天張貼海報(bào)、橫幅等；

2、每天比賽結(jié)束后張貼海報(bào)，向全校同學(xué)匯報(bào)戰(zhàn)績(jī)。

三、活動(dòng)分工：

1、裁判員：起點(diǎn)排球俱樂(lè)部裁判部成員

2、計(jì)分員：起點(diǎn)排球俱樂(lè)部辦公室成員

3、宣傳：起點(diǎn)排球俱樂(lè)部宣傳部成員

4、后勤：起點(diǎn)排球俱樂(lè)部宣傳部、外聯(lián)部成員

四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：（見(jiàn)附件二）

五、活動(dòng)可行性分析：

排球是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，在國(guó)際體育比賽中占有重要位置。我校作為綜合實(shí)力較強(qiáng)的211重點(diǎn)院校，也對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)十分重視。最重要的是，我校有許多對(duì)排球十分熱愛(ài)、排球技術(shù)相當(dāng)好的同學(xué)，這次排球比賽能給他們提供一個(gè)展示的舞臺(tái)，讓他們?cè)谫悎?chǎng)上展示自己的風(fēng)采！

六、應(yīng)急預(yù)案：

（1）天氣突變（如：下雨）

解決方案：比賽將推遲，張貼海報(bào)通知，具體時(shí)間將在商討后決定；

（2）運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，不小心肌肉拉傷，或腳扭傷等解決方案：組織后應(yīng)急小隊(duì)，隨時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)情況；

（3）學(xué)校大型活動(dòng)時(shí)間與比賽時(shí)間沖突，必須要調(diào)整解決方案:比賽推遲，海報(bào)通知；

（4）會(huì)場(chǎng)工作和參賽人員突病、現(xiàn)場(chǎng)摔傷情況預(yù)防措施：移交應(yīng)急小組迅速處理。

應(yīng)急處理：應(yīng)急小組根據(jù)情況處理，嚴(yán)重者馬上送醫(yī)院。

（5）觀眾擁擠踩傷情況

預(yù)防措施：比賽期間由工作人員對(duì)觀賽紀(jì)律做規(guī)定，維持秩序；應(yīng)急處理：安排工作人員進(jìn)行管理，出現(xiàn)擾亂秩序者應(yīng)及時(shí)制止。

（一）、指導(dǎo)思想

為了保障本次青海大學(xué)各院系排球比賽活動(dòng)的正常有序的開(kāi)展，有效減少安全事故的發(fā)生，確保廣大師生的人身安全，保證在活動(dòng)中一旦發(fā)生突發(fā)性事件或其他安全事故能夠及時(shí)有效的處理制止，嚴(yán)格執(zhí)行《學(xué)校安全制度》，特制定申報(bào)和事故應(yīng)急預(yù)案。

（二）、應(yīng)急小組

組長(zhǎng)：張賀

副組長(zhǎng)：馬登金、宓慶宇成員：各部部長(zhǎng)

（三）、具體實(shí)施

1、工作人員活動(dòng)開(kāi)始前30分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)；

2、比賽期間各工作人員不得中途離守崗位，負(fù)責(zé)服務(wù)活動(dòng)和維護(hù)現(xiàn)場(chǎng)秩序；

3、比賽前工作人員安裝并檢查排球相關(guān)器材，查看是否有缺失、安裝不到位等情況；

4、比賽前確定好各種可能的突發(fā)事件和疏散渠道。

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用三

《排球正面雙手墊球》說(shuō)課稿

各位老師：

大家好！

今天我說(shuō)課的題目是：排球正面雙手墊球。

一、指導(dǎo)思想：

本課以新課標(biāo)的教育理念——堅(jiān)持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能，提高自我鍛煉的能力，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)做人，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，采用形散而神不散的組織形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

二、教學(xué)目標(biāo)的確定：

學(xué)習(xí)目標(biāo)是以“終身體育”和“快樂(lè)體育”為指導(dǎo)思想。注重培養(yǎng)學(xué)生的終身意識(shí)，使學(xué)生在快樂(lè)中掌握鍛煉手段，參加體育鍛煉，增強(qiáng)身心健康。

1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過(guò)排球墊球的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。

2、技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使80%以上的學(xué)生能學(xué)會(huì)排球墊球技術(shù)的基本動(dòng)作。能自主學(xué)習(xí)與鍛煉，提高和他人合作的能力。

3、情感目標(biāo)：認(rèn)真練習(xí)，通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

4、社會(huì)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生群體意識(shí)以及認(rèn)識(shí)自己在集體中的位置與價(jià)值。

三、教材分析：

本課教學(xué)內(nèi)容是排球運(yùn)動(dòng)的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運(yùn)動(dòng)中最主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守最常用的主要技術(shù)。起著組織全隊(duì)相互配合的重要作用，是高中排球教學(xué)重要組成部分，墊球的教學(xué)將為學(xué)生以后的課余鍛煉和終身體育打下良好基礎(chǔ)。

四、學(xué)情分析：

本次課的授課對(duì)象為高二學(xué)年。體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但是高中學(xué)生有較強(qiáng)的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競(jìng)賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

五、教學(xué)過(guò)程：

（一）激發(fā)興趣階段：

讓學(xué)生根據(jù)自己的所想所感自由創(chuàng)編“玩”排球的球性練習(xí)，來(lái)激活學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生之間相互交流，交往，以及合作進(jìn)取，快樂(lè)學(xué)練，主動(dòng)積極參與，融趣味和興趣為一體，提高學(xué)生想象力、創(chuàng)造力，讓學(xué)生在練習(xí)中，體驗(yàn)感受在快樂(lè)中練習(xí)的樂(lè)趣。教師通過(guò)引導(dǎo)、語(yǔ)言激勵(lì)，等手段使學(xué)生對(duì)排球的自編、自創(chuàng)練習(xí)，形成多樣化，充分發(fā)揮學(xué)生的想象力，激活興趣，展示個(gè)人、小組、集體之間的才能，全身心的投入到主動(dòng)參與學(xué)練、積極進(jìn)取。同時(shí)在歡快、和諧、愉悅的氛圍中，使身體各關(guān)節(jié)得到全面鍛煉。既表現(xiàn)出師生友情，又體現(xiàn)出學(xué)生熱愛(ài)體育，熱愛(ài)生活，健康向上的思想主題，又起到熱身健體，益智育心的真正目的。組織形式為自主練習(xí)和分組討論。

（二）學(xué)習(xí)和發(fā)展階段：

1、教師組織學(xué)生分組進(jìn)行討論，怎樣才能把球墊好，墊球的要領(lǐng)是什么。老師把各小組的意見(jiàn)進(jìn)行綜合點(diǎn)評(píng)整理和歸納，然后師生共同總結(jié)出正確的墊球姿勢(shì)、手形、要領(lǐng)。

2、自由組合，自由練習(xí)：

經(jīng)過(guò)教師點(diǎn)評(píng)后學(xué)生自由體驗(yàn)墊球的方法，動(dòng)作由慢到快、由易到難，練習(xí)中充分發(fā)揮學(xué)生的想像力、創(chuàng)造力，教師通過(guò)引導(dǎo)和創(chuàng)設(shè)情景使學(xué)生在練習(xí)中能夠主動(dòng)發(fā)現(xiàn)墊球的多種練習(xí)方法，如：一人雙手持球固定于小腹前，另一人做雙手墊固定球練習(xí)；相距3——4米一人拋球，另一人墊球；距離3——4米連續(xù)對(duì)墊球；一人一球連續(xù)向上方墊球和多人組合墊球等練習(xí)方法。組織為自由組合、分組練習(xí)。

并通過(guò)練習(xí)逐步熟練掌握墊球的方法。使學(xué)生在體驗(yàn)、嘗試、學(xué)練的過(guò)程中主動(dòng)參與，認(rèn)真思考，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)創(chuàng)造。在教、學(xué)、練過(guò)程中關(guān)注學(xué)生的`個(gè)體差異，給學(xué)生營(yíng)造自主學(xué)習(xí)的空間和時(shí)間。重視對(duì)學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)和發(fā)展，滿(mǎn)足學(xué)生的創(chuàng)造欲，不過(guò)分強(qiáng)調(diào)行動(dòng)一致，提倡“形散而神不散”。

在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中教師進(jìn)行指導(dǎo)幫助，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生互相評(píng)價(jià)，指出不足，體現(xiàn)了師生互動(dòng)和生生互動(dòng)。

（三）小型比賽：為了使學(xué)生能夠更好的運(yùn)用墊球技術(shù)，因此安排了小型教學(xué)比賽。

學(xué)生自己設(shè)計(jì)比賽場(chǎng)地和比賽規(guī)則。比如：學(xué)生自己畫(huà)出場(chǎng)地，在沒(méi)有球網(wǎng)的情況下以中線為界進(jìn)行對(duì)墊比賽，可以允許連續(xù)擊球或者四次將球擊到對(duì)方場(chǎng)地等等。隨著比賽的進(jìn)行，根據(jù)實(shí)際情況在規(guī)則上可以進(jìn)行自我調(diào)整。學(xué)生按自身能力自由分組，可以采用互幫互帶等多種組合辦法進(jìn)行比賽。

通過(guò)小型教學(xué)比賽，為學(xué)生創(chuàng)造生動(dòng)活潑的練習(xí)氛圍，積極動(dòng)腦思考，發(fā)揮集體的智慧，體驗(yàn)成功的快樂(lè)。培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力、合作意識(shí)和團(tuán)結(jié)向上的集體主義精神，以達(dá)到良好的教學(xué)效果。

（四）恢復(fù)整理階段：

自我展示：給學(xué)生一定的空間和時(shí)間讓學(xué)生展示一下自已的練習(xí)成果，盡情去展示自我，了解自我，充分體現(xiàn)學(xué)生主動(dòng)參與和自主學(xué)習(xí)的要義，在輕松愉悅的情景中促進(jìn)肢體進(jìn)一步的放松，同時(shí)消除了激烈運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的緊張情緒狀態(tài)。同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)展示的動(dòng)作做出評(píng)價(jià)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)事物的評(píng)價(jià)和欣賞能力。

最后教師用概括性的語(yǔ)言總結(jié)本課，強(qiáng)化所學(xué)的知識(shí)，誘發(fā)下節(jié)課的學(xué)習(xí)欲望。

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用四

排球正面上手發(fā)球（普通球），排球模塊教學(xué)第12學(xué)時(shí)。

1、80%的學(xué)生在端線內(nèi)利用正面上手發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作發(fā)球過(guò)網(wǎng)。

2、提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。

3、讓學(xué)生體驗(yàn)成功、體驗(yàn)樂(lè)趣、增強(qiáng)自信。

拋球、引臂、擊球三個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合（即人球合一問(wèn)題）

（一）、準(zhǔn)備部分（略）

（二）基本部分（四步走）

1、示范（完整示范—分解示范—簡(jiǎn)要講解）。（讓學(xué)生初步建立完整動(dòng)作表象）

2、拋球與引臂技術(shù)環(huán)節(jié)（解決拋球穩(wěn)定的問(wèn)題）

3、嘗試正面上手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作。（體會(huì)肌肉感覺(jué)）

4、上網(wǎng)和過(guò)網(wǎng)。上網(wǎng)距網(wǎng)1米、3米擊球到網(wǎng)上。過(guò)網(wǎng)：距網(wǎng)3米、6米擊球過(guò)網(wǎng)。

（三）、結(jié)束部分（略）

（四）、教學(xué)方法：遞進(jìn)教學(xué)法、逆進(jìn)教學(xué)法、重復(fù)練習(xí)法、示范法、提示法等。

（五）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：40%

（六）小結(jié)

1、表?yè)P(yáng)、肯定學(xué)生成績(jī)；

2、指出不足；

3、改進(jìn)提高；

4、布置作業(yè)：課后多做徒手的拋球，引臂、擊球動(dòng)作練習(xí)，以提高身體協(xié)調(diào)性。

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用五

豐富我系同學(xué)們的課余生活，增強(qiáng)各班凝聚力及增進(jìn)各班之間的交流、溝通，培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)精神，在活躍校園氣氛、促進(jìn)校園文化發(fā)展的同時(shí)展示開(kāi)拓進(jìn)取、奮發(fā)向上的精神風(fēng)貌

本次活動(dòng)將本著“友誼第一、比賽第二”“重在參與”的原則進(jìn)行，公平競(jìng)爭(zhēng)、賽出風(fēng)格、賽出水平

待定

待定

以班級(jí)為單位（到各班的體育委員處報(bào)名）

印刷技術(shù)系全體學(xué)生

印刷技術(shù)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)

印刷技術(shù)系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)體育部

由體育部到各班進(jìn)行宣傳

1、報(bào)名參賽的同學(xué)必須是印刷技術(shù)系的學(xué)生，以校牌為憑證參賽，不得頂替他人參加比賽，否則取消參賽資格

2、每班一隊(duì)（上場(chǎng)比賽人員必須為四男兩女、每隊(duì)隊(duì)員6-12人）設(shè)隊(duì)長(zhǎng)一名，教練員可由本班輔導(dǎo)員或同學(xué)擔(dān)任，也可以與隊(duì)員互謙

3、比賽期間的后勤工作由各個(gè)班級(jí)自行安排、組織拉拉隊(duì)及秩序的維持由各班自行負(fù)責(zé)

4、比賽期間如有糾紛，以系團(tuán)總支學(xué)生會(huì)書(shū)記處主席團(tuán)的協(xié)調(diào)及處理意見(jiàn)為準(zhǔn)，每隊(duì)隊(duì)員必須服從，否則以棄權(quán)論處

1、由體育部到各班進(jìn)行宣傳

2、發(fā)放報(bào)名表至各班體育委員處

3、邀請(qǐng)校體育組老師當(dāng)裁判

4、選工作人員若干名

5、統(tǒng)計(jì)報(bào)名表、分組

6、準(zhǔn)備器材、購(gòu)買(mǎi)獎(jiǎng)品

1、比賽采用三局兩勝制，前二局每局25分，第三局15分

2、每場(chǎng)比賽開(kāi)始前15分鐘，各隊(duì)領(lǐng)隊(duì)必須把首發(fā)的6名隊(duì)員名單和替補(bǔ)隊(duì)員名單提交本場(chǎng)的記錄員。賽前不申報(bào)6名替補(bǔ)運(yùn)動(dòng)員名單，則在比賽中不得換人，雙方在每局中有權(quán)申請(qǐng)暫停兩次，每場(chǎng)比賽可換六人次，每局中間休息3分鐘。比賽前由裁判執(zhí)行抽簽，決定第一局的發(fā)球及場(chǎng)區(qū)，抽簽由雙方隊(duì)長(zhǎng)參加。

3、第一、二局中，如出現(xiàn)雙方比分到25平時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行，直到一方領(lǐng)先2分，比賽結(jié)束；第三局比賽哪一方先到15分，且至少領(lǐng)先對(duì)方2分即為獲勝，否則繼續(xù)比賽直到產(chǎn)生兩分差距為止，第三局在一方先得到8分時(shí)交換場(chǎng)地。

4、發(fā)球和接球：

（1）比賽時(shí)，每隊(duì)上場(chǎng)六人，四男二女各方場(chǎng)上的六人須輪流發(fā)球，不得有人多發(fā)或少發(fā)，發(fā)球區(qū)域在底線后，參賽隊(duì)員只得用手進(jìn)行發(fā)球。

（2）發(fā)球時(shí)，裁判哨聲吹響后隊(duì)員必須在10秒內(nèi)將球發(fā)出，如果時(shí)間已過(guò)，而球未發(fā)，對(duì)方得分，發(fā)球時(shí)必須拋起擊球，如果球落地則對(duì)方得分，發(fā)球不得踩線或進(jìn)入球場(chǎng)內(nèi)，前排三人，可以在三米線前起跑扣球或攔網(wǎng)。

（3）在發(fā)球人擊球之前出現(xiàn)錯(cuò)位或越位現(xiàn)象時(shí)，對(duì)方直接得分。

（4）每隊(duì)觸球三次必須過(guò)網(wǎng)，但前排攔網(wǎng)不計(jì)在三次觸球之內(nèi)。后排隊(duì)員在3m線前不得起跳擊球，隊(duì)員接球可以用身體任一部位。

（5）一人不可連擊兩次，如犯規(guī)對(duì)方直接得分。

（6）在球未落地、分出勝負(fù)前，隊(duì)員在任何情況下，不得觸網(wǎng)，不得腳過(guò)中線，不得進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)內(nèi)。

（7）各局的先發(fā)球員在一局中只能退場(chǎng)一次，再進(jìn)場(chǎng)一次，而且必須回到原先位置。替補(bǔ)球員在該局中能進(jìn)場(chǎng)一次替補(bǔ)先發(fā)球員，而且只能由被其替補(bǔ)退場(chǎng)的先發(fā)球員來(lái)替補(bǔ)他。

（8）比賽得一分情況：

a.球成功地落在對(duì)方得比賽場(chǎng)區(qū)

b.對(duì)方犯規(guī)

c.對(duì)方受到處罰

5、比賽棄權(quán)：

（1）代表隊(duì)無(wú)故不參加規(guī)定的比賽即為棄權(quán)，對(duì)方獲勝。

（2）以賽程表比賽時(shí)間為準(zhǔn)，凡運(yùn)動(dòng)員不齊，推遲比賽15分鐘該隊(duì)伍以棄權(quán)論處，判對(duì)方獲勝。

（3）運(yùn)動(dòng)隊(duì)不服從裁判員的裁決，中斷比賽超過(guò)5分鐘。即為罷賽，判決對(duì)方獲勝

6、比賽共分兩個(gè)賽程：淘汰賽和決賽

（1）每三個(gè)班級(jí)為一小組（共十二個(gè)班級(jí)）設(shè)a組、b組、c組（比賽前每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)前去裁判員處抽簽分組）

（2）淘汰賽后每小組的第一名進(jìn)入決賽

1、運(yùn)動(dòng)員必須無(wú)條件服從裁判的判決，若有意見(jiàn)，當(dāng)場(chǎng)比賽間歇由隊(duì)長(zhǎng)向裁判申訴

2、如遇雨、大風(fēng)等特殊情況，由體育部通知更改比賽時(shí)間

記分牌一個(gè)、排球兩個(gè)、排球網(wǎng)、裁判椅、

一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)一名、三等獎(jiǎng)二名、

一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)品費(fèi)用40元、二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)品費(fèi)用20元、三等獎(jiǎng)獎(jiǎng)品費(fèi)用10元、水費(fèi)20元、共90元

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用六

星期一

6:30

(1)慢跑2500～4000m(有氧訓(xùn)練，改善心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力)

(2)拉伸活動(dòng) (提高柔韌性，加速體能恢復(fù))

17:30

(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)俯臥撐 15個(gè)/組 3組 引體向上 視個(gè)人能力(上肢)仰臥起坐 20個(gè)/組 3組(腹肌) 雙腿蹲伸 10個(gè)/組 2組(下肢) 俯臥挺身 15個(gè)/組 2組(背肌)跳臺(tái)階 20個(gè)/組 2組(下肢爆發(fā)力) 力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸

星期二

休息也可以安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)(強(qiáng)度不要太大)

星期三

重復(fù)星期一訓(xùn)練內(nèi)容

星期四

17:30

(1)無(wú)氧訓(xùn)練(運(yùn)動(dòng)前充分熱身)：30m加速跑 2組+50m加速跑 2組+100m加速跑 2組+200m短跑 3組

(2)有氧訓(xùn)練：慢跑20xxm

(3)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松并拉伸肌肉

星期五

安排喜愛(ài)的體育活動(dòng)(如籃球、排球、乒乓球等)

星期六

17:30

(1)力量訓(xùn)練(訓(xùn)練前充分熱身)

俯臥撐 15個(gè)/組 3組 引體向上 視個(gè)人能力(上肢)

仰臥起坐 20個(gè)/組 3組(腹肌)

雙腿蹲伸 10個(gè)/組 2組(下肢)

俯臥挺身 15個(gè)/組 2組(背肌)

跳臺(tái)階 20個(gè)/組 2組(下肢爆發(fā)力)

力量練習(xí)結(jié)束后注意拉伸

星期日

充分休息不要進(jìn)行過(guò)于劇烈活動(dòng)，充分恢復(fù) 不知道是否符合你的意思? 有具體要求可以提出來(lái) 該計(jì)劃休息與鍛煉交替、各種練習(xí)內(nèi)容、方法、手段交替有助于防止局部過(guò)度疲勞導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用七

一、比賽目的：

排球成為世界范圍內(nèi)最受歡迎的體育項(xiàng)目之一，中國(guó)女排的五連冠創(chuàng)造了悠久的歷史，女排精神更是影響了一代又一代中國(guó)的大學(xué)生。為了增強(qiáng)本校學(xué)生和老師的凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，促進(jìn)各班的友誼，培養(yǎng)和選拔一批優(yōu)秀排球隊(duì)員，展示我校的人文風(fēng)采，特舉辦本次排球比賽，希望各位同學(xué)本著“友誼第一、比賽第二”,公平競(jìng)爭(zhēng)，賽出風(fēng)格，賽出水平。

二、主辦單位：華光學(xué)院體育委員會(huì)

三、策劃承辦單位：體育聯(lián)合會(huì)排球部

協(xié)辦單位：體育聯(lián)合會(huì)其他部門(mén)

贊助單位：

四、參賽資格：

華光學(xué)院全體師生

五、參賽隊(duì)伍：

教工隊(duì) 建工隊(duì) 經(jīng)管隊(duì) 設(shè)計(jì)隊(duì) 攝影隊(duì) 鞋服隊(duì)

六、比賽時(shí)間：

xx年xx月xx日至xx月xx日

七、賽前準(zhǔn)備工作：

1、裁判：校體育組老師和排球協(xié)會(huì)人員

2、工作分配：聽(tīng)從主裁判的安排。

3、比賽器材：記分牌大小各、排球、哨子、擴(kuò)音器、馬克筆

4、宣傳工作：宣傳部負(fù)責(zé)海報(bào)宣傳，廣播宣傳，邀請(qǐng)攝影人員拍下照片留念。

5、由于是首屆排球聯(lián)賽，為了隊(duì)員們更好的了解和參與，比賽更精彩，我們協(xié)會(huì)成員經(jīng)過(guò)討論決定由各系的輔導(dǎo)員向各班級(jí)宣傳工作，為了各系的名譽(yù)和活動(dòng)的精彩，我們協(xié)會(huì)可接受各系報(bào)名的隊(duì)伍進(jìn)行指導(dǎo)。

八、開(kāi)幕式：

1、領(lǐng)導(dǎo)致辭，運(yùn)動(dòng)員代表宣誓，裁判員代表宣誓。

2、文藝表演

九、閉幕式：

1、領(lǐng)導(dǎo)致辭，向獲獎(jiǎng)?wù)哳C發(fā)獎(jiǎng)品。

十、頒獎(jiǎng)典禮：

1、冠、亞、季軍各一支隊(duì)。

2、最佳裁判員

3、最佳啦啦隊(duì)

十一、注意事項(xiàng)：

1、每場(chǎng)比賽于下午四點(diǎn)二十舉行，每日為一場(chǎng)。

2、每場(chǎng)比賽分三局二勝的形式舉行(第一第二場(chǎng)以21分、第三場(chǎng)以15分)

3、在比賽開(kāi)始前十分鐘，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)需要在記錄臺(tái)進(jìn)行簽到，并簽好名首發(fā)隊(duì)員名單。

4、此次比賽實(shí)行6人制比賽，候補(bǔ)隊(duì)員2名。隊(duì)員名單應(yīng)認(rèn)真填寫(xiě)，上交主辦方后無(wú)特殊情況不允許更改。若發(fā)現(xiàn)替換無(wú)出現(xiàn)在名單中的球員，則取消該隊(duì)的當(dāng)場(chǎng)比賽資格。

5、如遇學(xué)院有特殊情況或客觀原因(注：天氣變化等)則當(dāng)場(chǎng)比賽將推遲或另行安排。

6、替補(bǔ)球員入場(chǎng)前及球隊(duì)要求暫停時(shí)，應(yīng)向記錄臺(tái)報(bào)告，經(jīng)裁判允許后方有效。(注：球員不允許在場(chǎng)上請(qǐng)求暫停。)

7、教工隊(duì)秉著提高教導(dǎo)學(xué)員的身份參賽，故不加入比賽積分與積分榜，教工隊(duì)參加的比賽，視為指導(dǎo)練習(xí)賽。

8、場(chǎng)上隊(duì)員要絕對(duì)服從裁判判罰，場(chǎng)邊球員、拉拉隊(duì)、觀眾需有序觀看比賽，不允許與記錄臺(tái)工作人員交談，干擾其正常工作，不得辱罵裁判和工作人員，如有此情況將給予警告、情節(jié)

嚴(yán)重者則給予技術(shù)處罰和驅(qū)逐出場(chǎng)的處罰。

9、各隊(duì)必須嚴(yán)格按照比賽規(guī)則，準(zhǔn)時(shí)參賽。(注：如有特殊情況應(yīng)提前一天向組委會(huì)申請(qǐng)，經(jīng)同意后另行安排。)

10、各隊(duì)上場(chǎng)的隊(duì)員需身著整套隊(duì)服，隊(duì)服未穿著規(guī)范的球員，不允許參賽。(注：若有特殊情況，提前向主辦方匯報(bào)。)

11、如果隊(duì)伍不能如期參加比賽，必須提前一周通知負(fù)責(zé)方，并說(shuō)明原因。

對(duì)于排球鍛煉心得體會(huì)實(shí)用八

排球正面雙手墊球說(shuō)課稿

各位老師大家好，今天我說(shuō)課的題目是排球雙手正面墊球

大家都知道籃、排、足是我國(guó)的三大球，而排球中的墊球卻是排球中最基礎(chǔ)的部分學(xué)好墊球是連接扣球與發(fā)球的的最常用的技術(shù)手段，對(duì)全隊(duì)的組織配合起著關(guān)鍵性的作用。所以針對(duì)本節(jié)課為排球雙手正面墊球第二課時(shí)由此制定出以下教學(xué)目標(biāo)。

一．教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)對(duì)排球正面雙手墊球的練習(xí)，對(duì)排球的知識(shí)與技能有有一個(gè)整體的了解與認(rèn)識(shí)，正確認(rèn)識(shí)排球這一項(xiàng)目。

2.技能目標(biāo)：讓學(xué)生基本掌握排球正面雙手墊球技術(shù)，把握擊球的正確手臂部位以及擊球與腳蹬地的時(shí)機(jī)，使整個(gè)墊球動(dòng)作協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

3.情感目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)與游戲培養(yǎng)學(xué)生的互相配合與交流，提高對(duì)排球的興趣。

二、教材分析：排球教學(xué)是高中學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)的重要內(nèi)容，雙手墊球是進(jìn)行排球訓(xùn)練的基礎(chǔ)動(dòng)作，既是防守戰(zhàn)術(shù)又是組織進(jìn)攻的開(kāi)始技術(shù)。本節(jié)課一共有3個(gè)課時(shí)，本次課為第二課時(shí)主要對(duì)于正面雙手動(dòng)作的練習(xí)與鞏固，以及對(duì)動(dòng)作技術(shù)的糾錯(cuò)與改正。

三、學(xué)情分析：本次授課的對(duì)象為高一年級(jí)雖然在業(yè)余時(shí)間對(duì)排球有一切接觸與了解，但是沒(méi)有正確的系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)排球的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，高一年級(jí)的學(xué)生不管在生理還是心里都處于青少年的階段，對(duì)動(dòng)作的學(xué)習(xí)有強(qiáng)烈的好奇心與模仿意識(shí)。所以本節(jié)課我將采用啟發(fā)、模仿、等教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)，是學(xué)生對(duì)排球正面雙手墊球有進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。

四教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：觸球部位準(zhǔn)確，腳步蹬地用力的時(shí)機(jī)恰當(dāng)，整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一自然。

難點(diǎn)：重心升降，壓腕夾臂，整個(gè)動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

五、教學(xué)設(shè)計(jì)（教學(xué)步驟與教學(xué)手段）

教學(xué)手段與方法

教法：講解示范法、對(duì)比教學(xué)法

學(xué)法：對(duì)墻練習(xí)、個(gè)別練習(xí)、雙人練習(xí)、正誤對(duì)比法

教學(xué)步驟

（一）．激發(fā)興趣階段（開(kāi)始部分8分鐘）：用自編球操作為準(zhǔn)備活動(dòng)，提高學(xué)生的球感和對(duì)球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的興趣。

（二）.學(xué)習(xí)和發(fā)展階段（基本部分30分鐘）：

1.由教師用正確和協(xié)調(diào)舒展的示范動(dòng)作進(jìn)行師范與講解

2.學(xué)生對(duì)墻練習(xí)與自拋?zhàn)詨|體會(huì)排球正面雙手墊球的動(dòng)作，盡量做到夾、插、提、蹬的動(dòng)作要領(lǐng)，教師巡回指導(dǎo)幫助糾錯(cuò)與改正。

3.學(xué)生兩兩配對(duì)進(jìn)行對(duì)墊，體會(huì)腳步的移動(dòng)與蹬地用力的時(shí)機(jī)達(dá)到身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

4.經(jīng)過(guò)練習(xí)后進(jìn)行動(dòng)作技能比賽。把全班分成四組，兩兩配對(duì)，進(jìn)行組與組之間的動(dòng)作技能評(píng)定的比賽，根據(jù)教師打出的分?jǐn)?shù)，決出那組為最優(yōu)組。

（三）素質(zhì)練習(xí)

利用練習(xí)毽球來(lái)發(fā)展下肢的運(yùn)動(dòng)量，從而協(xié)調(diào)上下肢的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

（四）恢復(fù)整理階段（結(jié)束部分7分鐘）

用太極的簡(jiǎn)化招式，配合音樂(lè)，是身體達(dá)到全身心的放松，減少興奮，平緩心情為下節(jié)課的做好準(zhǔn)備。

六．課后小結(jié)

最后教室用概括性的語(yǔ)言總結(jié)本節(jié)課的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容以及學(xué)生的表現(xiàn)，強(qiáng)化學(xué)習(xí)的知識(shí)，誘發(fā)對(duì)下節(jié)課的學(xué)習(xí)欲望。

七．場(chǎng)地器材

排球：40個(gè) 毽球：40個(gè) 場(chǎng)地：兩個(gè)排球場(chǎng)，一堵墻壁。