最新中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)(通用12篇)

旅行是一種開(kāi)闊眼界、豐富人生的方式，我喜歡去不同的地方感受不同的風(fēng)景和文化。怎樣寫(xiě)一篇內(nèi)容充實(shí)、有深度的學(xué)習(xí)總結(jié)？在寫(xiě)總結(jié)時(shí)，可以參考以下的范文，了解一些寫(xiě)作技巧和方法。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇一

復(fù)習(xí)漢語(yǔ)拼音大寫(xiě)字母表，辨析形近字，練習(xí)詞語(yǔ)歸類(lèi)，認(rèn)識(shí)排比句。

2.閱讀短文，練習(xí)概括中心思想。

3.把排列錯(cuò)亂的幾段話(huà)重新整理成一篇條理清楚的文章。

4.以“我敬佩的一個(gè)人”為題練習(xí)作文。

1.抄寫(xiě)“字·詞·句”部分第三題的小黑板。

2.供講評(píng)用學(xué)生作文三篇，用大字抄寫(xiě)。

第一課時(shí)

這節(jié)課學(xué)習(xí)“字·詞·句”部分的四道題。

1.討論第一題。

(1)指名說(shuō)說(shuō)是怎樣按字母表排列的。

(2)集體朗讀字母表。

2.討論第二題。

指名說(shuō)說(shuō)每組字音、形義的異同，說(shuō)說(shuō)自己組的詞語(yǔ)，其他同學(xué)加以補(bǔ)充或糾正。

1.掛出小黑板，指名讀題，明確練習(xí)要求。

2.學(xué)生自練，試著畫(huà)出不是同類(lèi)的詞語(yǔ)。請(qǐng)一名學(xué)生在小黑板上畫(huà)。

3.指名說(shuō)說(shuō)畫(huà)掉的是哪個(gè)詞，為什么畫(huà)掉這個(gè)詞。有畫(huà)錯(cuò)的討論糾正。(第一行畫(huà)去“西瓜”，第二行畫(huà)去“自行車(chē)”，第三行畫(huà)去“鯨魚(yú)”，第四行畫(huà)去“照相機(jī)”。)

1.指名讀句子。

2.說(shuō)說(shuō)這種句子有什么特點(diǎn)。(特點(diǎn)是接連用上好幾個(gè)相類(lèi)似的語(yǔ)句，更加強(qiáng)調(diào)要表達(dá)的意思。)

3.從本學(xué)期學(xué)過(guò)的課文中，找出幾個(gè)類(lèi)似的句子讀一讀。(如：《盧溝橋的獅子》中的“有的小獅子……有的小獅子……有的小獅子……”)

1.訂正做錯(cuò)的題目。

2.預(yù)習(xí)“閱讀”練習(xí)，小學(xué)六年級(jí)語(yǔ)文教案《基礎(chǔ)訓(xùn)練6 一、教學(xué)要求》。

第二課時(shí)

這節(jié)課進(jìn)行“閱讀”練習(xí)，還要完成“作文”的第一題。

1.提出自學(xué)要求：讀讀短文，弄懂故事的內(nèi)容，再想想“囊螢”和“映雪”的故事說(shuō)明了什么。

2.學(xué)生按要求自學(xué)，教師巡視指導(dǎo)。

(1)請(qǐng)兩三名學(xué)生朗讀短文，每人讀一遍，要讀得正確流利。

(2)說(shuō)說(shuō)這兩個(gè)故事說(shuō)明了什么。(說(shuō)明車(chē)胤和孫康非常好學(xué)，想方設(shè)法克服困難堅(jiān)持學(xué)習(xí)。)

(3)我們應(yīng)該怎樣向車(chē)胤和孫康學(xué)習(xí)？(要學(xué)習(xí)他們勤奮刻苦的精神，而不是學(xué)習(xí)他們的具體做法。他們的做法會(huì)傷害眼睛。我們既要認(rèn)真學(xué)習(xí)，又要注意保護(hù)視力。)

1.明確要求，交代練習(xí)方法：讀懂每一段話(huà)，想想應(yīng)該怎樣排列才能把事情說(shuō)清楚，然后按照正確的排列次序，在每段的前面標(biāo)上序號(hào)。

2.學(xué)生自己練習(xí)。

3.討論交流。

(1)指名說(shuō)說(shuō)應(yīng)該怎樣排列。(排列順序應(yīng)為：4 2 5 3 1)

(2)指名按排列的順序朗讀短文。

1.朗讀短文。

2.預(yù)習(xí)作文要求，想想下次作文寫(xiě)什么內(nèi)容。

第二課時(shí)

1.這次作文要求寫(xiě)什么內(nèi)容？(寫(xiě)自己敬佩的一個(gè)人。)

2.作文的具體要求是什么？(要用一兩件事寫(xiě)出這個(gè)人的`特點(diǎn)，寫(xiě)出自己為什么敬佩他。)

第四課時(shí)

學(xué)生繼續(xù)寫(xiě)作。教師對(duì)先完成的學(xué)生進(jìn)行面批，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真修改自己的作文。

第五課時(shí)

1.教師概述這次作文的特點(diǎn)。(著重表?yè)P(yáng)內(nèi)容豐富、具體，寫(xiě)出了自己所敬佩的人的特點(diǎn)的作文。對(duì)寫(xiě)作文有進(jìn)步的也要熱情鼓勵(lì)。)

2.請(qǐng)幾名學(xué)生朗讀自己的作文。(選擇寫(xiě)不同的人，寫(xiě)出不同特點(diǎn)的作文。有的讀全篇，有的讀片斷。讀后酌情評(píng)議，主要評(píng)議寫(xiě)出了人物的什么特點(diǎn)。)

1.貼出抄寫(xiě)好的三篇作文，讓學(xué)生閱讀比較，哪一篇寫(xiě)得最好，好在哪里。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇二

一、教學(xué)內(nèi)容：

寫(xiě)最熟悉、最動(dòng)情的東西。

二、課時(shí)：

一節(jié)課。

三、教學(xué)目的：

1．了解寫(xiě)最熟悉、最動(dòng)情的東西的意義；

2．要寫(xiě)具體，寫(xiě)出情意。

1．指導(dǎo)閱讀教材，抓住內(nèi)容要點(diǎn)。

2．組織討論。(提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考、發(fā)言。)。

(1)為什么要從自己最熟悉、最動(dòng)情的東西寫(xiě)起?(對(duì)舉手發(fā)言的同學(xué)熱情鼓勵(lì))。

因?yàn)橛袃?nèi)容可寫(xiě)，而且能寫(xiě)得具體、生動(dòng)、有感情。最熟悉、最動(dòng)情的東西是自己所親身經(jīng)歷的，有真體驗(yàn)，真感受，能寫(xiě)得見(jiàn)人見(jiàn)物見(jiàn)精神，能繪聲繪色，生動(dòng)描述。文學(xué)是脫離不開(kāi)一個(gè)人的實(shí)際生活經(jīng)歷的，即使是作家，也只有寫(xiě)他們最熟悉的事物，才能寫(xiě)出好作品來(lái)，我們寫(xiě)文章也是如此。

(2)怎樣寫(xiě)好最熟悉、最動(dòng)情的東西?

要善于觀察周?chē)娜撕褪?，用心感受。一件?xì)微的小事，一句動(dòng)人的話(huà)語(yǔ)，一個(gè)細(xì)致的動(dòng)作，一處獨(dú)具特色的景物，都能引起人們的某種感受，成為寫(xiě)作的契機(jī)和切入點(diǎn)。要有再現(xiàn)客觀事物和表現(xiàn)主觀情意的能力，所謂再現(xiàn)客觀事物，就是把所見(jiàn)所聞的客觀事物，如實(shí)地再現(xiàn)出來(lái)，形象地描繪人物和事物的狀貌，清楚順暢地表述人物的經(jīng)歷或事情發(fā)生的過(guò)程，讓讀者也有所感知。表現(xiàn)主觀情意，就是要寫(xiě)出自己的感情和思想、意旨。凡是優(yōu)秀作品，都是感于物而動(dòng)于情的有感而發(fā)之作。文章不是無(wú)情物，人們說(shuō)，沒(méi)有情意的作品好像是泥胎、木偶、紙花，這是不無(wú)道理的。

3．例文借鑒。

例文一。

我的新朋友。

從小學(xué)走人中學(xué)，我告別了舊時(shí)的伙伴，走進(jìn)了一個(gè)嶄新的世界――初一(3)班。這個(gè)新組成的集體對(duì)我來(lái)講是那么陌生。這里都是新的老師、新的同學(xué)，使我感到十分生疏和寂寞。

9月1日參加完開(kāi)學(xué)典禮，我們便回到班里坐著聽(tīng)班主任曹老師說(shuō)事情。一會(huì)兒，曹教師說(shuō)：“下面你們抄一下課程表?！蔽液鋈灰惑@，哎呀，我忘記帶紙和筆了!報(bào)到那天老師還提醒我們了呢，可是我還是忘記了。不抄課表，怎么知道上什么課呢?我想著，汗珠慢慢順著我的臉頰往下流。

“怎么了?沒(méi)帶紙?”我被一聲細(xì)小的聲音從失望中拉了回來(lái)。我一看，說(shuō)話(huà)的是我的同桌。

“嗯!”我無(wú)可奈何地點(diǎn)了點(diǎn)頭。她聽(tīng)了馬上從她那漂亮精致的小筆記本上撕下了紙，又從鉛筆盒中拿出一枚圓珠筆：“給你?！?/p>

我驚訝地望著她：我們并未相識(shí)，我感激地對(duì)她點(diǎn)了點(diǎn)頭，并且說(shuō)了聲：“謝謝!”

就這樣，我對(duì)我的同桌――那位熱心幫助我，而我又不知道她姓名的小女孩產(chǎn)生了好感。

開(kāi)學(xué)兩天了，這兩天中，我跟我的同桌交上了朋友。

文靜靜的女孩。我心中充滿(mǎn)感激地抄完了筆記，把本還給了她。下了課，我對(duì)她說(shuō)道謝的話(huà)，她卻說(shuō)：“謝什么，我們是同桌。交個(gè)朋友吧!”我非常愿意，滿(mǎn)口答應(yīng)了。這樣，我們兩個(gè)就成了新班級(jí)里的新朋友。我們彼此介紹后，我也知道了她的名字――李伊娜。

我為我能有這樣一個(gè)好伙伴而高興。我相信，在以后的日子里，我們彼此間的幫助會(huì)更多，我們彼此間的友誼會(huì)更深厚。

(張揚(yáng))。

討論：

1．在日常生活中，你遇到過(guò)類(lèi)似這篇文章寫(xiě)的“小事”嗎?

(提示：從各個(gè)方面想想，盡量回憶印象深的觸動(dòng)自己的一些事。)。

2．你準(zhǔn)備怎樣把它寫(xiě)出來(lái)?

(提示：想到了一些事后，確定自己要寫(xiě)的一件或幾件事。想清楚具體情景。整體把握事情的過(guò)程，當(dāng)時(shí)自己的情況，對(duì)方的一舉一動(dòng)、一言一語(yǔ)，把要描述的地方捕捉住，就像這篇文章所寫(xiě)的那樣。將客觀事物和主觀情意結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)出來(lái)的事情才有動(dòng)人之處。

例文二。

一位老師。

你見(jiàn)過(guò)這樣一位老師嗎?她總是習(xí)慣地雙手背在身后，出現(xiàn)在教室里。不瞞你說(shuō)，這位被同學(xué)們稱(chēng)為不像“老師”的英語(yǔ)老師，是與我們初一新生――同人校，剛剛開(kāi)始教書(shū)生涯的汪老師哩。

“小皮球，香焦梨，瑪莉開(kāi)花二十一……”，在我們女生跳皮筋的行列中總少不了她――那個(gè)笑得最開(kāi)心，跳得最來(lái)勁的大朋友。別看她比我們大八九歲，可不仔細(xì)看，一點(diǎn)也看不出來(lái)，她竟是個(gè)老師。

“汪老師，您怎么分到學(xué)校來(lái)了?”“怎么，不歡迎?”她像朋友一樣跟我們談到她的同學(xué)大多數(shù)分在外企行業(yè)，不少出了國(guó)……然而她卻選擇了當(dāng)教師這一行業(yè)?！拔蚁矚g英語(yǔ)，得益于初一老師的啟蒙，在最重要的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階級(jí)，老師為我們打下了良好的基礎(chǔ)，從那時(shí)起，我就暗暗下定決心，要像我的老師那樣，做一名好老師。”汪老師真誠(chéng)地說(shuō)。

說(shuō)我們的汪老師不像個(gè)“老師”，你可別以為她光跟我們玩，談起教學(xué)，她的“花招”可多了。聽(tīng)錄音，看錄相，唱英文歌曲，用英文給我們講故事，組織我們演簡(jiǎn)短的英文小品，還給我們布置英語(yǔ)口語(yǔ)作業(yè)，……為了鼓勵(lì)我們多說(shuō)愛(ài)說(shuō)，她還專(zhuān)門(mén)設(shè)置了紅、白牌，像足球比賽上的裁判員一樣，紅的以示表?yè)P(yáng)，白的以示批評(píng)……現(xiàn)在，我們班同學(xué)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的積極性可高了，期中考試，我們班的英語(yǔ)成績(jī)?cè)谌昙?jí)名列第一(汪老師只教我們一個(gè)班)，汪老師高興得兩個(gè)晚上沒(méi)睡好覺(jué)，這不能不說(shuō)我們汪老師教學(xué)有方吧!

有一次，我的英語(yǔ)考試成績(jī)不夠理想，心里非常難過(guò)，――連幾天都悶悶不樂(lè)的。作業(yè)本發(fā)下來(lái)，只見(jiàn)里面夾著張紙條，上面寫(xiě)著：

你的大朋友。

這張紙條像一股春風(fēng)溫暖著我的心，現(xiàn)在我把它貼在我的日記本上，作為動(dòng)力，催促我上進(jìn)，勉勵(lì)我向前……經(jīng)過(guò)汪老師的不斷幫助，和我不斷的努力，我的英語(yǔ)成績(jī)?cè)诎嗬锩星懊?/p>

(楊思晴)。

討論：

這篇文章寫(xiě)的一位老師，為什么給我們的印象深？

(提示：這位同學(xué)寫(xiě)出了這位老師的特點(diǎn)。他選擇了這位老師幾件突出的事：和同學(xué)一起跳皮筋；教學(xué)的“花招”；關(guān)懷自己、寫(xiě)紙條溝通思想等。這些都是自己熟悉的動(dòng)情的事。

作者沒(méi)有籠統(tǒng)的、空洞的敘述，寫(xiě)的都是具體的情景，有老師的動(dòng)態(tài)、言談以及內(nèi)心獨(dú)白，因而這位教師的形象，活脫脫地展現(xiàn)在我們眼前。

作者把自己的獨(dú)特感受表達(dá)了出來(lái)，(在文章中處處可以讀到表達(dá)這種感受的語(yǔ)句。)這種感受也傳染給了讀者。文章末尾問(wèn)道：你喜歡這樣的老師嗎?自然也就引起讀者強(qiáng)烈的共鳴。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇三

每學(xué)期開(kāi)始，學(xué)校發(fā)給教師上級(jí)教育主管部門(mén)統(tǒng)一印制的備課筆記本，教師必須按要求將教案寫(xiě)在指定的地方，這種大一統(tǒng)的模式主要是為了方便評(píng)價(jià)，而其僵化的形式不僅禁錮了教師的創(chuàng)造力，更嚴(yán)重的是使得教案抄襲成風(fēng)，泡沫教案泛濫，走向了教案設(shè)計(jì)的反面。

教案形式創(chuàng)新,過(guò)分追求形式是傳統(tǒng)教案的主要詬病之一。這樣倒也不是說(shuō)教案就不要形式，教案總是以一定的形態(tài)存在的，既有顯性存在，也允許隱性存在，關(guān)鍵是形式要與內(nèi)容和諧一體，為內(nèi)容服務(wù)。也就是說(shuō)采取什么樣的形式取決于教師、學(xué)生和教學(xué)內(nèi)容，總體原則是“不拘一格，效用至上”。在突破傳統(tǒng)教案要求紙質(zhì)、手寫(xiě)、詳案的基礎(chǔ)上，提出如下倡導(dǎo)。，先進(jìn)的課程理念，只有在課堂上扎根生長(zhǎng)，并開(kāi)花結(jié)果，新課程所預(yù)示的教育愿景才能實(shí)現(xiàn)。而作為備課的教學(xué)方案就是課堂教學(xué)活動(dòng)的藍(lán)圖，要研究教學(xué)的“破”與“立”，無(wú)法繞開(kāi)教案問(wèn)題。正如余映潮老師所言：“教案，是從課堂教學(xué)實(shí)施方案的角度來(lái)表現(xiàn)時(shí)代教改意志的一種載體?！边@樣看來(lái)，教案改革應(yīng)與課程改革同行，創(chuàng)新教案是語(yǔ)文課程改革的突破口，要進(jìn)行語(yǔ)文課程改革，必然要進(jìn)行語(yǔ)文教案創(chuàng)新。

一、教案理念創(chuàng)新。

1.角色轉(zhuǎn)變：變“師本設(shè)計(jì)”為“生本設(shè)計(jì)”，所謂“師本設(shè)計(jì)”，是指以“教師的教”為中心，重點(diǎn)解決“教什么”“怎么教”的問(wèn)題的教學(xué)設(shè)計(jì)。這類(lèi)教案，其教學(xué)資源均來(lái)自于教材與教參，設(shè)計(jì)者很少考慮學(xué)生的學(xué)情和課堂生成的教學(xué)資源。整篇教案能看出教師在課堂中清晰的“教”的軌跡，但看不到學(xué)生在課堂上怎樣主動(dòng)學(xué)習(xí)的過(guò)程與方法。，新課程特別強(qiáng)調(diào)教學(xué)過(guò)程的“互動(dòng)性”，強(qiáng)調(diào)學(xué)生情感與心理的需要，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性差異，強(qiáng)調(diào)課堂的學(xué)生活動(dòng)主體，強(qiáng)調(diào)教學(xué)資源的動(dòng)態(tài)生成，強(qiáng)調(diào)留給學(xué)生自主發(fā)展的空間。顯然，“師本設(shè)計(jì)”是不符合新課程理念的。根據(jù)新課程理念，我們倡導(dǎo)“生本設(shè)計(jì)”。所謂“生本設(shè)計(jì)”，是指教師在新課程理念的引領(lǐng)下，從學(xué)生學(xué)習(xí)需要出發(fā)，以促進(jìn)學(xué)生“怎樣有效的學(xué)”為主要思考坐標(biāo)，重點(diǎn)解決學(xué)生“學(xué)什么”“怎么學(xué)”“學(xué)到什么程度”“采用什么方式學(xué)”等問(wèn)題為主要內(nèi)容的教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生在課堂上帶著一定的情感、態(tài)度、價(jià)值觀去主動(dòng)的學(xué)習(xí)、主動(dòng)的發(fā)展。為此教師在設(shè)計(jì)教案時(shí)，必須自覺(jué)轉(zhuǎn)變過(guò)去“教師即指示權(quán)威”的“師本角色”為“師生平等互助學(xué)習(xí)”的“生本角色”，并在教案中得以充分體現(xiàn)。

2．多維思考：變“教參套用”為“多元參照”，過(guò)去的教師在備課時(shí)，總是習(xí)慣于把教學(xué)參考書(shū)作為教材教學(xué)唯一的參照資源，無(wú)論是教學(xué)目標(biāo)、還是教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)，都是來(lái)自于教參。不管教參對(duì)教材分析的深與淺，不管教參涉獵的參考內(nèi)容是否都有價(jià)值，提供的學(xué)習(xí)方法是否符合本版學(xué)生的實(shí)際學(xué)情，當(dāng)然也不考慮生活中和課堂上生成的有價(jià)值的教學(xué)資源，設(shè)計(jì)者關(guān)注的是教參規(guī)定的既定的教學(xué)任務(wù)，并把能不能按時(shí)完成教參規(guī)定的教學(xué)任務(wù)，視為教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成的重要標(biāo)志。在這種思維定勢(shì)下設(shè)計(jì)的教案，基本上是教學(xué)參考書(shū)的變本，也即前文所說(shuō)的“無(wú)我教案”。

教參是教師設(shè)計(jì)教案的重要參考，但不能作為唯一的參照資源。新課程理念下，教師在設(shè)計(jì)教案時(shí)，要在領(lǐng)悟課標(biāo)與教參的基礎(chǔ)上，做多元的教學(xué)資源參考，具體說(shuō)來(lái)，起碼要思考以下五個(gè)方面的問(wèn)題。，一是理論思考。主要指新課改理念，如“自主式學(xué)習(xí)”、“合作式學(xué)習(xí)”、“探究式學(xué)習(xí)”、“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”、“綜合性學(xué)習(xí)”，關(guān)注“學(xué)生的課堂生命成長(zhǎng)”等。二是主題思考。一篇高質(zhì)量的教案設(shè)計(jì)，需要一個(gè)體現(xiàn)一定教育思想的主標(biāo)題。通過(guò)這個(gè)主題可以看出教師對(duì)新課程理念的理解。

授導(dǎo)型教學(xué)設(shè)計(jì)要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)，教材種類(lèi)，學(xué)生的年齡特征、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、所處的環(huán)境等諸多因素進(jìn)行有創(chuàng)造性的設(shè)計(jì)。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇四

韋和清。

1.知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)教師的指導(dǎo)和學(xué)生的練習(xí)，使90%以上的人掌握中長(zhǎng)跑中正確呼吸方法。

2.能力目標(biāo)：通過(guò)在運(yùn)動(dòng)中的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)擺動(dòng)，提高學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作，自信，積極向上的思想品質(zhì)。二．教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

1.重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏和跑速變化的配合。2.難點(diǎn)：在跑動(dòng)中找出正確的呼吸方法。三．教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法：

教學(xué)時(shí)教師傳授知識(shí)和學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過(guò)程。課的教法和學(xué)生的學(xué)法要根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)來(lái)制定的。本課的教法和學(xué)法主要有如下幾種：

1.示范法：運(yùn)用示范，給予學(xué)生真實(shí)，動(dòng)態(tài)的，正確的動(dòng)作形象和概念。

2.啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)。3.游戲法：通過(guò)游戲，活躍氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)。四，教學(xué)過(guò)程(共分三個(gè)部分)。

（一）開(kāi)始部分（準(zhǔn)備部分大約十分鐘左右）列隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，及運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)。

（二）課堂的核心部分（技能的傳授和練習(xí)，大約二十五分鐘左右）1.復(fù)習(xí)跑的技術(shù)要領(lǐng)，講解本節(jié)內(nèi)容中長(zhǎng)跑的特點(diǎn)及跑動(dòng)中呼吸的調(diào)整方法。

2.介紹中長(zhǎng)跑意義，激發(fā)學(xué)生的興趣，幫助學(xué)生建立健康的理念，以及對(duì)自己耐力的培養(yǎng)。

3.示范幾個(gè)動(dòng)作：（1）跑步的姿態(tài)，雙手的擺幅。

（2）呼吸節(jié)奏，換氣方法（3）彎道技巧。

學(xué)生分兩路縱隊(duì)，從隊(duì)后趕超到隊(duì)首，相同的人數(shù)完成時(shí)用時(shí)最少的為獲勝隊(duì)。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇五

活動(dòng)目標(biāo)：

1.針對(duì)冬天和夏天的話(huà)題發(fā)表自己的觀點(diǎn)，養(yǎng)成專(zhuān)注傾聽(tīng)、大膽表達(dá)的良好習(xí)慣。

2、嘗試以辯論的形式進(jìn)行交流，提高語(yǔ)言表達(dá)的邏輯性。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、課前與幼兒共同搜集多種反映冬季和夏季特征的圖片，并布置在活動(dòng)室。

2、錄制散文《夏天》、《小雪花》。

3、可粘貼的小紅花。

活動(dòng)過(guò)程：

1.出示掛圖，引入話(huà)題。

教師出示分別代表兩個(gè)季節(jié)的花卉圖片，請(qǐng)小朋友說(shuō)說(shuō)：它們分別在什么季節(jié)開(kāi)花。

2.教師提問(wèn)，引導(dǎo)幼兒探討冬天和夏天的特點(diǎn)。

(1)你認(rèn)為冬天是什么樣子的？夏天給你留下了什么印象？

(2)你認(rèn)為冬天或者夏天有什么好的地方？又有什么不好的？

3.引入論題，分組討論。

教師提出問(wèn)題：你喜歡冬天還是喜歡夏天？為什么？將幼兒按觀點(diǎn)的不同分成兩個(gè)組，各組幼兒自由交流觀點(diǎn)及理由。

4.講解規(guī)則，展開(kāi)辯論。

辯論規(guī)則：

（1）兩組幼兒輪流發(fā)言。

（2）一次理由充足的發(fā)言可以為本隊(duì)贏得一朵小花。

（3）一方發(fā)言之后，另一方可以反駁，理由充足的，同樣可以贏得小花。

幼兒辯論中，教師注意及時(shí)引導(dǎo)幼兒交代清楚自己的觀點(diǎn)和理由，語(yǔ)言表達(dá)要完整、流暢。

4.教師簡(jiǎn)單小結(jié)辯論情況，最后欣賞散文《夏天》、《小雪花》。

活動(dòng)結(jié)束：

小朋友一起探討。

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中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇六

朱加為。

〖教學(xué)目標(biāo)〗。

1.知識(shí)：

(1)解釋細(xì)胞體積為什么這么??；

(2)觀察并描述細(xì)胞分裂的基本過(guò)程和意義。

2.能力：

(1)利用數(shù)學(xué)模型研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系；

(2)運(yùn)用記錄、分析數(shù)據(jù)和根據(jù)數(shù)據(jù)獲得結(jié)論的方法。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：

體驗(yàn)?zāi)M探究過(guò)程以及科學(xué)方法在科學(xué)研究中的作用。

〖教學(xué)策略〗。

通過(guò)設(shè)置情境，引出問(wèn)題：細(xì)胞為什么這么小?再引導(dǎo)學(xué)生思考、提出假設(shè)，引出“研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系”活動(dòng)。針對(duì)模擬探究實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)一系列問(wèn)題，組織學(xué)生討論，理解細(xì)胞體積較小與物質(zhì)交換的關(guān)系，進(jìn)而引出細(xì)胞如何保持較小的體積的問(wèn)題。對(duì)此學(xué)生容易想到細(xì)胞可以一分為二，即通過(guò)細(xì)胞分裂。細(xì)胞分裂使細(xì)胞體積減小，細(xì)胞數(shù)目增多。

1.細(xì)胞分裂的過(guò)程；

2.細(xì)胞分裂的意義。

〖教學(xué)難點(diǎn)〗。

1.活動(dòng)“研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系”中預(yù)測(cè)的提出、數(shù)據(jù)的處理、結(jié)論的得出。

2.染色質(zhì)、染色體的概念及其在細(xì)胞分裂過(guò)程中的變化。

〖教學(xué)方法〗。

模擬探究、計(jì)算、分析、討論以及結(jié)合掛圖、多媒體視頻分析講解等方法?！冀虒W(xué)用具〗。

1.課前要求學(xué)生制作棱長(zhǎng)分別為1厘米、2厘米、3厘米、4厘米的正方體；

2.動(dòng)物、植物細(xì)胞分裂過(guò)程的課件；視頻資料。

3.細(xì)胞核在細(xì)胞分裂時(shí)，染色質(zhì)、染色體變化掛圖；

4.用馬鈴薯制作棱長(zhǎng)為1厘米、2厘米、3厘米的正方體?！冀虒W(xué)過(guò)程〗。

第一課時(shí)。

(一)創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課。

問(wèn)：通過(guò)前面的學(xué)習(xí)，大家看生物體是由什么構(gòu)成的呢?

答：細(xì)胞。

設(shè)問(wèn)：大象的身體比小老鼠大得多，大家有沒(méi)有想過(guò)，如果把兩者的細(xì)胞比較一下，結(jié)果會(huì)怎樣呢?大象的身體大的原因在哪兒呢?(激起了學(xué)生好奇心，紛紛進(jìn)行推測(cè)。)。

教師總結(jié)：其實(shí)兩者的細(xì)胞在大小上沒(méi)有什么區(qū)別，大象身體大的原因在于體內(nèi)細(xì)胞數(shù)目多。

現(xiàn)在再來(lái)看看新生兒和父母身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量，新生兒體重一般只有3～4kg，成人體重一般在50～70kg，是父母的細(xì)胞比新生兒的細(xì)胞體積大還是數(shù)目多呢?(進(jìn)一步認(rèn)識(shí)生物的體積與細(xì)胞大小的關(guān)系)。

答：父母細(xì)胞的數(shù)目比新生兒的細(xì)胞多。

據(jù)測(cè)算新生兒體內(nèi)一般有1012個(gè)細(xì)胞，其父母有1014個(gè)細(xì)胞，兩者在數(shù)量上相差100倍，但細(xì)胞體積是差不多大，父母身材高大的原因是父母身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)目多。

有的同學(xué)可能會(huì)想或問(wèn)，細(xì)胞的體積為什么這么小?只有在顯微鏡下才能觀察到，這多不方便。細(xì)胞為什么不長(zhǎng)大一點(diǎn)呢?這就是我們今天要討論和學(xué)習(xí)的問(wèn)題。

(二)新課。

通過(guò)學(xué)習(xí)我們知道生物體內(nèi)的活細(xì)胞是有生命的(即我們通常所說(shuō)細(xì)胞是活的)。細(xì)胞進(jìn)行生命活動(dòng)就要通過(guò)細(xì)胞膜從細(xì)胞周?chē)h(huán)境中獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出代謝廢物，那細(xì)胞體積小是否與細(xì)胞進(jìn)行生命活動(dòng)中的物質(zhì)交換有關(guān)呢?(引導(dǎo)提出探究的問(wèn)題)你們認(rèn)為呢?(激發(fā)了學(xué)生的興趣，吸引了他們的注意力，紛紛提出自己的看法或觀點(diǎn))然后師生共同歸納。

科學(xué)家通常是通過(guò)建立數(shù)學(xué)模型來(lái)研究某些復(fù)雜或不易直接進(jìn)行研究的問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們可以用較大的正方體模型代替細(xì)胞，如用棱長(zhǎng)分別為1厘米、2厘米、3厘米、4厘米的正方體，先計(jì)算小正方體的表面積和體積，再將兩者進(jìn)行比較，問(wèn)題就轉(zhuǎn)化為研究正方體的體積和表面積的關(guān)系了，這樣問(wèn)題就簡(jiǎn)化、易于理解了。

(學(xué)生討論并進(jìn)行預(yù)測(cè)，可能的預(yù)測(cè)有三種：隨著正方體的體積增大，(1)比值增大，(2)比值減小，(3)比值不變。)。

預(yù)測(cè)后，學(xué)生分別計(jì)算四個(gè)正方體的體積和表面積及比值，并將數(shù)據(jù)記錄在課本上的表格內(nèi)。

討論、分析正方體的體積和表面積比的變化有什么規(guī)律，與自己的預(yù)測(cè)是否相符。

學(xué)生匯報(bào)正方體的表面積與體積比。

從數(shù)據(jù)可看出，四個(gè)正方體從小到大，其表面積和體積的比分別為6、3、2、3／2，如果正方體的體積再增大，比值會(huì)怎么樣呢?(學(xué)生答：減小)我們可得出什么結(jié)論呢?(學(xué)生答：正方體的體積越大，表面積與體積比則越小，反之則越大。)為了讓學(xué)生都能理解細(xì)胞大小與物質(zhì)交換的關(guān)系，再如下提問(wèn)。

1.把棱長(zhǎng)1厘米的正方體放入紅墨水里，有幾面被染紅?面積是多少?表面積與體積比呢?(6面，6平方厘米，6／1)。

2.棱長(zhǎng)2厘米的正方體表面積與體積比是多少?(3／1)把它放入紅墨水里，它6面共24平方厘米被染紅，我用刀把它切成4個(gè)棱長(zhǎng)1厘米的小正方體，每個(gè)小正方體有幾面被染紅?面積是多少?面積與體積比又是多少?(3面，3平方厘米，3/1)。

3.如果把棱長(zhǎng)3厘米的正方體放入紅墨水里，情況會(huì)如何呢?(平均2面，2平方厘米，2／1)。

如果把正方體換為其他的幾何模型，結(jié)論也是一樣的，播放：視頻。

因此我們也可以把這個(gè)結(jié)論應(yīng)用到細(xì)胞中去，同學(xué)們能說(shuō)說(shuō)看嗎?

學(xué)生答：細(xì)胞越大，細(xì)胞膜面積與體積比則越??；細(xì)胞越小，細(xì)胞膜面積與體積比則越大。

設(shè)問(wèn)：這對(duì)細(xì)胞有什么好處或意義呢?(激發(fā)思考)。

答：體積較大的細(xì)胞。

問(wèn)：如果細(xì)胞無(wú)限生長(zhǎng)，同學(xué)們討論一下，看會(huì)有什么情況出現(xiàn)?(較大細(xì)胞的表面積即細(xì)胞膜的面積相對(duì)較小，細(xì)胞膜將不能保證從外界環(huán)境獲取足夠的生活物質(zhì)供細(xì)胞進(jìn)行生命活動(dòng)。)。

問(wèn)：同學(xué)們現(xiàn)在理解了細(xì)胞為什么這么小嗎?

答：較小細(xì)胞的表面積則相對(duì)較大，更易于保證細(xì)胞與外界進(jìn)行物質(zhì)交換，從而保證細(xì)胞正常的生命活動(dòng)。

第二課時(shí)。

(一)設(shè)問(wèn)導(dǎo)入。

一種方式就是細(xì)胞長(zhǎng)到一定程度，就停止生長(zhǎng)；另一種是細(xì)胞長(zhǎng)到一定大小的時(shí)候，細(xì)胞可能一分為二，同學(xué)們認(rèn)為會(huì)是哪一種呢?(答：第二種)。

(二)新課。

同學(xué)們說(shuō)得對(duì)，我們把一個(gè)細(xì)胞變?yōu)閮蓚€(gè)細(xì)胞的過(guò)程稱(chēng)為細(xì)胞分裂。細(xì)胞是如何從一個(gè)變?yōu)閮蓚€(gè)的呢?這是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，同學(xué)們先觀看動(dòng)物細(xì)胞和植物細(xì)胞的分裂過(guò)程。(播放課件)討論動(dòng)物細(xì)胞和植物細(xì)胞的分裂過(guò)程，再用自己的語(yǔ)言描述細(xì)胞分裂過(guò)程，歸納、總結(jié)。

1.動(dòng)物細(xì)胞分裂過(guò)程：核分裂―細(xì)胞質(zhì)分開(kāi)―2個(gè)新細(xì)胞。

2.植物細(xì)胞分裂過(guò)程：核分裂―新細(xì)胞膜、細(xì)胞壁―2個(gè)新細(xì)胞。

結(jié)合掛圖分析講解染色質(zhì)、染色體的概念以及在細(xì)胞分裂過(guò)程中的變化。

強(qiáng)調(diào)染色質(zhì)里含有遺傳物質(zhì)。細(xì)胞分裂前，染色質(zhì)細(xì)長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)復(fù)制而數(shù)量倍增，分裂時(shí)，染色質(zhì)縮短變粗變?yōu)槿旧w，并且平均分配到兩個(gè)子細(xì)胞中，從而保證了新細(xì)胞與親代細(xì)胞具有相同的遺傳物質(zhì)。因此染色質(zhì)與染色體是同一種物質(zhì)在細(xì)胞分裂的不同時(shí)期的兩種表現(xiàn)形式。

通過(guò)學(xué)習(xí)，同學(xué)們分析、討論一下細(xì)胞分裂有什么特點(diǎn)?然后歸納總結(jié)。

細(xì)胞通過(guò)分裂把染色體(遺傳物質(zhì))平均分配到兩個(gè)新細(xì)胞中，保證了新細(xì)胞與親代細(xì)胞具有相同的遺傳物質(zhì)。

細(xì)胞分裂又有什么意義?

1.單細(xì)胞生物通過(guò)細(xì)胞分裂進(jìn)行繁殖。

2.多細(xì)胞生物通過(guò)細(xì)胞分裂產(chǎn)生生殖細(xì)胞而繁殖后代；通過(guò)細(xì)胞分裂使生物體內(nèi)細(xì)胞數(shù)目增多，從而使新個(gè)體由小長(zhǎng)大，使生物體不斷更新衰老死亡的細(xì)胞，從而保證生物體的正常生命活動(dòng)。

〖教學(xué)反思〗。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇七

二、教材分析。

跑是最為平常、最為直接的游戲，也是生活中最基本的活動(dòng)技能，更是中學(xué)生十分喜愛(ài)的體育項(xiàng)目之一?？焖倥苁且豁?xiàng)典型且普遍的跑的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是中學(xué)階段重點(diǎn)教材之一。

中長(zhǎng)跑對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏想上的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。但中長(zhǎng)跑的技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜，在這里不宜向?qū)W生講得過(guò)深。教學(xué)之中應(yīng)主要通過(guò)反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動(dòng)作；使學(xué)生明確后蹬使推動(dòng)人體前進(jìn)的主要?jiǎng)恿?，理解正確的后蹬技術(shù)是充分、有力、迅速地依次伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，骨盆前送。跑的過(guò)程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯(cuò)誤姿勢(shì)出現(xiàn)，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動(dòng)作輕松、自然。

1、教學(xué)目標(biāo)。

認(rèn)知：使學(xué)生明確中長(zhǎng)跑的技術(shù)要領(lǐng)，記住游戲的方法和要求。體能：（1）使學(xué)生基本掌握中長(zhǎng)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，初步做到跑姿正確、輕松、自然。（2）能夠掌握投紙飛機(jī)的動(dòng)作要領(lǐng)。

思品：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。

2、教學(xué)重點(diǎn)：中跑的技術(shù)。

3、教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。

三、教法與學(xué)法。

教法：講解示范法、分組練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法。學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看、動(dòng)腦練。

四、教學(xué)程序。

根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)生理機(jī)能的變化規(guī)律，本節(jié)課分為開(kāi)始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個(gè)部分來(lái)完成。

（一）開(kāi)始部分。

1、在簡(jiǎn)單的上課儀式后，教師向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)；并向?qū)W生講解跑步對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)生活、人格構(gòu)建的益處，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

2、集中注意力的小游戲：高人與矮人。

通過(guò)游戲使學(xué)生精力高度集中，做好繼續(xù)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。此階段時(shí)間2~3分鐘，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小。

（二）準(zhǔn)備部分。

本階段用各種簡(jiǎn)單的隊(duì)形變換和多樣的活動(dòng)內(nèi)容，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體的全面練習(xí)，讓學(xué)生不僅身體充分活動(dòng)開(kāi)，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學(xué)習(xí)熱情。

1、體育課常規(guī)練習(xí)。

2、跑步輔助性聯(lián)系（小步跑+高抬腿）。

通過(guò)以上的各項(xiàng)練習(xí)，保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為后面的教學(xué)做好了準(zhǔn)備。

此階段時(shí)間10~12分鐘，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中等。

（三）基本部分。

這是課堂的主體部分，通過(guò)基本教材的教和學(xué)，保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。

動(dòng)作方法：詳見(jiàn)教材。

教學(xué)方法：教師先示范一次完整動(dòng)作，使學(xué)生建立一個(gè)完整的動(dòng)作表象；然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置結(jié)合掛圖進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)、要點(diǎn)的講解；講后，找學(xué)生試做，并根據(jù)學(xué)生做的情況進(jìn)行講評(píng)；最后，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師對(duì)學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作要及時(shí)的指導(dǎo)和糾正。

組織形式：八路縱隊(duì)、四路縱隊(duì)；魚(yú)貫跑、追逐跑。

練習(xí)方法：（1）站立式起跑練習(xí)：在教師的統(tǒng)一指揮下，結(jié)合站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，兩臂積極快速地?cái)[動(dòng)，后蹬要用力。練習(xí)2組。

（2）30米加速跑練習(xí)：由站立式起跑開(kāi)始，聽(tīng)到口令后向前加速跑30米。練習(xí)2組。

2、游戲：數(shù)字跑。

方法：教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)后，讓學(xué)生自然分散開(kāi)做練習(xí)。

基本階段用時(shí)21~24分鐘，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大。

（四）結(jié)束部分。

學(xué)生經(jīng)過(guò)一節(jié)課的活動(dòng)后，身體感到很疲勞。為了及時(shí)使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí)；于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動(dòng)，使學(xué)生的身體得到了較好的恢復(fù)。結(jié)束部分時(shí)間約5分鐘，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小。

本節(jié)課的密度為25%~35%，運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷曲線為：高山型。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇八

4、根據(jù)表達(dá)的需要學(xué)習(xí)使用“。？！”等標(biāo)點(diǎn)符號(hào)。

【學(xué)習(xí)者分析】。

1、學(xué)生是7－8歲的兒童，思維活躍，課堂上喜歡表現(xiàn)自己，對(duì)語(yǔ)文學(xué)習(xí)有濃厚的興趣；

2、學(xué)生在學(xué)習(xí)中隨意性非常明顯，渴望得到教師或同學(xué)的贊許；

3、學(xué)生能夠根據(jù)提示仿、續(xù)或創(chuàng)編故事，并樂(lè)于表達(dá)。

【教學(xué)重難點(diǎn)分析】。

傳統(tǒng)的語(yǔ)文教學(xué)往往是從小學(xué)中年級(jí)開(kāi)始進(jìn)行作文教學(xué)，其實(shí)小學(xué)一年級(jí)的語(yǔ)文教學(xué)就開(kāi)始重視作文教學(xué)了，然而小學(xué)生的語(yǔ)文功底差、觀察能力低，更沒(méi)有組織和駕馭用語(yǔ)言的能力。常常是條理不清、詞不達(dá)意、牛頭不對(duì)馬嘴。教學(xué)的重難點(diǎn)：

1、閱讀訓(xùn)練與作文教學(xué)相結(jié)合；

2、“重視文本”根據(jù)課文內(nèi)容積累好詞、好句；

3、及時(shí)修改作文，加快思想交流；

4、培養(yǎng)學(xué)生自我修改能力；

5、培養(yǎng)學(xué)生寫(xiě)作興趣。

一、啟發(fā)回憶，確定寫(xiě)作素材；

1、談話(huà)啟發(fā)。

師：同學(xué)們，你們肯定有很多朋友。誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)，你交了哪些朋友？

生：我的朋友有同學(xué)、鄰居、親戚，有小朋友，也有大朋友。

生：我有十分熟悉的小伙伴。

師：除了這些人以外，你們還有什么特別的朋友嗎？

2、交流歸納。

1親自喂養(yǎng)、接觸過(guò)的動(dòng)物，如金魚(yú)、貓、哈巴狗、小雞、小鴨？

2到動(dòng)物園、海洋世界觀察過(guò)的動(dòng)物，如老虎、孔雀、海龜、各種魚(yú)類(lèi)？3在電視(動(dòng)物世界)和書(shū)本上了解到的動(dòng)物。

3、明確要求。

引導(dǎo)學(xué)生讀懂習(xí)作提示，弄清習(xí)作的訓(xùn)練目標(biāo)。

二、師生互動(dòng)、描摹觀察。

1、畫(huà)一畫(huà)。

選擇你喜愛(ài)的一種動(dòng)物，把它的外形簡(jiǎn)要畫(huà)下來(lái)，把自己當(dāng)成“動(dòng)物世界”

的解說(shuō)員，準(zhǔn)備向別人介紹。

2、說(shuō)一說(shuō)。

師：你畫(huà)的什么，能向別人介紹一下嗎？

生：我家養(yǎng)著一只小花貓，它的頭上有兩只耳朵，兩只眼睛，身上長(zhǎng)著四條腿，還有一條尾巴。

師：你講得很清楚。可是，如果前面不說(shuō)是貓，你們能知道所講的是什么動(dòng)物嗎？不能！這是為什么？“兩只耳朵，兩只眼睛，四條腿，一條尾巴”的動(dòng)物多著呢！

生：我知道了，要注意動(dòng)物的特征，找出動(dòng)物之間的不同點(diǎn)來(lái)。

師：你的領(lǐng)悟很好，能舉個(gè)例子嗎？

生：比喻說(shuō)，雞的嘴巴是尖尖的，鴨的嘴巴是扁扁的，小豬的嘴巴是圓圓的。鳥(niǎo)類(lèi)的爪，獸類(lèi)的蹄，貝類(lèi)的殼，魚(yú)類(lèi)的鱗，它們的外形和作用是不一樣的。

3、師生歸納。

4、小組交流。

三、評(píng)改延伸，深化習(xí)作感受。

1、小組評(píng)改；

1讀一讀：邊讀邊把錯(cuò)別字和用錯(cuò)的標(biāo)點(diǎn)改過(guò)來(lái)，把拗口的句子改通順。2評(píng)一評(píng)：哪部分寫(xiě)得欠具體，表達(dá)不準(zhǔn)確，相互提議改一改。

3想一想：自己的感情表達(dá)充分嗎，還可以怎樣抒發(fā)自己的真情實(shí)感。

2、班級(jí)交流如何寫(xiě)作物作文。

【教學(xué)反思】。

在教學(xué)過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生害怕作文，一提起筆就抓耳撓腮，經(jīng)了解有幾方面的原因：

1、覺(jué)得無(wú)內(nèi)容可寫(xiě)，亂編的多。

2、語(yǔ)言積累少，干巴巴的，難以寫(xiě)具體。

3、對(duì)周?chē)挛餂](méi)有留心觀察。

4、缺乏想象力。

5、題材千篇一律，難以表達(dá)真情實(shí)感。

針對(duì)以上問(wèn)題，如何來(lái)提高農(nóng)村孩子的寫(xiě)作能力呢？下面談?wù)劚救说膸c(diǎn)看法。

一、激發(fā)學(xué)生寫(xiě)作興趣。

1、讓學(xué)生寫(xiě)熟悉的內(nèi)容，以“趣”激趣。命題應(yīng)開(kāi)放，出寬題，緊緊圍繞學(xué)生所熟悉的生活，以他們周?chē)娜嘶蚴隆⒕盎蛭镒鳛樽魑膬?nèi)容，以激發(fā)學(xué)生的習(xí)作興趣。

2、以成功的喜悅，激發(fā)寫(xiě)作欲望。要使學(xué)生堅(jiān)持不懈地自覺(jué)作文，最關(guān)鍵的是讓學(xué)生嘗到成功的喜悅，并逐步養(yǎng)成習(xí)慣，滿(mǎn)懷樂(lè)趣地去學(xué)習(xí)。

3、開(kāi)展形式多樣的作文活動(dòng)，激發(fā)寫(xiě)作興趣。學(xué)生好奇心強(qiáng)，愛(ài)表現(xiàn)，形式多樣的習(xí)作活動(dòng)能調(diào)動(dòng)學(xué)生的習(xí)作興趣。

二、從讀學(xué)寫(xiě)，讀寫(xiě)結(jié)合。

閱讀是吸收，寫(xiě)作是表達(dá)，閱讀是寫(xiě)作的基礎(chǔ)，學(xué)生從閱讀中汲取營(yíng)養(yǎng)，利于學(xué)生從讀學(xué)寫(xiě)，促進(jìn)寫(xiě)作能力的提高，這也是作文教學(xué)的基本途徑。

1、從閱讀中學(xué)習(xí)文章的結(jié)構(gòu)和表達(dá)方法。

2、聯(lián)系課文，適當(dāng)摹仿，仿中求創(chuàng)。中外作家歷來(lái)強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造，但在寫(xiě)作中可以適當(dāng)摹仿。

3、加強(qiáng)朗讀背誦訓(xùn)練，培養(yǎng)語(yǔ)感。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇九

中學(xué)階段的體育教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，中學(xué)生在以文化課為主的前提下參加課余訓(xùn)練，有以下一些特點(diǎn)。

1.1訓(xùn)練的業(yè)余性：主要訓(xùn)練時(shí)間在下午4點(diǎn)鐘以后的約1至2小時(shí)左右。

2.1耐力訓(xùn)練模式。

2.1.1一般耐力：泛指運(yùn)動(dòng)員完成長(zhǎng)時(shí)間工作的總體力，一般耐力的好壞取決于下面4個(gè)因素（見(jiàn)附圖）。

一般耐力。

表1發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本模式。

基本手段和內(nèi)容發(fā)展目的運(yùn)動(dòng)量。

疲勞狀態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力，進(jìn)行自我激勵(lì)機(jī)制；單一或變換距離練習(xí)；1200×4加200—400沖刺跑。

長(zhǎng)時(shí)間、小強(qiáng)度訓(xùn)練負(fù)荷定時(shí)跑，規(guī)定距離跑，超專(zhuān)項(xiàng)距離跑，越野跑（6000—12000m）。

持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、計(jì)圈定時(shí)跑。

提高肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、支撐運(yùn)動(dòng)器官對(duì)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷承受能力，提高攝氧、輸氧、用氧能力，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力。

促進(jìn)機(jī)體抗疲勞的生理、心理承受能力，提高機(jī)體持續(xù)工作能力。

使運(yùn)動(dòng)員連續(xù)奔跑能力加強(qiáng)，建立比賽時(shí)的速度感。

2.1.2專(zhuān)項(xiàng)耐力：指運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技比賽中高強(qiáng)度、高質(zhì)量地長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能力，其決定因素同一般耐力，但各個(gè)方面都表現(xiàn)出鮮明的專(zhuān)項(xiàng)特征（表2）。

表2發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)耐力素質(zhì)的基本模式。

專(zhuān)項(xiàng)耐力內(nèi)容與手段發(fā)展目的運(yùn)動(dòng)量。

多次重復(fù)完成比賽距離或超比賽距離的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。

主項(xiàng)或接近主項(xiàng)距離重復(fù)訓(xùn)練；短段落至1/2專(zhuān)項(xiàng)距離間歇訓(xùn)練；（800+600+400）米×2至4趟組合跑或（1600+1200+300）米間歇跑。以最佳技術(shù)、技能長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)項(xiàng)對(duì)抗測(cè)試或?qū)ｍ?xiàng)模擬比賽。

提高比賽能力、適應(yīng)比賽氣氛節(jié)、韌帶的支撐能力、建立速度感。

發(fā)展長(zhǎng)時(shí)間表現(xiàn)技能及適應(yīng)比賽能力。

大大或最大。

大或最大。

2.1.3速度耐力模式參數(shù)。從實(shí)踐中得知：中長(zhǎng)跑在比賽過(guò)程中，若跑的節(jié)奏被打亂，會(huì)使體力消耗加大，造成心理緊張，對(duì)提高成績(jī)失去信心，甚至想中途退出比賽；因此每圈跑速的時(shí)間分配至關(guān)重要。在訓(xùn)練中我們要求運(yùn)動(dòng)員逐步建立自己全程跑的每圈“速度感”,比賽中根據(jù)自己“速度感”，在不同距離分別建立自己的速度模式參數(shù)。

2.2心理素質(zhì)訓(xùn)練模式。

信心是成功的基石，缺乏信心會(huì)不戰(zhàn)自潰，因?yàn)樗P(guān)系到技術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮。比賽前的心理準(zhǔn)備和比賽中的心理穩(wěn)定，在一定程度上要比身體和技能準(zhǔn)備還要重要。因此，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練必須作為一項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)內(nèi)容來(lái)抓。

2.2.1用語(yǔ)言和行動(dòng)來(lái)感化模式。

運(yùn)動(dòng)員在不同的環(huán)境條件下會(huì)產(chǎn)生不同的心理活動(dòng)，教練員的任務(wù)之一就是要隨時(shí)了解隊(duì)員的心理，我們主要從以下幾個(gè)方面來(lái)了解運(yùn)動(dòng)員的心理狀況：

2．2．1．1經(jīng)常與學(xué)生談心，了解學(xué)生的各種想法與需要，多與他們進(jìn)行心理上的溝通。

緊時(shí)間復(fù)習(xí)功課，也能使他們體會(huì)到教師對(duì)他們的關(guān)心與愛(ài)護(hù)。

2．2．1．3善于營(yíng)造一個(gè)和諧的訓(xùn)練環(huán)境。

2．2．1．4善于掌握運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，訓(xùn)練中做到不同的個(gè)體加以區(qū)別對(duì)待。

2.3力量訓(xùn)練模式。

力量是訓(xùn)練之源，人體的運(yùn)動(dòng)無(wú)論是向前、后、上、下、左、右任何一個(gè)方向，無(wú)論是直線、還是曲線，都必須依靠力的作用來(lái)實(shí)現(xiàn)。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員也必須具有較強(qiáng)的力量素質(zhì)。力量素質(zhì)又是運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)和掌握各種項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)的必要條件，運(yùn)動(dòng)員的力量耐力兼有力量與耐力的雙重特點(diǎn)。如5000米、10000米跑對(duì)運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮一定力量的能力要求則明顯地提高了，當(dāng)然也就要求運(yùn)動(dòng)員具有較高的有氧代謝能力和能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間工作的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

發(fā)展力量耐力的途徑與練習(xí)方法，首先要根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)認(rèn)真分析研究需要什么樣的力量素質(zhì)，進(jìn)而選擇訓(xùn)練方法，確定訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求。主要練習(xí)方法有持續(xù)訓(xùn)練法，間歇訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法。如：

通過(guò)3年的耐力、心理、力量的模式訓(xùn)練，隊(duì)員與剛進(jìn)隊(duì)時(shí)的各項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)相比有了較大幅度的提高，并在省級(jí)14次、寧波市級(jí)28次比賽中獲得了不俗的戰(zhàn)績(jī)。由此可見(jiàn)，這個(gè)訓(xùn)練模式在中學(xué)階段的訓(xùn)練實(shí)踐中是行之有效的；特別是對(duì)新教師來(lái)說(shuō)，可以直接吸收已有的經(jīng)驗(yàn)和研究成果，縮短自己實(shí)踐探索的過(guò)程，減少工作中的失誤，較快地適應(yīng)體育教育工作有極大的幫助。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇十

一、指導(dǎo)思想：

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過(guò)學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動(dòng)的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)，確保健康第一思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。

二、教學(xué)內(nèi)容。

本課教學(xué)內(nèi)容是選自七年級(jí)《體育與與健康》中長(zhǎng)跑為教材。

三、教材分析：

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)場(chǎng)地器材沒(méi)有過(guò)高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過(guò)程，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目，中長(zhǎng)跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習(xí)中長(zhǎng)跑，要求掌握中長(zhǎng)跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識(shí)。

四、學(xué)情分析：

教學(xué)的對(duì)象為浦江縣第七中學(xué)703班學(xué)生，該班學(xué)生活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，身體素質(zhì)相對(duì)比較好，班級(jí)紀(jì)律比較好，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，但是對(duì)于中長(zhǎng)跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，興趣不大，加上老舊的教學(xué)方法，讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié)，絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅(jiān)持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加練習(xí)，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。

五、教學(xué)目標(biāo)：

通過(guò)理論教學(xué)，使學(xué)生了解什么是中長(zhǎng)跑?如何解決中長(zhǎng)跑中出現(xiàn)的問(wèn)題？培養(yǎng)面對(duì)挫折，解決困難的意志品質(zhì)。指導(dǎo)學(xué)生體育活動(dòng)，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動(dòng)技能，從而提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

六、教法和學(xué)法：

教學(xué)是教師傳授知識(shí)與學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)的互動(dòng)過(guò)程，課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點(diǎn)制定，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：

2.啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；

3.講解法：通過(guò)趣味的講解和知識(shí)外延活躍課堂氣氛，鞏固理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的終身意識(shí)。指導(dǎo)體育中考中長(zhǎng)跑的鍛煉。

七、本課的重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合，及彎道技術(shù)。

難點(diǎn)：極點(diǎn)及極點(diǎn)的克服。

八、教學(xué)過(guò)程：（共三個(gè)部分）。

在體育運(yùn)動(dòng)中，中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅消耗大量的人體體能，而且還消耗人體大量的心理能力。它是一項(xiàng)發(fā)展耐力素質(zhì)，改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還可以促進(jìn)代謝能力，提高人體的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；中長(zhǎng)跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和延年益壽的作用。因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長(zhǎng)跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是在中小學(xué)體育教學(xué)中必不可少的一個(gè)內(nèi)容。

如小學(xué)初中課程中“耐久力跑”“快樂(lè)跑”等等。

（二）中長(zhǎng)跑·優(yōu)點(diǎn)?缺點(diǎn)。

1、中長(zhǎng)跑對(duì)改善學(xué)生心肺功能和整體耐力水平的有效性比較突出，受到國(guó)家教育部門(mén)的重視.中長(zhǎng)跑練習(xí)獨(dú)特的艱苦性，有極高的訓(xùn)練價(jià)值。明確指出以生命在于運(yùn)動(dòng)幫助學(xué)生建立健康理念。

2、中長(zhǎng)跑·缺點(diǎn)（優(yōu)秀素質(zhì)）中長(zhǎng)跑練習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)、枯燥，對(duì)心理和生理都是嚴(yán)峻的考驗(yàn)，學(xué)生厭跑的情緒嚴(yán)重。

中長(zhǎng)跑要達(dá)成有效教學(xué)目標(biāo)教學(xué)難度很大，中長(zhǎng)跑教學(xué)容易被回避。

強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑是獲得健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長(zhǎng)跑的技巧與技能，以及對(duì)自己的耐力的培養(yǎng)。

（三）中長(zhǎng)跑教學(xué)·現(xiàn)狀根據(jù)上課的情況·調(diào)查反饋：

不喜歡和討厭中長(zhǎng)跑的約占全班人數(shù)的80%；覺(jué)得沒(méi)必要中長(zhǎng)跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%；不會(huì)主動(dòng)中長(zhǎng)跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%；覺(jué)得中長(zhǎng)跑枯燥沒(méi)鍛煉價(jià)值的占全班人數(shù)的45%?，F(xiàn)場(chǎng)舉手調(diào)查示范要求：

（四）中長(zhǎng)跑教學(xué).反思（13年畢業(yè)班）。

1、應(yīng)提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑鍛煉價(jià)值的認(rèn)識(shí)。中學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的功能不太清楚。也就是說(shuō)當(dāng)他們?cè)谶M(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉的時(shí)候，他們自己也不知道這樣對(duì)身體哪個(gè)部位或者哪個(gè)器官有鍛煉作用，甚至有一部分學(xué)生認(rèn)為中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害，因此，有必要提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑鍛煉意義和價(jià)值的認(rèn)識(shí)。

2、應(yīng)安排適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。中學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等逐步完善與成熟，整個(gè)機(jī)體具有旺盛的生命力，能承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。與此同時(shí)，中學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高心肺功能，以促進(jìn)各系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能的變化，促進(jìn)身體全面發(fā)展。

3、注重學(xué)生的自信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)培養(yǎng)。在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)首先介紹在耐力跑時(shí)，由于內(nèi)臟器官工作條件的改變，讓學(xué)生了解體驗(yàn)“極點(diǎn)”，適當(dāng)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步伐，堅(jiān)持跑進(jìn)，極點(diǎn)就會(huì)逐漸消失。隨后機(jī)能重新得到改善，氧供應(yīng)增加，運(yùn)動(dòng)能力又將提高。這樣可以消除學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼心理。

（五）問(wèn)題解決。

1、解決“不喜歡和討厭中長(zhǎng)跑”教學(xué)構(gòu)思發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)耐力的教學(xué)。

從游戲耐力內(nèi)容教學(xué)進(jìn)入中長(zhǎng)跑專(zhuān)項(xiàng)教學(xué)：如時(shí)間性比賽游戲。從球類(lèi)耐力進(jìn)入中長(zhǎng)跑耐力練習(xí)：如球類(lèi)單元內(nèi)容進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間性的強(qiáng)化練習(xí)。

從一般耐力進(jìn)入中長(zhǎng)跑耐力練習(xí)：如一般速耐專(zhuān)項(xiàng)耐力。

2、從“加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高專(zhuān)項(xiàng)技能”教學(xué)構(gòu)思培養(yǎng)專(zhuān)項(xiàng)技能的教學(xué)。

從學(xué)生心率變化診斷中長(zhǎng)跑練習(xí)；如時(shí)間性比賽游戲)變速跑,追逐跑,接力跑。

從學(xué)生承受能力增加中長(zhǎng)跑強(qiáng)度：如200米300米400米500米600米---2000米。

從學(xué)生目標(biāo)共識(shí)后進(jìn)入競(jìng)技教學(xué)：如公布標(biāo)準(zhǔn)明確目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)設(shè)定計(jì)劃。

從原始成績(jī)與進(jìn)步成績(jī)差值評(píng)價(jià)；初次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn)評(píng)價(jià)。

一次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn)評(píng)價(jià)（開(kāi)學(xué)中長(zhǎng)跑測(cè)試）二次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn)評(píng)價(jià)（期中中長(zhǎng)跑測(cè)試）三次測(cè)試成績(jī)及耐力表現(xiàn)評(píng)價(jià)（期末中長(zhǎng)跑測(cè)試）。

3、從達(dá)到“有效教學(xué)目標(biāo)”的構(gòu)思中長(zhǎng)跑教學(xué)計(jì)劃。

三年年度學(xué)期單元教案學(xué)校體育競(jìng)賽活動(dòng)計(jì)劃。

冬季耐力跑單項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)(球類(lèi)單元內(nèi)容)(接力跑)。

中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作可分為起跑、途中跑和沖刺三個(gè)部分。起跑：在田徑比賽中，800米和800米以上項(xiàng)目的起跑規(guī)則采用站立式起跑姿勢(shì)。

1、途中跑技術(shù)是中長(zhǎng)跑技術(shù)的重點(diǎn)部分，它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和后蹬的力量都較短跑的小，但是后蹬的角度要求較大，約為55度，在節(jié)奏上要求輕快、均勻，力求實(shí)效、省力。同時(shí)注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合，比較理想的有“三步一次呼氣，三步一次吸氣”或“兩步一次呼氣，兩步一次吸氣”這兩種方法。呼氣時(shí)要求學(xué)生張口呼吸，增大呼吸量，深呼吸，更多更快地進(jìn)行氣體交換。另外還有中長(zhǎng)跑的彎道技術(shù)：身體左傾，右臂擺幅必須大于左臂，左腳用外側(cè)、右腳用內(nèi)側(cè)落地，以此獲得向心力，克服直線運(yùn)動(dòng)的慣性，保持跑速。

2、克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象和爭(zhēng)取“第二次呼吸”。在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生會(huì)感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)“星星”而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱(chēng)為“極點(diǎn)”。

出現(xiàn)“極點(diǎn)”以后，讓學(xué)生們知道，只要依靠意志堅(jiān)持下去，稍減緩跑速，不久這種難受的感覺(jué)就會(huì)減輕或消失，逐漸會(huì)變得動(dòng)作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢，這時(shí)候就出現(xiàn)了“第二次呼吸”。

“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，可以當(dāng)作衡量中長(zhǎng)跑耐久能力的一個(gè)技術(shù)指標(biāo)，可以告訴同學(xué)們知道這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大約相同的情況下，“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)得越晚，消失得也越快，這樣的同學(xué)，他們的中長(zhǎng)跑能力就越強(qiáng)。通過(guò)訓(xùn)練證明，經(jīng)常參加中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的同學(xué)，他們的“極點(diǎn)”現(xiàn)象會(huì)變得越來(lái)越晚，從而提高了中長(zhǎng)跑的成績(jī)。

（八）鼓勵(lì)后進(jìn)，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀，小結(jié)。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇十一

從前有一個(gè)美麗的森林，里面住著一群小動(dòng)物，有小花貓、小老虎、小免子、小狗、小熊、小螞蟻..…，其中小花貓最不受人喜歡，它又調(diào)皮又惹事，所以整個(gè)森林的動(dòng)物們都不喜歡它.

有一天，小花貓媽媽要出遠(yuǎn)門(mén)，臨走前對(duì)小花貓說(shuō)：“孩子，我走了以后，你可要乖乖的，不要到處惹事，不要玩火、電、水等危險(xiǎn)的物品，記住哦!”小花貓點(diǎn)了點(diǎn)頭，花貓媽媽就放心的走了.花貓媽媽走了以后，小花貓高興的跳了起來(lái)，小花貓?jiān)诖蠼稚献邅?lái)走去，忽然它停住在小老虎的家門(mén)口，見(jiàn)小老虎不在家就偷偷的溜進(jìn)了小老虎家，把小老虎家名貴的花瓶打爛了，剛好小老虎和它的爸爸回來(lái)了，見(jiàn)到了花瓶被小花貓打爛了，于是很生氣的把小花貓趕了出去.小花貓還不知道悔改，它還跑到了小免子的紅蘿卜地里，把小免子種的紅蘿卜都踩爛了.在回家的路上經(jīng)過(guò)小螞蟻的家，就一腳把小螞蟻的房子給踩扁了.這時(shí)大家都好生氣，異口同聲的說(shuō)這肯定是調(diào)皮的小花貓做的了，明天我們大家一起去它家找他理論吧，大家都說(shuō)：“好”。

第二天，小動(dòng)物們都一起去了小花貓家，大家都很生氣的質(zhì)問(wèn)小花貓，狠狠的把小貓批評(píng)了一頓。小花貓很不服氣，一氣之下跑了出門(mén)，在大街上走著，忽然它看到了一個(gè)煤油燈，就把煤油燈踢翻了，引起了森林大火，小花貓被困在了大火中，它很害怕的大叫起來(lái),救命啊!救命啊!大家聽(tīng)到了小花貓的叫喊聲，馬上就跑了過(guò)來(lái)，齊心合力的把小花貓救了出來(lái)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)后。大家終于把大火澆滅了。小花貓感到非常的慚愧，為之前的所作所為向大家表示了歉意，同時(shí)也非常感謝大家對(duì)它的救命之恩。

經(jīng)過(guò)了這件事后，小花貓從此變得乖巧、懂事，還經(jīng)常幫助別人，森林里的動(dòng)物們也漸漸的喜歡上了可愛(ài)的小花貓。

中長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)篇十二

了解原作文的缺點(diǎn)與不足。

了解作文升格的八個(gè)方面。

了解作文升格的八個(gè)方面。

2課時(shí)。

一、原題回放。

以“感動(dòng)就在身邊”為題寫(xiě)一篇不少于800字的記敘文。

二、學(xué)生原作文分析。

本次作文的訓(xùn)練重點(diǎn)是：敘事、寫(xiě)人、寫(xiě)景的細(xì)節(jié)描寫(xiě)。

存在的問(wèn)題有：

1.詳略不當(dāng)：鋪墊過(guò)多，背景復(fù)雜，中心事件弱化，造成頭重腳輕的病癥。

2.細(xì)節(jié)描寫(xiě)不夠，概括性描寫(xiě)較多。

3.感人的力量不夠強(qiáng)，有的有肉無(wú)血，有的言之無(wú)物，有的無(wú)病呻吟。

4.“感動(dòng)”的內(nèi)涵沒(méi)有揭示出來(lái)，或者說(shuō)缺少直接抒情的句子。

5.事件不夠真實(shí)，編故事的痕跡較重，不夠合理合情。

改善的建議主要有：

在事件的敘述中、在人物的描寫(xiě)中、在景物的渲染中自然產(chǎn)生動(dòng)情的力量，感染讀者，而不是自說(shuō)自話(huà)，如“多么令我感動(dòng)?。　敝?lèi)的話(huà)。

最好既要有具體的事件，又要有適當(dāng)?shù)氖闱樽h論（位置在篇末，字?jǐn)?shù)不超過(guò)100個(gè)）。

一般來(lái)說(shuō)，作文升格訓(xùn)練從以下八個(gè)方面突破。

即切合題意升格、中心突出升格、內(nèi)容充實(shí)升格、符合文體升格、文章結(jié)構(gòu)升格、語(yǔ)言流暢升格、書(shū)寫(xiě)卷面升格、發(fā)展等級(jí)升格。

下面分別論述：

切合題意升格。有的作文寫(xiě)的是打雪仗的歡樂(lè)，是不符合題意的。請(qǐng)重新審題。

中心突出升格。病文表現(xiàn)在中心事件不突出，沒(méi)有點(diǎn)題或點(diǎn)題不到位。請(qǐng)明確主旨。

內(nèi)容充實(shí)升格。病文表現(xiàn)在：概括性語(yǔ)句較多，中心事件不具體，不詳細(xì)。人物描寫(xiě)蒼白，細(xì)節(jié)描寫(xiě)缺失。抒情議論過(guò)多，顯得很空虛，言之無(wú)物，且無(wú)病呻吟。胡編濫造，無(wú)真情實(shí)感。請(qǐng)糾偏。

符合文體升格。本次要求寫(xiě)記敘文，而有的作文，大談閱兵的感人場(chǎng)面；有的作文，堆砌幾個(gè)毫不相干的場(chǎng)面或事件。文體請(qǐng)規(guī)范。

文章結(jié)構(gòu)升格。有的作文將故事發(fā)生的背景渲染鋪陳的過(guò)多，僅僅給中心事件很少的篇幅，致使喧賓奪主；有的作文，敘事沒(méi)有波瀾，平鋪直敘，如拉家常。結(jié)構(gòu)請(qǐng)合理安排。

語(yǔ)言流暢升格。句子成分殘缺或贅余，語(yǔ)序混亂，語(yǔ)句羅嗦，錯(cuò)別字。這對(duì)于基本功較差的作文來(lái)講是升格的重點(diǎn)。

書(shū)寫(xiě)卷面升格。卷面整潔，書(shū)寫(xiě)工整，不求漂亮，但要認(rèn)真。

發(fā)展等級(jí)升格。這一點(diǎn)是針對(duì)優(yōu)秀作文來(lái)講的。優(yōu)秀作文要升格，就必須在發(fā)展等級(jí)上升格，例如，情感的真實(shí)深度上，文采修辭與意蘊(yùn)上，選材的新穎度上。

四、寫(xiě)作實(shí)踐。

以“感動(dòng)就在身邊”為題寫(xiě)一篇不少于800字的記敘文。請(qǐng)針對(duì)自己原作文的主要毛病和不足進(jìn)行升格，力求更好。