2023年緩解壓力演講稿(優(yōu)秀10篇)

演講稿在撰寫過程中要注意語言的得體性和文采的運用，以增強聽眾的感受。編寫演講稿時，要注重語言的表達準確性，避免用詞不當或語法錯誤。以下是一些成功演講者的經(jīng)典語錄，希望能給大家?guī)盱`感和啟發(fā)。

緩解壓力演講稿篇一

1、首先要設定現(xiàn)實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無法實現(xiàn)而緊張焦慮。

2、將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。

3、當要做的事情很多事，可以進行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的`。如果必須做的事沒做，就會增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。

4、適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。

5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經(jīng)。如想象自己在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復精力。

6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。

7、壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。

8、求助：當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。

緩解壓力演講稿篇二

昨天看的一本關于閱讀的書中，提到了閱讀壓力問題。

大概意思就是我們?yōu)槭裁床幌矚g閱讀的一個原因，就是在翻開書的時候，有時覺得看起來很枯燥無聊很有難度，然后又聽到別人一本書看兩天就看完了，更甚至有的人一年能看上兩三百本書。

沒有去深究思考，人家那個時間段看那么多本書的可能性，沒去了解人家的閱讀方式、速度等，只是一味地感受到了壓力。

“為什么人家那么厲害？為什么自己連一本都看不下去，才翻幾頁就犯困？”

也許并不是刻意地營造這樣的壓力，但它就是這樣悄悄地出現(xiàn)了。

其實最大的原因是：我們意識到，自己所面對的問題很多，可我們原有的知識卻不足以解決這些問題？說直白些就是有點兒力不從心，原有的知識儲備量不夠，但自己的能力也不夠，才會引起壓力。

生活中每個人都是有這樣的壓力的，只是標準不一樣，壓力的高低點不同，但肯定是因為有想變更好的心思，才會有這樣的感受。

解釋方法就是不要退縮，既然有想上進的心思，就要好好地珍惜，同時先降低難度，先從那些有趣更能吸引自己的入門的書先看，在了解了一些基礎概念之后再往上加點難度，一步一腳印去提升。

我想，這就是應該壓力最直接的方法。

緩解壓力演講稿篇三

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

十：不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

十一：不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。

老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優(yōu)點的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。

十二：一次只擔心一件事情。

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

十三：每天集中精力幾分鐘。

比如現(xiàn)在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等，而不考慮你的工作。

十四：說出來或?qū)懗鰜砟愕膿鷳n。

記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫(yī)學專家曾經(jīng)對一些患有風濕性關節(jié)炎和氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發(fā)現(xiàn)：后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

十五：不管你有多忙碌，一定要鍛煉。

研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

十六：享受按摩的樂趣。

不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

十七：讓自己徹底放松一天。

讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。這時候關鍵是你內(nèi)心的體味，一種寧靜，一種放松。

十八：至少記住今天發(fā)生的一件好事情。

不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應該把今天的一件好事情同家人分享。

人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。

緩解壓力演講稿篇四

人的心理承受能力是有限的，所以我們要不斷地調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，那么緩解壓力有哪些方法？下面是小編幫大家整理的緩解壓力方法，希望大家喜歡。

壓力有時可以激勵人進步。但是那些對未來的憂慮、對不同的情境下產(chǎn)生的心理壓力等等，常常有著潛在的深刻后果。比方說：對生理和心理上的反作用，使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是，它會把我們的身體擊垮，使我們易于患病。

因此，學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力--排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧！不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

壓力的產(chǎn)生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

都市人的壓力可謂是無處不在，因此被形容成亞歷山大，確實，生活在都市，誰也不敢說沒有壓力，來自生存的壓力，來自工作的壓力，還有來自生活的壓力以及來自家庭的壓力，生存的好與壞，都是有壓力的，生存的條件不好，就有想改善的壓力，生活條件好一點的還有想更好的壓力，比如有了房子，可能還想買個車，有了一個車還想著買個好車。這些都是壓力。

工作上競爭都是非常的激烈，有一句話說的很好：今天工作不努力，明天就要努力找工作，而且，崗位的升職都會帶來一種無形的壓力，工作要做好，還要處理好各種人際關系，這也是壓力，回到家里還要面對著感情的壓力，夫妻感情好相互支持和理解還好，如果感情不是很好，那壓力就更大，有孩子的還要承受子女教育的壓力，千萬別不把這個當回事，這可是最大的事情，很多人都頭疼不知道該如何教育孩子。這些壓力都時刻存在著，所以，生活在都市的人確實不容易。

但是生活就是這樣多姿多彩，沒有壓力就沒有動力，沒有動力就不可能進步，也不可能創(chuàng)造財富，關鍵是如何去緩解壓力，讓壓力變成動力，讓自己去創(chuàng)造更美好的生活，這才是都市白領們要明了的話題，那接下來我們就來探討一下緩解壓力的妙招。

人一定要有自知之明，一定要給自己正確的評價，不能太高估，但是也不能妄自菲薄，把自己看的一錢不值，有些人因為某件事情做的不好，就全面的否定自己，結果導致心身的壓力巨大。要有自信心，這點非常重要，這樣就可以去嘗試著做一些自己通過努力就可以達成的目標，也就是把壓力轉(zhuǎn)換成動力。

當某件事情你感覺有很大壓力或者不知道該如何處理的時候，不妨暫時將事情放下來，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，比如，可以聽聽音樂，或者出去爬爬山，出去運動一下，或者找個安靜的地方靜靜的讀一本自己喜歡的書，這些都可以幫你緩解壓力，不至于鉆牛角尖，因為事情總是可以解決的。

這種方法看上去好像是一種參禪，是佛家的一種狀態(tài)，但是，這種打坐對于寧心靜氣非常的有幫助，這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，摒除所有雜念，什么都不去想，讓自己的腦袋空空的。醒來之后雖不能清楚所有的壓力，但是，你會感覺到身心的徹底的放松，因此這是緩解壓力的一種有效的方法。

緩解壓力演講稿篇五

運動可以讓身體產(chǎn)生的腓肽效應，能愉悅神經(jīng)。腓肽是身體的一種激素，被稱作“快樂因子”。腓肽效應讓人感覺到高興和滿足，甚至可以把壓力和不愉快都帶走。所以運動是一個很好的緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)的方法。

1、學會如何運動

運動解壓也需要一定的方法，如果方法不對，不但對解壓沒有幫助，反而可能會導致壓力更大，想通過運動緩解壓力，可以先參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，再逐漸過渡到大運動量的運動。這需要循循漸進，一步一步來。

如果壓力來源于工作與學習，那么可以參加一些集體運動，如籃球、排球等，在這些運動過程中，可以體會到合作的愉快。

2、運動環(huán)境的選擇

運動環(huán)境對于解壓有關鍵性的影響，一個好的環(huán)境，可以讓效果更加的明顯。

如經(jīng)常在室內(nèi)運動的人，到戶外去爬山，到小樹林里去跑步，會感覺更加的輕松與愉快。在安靜的地方，閉目養(yǎng)神幾分鐘，做幾次深呼吸，可以達到最好的放松、減壓的效果。

二、冥想解壓

通過冥想，想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，讓自己進入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受著那一份心靈上的放松。

三、飲食解壓

飲食解壓也是一個不錯的選擇，很多人心理壓力大時，會通過飲食來調(diào)整。如果你心理壓力大，不妨多吃些以下食物：

1、吃菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

2、嗑瓜子

瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。同進嗑瓜子還能放松你的大腦，從不良情緒與心理壓力中擺脫出來。

四、按摩解壓

當你的壓力過大時，可以試著做一做按摩。我們知道，身體上的緊張與壓抑，也會導致心理上的緊張與壓抑。當你的身體通過按摩放松后，你的心理壓力也會跟著一起放松。

調(diào)整心理壓力的好方法

1尋樂法：自己主動地去尋找去創(chuàng)造歡樂。做自己感覺輕松的事。出去走走看美麗的`風景，運動運動流汗把不愉快都發(fā)泄掉，聽一些輕音樂，有益身心健康；女士們可以做做瑜伽等。 2交心法：有不順心的事有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子里找自己要好的朋友，說一說心里話；互相啟發(fā)互相幫助心里就會亮堂起來，心情也就舒暢了。

3順應法：就是一切事物都要順應自然符合客觀規(guī)律。世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然，使自己的心理盡快適應變化之后的新情況、新角色避免發(fā)生心理沖突。

5幽默法：要有幽默感要善于取笑自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往學會幽默；或者當你煩惱時，看看幽默畫幽默小說喜劇影片幽默節(jié)目。

6娛樂法：發(fā)展個人愛好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

調(diào)整心理壓力的七個方法

心理壓力是影響我們心理健康最大的因素，心理壓力越大，會讓我們的心理健康狀態(tài)越不穩(wěn)定，隨時都會陷入到心理困擾之中，微心理介紹調(diào)整心理壓力七大絕招，希望能幫助到大家！

1.注重過程淡化功利法。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2.換位思考認同法。

正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

3.音樂與生理保健法。

各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4.推移時間遺忘法。

時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

5.自信自主激勵法。

即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。

6.順其自然自我解脫法。

學會自我放松，在適當?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

7.更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。

在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。

下面給大家講幾個我平時緩解壓力的小方法：

呼吸法：

呼吸并不是只有維持生命的作用，深呼吸的吐納之法還可以清晰頭腦，平息紛亂的思緒。所以當你壓力大而心情急躁的時，不妨事者放松心身，做幾個深呼吸。

喊叫法

找一個僻靜的地方或者爬山把你心理的煩躁，對遠處著大聲喊出來。

寫作減壓法：

“把煩惱寫出來”。用一張紙、或者本子，將你的壓力，心里的煩躁一切煩惱寫下來。在寫的過程中吧，你會發(fā)現(xiàn)你的情緒漸漸的穩(wěn)定下來。

飲食調(diào)理法：

我們每天吃的東西不僅是為了填飽肚子，還要要注重膳食營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，新鮮的肉類，魚類，不論是上班族還是高考考生飲食都應宜適當補充必需氨基酸 大家都知道，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本結構單位,能夠為機體和大腦提供能量,是一切生命物質(zhì)之源，特別是上班族的壓力大，抗疲勞型氨康源氨基酸里面含有氨基酸色氨酸、賴氨酸可以緩和焦躁及緊張情緒，同時還可以幫助睡眠不好的人促進睡眠。

高考考生即將面臨高考，氨康源氨基酸提高記憶力飲料，含有提高供能和調(diào)節(jié)機體精神、注意力集中、思維所需要的能量型氨基酸，經(jīng)常飲用使高考生的記憶力明顯提高，精力集中，思維敏捷補充氨基酸可以改善高考生記憶力及提高思維的敏捷度；而這些必須氨基酸我們在日常的飲食中吸收的并不全面，所以，如果對于長期的壓力的工作者和住校的高考生們飲食不均衡，所以可以采取以營養(yǎng)品或者功能食品來進行補充，以達到飲食健康與合理的最佳狀態(tài)。

因此，必需氨基酸的適量補充對于上班族和高考生的飲食健康起到非常重要的作用。

緩解壓力演講稿篇六

3、如果一個人的知識缺乏條理，那他的知識越多，他就越感到困惑不解。

4、人生總是在磨礪中成長，經(jīng)過的故事，路過的風景，沉淀的悲歡，這一切都是生命積極的元素，就在于用什么樣的心態(tài)去品味，當然也包括青春的那些故事和事，能夠去積極面對，包括哪些含淚的微笑，迷茫中的振作，困惑中的覺醒。這一切的綜合因素，便活成了人生。

5、曾幾何時我是如此地好為人師，看見身邊的人或失戀或困惑或不快，必要想辦法幫他脫離苦海?？匆娪腥苏故舅M隘的民族主義，必然要用我寬廣的國際主義胸懷去感化他?？涩F(xiàn)在，這些或許可以被稱為“激情”的東西，正一點一點地離我而去。造成這變化的原因有兩個，一是年紀越大，越發(fā)現(xiàn)自己能改變的事情越少。每當我表達欲望在胸中郁積蓬勃欲出的時候，我就用四十五度角仰望一下星空，想說的就少了許多。二是我真不確定自己的想法更好。我想幫朝鮮人脫離苦海，告訴他們自由之思想的快樂嗎？不想，因為他們很有可能生活得比我快樂。子非魚，焉知魚之樂。

6、很多困惑是因為懶。因為懶，與機會失之交臂；因為懶，前方一片迷霧。

7、天才是不是可以理解為執(zhí)迷的興趣加汗水…執(zhí)迷的興趣是不是為了化解內(nèi)心的困惑……

8、一個人，和一個時代的成長與困惑這個人，也是你。

9、你苦戰(zhàn)通宵游戲時，布里斯班的燈魚已劃過珊瑚叢；你趕場招聘會時，蒙巴薩的小蟹剛溜出漁夫的掌心；你寫程序代碼時，布拉格的電車正搖著鈴晃過金色夕陽；你擠進洶涌的食堂時，哥本哈根的街頭畫家完成了第99幅立體畫。有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些噴著香水聞不到的空氣，有一些在樓宇里永遠遇不到的人。在你圈子之外，有另一個世界。當你或困惑或悠然時，它自在那里，等待相遇。語言、金錢、時間、簽證、住宿，都不是問題，真正制約我們的是勇氣和信念。保持你對世界的好奇心。出發(fā)，才能到達。

10、困惑、喜悅，而表演又那樣自然、單純、樸實。一曲奏畢，靜得像沒有人的劇場，掀起了暴風雨般的掌聲、喝彩聲，有些觀眾高喊起來：中國人，好樣的！自己買票來觀看比賽的觀眾更瘋狂了。他們互相交換著驚奇的目光，發(fā)出由衷地贊嘆：我們從來沒聽過這樣帶微笑的聲音！冷靜的評委們動情了。

11、其實很多理論你都懂，很多的知識你都學過，也在人間活了那么多年了，有著一定的生活經(jīng)驗，是什么讓你覺得困難或迷惑？什么事情沒有達到你所要的效果？如果你把什么都具體化，問自己：我到底想要什么？你會發(fā)現(xiàn)，很多煩惱和困惑都是我們考慮的太復雜了，若能把握當下，就能享受簡單中的快樂。

13、有句俗話說得好：玉不琢，不成器。不經(jīng)歷挫折，怎么能成材呢？只有經(jīng)歷了山重水復疑無路的困惑，才有柳暗花明又一村的開闊；只有經(jīng)歷了會當臨絕頂?shù)钠D辛，才有一覽眾山小的豪邁；只有經(jīng)歷了挫折，人生能才更加富有意義。

14、贊譽太多，反而讓我困惑，我真的有那么好嗎？有一些批評的聲音，會讓我覺得踏實，心想自己還有更多往前走的空間。

15、這是一個葉公好龍的故事新編，是一個自以為有良知、關注弱勢群體的女性學者面對若干農(nóng)村勞動婦女的困惑和反省。

16、在這個被金甲玉磷所榮耀的世界生活，遮擋的是外在欲望和自身的困惑，保護的是不知所以的那份蒼白的驕傲。

17、困而不學：困，困惑，不明白。困惑不明白卻不肯學習。

18、人不是人所想象得那么簡單的，人都隱藏著自己的困惑。

19、不是我沒文化詞匯量低，但是當喜悅，興奮，無助，失望，滿足，激動，疼痛，舒適，欣慰，溫暖，寒冷，恐懼，沮喪，苦逼，傷悲，憐憫，落寞，憤怒，絕望，低沉，平靜，憂愁，尷尬，困惑，疲勞，熱情，冷漠，消極，厭世，思念，支持，抵觸。這些情緒都可以用一個“操”字來表達的時候我干嘛要和你說那么多！

20、一個人常常檢查自己的錯誤，然后才能改正；自己覺得心意困惑思慮阻塞，才能有所發(fā)奮創(chuàng)造。

21、我以前一直被一個問題所困惑：怎樣去過一種體面的生活？怎樣去自由地追求自己的正當事業(yè)？現(xiàn)在我不那么困惑了，因為我幸運地變得比以前麻木了。

22、可能有些人一直不斷地朝著一條路行走，看起來很傻，但他們卻取得成功了！讓人感到無比驚訝和困惑之余，我們不得不承認：每一個人的人生都很短促。人生，不要給自己太多的選擇！找到一個合適的位置吧，一直往前沖，不要回頭！

23、如果把《詩詞三百首》比作大海，那么其他各流派的詩則是縹緲在海平面上的一層霧，盡避霧有著迷人的風姿，有著如夢如幻的意境。但大海自有她洶涌澎湃、浩瀚深邃、無邊無際、包羅萬象的壯觀生活，就是面對現(xiàn)實微笑，就是越過障礙注視未來；生活，就是用心靈之剪，在人生之路上裁出葉綠的枝頭；生活，就是面對困惑或黑暗時，靈魂深處燃起豆大卻明亮且微笑的燈展。

24、不要在逝去的輝煌里強化現(xiàn)在的失落，不要在未來的迷茫里加深現(xiàn)在的困惑。

25、公共的利益，人類的福利，可以使可憎的工作變?yōu)榭少F，只有開明人士才能知道克服困難所需要的熱忱。

27、祥子為曹先生拉包月，眼看就要湊足買車的錢，卻被孫偵探敲詐一空。祥子困惑地喊：我招惹誰了。此節(jié)描繪波瀾迭起，人物心理通過細微動作暴露無遺，充分表現(xiàn)了不解災難根源的祥子的絕望心情。二次買車希望的破滅，促成了祥子與虎妞的悲劇婚姻，是祥子命運轉(zhuǎn)折的關鍵之處。

28、人生遇到不如意或困惑，我特別喜歡在書中找答案，而每次尋找，都能找到。我總是將其看做神啟，覺得是個非常不可思議的事情。讀到我想找的答案后，我會興奮的很久都將微笑掛在臉上，遇見我的人一定以為我遇到了什么好事，其實只是找到了困惑已久的人生答案而已。

29、年輕的時候，我們對未知的事既好奇又害怕，想要接近又不敢觸碰，往往在這困惑和猶豫里，錯過了最真摯的時刻最美好的人。

32、有時候你確實能從別人那聽到一個人的另一面，你不曾看到過的。讓人措手不及，畢竟我曾那么相信，那么真心。然而也解決了內(nèi)心的一些困惑，原來人性如此。

34、消極類：困惑、煩惱、憂郁、郁郁寡歡、叛逆、無奈、迷惘

35、讀大學的價值也許在，能認識未來幾十年最重要的朋友，能分辨哪些人自己一輩子都不會交往，能集中解決很多困惑，從而形成自己的原則，開始學會拒絕。讀大學的價值也在于你明白世界上有很多優(yōu)秀的人，你開始有靠近的動力。讀書，不是為了拿文憑或發(fā)財，而是成為一個有溫度懂情趣會思考的人。

36、最困難的不是漫漫長路，而是邁出第一步的決心。

38、在我們所能望及的日子，要在無法看透人生的困惑里，歡喜熱鬧地掙扎著認真地活下去。

39、生活中我們不能太聰明了，看誰都有毛病，看誰都是妖精，卻看不見自己長著一身毛。有些小事看得太清，就變成大事釀成大錯；有些細節(jié)看得太真，就會給自己的生活帶來不必要的麻煩和困惑。有時候不妨裝作糊涂，會讓生活更輕松，更快樂。有句俗話說的好：做個悲傷的智者，不如做個開心的傻子。

40、當讀者吮吸著知識的甘霖時，那醉人的書香會縈繞在他身邊，一切困惑，一切疲倦都被這神圣的香味驅(qū)走。因為書香使人振奮，使人喜悅，使人不覺得勞累，總會讓人想起那蕩氣回腸的“為中華之崛起而讀書”。

41、有時候很想求救別人，自己的困惑，痛苦，希望別人可以解答減輕，但事實是，越是告訴別人，痛越翻倍。因為每一次重復都是場景再現(xiàn)。我越來越明白痛而不語。

42、不要因為一次挫敗，就忘記了你原來決定想要到達的遠方；如果困惑痛苦，請想想你當初為什么要出發(fā)。

43、在人生的路上，有許多坎坷，我重重的摔了一腳，希望有人的攙扶，可是，路上空無一人。我困惑了，是朝前走，還是向后退？我的情緒跌倒了最低谷。是你，對我說：往前走，孩子，不要怕，后面我?guī)湍恪Ｎ覄x那間，心情如天般晴朗，一股暖流在身體回蕩。是你，對我的安慰、鼓勵與扶持，使我順利地走過人生的坎坷。感謝有你母親。

45、今天盡你的最大努力去做好，明天你也許就能做得更好。

46、向來緣淺，奈何情深？或許這是個自問句，問我們每個人，每個情感經(jīng)歷，但可惜的是沒有人知道答案。在某個時期里，我們都過于自信，自信在對方眼里我們永遠都那么與眾不同又或不可缺；自信自己就是能夠陪ta走下去的那個人；自信對方也這么認為。就是那么的，大自信。而有的時候，我們又那么膽小，害怕于眼前的幸福稍縱即逝；害怕其實我們沒有想象中的堅強，能夠抵擋一切艱難阻撓；害怕ta的背叛。顯得怯懦，又弱小。最后的最后，有些人撐過去了，在一起了。而有些人被時間、空間、猜疑與不解等激流給沖垮了，走散了。不是不愛了，但就是不能在一起了。要問原因，可自己也很困惑。所以，之前的愛成了恨，傷了別人又困住自己的恨，潛移默化地不再那么愛了。

47、再多的困惑。再復雜的結果，一切都只不過是個選擇——該忘記的，就讓一切隨風飄散；該珍惜的，就好好把握用心銘記；對別人好一點，也對自己好一點。

48、每當疲憊的時候，就請停下腳步，遙想追逐的遠方，汲取力量再上路；每當困惑的時候，就請停下腳步，梳理紛亂的思緒，驅(qū)走迷茫再上路；每當痛苦的時候，就請停下腳步，撫平心中的傷口，擦干眼淚再上路；每當放棄的時候，就請停下腳步，作出艱難的取舍，打起精神再上路。有時我們停下腳步，只為走得更遠。

49、在這個沒有上帝的世界上，誰敢說自己已經(jīng)貫通一切歧路和絕境，因而不再困惑，也不再需要尋找了？我將永遠困惑，也永遠尋找。困惑是我的誠實，尋找是我的勇敢。

50、街上人來人往，人人懷揣著一個善良的心和困惑的淫具，他們會因此發(fā)生各種事情，我感覺人生豐富而美好。

緩解壓力演講稿篇七

去山頂看看吧。

2、你要忍，忍到春暖花開；

4、提到人生，

人們總是用長跑來比喻一樣，

乍聽沒錯，細想全錯。

因為真正的人生是短跑。

長年累月的準備，艱苦卓絕的訓練，

都只為了關鍵時刻的沖刺。

然后，人生定型。

——《如果這是宋史》

6、你要走，走到燈火通明；

你要看過世界遼闊，再評判是好是壞；

你要卯足勁變好，再旗鼓相當站在不敢想象的人身邊；

你要變成想象中的樣子，

這件事，一步都不能讓。

——盧思浩

7、雖然辛苦，

我還是會選擇那種滾燙的人生。

8、我們兵分兩路，

頂端匯合。

11、在最黑暗的那段人生，

是我自己把自己拉出深淵。

沒有那個人，

我就做那個人。

——中島美嘉

12、歲月不饒人，

我亦不肯輕饒歲月。

13、每個人心底都會有隱隱不安的躁動，但不是所有的躁動，都會變成犯錯的沖動。人之所以為人，除了比普通動物更懂得克服困難，還要懂得克制。

-- 隨侯珠 《蘇醒的秘密》

14、我將要融入劇烈爭斗的大人世界，

要在那里邊孤軍奮戰(zhàn)，

必須要比任何人都堅不可摧。

——《海邊的卡夫卡》

16、從現(xiàn)在起，

我開始謹慎地選擇我的生活，

我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑里。

我心中已經(jīng)聽到來自遠方的呼喚，

再不需要去關心身后的種種是非與議論。

我已無暇顧及過去，

我要向前走。

——米蘭·昆德拉《生命中不能承受之輕》

17、趁著年輕生猛，

我要再和生活死磕幾年，

要么我就毀滅，

要么我就鑄就輝煌。

如果有一天，

你發(fā)現(xiàn)我在平庸面前低了頭，

那么請向我開炮。

——捷克·凱魯亞克《在路上》

20、只要我們有著堅強且純潔的信仰，我們便能克服困難實現(xiàn)所想。——《一萬年以后》

21、耐心和持久，勝過激烈和狂熱，不管環(huán)境變換到何種地步，只有初衷與希望永不改變的人，才能最終克服困難，達到目的。

22、-- 儒勒?凡爾納 《海底兩萬里》

23、我是主角，

我必須贏。

緩解壓力演講稿篇八

1、男人的責任工作，女人的責任生活，男人為家庭，女人人體親密，男人許多斗爭，女人很多支持，男人照顧經(jīng)常發(fā)送，女人的祝福沒有離開，愛情甜蜜的家庭愿望，自然壓力更小更甜。

2、生活中不生氣的，都是煩惱。沒有微笑，生活是幸福的。工作規(guī)律好，身體無疲勞。家庭處理得好，生活和諧美好。

3、不要向機器貓學習，他肚子里的口袋里的武器都很好，不要向奧特曼學習，一彈手指就變了，人很累，還要注意身體是不是垮了，身體是我們的財富，什么時候容易就容易。

4、送你一聲掌聲，讓你滿懷信心；送你一片陽光，讓你擁有溫暖；送你一笑，讓你解除煩惱；送你一劑良藥，讓你遠離壓力。

5、壓力有兩個方面，及時排班尤為重要。適當?shù)膲毫Υ龠M步驟，效率體現(xiàn)在工作中。你不知道，沉重的壓力會摧毀健康。如今社會壓力大，減壓工作需要進行。

6、知道體貼的愛，可以釋放壓力，知道家庭的溫暖可以釋放壓力，知道友誼，關懷可以釋放壓力，認識我，我氣短為了幫助你釋放壓力，收到氣短嘻哈，在電話里傻，不要懶惰，我能感覺到哈。

7、快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別，微笑地去尋找你自己。微笑著去找一個不可能的你！

8、工作和壓力有秘訣：工作好了，不要擔心，經(jīng)常微笑，平易近人，能幫助同事，打好關系，送去祝福，建立感情。面對競爭，公平正義，面對流言蜚語，只要傾聽。工作環(huán)境多變而平靜。

9、人活得艱難，要活得瀟灑一點；天氣這么熱，心似乎在生氣。來來去去，或與朋友同飲一杯，祝你夏日涼爽。

10、最近價格上漲，房價更高的錯誤，手中的股票被，感覺生活很痛苦，發(fā)現(xiàn)生活競爭大，生活壓力是非?？膳碌模环涟阉伎迹纯嘀徊贿^是權力和金錢，看穿一切都非常簡單。

11、如果你累了，請休息。如果你困了，就去睡覺。如果你想哭，就不要隱藏。不要讓壓力影響你，因為再多的財富也不如一個健康的身體。

12、人在世界上，壓力是不可避免的；過度的壓力會傷害身心，長期下來身心健康不會；為了緩解壓力，疏散緊張，科學的減壓是最關鍵的；每個人都是不同的，適合自己的想法。

13、減壓要忘記、轉(zhuǎn)移、宣泄、說、寫、唱、跳，因為即使閉上眼睛也不能安心入睡。壓力，壓力！想去旅行，哦。夢游不是！

14、領導給的壓力，帶來緊張情緒；父母給的壓力，帶來的悲傷；妻子給的壓力，帶來的無奈的嘆息；孩子給的壓力，帶來無形的歉意；朋友們，我們都一樣，一起努力發(fā)展，放下各種負擔，拋開所有壓力，生活才更有意義！

15、壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是可以改變的，生活是值得體驗的。微笑越多，越幸福，祝福越多，越幸福。沒有糾結，沒有糾結，沒有困惑，沒有困境。風是輕的，云是輕的。

16、壓力無處不在，無處不在；正常的壓力是動力，過多的壓力傷害身體；高壓不能長時間儲存，容易焦慮和抑郁；眾所周知，壓力有害，慢慢分析，慢慢調(diào)節(jié)。

17、泄壓可以放空，方式正確；聊天，打球，游泳，旅游，寫文章；錯誤的宣泄有作用，山吃海喝在心里；壓力不減輕身體，正確緩解大家學習。

18、女士朋友電臺，現(xiàn)在播報一條新聞：壓力過大導致體重增加，請女士高度關注；如果你想減肥，先釋放壓力，輕松生活是真的。

19、不要擔心，不要沮喪，不要因為工作而無所事事，不要困惑，不要糾纏，不要因為生活傷害而和諧，不要爭吵，不要抱怨，不要因為家庭而生悶氣。工作生活家庭這一個，只要多梳理，自然幸福多甜蜜。

20、我不知道我現(xiàn)在在做什么，我做錯了什么，直到我最終自然死亡我才知道。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。

21、去工作競爭壓力大，回家沖冷水澡，吃好晚飯早點睡覺，沒事出去散步，空閑無聊的嘮叨老撾，妻子和孩子都去戰(zhàn)斗，緩解壓力的一種方式。

22、生活中不能沒有友誼，但要得到真正的友誼是不容易的。如果能遇到這樣的不容易，能藏在心里的是一份深厚的友誼。工作壓力太大，卻學會釋放，祝朋友心情永遠美好。

23、壓力應該減輕，而不是壓抑；哭得也快，都倒了；家人朋友，煩惱向外；互助互助，輕松舒適。

24、其他衛(wèi)生是非常重要的，因為壓力無處不在打擾，你不把它作為事實上，它將導致心煩躁，莫應該焦慮不緊急，減壓還需要進入根，讀書寬松心情，上帝聽音樂放松，注意飲食規(guī)律，良好的生活習慣發(fā)展，健康知識學習，幫助確保身體好了！

25、壓力導致人體機能失調(diào)，調(diào)整飲食可以緩解壓力；多吃粗糧是減壓的好方法，香蕉酸奶是穩(wěn)定情緒的利劍；礦物質(zhì)能促進新陳代謝，而新鮮水果和蔬菜是最好的減壓食物。

緩解壓力演講稿篇九

1、壓力不可怕，可怕不會克服它；壓力沒多少，大多自心尋煩惱；壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學；祝愿心情一片大好，壓力見你就跑，人人見你就笑，從此沒有煩惱！

2、生活壓力很重很重，各種食物盡顯神功；草莓白菜讓人舒適，精力充沛有檸檬；過度緊張和焦急，半個洋蔥每天用；生姜能給大腦來供氧，紅棗蓮子牛奶能把緊張變輕松；各位朋友照章做，壓力緩解樂融融。

3、工作是老板的，身體是自己的，鈔票是國家的，錢包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。壓力只增不少，你能扛住幾包？愿壓力都靠邊。

4、古人云“隱忍不怒的人，勝于勇者”、“修己冶心的人勝于攻城掠地的將領”。生活中，寬容可以減少人與人之間的隔閡，可以讓大家更好地溝通，彼此多一些體貼和關懷。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學。

5、幸福是可以通過學習來獲得的，盡管它不是我們的母語。壓力具有兩面性，適時調(diào)度尤為重。

6、探索的旅程不在于發(fā)現(xiàn)新大陸，而在于培養(yǎng)新視角。人在世上走，壓力都難免；過重壓力傷身勞心，長期下去身心都會不康??；要想壓力緩解把緊張疏散，科學釋壓最關鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。

7、面對生活工作中的瑣事，既要隨時調(diào)整保持積極的心態(tài)，也要自然而然做真實的自己。

8、紛紛繞繞的現(xiàn)代人，急急匆匆上班族，忙忙碌碌如陀螺，忽忽悠悠轉(zhuǎn)不停。壓力實在大，為了生活沒辦法。哥們有個好方法，忙中偷閑做一下。驢打滾呀笑哈哈！

9、雖然生活比較累，疏解心情不憔悴；雖然物價比較貴，吃吃零食來開胃；聊一聊，輕松快，幸?？鞓芳右槐叮?/p>

10、有很多時候，我都感覺到很累：也有很多時候，我真的想就這樣閉上眼睛永遠的不好睜開。也許那樣我就不會感覺到心累了，也就沒有了生活的壓力了。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進步，所以勸君減壓，方得一生快樂。

11、千萬不要對任何的事感到后悔，因為它曾經(jīng)一度就是你想要的。后悔沒用，要么忘記，要么努力。愿壓力都靠邊。

12、常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會使自己精神不振。

13、痛苦來臨時不要總問：為什么偏偏是我？因為快樂降臨時你可沒有問過這問題。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。

14、有時要學會聽取身邊人的意見，更多時候這樣才不會讓自己受到傷害。愿壓力都靠邊。

15、有時，過分看重某件事物，更容易失去。壓力其實不可怕，誰能頂住誰老大，壓力都是紙老虎，誰能堅持誰做主，直面壓力的競爭，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

16、真正的努力大多是默默地、不起眼的、不叫囂的，人大多是不知不覺間變厲害的。調(diào)整心態(tài)，愿壓力都靠邊。

17、人生就像一支鉛筆，開始很尖，字寫得多了就磨得圓滑了，如果承受不住壓力就會斷掉。所以別去抱怨你經(jīng)歷的種種，學會承受，學會堅持，學會釋放壓力，就能在白紙上畫出美麗的風景，有堅持就一定會有收獲！

18、別讓生活的壓力去擠走你的快樂。

19、父母更年期陪他一起度過，且寬容的看待一切，你也會有這么一天。人人都會有壓力，所以不必太計較，只要心中夠強大，沒有事情把你擾！

20、簡單的事情重復做，重復的事情用心做，如果你真的努力了，目標明確了，你會發(fā)現(xiàn)自己比想象的更加優(yōu)秀。心里有壓力，咱就釋放去。

21、不要過分追求完美，不要給自己不必要的壓力。生活不止是工作，學習，它還有很多很多。生活處處有壓力，切勿因有壓力心自煩。

22、有了壓力不要怕，變成動力降服它，沒有壓力不前進，它似加鞭在快馬，美好生活你我有，壓力卻似味精加。

23、不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得；不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在；不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦；不是時時苛求自己，自己就會活的自在；不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。

24、每個人都有自己的難處，別人無法看透，也無法感同身受，把悲傷留給自己，過往不戀，未來不迎，當下不負，如此安好。壓力可能是動力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

26、能吃能睡，能跑能跳，能說能聽，還這么年輕，一切都可期。緩解壓力，有時調(diào)整心態(tài)，有時借助娛樂，有時休身養(yǎng)性，有時真情訴說。

27、電話總是你先掛，晚安是我最后說，怕你無故的熱情，又怕你突然的沉默，但是沒辦法，誰讓我愛你更多。緩解壓力，有時調(diào)整心態(tài)，有時借助娛樂，有時休身養(yǎng)性，有時真情訴說。

28、你以為最酸的感覺是吃醋嗎？不是，最酸的感覺是沒權吃醋。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應對。

29、可以釋放情懷，敞開心靈的窗戶，放松心情，緩解壓力。而聽歌，對于我來說，是生活中不可缺少的一部分。

30、每天醒來，告訴自己：微笑才會美，付出才有收獲，堅持才會成功！做一個勤奮的人，一個努力積極向上人！不要活的太累，不要忙的太疲憊，心態(tài)平和永遠最美，天天快樂才對。

31、愛沒那么復雜，只想和你眉來眼去，互相調(diào)戲，唱點通俗音樂，講點低俗內(nèi)容。壓力可能是動力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

32、每天都壓力山大，睡不著睡不著睡不著好想就躲在被子里不出來。緩解壓力，有時調(diào)整心態(tài)，有時借助娛樂，有時休身養(yǎng)性，有時真情訴說。

33、抬頭看看明亮的天空，把心情適當放松，晚歸伴著夕陽的黃昏，停下匆匆的腳步。這是一片屬于自己的天空，朋友請學會把自己放縱，莫要被繁冗的生活作弄。

34、朋友，有些事別想的太多，人總要有顆童心才不會感覺很累，學會照顧自己，善待自己，要學會減壓，有時間就放松一下吧，別憋著自己，祝你們天天開心。

35、有人說，在友誼里，不用言語，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在無聲的歡樂中發(fā)生而共享了。即使現(xiàn)在的道路很難，但還有朋友陪伴，加油，愿一切釋然！放松心情，壓力會對精神、心理、身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。

37、你的處境雖然很糟糕，但還不是最糟糕的，還沒有到絕望的時候，需要你做的，是調(diào)整你的心態(tài)，鼓起生活的信心，改變眼下的處境，至少，不要退到你已經(jīng)見識過的比現(xiàn)在還糟糕的境地。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應對；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關鍵在自己，內(nèi)心強大力無比！

38、小時候，微笑是一種心情，長大后，微笑是一種表情。緩解壓力，有時調(diào)整心態(tài)，有時借助娛樂，有時休身養(yǎng)性，有時真情訴說。

39、有些人想見，坐飛機就行了。而有些人想見，只能坐時光機。人人都會有壓力，所以不必太計較，只要心中夠強大，沒有事情把你擾！

40、希望醒來可以做個灑脫的人，忘掉舊的不安，擁有新的快樂。鴨梨大了，找?guī)讉€朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學會照顧自己。

41、不要活的太累，不要忙的太疲憊；想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；心煩了找朋友聚會，瞌睡了倒頭就睡。心態(tài)平和永遠最美，天天快樂才對。

42、房貸車貸和戀愛，每月工資剩幾塊，工作競爭壓力大，精神刺激日夜怕，當今社會的寫照，全靠短信來解笑，如何減壓免競爭全靠自己放輕松。壓力其實不可怕，誰能頂住誰老大，壓力都是紙老虎，誰能堅持誰做主，直面壓力的競爭，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

43、太久了！半年多了！快要崩潰！最近工作壓力大！身體也不爭氣！找不到一個發(fā)泄口！任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應對；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關鍵在自己，內(nèi)心強大力無比！

44、過分的壓力會導致孩子的智力下降。人總要有顆童心才不會感覺很累，學會照顧自己，善待自己，要學會減壓，有時間就放松一下吧。

45、生活應該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會給予什么樣的生活。不管你再怎么相信緣份，請你不要再愛情失去后，才想到去珍惜，愛情不是等你有空才想到去聯(lián)系。

46、滄海一聲笑，滔滔人生潮，艱難困苦亦今朝。滄海一聲笑，壓力知多少，誰勝誰負天知曉。滄海一聲笑，莫要自尋惱，笑傲今生仍多嬌。

47、傻與不傻，要看你會不會裝傻。生活應該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會給予什么樣的生活。

48、好好享受當下，因為在之后的人生里，這是你最年輕的一天。壓力可能是動力，但是不能太大了，心里調(diào)節(jié)很重要。

49、明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦

50、在一個崇高的目標支持下，不停地工作，即使慢，也一定會獲得成功釋放壓力。

51、你親身體驗一下，為了襯托一個人的正經(jīng)，另一個裝不正經(jīng)的人得承受多大壓力呀。工作常有煩悶，減壓打開心門。

52、所謂生活不過是把往事成詩，把回憶下酒，大口喝完回憶這杯酒，甭管當初跌得多痛，我們都得繼續(xù)往前走。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應對。

53、世間，有一種壓力，叫上有老下有?。贿€有一種責任，叫上有老下有??；更有一種幸福，叫上有老下有?。∈裁词侨松畲蟮男腋！蔷褪巧嫌欣舷掠行　?/p>

54、最近總是難以入眠，總是想得太多給自己的壓力太大，急需緩解呀！人總要有顆童心才不會感覺很累，學會照顧自己，善待自己，要學會減壓，有時間就放松一下吧。

55、哭泣可以減輕壓力，可以排出體內(nèi)的毒素，哭泣不是錯誤。但是哭泣不是權力，不是工具，獲取不應通過哭泣，而應通過自己的雙手和努力。工作常有煩悶，減壓打開心門。

56、等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。放松心情，緩解壓力。

57、生活真的好累，可我又不能去死吧。那些難挨的事還得咬咬牙挺過去，不管過程怎么艱難，努力點總比碌碌無為要來得好吧。壓力具有兩面性，適時調(diào)度尤為重。

58、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。鴨梨大了，找?guī)讉€朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學會照顧自己。

59、花開一春，人活一世，一生之計在于勤，一日之計在于晨，一年之計在于春，一事之計在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯過事情，不可錯過人生壓力其實不可怕，誰能頂住誰老大，壓力都是紙老虎，誰能堅持誰做主，直面壓力的競爭，人生才能別樣紅，做好最真的自己，活出生命的意義。

60、左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起做運動，勤做深呼吸，多蹦多跳才會身體好，笑瞇瞇笑瞇瞇，心情愉快壓力才會少！

61、任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應對；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關鍵在自己，內(nèi)心強大力無比！

62、世界上最恐怖的事情：就是是拿自己的時間，去見證別人的夢想成真；最悲哀的事情：就是自己從不敢嘗試，還去嘲笑奔跑的人。自己能給自己壓力，就可以化解自己，一切都是源于內(nèi)心，自己調(diào)整好，比什么都好，解鈴還需系鈴人。

63、尋個時間，好好地放松一下吧，不要背負過多的壓力，拒絕不屬于我們自己要承擔的，讓自己做一下自己想做的事情，不需要太長的時間，只要一個下午就好了！

64、我始終無法對你的安危視而不見，你一皺眉，心間想的再也不見即變?yōu)榱?，還是護你周全來得舒服。緩解壓力，有時調(diào)整心態(tài)，有時借助娛樂，有時休身養(yǎng)性，有時真情訴說。

65、找個朋友，吵一吵，鬧一鬧，煩惱天外拋，找個知己，喊一喊，叫一叫，壓力漸變小，隨著生活，唱一唱，笑一笑，開心多逍遙，夢想在前，奮斗不老，為了明天，盡情歡笑吧。

緩解壓力演講稿篇十

現(xiàn)代人很多健康問題的根源在于壓力。來自工作、家庭的壓力是否也讓你喘不過氣來。這里,分享些的小方法，希望對你也有所幫助哦。

1、每天集中精力幾分鐘。

比如現(xiàn)在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。

2、說出或?qū)懗瞿愕膿鷳n。

記日記或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨無助。

3、一次只擔心一件事情。

女人通常比男人更經(jīng)常感到壓力，這是因為她們更愛方方面面地考慮問題，諸如自己的工作、體重，以及每個家庭成員的健康等等。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

5、享受按摩的樂趣。

不只是傳統(tǒng)的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

6、放慢說話的速度。

即便桌上擺滿了要看的文件，還要應付形形色色的人，說各種各樣的話，也一定記住,盡量保持樂觀的態(tài)度，放慢你的速度。

7、不要太嚴肅。???????????????????????????????

8、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。

不管今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應該把今天的一件好事同家人分享。

9、不要讓否定的聲音圍繞自己。

老板也許會說你這不行那不行，但你要告訴自己，我是有著許多優(yōu)點的，只是老板沒發(fā)現(xiàn)而已。

10、讓自己徹底放松一天。

一篇小說，唱歌，飲茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發(fā)呆。體味內(nèi)心的一種寧靜，一種放松。

現(xiàn)代生活充滿壓力，如何才能活得更輕松？美國《男性健康》刊登最新文章，依據(jù)多項研究成果，總結出40種解壓方法。

最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素c有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素c的需求，還能降低壓力。

在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。

很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發(fā)現(xiàn)，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。

密蘇里大學一項研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強度鍛煉最有助于減壓?？炫堋⑹箘诺抛孕熊囈约懊蛽羯炒?，都是不錯的選擇。

把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰(zhàn)，這種方法難度適中，結果明確，有助于減輕壓力。

面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。

煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

坦陳自己的錯誤或者對別人的傷害，并及時道歉，有助于緩解緊張氣氛，減輕壓力。

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