怎樣快速寫好申論范文匯總 寫申論的方法(10篇)

人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

推薦怎樣快速寫好申論范文匯總一

即按照正反對比的思路來快速組材，這種快速組材法中材料間的關系是正反對比的關系。具體做法是：圍繞題目先選用一到兩個正面事例來演講說明，然后再選一至兩個反面事例來演講說明，最后做出總結(jié)，這樣正反對比，可以讓聽眾印象深刻，增強演講的說服力，也能較好實現(xiàn)快速組材。如“誠信”一題就可以先舉一兩個因誠信而成就事業(yè)、實現(xiàn)人生成功的例子，再舉一兩個因不誠信而導致身敗名裂的事例，最后指出誠信這種品德對一個人來說是多么重要。這樣就可以讓聽眾印象深刻，也可以增強演講的說服力，同時也達到了快速組材的目的。

即緊扣題目或情境，從縱的角度，按時間的順序進行快速組材?？v向掃描的模式是：過去怎樣，現(xiàn)在怎樣，將來又怎樣。如“城市”一題，就可以先談過去城市的狀況和面貌，再談我們現(xiàn)在城市的變化及發(fā)展，然后暢想一下未來城市的圖景和情狀。這種方法操作簡單、有效，能實現(xiàn)快速組材。

即按照平行并列的思路來組合材料。這種組材法的特點是材料間的關系是平行并列的關系。比如一些即興演講話題，如果立足理論角度難以展開，可多用事例來說明，所舉的例子可以任意排列組合，它們之間都是平行并列關系，先講哪個后講哪個無關緊要，主要是在舉完例子后要總結(jié)歸納，上升到理性高度。如“早戀的危害”一題，就可以先舉一個早戀危害的例子，再舉一兩個早戀危害的例子，最后總結(jié)，指出早戀的危害。這種組材法最簡單，能達到快速組材的目的。

圍繞題目按照層層遞進的思路來快速組材，用表遞進關系的關聯(lián)詞把材料組織起來，材料與材料之間是層層遞進的關系，這種方法也能實現(xiàn)快速組材。如“當代中學生的使命”一題，就可以采用如下思路組材：當代中學生不僅要擔負怎樣的使命，而且要擔負怎樣的使命，還要擔負怎樣的使命，更應該擔負怎樣的使命。這樣可以使材料聚而不散，并達到快速組材的目的。

即從話題開始而展開聯(lián)想，并由此而不斷聯(lián)想下去，采用由此及彼的思路來快速組材。如“橋”一題，我們就可以由“橋”聯(lián)想到現(xiàn)實中的各種橋(如盧溝橋、廊橋、瀘定橋、趙州橋、南京長江大橋、杭州灣跨海大橋等)，然后再由這些橋聯(lián)想到與它們相關的歷史事件(如盧溝橋事變)、影視作品(如《廊橋遺夢》)、革命戰(zhàn)爭(如飛奪瀘定橋)、經(jīng)濟科技(如從趙州橋——南京長江大橋——杭州灣跨海大橋可以看出我國的經(jīng)濟發(fā)展與科技進步)等，還可以由這些歷史事件、影視作品、革命戰(zhàn)爭、經(jīng)濟科技等再聯(lián)想引申下去。

當然，這幾種方法還可以交叉運用，配合進行。同時，要在即興演講中真正做到錦心繡口，還需要平時不斷加強訓練。

推薦怎樣快速寫好申論范文匯總二

瘦腿小竅門 快速瘦腿最有效的方法

擁有一雙細長完美的雙腿的話可以給我們大家的個人魅力增色不少，每當我們大家看到電視上的模特們穿著各色時尚的衣服，秀出自己的完美雙腿讓大家羨慕不已，真希望自己也能夠跟她們一樣擁有魔鬼的身材。怎樣快速瘦腿呢？下面就由小編告訴大家快速瘦腿最有效的方法，5個瘦腿小竅門，不知不覺中就會令雙腿變瘦。

1、在每天晚上睡覺以前，把腿靠在墻壁30分鐘的時間，和身體保持90度角，長期下來，讓您擁有一雙秀美的腿！

2、現(xiàn)在說一種唱雙簧的先生經(jīng)常出現(xiàn)的樣子，他坐在椅子上，突然間椅子被撤走了，但是他還是保持原來的姿勢，請使用這種一不小心但是還是保持那樣的姿勢的方法。

這個方法是要利用到腰、背肌還有大腿前側(cè)的力量，讓大腿緊繃，因為不能在空中做，所以要靠著墻靜止不動。在這里能體會到身體的重量。

3、靠在柱子上或墻壁上，從腳跟到大腿的長度，離開壁面站著（約40公分左右）。身體不能離開壁面，要慢慢的把背和腰向下蹲。在大腿和地板平行的時候停止，如果膝蓋成直角的話，就要停止下來忍住。

4、 多做一點針對性的練習，把雙腿并攏跪在地上。上體往后微傾而且用手支撐身體身體要盡量往后伸展，身體的全部重量壓到手臂上然后繼續(xù)往后傾斜，慢慢的將身體放平，用雙手扶住腰，幫腰部向上抬起，讓身體成為拱橋狀，保持一段時間以后慢慢放下，這樣重復做多次。

5、每次洗完澡要在浴室里把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁著身體濕潤的時候而且浴室里還有水蒸氣，把乳液或霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴后乳液盡快吸收。適當用力按摩。

平時多做一些壓腿的運動，為了拉伸肌肉，只要這方面多做運動，而且運動完一定要按摩腿，有效快速瘦腿防止變成肌肉腿。告訴mm們，晚上看電視和玩電腦的時候不可以吃零食！

推薦怎樣快速寫好申論范文匯總?cè)?/h3>

近年來，薪酬設計與管理已經(jīng)成為人力資源管理面臨的最大挑戰(zhàn)之一。薪酬以及與之相關的收入分配問題在國民經(jīng)濟生活中占重要地位，它既是勞動者獲得個人收入的重要來源，又是企業(yè)成本價格的主要組成部分。在生產(chǎn)發(fā)展和社會財富增長的基礎上，制定合理的薪酬分配制度，協(xié)調(diào)各類勞動者的薪酬關系，對于調(diào)動勞動者的生產(chǎn)積極性，提高企業(yè)經(jīng)濟效益，不斷滿足員工日益增加的物質(zhì)文化需要是事關重要的。

薪酬制度是人力資源管理中最重要的模塊之一，它是影響員工工作積極性的關鍵因素。薪酬制度既要考慮員工的需要也要顧及企業(yè)的利益。既要使得員工在對薪酬的理解后，有足夠的積極性投入工作，又讓員工在工作崗位上發(fā)揮出最大的效用，給公司帶來利潤。然而很多優(yōu)秀員工的流失原因是自己所得到的和付出的不成正比，抱怨薪酬不公平，對公司的薪酬制度存在一定意見。

隨著社會的發(fā)展，企業(yè)的存在形式也復雜多變，企業(yè)的薪酬制度也不再是簡單的計時工資制或計件工資制就可以滿足員工的要求。薪酬制度的設計要考慮對內(nèi)公平，對外具有競爭力。然而，由于企業(yè)自身資源條件的限制，同時為了企業(yè)利益最大化，現(xiàn)行薪酬制度存在很多問題。

本次調(diào)研目的是通過了解公司現(xiàn)有薪酬體系狀況，并進行有效的工資制度和福利制度的設計，以推動公司戰(zhàn)略目標的實現(xiàn)。

本調(diào)查主要是通過設計問卷進行調(diào)查。

個人的薪酬有哪些部分構(gòu)成，對企業(yè)薪酬制度的滿意度，個人評價自己薪酬水平，公司薪酬制度存在哪些問題，并提出自己的觀點。

一、公司的概況

（一）公司簡介

北京公司主要涉及酒店管理、航空票務、廣告代理、航站樓計時休息酒店和旅行社等領域。公司資產(chǎn)包括首都機場3號航站樓內(nèi)的計時酒店和訂房及旅游咨詢服務中心、設在首都機場航站樓及市內(nèi)多家酒店的票務中心現(xiàn)已發(fā)展成為擁有較高美譽度的綜合性機場特色商旅管理公司。

（二）組織結(jié)構(gòu)

公司采用直線——參謀型組織結(jié)構(gòu)，管理層級少，效率高。

職級分為：員工、領班、主管、經(jīng)理及公司領導。（見附件一：組織結(jié)構(gòu)圖） 部門設置：二線部門：綜合辦公室；財務部。

一線部門：訂房服務中心；市場營銷部； 旅游業(yè)務部；廣告媒體部。

二、調(diào)查報告統(tǒng)計分析

薪酬調(diào)查問卷主要是設計問卷，收集問卷，并對問卷進行統(tǒng)計分析。根據(jù)分析的結(jié)果發(fā)現(xiàn)問題、

提出問題、分析問題，并提出相應對策。通過問卷收集統(tǒng)計，反映出大部分員工對企業(yè)的薪酬制度是持不滿意態(tài)度的，并且認為個人的價值沒有得到充分的體現(xiàn)，主要是薪酬方面。 1、 崗位級別與薪酬水平情況

基層員工工資水平較低，大部分員工與北京最低工資標準相差不大，領班及主管工資標準低于行業(yè)水平，只有經(jīng)理級工資標準較符合當前水平。

?？茖W歷及以下對于薪酬制度滿意度較高，主要因為一部分員工工資實行計件制，其它工資內(nèi)容占的比例較少，因此產(chǎn)生的爭議較少。

企業(yè)的產(chǎn)品是通過基層員工傳遞給顧客的，員工的滿意是贏得顧客滿意的基石，贏得了顧客就贏得了市場，企業(yè)才能得到真正的利潤。

三、公司薪酬管理體系

隨著我國經(jīng)濟體制改革的進一步深化,市場競爭也日趨激烈,在激烈的市場競爭的背后歸根結(jié)底 還是對人才的競爭。而能否吸引人才、留住人才的關鍵又取決于企業(yè)能夠建立一種什么樣的薪酬體系。薪酬作為企業(yè)必須付出的人力成本,同時也是吸引和留住優(yōu)秀人才的最佳方法。

薪酬管理的重要性在于保持企業(yè)內(nèi)部崗位間具有一定的公平性，對于企業(yè)周邊或同行間具備一定的競爭力，對企業(yè)員工今后的發(fā)展具有較強的激勵作用。

（一）薪酬的形式

薪酬采用結(jié)構(gòu)工資制，主要包括：崗位工資、績效工資、其它福利（保留單元、加班工資、防暑費、兩費、誤餐費）。公司采用跟隨型薪酬策略。（見附件二：崗位績效工資序列表）

1、崗位工資

x年公司崗位工資參照整個首都機場地區(qū)職工平均生活水平、北京市最低生活標準不低于730元以及同行業(yè)同類工作的工資水平確定。

公司各職級崗位工資情況一覽表：

2、績效工資

績效工資是以公司戰(zhàn)略為導向，通過個人收益與公司效益掛鉤，按照工作業(yè)績，進行月度考核核算。

（1）績效考核辦法

公司級月度績效考核以部門整體考核為主。月度績效考核以平衡計分卡思想為指導，采用關鍵績效指標考核法，根據(jù)部門特點設置不同的指標與權(quán)重。

（2）績效工資核算方法 ①部門績效工資

部門績效工資應發(fā)數(shù)=部門績效工資基數(shù)ⅹ部門績效考核分數(shù)+/-額外獎勵/扣款 部門績效工資基數(shù)是指考核范圍內(nèi)人員當月出勤日績效工資標準數(shù)之和。 ②員工個人績效工資

個人當月應發(fā)績效=個人績效基數(shù)*當月部門整體考核分數(shù) 個人當月實發(fā)績效=個人當月應發(fā)績效*當月個人績效考核分數(shù) 3、其它福利內(nèi)容

包括保留單元、加班工資、防暑費、兩費、誤餐費。

節(jié)假日加班按照國家規(guī)定計算；防暑費：防暑降溫費用分為兩檔，一檔為室內(nèi)工作人員，標準為1200元；二檔為室外工作人員，標準為1400元；物業(yè)取暖補貼：勞務派遣員工按照200元/月；公司所有員工餐費：每人每月300元

（二）薪酬體系的內(nèi)容

1、崗位工資與績效工資的比例 員工及領班級：崗位工資：績效工資=5:5 主管級：崗位工資：績效工資=4.5:5.5 經(jīng)理級：崗位工資：績效工資=4:6 2、各職級工資標準 （1）部門經(jīng)理級工資標準：

①部門經(jīng)理一：為生產(chǎn)部門經(jīng)理，訂房服務中心經(jīng)理、廣告媒

體部經(jīng)理、市場營銷部經(jīng)理、旅游業(yè)務部經(jīng)理；最低一檔月工資標準為6500元。 ②部門經(jīng)理二：為保障部門經(jīng)理，綜合辦公室經(jīng)理、財務部經(jīng) 理；最低一檔月工資標準為6110元。 （2）主管級工資標準

①主管一：訂房服務中心前臺主管、綜合辦公室綜合保障主管、

財務部總賬主管、財務部旅行社業(yè)務主管、市場營銷部銷售主管、旅游業(yè)務部票務主管、旅游業(yè)務部計調(diào)主管；最低一檔月工資標準為3680元。

②主管二：綜合辦公室人事主管、綜合辦公室行政文秘；最低一檔月工資標準為3300元。 （3）領班級工資標準

①領班一：訂房服務中心前臺領班、市場營銷部銷售代表；最低一檔月工資標準為2680元。 ②領班二：訂房服務中心網(wǎng)絡管理員、財務部出納、廣告媒體部 銷售代表、旅游業(yè)務部票務領班；最低一檔月工資標準為2440元。 （4）員工級工資標準

①員工一：訂房服務中心前臺接待員、財務部審核員、市場營銷售部銷售業(yè)務員、旅游業(yè)務部計調(diào)員；最低一檔月工資標準為2080元。

②員工二：旅游業(yè)務部票務員：最低一檔月工資標準為1840元。 3、其它貨幣性薪酬

①先進獎勵：季度服務標兵50元/人，年度優(yōu)秀個人300元/人。

②績效獎：開拓新業(yè)務，獎勵業(yè)務收入的10%。月績效排名前三的員工，獎勵績效50-200元/人。 4、非貨幣性薪酬 ①組織員工業(yè)余體育活動。 ②旅游獎勵。 ③外出培訓。

四、薪酬調(diào)整原則

（一）影響薪酬戰(zhàn)略的因素

1.企業(yè)文化與價值觀：公司的經(jīng)營狀況、薪酬制度、公司文 化及人才價值觀

2.社會環(huán)境和經(jīng)濟形式：勞動力市場供求關系；地區(qū)的生活 指數(shù)，員工的正常收入至少能支付家庭的基本生活費用；

3.來自競爭對手的壓力

4.員工對薪酬制度的期望：員工在工作中得到的薪酬，不但

是其生存、享受和發(fā)展的主要來源，也是生活富足、家庭幸福的一個重要標志。

5.薪酬在整個hrm中的地位和作用

（二）增資原則

公司每三年對一線員工進行一次增資，增資調(diào)整的原則為“四掛鉤、一注重”：增資與消費指數(shù)增長掛鉤、與承擔職責掛鉤、與從事業(yè)務掛鉤、與本公司工齡掛鉤，并注重實際工作能力和對本公司所作的貢獻。

五、薪酬體系中存在的問題

1、企業(yè)的薪酬制度不完善、薪酬管理制度隨意化

人力資源管理工作人員對現(xiàn)代薪酬管理技術相對滯后，缺乏必要的薪酬管理理論與實踐知識，從長遠看，企業(yè)的薪酬制度缺乏戰(zhàn)略性規(guī)劃，不適應企業(yè)在不同經(jīng)營階段的具體情況。在薪酬決策方面，沒有跟企業(yè)的整體發(fā)展戰(zhàn)略相適應，薪酬標準、發(fā)放程序帶有隨意性和主觀性。

2、企業(yè)薪酬內(nèi)部缺乏公平性

企業(yè)往往注意到薪酬管理中的同級橫向公平和不同級別的縱向公平，卻忽視薪酬等級、標準這些直接影響到企業(yè)員工最終利益所得的設計。其次，發(fā)放程序不透明。對于通過怎樣的途徑實現(xiàn)這種對等，不夠重視。

3、薪酬設計與企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略相脫節(jié)并且缺乏晉升性

企業(yè)越來越意識到酬設計事關人才的保留和吸引。但是，卻很少企業(yè)將薪酬體系構(gòu)建與企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)

略有機結(jié)合起來。薪酬晉升渠道不暢，員工對自己的薪資增長的預期不明確，損傷了員工工作的積極性，不利于個人職業(yè)生涯規(guī)劃從而致使員工缺乏工作動力。

六、改進措施

建立科學合理的戰(zhàn)略薪酬體系：寬帶薪酬。多個薪酬等級以及薪酬變動范圍進行重新組合，從而變成只有少數(shù)的薪酬等級以及與之相應的較寬的薪酬變動范圍。寬帶薪酬打破了傳統(tǒng)薪酬的等級觀念，提高了員工的工作能力和績效，有利于企業(yè)文化的行程，同時讓人力資源專業(yè)人員更好的處理其核心工作。其次企業(yè)也要有健全的人力部門并不斷完善其職能。

不斷完善薪酬制度，使組織成員隨公司的成長及對公司的貢獻能獲得公平合理的職位升遷，使每一個正直卓越的成員都有公平發(fā)展的 。同時，建立員工培訓的激勵機制，以提高員工的積極性，充分挖掘員工潛能，為企業(yè)多做貢獻。在完善薪酬體系時考慮員工職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，讓員工看到遠景，幫助員工開發(fā)技能，使員工有明確發(fā)展方向。

確保薪酬制度與操作的程序公平與透明，薪酬制度的額公平與否直接關系到薪酬制度所產(chǎn)生的激勵作用，直接影響企業(yè)績效目標 的實現(xiàn)。

七、結(jié)束語

隨著我國經(jīng)濟不斷融入世界經(jīng)濟體系，國有企業(yè)遇到越來越多的新問題，如何突破自身的各種局限來提升企業(yè)檔次，是國有企業(yè)面臨的轉(zhuǎn)折點。解決這些問題的焦點在于人才，尤其是薪酬管理，對引進和留住人才起著重大作用。因此，一套公平合理并具有激勵性的薪酬體系，能夠留住和用好人才，這是擺在企業(yè)管理者面前一個刻不容緩的問題。

推薦怎樣快速寫好申論范文匯總四

6、父母的人格修養(yǎng)影響著親子溝通。

這其中包括父母的價值取向、個人學識與能力，以及個性品質(zhì)等多個因素。關于“父母與孩子溝通的方式”這一問題，我們的調(diào)查顯示，有88%的家長用談心的方式與孩子溝通;5%的家長只是說教;還有3%的家長在帶孩子逛街時談心。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有的家長則采取“溝通不好就打人”的粗暴行為，這只會讓孩子說假話、品質(zhì)不好，他恰恰忘了孩子的這些缺點正是他行為粗暴、常常訓斥孩子所帶來的“副產(chǎn)品”。

7、選擇恰當?shù)恼勗挄r機，有沖突時也要避免傷害孩子的自尊。

一天中什么時機是適合談話的呢?生理規(guī)律告訴我們，下午5點-7點是生理活動最低點，迫切需要補充營養(yǎng)，恢復體力。所以，孩子放學回家剛放下書包時是不易談嚴肅的話題的，因為一天下來的疲勞使人難以集中注意力，也不好控制自己的情緒。晚飯過后，心情逐漸開朗，這是比較好的時機，找到孩子的興奮點，父母便可潤物細無聲地轉(zhuǎn)達其觀點了。沖突也許在所難免，原則是避免傷害孩子的自尊。批評不是攻擊，批評只對事不對人，用建設性的意見代替批評，將批評轉(zhuǎn)化為希望，這才是批評的最終價值之所在。

8、真誠地作出反應，表達父母的真實感受。

真誠地作出反應，而不是敷衍，真實地表達父母的感受，而非得只有訓導。、孩子往往是非常敏感的，父母在與孩子的交流中語調(diào)暗含著一種態(tài)度，它同談話的內(nèi)容同樣重要，從接受者的角度看甚至還比內(nèi)容更重要。想一想我們是用怎樣的語調(diào)來同自己的朋友交談的，我們對孩子又是怎樣說話的，是否居高臨下了，生氣時是否對孩子叫喊了，漸漸地那叫喊的音量是否變成了你說話時的“正常聲音”了?另外“身體語言”不可忽視，據(jù)美國人類學家得出的結(jié)論是：在所有的影響力中，語言占7%，音調(diào)占23%，表情及肢體動作各占35%，可見其作為溝通工具的作用。

9、克服6種家庭障礙，進行有效溝通

親子溝通的關鍵是要學會用孩子能夠接受的方式達到雙方認同。而有效的親子溝通，有賴于家長克服六種家庭障礙。

第一，忽視非智力因素培養(yǎng)的家庭障礙。這些家庭的特點是：只抓學習，不講成績;考了第一，家長還不滿足。

第二，感情缺位的家庭障礙。包括分居、離異、單親、留守、流動、隔代撫育、溫暖缺失等類型的家庭。

第三，兩面性教育的家庭障礙。當面苛責，背后表揚，兩面性教育影響道德認同和親子共識，容易造成溝通障礙。

第四，家教缺失的家庭障礙。調(diào)查顯示，80%的家庭有家教缺失問題。現(xiàn)在的家教有四大沖突：期望值沖突，保護與溺愛沖突，交往的沖突和評價的沖突。

第五，忽視心理健康的家庭障礙。心理學家分析，每個孩子都有下列四種心理需要：父母的愛護和關心;被接受，被尊重;得到別人的贊賞;在家里有地位。

第六，父母是“網(wǎng)絡盲”的家庭障礙。有一份針對17歲以下孩子的家庭教育調(diào)查顯示，“網(wǎng)絡盲”已經(jīng)影響到了父母與孩子的交流。有七成的孩子希望能與父母一起“上網(wǎng)沖浪”，卻只有兩成的家長能夠滿足孩子的愿望。

10、走進孩子的內(nèi)心世界。

我們的家長要“多探討，少說教，走進孩子的內(nèi)心世界”。走進孩子的內(nèi)心世界的關鍵是有效的親子溝通。

我把親子溝通的要素簡化為一個公式，供大家參考：有效親子溝通=15%言辭+35%角色行為+50%活動參與。這就告訴我們，有效親子溝通的關鍵，不是言辭的多少、聲音的大小和說教的好壞，而是家長的角色行為和參與孩子的成長活動。

具體表現(xiàn)可以概括為七大技巧：

第一，親子間尊重、真誠、理解、寬容。

第二，了解和理解孩子的心理需求，讓孩子為自己的行為結(jié)果負責。

第三，交談時眼光的接觸和關愛的眼神;面帶微笑，積極傾聽，適當發(fā)問。

第四，多參與孩子的活動，給自己一段與孩子獨處的時間，讓他感受到你對他的重視與關愛。

第五，把學習的權(quán)利交給孩子，孩子遇到疑難時，共同探討，引導他思考而不是告訴他結(jié)果。

第六，適時認可，多稱贊你喜歡看到的行為;讓孩子有說“不”的權(quán)利，可以說明心中的感受，但不要指責孩子。

第七，遇到問題時，與孩子共同探討，共同實踐，尋求共識;不要說太多，只顧發(fā)表自己的看法，影響孩子的自尊。

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本節(jié)課將堅持“健康第一”的指導思想，充分體現(xiàn)學生的主體地位，讓學生在“玩”中學，在“學”中玩。利用情景式教學法，通過創(chuàng)設“大家來當消防員”的情景，進行了快速跑科目的訓練，設置了“軍事訓練”、“軍事演習”、“接警救火”等環(huán)節(jié)，將教學過程情景化、趣味化、游戲化，從而激發(fā)學生的學習興趣和練習熱情。并將意志品質(zhì)和“感恩教育”貫穿于教學的各個環(huán)節(jié)，注重學生的情感體驗，讓學生在掌握運動技能的同時得到情感教育。

快速奔跑能力是人體基本的運功技能，也是初中最重要的教學內(nèi)容之一。它的練習形式多樣，學生較為喜歡。本節(jié)課是七年級快速跑第二課時，將在學生掌握了正確的站立式起跑和擺臂姿勢的基礎之上，解決步頻和步幅的教學重點。 教學重點：步頻和步幅 教學難點：上、下肢的協(xié)調(diào)配合

初中六年級的學生認知水平有了進一步提高，對“小組合作學習”的新型學習方式有了一定程度的理解，他們活潑好動，樂于合作，有團隊協(xié)作精神。本節(jié)課將充分發(fā)揮小組長的骨干帶頭作用，通過小組合作學習和游戲比賽，增學生之間的情感交流。

課前布置場地，放置滅火器、水桶等器械創(chuàng)設情境，主動與學生交流，拉近與學生的距離，創(chuàng)設良好的課堂氛圍。

1、導入與準備階段：教師通過一段關于消防員的描述，鼓勵大家一起來當一次消防員，激發(fā)學生的學習興趣，通過一段距離的追逐跑讓學生嘗試快速跑，思考怎樣才能跑的更快。

2、體驗與探討階段：（軍事訓練）教師在帶領學生進行幾組快速跑的輔助練習（高抬腿跑和小步跑）后，引導學生根據(jù)學案進行小組合作學習，選擇適合自己的練習步頻和步幅的方法進行練習。然后通過“軍事演習”進行各小組的比賽選出優(yōu)勝者進行獎勵。最后，聽到火警警報迅速集合，通過“接警救火”模擬某一糧庫著火完成救災任務。任務一：搶救傷員（背人接力賽，）任務二：轉(zhuǎn)移糧食（抱實心球接力），任務三：鋪設水管（手推車輪接力賽）。

3、拓展與延伸階段：教師引導由于糧庫著火糧食被燒了一部分，然后用被轉(zhuǎn)移的糧食（玉米粒）作為種子進行“春種秋收”的接力比賽，從而鞏固快速跑技術動作。教師利用11月9日的“全國消防安全日”向?qū)W生宣傳消防安全知識。

4、身心放松與情感升華階段：教師引導學生要感恩消防員為我們的社會做出了巨大的貢獻，在音樂的伴奏下，一起唱一首《感恩的心》并做出手語動作來表達內(nèi)心的敬意，即放松了身心，又進行了情感教育。

推薦怎樣快速寫好申論范文匯總六

發(fā)展學生的動作速度和快速奔跑能力

快速跑和游戲

快速跑是學生喜愛的體育項目之一，它是每個小學生應該具有的自然活動能力之一，同時跑的游戲能使兒童生活與學習充滿樂趣。跑得快是每個小學生展現(xiàn)自我的愿望，又能使其體驗到成功的喜悅與快樂。本次課授課年級為六年級，根據(jù)小學體育課程標準，六年級學生屬于水平三的范疇，則本次課學生的學習內(nèi)容應是在原來已掌握的快速跑技能的基礎上進一步鞏固和提高學生的快速跑能力的內(nèi)容。

根據(jù)課標的要求，本次課學習目標主要有以下幾點：

1、認知目標：提高學生快速奔跑和快速反應的能力；

2、技能目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強團結(jié)的優(yōu)良品質(zhì)。

3、情感目標：激發(fā)學生學習的興趣和培養(yǎng)學生克服困難、團結(jié)互助的精神。

根據(jù)以上的學習目標本人確定了本次課的學習內(nèi)容為：

1、學習快速跑的方法；

2、快速跑接力；

重、難點。重點：快速跑時的步頻。難點：身體協(xié)調(diào)、動作一致。

小學生天性好動、好玩、好奇。這樣的天性應該予以保護，而不是抹殺，由于興趣是人對某種事物積極探究的認識傾向，是對事物的注意而引起的感情狀態(tài)，是出于對某些事物的好奇而產(chǎn)生的。所以說要想保持學生的這種好奇心，就要求教師在教學過程中要不斷的設計出能吸引學生、使之產(chǎn)生好奇的教學情景。本次課我主要通過提問一些我們在生活中所遇到的問題來誘導學生進入教學內(nèi)容，通過自主練習、學生展示、老師指導糾正、快速迎面接力跑等內(nèi)容來完成教學任務。

1、自主練習：上課前提問學生怎樣才能跑得快？班級里誰跑的快？我們大家來學習好嗎？通過這些問題激發(fā)學生的學習積極性。

2、展示：小學生天生愛表現(xiàn)自己，能得到老師和同學們的肯定是他最大的榮譽，所以讓學生展示自己的動作，是激發(fā)學生學習的主要途徑之一。

3、教師講解示范：教師標準、完整的示范動作是學生學習的原動力。小學生具有超常的模仿能力，天生的好表現(xiàn)致使他們敢于模仿，樂于模仿，而且并不在乎模仿的對錯、好壞，追求的是一個“樂”字。

1、體驗：通過老師的設疑和學生的自主練習，充分調(diào)動學生學習的興趣，較好體現(xiàn)學生的主體作用。

2、創(chuàng)造：學生想象力豐富，在練習中通過各種不同的練習方法來加深快速跑動作的技能。如快速跑教學時，采用不同方法使學生積極練習，減小報紙的面積增加難度。

3、展示：通過學生的個體展示，使同學們直觀的獲取快速跑的正確姿勢，再結(jié)合師生之間、學生與學生之間的評價，激發(fā)學生的學習和創(chuàng)新欲望，更為有利學生掌握快速跑動作。

4、應用：利用迎面接力跑，加深快速跑在生活中的作用和意義。

1、 熱身部分。

按人體的運動規(guī)律，人體的運動狀態(tài)是一個逐漸增強的過程。課的開始的熱身運動是必不可少的。是為了讓學生的身體狀態(tài)適應下面課的運動強度，預防運動損傷。

2、學習技能部分。

（1）設疑：在教學中，老師通過設問，啟發(fā)學生思考問題、解決問題，這樣既提高了學生的辯析能力，同時也發(fā)展了學生的思維能力。

（2）嘗試練習：在學生思考或找到解決的方法之后，應充分發(fā)揮學生的主體作用，師生、同學之間互動學習，給學生自由的學習空間，讓學生在練習中大膽體會快速跑的優(yōu)美動作。

（3）學生展示：由于學生表現(xiàn)欲強，在嘗試練習過后，給學生提供一個自我表現(xiàn)舞臺，充分展示創(chuàng)新的成果，同時也給其他學生提供一個互相學習的機會，激發(fā)學生的學習興趣。

（4）老師展示：在學生展示之后，教師適時采用不同的方法展示，這樣一來可以激發(fā)學生挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的信心，從而使學生更積極地進行練習。

（5）迎面接力：學生運用自己己掌握的動作進行比賽，通過學習和比賽使學生從中獲取了掌握動作技能的作用?？梢耘囵B(yǎng)學生的競爭意識和團結(jié)互助的精神，提高學生的自我保護能力。

3、恢復身心部分。學生經(jīng)過上面的練習，身體的運動狀態(tài)和心肺功能都處在較高的水平，為了使學生的這種狀態(tài)降下來，恢復到常態(tài)。本人安排了“小雨點打下來”這一游戲內(nèi)容，可很好的使學生身心得到恢復。

最后簡要小結(jié)本次課的教學過程，感謝同學們與老師完成了一節(jié)豐富多彩的體育課，希望同學們在今后的生活中能應用到今天所學到的技能。

場地器材：報紙若干張

推薦怎樣快速寫好申論范文匯總七

本課本課以新課標的教育理念——堅持“健康快樂第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調(diào)動學生的學習積極性，增強學生體質(zhì)，發(fā)展學生個性。

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學生掌握

事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。

同時，根據(jù)課改后的新課標要求，在課的準備部分結(jié)束后組織學生做一個運動游戲。運動游戲，也稱為體育游戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項古老的、至今仍充滿活力的活動。運動游戲具有基礎性、簡易性、情節(jié)性、趣味性、教育性、適應性、開放性、娛樂性等。本課導入的游戲是“快速出擊”，游戲本身也是為后面的主要課程服務，通過游戲的開展，把學生的注意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的游戲起主要作用也是培養(yǎng)學生的反映能力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。

本次可的教學對象是小學三年級的45名學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

1認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。

2．技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。

3．情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節(jié)之間的角度大小。

根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結(jié)合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產(chǎn)生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發(fā)學生積極思維，學練結(jié)合。2、示范法：

完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。

②通過示范，培養(yǎng)學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結(jié)合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生動力欲望，開拓進取，達到目標。

遵循人體生理機能活動的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標，教學程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。

1、開始部分

集合整隊，清點人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。

2、準備部分

（1）熱身慢跑

（2）徒手操

3、基本部分

（1）游戲——“快速出擊”

（2）蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學

a、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。

(2)、分解教學教師指導，帶領動作練習。

(3)、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

(4)、展示與評價：

自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、結(jié)束部分

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、放松跳練習，調(diào)整呼吸。

(3)、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。

(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數(shù)歸還。

4、整堂課練習密度約為：28--31%，練習強度中等。

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快速跑是一項最基本活動能力體現(xiàn)的運動，在生活中學生都會有跑的體驗。本次課授課對象為二年級學生，根據(jù)小學體育新課程標準，屬于水平一的范疇，因此教材淡化了跑的競技性技術和要求，重點在于增強學生的體育意識。在情境式的學習中體驗快速跑的樂趣，初步掌握動作要領，提高奔跑能力；增強力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。同時對心肺功能，機體的無氧耐力產(chǎn)生良性刺激。另外，通過練習，可以培養(yǎng)學生對位移速度感的認知，這是其它教學內(nèi)容無法替代的.。

二年級的學生，年齡小，處于生長發(fā)育的初期，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，身體各部分肌肉發(fā)展不平衡，運動能力較低，注意力不集中，活潑好動，興趣難持久，自我約束能力差，但思想活躍，模仿力、表現(xiàn)欲、好奇心都比較強。因此教師要抓住他們的特點，在教學過程中要不斷的設計出能吸引學生、使之產(chǎn)生好奇的教學情境，采用多種形式來進行教學。

1、認知目標：讓學生體驗快速跑的樂趣，了解快速跑的動作要領；

2、技能目標：使90%左右的學生初步學會快速跑的基本動作，發(fā)展位移速度、協(xié)調(diào)、靈敏性等素質(zhì)，提高奔跑能力培養(yǎng)正確的身體姿勢；

3、情感目標：通過自主學習，增強體育意識，發(fā)展學生的想象力和勇敢、奮進、團結(jié)友愛等優(yōu)秀品質(zhì)；

4、社會適應目標：能與同伴和諧相處，培養(yǎng)學生與他人合作意識和克服困難的精神，在體育活動中表現(xiàn)出合作探究行為；

教學重點：使學生能夠樂于參加本課的學習，能做到上體放松，兩臂前后自然擺動，逐漸加快跑的速度。

教學難點：上下肢配合協(xié)調(diào)，擺腿蹬地有力；呼吸順暢身體平穩(wěn)，表現(xiàn)勇于進取的精神。

1、本課以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動、創(chuàng)新提高”為主線，立足于學生全面健康發(fā)展，結(jié)合兒童的特點，以情境教學為核心，激發(fā)學生興趣，讓學生在富有“情景”的環(huán)境中學習技能，充分顯示學生的主體作用，輕松地完成教學任務。并在過程中體驗成功的喜悅。

2、從學生的生理特點出發(fā)，合理安排練習次數(shù)和間歇時間，控制練習密度和強度，在提高學生快速奔跑能力的同時，發(fā)展柔韌、力量、靈敏等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學生自主學習、自我鍛煉意識及團結(jié)協(xié)作、共同奮斗的精神。

本課主要采用：情境教學法、主題引導法、游戲教學法

1、情境教學法：以《喜羊羊與灰太狼》為情境導線，激發(fā)學生學習興趣。通過《灰太狼抓小羊》，《小羊?qū)W本領》、《小羊保家園》等環(huán)節(jié)使學生在情境中學會快速跑的方法，從而實現(xiàn)教學目標。

2、主題引導法：教師相學生設疑，如何躲避灰太狼的抓捕？引出本節(jié)課的主題《快速跑》。結(jié)合學生的答案講解快速跑的動作要領，小學生具有超常的模仿能力，天生的好表現(xiàn)致使他們敢于模仿，樂于模仿，而且并不在乎模仿的對錯、好壞，追求的是一個體驗過程。

3、游戲教學法：吸引了學生就要牢牢抓住，在練習中能得到老師和同學們的肯定是他們最大的榮譽，所以環(huán)節(jié)與環(huán)節(jié)之間通過游戲緊密連接讓學生在學中樂、樂中學。展示自己的動作，是激發(fā)學生自主學習的主要途徑。

1、自主學習：通過老師的創(chuàng)設情境，激發(fā)學生興趣讓學生體驗快速跑動作的技能，較好體現(xiàn)學生的主體作用。

2、合作學習：把學生學到的動作要領貫穿整個特定的情境之中。讓學生身臨其境的感受，無形之中鞏固了學習效果。通過個體展示，使學生直觀的獲取快速跑的方法，再結(jié)合師生之間、生生之間的評價，激發(fā)學生的學習和創(chuàng)新欲望，更為有利學生掌握動作要領。

3、提升創(chuàng)新：積極引導學生，發(fā)展他們的創(chuàng)新思維。面臨新問題時，勇于提高與超越，通過自己的努力解決了問題。這種心靈上得到的喜悅，比任何的說教都來得有價值，畫龍點睛之筆。

1、情景導入

師：“同學們，大家知道喜羊羊與灰太狼的故事嗎？”

生：“知道，可好玩了”

師：“今天，綿羊村得到了一個可怕的消息，灰太狼來抓小羊了，所以大家要努力逃脫灰太狼的抓捕好不好？”

生：“好?！?/p>

師：“那我們就開始吧”

帶領學生進入游戲之中，采用“灰太狼抓小羊”的情節(jié)，設立游戲，并講解游戲規(guī)則：

1）畫一個長為30米的正方形，同一中心大正方形內(nèi)畫一個邊長為2米的小正方形，為安全島。小正方形與大正方形之間的區(qū)域為追逐區(qū)，找一名同學為灰太狼站在區(qū)域追拍其他同學。同學可以從追逐區(qū)進入安全島，但不能出界，追逐過程中被拍到的學生與灰太狼角色互換。進入安全島后不得追拍，逃者進入島后必須在5秒內(nèi)出來，不出來者與灰太狼互換。學生在歡樂與愉快氣氛中積極參與活動。

師：“灰太狼太笨了，雖然這次沒有成功，可它一向狡猾，我們是不是要鍛煉身體準備與灰太狼作戰(zhàn)呢？”

生：“是”

師：“好，大家一起來做運動”

2）安排了以活動肩、腰、腿為主的自編操，“喜羊羊健身操”（自編徒手操）。

按照人體的運動規(guī)律，人的運動狀態(tài)是一個逐漸增強的過程。熱身運動是為了讓學生的身體狀態(tài)適應下面的運動強度，預防運動損傷。

2、情境延伸

師：“村長認為灰太狼這次失敗了，它一定會找來幫手，所以大家要學會跑得更快的方法，同時我們還要選出最勇敢的隊伍來保護綿羊村。誰來說說怎樣才能跑得更快呢？”設疑

生：答

根據(jù)學生給出的答案歸納，引出快速跑動作要領，編排了動作口訣；

起跑身動似飛箭、大腿用力蹬后邊、腳掌著地快擺臂、呼吸順暢體向前。

教師講解示范，玩真的師范動作是學生學習的原動力，再讓學生展示，大家共同體驗學習《小羊?qū)W本領》游戲：提醒學生注意安全。

學生分為喜羊羊、美羊羊、懶羊羊、沸羊羊四組站于正方形四邊，正方形中心放置自制果樹，上面長著小羊們最喜歡的四種水果，每隊隊員分別從四個頂點出發(fā)向果樹跑去，拿回水果原路返回，拍下一名隊員的手，繼續(xù)，先完成隊為勝。

（1）引導：在教學中，老師通過情境，啟發(fā)學生思考問題、解決問題，這樣既提高了學生的辯析能力，同時也發(fā)展了學生的思維能力。

（2）嘗試練習：在學生思考或找到解決的方法之后，充分發(fā)揮學生的主體作用進行嘗試。

（3）學生展示：由于學生表現(xiàn)欲強，要給學生提供一個自我表現(xiàn)的舞臺，充分展示學習的成果，同時也給其他學生提供一個互相學習的機會，激發(fā)學生挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的信心，從而使學生更積極地進行練習。

3、情境高潮

游戲“小羊保家園”再次進行安全教育。

教師要在剛才的體驗中給予充分積極的評價，及時糾錯引導學生對動作要領有進一步的認識。

師：“村長太開心了，大家通過自己的努力都學會了本領，小羊們果然是最棒的，那么接下來我們就要選出最棒的一支隊伍來保護我們的綿羊村，看看誰才是我們的英雄，大家說好不好？”

生：“好”

教師引領四隊站于正方形四邊內(nèi)，要求每隊隊員必須按照邊線跑完一周，同時還要通過所設難關，將力量之果穿給下一名同學，再繼續(xù)，先完成隊為勝。不通過所設難關者要從新通過方可繼續(xù)。（可根據(jù)實際情況加大游戲鍛煉的次數(shù)：第一次直接體驗、第二次組內(nèi)討論，有一個提升的階梯性）

教師給予15-20秒時間，各隊自行討論如何安排本隊隊員、如何做才能更節(jié)省時間等等。

教師通過語言表訴，讓學生通過游戲去想象和體會身臨其境時的緊張、刺激的心情。以游戲的形式使學生在練習中得到多方面的發(fā)展，用激昂的調(diào)動性語言啟發(fā)學生，同學們的積極參與，組員間的默契配合，各組間的緊張競爭，使課堂氣氛更加活躍，把本課推向高潮。同時培養(yǎng)了他們的組織能力、團結(jié)協(xié)作能力和活動能力，更深刻體會出團結(jié)就是力量的道理。

4、情景結(jié)束

師：“我們的小羊不僅自己學會了本領，而且每隊都勇敢堅強，綿羊村是我們共同的家，我們都要努力去保護它，現(xiàn)在大家來輕松一下吧?！?/p>

對學生的表現(xiàn)作出積極評價，鼓勵學生。

學生經(jīng)過上面的練習，身體的運動狀態(tài)和心肺功能都處在較高的水平，為了使學生的這種狀態(tài)降下來，恢復到常態(tài)，采用放松游戲“我是最棒的”，來調(diào)節(jié)身心。每隊圍成一個圈，以后一名同學拍前一名同學的背的形式進行，全隊同時做，喊1同時拍一下自己的腿，然后喊“我”，同時拍前一名同學的背，喊1、2拍兩下自己的腿，然后喊“我是”連續(xù)拍兩下前一名同學的背，以此類推。

5、小結(jié)

簡要小結(jié)本課的教學情況，復習動作口訣。鞏固記憶，最后鼓勵學生增強自信。感謝同學們和老師完成了一節(jié)豐富多彩的體育課，師生在愉快的氣氛中結(jié)束本課。

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第一，坦然面對和接受自己的緊張。

你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為?！贝丝棠闵踔量梢赃x擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放松身心的活動。

具體做法是

①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

②活動一下身體的一些大關節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。

④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

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關于演講的技巧：好的演講者是磨練出來的

成為一個優(yōu)秀的演講者的，除了要有自信心，還需要多加練習，以精益求精。這是一些能夠幫忙你提高演講水平的小技巧：

10-20-30原則

這是guykawasaki(灣區(qū)著名的風險投資家，同時也是位充滿激情、睿智和幽默的演講家)提出的一個幻燈片制作和演講原則，即一個powerpoint不能超過10張幻燈片，演講總長不能超過20分鐘，而且幻燈片的字體要大于30號。他說，不管你的想法是否能夠顛覆世界，你務必要在有限的時間里，用較少的幻燈片和精煉的語言將其精華傳達給聽眾。拓展閱讀《powerpoint的“10/20/30原則”》

搞笑的演講

演講要講求寓教于樂。我不是指做演講時要像猴子一樣又蹦又跳，但是同文章或雜志相比，人們期望在演講中感受到你的激情，而不是枯燥無味的背誦。

放慢速度

緊張或沒經(jīng)驗的演講者更容易在演講時像打機關槍一樣說個不停。試著放慢你的語速，并且透過增加一些停頓來到達強調(diào)的效果。

眼神交流

與所有聽眾進行眼神交流。銷售人員都明白，你不能把所有的注意力都盯在做決定的人身上，因為秘書和助理也在必須程度上影響老板做決定(彌縫注：總是將注意集中在一人，會讓對方感到不舒服)。

用15個詞做總結(jié)

你能把你的想法用15個詞總結(jié)出來嗎如果不能，那就再總結(jié)。演講對信息的傳遞并非理想中的那么強有力，所以在演講中不斷重復這15個詞的總結(jié)能夠到達強調(diào)和加深記憶的效果。

20-20原則

另外一條幻燈片制作原則。這條原則指的是，演講中你要有20張幻燈片，并且每張幻燈片只演講20秒。其目的就是逼使你做到簡練，避免聽眾聽得不耐煩。

不要讀幻燈片

很多人都認為自己能夠脫稿演講，可事實上卻常?；仡^看屏幕。讀幻燈片，只會不斷打斷你的演講思路，這也間接地告訴聽眾你根本就不理解自己要講的資料，從而對你的演講失去信心和興趣。

演講就像講故事

如果你的演講比較長，那最好加入一些小故事、雙關語和奇聞軼事等來串聯(lián)整個演講，同時也幫忙闡述觀點。優(yōu)秀的演講者都明白怎樣將小故事和要闡述觀點聯(lián)系起來，從而到達吸引觀眾的目的。

提高音量

演講最忌諱聽眾無法聽到演講者在講什么。雖然此刻都有麥克風和擴音器了，但是你仍然要確保使所有聽眾都能聽到你。提高音量不是說要你喊，正確的做法就是挺直身體，從肺部而不是從喉嚨里發(fā)出更為清晰的聲音。

不要事先計劃手勢

演講中的任何手勢都就應是你要傳達的信息的延伸，它是幫忙你傳遞信息中的情感來。事先計劃手勢會看起來很不自然，刻意為之時還會和其他自然的肢體語言不搭配。如果你不明白該做什么手勢，那把手隨意地放到身體兩側(cè)就好了(不要用手指著聽眾!)。

“這是個不錯的問題”

透過使用“這真是個不錯的問題”、“我很高興你提出這個問題”等語句來為自己爭取時間以組織回答的時間。聽眾一般不會察覺這樣客套的話，而且你要避免“恩”、“啊”等等口頭語。

吸氣而不是呼氣

當你感覺要說“呃”、“啊”等語氣詞時(過多語氣詞只會讓演講變得糟糕)，能夠停頓一下或者深吸一口氣。雖然停頓會顯得有些尷尬，但是聽眾會很少注意到的。

提早到會場(盡可能的早)

不要等到聽眾都坐好了，你才慢吞吞地調(diào)試好投影儀和幻燈片。提早到達演講地點，熟悉一下場景，檢查電腦和投影設備，確保不會出現(xiàn)異常的境況。而且這有助于消除緊張感。

熟能生巧

參加如toastmasters一樣的提高和鍛煉演講和交談技巧的組織。這些鍛煉會使你上臺演講時顯得更有潛力和自信。

避免道歉

只有做錯事情時才需要道歉。不要為自己的潛力不足、緊張和準備不充分道歉，這只會使聽眾覺得你沒自信。再者，多數(shù)狀況下，聽眾并不會注意到你的緊張和小錯誤。

當你錯誤時必須要道歉

雖然要避免道歉，當你在傳達信息時包涵了錯誤的觀點時，或者有其他明顯錯誤的地方，必須要道歉。持續(xù)自信是當然的，但是過度自信就會出問題了。

以聽眾的角度出發(fā)

要從聽眾的立場來撰寫演講稿和思考問題。哪些資料對于聽眾比較難理解;哪些資料會使聽眾感到繁瑣總是要記得，對聽眾來說，那里面表達的資料有什么好處。

樂在其中

將你的激情注入到演講中去，樂在其中。