2023年青春健康你我同行征文(優(yōu)質(zhì)9篇)

總結(jié)是對過去的一個總結(jié)和歸納，是我們自我成長的一個必要步驟。完美的總結(jié)應(yīng)該具有自己的個性和特色，展現(xiàn)出自己的價值和成長。以下是一些成功人士的總結(jié)經(jīng)驗和方法，希望能夠給我們一些啟示和借鑒。

青春健康你我同行征文篇一

現(xiàn)代社會是一個快節(jié)奏的社會，人們?yōu)榱松钇疵嶅X而不顧及自身的健康，殊不知如果沒有了健康的身體，賺那么多錢又如何去享受呢?所以，為了更好的生活，我們應(yīng)該工作生活兩不誤，讓人生充實而健康!在此我有一些小小的建議，希望對人們的健康有用。

第一：要合理膳食。

首先，來看看我們身邊的一些不合理的已是習(xí)慣吧。

(1)被忽視的早餐。

進入大學(xué)后有很多感慨，比如經(jīng)常見到有很多學(xué)生由于睡懶覺而耽誤吃早飯。他們會買幾個火燒，亦或是干脆空著肚子去上課。但他們從沒有意識到自己的一點點疏忽帶來何種后果。眾所周知上午是繁忙的，為滿足機體需求，早餐應(yīng)盡量選擇既能提供富含蛋白質(zhì)又能提供適量熱量的食物。如果選擇不吃早飯或馬馬虎虎應(yīng)付一下，不僅導(dǎo)致精力不旺盛，聽課效率不高，而且會對一天之內(nèi)的營養(yǎng)平衡產(chǎn)生影響。長此以往，人的營養(yǎng)供給會產(chǎn)生缺陷，對健康造成傷害。

(2)垃圾食品。

大學(xué)生樂于嘗試新的事物，來自西方的垃圾食品和現(xiàn)代社會其它食品如方便面等自然當(dāng)仁不讓。其實它們所含的營養(yǎng)并不多。例如快餐含有的熱量(有的還含有對人類有害的添加劑)非常之高，長期食用，不僅會導(dǎo)致人攝入熱量過多，容易發(fā)胖，而且會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響健康。更有甚者，有人竟用它們來代替主餐，這自然是非常不可取的。

(3)瘋狂的宴飲。

另外今天社會上的喝酒吸煙之風(fēng)早已彌漫于校園之中，經(jīng)?？梢钥吹綆讉€同學(xué)聚于飯店之中舉杯痛飲，從白酒到啤酒，不一而足;還有些同學(xué)模仿社會上的人抽煙，裝出一副成熟的樣子。其實這都是非常愚蠢的做法?？峙麓蠹叶贾篮染苽肝鼰焸伟?。隨著經(jīng)濟的發(fā)展，大學(xué)生的腰包也鼓起來了，此時他們似乎跟樂于去嘗試山珍海味，而忽略了傳統(tǒng)的青菜之類的，這導(dǎo)致他們營養(yǎng)不均，容易產(chǎn)生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富貴病。

由以上我們身邊的一些常見的飲食錯誤可見，錯誤的飲食對我們身體的摧害是很大的。所以，合理的膳食結(jié)構(gòu)是多么的重要。

1、對于生活中的一些人，按時吃飯是很重要的。一個人不論做什么都是需要能量的，所以只有按時吃飯才能及時補充體力而更好的工作。

2、葷素搭配要合理，不要挑食。人體所您需要的蛋白質(zhì)、維生素等不是哪一類食物就能完全提供的，要一口肉兩口飯三口蔬菜四口水果，總之合理的葷素搭配很重要。

第二：戒煙限酒。

的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的功能，從而傷害人的內(nèi)臟。香煙中約有四十多種對人體有害的成分，“二手煙”的煙霧還對周圍不吸煙的人群，尤其是對成長中的孩子造成嚴(yán)重危害。尤其是對自身健康：

1、神經(jīng)系統(tǒng)。

吸煙會引致多種腦部疾病，減少腦的供血與供氧，引致腦部血管出血及閉塞。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機率較不吸煙者高出2倍。

2、心血管系統(tǒng)。

吸煙的最大危害是導(dǎo)致動脈粥樣硬化。吸煙與不吸煙者比較，動脈粥樣硬化的發(fā)病率和死亡率增加2~6倍，且與每日吸煙的支數(shù)成正比。

3、呼吸系統(tǒng)。

(1)喉：吸煙可導(dǎo)致喉癌。(2)支氣管：吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞肺病的主要發(fā)病因素。吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

(3)肺：吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。吸煙會引致肺癌。吸煙亦會引致肺氣腫，據(jù)調(diào)查，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病和死亡與吸煙有關(guān)系。肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

其次就是喝酒。少量的飲酒對健康是有一定益處的，那樣可以促進血液循環(huán)有利于身體健康。關(guān)鍵要有節(jié)制，不要嗜酒成性。否則，過量的飲酒是很傷身的：

1、導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏。

長期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏。過量飲酒第一減少了其它含有多種重要營養(yǎng)素(如蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì))食物的攝入;其次，可使食欲下降，攝入食物減少，以及長期過量飲酒損傷腸黏膜，影響腸對營養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏。

2、傷肝患病。

酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。

3、血脂增高。

過量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化，有利于膳食脂質(zhì)的儲存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大。這就埋下了動脈粥樣硬化和血栓性疾病(腦血栓、心肌梗死)的隱患。

4、酗酒還可引發(fā)暴力事件，對個人健康及社會治安都有害。

第三：適量運動。

體育運動是促進健康的良策之一。體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應(yīng)能力等功能，其重要價值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現(xiàn)人的現(xiàn)代化，使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn)，不僅從身體上，也從精神上、社會適應(yīng)上達到人的健全、健康狀態(tài)。

其次是經(jīng)常運動，運動能保持一個人的活力，使人精神抖擻。最有益健康的運動就是散步或是慢跑，最好的鍛煉時間是上午的八九點，所以我們可以一周中的那時候散步或是慢跑三四次。當(dāng)然了如果你有自己健康的鍛煉方式，你可以根據(jù)自己的喜好，做一定的有氧運動，做一個健康有活力的人。盡量避免大霧天氣運動，因為那不利于健康。

適量運動是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的一個重要因素。切忌在疲勞到極點時參加運動，此時運動對人體有害無益。對待運動的科學(xué)態(tài)度是“貴在堅持，貴在適度”。就是說，運動不能一曝十寒，運動必須持之以恒，不可中途而廢，即使不能每天鍛煉，但每周也要鍛煉三到五次并延續(xù)下去。為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人通常不宜進行爆發(fā)力很強的短時間運動，而應(yīng)選擇低強度的長時間的運動。

第四：心理平衡。

1、堅定信念。

要堅信：正義一定勝邪惡!人要生存就必須信點什么。首先應(yīng)當(dāng)相信大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有公平、公正的人事!數(shù)量多少是另一碼事。第三要相信：因果相應(yīng)。好人一定有好報。而且時間長短與償報多少成正比。如果沒有這個堅定信念，就很難做到心里平衡。這也是各宗教、哲學(xué)、科學(xué)的共同特點——信任。如果一個人什么都不信，就會絕對化、就會精神崩潰走向滅亡。

2、克己服理。

一事當(dāng)前反求諸己?？刂七^度內(nèi)欲、抵制不當(dāng)外惑。尊重細節(jié)，小錯總也改不掉就是大錯。

3、堅定不移。鎖定目標(biāo)、堅軔不拔、耐得寂寞。大處著眼小處著手。扎扎實實從小事做起。

對于生活與健康，我也知道的并不多，但養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是我一直追求的，因為我知道有好的身體才會有好的生活，希望我的這些小小的建議對大家有點用!

青春健康你我同行征文篇二

八年級何瀅。又是一年秋，在秋日里緩緩徐陽之中，坐在教室的我們，我們免不得將目光投向窗外，"人煙寒橘秋，秋色老梧桐。"在這個詩意的青春之中，一種"世界那么大，我想去看看"在心中埋下種子，就在這十一月晴朗的日子中，它悄然發(fā)芽。我們期待已久的毅行終于到來了！

青春健康你我同行征文篇三

2020年是一個特殊的年份，全球范圍內(nèi)的新冠疫情給我們的生活帶來了極大的變化。在這場疫情中，有無數(shù)的青年挺身而出，做出了自己的貢獻。作為青年一代，我們應(yīng)該怎樣去回應(yīng)這場疫情，如何在抗疫中成長，這是我們需要思考的問題。

第二段：無私奉獻的青年。

在這場抗疫中，有許多青年無私奉獻，以自己微薄的力量為疫情防控盡一份綿薄之力。他們有的是醫(yī)護人員，沖在前線救治患者；有的是志愿者，幫助社區(qū)消殺、宣傳科學(xué)防疫知識；還有的是普通的學(xué)生，積極響應(yīng)號召，為防疫工作捐款捐贈物資。這些青年以實際行動踐行了“青春無悔”的精神，值得我們學(xué)習(xí)和向他們致以敬意。

第三段：錘煉意志的抗疫經(jīng)歷。

對于那些沒有走向前線，但也被疫情帶來了不同程度的影響的青年而言，這場疫情也是一次意志的錘煉和成長的良機。在居家隔離、遠程學(xué)習(xí)的日子里，他們更需要堅定的意志和自我約束，面對生活的突然變化，面對無所適從的不安全感，仍能夠保持鎮(zhèn)定和理性，積極面對極具挑戰(zhàn)性的生活環(huán)境，不斷認識自己、完善自己，才能在這次抗疫中，增長了不少寶貴的經(jīng)驗和自信。

第四段：積極反思的啟示。

青春時期正是人生閱歷豐富，思維活躍，反思意識強烈的時期。在這次抗疫過程中，我們需要注意到，從防控策略到治病治理每一個環(huán)節(jié)，都反復(fù)提示我們，個人的行為負責(zé)、互助精神以及國家的力量是解決危機的主要因素。除此之外，更換角度，也可以看到新冠疫情加速了數(shù)字化改革，促進了健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展，引發(fā)了世界范圍內(nèi)的協(xié)作與合作等一系列的深刻反思和啟示，這些都將會影響青春時期的多方面經(jīng)歷。

第五段：堅定信念的未來展望。

在這場抗疫中，我們對生命的珍視、對未來的渴望更加深刻和堅定了，而堅定的信念則是我們迎接未來、創(chuàng)造未來的重要力量。面對未來，我們應(yīng)該保持樂觀、不放棄和團結(jié)，積極面對生活中可能會遇到的困難和挑戰(zhàn)，不斷錘煉自己的意志和體魄，掌握更多的技能和知識，充分發(fā)揮青春的優(yōu)勢，在自己的領(lǐng)域內(nèi)不斷向前。相信在未來的日子里，我們一定能夠迎來更加充滿機遇與挑戰(zhàn)的世界。

結(jié)尾：

青春抗疫，我們親歷了一場至關(guān)重要的歷史事件，也積累了寶貴的珍貴經(jīng)驗和啟示。讓我們將這次抗疫的收獲帶入未來的生活和學(xué)習(xí)中，一步步成長為自己期望成為的那個人。相信我們的未來會越來越美好。

青春健康你我同行征文篇四

1、萬丈高樓平地起，百年健康運動來。

2、生命在于運動，運動需要毅力，毅力來源與拼搏。

3、健康是跨越空間與時間的通行證。

4、健康始于一點一滴，和諧源于一言一行。

5、天天講營養(yǎng)，年年享。

6、不吸煙少喝酒，健康活到九十九。

7、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，營養(yǎng)天天來。

8、留下您的廢品，帶走您的圣潔。

9、健康生活齊參與，寫意人生齊享受。

10、一身健康，一世幸福。

11、幸運女神總愛眷顧健康歡樂的寶貝。

12、黑黃賭毒若遠離，生活健康有生機。

13、健康就是去除生命死角，不忽略體內(nèi)危機，不留心靈障礙。

14、營造健康環(huán)境，追求健康生活。

15、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！

16、世代的新人類，就是要對自我的健康負責(zé)。

17、星期一到“星期七”，安全健康是第一。

18、經(jīng)常食用奶類豆類及其制品。

19、講求健康生活方式，建設(shè)禮貌幸福家庭。

20、天天營養(yǎng)，一生健康。

21、健康管理，臻心為你。

22、戒煙限酒合理膳食適量運動平衡心態(tài)。

23、健康成就歡樂，歡樂造就健康。

24、健康是人生最大的財富，也是給別人最好的禮物。

25、健康是金礦，學(xué)習(xí)有保障；要想生活好，首先要健康。

26、健康是最璀璨的皇冠，人，無論貧賤富貴，都有權(quán)加冕。

27、每一天鍛煉一小時，健康生活每一天，幸福生活一輩子。

28、環(huán)環(huán)相扣，境境相連，保護環(huán)境，健康保障。

29、人不因富有而健康，而因健康而富有。

30、要想健康快活，學(xué)會自我找樂。

31、時時散播運動的種子，天天收割健康的果子。

32、經(jīng)風(fēng)雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

33、每一天一聲“娃哈哈”，健康歡樂你我他。

34、健康一身，亮麗一生。

35、人人平安保健康，完美生活你我創(chuàng)。

36、早起動一動，三餐多蔬果；常保歡喜心，歡樂活到老。

37、健康法寶，多多自保：保重保險保平安。

38、堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

39、再多的夢想支票，都要健康作背書。

40、綠色生活享健康，自然蔬菜零負擔(dān)。

41、吃的飽，睡的好，沒事多笑笑；隨時動動腦，健康活到老。

42、?？得澜?，尊享健康。

43、膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

44、沒有生來就強壯，僅有預(yù)防才健康。

45、一生幸?？刀?，全家美滿健旺。

46、實施農(nóng)民健康工程，提高農(nóng)民健康水平。

47、走進社區(qū)，深入家庭，服務(wù)百姓，健康人生。

48、定期體檢，保障健康。

49、感受社區(qū)服務(wù)，享受健康無憂。

50、保護健康就是保護生產(chǎn)力。

51、天使的關(guān)愛，羽翼的呵護。

52、入會康樂養(yǎng)生，亨受健康人生。

53、生命有限，健康無價。

54、需要健康的身體，也需要健康的心態(tài)。

55、健康百歲，營養(yǎng)百年。

56、健康美好，輕松生活。

57、走進康樂養(yǎng)生，還您健康一生。

58、我運動，我快樂，爭做時代好少年。

59、健康掌握在你我手中，讓生命動態(tài)并精彩起來，從這一刻開始。

60、健康一身，亮麗一生。

青春健康你我同行征文篇五

飯后抽煙像仙女一樣快樂，這是吸毒者中的一句俗語。盡管吸煙的味道很誘人，“尼古丁”對人的健康是致命的傷害。

根據(jù)醫(yī)學(xué)報道，吸煙通常會導(dǎo)致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌和其他致命癌癥，還會對心臟、腸道和胃部產(chǎn)生不利影響。許多吸煙者喜歡一廂情愿地說:“吸煙不一定會導(dǎo)致肺癌，不吸煙也會導(dǎo)致肺癌。”事實上，這種說法就像“開得太快不一定會導(dǎo)致車禍，但開得太快也會導(dǎo)致車禍”一樣，無意識地威脅著一個人的生命和健康。

以隔壁的叔叔為例。叔叔通常視香煙和啤酒為他的第二人生。他總是一天抽兩三包煙。結(jié)果，他死于肺癌和食道癌。由此可見，吸煙對健康有不良影響。

我們都知道，只有健康的公民才能建設(shè)一個強大的國家。因此，我希望你那些吸煙成癮的叔叔和叔叔們?yōu)榱四阕约旱慕】岛图胰说男腋Ｄ軌蚪錈?。阻止外國人稱我們?yōu)椤皒xx”

在月光如水的夜晚，明亮的廚房發(fā)出美妙清脆的餐具交響樂。

我滿懷疑慮地打開了科學(xué)書籍，仔細搜索。哦！事實證明，胃腸病是一種由暴飲暴食和挑食引起的疾病，它不僅會影響食欲，還會影響情緒。我還知道，如果你吃了三頓飯卻沒有營養(yǎng)，你會患上營養(yǎng)不良和缺鐵性貧血，這將影響小學(xué)生的生長發(fā)育。一日三餐，一定要記住:吃零食，腸胃受傷，如果偏食，營養(yǎng)不足；瓜菜豆，粗糧，價廉物美。

健康是多么重要！從現(xiàn)在開始，從飲食開始，糾正吃零食的壞習(xí)慣，糾正挑食的壞現(xiàn)象，共同保護你的健康！

我曾經(jīng)是一個經(jīng)常生病的人，但是自從我遇到了三、四年級的老師，我很少生病，因為他經(jīng)常帶著全班同學(xué)去鍛煉，所以疾病被趕走了。

疾病會讓人不舒服、嘔吐和腹瀉、頭暈、呼吸困難等。雖然我不必去上學(xué)，但有時生病比寫作業(yè)更痛苦。我睡覺時一直咳嗽。在與疾病作斗爭之前，我無法入睡。當(dāng)我生病的時候，我就像一條垂死的蟲子，我只能躺在床上。真可憐。

生病時，你會反復(fù)打噴嚏，心跳加快，頭暈?zāi)垦?。我想我的眼皮在打架，我感覺很虛弱，但是我不喜歡吃藥，所以我必須多鍛煉來保持我的身心健康。

當(dāng)你生病時，你想做一些你平時不想做的事情，比如跑步、吃冰淇淋、玩電腦或看電腦。你躺在床上發(fā)呆。你想和你的朋友跑步、聊天和玩游戲。你想吃冰，但這會使你的感冒更嚴(yán)重。此外，你的家人會做他們自己的事，沒有人會注意你。

疾病是人類最害怕的事情，可能會導(dǎo)致死亡。奶奶告訴我:“不感冒或生病是世界上最幸福的事”。我也同意，如果有人覺得不去上學(xué)很開心，那他們就錯了。他們一到學(xué)校，就必須完成堆積如山的作業(yè)，所以他們必須好好照顧自己，以免生病。

青春健康你我同行征文篇六

青春，是夢想，是激情，是堅持，是奮斗;青春，是夜空中最璀璨的星辰，是花園里最艷麗的花朵，又是多少人所最向往的啊!

正值青春的我們，像一棵棵蓬勃的小樹，總愛向往著明天的朝陽，總是期盼著能夠快快長大，去看看高處的風(fēng)景。可是，小樹也會遭遇風(fēng)雨，只有有了這樣一把“保護傘”，才能抵擋住“風(fēng)雨”的打擊。這把“保護傘”，就是青春期健康。

要想健康，不僅僅要保持身體健康，也要保證自己的心理健康。一個人若是沒有一個健康的心靈，即使這個人的體格再健壯，頭腦再發(fā)達，也還是一個人格扭曲的人。就像電視劇、電影里的反派角色，要么過分地貪戀錢財，要么為一己私利不擇手段。這樣的“怪人”，相信每一個人都不會喜歡的。

青春期的我們，變得“半幼稚半成熟”。希望自己能和大人們一樣，希望過自己所渴望的、所期盼的生活，也希望嘗試一些無比“刺激”、無比“新鮮”的事物。在內(nèi)心“魔鬼”的慫恿下，開始頂撞父母，開始與同學(xué)打架，開始結(jié)交社會青年……這些青春期里叛逆的孩子們，成了父母眼里的“不孝之子”，成了老師眼里的“不良少年”。所以，正確認識并合理糾正青春期的不良心理，才能讓青春充滿樂趣。

青春期的我們，要保持一個良好的心態(tài)。馬斯洛說過:“心若改變，你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變。”一個好的心態(tài)，就像一個人的眼睛，而眼睛就是身上的燈。“眼睛”若明亮，全身就光明;“眼睛”若昏花，全身就黑暗。只有熱愛生活、堅持不懈、友善待人，才能有一個良好的心態(tài)，有一個快樂的青春，有一個幸福的人生。

青春期的我們，要改變對異性的看法。其實，每一個青春期的孩子都會對異性產(chǎn)生好感，但我們應(yīng)該把精力放在學(xué)習(xí)上。要知道，秋天的果實在春天采摘，不僅不會讓我們品嘗到甜美，還會讓我們過早地嘗到苦澀的滋味。

青春期的我們，要提高自制力，不與社會青年發(fā)生往來。青春期的大多數(shù)孩子，雖然知道有些事情不應(yīng)該做，但他們還是忍不住他人的誘惑或是管束不住自己，所以越陷越深，最終發(fā)展成了犯罪。

沒有健康的心理，就沒有健康的人生。青春期的我們，正值人生中最美好的時光，這美好的回憶伴隨我們一生。同樣，青春期里犯下的錯、留下的陰影，也會伴隨我們一生，影響我們一生。青春轉(zhuǎn)瞬即逝，所以，青少年們，好好把握青春，別讓青春留下遺憾!

輔導(dǎo)教師：閆壘。

本文作者：史書源(公眾號：北京文鑫。

作文。

)

青春健康你我同行征文篇七

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作。

材料一：1906年，25歲的魯迅課間觀“日俄戰(zhàn)爭教育片”，深受刺激，決定棄醫(yī)從文，以喚醒國人、揭出病苦為己任。

材料三：近日，湖南耒陽留守女孩鐘同學(xué)沖上了熱搜，她高考文科成績676分，在填報志愿時，選擇了北大考古系這個冷門專業(yè)。一個時代有一個時代的擇業(yè)觀，而當(dāng)代青年的擇業(yè)觀不只是個人的事，還與社會、國家息息相關(guān)。

以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請在學(xué)校的職業(yè)生涯規(guī)劃課上，寫一篇發(fā)言稿和同學(xué)們交流。

要求：自選角度，自擬標(biāo)題；不可套作，不得抄襲；不少于800字。

青春健康你我同行征文篇八

1.鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)性。

2.感受與同伴合作游戲的樂趣。

4塊大海綿墊、課件。

一、師生隨音樂做熱身運動(評析：從熱身運動開始，我們的教學(xué)就緊扣活動目標(biāo)，讓幼兒與同伴合作，在熱身活動鍛煉幼兒動作的協(xié)調(diào)性。)孩子們，今天老師給你們帶來了四塊神奇的魔墊，想不想去看看它們，準(zhǔn)備好了嗎?出發(fā)!(做熱身運動，往中間走的時候，可以踩到墊子上，而且手挽手往中間走的時候，可以喊口號，12345678.22345678，目的是為了增加熱身的氣勢。)，孩子們，快到老師這里坐下，(這樣，孩子們可以圍繞在老師的周圍，坐在墊子上，縮小圓圈的距離，便于后面的談話)，坐在這塊神奇的魔墊上，有什么感覺?(軟軟的……)這塊軟軟的，大大的魔墊，還可以和我們做游戲呢?你想怎么樣玩呢?(請2-3個幼兒回答)接著提問，這塊大大的魔墊，如果好幾個小朋友合作玩，會有意想不到的驚喜，多人合作怎么玩呢?(請2-3個小朋友回答)總結(jié)，今天我們就來嘗試多人合作玩魔墊(談話的環(huán)節(jié)，問題有單人玩，引導(dǎo)多人玩)。

二、探索多人合作玩墊子孩子們聽，這是什么聲音?(打雷聲)天要下雨了，我們能讓魔墊，變成什么呢?(引出大雨傘)那我們6人一組，合作把我們的魔墊，變成大雨傘，看哪一組的小朋友合作快速的把魔墊變成大雨傘!準(zhǔn)備好了嗎?開始!

1.舉墊子。(動作要求：把胳膊伸直大雨傘才能撐好)(噓，一組的雨傘撐好了，三組的雨傘撐好了，二組，四組加油了)(這個地方教師說這些話，目的是為了讓孩子能安靜下來)，雨傘已經(jīng)撐好了，為了使我們的雨傘變得更加的牢固，大家把胳膊盡量的伸直，小朋友站的位置再調(diào)整一下。(這個環(huán)節(jié)在提前熟悉學(xué)生的時候，可提前按照2211的結(jié)構(gòu)，熟悉一下)。

2.撞墊子。師：大雨傘已經(jīng)撐好了，我要檢查一下你們的雨傘撐的牢固不牢固。準(zhǔn)備好了嗎?(檢驗雨傘的牢固)這么牢固的雨傘，能不能轉(zhuǎn)起來呢?(請小朋友先試一試)總結(jié)，為了我們的大雨傘能夠平穩(wěn)的轉(zhuǎn)起來，我們小朋友要團結(jié)一致，每組的6個小朋友要朝同一個方向轉(zhuǎn)。(這個地方可讓孩子把傘放下來，稍微休息，講解，下一個游戲的規(guī)則)接下來，我們要玩一個轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)停停的游戲，老師喊開始，小朋友要撐好雨傘，每組的六個小朋友要朝同一個方向轉(zhuǎn)，當(dāng)老師說，停，要馬上停止轉(zhuǎn)動，聽明白了嗎?準(zhǔn)備，開始!

3.轉(zhuǎn)墊子。為了我們的大雨傘能夠平穩(wěn)的轉(zhuǎn)起來，我們小朋友要團結(jié)一致，每組的6個小朋友要朝同一個方向轉(zhuǎn)。

孩子們看，天晴了，小動物都出來做游戲了，快把我們的大雨傘拿到草地上晾一晾吧。(孩子們，快來老師這里集合了，整理好隊伍，)我們的魔墊現(xiàn)在變成了一條寬寬的小河，現(xiàn)在我們需要兩個小朋友，合作劃小船過小河，怎么樣劃呢?請兩個小朋友示范，前邊的小朋友，要用手抓著后邊小朋友的腳腕，腳后跟用力，后邊的小朋友用雙手撐在魔墊上，用力向前，明白了嗎?當(dāng)前邊的小船向前劃動了，后邊的小朋友也要做好準(zhǔn)備，開始劃。

5.撞圍墻。分組進行。(要求：6個小朋友齊心協(xié)力把墊子扶好。)我們幫小兔做的圍墻很結(jié)實，有效的抵擋住了大灰狼，小兔請我們?nèi)ニ易隹?，孩子們快過來集合。

(評析：在本環(huán)節(jié)中，利用孩子們感興趣的故事情節(jié)貫穿整個活動過程，在探索的過程中，遵循由易到難的原則，讓孩子們無形中學(xué)會了團結(jié)協(xié)作，身體技能得到有效鍛煉。)。

三、聽音樂做放松運動(評析：放松運動的過程中，我也讓孩子們通過互相捶背等動作，培養(yǎng)幼兒之間團結(jié)互助的能力。)。

今天的體育活動你我同行，我借助了墊子讓孩子們進行游戲，為了使幼兒能在游戲中得到更多的樂趣，活動開始部分的熱身運動，我以集體游戲的形式展開，幼兒跟著老師聽音樂進場。通過同伴間的互動，使幼兒的全身得到了運動?；顒拥牡诙€環(huán)節(jié)我讓幼兒自由討論墊子的多種玩法，有單人玩引導(dǎo)到多人合作玩，緊扣活動目標(biāo)，孩子們都迫不及待的在我面前展示自己的玩法，但由于我準(zhǔn)備的墊子太大的原因，活動中我直接讓幼兒嘗試多人合作的玩，這也是緊扣活動的目標(biāo)，讓幼兒感受與同伴合作玩的樂趣，在這一環(huán)節(jié)中，我利用魔墊變變變貫穿起來，魔墊變大傘，變小河，變圍墻，充分調(diào)動了幼兒的積極性，增加了游戲的趣味性，充分發(fā)揮了幼兒做為活動主體的作用，讓幼兒在無形中身體的協(xié)調(diào)性得到了鍛煉，感受了與同伴合作游戲的快樂。在課程設(shè)計和實施的過程中，還有許多的不足，請各位評委老師給與指導(dǎo)，謝謝!

青春健康你我同行征文篇九

水是什么？或許你會認為是生命，或許你會認為是財富，或許還認為是希望；喝水雖然人人會，但是如何喝水才算“科學(xué)”呢？許多人因為喝水而生病，可是水本來是無害的。

水對大自然是如此，水對人體也是如此，人們飲用的水，既不應(yīng)該是毒液，同時也不應(yīng)該是營養(yǎng)液。所以我們要健康飲水，這樣子我們的生活才會更好。許許多多的人因為沒有健康的飲水而得病，并且因為我們浪費水而有很多人不能喝水。

人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補充水分的信號。口渴后才喝水，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長一樣?，F(xiàn)在，大多數(shù)人都明白飲水對于日常保健的重要性，而且這個辦法簡便易行，經(jīng)濟實用。但是可能還有人不知道飲水的科學(xué)性，為了健康我們要注意下面的問題：

水量每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一個成人每天的飲水量應(yīng)在1500～2000毫升的范圍內(nèi)，劇烈運動、炎熱季節(jié)和高溫作業(yè)時，還需要增加。

水是人類每天必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。有試驗證明，一個人只喝水不吃飯仍能存活幾十天，但如果幾天不喝水人就無法生存，可見水對人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水，因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時，喝水必須注意講究科學(xué)，講究衛(wèi)生。

有條件的人可以長期喝礦泉水，為什么呢？因為礦泉水中富含著許多的微元素和礦物質(zhì)，可以促進人們的新陳代謝，有利排除血液中的毒素物質(zhì)。大家可能會問：純凈水不好嗎？純凈水雖然沒有細菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生，但沒有人們身體需要的微元素和礦物質(zhì)，會增加鈣的流失，降低免疫力。

現(xiàn)在多數(shù)人都喝自來水，自來水的礦物質(zhì)剛剛可以滿足人體的需要，但燒水也要像喝水一樣講究：在水溫達到80~90攝氏度時，立即打開鍋蓋，在煮2~3分鐘。燒開了的水最好在8個小時內(nèi)喝完，不然水會老化和形成有害物質(zhì)，對人體不益。

水對于我們是多么的重要！如果人人都注意節(jié)約用水，不知會有多少人從中受益；反之，如果每個人都不在意地浪費水資源，那么就可能有很多人遭受飲水困難！比如，有些公共場所的水管漏水，完全可以找人把它修好，可是如果沒有及時修好，就等于白白浪費我們的飲用水。然而，水潑出去就再也不會回來，這就意味著白白浪費了水資源呀，這是多么不應(yīng)該?。〔⒔】碉嬎彩且环N不浪費水的事情，還能一舉倆得，所以一定要健康飲水。

那健康是什么？它重要嗎？健康是人最重要的事，我們必須認真保護健康。我們要像水一樣，浩瀚無邊，心胸寬闊；我要像水一樣，堅韌不拔，毅力頑強；我要像水一樣，勇敢無畏，戰(zhàn)勝一切。讓我們一起來守衛(wèi)健康吧！