短跑愛好申請(qǐng)書 申請(qǐng)書愛好特長(zhǎng)怎么寫(八篇)

每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？以下是我為大家搜集的?yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)一

初中體育班短跑運(yùn)動(dòng)員

:

經(jīng)過對(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃的合理安排，從而提高短跑運(yùn)動(dòng)員的綜合成績(jī)，取得比賽的勝利！

短跑中步長(zhǎng)及步頻是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、身體素質(zhì)、形體條件等多方面因素的綜合體現(xiàn)，是歌環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)的總體效應(yīng)。提高少兒運(yùn)動(dòng)員的短跑技術(shù)發(fā)展爆發(fā)力以及增強(qiáng)放松跑的意識(shí)，是訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的的問題。在前期，要注重短跑的專門性練習(xí)，掌握腳掌的落地技術(shù)縮短前登距離，把握支撐腿合理的登伸程度，注重?cái)[動(dòng)技術(shù)放松協(xié)調(diào)本事的培養(yǎng)。在掌握了技術(shù)后再執(zhí)行周訓(xùn)練計(jì)劃。

短跑技術(shù)要求：松、大、快、前。

起跑：反應(yīng)時(shí) 加速本事

途中跑：堅(jiān)持高速度奔跑的本事，以及身體各部分完成動(dòng)作的質(zhì)量。在一個(gè)跑的周期中包括：著地、緩沖、后蹬與前擺、騰空等動(dòng)作階段。

后蹬與騰空：著地緩沖階段，當(dāng)擺動(dòng)腿的腳掌著地的瞬間，即開始了著地組沖階段，腳著地動(dòng)作應(yīng)當(dāng)是十分進(jìn)取的，著地位置距身體重心投影點(diǎn)前一腳半處。腳前掌著地后，由于重力和擺動(dòng)腿擺動(dòng)的壓力作用，使支撐腿迅速彎曲進(jìn)行緩沖。支撐腿的.緩沖不是一個(gè)消極的。而應(yīng)主動(dòng)用力來加速身體重心的前移，有一個(gè)向下向后的扒地動(dòng)作。當(dāng)身體重心移至垂直地面時(shí)，支撐腿關(guān)節(jié)儉成 130~140 度角，踝關(guān)節(jié)背屈約為 85 度角，腳跟離地，構(gòu)成“壓緊待發(fā)”的姿勢(shì)。在支撐腿著地緩沖過程中，擺動(dòng)腿以大小腿折疊姿勢(shì)迅速向前擺動(dòng)，直至擺過支撐腿的膝關(guān)節(jié)稍前部位時(shí)，折疊最緊，腳跟幾乎碰到臀部。當(dāng)身體重心移過支撐點(diǎn)垂直面時(shí)，就進(jìn)入了蹬地腿的后蹬和擺動(dòng)腿的前擺階段。這時(shí)擺動(dòng)腿大小腿應(yīng)當(dāng)是成折疊姿勢(shì)，折得緊，有利于縮短擺動(dòng)腿的半徑，加快擺動(dòng)速度。當(dāng)其膝關(guān)節(jié)超越支撐腿后就迅速有力地向前上方抬出，并帶動(dòng)同側(cè)骨盆前送，大腿與水平面是因?yàn)?15~20 度左右，支撐腿在擺動(dòng)腿積極配合下，快速有力地伸展髖關(guān)節(jié)，依次伸展膝、踝關(guān)節(jié)蹬離地面。后蹬將結(jié)束時(shí)的一瞬間，兩大腿之間的夾角約為100~110 度，支撐腿與地面的夾角約為 47~51 度 。

騰空階段：支撐腿后蹬結(jié)束就進(jìn)入了騰空階段，此時(shí)剛剛結(jié)束后蹬的小腿隨蹬地的慣性和大腿擺動(dòng)并迅速向大腿折疊靠攏，構(gòu)成大小腿邊折疊邊前擺的動(dòng)作。與此同時(shí)擺動(dòng)腿以髖關(guān)節(jié)為軸進(jìn)取下壓，膝關(guān)節(jié)放松，小腿隨擺動(dòng)腿大腿下壓的慣性，自然向前下伸展，準(zhǔn)備著地。 在整個(gè)途中跑的過程中，運(yùn)動(dòng)員的頭部要正直，上體稍前傾，兩手臂作前后擺動(dòng)要快要有力。前擺時(shí)稍向內(nèi)但不能過人體的垂直中線，手的高度不超過下顎，并伴隨同側(cè)肩前送和異側(cè)望后引的動(dòng)作，臂后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍向外，大小臂夾角前擺為 60~70 度，后擺夾角為 90 度，中間處在身體垂直部位時(shí)為 130~150 度?？傊局信芤蠓诺盟?，蹬擺配合協(xié)調(diào)，折疊得緊，抬得高，并得快，落地進(jìn)取要有扒地的動(dòng)作，配合強(qiáng)有力的擺臂，精神集中，情緒高漲，順其自然，講究實(shí)效。

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)二

1、訓(xùn)練要點(diǎn)

（1）協(xié)調(diào)放松，便于快速起動(dòng)

（2）舒適合理，便于發(fā)力。

（3）有良好的出發(fā)初始角度

（4）有良好的第一步技術(shù)

2、訓(xùn)練方法

（1）不聽信號(hào)的各種起跑姿勢(shì)起跑20m×（8-12次）聽信號(hào)的各種形式（單個(gè)或集體等）起跑20m×（8-12次）；聽口令做“各就位”和‘預(yù)備’動(dòng)作，聽“預(yù)備“口令后，做間隔時(shí)間不同的聽信號(hào)起跑（20-30m）×（8-10次）。

（2)多人一組的起跑練習(xí)，同伴用腿或手頂住肩做起跑動(dòng)作，同伴用橡皮帶在后拉住腰做起跑動(dòng)作等。

（3）增加起跑練習(xí)難度練習(xí)，如上坡起跑、等動(dòng)拉力器牽住身后起跑、負(fù)重起跑等。

（4）起跑后最大速度跑、快慢速度變化跑、快速跑接慣性跑等。

1、訓(xùn)練要點(diǎn)

（1）整體協(xié)調(diào)、方式、有彈性

（2）快蹬、快擺、快節(jié)奏

（3）”扒地“后蹬，折疊高抬要到位。

（4）相關(guān)力量、頻率和柔韌性。

2、訓(xùn)練方法

（1）跑的專門練習(xí)及專門練習(xí)過度到跑的練習(xí)

（2）60-80m的加速跑

（3）強(qiáng)化某一跑的動(dòng)作練習(xí)，如負(fù)重?cái)[臂、負(fù)重抬腿、扶壘后蹬、推人前跑等

（4）各種跨跑低欄練習(xí)。

（5）各種距離的快跑練習(xí)

（6）變換速度的波浪跑、慣性跑 、往返跑、放大步跑等，體會(huì)跑中的放松技術(shù)

1.訓(xùn)練要點(diǎn)

根據(jù)圓周運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，體會(huì)彎道途中跑技術(shù)要求。

2.訓(xùn)練方法

(1) 沿第6-8道彎道以最高速度的80％-90％的強(qiáng)度跑50-80m加速跑。

（2）沿第一彎道以3/4強(qiáng)度做50-80m的加速跑

（3）以各種速度做由彎道進(jìn)直道的加速跑80-100m

（4）以各種速度做由直道進(jìn)彎道的加速跑80-100m

（5）以各種速度在彎道上進(jìn)行30-50m的起跑練習(xí)

1.技術(shù)訓(xùn)練時(shí)一個(gè)不斷改進(jìn)和完善的過程，也是一個(gè)長(zhǎng)期和不間斷的糾偏過程，該過程應(yīng)貫穿短跑訓(xùn)練的每個(gè)階段。

2.短跑技術(shù)的訓(xùn)練因人而異、區(qū)別對(duì)待，以形成適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的短跑技術(shù)。

3.技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以提高身體素質(zhì)相結(jié)合，特別注意發(fā)展那些影響技術(shù)提高的專項(xiàng)素質(zhì)

4.短跑技術(shù)訓(xùn)練以完善技術(shù)訓(xùn)練為主，對(duì)某些薄弱環(huán)節(jié)，可以在完整技術(shù)訓(xùn)練中有重點(diǎn)的加以改進(jìn)

5.技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)放松能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過程，短跑訓(xùn)練中應(yīng)特別重視，任何練習(xí)的完成都要有協(xié)調(diào)放松的要求。

6.短跑技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐相結(jié)合，通過比賽使得技術(shù)得到鞏固和提高。

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)三

踏上跑道，是一種選擇。

離開起點(diǎn)，是一種勇氣。

馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。

朋友，

用你的實(shí)力，用你的精神，

去開拓出一片屬于你的短跑天地。

篇四：運(yùn)動(dòng)會(huì)200米加油稿

你沒有忘記，

把閃亮的青春飛揚(yáng)，

你沒有忘記，

把身姿馳向勝利的方向，

風(fēng)一樣的馳騁，

風(fēng)一樣的縱橫，

不要輕言放棄，

因?yàn)槲覀円褳榍啻盒?/p>

風(fēng)行天下!

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)四

你是飛翔的鷹，你是奔跑的鹿，

你是兇猛的豹，你是飛揚(yáng)的火焰呀，

你是快捷的閃電!

百米一瞬，百步激揚(yáng)，

明亮的嗓音，明亮的容顏。

你是英雄!

廣播稿三：運(yùn)動(dòng)會(huì)短跑廣播稿

踏上跑道，

是一種選擇。

離開起點(diǎn)，

是一種勇氣。

馳騁賽場(chǎng)，

是一種勝利。

朋友，

用你的實(shí)力，

用你的精神，

去開拓出，

一片屬于你的短跑天地。

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)五

1、200m，只彎過一個(gè)轉(zhuǎn)折，卻折出多少汗水。

2、磨煉的是非凡的毅力， 較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力。

3、把長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道跑成一段漫漫的征途，倘若力量來自呼吸，呼吸來自生命，生命的真諦注釋力量的永恒，呼吸的瞬間注釋生命的價(jià)值。

4、這是意志的考驗(yàn)， 長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上， 留下長(zhǎng)長(zhǎng)的堅(jiān)持。 我知道，這是耐力的考驗(yàn)， 每一步的前進(jìn)， 充滿執(zhí)著和堅(jiān)定。我知道你是今天的明星，我衷心 為你祝福! 為你喝彩! 無悔的選擇。

6、200m，有一個(gè)人生的起點(diǎn) 200m，有一個(gè)人生的彎道 200m，有一段人生的沖刺 200m，有一個(gè)輝煌的勝利 200m，只剎那一瞬間，卻成就一段永恒的勝利。

7、你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場(chǎng)，為班爭(zhēng)光數(shù)你最棒。跑吧，追吧 在這廣闊的賽場(chǎng)上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹強(qiáng)。

8、堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮!時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。

9、運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地!

10、沖向你那光輝煌的勝利吧，跨過那一瞬，轉(zhuǎn)過那道彎，勝利在向你招手。

11、馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。朋友，用你的實(shí)力，用你的精神， 去開拓出，一片屬于你的，短跑天地。

12、槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。

13、那一刻時(shí)光仿佛都為你停住，你的勇氣振動(dòng)了一切， 震撼了每一個(gè)人的心靈。終點(diǎn)。你贏了。

14、雖然只是那短短的幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

16、槍聲響了，你們沖向前，不為別的，就為班級(jí)一馬當(dāng)先，沒有昔日的汗水，怎見今天的勝利?相信自己，鼓勵(lì)自己，超越自己。為太陽的光輝在添上永恒的一筆!要的就是堅(jiān)持到底，不是華麗。沖吧!向著那未來，進(jìn)行到底。

17、最想目睹的是你的風(fēng)姿， 最想傾聽的是你的呼吸，最想感覺的是你呼嘯而過的驟風(fēng)， 今天，你們是焦點(diǎn); 今天，你們是驕傲;今天，我們看你們創(chuàng)造輝煌。

18、跑道上，無數(shù)次站在雪白的起跑線上，無數(shù)次抬眼望著前方，無數(shù)次品位失敗的苦澀， 無數(shù)次品嘗勝利的甘甜。這就是你??百米運(yùn)動(dòng)員。 輝煌的背后是汗水，成功的背后是艱辛， 為了這短短的一百米， 你曾無數(shù)次的起跑與沖刺。

19、場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，面對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)。

20、人生的路，有坦途，也有坎坷;做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。

21、槍聲響起，燃起的是你的激情，放飛的是你的理想。你的揮汗付出，在矯健的步伐以后逐一閃亮 縱使艱難 但，奔向前方，唯有它給你掌聲。

22、踏上跑道，是一種選擇。離弄起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。

24、你和紅色的地面有個(gè)約定，那上面，總有你奔跑的身影;你與綠色的草坪有個(gè)約定，那上面，浸著你辛勞的汗?jié)n。你與我們有個(gè)約定，說你一定要贏，也一定會(huì)贏。槍聲響了， 二百米， 九秒?yún)s又相幾個(gè)世紀(jì)，你喊著跑著 ，邁開大步， 跨過世紀(jì)。

25、.在200米長(zhǎng)的直道上，站著一群人，隨著一聲命令，所有的人都一起蹲下，然后一聲槍響，伴隨著優(yōu)美的姿態(tài)，和場(chǎng)下的吶喊， 如箭一般，此時(shí)空氣凝固，直到十余秒后， 分出勝負(fù)，好心情會(huì)讓陰雨連綿的日子出現(xiàn)陽光。

26、可以出現(xiàn)在比賽場(chǎng)上，在我認(rèn)為是一件極為了不起的事，身邊是一個(gè)個(gè)強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，誰不會(huì)恐懼?但我仍會(huì)默默對(duì)自己說： “我能行!” 微笑喝彩，我都不會(huì)廢棄，為實(shí)現(xiàn)那生命中不可缺少的目的!了不起啊，了不起。

27、堅(jiān)韌屬于你，它是你的性格。誠實(shí)屬于你，它是你作人的信條。勇敢屬于你，它教你努力開拓。理想屬于你，有了它，你就會(huì)永遠(yuǎn)拼搏。光榮屬于你，它是你拼搏的碩果。

28、紅色，綠色交織著你我的夢(mèng)，吶喊，助威，傳遞著我的祝福。我的渴望，我的激情，那一時(shí)刻，那一瞬間，牽動(dòng)著你我的心，超越是你的目標(biāo)，第一是我們的期盼，你的勝利，就是我們的勝利，因?yàn)槟銧縿?dòng)著每一個(gè)人的心

30、你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想;你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌;你們是將上下求索的人!風(fēng)為你加油，云為你助興，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮!時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)六

計(jì)劃以周(7天)為單位進(jìn)行訓(xùn)練，主要發(fā)展短跑運(yùn)動(dòng)員(100m -400m)的一般身體素質(zhì)。

訓(xùn)練時(shí)光為3-4周，每周3-4次，每次訓(xùn)練時(shí)光約40-80分鐘，最好隔日訓(xùn)練，利于恢復(fù)體力。

每次訓(xùn)練前均要做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑800-1200米，以及拉伸肌肉和韌帶，防止受傷。循序漸進(jìn)，持之以恒!

訓(xùn)練資料包括:

1、30米加速跑x4，每次間隔能保證下次練習(xí)有充足的體力。

2、30-40米高抬腿跑*4，快速高抬，進(jìn)取下壓，腳前掌撐地。

3、50-60米跨步跳*4，蹬地快，兩腿空中交換快，有高度，有遠(yuǎn)度。

4、30-40米單足跳，每條腿各4次，有高度，有遠(yuǎn)度。

5、快速仰臥起坐1分鐘*6，俯臥撐兩組(盡力做)。

6、1000米左右腳前掌支撐慢跑。

說明:①⑤⑥為固定資料，②③④任選資料，每次練習(xí)任選其一不可重復(fù)。

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)七

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

緊張的時(shí)刻

在100米長(zhǎng)的直道上

站著一群人

隨著一聲命令

所有的人都一起蹲下

然后一聲槍響

伴隨著優(yōu)美的姿態(tài)

和場(chǎng)下的吶喊

如箭一般

此時(shí)空氣凝固

直到十余秒后

分出勝負(fù)

瞬間的成敗

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

紅色的跑道，承載著多少汗水，一條紅線，記載著多少成敗。

一次起跑，是瞬間的爆發(fā)，成敗，即決定其中。

瞬間的瞬間，閃電的閃電，即是成功的起步。

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，

沖去，奔去。

那一刻時(shí)光仿佛都為你停住，你的勇氣振動(dòng)了一切，

震撼了每一個(gè)人的心靈。終點(diǎn)。你贏了。

雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

驚天槍后疾如飛

勇往直前不后退

風(fēng)馳電掣似閃電

勇士出發(fā)何言誨

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

夏日的操場(chǎng)

竟是如此美麗

美麗地幾乎令人絕望

你蹲在起跑線上

每一塊肌肉都固執(zhí)得頂起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了頭

堅(jiān)毅的目光中透出了貪婪

汗?jié)竦陌l(fā)絲終于飛了起來

沖吧沖吧

化作勇敢的蒼鷹

去尋找我心中的太陽

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

200m，有一個(gè)人生的起點(diǎn)

200m，有一個(gè)人生的彎道

200m，有一段人生的沖刺

200m，有一個(gè)輝煌的勝利200m，只剎那一瞬間

卻成就一段永恒的勝利

200m，只彎過一個(gè)轉(zhuǎn)折

卻折出多少汗水沖向你那光輝煌的勝利吧

跨過那一瞬

轉(zhuǎn)過那道彎

勝利在向你招手

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

踏上跑道，

是一種選擇。

離開起點(diǎn)，

是一種勇氣。

馳騁賽場(chǎng)，

是一種勝利。

朋友，

用你的實(shí)力，

用你的精神，

去開拓出

一片屬于你的

短跑天地。

【致短跑運(yùn)動(dòng)員】

起跑線上

你們一字排開

健美的肌肉蘊(yùn)含著爆發(fā)力量

堅(jiān)定的目光中充滿了自信槍響了

你們開始了并不長(zhǎng)的征程

筆直的跑道上

有你們穩(wěn)健的足跡

不遠(yuǎn)的終點(diǎn)

將留下你們沖刺時(shí)矯捷的背影

加油吧

掌聲將為你響起

加油吧

勝利和鮮花終將屬于你們

如何寫短跑愛好申請(qǐng)書(精)八

為提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，凝聚力，樹立學(xué)校的良好氛圍。特舉行100米短跑比賽，這次比賽以快為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，氣勢(shì)磅礴，展現(xiàn)學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌。本次比賽進(jìn)一步推動(dòng)了學(xué)生管理，提升了學(xué)生檢查的鍛煉觀念，增強(qiáng)了自信心，同時(shí)也檢查了在校學(xué)生的跑步水平增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，展現(xiàn)當(dāng)代小學(xué)生的生命力。

本次活動(dòng)，學(xué)生參與面廣，基本達(dá)到了學(xué)生參與與健身的目的。比賽過程中，參賽者本著“公平競(jìng)爭(zhēng)”的原則，真正實(shí)踐了“友誼第一，比賽第二”的精神，達(dá)到了通過進(jìn)行體育比賽而鍛煉自我挑戰(zhàn)自我的目的，增強(qiáng)了同學(xué)之間的了解，以及整個(gè)年級(jí)各個(gè)班級(jí)之間的了解和互動(dòng)。而且觀眾在比賽的過程中，都能夠做到文明觀戰(zhàn)，文明加油。所有的組織者在進(jìn)行組織工作的時(shí)候都能夠按照事先安排好的計(jì)劃有條不紊的進(jìn)行，尤其是各個(gè)體育委員，能夠及時(shí)有效的處理有關(guān)的突發(fā)情況，值得稱贊。本次比賽，是學(xué)校再前期掀起大課間活動(dòng)的基礎(chǔ)上展開的，參加本次跑步比賽的有5個(gè)班級(jí)。比賽按照原定順序依次比賽，比賽前進(jìn)行熱身活動(dòng)，比賽中，同學(xué)們興致高昂，信心十足，口號(hào)響亮。通過比賽，凝聚了人心，促進(jìn)了學(xué)生體能發(fā)展，收到了良好的教育效果，。通過這次比賽，學(xué)生們煥發(fā)出頑強(qiáng)，拼搏，團(tuán)結(jié)，奮進(jìn)的精神，增強(qiáng)了自我意識(shí)和集體意識(shí)。為他們自己造就具有堅(jiān)定的信念，健全的人格，健康的體魄的新一代接班人。

獎(jiǎng)勵(lì)名單：

男生：第一名：肖乾明

第二名：羅軒

第三名：羅昀

女生：第一名：聶思微

第二名：肖晴

第三名：高敏