最新一百個字的演講稿(大全17篇)

演講稿是一種能夠展示演講者思維、影響聽眾思考的重要形式。演講稿的結構要合理，包括引言、主體和總結三個部分，確保思路清晰。演講稿范文中的例子和觀點可以幫助演講者更好地理解和展示自己的主題。

一百個字的演講稿篇一

星期五我從教室的圖書角借來了一本帶有童真，富有童趣的書——《一百個孩子一百個夢》。

作者董宏猷把每個孩子真實的夢聚集在一起，寫下了這本真實的書。書里的夢各種各樣、豐富多彩。有的是甜蜜的夢，有的`是讓人害怕的、恐懼的夢，有的是家庭溫馨的夢，這些夢都真實的記錄了孩子內(nèi)心的渴望與恐懼。

我也做過夢，有個夢是甜甜的、幸福的，但是最主要的是我非?？释@個夢是現(xiàn)實。因為爸媽離異，把我和妹妹連天各一方，在夢里，經(jīng)常浮現(xiàn)出和妹妹在一起的美好時光，每次做到這樣的夢我都會從夢中笑醒。正是這樣美好的夢，所以我和妹妹雖然遠在天涯，卻感覺近在咫尺。

夢是一種美好的東西，孩子們在夢中可以盡情玩耍、盡情高興，還可以和遠方的朋友一起敞開心扉，談天聊地。夢也是一種令人厭惡的東西，夢會讓你與敵人大開殺戒，會讓你碰到前所未有的歷險和稀奇古怪的生物。正是這種美好，又令人厭惡的東西，把孩子真是的內(nèi)心表達出來了。

有的孩子希望爸爸每天早上給他煮的牛奶雞蛋變成果味露，有的孩子希望滿山都變成糖……有的孩子怕滑滑梯變成大象，有的孩子怕犯了錯事就要進監(jiān)獄……這些夢甜的甜，苦的苦，把孩子的心放在夢里，任他們翱翔。

我真希望董宏猷叔叔再多收集一些夢，把他全都出存在書中，讓我細細品嘗。

書是知識的大海，可以任我遨游，讓我感受人生的品味，做人的道理，書打開你的懷抱，我來了！

一百個字的演講稿篇二

尊敬的嘉賓：

誠信無形，卻可以經(jīng)天緯地;誠信無色，卻可以耀人眼目;誠信無味，卻可以在上下五千年、縱橫海內(nèi)外散發(fā)出醇厚的芬芳。無形、無色、無味的誠信有著撼人心魄的力量。

近年來，誠信卻受到了嚴峻的挑戰(zhàn)，且不說商場上爾虞我詐，也不必說黑心棉，民工米，就是哪一天你扶起一位摔倒在路邊的老人，說不定你就惹上了麻煩和官司。

多年前，以為北大新生入學，他提著大包小包，在偌大的北大校園里不知所措。情急之下，他看見一位穿著布衫的長者，便把行李往他身邊一放，說道：“師傅，麻煩您幫我看著點啊!”一個多小時后，這位新生辦完一切手續(xù)回來，發(fā)現(xiàn)那位長者依然為他守著行李，寸步不離。在第二天的新生入學大會上，他發(fā)現(xiàn)，昨天為他守行李的長者正坐在主席臺的中央。他就是當代著名的東方語言學家、教育家、散文家北大副校長——季羨林先生。

事后，這位學生說道：季老身上透出的人格魅力將改變他的一生。

是啊，誠信就是如此征服著人心。

然而，誠信的魅力不止于此。

一位社會學家就“為什么我會成功”在一千位成功人士中做過調(diào)查，結果出乎人們的想象，沒有一個人認為他們的成功是因為自身有才華。他們中絕大多數(shù)認為：成功的秘訣在于“誠信”。其中以為只有小學文化的企業(yè)家說：“高深的理論我不懂。我只知道，誠心誠意對待我的每一位客戶，誠信誠意的對待所有與我合作的人?！闭\信使他不斷第發(fā)展著自己的失業(yè)。

我們正處在青少年時期，青少年時期是塑造人格、修養(yǎng)品德的重要時期，我們怎樣對待每一位同學，如何上好每一堂課，怎樣面對每一堂考試，都是誠信對我們的考驗，假如我們在學生時代就隨意糟蹋自己的誠信，用虛假的學業(yè)和虛偽的態(tài)度是難以在將來的競爭中立足，而尾生抱柱之信。季老一諾千金，幼小的華盛頓坦然承認自己砍了櫻桃樹，這些以誠為功，以誠立業(yè)的事例無不說明誠信這種人格力量在人生發(fā)展中多起的重要作用。

朋友們：讓我們努力培養(yǎng)誠實守信的品德，讓誠信使我們的人格閃光!

一百個字的演講稿篇三

對于。

軍訓。

大家的有很多話想表達吧那么關于軍訓的。

演講稿。

要說什么呢?下面是小編為大家整理的軍訓演講稿一百字，歡迎大家閱讀。

尊敬的各位領導、各位教師，親愛的各位同學：

大家好!

今天，我作為肥西中學普通的一名高一新生，走進菁菁校園，身著橄欖綠，開始了一周的軍訓生活，我感到由衷的高興。

我想，這次軍訓的主要目的，就是通過學習一些軍事基本技能，來培養(yǎng)我們嚴格的組織紀律，過硬的思想作風;培養(yǎng)我們團結協(xié)作的團隊精神，吃苦耐勞的優(yōu)秀品格。同時，一周的軍事訓練也會使我們的身體素質(zhì)有一個長足的進步。在戰(zhàn)火紛飛的年代，老一代革命家毛澤東同志就提出了“身體是革命的本錢”一說，在改革開放的今天，清華學子又喊出了“為祖國健康工作五十年”的。

口號。

作為一名跨世紀的中學生，于國于已我們都應該珍惜這次鍛煉自己的機會，我們一定會以昂揚的斗志、嚴格的紀律、團結的精神來迎接這次難得的軍訓。

肥西中學是我初中的母校，對于它我再也熟悉不過了。這里有優(yōu)雅的環(huán)境：清澈的池塘，別致的小亭，碧綠的草地，寬闊的路面;這里有一流的設施：高聳的教學樓，現(xiàn)代化的微機房，語音室，多媒體教室;這里更有辛勤的園丁和奮發(fā)的學生。2019年，肥西中學送走了第四位被科大少年班錄取的孟令彪同學，2019年，肥西中學也正向省級示范高中邁進，在這樣的環(huán)境中學習，我們更感到由衷地自豪!

“莫等閑，白發(fā)少年頭，空悲切”。三年的高中生活彈指一瞬，我們要珍惜這三年的高中生活，努力學習，發(fā)奮圖強，不辜負老師的希望，不辜負家長的期盼，更不辜負自己的理想。新學年開始，我看到許多來自農(nóng)村的同學，風塵仆仆地前來報到，他們背負著沉重的行囊，我知道，他們也背負著父母的汗水，沉甸甸的期望。但我們相信，今天所有的辛勞汗水都是為了鑄就明天的輝煌!

最后，祝各位同學在一周的軍訓生活中過得愉快充實!

謝謝大家!

帶著新奇、幻想與迷茫，我們走進了初中，迎接我們的是為期五天的軍訓。我們知道，軍訓不僅僅是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗和磨礪。

在幾天的軍訓里面，我們學到了許多東西。記得我們在軍訓中做的最多的一個姿勢就是站立。在烈日灸烤的塑膠籃球場上，我們抬著頭，挺著胸，一動不動地站立著。熱氣不斷地從地里面往上透，腳底又酸又痛，豆大的汗珠不斷地順著我們的臉頰流下來，我們都不敢去擦，堅持站立著。有好幾次我都差點堅持不住，想打“退堂鼓”，但是我知道，這是在鍛煉著我們的意志，所以每次都會在心里拼命對自己說：“堅持一會兒，再堅持一會兒就可以的了，一定要堅持住?！痹谡玖⒔Y束后，我的心情總是很高興的，因為我能靠著自己的毅力堅持到了最后。

正步是我們學的眾多姿勢中最難，最累的。教官讓我們把腳踢到半空停止，然后一一過去檢查，發(fā)現(xiàn)有誰做的不對時會立即糾正。正步要走整齊是件不容易的事情，因此我們在訓練時教官的要求特別嚴格，每個動作都必須做到位，否則就會影響到整個隊伍的整齊。所以每次訓練完正步后，我們?nèi)矶际菨裢傅牧恕?/p>

軍訓在辛苦訓練之余，也有許多有趣的活動。例如拔河比賽、拉歌比賽等。在拔河比賽上，我們班雖然輸了，但輸贏并不重要，過程才是關鍵。在拔河中我們學會了團結，學會了互相鼓勵加油，學會了盡全力去做一件事情，這才是拔河比賽的真諦。

時間如流水般流去，五天的軍訓轉(zhuǎn)眼就成了回憶?；叵胫@次軍訓，一種潛藏在心中已久的感受便油然而生。的確，軍訓是很辛苦，但卻辛苦得有收獲，辛苦得有意義，辛苦得讓人難忘。難忘我們軍訓時的揮汗如雨，難忘平時訓練時嚴肅的教官和我們開玩笑時的樣子，難忘在最后一天會操時我們的賣力表演，大家都精神飽滿地等待著汗水換來的成果，盡管最后并沒有拿到第一名，但我們?nèi)允莿倮撸驗槲覀儜?zhàn)勝了自己!

軍訓已是固化的記憶，但軍訓留下的共振余音仍在回響，要牢記軍人作風，以鐵的紀律來約束自己，以鋼的意志來支配自己。只有懂得這樣做，我們才對得起每天在一旁陪我們的老師，才對得起教官的盡心盡力的訓練，才對得起我們自己揮灑的汗水!

尊敬的部隊首長、各位教官、老師們、同學們：大家好!

今天是軍訓的最后一天，我相信每個人都懷有無比激動的心情在迎接這一刻。這次高三軍訓獲得了圓滿成功，是因為學校和部隊領導的大力支持、全體教官的精心指導、所有工作人員認真負責、以及同學們自身的努力。在此，請允許我向全體教官和高三年級班主任表示衷心的感謝!向參加軍訓的全體高三同學致以崇高的敬意!

軍訓作為學校教育的一種特殊形式，在培養(yǎng)和提高學生素質(zhì)方面發(fā)揮著其他教育形式不可替代的作用。通過軍訓，同學們不僅學到了基本的隊列知識，還學習到了人民解放軍艱苦奮斗、吃苦耐勞，勇敢頑強、堅忍不拔的優(yōu)良傳統(tǒng)。這些都將告訴我們：“一個人的生命有一段當兵的歷史，一輩子也不會后悔?！辈⑶臆娙怂赜械膱砸愎麛唷匀滩话?、令行禁止的優(yōu)秀品質(zhì)將支撐我們成功地渡過一生。

三天來，教官們盡職盡責，以堅定的政治信念、出色的組織能力、嚴明的組織紀律和過硬的軍事素質(zhì)，展示了人民子弟兵文明之師、威武之師的良好形象。在訓練中，教官們言傳身教，教得認真、細致、耐心，對每一個動作都一絲不茍地做好示范，不厭其煩地指導、糾正，與同學們建立了深厚的友誼和融洽的軍學關系，受到了同學和老師們的稱贊和愛戴，成為全體同學學習的榜樣。在此，我建議，讓我們把最最熱烈的掌聲獻給我們最可愛的教官們!

軍訓期間，同學們能以解放軍同志為榜樣，嚴格訓練，對每一種軍姿都認真領會，反復訓練，做到隊伍行列整齊，步調(diào)一致，嘹亮的喊號聲回蕩在上空。盡管期間有的同學身體不適，但他們?nèi)匀灰Ьo牙關，堅持訓練，保質(zhì)保量地完成了軍訓任務。通過三天的軍訓，同學們的精神面貌發(fā)生了可喜的變化，文明素質(zhì)、組織紀律性、團結協(xié)作精神有了明顯的提高。同學們在軍訓中的表現(xiàn)，展現(xiàn)了xx高中高三學子的精神風貌，我們相信，通過這次軍訓，對同學高三階段的學習和生活必將產(chǎn)生深遠的影響。在此，我也建議，為我們自己的成長和成熟，為我們自己的努力和進步，把掌聲獻給我們自己!

為期三天的軍訓就要結束了，但它的影響是深遠的，會在即將到來的高三生活中，以至整個一生中發(fā)揮作用。希望同學們以這次軍訓為起點，牢記以下幾點：

一、站直了，別趴下。你們是經(jīng)過軍訓的人，你們是xx高中的學子，你們應該有鋼筋鐵骨，你們應該有頑強的品質(zhì)和意志。優(yōu)秀的軍人為你們作出了榜樣。從現(xiàn)在開始，你們就應該有面對各種困難的精神準備和戰(zhàn)勝困難的勇氣。任憑前面的路上有千難萬險，只要你們真正懂得：“磨難是化了妝的幸福，你們必將勇往直前，無往而不勝。”

二、把簡單的事情做到極致就是偉大。嚴于律己，遵守《中學生守則》和《中學生日常行為規(guī)范》，遵守學校各項。

規(guī)章制度。

同學之間禮讓謙和言談舉止文明禮貌積極參加社會實踐活動和校內(nèi)外各項集體活動樹立集體觀念做文明學生爭文明班級建文明校園讓xx高中因你們而精彩!

三、耐得住寂寞，才能守住生命得黃金。要珍惜高三的學習生活，珍惜青春的黃金時期，努力拼博、奮發(fā)進取，在學習生活中鍛煉自己、塑造自己、展示自己，把自己培養(yǎng)成為一名政治堅定、品德高尚、知識廣博、作風過硬的優(yōu)秀的新世紀高素質(zhì)人才。希望你們把口號轉(zhuǎn)化為諾言，嚴格訓練，嚴格要求，努力學習，為校爭光!

最后，讓我們再次以熱烈的掌聲對部隊的首長，向為完成軍訓任務付出艱辛勞動的教官同志們、向每天陪伴你們，無微不至地關懷著你們的班主任老師、以及為我們軍訓的圓滿成功默默無聞作出貢獻的宣傳人員、后勤人員表示衷心的感謝!

謝謝大家!

一百個字的演講稿篇四

尊敬的各位領導、各位老師，親愛的同學們：

下午好!

和風送暖，艷陽高照。我們終于迎來了這令人熱血澎湃的時刻!嘹亮的號角已經(jīng)吹響，沖刺的時刻已經(jīng)到來，從現(xiàn)在起我們就要以百倍的信心投入到高考的競爭當中，要以全部的精力投入到高考的復習當中，要以前所未有的毅力投入到?jīng)Q戰(zhàn)的攻關當中，去抒寫我們未來人生壯麗的新篇章，去描繪每一位同學未來人生美好的新藍圖。

拼搏，就意味著在這xx天里，我們必須認真地研究錯題，杜絕失誤，提高成績。

雖然不能說，這xx天的拼搏將決定我們的未來，但是完全可以確定，我的未來將因為這xx天的拼搏而更加絢麗多彩。

最后祝愿同學們都能實現(xiàn)夢想，進入理想的象牙塔。

謝謝大家!

一百個字的演講稿篇五

老師們、同學們：

陽春三月，春寒料峭，憧憬六月，激情滿懷。離中考決戰(zhàn)僅有不到100天的時間了，90多天時間，彈指一揮間，中考已經(jīng)到了一決高下的關鍵時刻。

同學們，再有90多天，你們將永遠離開你們的母校。從你三年前跨入校門的那一刻起，你們的名字，你們的命運已經(jīng)和你們的母校緊密聯(lián)系在一起了：你的母校，你的老師將因你的榮光而榮光，你的奮斗就是你母校的奮斗，你的磨難就是你母校的磨難，你的成功就是母校的成功，你的失敗就是你的母校的失敗，你未來所擁有的一切就是你母校所擁有的一切!

近幾年中考，xx中學的師生們?yōu)轼P凰中學樹立了教育教學的輝煌，得到了區(qū)教育局的最高表彰，這是我們?nèi)wxx中學師生共同的榮譽，是我們?nèi)wxx人的榮譽。你們現(xiàn)在在這所學校積攢力量，應該是顯露身手的時候了，應該是展翅飛翔的時候了，學校領導、老師和家長為你們付出了很多心血，寄予了很多期待，現(xiàn)在是你們交出滿意答卷的時候了。

同學們，你們是有基礎的，是有希望的。從八年級到現(xiàn)在，你們的`每一次考試不管是單科還是總分，都能占在全區(qū)前列，這讓我們看到了希望，看到了你們的努力。我們的條件雖然不好，但是，我們有一群敬業(yè)的教師，同學們可以看到，也可體會到，我們的教師為了大家的學習夜以繼日，早出晚歸，視你們?nèi)〉贸煽優(yōu)樗麄冏畲蟮臉s譽，面對今年的中考我們的老師充滿著信心，充滿著希望;同時也有你們這批不服輸?shù)膶W生，能夠克服一切困難，努力拼搏，我覺得是充滿希望的。

升高中，上大學，是人生夢的起點，我們要搶占人生的制高點，創(chuàng)造無怨無悔的人生!九年級是人生征途中的重要一站，大家千萬不要把太多的精力和時間消耗在一時的享樂當中，當你竭盡自己的最大努力去為實現(xiàn)自己的夢想奮斗時，你將收獲超出你預期的成果!同學們，在這最后的將近百天里，我們?nèi)w老師將眾志成城，奮力耕耘，竭盡全力，“甘將心血化時雨，潤出桃花一片紅”。我們堅信通過全體師生的共同努力，以我們的智慧駕馭戰(zhàn)場，定能決勝于千里之外。

作為你們的老師，我們朝夕相伴，我們有幸陪大家一同走過了你們生命中最亮麗的青春季節(jié)，我們愿意記住每一張燦爛如花的笑臉和每一個陽光遍地、書聲朗朗的早晨。在這有限的時間里，我們無法給予你們更多的東西，只能傾其所有，助你們揚帆遠航。在最后近百天的時間內(nèi)，一定要抓緊分分秒秒，不讓光陰虛度，要有永不言棄的精神!課堂上要聚精會神，全身貫注;要善思多問，有針對性彌補自己的不足。希望同學們，立足今天、把握明天，使自己做到初中無悔，青春無悔。

同時，也許對你們有更苛刻的要求，更艱苦的訓練，更嚴厲的批評，也許會令你們難以接受，但我們相信大家能夠理解，這一切，都是為了大家能夠出類拔萃，為了大家能夠有所作為。你們要明確升學這個目標，張揚理想，把握自己，掌好命運之舵。

一百個字的演講稿篇六

夢，緣于生活，在夢中，人們可以心想事成，談到夢，我想到了最近閱讀的一本書，書名是《一百個孩子的一百個夢》。

想到自己的夢想，我一直心懷一個公主夢，能成為一個美麗、善良、純真的公主，不會為小事計較，不會為挫折沮喪，不會為成績浮躁，永遠那么高貴，那么自信，那么可親。

夢是美好的，但需要自己去修行，去努力，那么夢也會成為現(xiàn)實。

一百個字的演講稿篇七

1. 危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。

2. 人體一天最佳睡眠時間：晚上10點 - 清晨6點；保持充足的睡眠對健康十分重要。 3. 正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

4. 人體活動應當順應四季：春生、夏長、秋收、冬藏；比如夏天應當多運動、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。

5. 電腦出了小故障，大多人會重啟；其實關機后徹底斷電一會后再開機，更能解決問題。

6. 千萬別在飯店得罪服務員，否則品嘗她口水的滋味，都算你走運的了。

7. 瀏覽器主頁最好設為hao268，hao268是目前最安全的網(wǎng)址導航。上網(wǎng)從hao268開始，這樣一個小小習慣就能讓你遠離木馬和釣魚網(wǎng)站。

8. 民間老話：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。

9. 感冒發(fā)燒，別動不動就去醫(yī)院打針輸液！記住：“能調(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。

10. 手機撥通或接聽的一瞬間，輻射非常強。聰明的做法是：看到接通的提示后，才將手機放在耳邊。

11. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。

12. 薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。

13. 開車上高速，請盡量遠離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。

14. 加油的時候別加滿了，40升的油箱加個35就行了，估計跑的公里數(shù)差不多；在航空領域這個現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費錢，還污染環(huán)境。

15. 日常飲食，切記寧熱勿冷；特別是夏天，冰鎮(zhèn)的飲品對腸胃的傷害很大。

16. 冬日的暖陽不僅補鈣，而且還能加快人體各器官的血液循環(huán)。冬天陽光明媚的早晨，不妨走出室外，背對太陽，適當曬一曬。

17. 如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。

陽草。

19. 大多數(shù)疾?。òǚ逝帧⒖谇粷兊龋?，都是由于體內(nèi)的毒素無法及時排出，越積越多導致的。

20. 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能夠排便三次，想不健康都難。

21. 坐電腦前每隔半小時就應當起身活動一下，這樣除了對身體有益之外，再回來對著電腦會發(fā)現(xiàn)馬上精神很多。

22. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

23. 仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

24. 民間老話：貪房貪睡，添病減歲；夜里磨牙，肚里蟲爬。

25. 停車后，車里別放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。

26. 日常飲食，一要適量，二要清淡。

27. 痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。

28. 上午喝綠茶開胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

29. 喝茶有益健康：綠茶：性涼，適合胃熱的人喝； 花茶與紅茶：性溫，胃寒的人喝有助于暖胃；烏龍茶：介于綠茶和紅茶之間，屬于平性。

30. 夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

31. 夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康。

32. 早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。

33. 早上醒來，建議喝一大杯溫開水。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。

34. “海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛?！保@副林則徐當年掛在總督府衙自勉的對聯(lián)，對于今天的我們?nèi)圆贿^時。

35. 油炸食物時，鍋里放少許食鹽，這樣油就不會四處飛濺了。

36. 民間老話：一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕；三天吃一只羊， 不如洗腳再上床。

37. 煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。

38. 手機信號剩一格時盡量不要打電話，因為此時輻射比平時要高出許多倍。

39. 民間老話：“夜臥不蒙首，晚飯少數(shù)口?！蓖砩纤X，不要蒙頭大睡，空氣不流通對健康不利；晚飯不能貪飽，要少吃幾口。

40. 家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來啦。

41. 吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。

42. 剛出爐的面包還在發(fā)酵，這時面包里的酵母還沒有完全消失，馬上吃對身體有害無益。

43. 蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預防齲齒的發(fā)生。

44. 《莊子·大宗師》：“相濡以沫，不若相忘于江湖”。

45. 塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就可以很容易擰開了。

46. 將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。

47. 觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

48. 煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于吸收，營養(yǎng)價值更高；此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

49. 識別正版手機的竅門：正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調(diào)出的號碼三號一致；在驗鈔機下，進網(wǎng)許可標簽右下角顯示cmii字樣。

50. 飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。

51. 民間老話：“窮養(yǎng)兒子富養(yǎng)女”。從來富貴多淑女，自古紈绔少偉男，所以女兒要“寵著養(yǎng)”，兒子要“苦著養(yǎng)”。

52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。 53. 盡量少喝奶茶。高熱量、高油，沒有營養(yǎng)價值可言；長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

54. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

55. 一般情況下，白天多喝水，晚上少喝水。

56. 睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。

57. 10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

58. 睡覺的時候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過會兒鼻子就通氣了。

59. 多油脂的食物盡量少吃。因為身體中大量血液會供應腸胃去消化這些難以消化的油脂，大腦此時供血相對不足，易無精打采，昏昏欲睡！

60. 幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食（尤其是果糖）。

61. 一日一蘋果，醫(yī)生遠離我：一天一顆，能讓自己有個干干凈凈的肺；成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，所以特別適合減肥者。

62. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。

63. 女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，懷孕，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。

64. 煮肉湯或排骨湯時，放入幾塊新鮮桔子皮，不僅令湯味道鮮美，還可以減少油膩感。

65. 睡覺前，如果頭發(fā)還是濕的記得先洗干才能睡；否則容易感冒，經(jīng)常這樣則容易造成偏頭痛。

66. 喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效。

67. 中醫(yī)認為螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（頭部下方的白色片狀物）萬不可吃；吃螃蟹一般可用生姜末調(diào)醋，以溫中祛寒。

69. “喝茶不洗杯，閻王把命催”，茶垢中含有許多致癌物，喝茶前一定要將茶杯里的茶垢洗干凈。

70. 用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里，會使衣物變得香氣襲人。

71. 盡量少喝碳酸飲料；碳酸飲料對身體沒什么益處，而且飲料中的酸性物質(zhì)會慢慢腐蝕牙齒表面保護層，對兒童傷害尤其大。

蚊子的效用。

73. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“冬不藏精，春必病溫”。

74. 舒緩眼部疲勞小竅門：用水浸泡藥用小米草或母菊花，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘，可有效舒緩眼部疲勞。

75. 清晨排便是人體一天中最好的排毒過程，對健康非常有利。

76. 旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。

77. 在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

78. 老子在《道德經(jīng)》中教我們這樣做人：“銳氣藏于胸，和氣浮于面，才氣見于事，義氣施于人”。

79. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量；選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

80. 民間老話：“飯后走一走，活到九十九”。吃完飯后，最好散散步，別老坐著。 81. 茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發(fā)霉或變味。

82. 常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。

83. 民間老話：要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。

84. 佛說：人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。

85. 夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭；白天多動，夜里少夢。

86. 牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。

87. 抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。

88. 老子《道德經(jīng)》：“上善若水，水善利萬物而不爭”。最高境界的善行，就像水的品性一樣，澤被萬物而不爭名利。

89. 手表內(nèi)不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質(zhì)與手表一起放入密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時后取出，表中的積水即可消失。硅膠可反復使用。

90. “春捂秋凍、不生雜病”：春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點。

91. 最好的運動和減肥方式：每天堅持步行一小時，最好是快步行走，就能夠達到很好的鍛煉效果。

92. 旅途中處理腳泡的方法：先用熱水燙腳十分鐘，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內(nèi)液體流出、排干，再將腳泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。

93. 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經(jīng)常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。

94. 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新。

95. 將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現(xiàn)水浸狀態(tài)，從而失去它們特有的風味，乃至變質(zhì)腐敗，不能食用；所以西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲存。

96. 民間老話：睡前洗腳，勝吃補藥；晚上開窗，一覺都香；貪涼失蓋，不病才怪。

97. 香蕉不僅可以補鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問題的人士。

98. 成功人生秘訣：三十歲之前學會“取長補短”，三十歲后懂得“揚長避短”。

99. “百病由氣生”：每天保持輕松愉快的心情，疾病也會遠離你。

100. 生活中，我們應以平靜之心，去接受無法改變的事；以勇敢之心，去爭取能改變的事；最后用你的智慧，去分辨這二者的區(qū)別。

1、金銀花有分散風熱功能，金銀花水煎棄汁涼后取蜂蜜沖調(diào)可解暑；

2、吃功于沃膩的食品后喝茶，能刺激從律神經(jīng)，增進脂肪代謝；

4、作完家務，單手易變得干燥毛糙，用醋泡手10分鐘可護膚；

5、多吃菌類食品。可調(diào)劑體內(nèi)菌群，晉升機體抵御力；

6、夏日足部輕易出汗，天天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；

7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；

8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病產(chǎn)生；

9、夏季枕頭易蒙潮繁殖霉菌，時常曝曬枕心有害于健康；

10、早餐多食東紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和生果，益于養(yǎng)肝；

11、葡萄含有睡眠幫助激素，常食有幫睡眠；

12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會破壞牙齒健康；

13、將白醋噴撒在菜板上，放半小時后再洗，豈但能殺菌，還能除味；

14、龍眼養(yǎng)分豐盛，有健腦益智等功能，但多食易滯氣；

15、新買的瓷制餐具放進醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。

16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。

17、燭炬冷凍24小時再插到誕辰蛋糕上點燃時不會源下燭油。

18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最美加一點醋再食用。

19、逢雷雨時汽車內(nèi)是回避雷擊的幻想處所。

20、天天凌晨用豆腐摩拭面部多少分鐘，保持一個月面部會變得皂?潤澤津潤。

21、用水量蠟水直交噴在本木野具名義再用干布抹干，家具會光凈晶瑩。

22、加酶洗衣劑放在暖水中須要較長的合成時光才干使洗衣后果更好。

23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延慢朽邁。

24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布抹拭即可。

25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭把柄癥狀可減輕。

26、怎么預防脫發(fā)？

勤洗頭，勿用堿性肥皂。

懶梳頭，要用梳子。

忌用化教品染發(fā)。

少吃過辣、過酸。

常堅持精力高興。

27、怎樣防止面部伏皺紋？

洗臉水宜30至40度。

常常按摩面部。

晚上睡前恰當涂些養(yǎng)分霜。

勿長期用單側牙吃飯。

枕頭勿太高。

少做以下動作：托腮、掘鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

28、怎樣防止失眠？睡前少道太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用暖水加醋洗足。

29、夫父經(jīng)期有六忌：忌嚴寒著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲寒食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌適度疲勞。

30、怎樣才干生一個智力較高的寶寶？

晚婚晚育。

孕婦忌吃辣。

妊婦堅持樂觀心境。

孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后輩畸形和損害胎兒腦力。

31、怎樣使孩子更聰亮？迷信證實，假如讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰慧。

32、哪些人不能睡午覺？時常失眠和體重超尺度或65歲以上的人，心臟病和心肌堵塞的病人。

33、哪些病人不能過性生涯？患有沾染病、性病、大病始愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)虛弱等病人。

35、老年保健有九忌：忌過鼓、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶惰、就秘。

36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦母、秘尿體系結石和肝病人、兒童。

37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)燒、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

38、兒童生涯有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。

39、用矬桌入食有啥害？積食暢氣、影響消化。

41、剛出爐的面包不宜馬上食用！

42、闊別充電座，人體應闊別30公分以上，切忌放在床邊。

43、每天喝八杯水。

44、天天十杯水，膀胱癌不會來。

45、白天多喝水，晚上少喝水。

46、一天不要喝二杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時往消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

48、下晝五點后，大餐少少吃，因為五點后身材不須要那么多能量。

49、10種吃了會快活的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

50、睡眠不腳會變蠢，一地須八小時睡眠，有晝寢習慣較不會老。

51、現(xiàn)形眼鏡不宜每天戴

52、領帶過緊 輕易眼疲勞

53、晚上洗發(fā)易頭疾

54、藥前藥后禁蔬果

55、飲酒御冷不可與

56、 為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時焚料中會發(fā)生大批的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

57、 吃哪些蔬菜易中毒：

1)發(fā)芽、發(fā)青的洋豆有毒。

2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。

3)腌造未透的菜。

4)隔夜熟紅菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化替亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟文菜、熟韭菜放久了切勿吃。

58、兒童不宜吃皮蛋：

皮蛋在加工進程中參加一種氧化鉛的物資，此物有毒，影響智力。

59、 爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞逝世肝細胞。

60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能損壞人的造血體系，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非該天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。

62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等素菜，燒焦就會發(fā)生一種鳴苯丙比的致癌物資。

63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子宰逝世，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器民，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣聯(lián)合，會構成一種難以消化的物質(zhì)，而訖肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等景象。

66、 哪些食品易使皮膚變?yōu)?？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、黑魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

67、 哪些食物易使皮膚增白？個別為黃綠色食物如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。

68、 吃豆?jié){有哪些四忌？

1)忌吃紅糖

2)忌沖雞蛋

3)忌不熟

4)忌用保溫瓶裝。

69、吃牛奶有哪五忌？

1)忌加紅糖

2)忌炭凍

3)忌摻開水

4)忌空服

5)忌共剜藥同服。

70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中露有苯丙比，苯丙比是致癌物資，所以不宜吃。

71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非應天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。

72、產(chǎn)生觸電、雷擊如何處置

拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。

觸電者脫離電源后，應立即就地檢討，如呼吸、心跳停滯、應立即干人工呼吸及胸外心臟按摩。在送返醫(yī)院的途中也不要停滯搶救辦法。

雷擊現(xiàn)場挽救，應答患者及時實行人工呼吸和胸外心臟推拿，不能容易廢棄搶救病人性命的機遇。

73、鼻出血怎么辦

產(chǎn)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定寧靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步行血，也可用干凈棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水潮濕棉球塞進鼻孔則后果更賴。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采用上述辦法的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。

假如常常鼻出血，應往病院診治。

74、溺水怎樣搶救

碰到有我溺水，可下水用左手從溺水者背地左腋窩伸到后面捉住其左手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應立刻肅清溺水者心內(nèi)泥沙、水草、假牙之種的異物。救護者可單膝跪地，另一只腿屈破，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其腹，以將其口中、胃內(nèi)及氣管面的水壓沒。假如溺水者未結束呼呼，應即時實施己農(nóng)吸吸跟胸外口臟推拿。

75、煤氣中毒這樣急救

發(fā)明煤氣中毒，應當即翻開門窗，敏捷將病人抬到空氣新穎的場合，結開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保熱，防止繼發(fā)沾染。中毒重大的應立刻送醫(yī)院搶救。呼吸心跳結束者，應立即進走口對口人工呼吸和心臟推拿，并急迎醫(yī)院搶救。

救護職員在進言挽救時，為防起本身中毒，可依據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特色，爬行進進現(xiàn)場，將中毒這違背而出。

76、燙傷、燒傷怎么辦

小面積水燙傷、火燒傷可按下述方式處置：

傷后僅有紅腫、紅斑、灼疼的，可坐行將燙傷部位置在涼水中浸泡半小時或更長時光，泡后揩干，涂一些油類即可，不用包扎。

傷口呈現(xiàn)水泡、痛苦悲傷的，留神不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用咸鹽水洗潔傷面，從水泡下緣刺破抬水，讓皮仍蓋在傷點上，涂上燙傷膏添以包扎便可。若傷勢較沉或面積較大，應馬上請醫(yī)生診亂。

77、如果你身邊的人突發(fā)心臟病，應如何搶救

（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）盡快給急救核心擊電話，敏捷送醫(yī)院搶救。

78、如果有人內(nèi)傷骨折，應如何挽救

（ 1 ）不治搬動病人，堅持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。

79、白叟忌做的幾個危險動作

忌談話疾速；忌吃飯過鈍；忌站著穿褲；忌使勁排即；忌過火仰脖；忌猛然歸頭；忌褲帶過緊。

80、嘴唇干裂吃點啥

糧谷類；動物性食物；富含膠質(zhì)的食物；堅果類食物；菠菜；水果

81、常吃宵夜會得胃癌，由于胃得不到勞動

82、一個禮拜只能吃四顆蛋，吃太多對身材不好

83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較佳

84、飯后吃水果是過錯的觀點. 應是飯前吃水果

85、女生月經(jīng)來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃能夠補血的東西

86、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

88、早上醒去.先喝一杯水. 防備結石

89、睡前三小時不要吃貨色. 會胖

91、剛出爐的面包 不宜立刻食用

92、闊別充電座. 人體應遙離30私分以上.切忌放在床邊

93、最佳睡眠時光是在 晚上10點~凌晨6點

94、酸梅具避免老化息用, 青春永駐;肝火有弊病者宜多食用

95、白天多喝水. 晚上少喝水

96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

98、下戰(zhàn)書五點后.大餐多少吃, 由于五點后身材不需這么多能質(zhì)

100、掉發(fā)因艷: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.清淡食物.調(diào)味過重的操持

1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；

2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝；

3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預防心腦血管疾??；

4、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚；

5、多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力；

6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；

7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；

8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；

9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；

10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；

11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；

12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康；

13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；

14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；

15、新購的`瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。

16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。

17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。

18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。 19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。

21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。

22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。

23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。

24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

26、怎樣防止脫發(fā)？

勤洗頭，勿用堿性肥皂。

勤梳頭，要用梳子。

忌用化學品染發(fā)。

少吃過辣、過酸。

常保持精神愉快。

27、怎樣防止面部起皺紋？

洗臉水宜30至40度。

經(jīng)常按摩面部。

晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。

勿長期用單側牙吃飯。

枕頭勿太高。

少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。

30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？

晚婚晚育。

孕婦忌吃辣。

孕婦保持樂觀心情。

孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。

32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。

34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。

35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。

37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。

39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。

41、剛出爐的面包不宜馬上食用！

42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

43、天天喝八杯水。

44、每天十杯水，膀胱癌不會來。

45、白天多喝水，晚上少喝水。

46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。

49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

51、隱形眼鏡不宜天天戴

52、領帶過緊 容易眼疲勞

53、晚上洗發(fā)易頭疾

54、藥前藥后禁蔬果

55、喝酒御寒不可取

56、 為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。

57、 吃哪些蔬菜易中毒：

1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。

2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。

3)腌制未透的菜。

4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

58、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。

59、 爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。

60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。

61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。

62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)

63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。

64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。

65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。

66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。

67、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。

68、 吃豆?jié){有哪些四忌？

1)忌吃紅糖

2)忌沖雞蛋

3)忌不熟

4)忌用保溫瓶裝。

69、吃牛奶有哪五忌？

1)忌加紅糖

2)忌冰凍

3)忌摻開水

4)忌空服

5)忌同補藥同服。

70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。

71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。

72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理

觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。

觸電者脫離電源后，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心

臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。

雷擊現(xiàn)場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。

73、鼻出血怎么辦

發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。

如果經(jīng)常鼻出血，應去醫(yī)院診治。

74、溺水怎樣搶救

遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。

75、煤氣中毒這樣急救

發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴重的應立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。

救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現(xiàn)場，將中毒這背負而出。

76、燙傷、燒傷怎么辦?

小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：

傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。

傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應立即請醫(yī)生診治。

77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應如何搶救

給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。

78、假如有人外傷骨折，應如何搶救

（ 1 ）不亂搬動病人，保持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。

79、老人忌做的幾個危險動作

忌說話快速；忌吃飯過快；忌站著穿褲；忌用力排便；忌過分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過緊。

81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好

83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

84、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果

87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

88、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石

89、睡前三小時不要吃東西. 會胖

91、剛出爐的面包 不宜馬上食用

92、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

95、白天多喝水. 晚上少喝水

96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛

98、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

100、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

1.在衣領和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬。

2.只要在新房間內(nèi)放一碗醋，兩三天后，新房的油漆味就會很快消失。

3.毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復彈。

4.把生黑斑的鋁制品泡在醋水混合液中，10分鐘后取出清洗，便會光潔如新。

5.將新買的牛仔褲放入濃鹽中浸泡12小時，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不易褪色。

6.選購羽絨服時，可將羽絨服放在桌子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質(zhì)越好，含絨量也越多。

7.金首飾表面發(fā)舊，用鹿皮（或其他柔軟的皮）蘸少許牙膏輕輕擦拭，既可光亮如新。

8.要去除烤爐內(nèi)的污物，請在爐子還溫熱的時候把鹽撒在上面，冷卻后，再用濕海綿體擦拭即可。

9.室內(nèi)植物，例如菊花、常春藤、吊蘭，是天然的空氣清新劑。

10.用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗戶玻璃潔凈透明。

11.切洋蔥等蔬菜時，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時后再切，就不會刺眼流淚了。

12.車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車。

13.家用電器的縫隙里常常會積藏很多灰塵，可將廢舊的毛筆用來清除，非常方便。

14.將曬干的殘茶葉，在衛(wèi)生間燃燒熏煙，能除去污穢處的惡臭。

15.在墨汁中加少量肥皂水（或茶水），攪拌均勻，用這樣的墨汁寫出的字跡可保持色跡不變。

片不小心刮傷，只要用油性筆涂在刮痕上即可，不論什么顏色的油性筆都可以。

17.價錢卷標很難撕掉，可用吹風機吹熱一下再撕，會很輕松的撕下來，不留一點痕跡。

18.新鮮蛋用燈光照，空頭很小，蛋內(nèi)完全透亮，呈桔紅色，蛋內(nèi)無黑點，無紅影。

19.洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈。

20.新做好的頭發(fā)只要睡前在枕頭上鋪一條質(zhì)地光滑的絲巾，就可以防止頭發(fā)變型。

21.在1斤面粉里摻入6個蛋清，包的餃子起鍋后收水快，不易粘連。

22.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長。

23.燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美。

24.豆?jié){不可與藥物同飲，會破壞豆?jié){的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素等抗生類藥物等。

25.煎荷包蛋時，在蛋的周圍滴幾滴熱水，煎好的蛋特別鮮美。

26.取新鮮桔子皮若干，分散放入冰箱內(nèi)，三天后打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。

27.蘿卜與羊肉同煮，或在鍋中放幾料綠豆，都可除去腥膻味。

28.上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

29.將魚洗凈放入淘米水中浸泡兩小時，經(jīng)這樣處理的魚燒出來味道鮮嫩可口。

30.吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。

31.凡紅色或紫色的棉織物，若用醋配以清水洗滌，可使光澤如新。

32.早晚空腹吃個蘋果，有利于治療中老年人便秘。

33.廚房的地板屯積油垢后，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能輕松去除油污。

34.烤肉食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitc上有解毒作用。

35.瓶中插的鮮花不防在清水中加幾滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鮮艷如初。

36.當衣褲的拉練卡住或不易拉動時，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動。

37.新購的有色花布，第一次下水時，加鹽浸泡十五分鐘后再取出沖洗，可防止布料褪色。

38.牛奶過期不能喝時，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。

39.若將鋁制鍋燒焦，可在鍋中放個洋蔥和少許水加以煮沸，不久所有的燒焦物都會浮起來。

40.小鏡或櫥鏡等有了污垢，可用軟布浸濕煤油或蘸蠟擦拭。

41.舊照片變新法：照片舊或臟了，用棉花蘸點酒精擦拭，擦后如新的一樣。

42.用紙巾蘸少許花露水，擦拭電話機身、聽筒及按鍵或手機，能使電話、手機保持潔凈。

43.煮老牛肉時，可在牛肉大塊上涂抹一層芥末粉，次日煮前洗凈，肉爛且嫩。

44.可用半干的肥皂土擦鏡片兩面，然后抹勻拭亮。用此法，眼鏡片遇熱不容易發(fā)霧氣。

45.試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。

46.利用鋁箔紙，將二、三張疊在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢復銳利。

47.以棉花棒沾酒精，可以清除收錄音機磁頭上的灰塵。只是如此就能使音質(zhì)復元。

48.可以在煙灰缸內(nèi)灑一點鹽，再以軟木塞或抹布擦拭，即可去除污垢。

49.裙襟、褲腳折痕先以舊牙刷涂一點薄醋在折痕上，然后以低溫燙，就幾乎看不出來了。

50.可將新絲-襪放進冷凍庫中，凍硬直接取出自然解凍后，穿上時就不會脫線了。

51.棉質(zhì)的黑色衣服褪色時，可在水中加一點啤酒沖洗就可防止褪色。

52.在洗白色絲襯衫之前，先涂上牛奶。如此就能不可思議地防止變黃。

53.將衣物柔軟劑以十倍水稀釋，再用紙巾或軟布沾取輕拭cd音響表面，可以輕松去除灰塵。

54.可將有裂痕的盤子放進鍋里倒入牛奶，加熱四

至五分鐘，取出盤子后裂痕幾乎消失不見。

55.將餅干裝罐時同時放進一塊方糖。方糖會吸收罐中的濕氣，可保持餅干的香脆可口。

56.雞蛋加入少許溫水攪拌倒入油鍋炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松鮮嫩。

57.新買的砂鍋首次使用，最好用來熬粥或煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水。

58.煮飯不宜用生水。若用開水煮飯，維生素b1可免受損失。

59.生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時，再插到蛋糕上點燃后就沒燭油流下弄臟蛋糕。

60.正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調(diào)出的號碼三號應該是一致的。

61.煮面時在水面加一湯匙油，面條就不會沾了，還能防止面湯起泡沫溢出鍋外。

62.將牛肉涂上芥末，洗凈后加少許醋或用紗布包一點茶葉與牛肉同煮，都可使牛肉易熟。

63.毛衣洗滌時水溫不要超過30度，用中性洗滌劑，過最后一遍水加少許醋，能防止毛衣縮水。

64.把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。

65.烹調(diào)蔬菜時，加點菱粉類淀粉，可使湯變得稠

濃，而且對維生素有保護作用。

66.在風扇扇葉上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且可以驅(qū)蚊。

67.煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋殼易于剝掉。

68.用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

69.新砧板在上下兩面及周邊涂上食用油，油干后再涂三四遍，這樣處理的砧板經(jīng)久耐用

70.做菜或做湯如果味道咸，可拿土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣湯就能由咸變淡。

71.煮肉想使湯味鮮美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鮮美，可把肉放在熱水里煮。

72.涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。

73.用絲線可將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙了再切，也切的整齊漂亮。

74.吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。

75.蜂蜜對致病病菌有較強的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預防齲齒的發(fā)生。

76.日光燈管使用數(shù)月后顛倒一下其兩端接觸極，

壽命就可延長一倍，也可提高照明度。

77.香菜富含香精油極易揮發(fā)，經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

78.偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，半小時后，痛感即可減輕。

79.皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。

80.煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于吸收。

81.塑料瓶蓋太緊而打不開，將它放入冰箱中冷凍一會，然后就很容易就能擰開。

82.將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。

83.兔毛衫掉毛可把它裝進塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

84.衣物愛沾絮狀物，可找浸水后擰干的海綿來擦拭衣物表面，可輕松除去其表面的雜物。

85.只要在切好的苦瓜上撒上鹽，腌漬一會兒并用水過濾，很快苦瓜就不太苦。

86.飲水機用久了，取新鮮檸檬切半去籽，放進飲水機內(nèi)煮二三個小時，可去除白渣。

87.煮紅豆綠豆先浸水1小時再小火煮十分鐘，然

后熄火燜半小時再煮，可保持湯汁香濃

88.觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

89.原子筆的污點，將少量的醋倒在衣服的筆跡上，上下來回搓揉，就可以輕易地將痕跡去除。

90.裝在杯中的果汁放在托盤上運送，只要在杯中插入一支湯匙，果汁不會溢出了。

91.要想保持茶葉中的營養(yǎng)、味道和香氣，沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜。

92.空調(diào)冷凝水的ph值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。

93.將大蒜掰為小瓣后放在熱水中浸泡數(shù)分鐘，然后撈出，其皮便可很容易剝。

94.葉類蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲子很快和菜葉分開。

95.剛油漆好的家具，用軟布蘸了淘米水反復擦拭漆器，再用清水擦凈，能除油漆味。

96.表內(nèi)進水，可用硅膠的顆粒狀物與手表放進密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時候取出，積水即消失。

97.飲酒過量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。

98.失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝

下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。

99.做菜時不小心醋放得多了，可往菜中再加點酒，可使原有醋的酸味減輕。

100.紅糖結成硬塊，將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，吸收水分就可散開。

一百個字的演講稿篇八

尊敬的老師，親愛同學們：

大家早上好!

再過天就是國慶節(jié)了，今年的十月一日是中華人民共和國成立六17周年的日子。六20xx年前，擁有著五千年燦爛文明的古老國家獲得了新的生命力。風雨中，我們不斷崛起，創(chuàng)造了一個又一個奇跡，取得了舉世矚目的成就。

國旗，是用鮮血染成的，她的光輝伴隨著我們的成長，照亮了我們前進的道路;國歌，那堅強不屈的聲音，激勵著我們奮發(fā)圖強。愛國，是一個神圣的字眼。一個不懂得熱愛國旗的學生，無論他多么出色，都不是好學生。

現(xiàn)在我們生活在和平年代，祖國并不需要我們上戰(zhàn)場。我們應該如何來愛國呢?作為學生我們首先要做到的是熱愛自己的學校。一個連自己的學校都不愛的學生，又怎么可能愛自己的國家呢?熱愛學校是一種非常具體的行動。我們學校為同學們提供了優(yōu)良的學習環(huán)境，老師為培育我們成才而兢兢業(yè)業(yè)，這里是我們成長的搖籃。希望大家像愛護自己的眼睛一樣去維護我們實驗學校的形象和榮譽;真心實意地尊敬我們的老師;自覺地保護學校的一草一木，創(chuàng)造高雅的人文環(huán)境，使實驗學校成為名副其實的花園、樂園;對待同學像對待自己的兄弟姐妹一樣互愛互學，一起歡樂成長!珍惜時間，刻苦學習，努力拼搏，為祖國貢獻自己的一份力量。

同學們，讓我們自覺行動起來，珍惜學習的機會，樹立遠大的理想，勇往直前，戰(zhàn)勝自我。我們應該發(fā)揚中華美德，學會寬容、以禮待人、遵紀守法、孝敬父母長輩，學會感恩……讓自己成為一個珍惜光陰、熱愛學習的人，成為一個身心健康全面發(fā)展的人，一個值得老師信賴能讓父母放心的人，一個具有理性、有智慧、有世界眼光的現(xiàn)代人。

最后，讓我們共同祝愿我們偉大祖國永遠繁榮昌盛!讓我們的五星紅旗在每一個中國人心中永遠飄揚!讓我們一起好好學習，天天向上!

我的演講完畢，謝謝大家!

一百個字的演講稿篇九

親愛的同學們：

你們好!

走過漫長冬季，我們迎來春的氣息。春回大地，萬象更新，充滿希望和期待的新學期開始了!高考“百日沖刺”的號角向我們xx級學生吹響了!

同學們，希望之門已經(jīng)打開，六月在向我們招手，勝利在呼喚我們，我們要用必勝的信心，頑強的斗志和智慧的頭腦笑傲高考考場，去把握人生新的航向，去譜寫xx年最華美的篇章!

一百天，很短，在歷史的長河中，猶如滄海一粟，在人的一生中，也不過彈指一揮間。一百天，又很長，長得足夠改變一個人的命運。因為人生的路程雖然很長，可最關鍵的只有幾步，現(xiàn)在的一百天就是決定你們成敗的關鍵一步。

同學們，回首過去的歲月，或許因為年少無知，或許因為青春迷茫，我們已經(jīng)失去太多。當我們的同齡人在書山題海中艱難跋涉時，我們在干什么?當我們的同齡人十年如一日，孜孜不倦、埋頭苦戰(zhàn)時，我們又在干什么?掩卷沉思，我們能做到問心無愧，胸懷坦蕩嗎?人生苦短，光陰易逝，我們不能追回已經(jīng)失去的歲月，但我們可以彌補我們所欠缺的知識。

高考在即，我們或許存在這樣或那樣的問題。也許有些同學因為成績不理想而氣餒，有些同學因為目標遙遠而動搖，有些同學因為時間緊迫而慌張，還有一些同學因為方法不當而苦惱……我們沒辦法改變高考，但我們可以改變自己。我們沒能改變過去，但我們可以主宰現(xiàn)在。

或許有悲觀者認為，我們失去的已經(jīng)太多，成敗大局已定。但我告訴你們，謀事在人，成事在天。我們用理想做橋，用毅力鋪路。我們揮灑青春和汗水，就能編織最美的花環(huán)。我們竭盡全力，至少終生無悔。高考的結果固然重要，但高考前奮斗和拼搏的過程最美。印度詩人泰戈爾說過“天空沒有留下鳥的痕跡，但我已經(jīng)飛過。”也許高考將是我們部分同學新的起點，也許高考將是我們一些同學學習生涯的終結，但是高考前用汗水和智慧留下的人生軌跡最值得回憶。

同學們，面對挫折，永不言敗。面對困境，愈戰(zhàn)愈勇。十八歲的付出和努力是為了四十歲的精彩、燦爛和輝煌。苦戰(zhàn)一百天，終身不遺憾。只有付出心血和汗水，才能創(chuàng)造高考的奇跡。只有直面現(xiàn)實，才能改寫人生，才能創(chuàng)造光輝燦爛的未來!

我相信，你們的未來不是夢。

我更堅信，xx年，xx學子能再創(chuàng)輝煌!

同學們：奮戰(zhàn)一百天，成就大學夢，值!

我的演講完畢，謝謝大家!

一百個字的演講稿篇十

你們好!

冰雪消融，化作千頃碧波。朗朗書聲，鋪就錦繡校園。在這春風又起的季節(jié)，我們迎來了高考百日沖刺誓師大會。一路走來，我們踏過坎坷書山，渡過茫茫學海。十二年的寒窗苦讀，讓我們堅定了心中的理想。而今，距離高考只剩下一百天了!一百天，可以收獲累累。一百天，可以突飛猛進。一百天，可以創(chuàng)造奇跡。一百天，可以鑄就輝煌!我們要感謝生活，給我們留下了一百天的時間去努力。踏上最后的征程，我們更要沉著、冷靜，以平常心對待學習和生活。學海無涯，還有許多知識我們沒有很好地掌握，還有很多規(guī)律等待探索，還有很多技巧需要總結，還有許多問題值得琢磨。每一個人都有做不完的事情，而且每個人都有難以想象的潛力和無限寬廣的進步空間。放平心態(tài)，潛心鉆研，每一秒都有收獲的契機，每一道題都有發(fā)現(xiàn)的驚喜。

一百天，每一天都是新的一頁，每一頁都寫滿奮斗的歷程。拿破侖說：“最困難之日，就是離成功不遠之時?！钡拇_，卻接近成功，道路便卻艱險。艱難困苦，玉汝于成。放下包袱，輕裝上陣，立志高遠，努力拼搏。在高考這場綜合實力的較量中，能駕馭知識，戰(zhàn)勝困難的人才會贏得最后的勝利。我們深諳，只有輪回的四季，沒有輪回的人生。十幾年的辛勤苦讀，為的就是這最后的沖刺——決戰(zhàn)的時刻。我深信一句話，“有志者，事竟成，百二秦關，終屬楚?？嘈娜?，天不負，三千越甲，可吞吳”。請堅信，一切的.陰霾都將消散，因為這個春季是希望之春，勝利之春。我們的心在此飛翔，在和煦的春光中夢一般綻放。走過迷茫，走過彷徨，充滿自信，越發(fā)堅強。用快樂迎接高考，用沉著對待學習，用平和看待成績，用無畏去面對坎坷和荊棘。

同學們，高考雖然不是人生的全部，卻是人生極為重要的一步。在日后的一百天里，讓我們?nèi)硇牡赝度刖o張的復習當中，用微笑照亮前程，用汗水澆鑄理想。無愧無悔得過好每一天，盡情描繪青春的風景，抒寫人生的篇章。讓我們整裝待發(fā)，迎接六月。揚起希望的風帆，乘風破浪，向著光明，遠航!

最后，祝愿同學們以白天過得充實快樂，天天進步，六月高考，馬到成功!

一百個字的演講稿篇十一

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

人們都說，有壓力才會有動力，我個人認為這句話是十分正確的。有壓力壓迫著你就會便會使人產(chǎn)生壓迫感，而要擺脫壓迫感就只有不斷前進，才會有進步。

就如二戰(zhàn)時期美國軍方“不一樣”的質(zhì)檢使生產(chǎn)者產(chǎn)生了強大的壓力。因為沒有人愿意用自己的生命開玩笑，因此他們只有拼命提高降落傘的質(zhì)量來避免自己01%的死亡機率。美方不一定的施壓方法或許有些極端卻可以極有效地推動生產(chǎn)商對產(chǎn)品的重視度。

沒有最好，只有更好。生活中有的人感覺自己已經(jīng)處于一個比較好的位置而放棄了努力，因而停滯不前，就如高三的我們，有人認為自己的成績已經(jīng)足夠出色而放任自己，久而久之的結果可想而知。在你停滯不前的時候，總有人會超過你，那么實際上你就是在后退，所以我們?nèi)魏稳硕疾粦摑M足于自己的現(xiàn)狀，要給自己適當?shù)膲毫?，使自己不止步而勇敢向前，追求更高的目標?/p>

但施加壓力也要有一定的限度，否則就會適得其反。在壓力的壓迫下你會獲得動力而沖出屏障，但相反，過大的壓力會壓迫的你喘不過氣來，從而使你產(chǎn)生沮喪和無助的心情。這樣的結果就和我們的初衷有了較大的差別了。

但重壓之下扭曲的是身體而不是方向，不管有多大的外界壓力，我們都應該堅持自己的本來的方向并為之奮斗，而不是輕言放棄。只有這樣，待我們強大之時才會為當初的努力和堅持感到欣慰。

我是一個旅行者，穿梭在人群中尋找自己的夢想和方向。而夢想是注定孤獨的旅程，路上少不了質(zhì)疑和嘲笑，但我不會氣餒。我要把他們當作是一種壓力，進而更加努力向前，成功來源于不斷地努力，有壓力就會產(chǎn)生動力。我想我會用時間證明付出和回報是成正比。

一百個字的演講稿篇十二

親愛的同學們：

大家好！

非常高興和同學們一起度過這個特殊的日子。時光像離弦之箭，隨風而逝；歲月如東去之水，永不回還。會戰(zhàn)的號角已經(jīng)吹響，歷史的車輪又一次駛到人生奮戰(zhàn)的前線。不知不覺間，距20xx年的高考僅有100天。放眼未來，我們志在必得；著手現(xiàn)實，我們信心百倍。

今天在這里，我要送給同學們幾句話：

你們要用激情演奏人生的樂章，用青春的熱血來點燃希望的燈塔。你們要有大海一樣的胸襟和氣度，善于寬容他人，絕不要因計較個人的恩怨得失而荒廢了寶貴的時光。

古人云：取法乎上，乃得其中；取法乎中，乃得其下。即使身處困境，也當“窮且益堅，不墜青云之志”。要相信自己，頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰；堅強的意志，能夠熔鑄地球上任何一塊頑鐵。

唯有恒心才能使你走到成功的彼岸?！膀U驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍”。千萬不要因為一點困難而放棄追求，你們要像哥倫布那樣，在廣闊的大海上他每天在日記上寫下一句話，“今天我們繼續(xù)航行”。

許多人都知道亮劍精神？亮劍的精髓就在于不管你面對什么樣的對手，首先要敢于亮出自己的寶劍，要敢于亮出自己的氣勢，即便就是倒下也要到在沖鋒的路上，即便就是倒下也要維護一個劍客的尊嚴。懦弱不能贏得對手的同情，只能留下笑料，甚至在懦弱中滅亡。同學們，此“劍”不亮更待何時！我們不為高考而生，更不會為高考而死，但它既然已經(jīng)擋到了我們生與死的道路之間，我們就要跨過去！

同學們，世上有很多路，只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的'人。從現(xiàn)在開始，再也不要抱怨，再也不要理會腳下的障礙。前進一步，如果沒有用，就再向前一點。人生就是一場比賽，既要有萬米長跑的耐力，又要有百米沖刺的速度，起跑位置并不是在一條線上，但誰又能說起跑位置在前的人，一定是第一個到達終點的勝利者呢！九百多天我們從風雨中走來，在這最后的沖刺階段，我們決不能松懈，我要堅持每天迎著晨風想一想今天我該做什么；頂著繁星問一問今天我有何收獲。

同學們，高考將翻開你生命中嶄新的一頁，它會讓你的夢想絢麗如畫，讓你的前程燦爛如星，讓你的生命完美如歌，而這一切的可能，只有一個字就能夠?qū)崿F(xiàn)——拼！在接下來的200天里，享受學校年級給我們創(chuàng)造的環(huán)境，相信老師、相信學校，相信自己，真正靜下心來，不斷積累，兢兢業(yè)業(yè)做事、踏踏實實做人，我們一定會成功，因為有夢想誰都了不起，有勇氣就會有奇跡。希望大家要有戰(zhàn)勝困難、挑戰(zhàn)極限的勇氣，要有卸下包袱、放手一搏的豪氣，要有舍我其誰、毅然亮劍的霸氣。同學們，加油！老師們會為你們保駕護航，同你們一起努力奮斗、備戰(zhàn)高考。

我堅信，平凡的生活定會在我們的手中編織出絢麗繽紛的圖案，有限的人生定會在同學們的不懈追求中走向永恒。奮斗一百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀。奮斗一百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著從容的微笑，去贏得志在必得的輝煌。

愿我們?nèi)w師生，團結一致、眾志成城，用刻苦戰(zhàn)勝困難，用信念改變?nèi)松?！相?0xx我們一定會一飛沖天！

一百個字的演講稿篇十三

各位領導、各位老師、同學們：

大家上午好！

有位哲人說：“世界上一切的成功、一切的財富都始于一個信念！”心中有夢想，學習才有動力。這一階段，我們近期的最大目標就是初考，小目標應該是每天都有新的收獲，每天都有新進步！也許我們現(xiàn)在還不算優(yōu)秀，但只要我們朝著一個目標執(zhí)著地追求，我想我們一定能考出好成績的。

同學們，優(yōu)秀的學生不是天生的。要相信自己還有潛力沒有被挖掘出來，堅信憑自己的努力，一定能學好各門功課。要相信自己能取得更大的進步，能夠取得更優(yōu)秀的成績。成功從不主動上門，它來自積極的態(tài)度，勤奮能夠創(chuàng)造奇跡。牛頓是世界一流的科學家，當有人問他到底通過什么方法得到那些非同一般的發(fā)現(xiàn)時，他坦誠的說：“是靠勤奮和持之以恒?！钡罓栴D也從不認為自己是什么天才，他認為：他所取得的一切成就都是靠勤奮和點滴積累。一點點進步都來之不易，任何成功都不會唾手可得。如果你想成功，勤奮就是最好的選擇。我們要有傾盡全力地學習態(tài)度，改掉以往那種疏懶、不認真、散漫的習慣。從現(xiàn)在起，就奮起直追，和每一位老師默契配合，認真對待每一次考試，認真作好每一科筆記，認真處理每一個問題，作好每一個細節(jié)，分秒必爭，刻苦學習，養(yǎng)成嚴謹、踏實的良好習慣。那么，在六月的考場上，相信你我一定能考出好成績，現(xiàn)在，所有科目都進入了總復習階段，同學們將要面對眾多的作業(yè)、考試，更需要掌握科學的學習方法，提高自己的學習效率。

如何提高學習效率？

或許有的同學問，剩下的一百天的時間我們能做些什么呢？這里我給大家講一個故事：一個胸懷理想的青年，帶著崇敬的心情，去向一個名人請教成功的秘訣。這位名人很忙，有一天這個年輕人走進了名人的辦公室。他推開門，一下子楞住了：屋內(nèi)一片狼藉，書散落了一地，各種文件到處都是，桌上的茶杯躺著……名人對青年說：“對不起，請你等我三分鐘?！闭f著，他把青年推出了門，把門關上了。三分鐘后，門開了。青年走進去，驚訝地發(fā)現(xiàn)屋內(nèi)整潔光亮！青年非常驚訝地望著房間里的一切……名人看出了年輕人的心思，說：“三分鐘足夠了，不是嗎？”他頓了頓，又說：“這就是我成功的秘訣?！鼻嗄耆粲兴嫉攸c點頭，離開了名人的辦公室。后來，青年成了一位有名的企業(yè)家。一分鐘、三分鐘，在我們同學的心目中，可能不會被算作用來做事的時間?？墒?，只要你愿意，只要你真心地投入，一分鐘都可以取得進步！何況還有一百天的時間呢？時間是最公平的，決不多給誰一分，也決不少給誰一分，誰贏得了時間，誰就能贏得了最終的勝利。希望同學們從今天起，明確學習任務，養(yǎng)成做事前思考的習慣，課堂上力求當堂掌握，自習課及時鞏固。合理安排，就會提高學習的效率，也就是節(jié)省了時間。

平時要盡量的克制自己，上課坐姿端正，抬頭聽課，做好筆記，不但這些小細節(jié)要做好，還要認真完成老師布置的每一個作業(yè)任務，克服浮躁和焦慮情緒，做到“入室則靜”。把握自己的方向，堅持心中的夢想，點亮自信的明燈，相信自己的實力，苦別人所不能苦，拼別人所不能拼，戰(zhàn)別人所不能戰(zhàn)，達別人所不能達的高度，大家就能駛向成功的彼岸。

我們每天應該將自己所學的知識進行整理，可以將自己每天的小疑問或者還未鞏固的東西都記在專門的`本子上，及時鞏固，每天晚上睡覺之前將各科的知識點回憶一遍；對于不能一下記牢的東西，將它分散到一天零碎的時間中去記憶等等。這些都需要每個人自己總結，根據(jù)自己的實際情況，摸索出適用自己的學習方法。

“一分耕耘，一分收獲”，只要我們堅持不懈地奮力、拼搏，我相信：一定能能創(chuàng)出佳績、奇跡來的。希望同學們堅信“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”

謝謝大家！

一百個字的演講稿篇十四

暑假里，我和爸爸媽媽一起讀了一本叫《一百個孩子一百個夢》之書。書中寫的都是一些奇怪的夢。在我的感受里，夢就是綻放在花叢中的一朵朵鮮花，神奇而美麗，讓心靈五彩斑斕，多姿多彩。書中寫的夢有的天真，有的可愛，有的奇怪，還有的充滿向往。實在太有意思了！夢中還寫了他們與老師的永久深情。

書中的一個個神秘、活潑、機靈、心酸、憂郁、明亮的夢把我?guī)У揭粋€童話般的世界。

讀完后，我覺得年齡越小的孩子，他們的夢就更有童真童趣。書中最打動我的一個夢是“抓死”，這題目瞬間吸引了我的眼球，我全神貫注的讀起來?！白ニ馈钡膲衾镏v的是一個一年級的學生楊波的音樂老師為了挽救一個即將別汽車奪去生命的小朋友，而倒在車輪下，永遠的離開了他們。李老師才28歲，總是面帶微笑，她的微笑如同和煦的春風，溫暖著大家的心田；她總是耐心地引導著他們，像母親一樣關懷著大家。所以，當楊波聽聞這個噩耗后，傷心欲絕。他下定決心，要去找“死”，把李老師挽救回來。經(jīng)過千辛萬苦，楊波以他驚人的毅力，救回了李老師，這個故事，透著永久的師生情。

這個感人的故事，讓我深深的感受到老師的愛是無私的。當?shù)筷貫M大地，當微微星辰點點閃起，在茁壯成長的幼芽旁，總能看到老師辛勤的背影。

翹首回望，是老師引領著我們邁向青春，走向燦爛。回想起自己走過了五年的小學旅途，是老師攙扶著我前進，從坐姿，敬禮到如何掃地、擦窗都一一給我耐心的教導。

老師是太陽，照滿人間。它用一種樸實的愛、一份真摯的情照亮我小小的心房，我將永遠銘記老師的愛。

一百個字的演講稿篇十五

學習雷鋒，就要像雷鋒那樣，緊跟時代步伐，發(fā)奮學習，掌握建設祖國的本領，更好地適應改革開放和現(xiàn)代化建設的需要。

學習雷鋒，就要像雷鋒那樣，以實際行動團結友愛、誠實守信、助人為樂。

學習雷鋒，發(fā)揚雷鋒精神，爭當新時代的小雷鋒。

同學們，根據(jù)我校的具體實際情況，我們把“學雷鋒見行動，從我做起，從今天做起，從小事做起，熱愛家庭，熱愛班集體，熱愛學?！弊鳛槿碌闹餍伞?/p>

一百個字的演講稿篇十六

尊敬老師們，同學們：

大家好!

同學們，當我們每一次面對莊嚴的五星紅旗，你的心底是否涌動起熱愛祖國、報效祖國的壯志豪情?當我們又將迎來一年一度的國慶節(jié)。

中華民族在世界上是一個非常卓越和偉大的民族，有著五千多年的文明史。我們有過繁榮昌盛的唐朝，有過強盛無比疆域遼闊的漢朝和元朝，更有燦爛美麗的唐、宋文化;但是也有屈辱的近代歷史：從鴉片戰(zhàn)爭到抗日戰(zhàn)爭結束，一百多年里，帝國主義列強在華夏大地上橫行霸道，上演過無數(shù)血淚斑斑的慘劇。

如今，經(jīng)過建國后的奮發(fā)圖強，華夏子孫抒寫了新中國燦爛的篇章，人民自豪地指點江山。苦難的母親，擦去滿眼的淚花，露出內(nèi)心的喜悅，看著我們豪邁地走向了繁榮富強!

看到成績的同時，我們也要看到，我們的國家和許多發(fā)達國家相比，還存在較大差距，振興中華，構建和諧社會，還有很長的一段路要走，我們肩上的擔子還很重。

近代教育家梁啟超曾近說過：少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，我們說：少年獨立則國獨立，少年進步則國進步，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄居于地球，則國雄居于地球!我們作為青少年，作為炎黃子孫，祖國未來的主人，我們有責任、有義務、挑起振興中華民族的重擔!

愛國從身邊做起!愛祖國，愛人民，尊敬師長，團結同學，好好學習，天天向上，從小樹立為民族強盛而努力奮斗的偉大理想;從小樹立敢于拼搏、勇于爭先的競爭意識，是我們無悔的選擇!從現(xiàn)在起，我們要努力學習，自強不息，做一個有能力、可依靠，讓父輩們信任的接班人!

同學們：讓我們?yōu)橹腥A民族的崛起而努力學習吧!

預祝各位老師、各位同學們國慶節(jié)快樂!

我的演講結束，謝謝!

一百個字的演講稿篇十七

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

天空是灰白色的，想憂郁的少女的臉，頰上清清淺淺滑下一些淚珠，不凄厲卻讓人看得心碎。耳邊充斥著細密緊湊的雨聲，眼鏡片因為在雨中走了一遭而沾染上些許細柔的雨絲。把視線丟在前方時頗有些模糊不清。我拿起仍有余溫的電話輕輕放在耳邊，刷一下卡后按下確認鍵。

不知道從何時開始，你斂去了眼底一貫的責備，化為淡淡的慈祥；你挑染過的發(fā)絲間出現(xiàn)了突兀的白色，白的純粹卻刺眼。

于是我發(fā)現(xiàn)當我奮力向前奔跑時，你正在向時間揮手告別，當我正盼望著長大的時候，你正在準備老去。時光在我一路璀璨的未來上撒了一地荊棘，你陪著我，用逐漸佝僂的歲月。

似乎每個人都有在很小很小的時候?qū)Ω改刚f過：“當你老了，我就……”

我想起若干年前的夏夜，正值七月流火，褪去了令人不安的燥熱，頭頂是漫天的繁星，沒有云層，明月大大方方躺在天上。你牽著我的手，和我一起往前走。路燈的光給予你我深灰色的影子，走著走著，影子拉長縮短。走到一處我突然止步，指著前方地面上大約有1、6米的影子，對你說：

“等我長到那么大個，我就可以給你買一棟大大的房子，讓你天天不用干活，曬太陽，睡懶覺。等你牙都掉光了，我就天天去買豆腐、燒稀飯給你吃?！?/p>

可是我那時不知道有是身高與年齡并不成正比?，F(xiàn)在我早已有了1、6米的身高，但還是沒能實現(xiàn)我說的那些話。

但我從很早以前就想過有朝一日你可以卸下滿身的辛勞，可以養(yǎng)養(yǎng)花鳥，隨便散散步，和鄰里嘮嘮嗑?？墒悄谴鷥r，卻是要你老去，讓我長大。

當你老了。

我從來不愿想也不敢想，你老了，我會與你分袂，不再能有你的庇護陪我走下未來的路。而我，也會成為你暮年可以拄著的拐杖，戴著的老花鏡。但是，能被你依靠好像也不錯。

當你老了。

也許你會像大多數(shù)人所描述的那樣，愈加優(yōu)質(zhì)，喜歡講你年輕時的故事，手腳笨拙，不能好好梳洗自己，那時我會拿著你最喜歡的散著檀香的木梳，緩慢輕柔地理順你的每一根發(fā)絲。我還會和你一起上街，買些瓜子糕餅，讓你也能一邊吃著一邊又拿起一塊放進父親的嘴里。