最新足球個人訓(xùn)練計劃模板范本(精選8篇)

計劃需要靈活性，有時需要根據(jù)實際情況進行調(diào)整和改變。在制定計劃時，要考慮到現(xiàn)實情況和實際可行性，避免過于理想化。這里有一份詳細的計劃模板，可以幫助你更快地制定出符合要求的計劃。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇一

一、指導(dǎo)思想：

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

二、訓(xùn)練目標：

1、教練員從不同方面關(guān)注隊員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

2、本學(xué)期還是采用高、低段進行分層次訓(xùn)練使不同技術(shù)水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。

3、本學(xué)期除本校教師指導(dǎo)隊員進行訓(xùn)練，同時聘請校外專項教練指導(dǎo)同學(xué)學(xué)好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)。

4、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

5、教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓(xùn)練的能力。

三、訓(xùn)練時間：

每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后(15：55——17：30)，保證每個隊員的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練質(zhì)量。

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段。

(一)提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

(二)全面提高隊員的基本技術(shù)。

五、六年級以及六年級以上隊員：

1、提高隊員的傳接球的速度;2、提高隊員的防守能力;3、提高隊員運控球的保險系數(shù);4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合;5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則;6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

五、四年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):。

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù):。

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

五、具體訓(xùn)練安排：

四、五年級：

1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣;。

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;。

3、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作;。

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、

靈敏性和平衡能力;。

五、六年級以及以上的隊員：

1、進一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好;。

2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù);。

3、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);。

4、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇二

日子如同白駒過隙，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，該好好計劃一下接下來的工作了！計劃到底怎么擬定才合適呢？以下是小編為大家收集的足球個人訓(xùn)練計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學(xué)年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

1、教練員從不同方面關(guān)注隊員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

3、教會隊員進行專項運動訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓(xùn)練的能力。

(一)提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴格的組織紀律性;

2、嚴格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng);

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng);

3、嚴格的`比賽紀律，全面提高隊員的基本技術(shù)

(二)主要訓(xùn)練內(nèi)容

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

(三)主要訓(xùn)練手段

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù)

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣;

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

3、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作;

4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;

5、通過分隊比賽領(lǐng)會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇三

一、指導(dǎo)思想:。

三、

四、

五、六年級的足球隊員進行訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

科學(xué)進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標。

力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運動!

四、訓(xùn)練時間。

每周周。

一、周。

三、周五下午3：50-5:00。

五、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容要求及手段。

(一)提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓(xùn)練自覺性。

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的拼搏作風(fēng)。

3、嚴格的比賽紀律。

(二)全面提高隊員的基本技術(shù)。

四、五年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

(四)訓(xùn)練主要技術(shù):。

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主。

運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

(五)戰(zhàn)術(shù)：

二過一配合：橫傳直插二過。

一、橫傳斜插二過。

一、踢墻式二過。

一、回傳反切二過一等。

(六)每天安排三個足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇四

1．確定大周期的基本任務(wù)：

在去年結(jié)束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發(fā)揮欠佳，排名墊底。從中總結(jié)出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調(diào)等等。導(dǎo)致這現(xiàn)象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發(fā)展，所以制定科學(xué)性系統(tǒng)性針對性的訓(xùn)練尤為重要，通過一年時間的訓(xùn)練調(diào)整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。

2．確定大周期中的訓(xùn)練時數(shù)：

訓(xùn)練時數(shù)為一年，除去節(jié)假日和其他原因造成的無法訓(xùn)練。我們把訓(xùn)練周數(shù)設(shè)為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40×6×2.5＝600小時。

3．確定重大比賽日程：

市足球分齡賽5—6月。

4．劃分時期并分配各時期的時數(shù)比例。

5．劃分各時期的階段，并確定各階段的訓(xùn)練任務(wù)、工作重點內(nèi)容、各項工作的合理比例、以及各階段時數(shù)和各項工作時數(shù)的分配。

（一）準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。

續(xù)性、重復(fù)性為主，不用間歇訓(xùn)練法。

大量的比賽法、游戲法。

（二）競賽期任務(wù)是創(chuàng)造優(yōu)異成績，應(yīng)當(dāng)加強適應(yīng)比賽的心理訓(xùn)練訓(xùn)練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用較多非專項手段、方法來促進恢復(fù)、調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程。

（三）過渡期的訓(xùn)練以消除疲勞促進恢復(fù)為主要目的，在理論學(xué)習(xí)這塊可以總結(jié)整個階段的得失和不足，積蓄力量，準備下一階段的訓(xùn)練。在比賽任務(wù)結(jié)束后最好不要原地解散，在集中訓(xùn)練一到兩周，練習(xí)總時數(shù)為90小時左右，這樣能更好的達到消除疲勞的目的。

足球教練：李浩。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇五

（1）、新生杯籃球賽是以增強大一新生體育鍛煉積極性，選拔優(yōu)秀球員，培養(yǎng)團隊精神為目的，在我院有廣泛的影響力，也受到院內(nèi)廣大師生好評。

（2）、商學(xué)院在團委老師指導(dǎo)下，組建了各個球隊，各球隊在學(xué)生會體育部的統(tǒng)一協(xié)助下共同參與秋季聯(lián)賽、五四杯各項賽事。新生杯籃球賽能為學(xué)院籃球球隊儲備人才，為球隊的可持續(xù)發(fā)展打下基礎(chǔ)，同時也讓體育鍛煉深入同學(xué)心里。

（3）、活動時間：__年9月26日-9月28日。

（4）、活動地點：東校區(qū)乒乓球臺前籃球場。

二、活動流程。

1、在東校區(qū)粘貼“新生杯”宣傳海報。

1、利用晚點名時間通知各專業(yè)“新生杯”情況并填寫新生杯球隊報名表。

1、報名表收回整理、抽簽分組、賽程安排。

2、各專業(yè)上報球隊負責(zé)人聯(lián)系方式。

3、公布賽程表，將比賽時間、比賽地點告知各專業(yè)球隊負責(zé)人。

1、邀請4名籃球賽裁判、4名籃球隊的老隊員做觀察員（現(xiàn)場可以挑選球隊的后備球員）。

2、桌椅租借。

1、確認所有物品都準備到位。

2、聯(lián)系各專業(yè)球隊負責(zé)人和裁判確保其能準時到比賽場地。

1、所有工作人員4點30分到比賽場地并布置場地。

2、4點40分球隊簽到。

3、4點50分比賽開始，裁判、記分員、觀察員就位。

4、比賽過程中挑選優(yōu)秀隊員記下其聯(lián)系方式賽后在簽到處點名報到。

1、所有工作人員4點30分到比賽場地并布置場地。

2、4點40分球隊簽到。

3、4點50分比賽開始，裁判、記分員就位。

1、所有工作人員4點30分到比賽場地并布置場地。

2、4點30分球隊簽到。

4、4點40分開始一分鐘三分球和罰籃比賽。

5、5點比賽開始，裁判、記分員就位。

6、獎品獎狀的頒發(fā)。

三、比賽規(guī)。

1、比賽實行淘汰賽，只決出前3名并頒發(fā)獎狀和獎品。

2、比賽開始前五分鐘未到視為棄權(quán)。

以專業(yè)為單位組一個球隊打全場（分男籃和女籃），比賽分為上下半場。上半場女生打10分鐘，男生15分鐘，緊接著下半場女生打10分鐘，男生15分鐘（中場無休息）。

罰籃規(guī)則：男投手在罰球線自投自撿，一分鐘內(nèi)進球數(shù)最多者勝出，每個專業(yè)限1男生名，如有進球數(shù)一樣者，再賽。

女投手可邀請一人幫撿球，一分鐘內(nèi)進球數(shù)最多者勝出，每個專業(yè)限1女生名，如有進球數(shù)一樣者，再賽。

四、比賽獎勵。

第一名：獎狀+籃球一個，第二名：獎狀+足球一個，第三名獎狀+硬排球一個。

罰籃和三分大賽只頒發(fā)第一名的獎狀。

五、活動分工。

1、體育部：

（1）報名表的制作以及賽事的安排（負責(zé)人：何達旭）。

（2）裁判、老隊員的邀請（負責(zé)人：劉琪）。

（3）通知各個專業(yè)球隊負責(zé)人、裁判并確保準時到場（負責(zé)人：劉琪）。

（4）向生活部申報購買桶水紙杯，藥品種類和數(shù)量（負責(zé)人：李銳）。

（5）新生杯賽事的總結(jié)（負責(zé)人：潘佩肖）。

2、生活部：

（1）桌椅、籃球的租借（負責(zé)人：宋春生）。

（2）藥品、桶水和紙杯的購買并在比賽時及時送到比賽場地（負責(zé)人：王科）。

3、宣傳部：

（1）商學(xué)院10級“新生杯”橫幅的制作及懸掛（負責(zé)人：王韻）。

（2）各個公告欄粘貼1張“新生杯”的宣傳海報（負責(zé)人：徐晶）。

（3）賽后新聞的發(fā)布（負責(zé)人：王韻）。

六、活動總預(yù)算(略)。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇六

小學(xué)足球隊正式成立，為了促進校足球隊健康、迅速發(fā)展，根據(jù)足球運動規(guī)律、青少年生長發(fā)育規(guī)律及校足球隊現(xiàn)狀特點為依據(jù)，現(xiàn)就宏大希望小學(xué)足球隊訓(xùn)練比賽擬定以下計劃。

一、球隊現(xiàn)狀。

宏達希望小學(xué)足球隊隊員熱愛足球運動，對比賽充滿渴望，訓(xùn)練過程中能夠展現(xiàn)出對足球運動的濃厚熱情，具有較高的訓(xùn)練積極性。隊員積極好學(xué)，具有較強的動作模仿能力。訓(xùn)練在器材、場地方面能夠得到保障，并且能夠得到學(xué)校老師和領(lǐng)導(dǎo)的支持，具有較好外部環(huán)境。另一方面，隊員基本沒有接觸過足球訓(xùn)練，足球技、戰(zhàn)術(shù)水平基本為空白。由于不同年齡段隊員在生理和心理上的發(fā)育水平存在差異，三個年級隊員在共同訓(xùn)練中表現(xiàn)出一定的群體差異。由于年齡段特質(zhì)等原因，部分隊員在訓(xùn)練過程中注意力不集中，訓(xùn)練紀律性不夠強。

二、球隊目標。

通過這一階段訓(xùn)練與比賽，預(yù)期使隊員掌握基本的足球技能，掌握正確的足球技術(shù)動作，了解基礎(chǔ)的局部配合方式，形成良好的訓(xùn)練氛圍。

1、運用各種教育手段，培養(yǎng)隊員團結(jié)友愛，勇敢頑強，刻苦訓(xùn)練，為足球運動奮力拼搏的精神。

2、通過各項訓(xùn)練和比賽，提高隊員對足球運動的熱情，使隊員保持對足球運動的濃厚興趣。

3、通過認真執(zhí)行訓(xùn)練計劃，提高隊員的球性，使隊員能夠逐步掌握基本的足球技能，并在此基礎(chǔ)上了解一定的局部戰(zhàn)術(shù)配合方式。

4、在訓(xùn)練中通過經(jīng)驗的總結(jié)，形成一套適合該校球隊的訓(xùn)練體系，為校足球隊可持續(xù)地、穩(wěn)定地發(fā)展提供可靠保障。

為更好的完成上述任務(wù)，擬通過為期十周的訓(xùn)練，在共計二十個訓(xùn)練單元中，完成以下訓(xùn)練內(nèi)容。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇七

一、指導(dǎo)思想:。

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（schoolfoot-ballinitiative）計劃運用到訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標。

全面普及學(xué)校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績，讓更多的學(xué)生喜歡上足球運動！

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段。

（一）提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓(xùn)練自覺性。

比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。

2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。

3、嚴格的比賽紀律。

（二）全面提高隊員的基本技術(shù)。

三年級：

1、提高隊員的傳接球的速度。

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。

二年級：

1、提高隊員運控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

（三）主要訓(xùn)練手段:。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):。

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù):。

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

備戰(zhàn)期。

1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。

推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

比賽期：

選擇合適的對手進行各類比賽。

參加區(qū)小學(xué)生足球比賽，打出好的成績。

進一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。

加強思想教育和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。

休整期：

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。

1、進行積極性休息。

2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練準備工作。

新學(xué)期新的開始。

1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴格訓(xùn)練質(zhì)量。

2:提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏。協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。

a.學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

b.提高速度所需要的肌肉力量。c.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點傳，接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長。

a.提高活動中控球能力。

b.正確掌握傳接球技術(shù)。

c。提高技術(shù)運用能力。

d.注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng)。

4:提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。

a.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。

b.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力。

c。確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

5:主要訓(xùn)練手段。

a。身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑，負重柔韌等練習(xí)。

b.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等。

c。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。

備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風(fēng)，紀律嚴明，認真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動的投到訓(xùn)練中。

六、訓(xùn)練分段:。

a、低年級部：2年級。

a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

b、中年級：3年級。

a、進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

訓(xùn)練時間為:。

每天上午：6：40---7：30;每天下午：3：00---4：30。

足球個人訓(xùn)練計劃模板范本篇八

去年我們隊的比賽成績?yōu)槿珖倹Q賽的第七名，但還是沒有超過我們往年比賽的最好成績，所以今年的訓(xùn)練必須要有針對性，隊中又增添了不少的新鮮血液，希望今年的比賽成績有所突破。

9月份至過年之前的這段時間還是以體能恢復(fù)和基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)為主，再結(jié)合新老隊員之間的配合進行訓(xùn)練。我們隊中沒有非常有特點的隊員（速度快、個人技術(shù)好），因此整體的配合以及一腳出球是我們要重點練習(xí)的，再配合以邊路的下底傳中和中路的滲透，這樣我們隊的整體水平將提高一個層次。這個階段去年做的不是很好，今年要重點關(guān)注。

足球訓(xùn)練計劃(2)戰(zhàn)術(shù)水平得到很大的提高，去年的總決賽我們隊的替補隊員發(fā)揮的不是很好，為此在這次冬訓(xùn)中要多給替補隊員機會，使替補隊員能夠跟上主力隊員的水平，爭取不被落下還能夠再比賽中起到奇兵的作用。

冬訓(xùn)期回來后到北方賽區(qū)比賽的開始這段時間為集訓(xùn)期，這期間的訓(xùn)練主要是以整體的配合、中邊路的套路為主，再配合以教學(xué)比賽來檢驗訓(xùn)練的成果，突出我們隊的不足之處而加以改之。教學(xué)比賽的對手要找遼寧隊、沈陽隊的替補隊員或者是兩隊的預(yù)備隊來進行，這樣的比賽才會有效果，北方賽區(qū)開始之前的10天左右要找比本隊水平低的對手來打，這樣會提高隊員的自信心，以便使隊員有更好的心態(tài)來準備北方賽區(qū)的比賽。

北方賽區(qū)回來至總決賽開始之前的一個月左右的時間，我們準備根據(jù)比賽的狀況來進行有針對性的訓(xùn)練，比如比賽中哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)失誤，或者該用到的技術(shù)沒有用到，又或者是門前把握得分機會能力的不足后衛(wèi)失誤而造成失分的進行單獨的位置訓(xùn)練等等，這樣會使隊員為即將到來的全國總決賽做好全面的準備。

以上就是本年度的訓(xùn)練計劃，如果實施到位的話我們隊的比賽成績會有所提高的。