瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌?瑜伽協(xié)會申請書范文(8篇)

每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

最新瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌懸?/h3>

在我選了這門課之后，我對瑜伽課有一種期待，但也有一種的擔心，擔心我的柔韌性太差，不適合練瑜伽。終于開課了，第一節(jié)課讓我之前的擔心都沒了，老師并沒有要求我們做到某個標準動作，根據(jù)自己的情況，盡力就好，但感覺全身酸疼，非常疲憊，但是有一點點的后悔，可是老師告訴我們，只要堅持，就能達到我們想要的效果。

在在瑜伽課上，老師還會經(jīng)常帶我們進行瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活潛在力量，更好地清理潔凈身體，為更高級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。瑜伽呼吸法能促進血液循環(huán)，促使體內(nèi)疲勞物質(zhì)盡快分解，并且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內(nèi)臟進行按摩，加快體內(nèi)積存廢物的排出，從內(nèi)到外地凈化體內(nèi)環(huán)境。每次進行瑜伽呼吸法的練習后，我都能感到內(nèi)心的寧靜和身體的舒暢。伴著音樂的每次深呼吸，都讓我感到身體的凈化和身心的放松。

學習了瑜伽后，平時在宿舍或?qū)W習累了的時候一會自己做些動作和調(diào)整下呼吸，讓自己獲得一種內(nèi)心的寧靜，每次身體的舒展都能給我?guī)砣硇牡姆潘珊褪孢m。經(jīng)常練習后，自己的睡眠質(zhì)量也明顯提高。

一年的時間即將過去了，雖然我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。

首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。在老師不厭其煩的指導下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

其次，心靜很重要。我是個急性子的人，對很多事都沒遇耐心，包括練習瑜伽也是一樣，剛開始時總認為自己沒有練習瑜伽的天賦，不管做什么動作都覺得太難，可是時間長了，我之前的心里就完全變了，現(xiàn)在不但有耐心去做好每個動作，而且能過靜下心來，在學習生活中也是一樣，遇到煩心事時不會再那么沖動，學習時，也很少會因為外面的環(huán)境而受到影響。

在瑜伽的練習中我收獲了很多，這一切都要感謝我們的老師給我們提供了這樣一個機會！

最新瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌懚?/h3>

瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復。唱頌通過吟唱簡單的發(fā)音并拖長聲調(diào)，以達到調(diào)節(jié)氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。簡單點說就像是歌唱家練習用丹田之氣唱歌一樣。

當我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像，只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。后來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關(guān)乎宗教，你可以把聽唱頌當成是一種追求心靈寧靜或者練習氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。

如此，我便釋然。后來，根據(jù)老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分鐘下來似乎非常享受。

老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經(jīng)有5000多年的歷史。我想也許佛祖是最早學習瑜伽的人呵呵，因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。當然，這只是我自己的想像。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。我印象最深的是老師說的一句話：“當我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’;相反，當我們由衷地贊美別人的時候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之'口吐蓮花'?！?/p>

這句話我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。是的，母親從小就教導我不要說人事非，這一點我一直謹記在心，并奉行多年。身在職場更是嚴格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。

當然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。不然也不會有那么多的事非了，不是嗎?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。當別人用言語攻擊我的時候，我甚至學會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。我的老板曾經(jīng)說過，一個人的一生之中，能影響到50個人已經(jīng)是很不錯的，因為這50個人還會與別人有牽連，這50個人的關(guān)系網(wǎng)拉起來就是一張大網(wǎng)。而你，就是這張網(wǎng)的中心點，你的能量被無限地放大了。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡中，我就是中心點，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。

我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當然，這全都源于對生活，抱有熱愛之心。

后注：日記里插入的這首mp3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。唱頌此咒者是位金剛上師，長年在青藏高原修行。我想了想，還是推薦給大家。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時候可以放松你的身心，幫你暫時忘卻煩惱。

最新瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌懭?/h3>

“心語星愿” 借浪漫的星，許下誠摯的愿，與他（她）共續(xù)前世的緣。

1、最終目的：提高瑜伽；

2、直接目的：借活動提高品牌知名度和美譽度；

x月x日----x月x日

xxx瑜伽館

分三部分

1、獻給能夠共度情人節(jié)的情人們；

2、獻給不能共度情人節(jié)的情人們；

3、獻給單身貴族們的。

具體如下

1、獻給能夠共度情人節(jié)的情人們

與他（她）共譜一首浪漫的詩，與他（她）共同立下一個神圣的盟約，與他（她）一同分享心靈深處的語言，今生與他（她）共牽手，共續(xù)前世的緣。

傾情推薦：“心語”

2、獻給不能共度情人節(jié)的情人們

有你也有他（她），不變的真情，永恒的期待，只因為愛在我們的心中。送給他，送給你們一個共同的祝福吧，會實現(xiàn)的，因為它就是愛的化身。

傾情推薦：“心?！?/p>

3、獻給單身貴族們的

彩碟成雙的日子里，讓我們暫時放下重擔，和流星有個約會，相信它會帶著我們的心愿飛向夢想實現(xiàn)的地方。

傾情推薦：“天使之吻”

活動亮點一

“心語星愿”

對你的他（她）許下誠摯的誓言，讓流星附載著你們的真情，穿過世界的每一個角落，相信心中的夢一定可以實現(xiàn)。

道具準備：隕石，放在精致的玻璃盒子內(nèi)，代表著流星的百分之一、千分之一、萬分之一、億分之一的永恒的愛。

活動亮點二

“真情宣言大募集”

參加者把您對他（她）的宣言填寫在我們?yōu)槟鷮ｉT制作的卡片上，我們將在x月x日評選出最有創(chuàng)意宣言、最感動人宣言、最浪漫的宣言。一定注意要留下您的他（她）的聯(lián)系方式哦！我們會幫您把您的深情傳達給您的他（她）。

（目的：給情人們創(chuàng)造一個發(fā)泄感情的空間和場地，另一方面還可以借此提高品牌的知名度和美譽度。）

為了作到評獎的公正：我們特別為填寫宣言者，準備了一個密閉性的箱子、一個信封。填寫完畢，封閉進信封內(nèi)，然后由填寫者親自投入箱子內(nèi)，以備評委評選。

道具準備：活動宣傳單頁預留適當空間。另外宣傳單頁要力求做到新穎、別致、與眾不同，給人一種想認真閱讀的欲望。

要使促銷取得成功，必須要使活動具有刺激力，能刺激目標對象參與。刺激程度越高，促進銷售的反應越大。此點即是來刺激目標對象的一點。

活動亮點三

“購物有禮”

凡在x月xx日當天購物的所有顧客，均有小禮品贈送。（鮮花）

活動亮點四

您還可以在我們的各大賣點為您的他（她），專門設(shè)計、加工你們的專有鉆石首飾，一定另有一番風趣哦！

不過您一定要記得要提前定做的，才可以在情人節(jié)當天為您的他（她）獻上與眾不同的鉆石飾品。

另外：可以與咖啡店（燭光晚餐）、茶館、迪廳共赴浪漫和溫馨。

設(shè)置專區(qū)展示本次活動的推薦產(chǎn)品；

配合本次活動主題，主要突出“浪漫、溫馨、莊重”的氛圍。

特別展現(xiàn)本次活動的附載物：流星的百分之一、千分之一、萬分之一、億分之一的永恒的愛。

各賣點用星狀飾物（用彩帶折成小星星）裝飾，營造一個流星劃過的氛圍（每個賣點一個大星星，五個小星星）。

掛旗：突出浪漫的流星附載著我們虔誠的誓言穿過天空；

x展架：展現(xiàn)活動各項內(nèi)容。

最新瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌懰?/h3>

提升瑜伽館的知名度、品牌形象

主題一：“忽然遇見更美的你“為主題

此次活動的主題概念以“打破傳統(tǒng)生活，制造浪漫驚喜”為出發(fā)點，迎合了白領(lǐng)們對平凡生活中浪漫的向往、驚喜的向往、人文的向往、交友的向往，因此擬定“忽然遇見更美的你”的主題，其一從字面上直觀點明活動背景、時間等基本要素，其二以滿足目標群心理渴望的標題作為噱頭，從而達到引起消費者關(guān)注的目的，具備順口、文化、利于傳播的特點。

主題二：“浪漫回味年”為主題

根據(jù)七夕節(jié)日營銷背景，我們將此次目標受眾定位于20-40歲中高端人群；他們在進瑜伽館除了希望運動足夠之外，也注重環(huán)境、氛圍、文化等附加值因素；他們的消費期望是：運動有沒有用？瑜伽館有無格調(diào)？好不好玩？有無優(yōu)惠？給他們帶來了哪些精神利益？

20xx年x.x日-日

暫定于瑜伽館內(nèi)

1、定位：一次影響力最廣、吸引人群最多、參與門檻最低、最具話題性文化性，針對20-40歲中高端消費群體的七夕營銷活動。

2、調(diào)性： 格調(diào) 文化 時尚 廣泛

x.x日-x.x日消費達xx金額，返利代金券→以直觀讓利促銷拉長該瑜伽館熱銷周期。

x.x日 七夕夜晚主題活動→引爆全場，制造新聞話題，擴大知名度。

以七夕當天主題活動為主線，前期返券讓利促銷為輔助，舉行為期三天的“忽然遇見更美的你”主題營銷活動，針對x.x日當天，舉辦“忽然遇見你”單身交友派對，及“浪漫回味年”情侶交友派對。

20-40歲單身群體——“忽然遇見更美的你”大型單身交友派對：

凡是單身人群均可參加8.16日xx餐飲酒店舉辦的城市大型單身交友派對，以高水準的交友對象、人文浪漫的餐廳氛圍、極具創(chuàng)意趣味的活動環(huán)節(jié)，為你尋找完美伴侶提供最舒適浪漫的平臺與空間。

最新瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌懳?/h3>

一、自信

一個瑜伽教師的力量并非來自自己,并非來自身體的技法和力量、外表、口才或證書,而是來自他(她)和所轉(zhuǎn)達的瑜伽知識傳統(tǒng)和源泉之間的緊密親密關(guān)系。要是一個教師能成為古老瑜伽智慧的代言人,他天然就能獲得足夠的自信。當我們說到傳統(tǒng)和知識時是指對瑜伽完備全面的理解。

《瑜伽經(jīng)》的作者帕檀伽里把瑜伽比喻成有八片花瓣的蓮花:1)持戒、2)精進、3)體位、4)調(diào)息、5)制感、6)專注、7)冥想、8)神定。雖然目前體位練習幾乎成了瑜伽練習的代名詞,但我們應該始終記住體位練習只是那八片花瓣中的一片而已,其目的是讓我們理解其他花瓣進而看清整朵蓮花的全部面貌和意義之所在。要是我們沒有理解其他花瓣,實在我們也沒有很好地理解體位這片花瓣,因為那只是一個局部,而局部只有在一個群體中才能獲得它真實的意義。例如,要是你從來不知道汽車是什么和貴干用的,也就沒有辦法向你很好地詮釋車胎是什么和貴干用的。因此,只有這種“全面的理解”才會給一個瑜伽教師帶來真正的自信和教學時安然平靜的心態(tài),即使你沒有辦法在課堂上轉(zhuǎn)達所有你了解知識,但那種知識仍然會因為你的“臨在”而漫溢在課堂上而被學生們直接感受到。無論你是什么氣勢派頭的教師,無論你在什么樣的情況中,也無論你擅長教什么和面對怎樣的學生,要是你認定瑜伽的目的首先是體驗心靈的凈化和安然平靜,你就會有足夠的耐心和健康的心態(tài)。你知道你不需要刻意地取悅所有人,你會天然地吸引那些有同樣追求的學生,因為純潔和安然平靜恰正是這個世界上最缺乏和珍貴的東西。

一個瑜伽教師的自信會在以下三個方面獲得支持,要是他(她)懂得如何“獻身”于這三者并學會“凝神諦聽”的藝術(shù)的話。

1)你的老師(guru)。你始終謙卑地向你自己的老師學習,無論是一個還是多個;

2)前輩的瑜伽圣哲們和大師們的教導(sadhu)。了解他們在瑜伽中的領(lǐng)悟、修為和心態(tài);3)經(jīng)典(sastra)。這意味著你去閱讀和理解所有瑜伽練習或教學背后的哲學和核心內(nèi)容。你的老師監(jiān)督著你并幫助你解決實際的問題;瑜伽前輩們鼓動勉勵并向你提供靈感;經(jīng)典是你的信息庫、內(nèi)心的資源和這條道路上永遠的伴侶。

二、清晰1)你很明確你在教什么和要到達什么效驗。

在課堂上教得清楚而透辟的簡單的內(nèi)容,要遠遠好過繁多但不明確透辟的內(nèi)容。不要在一堂課上給自己和學生提出太多太苛刻的要求而使身心都無所適從或疲憊不堪,在上課前你必須很清楚你今天這堂課的大旨、核心和要針對的問題是什么,但同時又要保留調(diào)解的余地。你要可以或許緊緊地抓住那些動人的剎時和“此在”的覺悟。你備課的結(jié)果是應該培養(yǎng)出一種明確的、渴望分享的豪情,但同時不要太執(zhí)著于細節(jié),因為很有可能會由于天氣,對象和時間等等外在因素你不能完全執(zhí)行你備課的內(nèi)容。你的主題可以來自你上一次課所教內(nèi)容的延續(xù)、變化、重復或深入——也就是你大致的一個教學內(nèi)容的提綱,或來自于你最近在閱讀或練習中獲得的最新的心得領(lǐng)會,(養(yǎng)成在課前閱讀的習慣)要是你始終在不斷學習和閱讀,始終保持著你在瑜伽中最寶貴的追求和熱忱,你的教學將會始終布滿活力、喜悅和新鮮感。作為一個好的教師你并不需要么所不知,無所不能,但要是你教的每個細小內(nèi)容都是你心之所感所悟,你就能教得真切而清晰,你就能打動你的學生。2)你可以或許用簡潔明確的方法準確地轉(zhuǎn)達瑜伽的內(nèi)容。

你必須經(jīng)歷一個把自己轉(zhuǎn)變?yōu)檗D(zhuǎn)達工具的過程,也就是專業(yè)的瑜伽教師培訓和在教學中長期的錘煉。沒有任何人能從一個好的瑜伽學生馬上釀成一個好的瑜伽教師。這是一個從接管者到給于者的完全不同的角色轉(zhuǎn)換。教師是一個特殊的行業(yè),需要特殊的訓練,連一個普通的幼師都需要經(jīng)歷四年的培訓,憑什么你認為在一個月的教師培訓以后你就應該是一個教師了呢。當然,要是你天生具有表達的天賦和當教師的傾向,這個過程就能順利地完成。瑜伽教師培訓真正起效用的是給你打下一個扎實的基礎(chǔ)和讓你看清瑜伽這條道路的藍圖。再好的培訓者也只能展覽給你他的東西,但只有你自己的修為才能真正幫助你自己發(fā)現(xiàn)你自己的能力之所在。

你得學會在教學時運用以下三種表達技法:1、你的身體——肢體語言;2、你的口頭語言;3、你的精神——你的精微的能量語言(指你的臨在本身帶給別人的感受)。這三種語言的清晰度和效驗反映的是你自己內(nèi)涵的力度、沉靜、平衡、純粹、透辟和完美。它很大程度上來自于你自己的修為。除非你先成為一個好的瑜伽士,你沒有辦法成為一個好的瑜伽教師。

三、慈悲要是作為瑜伽教師你的目的是服務你的學生,要是你的快樂是用你的知識和技法去幫助別人,你就在靠近慈悲,而真正的慈悲就是智慧本身。智慧就是付諸于實際糊口中的哲學。這意味著根據(jù)學生能接管的程度而響應地教授正確的瑜伽原則。瑜伽教師工作的核心就是除去痛苦(身體的和心靈的)和分享靈性的喜悅。因此應該警惕你的教學沒有給學生帶來“更多的痛苦”。瑜伽教學既不是教師的個人表演,也不是他(她)和學生的共同練習,而是教師通過引導、協(xié)助學生獲得自身潛能的認識和對喜悅本質(zhì)的體驗的過程。瑜伽教學的核心是“心的轉(zhuǎn)變和凈化”。在這個世界上的痛苦是對自我的愚笨,因此的慈悲就是幫助別人認識真正自我的本質(zhì)、價值和潛能,從而擺脫因愚笨(avidya)而產(chǎn)生的種種痛苦和掙扎。只要一個教師的教學仍不以這為前提,就不多是慈悲的。對一個真正的瑜伽士來講,他(她)已看清痛苦的根源是內(nèi)心的愚笨,而非命運和他人的過失。

愚笨是可以通過凈化擺脫的,《瑜伽經(jīng)》列出了這些造成痛苦的愚笨的體現(xiàn):

1)asmita,假我。指我們糊口在一個很是狹隘的、錯誤的對自我的概念之中而限定了對其他更高生命境界的體驗和快樂。

2)raga,對享樂的沉淪、執(zhí)著和貪婪。

3)dvesa,因痛苦的影象而釀成的回避和排異。

4)abhinivesa,不安全感,不確定感,對死亡的懼怕。

真正的瑜伽練習會帶來身體和生命力的凈化,凈化會帶來覺知力、覺知力會帶來精神的活力和精微感,精微感會帶來自我認識的深度,深度會帶來沉著、棄絕和呈獻,呈獻會帶來愛、謙卑和服務,服務會帶來恩賜和祝福,而恩賜會帶來靈魂的喜悅和完美——那種超越時間的靈性生命,掙脫了假我和束厄局促——智慧而永恒的存在。

最新瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌懥?/h3>

20__年第一次接觸到瑜伽，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到judy老師，受到她體式“正位”的啟發(fā)。從那時起我才開始帶著頭腦練習。后來更換老師等諸多因素，就沒有再堅持練習。直到20__年5月看到judy老師分享的哈他教培班的鏈接，在judy老師的鼓勵下，忐忑又期待地報了名。

工作日上班，周末兩天全天上課，3個月沒休息過一天。通過系統(tǒng)的學習，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習，而是包含了理論、唱誦、冥想、呼吸法等諸多方面的一門哲學?？傊朔f千困難，最終順利畢業(yè)。

20__年11月10日，我又參加了教練培訓班的復訓。20__年1月27日課程結(jié)束，趁熱分享下感受。當紫嵐老師安排我當助教時，我以為只是協(xié)助老師演示動作，幫老師拿輔具當個小秘書。但老師都沒摸我的底，就給予如此大的信任，讓我?guī)С烤氄n。

起初也不了解老師，心里多少有些忐忑。不過既然老師信任，就不能讓老師失望。早上7點的晨練，意味著我最晚5點半就要起床，才能按時趕到。這對我來說是個艱巨的任務。第一次晨練，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒問，好在大家都沒有半途離場，真是萬分感謝。

eva老師信任每一位學員。從一開始就給每一位學員鍛煉自己的機會。第一節(jié)課下午，eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學帶了一遍拜日式。她的知識面非常的廣，任何問題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶，所以在授課的過程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當中，使我們加深對身體的了解。

在授課的過程中，eva老師不只談論瑜伽，還會結(jié)合我們的生活，告訴我們一些小知識，比如練體式時會說到那些體式對皮膚好；講到內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)的時候，會講到生氣對人體的傷害；還會帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫。從瑜伽老師的職責，到運動營養(yǎng)。從調(diào)整體式的手法，到對于肌肉、骨骼的伸入剖析。

同班一位學醫(yī)的小伙伴說“老師對人體了解的比我們學醫(yī)的都多，我們都還停留在書本上，而老師全都運用到了瑜伽與生活中?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R量的龐大與知識點的精準，佩服老師可以將理論與實踐結(jié)合的這么好。

在練習倒立的體式時，eva老師邀請了yingzi老師授課。yingzi老師并沒有直接教倒立，而是先教我們練習一些相關(guān)體式。也為我們做了很好的引導，可見每一個體式都不是孤立存在的。大家所認為簡單的體式都是為之后進階的體式完成打下堅實的基礎(chǔ)。

在6個月的學習中，我也看到了自己的成長。從認為瑜伽只是體式，到知道體式不過是瑜伽的一小部分；從追求高難度體式，到最終目標變成擁有簡單而平和的心態(tài)；從不知道什么是冥想，到冥想半個小時不在話下；從死記硬背，到自主思考；從只知道namaste，到可以唱誦梵文，說出體式的梵文名稱；從緊張到連話都說不出來，到能夠相對比較淡定地帶課。從執(zhí)著于某一個體式，到懂得保護自己的身體，通過全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式。

比如四柱式。20__年第一次接觸這個體式，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了，到8月畢業(yè)時勉強可以完成。12月的一次練習中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀。

比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時可以勉強靠墻上去，但練習完會背痛。到20__年1月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時有控制地上去，狀態(tài)好時還不需要墻輔助，練習完背部也不會再痛。

又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習大部分老師會告訴我，微微彎曲膝蓋，但是我的腿部肌肉會非常緊張，做體式時也感覺很累，所以我不是很喜歡做三角式之類的體式。但eva老師在讓大家做三角式時會不斷強調(diào)大腿外旋，肌肉上提，這時我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒有自主微曲膝蓋，但是膝蓋沒有超伸，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開了。

20__年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整。不會因為做不到的體式而糾結(jié)；不會因為他人能做到，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結(jié)果背后練習者的汗水與付出；不會因為他人在朋友圈分享有難度的體式，就覺得是在炫耀，或許那不過是他日常心情的記錄罷了。不會因為拿到證書就覺得自己可以隨便教導他人，更多的是應該有責任心和耐心，以及應該不斷擴充自己的知識體系，把自己確定的知識與他人分享。不因物喜，不以己悲。雖仍有情緒波動，但稍縱即逝，感覺心態(tài)變得更加的平和。

感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導。她們非常有責任心，有耐心，無所保留，樂于分享。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學，互幫互助，為人簡單直爽，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的開心。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚。

最后分享一下我很喜歡的，eva老師的幾個語錄

最新瑜伽?？ㄉ暾垥绾螌懫?/h3>

有些同學由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。

瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學會了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時因為學習的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。

學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。練習瑜伽的標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。

我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。

很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時而鳥聲啾啾，時而松濤陣陣，時而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。

練習瑜伽可以提升一個人的氣質(zhì)，在練習瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美！來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實生活的快節(jié)奏浮躁，同時也忘了煩惱。

練習瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。有很多人練習瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個急不得，我喜歡練習瑜伽是因為練習瑜伽的時候它帶給我很多快樂，我享受的是練習瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂πВ艺J為練習瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。

總之，在學習了一學期的瑜伽之后我學到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項運動了，并且有一直堅持下去的想法！

最新瑜伽停卡申請書如何寫八

甲方：

法定負責人：

聯(lián)系電話：

地址：

乙方：

法定負責人：

聯(lián)系電話：

地址：

甲、乙雙方同意在本公司共同開設(shè)瑜伽館，雙方在______________藝術(shù)培訓中心場館內(nèi)設(shè)立公司，股權(quán)劃分：甲方______%，乙方______%，本著互惠互利的原則，雙方達成以下協(xié)議：

第一條、合作項目

1、項目名稱：______________________。

2、項目經(jīng)營范圍：______________________。

3、項目經(jīng)營地址：______________________。

第二條、合作時間

本協(xié)議有效期為______年，雙方簽字蓋章之日起生效。協(xié)議到期前______天，甲、乙雙方應就續(xù)約或終止協(xié)議事宜進行磋商，在合作過程中如有不盡事宜或出現(xiàn)爭議，可簽補充協(xié)議也可經(jīng)雙方協(xié)商解決或通過法律途徑解決。

第三條、雙方職責

甲方職責：

1、提供教學場地。

2、負責每期的招生、報名、_____及日常管理工作，并負責在次月_____日前結(jié)付當月所_____用的______%。

3、主動和乙方進行工作上的溝通，確保培訓工作順利進行。

5、購置乙方所需使用器材。

乙方職責：

1、負責授課并提供符合教學使用的器材。

2、需提供給甲方相關(guān)資質(zhì)證書，以及宣傳海報、易拉架等宣傳器具，以便甲方在宣傳廣告中確保招生信息的準確。

3、遵守本公司的管理制度，按時上課，老師上課遲到或早退，如有發(fā)現(xiàn)乙方應給予該課老師進行處罰。

4、乙方對學員的疑問要耐心解釋，做好學員工作，配合甲方搞好培訓，共同辦好培訓班。

5、每月提供該月的課程安排，以及提供乙方其他場館的_____標準。

6、負責所有瑜伽老師課程安排，工資發(fā)放。

第四條、收益分配

即合同生效起招生的所有集體課學員費用，甲、乙雙方的分配比例是______%—______%。單獨課、以及教師培訓，考級培訓費用，支付老師部分工資后甲乙雙方再按______%：______%分成。

第五條、保密

合作期內(nèi)未經(jīng)項目合作各方同意，任何人不得將客戶資料轉(zhuǎn)讓，不得與項目合作雙方以外的合作方進行合作或為他人謀取利益，不得將客戶資料泄密。違反約定的，項目合作方有權(quán)沒收違約方相關(guān)收益，并追究違約方的經(jīng)濟法律責任。

第六條、協(xié)議的終止

乙方有任何情況出現(xiàn)而不能正常上課，需親自向甲方校長說明情況，經(jīng)雙方協(xié)商后方可請假，并需提前一天通知甲方，以便甲方妥善安排工作。乙方如果隨意不上課、故意違反甲方之規(guī)定，而造成學生及家長投訴等不良影響，甲方有權(quán)無條件立刻終止合作協(xié)議。

第七條、違約責任

在合作期內(nèi)，項目合作雙方中任一方未經(jīng)其對方協(xié)商認可擅自退出該合作項目，違約方同時賠償被侵害方的投入損失及其他合作期內(nèi)應得收益。并且必須遵守保密條款，兩年內(nèi)不得在當?shù)厥褂每蛻糍Y源。否則項目合作各方有權(quán)追究違約方的一切經(jīng)濟法律責任。

第八條、其他

本協(xié)議一式____份，雙方各執(zhí)____份，具有同等的法律效力，并經(jīng)雙方簽名蓋章后生效。

甲方：

簽約日期：________年_______月_______日

乙方：

簽約日期：________年_______月_______日