最新驚蟄科學活動(大全18篇)

社會文化是人們生活方式和價值觀念的綜合體現。如何加強國際間的合作與交流，推動世界和平與發(fā)展是國際政治的重要議題。以下是媒體報道的社會新聞和事件，引起我們對社會問題的關注。

驚蟄科學活動篇一

“驚蟄”是反映物候的節(jié)令，時值公歷三月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏泥土里的冬眠動物和多種昆蟲感于春季溫暖，震驚而出。本節(jié)時逢“九九”到九盡，魯北土地完全解凍，氣溫一般4——5℃，寒潮頻繁。最高氣溫18——23℃，最低零下3——7℃。降水量一般3——5毫米，多時達20多毫米，也有時不足1毫米。

在這個時節(jié)里，江南的“倒春寒”現象要一直延續(xù)到驚蟄的最后幾天，而北方的寒冷氣候則時間還要更長一些，所以“春捂”在此節(jié)氣中還很重要。尤其是老年人，在此節(jié)氣中不要因天氣變暖而將衣服減得過少。應隨氣候冷暖而適當增減衣服。此時肝氣旺盛，老年人易動怒，要注意情緒神志的調攝，隨時保持心平氣和，不妄動肝火，否則肝氣升騰太過，易患眩暈、中風之病。此節(jié)氣宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮膚光澤不老。

2、食療養(yǎng)生，補氣益血防春瘟。

驚蟄時節(jié)，萬象更新，生機盎然。由于人體中的肝陽之氣順應時節(jié)而繼續(xù)上升，陰血相對不足。飲食進補應順應陽氣的升發(fā)，更加助益于脾氣，令五臟平和。所以，進補要根據人體所需要的營養(yǎng)，結合驚蟄時節(jié)氣候的特點，從防病健身兩方面來采用有效的食譜進補。

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1.多吃清淡食物和新鮮蔬菜。

驚蟄天氣變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2.多吃梨。

驚蟄時節(jié)氣候比較干燥，容易使人口干舌燥，一些細菌也開始活動繁殖，易患呼吸道疾病，表現為咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了，積郁的熱毒驚蟄后要往外發(fā)散，吃些甘涼的東西可以滋陰。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

特別是冰糖蒸梨，對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當成甜點食用，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

3.少食動物脂肪類食物。

飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒也應少吃。

4.喝酒要注意。

飲酒必須有佐酒萊肴，邊飲邊吃富有營養(yǎng)的葷菜。要舒舒服服坐著飲酒，不可借酒裝瘋，狂跳歡舞。要細品慢嘗，體會其味，切忌狂飲猛喝。飲有注冊商標的正宗黃酒，對來路不明的酒不飲。要有節(jié)制，節(jié)制就是飲到自我感覺身心最為舒暢的程度為止。

5.多喝湯。

春天屬于升發(fā)的季節(jié)，身體內的陽氣也在往外升發(fā)，人的體內是比較虛的，所以可以適當進補，但又不宜大魚大肉。這時候進補，多喝湯是最合適的，可以多煲一些去虛火的湯水，比如蓮藕排骨湯、山藥湯等。

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驚蟄后還冷嗎。

一般情況下驚蟄之后氣溫會迅速回升，但如果在有冷空氣持續(xù)入侵的年份，還是會出現倒春寒的情況。

驚蟄時節(jié)除東北、西北地區(qū)外，中國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春光了。

驚蟄這個節(jié)氣不僅是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，同時日照的時長也有明顯的增加，大家都會感嘆這是“好春光”。不過驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替，天氣不是特別穩(wěn)定，氣溫波動還是比較大的。大家千萬不要急于脫去厚重的衣物，還是再“捂”幾天的。

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驚蟄開什么花。

桃花。

驚蟄節(jié)氣時草木綻放，桃之夭夭，灼灼其華，桃花的綻放就是春天的開始。桃花花語：愛情的俘虜。在中國，桃花一直以來都離不開愛情兩個字，人們常說桃花運，就是因為桃花能給人帶來愛情的機遇，有了桃花的祝福，相信會很快擁有自己的愛情，所以，它的花語是愛情的俘虜。

梨花。

除了桃花之外，梨花也是一種在驚蟄節(jié)氣開的花。梨花的花語：純情、純真的愛一輩子的守侯分離。梨花雖然很好看但在中國古代大戶人家的府里都不會把梨花種在最重要或顯眼的地方，因為古時人們講究吉利，而梨花是白色的，而且“梨”諧音“離”——離散，因此故被故人認為士不吉利的象。

薔薇。

還有一種非常漂亮的薔薇花也是在驚蟄節(jié)氣綻放。薔薇花語：美好的愛情、愛的思念、美德。盛開的薔薇給予人對愛情的憧憬，然而愛情不只是一場美麗的夢，花雖然會凋謝，心中的最愛卻永不凋零，薔薇就是戀的起始、愛的誓約。

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驚蟄適宜吃什么水果。

獼猴桃。

獼猴桃含有氨基酸、鈣、鎂、鐵、維生素、蛋白質、鉀、維他命c等等，對春燥有很大的幫助，還能夠分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。對減肥這有幫助，還能夠降血壓，但是并不是人人都可以吃，有些人對獼猴桃會過敏，就不要吃了，還有一些吃了以后會有舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢的情況，也不要吃。

菠蘿。

菠蘿可以幫助消化。菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。

草莓。

草莓營養(yǎng)價值高，適宜春季養(yǎng)生食用，因為草莓含有維生素c、葡萄糖、檸檬酸、鐵、果糖、蘋果酸等，對于春季容易出現的肺熱咳嗽、長火癤子、嗓子疼等都有不錯的輔助治療作用。還對貧血的朋友們有幫助，但是脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。

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驚蟄科學活動篇二

驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

1)在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡;。

2)稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;。

3)睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心?？赏苿友獨膺\行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

2、飲食要清淡。

驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當作甜點食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

3、疾病預防。

“正氣內存，邪不可干?！币馑际钦f，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。

1.多吃清淡食物和新鮮蔬菜。

驚蟄天氣變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2.多吃梨。

驚蟄時節(jié)氣候比較干燥，容易使人口干舌燥，一些細菌也開始活動繁殖，易患呼吸道疾病，表現為咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛熱食品多了，積郁的熱毒驚蟄后要往外發(fā)散，吃些甘涼的東西可以滋陰。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

特別是冰糖蒸梨，對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當成甜點食用，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

3.少食動物脂肪類食物。

飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒也應少吃。

4.喝酒要注意。

飲酒必須有佐酒萊肴，邊飲邊吃富有營養(yǎng)的葷菜。要舒舒服服坐著飲酒，不可借酒裝瘋，狂跳歡舞。要細品慢嘗，體會其味，切忌狂飲猛喝。飲有注冊商標的正宗黃酒，對來路不明的酒不飲。要有節(jié)制，節(jié)制就是飲到自我感覺身心最為舒暢的程度為止。

5.多喝湯。

春天屬于升發(fā)的季節(jié)，身體內的陽氣也在往外升發(fā)，人的體內是比較虛的，所以可以適當進補，但又不宜大魚大肉。這時候進補，多喝湯是最合適的，可以多煲一些去虛火的湯水，比如蓮藕排骨湯、山藥湯等。

驚蟄科學活動篇三

民間有農民流傳俗語“驚蟄吃了梨，一年都精神”，梨與離諧音，民間相傳，驚蟄吃梨可以和莊稼蟲害遠離，寓意祈愿風調雨順豐收有余。

驚蟄炒豆。

在一些地方，有驚蟄日農民吃炒豆的習俗，人們將黃豆浸泡在鹽水里一段時間，然后在鍋里炒出噼啪之聲，意思是蟲子在鍋中受熱煎熬所發(fā)蹦跳聲音。

驚蟄蒙鼓皮。

在一些農村驚蟄這天要蒙鼓皮。相傳驚蟄時節(jié)雷神敲響鼓，喚醒萬物，春神到人間，民間也要順應天時蒙鼓皮，以助神威。

驚蟄祭白虎。

農村老人講，驚蟄這天祭白虎能夠祛百邪，除百害。如果覺得年頭不順犯小人，要在驚蟄之日祭白虎，祈求一年平安順利，驅除小人和病害。

驚蟄吃烙餅。

在部分農村，驚蟄之日烙的餅子上要有龍鱗的圖案，包的餃子上要有龍牙，用龍在人間的寓意期盼吉祥平安。

驚蟄祭雷神。

農村老輩人說，驚蟄是雷神節(jié)日，有俗語云，天上雷公，人間舅公，說的是雷公地位的重要性，驚蟄祭雷神，以盼雷神喚醒萬物，春滿人間。

驚蟄打小人。

農村里，在驚蟄這天會用清香，艾葉煙熏家中四角，以香味驅趕家中蟲害和霉味，婦人將準備好的衣紙小人拿到路邊用鞋子拍打，用剪刀剪斷小人舌頭手腳并點燃，以示把小人趕走，不受小人糾纏。

驚蟄戴龍尾帽。

在有些地方農村，驚蟄這天，用線串起彩色布條和秸稈連接成條形狀，戴在小孩的帽子上，以示龍體在此祛邪避災。

驚蟄咒雀。

在農村里驚蟄這天清晨，鄉(xiāng)村孩子要拿上臉盆在田埂上敲打，唱咒雀詞，目的是讓鳥雀在莊稼成熟的季節(jié)，不要啄食谷物，表示農民愛惜谷物的表現。

1、梨子。

在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗，從什么時候開始吃梨，我們無跡可尋。不過經常聽家里的長輩說，驚蟄吃梨是為了讓你“離家創(chuàng)業(yè)”，努力耀祖光宗，不忘先祖之意。

2、水蘿卜(蟄菜)。

隨著驚蟄的到來，水蘿卜也開始逐漸上市，也是驚蟄的時令菜，可以隔三差五吃一次。水蘿卜主要以涼拌為主，涼拌的味道可以做好幾種出來，具體做法就不累述了，大家記著吃就是了。

3、雞蛋。

民間還有驚蟄吃蛋的說法，據說是因為驚蟄這一天要祭祀白虎，在古老的農業(yè)社會里，老虎為患是常有的事，為求平安，人們便在驚蟄那天祭白虎，這是驚蟄祭白虎的由來。這個習俗一直延續(xù)至今，如今在驚蟄的時候吃雞蛋是為了應對變化多端的天氣，因為雞蛋里面的營養(yǎng)價值特別的高，吃了雞蛋就不會特別的容易生病了。

4、驢打滾。

驚蟄吃驢打滾是天津一帶流行的習俗，人們吃驢打滾寓意“害蟲死，人翻身”。在驚蟄節(jié)氣這一天，當天氣慢慢的變暖的時候，我們吃一點點甜甜的驢打滾，代表著我們的生活甜甜蜜蜜，滋滋潤潤的，也代表著我們把我們的愿望寄托在吃驢打滾這一行為里面呢。

5、花生(蟄豆)。

“驚蟄”節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，氣溫明顯回升。常年節(jié)氣平均氣溫淮北地區(qū)為6～7℃，淮河以南地區(qū)為7～8℃，比“驚蟄”節(jié)氣升高3℃或以上。該節(jié)氣內黃淮地區(qū)的氣溫自南向北先后穩(wěn)定升至5℃以上，而氣溫穩(wěn)定升至5℃，是農業(yè)生產的重要氣象界限溫度，它預示著樹木開始發(fā)芽、春長，春播作物開始播種。常年節(jié)氣平均降雨量淮北地區(qū)為15～20毫米，淮河以南地區(qū)為20～40毫米。

驚蟄科學活動篇四

做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

功效：養(yǎng)陰潤肺，健脾和胃。

驚蟄，一年中的第三個節(jié)氣。農歷書中記載：“斗指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄?！彼^斗即斗綱，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三顆星。它們隨著天體的運行，斗綱指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在陽歷中，斗指丁時，太陽黃經為345度。

驚蟄，是“立春”以后天氣轉暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化，由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節(jié)氣。但真正使冬眠動物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。驚蟄時節(jié)，我國有些地區(qū)已是桃花紅、李花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)，大部分地區(qū)都已進入春耕季節(jié)。有諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌?！薄袄状蝮@蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”。這是說驚蟄日或驚蟄日后聽到雷聲是正常的，風調雨順，主好年景。有些地區(qū)忌諱驚蟄日前聽到雷聲，并總結出“驚蟄未到雷先鳴，大雨似蛟龍”的氣象規(guī)律。由此可知，節(jié)氣的轉換對農民朋友的重要。除此之外，對我們現代人來說，無論你是從商的生意人還是醫(yī)生或是其他的職業(yè)，積累一定的物候知識，對你的生活和工作都會有所幫助的。

驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生也要根據自然物候現象，自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養(yǎng)。而體質差異實際上是指體質養(yǎng)生中因人養(yǎng)生的一個方面。由于人體稟賦于先天，受制于后天多種因素的影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，形成了不同的心理、生理功能上的相對穩(wěn)定的某種特征，這種特征往往又決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性，因此在養(yǎng)生中要因人而異，不能一概而論。

中醫(yī)所說的體質不同于人們常說的氣質。氣質是人體在后天因素影響下所形成的精神面貌、性格、行為等心理功能方面的總和，也就是“神”的特征，而體質是形與神的綜合反映。二者有著不可分割的內在聯系。即體質可以包括氣質，但氣質不等于體質。

古羅馬醫(yī)生蓋倫（公元129―公元2）在體液學說的基礎上曾把人的氣質分為四種類型，即性情急噪，動作迅猛的膽汁質型；性情活躍，動作靈敏的多血質型；性情沉穩(wěn)，動作遲緩的黏液質型；性情脆弱，動作遲鈍的抑郁質型。近代著名科學家巴普洛夫把人分為興奮型、活潑型、安靜型和脆弱型等四種類型，與蓋倫的分類基本相當。上述四分法在西方醫(yī)學界頗具影響。而我國早期的醫(yī)學著作《靈樞?陰陽二十五人》則根據人的形體、膚色、認識能力、情感反映、意志強弱、性格靜燥以及對季節(jié)氣候的適應能力等方面的差異，將體質分為木、火、土、金、水五大類型，又根據經絡氣血在頭面、四肢所反映出的生理特征，將每一類再分為五類，即靈樞所稱的“陰陽二十五人”。

雖說中西醫(yī)學對人的體質都有分類，但迄今為止，西方醫(yī)學對人體體質的各種分類學說，都無法直接指導臨床治療與養(yǎng)生康復，惟有中醫(yī)學可對人體體質進行有效的臨床指導和養(yǎng)生康復的實踐。

《素問?異法方宜論》指出：“東西南北中五方由于地域環(huán)境氣候不同，居民生活習慣不同，所形成不同的體質，易患不同的病癥，因此治法隨之而異?！敝斓は摹陡裰掠嗾摗氛f：“凡人之形，長不及短，大不及小，肥不及瘦，人之色，白不及黑，嫩不及蒼，薄不及厚。而況肥人多濕，瘦人多火；白者肺氣虛，黑者腎不足。形色既殊，臟腑亦異，外證雖同，治法迥別也”。在《醫(yī)理輯要?錦囊覺后篇》中又有：“要知易風為病者，表氣素虛；易寒為病者，陽氣素弱；易熱為病者，陰氣素衰；易傷食者，脾胃必虧；易老傷者，中氣必損”。由此我們不難看出，人體發(fā)病的主要原因，取決于體質的不同，也就是說體質決定著對某些致病因素的易感性。如何改變不良的體質狀態(tài)，是我們應該關心的問題。

這里我要說的是，體質不是固定不變的，即使在同一環(huán)境中，只要我們本著積極的生活態(tài)度，采取積極的養(yǎng)生措施，是可以糾正體質上的偏頗，達到延年益壽的目的。

一、陰虛體質：這種人的體質特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。

1。精神調養(yǎng)陰虛體質的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應遵循“添澹虛無、精神內守”的養(yǎng)生法。加強自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。少參加爭勝負的文娛活動，節(jié)制性生活。

2。環(huán)境調攝陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)、山區(qū)去旅游，休假。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。

3。飲食調養(yǎng)其原則要保陰潛陽，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃。

4。體育鍛煉不宜過激活動，著重調養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運動項目。

二、陽虛體質：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。

1。精神調養(yǎng)陽氣不足的人常表現出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。

2。環(huán)境調攝陽虛體質的人，適應氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭于日”，即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

3。體育鍛煉陽虛體質的人，春夏秋冬都應加強體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強壯衛(wèi)陽之法。

4。飲食調養(yǎng)多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等，根據“春夏養(yǎng)陽”的原則，特別是在夏日三伏時，每一伏吃一次“附子粥”（附子10克，先煎30分鐘，加入粳米150克同煮至熟）或羊肉附子湯（附子15克，先煎30分鐘，加入焯好的羊肉500克，同燉至熟加適量食鹽），配合天地旺陽之時，以壯人體陽氣之功。

三、血瘀體質：凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。

1。體育鍛煉多做有益于心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。

2。精神調養(yǎng)血瘀體質的人多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利于血瘀體質的改變。反之，苦悶、憂郁會加重血瘀傾向。

3。飲食調養(yǎng)常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品（當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮）和肉類褒湯飲用。

四、痰濕體質：形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特征。

1。環(huán)境調攝在陰雨季節(jié)，避免濕邪侵襲；不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

2。飲食調節(jié)應該多吃健脾利濕；化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。

3。體育鍛煉痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。

總之，無論你屬于何種體質的人，只要堅持有目的的保健養(yǎng)生，不斷提高生活質量，我相信每個人都能延長自己的生命，成為一個健康長壽的人。

荷葉鳳脯：

[配料]鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發(fā)蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。

成10塊三角形備用。

蘑菇用開水焯透撈出，用涼水沖涼，把雞肉、蘑菇一起放入盤內加鹽、味精、白糖、胡椒粉、紹酒、香油、雞油、玉米粉、蔥節(jié)、姜片攪拌均勻，然后分放在10片三角形的荷葉上，再各加一片火腿，包成長方形包，碼放在盤內，上籠蒸約2小時，若放在高壓鍋內只須15分鐘即可。出籠后可將原盤翻于另一干凈盤內，拆包即可食用。

[功效]清芬養(yǎng)心，升運脾氣?？勺鳛槌Ｓ醚a虛之品，尤為適宜夏季食補。

魚腥草拌萵筍：

[配料]魚腥草50克，萵筍250克，大蒜、蔥各10克，姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。

[做法]魚腥草摘去雜質老根，洗凈切段，用沸水焯后撈出，加食鹽攪拌腌漬待用。萵筍削皮去葉，沖洗干凈，切成1寸長粗絲，用鹽腌漬瀝水待用。蔥、姜、蒜擇洗后切成蔥花、姜末、蒜米待用。將萵筍絲、魚腥草放在盤內，加入醬油、味精、醋、蔥花、姜末、蒜米攪拌均勻，淋上香油即成。

[功效]清熱解毒，利濕祛痰。對肺熱咳嗽，痰多粘稠，小便黃少、熱痛等癥均有較好的療效。

桂圓粥：

[配料]桂圓25克，粳米100克，白糖少許。

[做法]將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成。

[功效]補益心脾，養(yǎng)血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經補調等癥。

注意：喝桂圓粥忌飲酒、濃茶、咖啡等物。

驚蟄科學活動篇五

1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜。

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2、多吃梨子。

驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食動物脂肪類食物。

在飲食上，我們適宜吃一些清淡的食物，油膩的、刺激性的食物好不要吃，實在要吃的話，一定要少吃，比如，辣椒、蔥蒜、胡椒等也得少吃。

二、預防疾病。

正氣內存，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。

三、運動方面。

《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！币馑际钦f，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。

所以，這個時節(jié)的運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。

四、起居方面。

驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡;。

2、稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;。

3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心?？赏苿友獨膺\行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

驚蟄衣食住行注意事項。

一、不要急于脫衣。

俗話說：“春天要捂。”其實主要說的就是驚蟄前后，因為這段時間，氣溫回升明顯，人們常常會有一種錯覺，那就是夏天不遠了，特別是中午，氣溫很高，很多人終于擺脫了厚厚的外衣，頓時感覺“身輕如燕”，微風拂面，十分舒適。

然而，這畢竟是早春，氣溫并不穩(wěn)定，早晚溫差大，過早地脫掉外衣肯定很容易感冒的。有些女性穿裙子更是容易被風寒侵襲，而膝關節(jié)長期受涼，容易引發(fā)關節(jié)炎。所以，“春天要捂”是很有道理的。

二、吃清淡食物。

從驚蟄開始，氣溫回升明顯，人們感到氣候宜人的同時，冬眠的動物們也感受到了暖暖春意，然而，各種微生物也開始“蠢蠢欲動”，大量地繁殖起來。所以，雖然人們感覺良好，但一定注意這段時間也是傳染病的高發(fā)季。

這種情況下，我們一定要調養(yǎng)好自己的身體，所謂“正氣存內，邪不可干。”只要身體的正氣足，這些病毒、細菌也很難“攻陷”我們的健康體魄。

“民以食為天”，不僅僅只是為了飽腹，更重要的是通過飲食來使機體正常有序地運作下去。健康的飲食應該是清淡而富有營養(yǎng)的，可以多吃一些時令蔬果。此外，有必要多攝入富含維生素c的食物，如白菜、西蘭花、菠菜、桔子、石榴等等，因為維生素c可以幫助提高人體的免疫力，從而減少疾病的發(fā)生。

驚蟄前后，雖然氣溫升高了，但空氣濕度并沒有明顯增大，人們還是會感到干燥、易上火。所以，民間有驚蟄吃梨的風俗，因為梨有滋陰清熱的功效。其實，不僅是驚蟄，在這段時間里，都應該多吃梨，以防外感咳嗽。

三、早睡早起。

一到春天，人們常常會出現春困的現象，很容易感到困倦、乏力。如果困了就睡，會讓人越發(fā)懶散，越睡越困。所以，抵抗春困的方法，恰恰是不要總是睡覺。

春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，早睡早起，可以在上班前去公園里先散散步，進行簡單的晨練，呼吸新鮮空氣的同時，也可以在日照下儲存更多的陽氣，不僅精神愉悅，身體上也能得以強健，反而能更加精神。

四、勤加鍛煉。

冬天的時候，人們想要出去鍛煉，無奈天寒地凍，鍛煉不成，反容易傷風感冒。如今，春天來了，出門鍛煉也應提上日程。

鍛煉身體的好處自不必多說，不過要提醒大家的是，早晚鍛煉的時候，不要在飽腹的情況下進行，因為這時候腸胃正在消化食物，若是這時運動，血液循環(huán)加快，毛孔張開，本來在腸胃幫助消化食物的血液又會分布到體表，從而造成消化不良，還容易造成胃下垂。

早睡早起身體好防寒保暖防春寒。

驚蟄節(jié)氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由于北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去御寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。

忽冷忽熱多變化預防感冒重要。

驚蟄后的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。現代流行病學調查，春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

口感舌燥，吃清淡。

氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。專家稱，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。另外，春天肝氣旺易傷脾，所以驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥等。

精神調養(yǎng)。

我們大家都知道，精神愉快則氣血和暢，經絡氣血正常運行，則身心健康，故平時注意加強自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣。尊崇明師，選擇益友，多聽美好音樂。

環(huán)境調攝。

冬季要避寒就溫，春夏要注意培補陽氣。做到“無厭于日”即在春夏季多曬太陽，每次不得少于十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

驚蟄科學活動篇六

驚蟄節(jié)氣上，在農事上都是作為了春耕的一個日子，而且驚蟄這個時候也是注意到清溝瀝水工作，對此驚蟄的農事活動有哪些到底是怎樣的呢?下面是小編為大家精心推薦的驚蟄的一些農事活動，希望能夠對您有所幫助。

蔬菜管理。

1.保護地蔬菜作物的栽培管理。

對節(jié)能型日光溫室栽培的越冬黃瓜、西葫蘆、番茄、辣椒的管理應進行中耕劃鋤，提高地溫增加透氣性，促進新根生長。在管理上要結合防病進行葉面追肥，對受凍害或長勢較弱(漚根)的作物要盡快換茬提高春季產量。

2.做好病蟲害防治。

由于溫度低，陰天較多，灰霉病、葉霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病發(fā)生較為普遍，要及時噴施各類殺菌劑，防止病菌擴散造成更大危害。

果樹管理。

驚蟄后氣候逐漸變暖，萬物開始復蘇，是梨、桃、李等落葉果樹的開花抽梢期和柑桔、楊梅等常綠果樹的萌芽前期，也是果園年周期管理中非常重要的一個時期，在生產管理中主要應做好以下幾點：

1.注意清除越冬病原菌和越冬代害蟲。

一是及早清除園內枯枝、落葉、僵果及雜草等，并集中燒毀;二是清理刮除枝干上的粗皮、爛疤，處理后用百菌敵1～10倍液涂抹傷口;三是抽梢前選晴暖日子全園噴石硫合劑一次，落葉果樹用波美3～5度(也可用晶體石硫合劑20倍代替，已開花展葉的李、桃等應改用百菌敵300倍液)，常綠果樹用波美1度(也可用晶體石硫合劑100倍代替)。

2.加強芽前肥施用。

主要施用尿素和有機質肥料，梨、桃、李等在驚蟄前開環(huán)狀溝或放射溝株施“圣佛萊”牌有機復合肥2.5～5kg加尿素0.1～0.2kg，施后覆土;在新梢展葉期和花蕾期各噴一次有機液肥或綠芬威2號1000倍加0.2%硼砂液;梨、桃、李等在花蕾期噴“果大多”每包加水90kg，謝花后再噴“果大多”每包加水45kg。

3.合理用藥，適時化學防治。

梨在花蕾期，桃、李在花謝后即用2.5%消虱蚜1000倍加40%毒死蜱1000倍加80%果菌速凈800倍液(梨再加20%三唑酮乳油20xx倍或20%粉銹星1500倍)噴1～2次。

4.及時疏花或花序。

梨在現蕾期先疏去弱花序，再根據需要每隔5～10cm留一花序，其余一律疏除(僅疏去花蕾)，授粉條件好的每花序留一半左右的邊花蕾，疏去中心花蕾;桃、李等也宜加強疏花和疏果工作。

畜牧管理。

驚蟄后氣溫開始回升，降雨量增加。此時，田野間青草開始生長、綠肥紅花草子和黃花草子生長旺盛，給草食家畜開始提供青綠飼料。這一時期，畜禽重點是抓好耕牛補料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必須抓緊。一般在春耕前半個月至一個月開始給牛增加營養(yǎng)。

1.春季也是母牛配種季節(jié)，為不失時機抓好春配，適當加強種公牛和繁殖母牛的飼養(yǎng)管理。

2.生豬重點抓好春季豬瘟和牲畜“五號病”的預防注射，同時預防豬只受涼感冒發(fā)熱。

3.春季是家兔繁殖的黃金季節(jié)，要抓好長毛兔和肉用兔的春繁工作。要做到適時配種。

4.養(yǎng)雞專業(yè)戶，早春三月，天氣多變，必須采取薄膜保溫室育雛，提高育雛成活率。

5.防止飼料霉變，日糧中應添加抗霉劑，同時防止孕畜流產。

6.防止兔、禽球蟲病、流感等病。

一、節(jié)氣期間氣象條件。

“驚蟄”，是“立春”以后天氣轉暖，春雷初響，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時期，此時過冬的蟲卵也將開始孵化，由此可見“驚蟄”是反映自然物候現象的一個節(jié)氣。然而真正使冬眠動物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。有。

諺語。

云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”。這是說驚蟄日或驚蟄日后聽到雷聲是正常的，風調雨順，是個好年景。

“驚蟄”節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，氣溫明顯回升。常年節(jié)氣平均氣溫淮北地區(qū)為6～7℃，淮河以南地區(qū)為7～8℃，比"雨水"節(jié)氣升高3℃或以上。該節(jié)氣我省氣溫自南向北先后穩(wěn)定升至5℃以上，而氣溫穩(wěn)定升至5℃，是農業(yè)生產的重要氣象界限溫度，它預示著樹木開始發(fā)芽、春長，春播作物開始播種。常年節(jié)氣平均降雨量淮北地區(qū)為15～20mm，淮河以南地區(qū)為20～40mm。

二、前期氣象條件與農作物生長狀況。

雨水節(jié)氣三麥處于返青期，油菜處于現蕾抽薹期。節(jié)氣期間天氣晴好，氣溫逐漸回升，光照充足，有利于田間排水，降低土壤濕度，減輕漬害，有利于抗災救災工作的開展，對小麥、油菜的災后恢復生長有利。

目前，小麥已進入返青拔節(jié)和春季田間管理的關鍵時期，也是冷暖交替，氣候變化頻繁的季節(jié)，倒春寒、連陰雨、春季干旱等各種自然災害發(fā)生的機率較高。應加強小麥油菜田間管理，做好田間清溝理墑，因苗施好恢復肥，適期施好小麥拔節(jié)孕穗肥和油菜抽薹肥，促進苗情轉化升級。

1、各地要迅速突擊清溝理墑，做到溝溝相通，內外相接。同時結合清溝理墑做好稻套麥、板茬直播麥的根部覆蓋和油菜田的培土壅根，增強抗凍抗倒伏的能力。

2、抓住天氣回暖之機，分類適量增施小麥拔節(jié)肥和油菜抽薹肥,努力搭建豐產架勢，奪取麥油豐收。

3、做好病蟲草害的防治工作。立足于早、立足于搶，利用春季氣溫回升的有利時機，開展春草化除工作。春季麥田化除一般掌握在拔節(jié)前、日平均氣溫穩(wěn)定在5℃以上時進行。若遇倒春寒，應掌握在冷尾暖頭，避免寒流前用藥，以防藥害和加重凍害。

4、加強園藝作物防凍保溫。對露地蔬菜、早芽茶等采取薄膜、遮陽網、防蟲網等覆蓋，對日光溫室、大棚等設施加強修復、完善，采取內覆蓋或多層覆蓋，提高防寒保溫能力。

5、抓好棉花、玉米的播種工作，為秋熟生產打好基礎。

驚蟄科學活動篇七

驚蟄分為三候：“一候桃始華;二候倉庚(黃鸝)鳴;三候鷹化為鳩?！泵枋鲆咽沁M入仲春，桃花紅、梨花白，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié)。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進入了春耕。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化。由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節(jié)氣。

二十四番花信風。

驚蟄時期的花信風為一候桃花、二候棣棠、三候薔薇。沾了雨意的桃花，水淋淋的濕，一律收斂起輕薄的野性子，沉靜貞婉起來。淺淺的粉，從花瓣的最末端，淡淡地往里洇。洇至最深處，便成了無限溫柔的一痕紅。又或者，是美人頰上的胭脂，釀成了春天里最美的一盅酒，讓人醉了。

驚蟄的對聯相關資料。

農諺云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”，“雷打驚蟄前，高山頂上好種田;雨打驚蟄后，爛泥巴里也種豆”。這些是對驚蟄日或驚蟄日前后雷響的不同氣候特征予以總結，對當年或早或澇，或風調雨順的氣象特點有所了解。由此可知，節(jié)氣的轉換，對農業(yè)生產至為重要。驚蟄前后，民間有熏蟲、吃梨等習俗。

震蟄蟲蛇出;。

驚枯草木開。

驚醒五岳雷新響;。

蟄伏一冬蟲始出。

董必武是無產階級革命家，中國共產黨的創(chuàng)始人之一。

他生于清光緒十二年正月三十日(1886.3.5)。這天正值驚蟄。1963年，董必武重游黨的“一大”舊址之一的浙江嘉興南湖紀念館時，所撰一對聯特意用驚蟄雷響比喻，句為：

煙雨樓臺，革命萌生，此間曾著星星火;。

風云世界，逢春蟄起，到處皆聞殷殷雷。

陳鶴琴是中國現代兒童心理和教育研究的開拓者。他生于清光緒十八年二月初七(1892.3.5，是日驚蟄)。有嵌名題贈對聯云：

鶴迎風雨翔廣宇;。

琴伴雷霆揚新聲。

周恩來是無產階級革命家，黨和國家的主要領導人之也是中國人民解放軍的創(chuàng)建人之一。他生于清光緒二十四年二月十三日(1899.3.5，是日驚蟄)。有自題聯云：

與有肝膽人共事;。

從無字句中讀書。

哲學家、書法家馬一浮有賀贈聯云：

選賢與能，講信修睦;。

體國經野，輔世長民。

商承柞是金石學家、古文字學家，先后任教于清華大學、北京大學、中山大學，治學嚴謹，卓有成就。他生于清光緒二十八年正月二十七日(1902.3.6)，這一天為驚蟄。八十五壽誕時，其弟子陳煒湛撰賀聯云：

南國弘才，識龜甲龍文，尤多絕學;。

良辰正月，舉商尊周爵，共祝千秋。

容庚是考古學家、古典文學研究家，先后任教于廣西大學、嶺南大學、中山大學，所著《商周彝器通考》聞名海內外。1983年3月6日(正月二十二日，是日驚蟄)，容庚在廣州病逝，享年90歲。詩聯藝術家劉振威撰書挽聯云：

九十年典范長存，書法文章貽后學;。

驚蟄日音容遽杳，黌宮藝苑哭先生。

驚蟄科學活動篇八

在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。因為驚蟄這個節(jié)氣萬物復蘇，乍暖還寒，除了注意防寒保暖，還因氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。所以民間素有驚蟄吃梨的習俗，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，以增強體質抵御病菌的侵襲。也有人說“梨”諧音“離”，據說驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼，可保全年的好收成，這一天全家都要吃梨。

2、祭白虎化解是非。

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

3、蒙鼓皮。

驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

4、“打小人”驅趕霉運。

每年驚蟄那天會出現一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。寓意著把今年身邊的小人都打走，這樣自己就不會因為小人作祟而倒霉了。

驚蟄科學活動篇九

驚蟄節(jié)氣天氣回暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。下面，本站小編為大家介紹一下驚蟄如何科學養(yǎng)生解春困，歡迎大家閱讀。

驚蟄后，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”。這是因為春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但由于人體內血液的總量是相對穩(wěn)定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現“春困”?！饵S帝內經》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便志生。”意思是說，春天萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

1養(yǎng)成睡前泡腳的習慣。

睡前泡熱水腳有很好的保健作用，還能促進血液循環(huán)有助于睡眠，睡眠的質量高了才能避免“春困”，養(yǎng)成睡前泡腳的習慣益處多。

2早睡早起，溫水洗漱。

驚蟄時節(jié)要養(yǎng)成早睡早起的習慣，這樣有助于養(yǎng)成良好生活的習慣，起床后用溫水洗漱可以讓人更加精神，這也是避免的“春困”的辦法。

3保持室內的清爽干燥。

驚蟄時節(jié)也是陰雨季節(jié)開始，南方會出現潮濕的情況，所以要保持室內的清爽干燥，這樣可以防止室內細菌的滋生，從而避免濕氣重，導致出現風濕疼痛的現象。

1不要食用冰冷食物。

由于驚蟄時節(jié)氣溫偏低，早晚溫差大，所以這個節(jié)氣還是很不適合吃偏冷的東西，入口的食物最好都是暖食或是常溫的食物。

2飲食要以清淡為主。

驚蟄一到天氣回暖，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生的重點在與護肝健脾，清淡的飲食能起到護肝健脾的作用。

3多吃生津潤肺的食物。

驚蟄時節(jié)氣溫還是普遍偏低和干燥，所以很容易導致上火，在日常的飲食上就要多增加生津潤肺的食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。

1預防腸胃病。

驚蟄時節(jié)，萬物蘇醒，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)，所以在飲食上就要注意衛(wèi)生，不要吃生冷食物，加熱后再食用，還要注意個人衛(wèi)生。

2預防過敏癥。

對于那些有花粉過敏癥的人這個季節(jié)就要避免與過敏源接觸，隨身攜帶一些過敏藥物，這樣可以以防不時之需。

3預防感冒和流感。

驚蟄時節(jié)，早晚溫差大，陰雨天氣多，乍暖還寒很容易導致感冒和流感，所以要在飲食上進行調理，使自己的免疫力得到提高，日常的保暖也是十分重要的。

1運動強度要適量。

由于冬季剛過，由于長時間不鍛煉，開始鍛煉的時候要適度，不要一下子要求自己的運動量達到一個什么樣的程度，慢慢加強運動量就好。

2鍛煉也要注意保暖。

驚蟄時節(jié)早晚氣溫溫差大，乍暖還寒時候很容易導致生病，所以鍛煉也要注意保暖，尤其是關節(jié)的保暖很重要，這樣才能使自己不受風寒。

3太陽出來后再外出鍛煉。

驚蟄時節(jié)早晨霧氣都比較大，很容易引起呼吸系統疾病，由于早上的氣溫還是普遍偏低的，所以要早練的人最好等太陽出來后霧氣消散，溫度上升后再外出鍛煉。

驚蟄科學活動篇十

1.知識目標：

(1)會寫田字格中的6個生字，做到筆順正確。

(2)正確認讀18個生字。

2.能力目標：

借助拼音正確流利地朗讀課文。

3.情感目標：

理解課文內容，激發(fā)學生熱愛春天的情感。

生字詞卡片、小動物頭飾。

兩課時。

一、導入：

(一)教師根據學生的生活經驗提出問題，為學習課文做下鋪墊。

(二)揭示課題：《驚蟄》。

二、初讀課文，讀中識字。

(二)交流學習情況。

1.指名分自然段讀課文，學生互評正音。

2.運用靈活多樣的形式認讀詞語、生字。

三、指導朗讀，培養(yǎng)語感。

(三)學生交流，指導朗讀。

1.引導學生抓住描寫小動物們心情、動作的詞句進行品味、朗讀。

2.讓學生聯系生活經驗和生活實際大膽想像。

3.角色表演，加深體驗。

(2)小組上前表演后，引導學生評價。

四、指導認讀《二十四節(jié)氣歌》。

五、總結。

一、再讀課文，分角色朗讀。

二、學寫生字。

本課有6個生字：出、們、快、青、地、團。

(一)你能記住哪個生字，把方法告訴給大家。

(二)反復讀字，口頭組詞。

(三)學生試著書寫生字。

三、拓展閱讀。

(一)閱讀小詩《唱春天》。

百靈鳥亮開嗓子，

唱出新調;。

魚兒頂開薄冰，

吐出泡泡;。

種子拱出地面，

長出嫩芽;。

桃樹孕育花蕾，

冒出苞苞;。

我們結伴春游，

唱唱跳跳。

(二)《童年書架》有關文章。

驚蟄科學活動篇十一

驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響，而出現萌化生長的現象。“春雷響萬物長”，驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然，是萬物生長的好時光，該種的農作物都可以開始種了。我國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的時節(jié)。

農諺“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇?！钡搅梭@蟄，“九九”已盡，“九盡桃花開，春耕不能歇”。中國大部地區(qū)進入春耕大忙時節(jié)。驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替，天氣不穩(wěn)定，氣溫波動甚大。

我國各地隨著氣溫回升，日照增加，由南向北漸次開始春耕。華南東南部、長江河谷地區(qū)，多數年份驚蟄期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上，有利于水稻和玉米播種，其余地區(qū)氣溫在12℃以下的低溫天氣出現，不可盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。水稻方面日均氣溫穩(wěn)定在8℃以上時可以開始播種旱育秧。

驚蟄節(jié)氣吃什么好。

春筍。

驚蟄節(jié)氣時正是雨水多發(fā)的時候，此時春筍冒頭而出，肉質脆嫩、是一年中筍子最好吃的時候，春筍可以可葷食一起食用，也可以單炒。

春筍味鮮，可以根據其各部位的鮮嫩程度進行分檔食用，各有各的口感。最嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味。

雞蛋。

在傳說中，驚蟄節(jié)氣這一天，上古神獸白虎會出來找吃的，人們?yōu)榱似桨?，會在驚蟄節(jié)氣這一天進行祭祀，祭品是雞蛋，而白虎通常獠牙張嘴，只有以蛋喂食，飽食后它就不會傷人了。而經過演變，當初喂給白虎的雞蛋，如今變成了喂給人們自己。

滋補食物。

驚蟄節(jié)氣時，正是春發(fā)的好時候，萬物復蘇，身體的新陳代謝也會開始加強，在驚蟄節(jié)氣時進行進補對身體很有好處，驚蟄節(jié)氣時常見的具有滋補作用的食物有：蛇肉，狗肉，枸杞，蟲草等。

炒黃豆。

黃豆是生活中常見的谷物，營養(yǎng)豐富、價格便宜，一般人群皆可食用，一些地區(qū)過驚蟄要吃炒豆，在品嘗美味之余，也期待明年風調雨順。

人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發(fā)出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。

煎餅。

煎餅是山東地區(qū)的特產，其原材料是五谷，內餡是蔬菜和肉食，營養(yǎng)豐富、口感香脆，而且好攜帶，平日就喜歡吃，在驚蟄這天更是需要吃一吃，在山東的一些地區(qū)，農民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。

梨

驚蟄的時候氣溫升高，太陽的光照開始加強，人們常常會覺得口干舌燥的，梨子性寒、味甘，有有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，此時節(jié)吃梨對身體較好，而且梨寓意分離，在驚蟄日要吃梨，意為與害蟲別離。

驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3-6℃，沿江江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南已達10-15℃，早已是一派融融春光了。

1.氣溫回升快。

驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，驚蟄期間，大部分地區(qū)已經開始回溫，而且是雨水增多。但這一時節(jié)，氣溫起伏較大，氣候變化多端，晝夜溫差比較大，所以一定要注意及時保暖。

2.病蟲多發(fā)。

“春雷響，萬物長”，農民們常常把驚蟄時節(jié)視為春耕開始的日子。農民在春耕的時候，還要做好春季作物管理。因為溫暖的氣候條件，容易引起多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，所以要及時搞好病蟲害防治。

3.雷響不斷。

驚蟄前后，大地回春，長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。民間諺語云：雷打驚蟄前，二月雨淋淋;雷打驚蟄后，旱天到春后。也就是說如果第一次春雷在驚蟄之日，則會認為當年風調雨順。如果初雷在驚蟄之前鳴響，則預示著當年的雨水較多，可能會發(fā)生“春季連陰雨”的情況。

驚蟄科學活動篇十二

驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。

春筍，因季節(jié)而得名。立春后筍就會破土而出，肉質鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。并且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類食物一起進行烹飪。

另外，春筍可以根據其各部位的鮮嫩程度進行分檔食用，各有各的口感。嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片用來和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部則可以與肉類一起燉制，或者煲湯。

老中醫(yī)建議：對于特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，因為豬肉性平，含有豐富的蛋白質，可增強體質，抵御病菌的侵襲。

除此之外，鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節(jié)食用的。

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驚蟄吃什么。

1、梨。

驚蟄時節(jié)，應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨制作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。

2、菠菜。

驚蟄節(jié)氣后，陽氣生發(fā)容易導致肝火旺盛，中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”之說。有人說，菠菜是適宜養(yǎng)肝的綠色蔬菜。中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過，菠菜應先用沸水焯后再烹調。

3、枸杞。

杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

4、韭菜。

春季適當食用韭菜一方面可以養(yǎng)護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，另一方面，還可直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠離細菌病毒的危害，春季氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，韭菜性溫，宜人體陽氣，而且春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。

5、蜂蜜。

古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統醫(yī)學認為，春季干燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。

6、空心菜。

春季是吃空心菜好的季節(jié)。這個時候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是解毒的好蔬菜。中醫(yī)認為，空心菜具有很強的解毒功效。它性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”;適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。

7、薺菜。

其實薺菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽為好吃，營養(yǎng)也豐富。薺菜含豐富的維生素c和胡蘿卜素，有助于增強呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能夠消炎抗菌，可增強體內維生素c的含量，還能抗病毒，因而多吃薺菜可預防春季流感。

8、瘦豬肉。

對于特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。凡病后體弱、產后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補之品。

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氣溫回升快。

驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣，驚蟄期間，大部分地區(qū)已經開始回溫，而且是雨水增多。但這一時節(jié)，氣溫起伏較大，氣候變化多端，晝夜溫差比較大，所以一定要注意及時保暖。

病蟲多發(fā)。

“春雷響，萬物長”，農民們常常把驚蟄時節(jié)視為春耕開始的日子。農民在春耕的時候，還要做好春季作物管理。因為溫暖的氣候條件，容易引起多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，所以要及時搞好病蟲害防治。

雷響不斷。

驚蟄前后，大地回春，長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。民間諺語云：雷打驚蟄前，二月雨淋淋;雷打驚蟄后，旱天到春后。也就是說如果第一次春雷在驚蟄之日，則會認為當年風調雨順。如果初雷在驚蟄之前鳴響，則預示著當年的雨水較多，可能會發(fā)生“春季連陰雨”的情況。

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驚蟄科學活動篇十三

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人。犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。

所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

2、打小人驅霉運。

驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。

所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味。久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即“打小人”的前身。

所以每年驚蟄那天便會出現一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。

3、祭雷神蒙鼓皮。

驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲，來震動人間，所以過去有驚蟄日祭祀雷神的習俗。

驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日。可見不但百蟲的生態(tài)與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。

4、驚蟄吃梨。

在民間素有驚蟄吃梨的習俗。在傳統文化中，一般節(jié)日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠離疾病。

俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，以增強體質，抵御病菌的侵襲。

驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。驚蟄節(jié)氣開始后，天氣會慢慢變暖和，不僅全國各地氣溫開始回升，日照的時長也會明顯增加。這時，我國除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，其他大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃，江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南還達10—15℃，早已是一派融融的春光了。

驚蟄科學活動篇十四

1.讓春季萬物復蘇的活力傳給你，讓春天花朵濃郁的芬芳陶醉你，讓春日小草蘇醒的快樂洋溢你。驚蟄時節(jié)，愿你的快樂復蘇!

2.春雷驚醒冬眠的大地，春風吹來春天的氣息，迎春花綻放生活的`美麗。驚蟄節(jié)氣，給你問候的心意：愿你每天收獲甜蜜的驚喜!

3.送一份祝福，帶一陣春風，化一片溫暖，留一份心愿，送一份笑臉，借一個節(jié)氣，帶去我的情誼，愿驚蟄溫暖起，健康更如意。

4.驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳，滋陰清熱的功效。愿你健康常伴!

5.驚蟄到，暖和和，天干燥，病菌多;多吃梨，清肺熱，健脾胃，好處多;多鍛煉，別發(fā)懶，身強健，防病患，祝你身體健康、快樂多!

6.驚蟄到，春風賞，綠意盎然心情爽，萬物蘇，陽光嚷，花開暖色讓人享，談談天，踏踏青，領略春光好風情，朋友，祝你驚蟄快樂。

7.日之計在于晨，驚蟄養(yǎng)生之于肝;夜臥早行利于性，廣步中庭促身心;披發(fā)緩行順氣息，生志護體保健康。朋友，驚蟄開春，注意身體!

8.春雷轟隆隆，泉水叮叮咚，鳥兒咕咕鳴，花開一叢叢。告別陰霾的冬季，迎接春暖花開的大地。每天都有不同的驚喜。驚蟄節(jié)氣快樂!

9.驚蜇時節(jié)雨紛飛，短信祝福將你圍，工作忙碌別太累，身體時刻要保衛(wèi)，放下煩惱心不憊。愿你財富健康都具備!

10.春雷驚醒冬眠的大地，春風吹來春天的氣息，迎春花綻放生活的美麗。驚蟄節(jié)氣，給你問候的心意：愿你每天收獲甜蜜的驚喜!

11.送一份祝福，帶一陣春風，化一片溫暖，留一份心愿，送一份笑臉，借一個節(jié)氣，帶去我的情誼，愿驚蟄溫暖起，健康更如意。

12.驚蟄到，暖和和，天干燥，病菌多;多吃梨，清肺熱，健脾胃，好處多;多鍛煉，別發(fā)懶，身強健，防病患，祝你身體健康、快樂多!

13.春雷響起來，福氣又到來，氣溫升起來，身體動起來，日子長起來，心情好起來，生活鬧起來，驚蟄幸福來。愿你快樂復蘇，春風得意!

14.驚蟄到，陽光照，有事沒事多笑笑;驚蟄到，花枝俏，多到戶外跳一跳;驚蟄到，愿你好，身體健康最重要;驚蟄到，祝福了，短信一條情意繞。

15.驚蟄一來喜事添，快樂熱情往外鉆，工作勤奮業(yè)績漲，愛情甜蜜又浪漫，風云變化心相牽，及時關注你冷暖，的心愿是你健康平安。驚蟄快樂!

16.時間輪回在花開與花謝的記憶，美麗存在于春風與春雨的相遇，幸福不是距離遠近隔離，而是驚蟄時節(jié)我突然想你，你就在我心里的真摯感覺!

17.春雷初響，驚醒冬眠的大地。鶯歌燕舞，帶來春天的氣息。桃紅李白，綻放生活的美麗。驚蟄節(jié)氣，給你問候的心意：春天收獲屬于自己的新天地!

18.驚蟄氣候特征：天氣回暖，雨水增多，氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大。溫馨提示：補充水分，防寒保暖應付多變天氣。祝您健康!

19.春雷響起來，福氣又到來，氣溫升起來，身體動起來，日子長起來，心情好起來，生活鬧起來，驚蟄幸福來。愿你快樂復蘇，春風得意!

20.轟轟春雷初響動，驚醒冬眠萬物蘇。鶯歌燕舞風光美，呈現春天氣息醉。桃紅李白花千萬，綻放生活好景飛。驚蟄節(jié)氣，祝愿朋友心情如春!

21.驚蟄到，陽光照，有事沒事多笑笑;驚蟄到，花枝俏，多到戶外跳一跳;驚蟄到，愿你好，身體健康最重要;驚蟄到，祝福了，短信一條情意繞。

22.時間輪回在花開與花謝的記憶，美麗存在于春風與春雨的相遇，幸福不是距離遠近隔離，而是驚蟄時節(jié)我突然想你，你就在我心里的真摯感覺!

23.春雷鳴鳴，萬物復蘇。驚蟄節(jié)氣，告別陰霾的冬季，愿小小祝福，喚醒生命的活力，復蘇快樂的心情，好事處處春暖花開，好運不斷驚喜連連!

24.尚未聞聽驚雷起，早有萬物蘇萌意，風化凍冰春潮涌，花枝鳳鸞喜相依，流光瀲滟堪心比，無盡思緒化春雨。獻給驚蟄時美艷的你!驚蟄節(jié)快樂!

25.快樂如雷，把煩惱驅退;好運如雷，讓悠閑追隨;平安如雷，伴自在高飛;成功如雷，看前方景美。驚蟄到，人間有驚雷，愿你幸福加倍，心情陶醉!

26.春雷震天響，你閃亮登場，抬頭向天昂，心情喜洋洋，伸個小懶腰，渾身真舒暢。是啊，在土里藏了一個冬天，驚蟄到，該你這只小蟲子出來快樂亮相了。

27.驚蟄來到，春暖花開，幸福的溫度在悄悄上升，好運的使者在悄悄來到。滾滾的春雷帶著無限的祝福和好運想你呼嘯而來，不要被雷到了啊。祝你驚蟄快樂。

28.桃花紅李花白，黃鶯鳴叫燕飛來，春雷一響，驚蟄登場，冬眠的小動物們全都從土里鉆了出來。你也不例外，高興地在春光中唱起了歌，歌聲真美妙：呱呱呱!

29.送走寒風凜冽的冬天，迎來萬物復蘇的驚蟄，眺望滿山遍野的青蔥，喜迎南飛歸來的候鳥，揮灑斗志昂揚的激情，享受碧水藍天的生機!愿你驚蟄快樂，身體健康!

30.驚蟄到，春風來，天升溫，氣漸潤，走出門，來強身，觀春相，看春光，春熱情，多蕩漾，幸福留，歡樂守，祝福送，友誼久，常聯系，更親密，多關懷，添吉利。

驚蟄科學活動篇十五

東北地區(qū)：全面開展耙壓整地工作，秋翻地碎土耙壓耢地，頂漿塌壟，春趟溝，秋挑茬地春合壟。山坡地和不宜保墑地頂凌播種谷子、春小麥、大麥和油菜。起糞、送糞和拍坷垃。山林防火。

華南地區(qū)：“驚蟄不耕田，不過三五天”，解凍后抓緊耙地，多蓄水分。冬小麥普遍返青，追肥、澆水。早春作物播種，山藥育苗。華南中部和西北部驚蟄期間降雨總量僅10毫米左右，繼常年冬干之后，春旱常常開始露頭。這時小麥孕穗、油菜開花都處于需水較多的時期，對水分要求敏感，春旱往往成為影響小春產量的重要因素。植樹造林也應該考慮這個氣候特點，栽后要勤于澆灌，努力提高樹苗成活率。

西北地區(qū)：“過了驚蟄節(jié)，耕地不停歇”。春麥播種，春玉米耙耱保墑。冬麥田防禽畜為害。

西南地區(qū)：夏收作物追施穗肥，加強薅鋤，適時灌溉，防治病蟲害。南部和北部河谷播第一批雙季早稻，其余地區(qū)播早玉米。甘薯育苗。抓緊翻犁板田板土、整理秧田、積肥造肥、處理種子等工作。

華中地區(qū)：麥田肥水管理，看苗追拔節(jié)肥、看墑、看苗、看天澆灌拔節(jié)水。中耕除草壅根，防治病蟲害。甘薯溫床育苗。準備早稻育秧，春馬鈴薯切塊催芽。油菜葉面追肥，防治病蟲蔓延。棉田整地進糞。幼齡茶園定型修剪，成年茶園輕修剪，防治蟲害。繼續(xù)植樹造林。加強畜禽防疫。

華南地區(qū)：繼續(xù)播早稻，培育壯秧，整理本田。中玉米播種，間苗、定苗。早玉米中耕、培土、迫肥。小麥收割。早黃豆播種，種春植蔗，春植蔗收獲，處理宿根，秋植蔗中耕追肥。

華北地區(qū)：“驚蟄”時節(jié)，華北冬小麥開始返青生長，土壤仍凍融交替，及時耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施?！绑@蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”，這是當地人民防旱保墑的寶貴經驗。沿江江南小麥已經拔節(jié)，油菜也開始見花，對水、肥的要求均很高，應適時追肥，干旱少雨的地方應適當澆水灌溉。

蔬菜管理。

1.保護地蔬菜作物的栽培管理。

對節(jié)能型日光溫室栽培的越冬黃瓜、西葫蘆、番茄、辣椒的管理應進行中耕劃鋤，提高地溫增加透氣性，促進新根生長。在管理上要結合防病進行葉面追肥，對受凍害或長勢較弱(漚根)的作物要盡快換茬提高春季產量。

2.做好病蟲害防治。

由于溫度低，陰天較多，灰霉病、葉霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病發(fā)生較為普遍，要及時噴施各類殺菌劑，防止病菌擴散造成更大危害。

果樹管理。

驚蟄后氣候逐漸變暖，萬物開始復蘇，是梨、桃、李等落葉果樹的開花抽梢期和柑桔、楊梅等常綠果樹的萌芽前期，也是果園年周期管理中非常重要的一個時期，在生產管理中主要應做好以下幾點：

1.注意清除越冬病原菌和越冬代害蟲。

一是及早清除園內枯枝、落葉、僵果及雜草等，并集中燒毀;二是清理刮除枝干上的粗皮、爛疤，處理后用百菌敵1——10倍液涂抹傷口;三是抽梢前選晴暖日子全園噴石硫合劑一次，落葉果樹用波美3——5度(也可用晶體石硫合劑20倍代替，已開花展葉的李、桃等應改用百菌敵300倍液)，常綠果樹用波美1度(也可用晶體石硫合劑100倍代替)。

2.加強芽前肥施用。

主要施用尿素和有機質肥料，梨、桃、李等在驚蟄前開環(huán)狀溝或放射溝株施“圣佛萊”牌有機復合肥2.5——5kg加尿素0.1——0.2kg，施后覆土;在新梢展葉期和花蕾期各噴一次有機液肥或綠芬威2號1000倍加0.2%硼砂液;梨、桃、李等在花蕾期噴“果大多”每包加水90kg，謝花后再噴“果大多”每包加水45kg。

3.合理用藥，適時化學防治。

梨在花蕾期，桃、李在花謝后即用2.5%消虱蚜1000倍加40%毒死蜱1000倍加80%果菌速凈800倍液(梨再加20%三唑酮乳油倍或20%粉銹星1500倍)噴1——2次。

4.及時疏花或花序。

梨在現蕾期先疏去弱花序，再根據需要每隔5——10cm留一花序，其余一律疏除(僅疏去花蕾)，授粉條件好的每花序留一半左右的邊花蕾，疏去中心花蕾;桃、李等也宜加強疏花和疏果工作。

畜牧管理。

驚蟄后氣溫開始回升，降雨量增加。此時，田野間青草開始生長、綠肥紅花草子和黃花草子生長旺盛，給草食家畜開始提供青綠飼料。這一時期，畜禽重點是抓好耕牛補料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必須抓緊。一般在春耕前半個月至一個月開始給牛增加營養(yǎng)。

1.春季也是母牛配種季節(jié)，為不失時機抓好春配，適當加強種公牛和繁殖母牛的飼養(yǎng)管理。

2.生豬重點抓好春季豬瘟和牲畜“五號病”的預防注射，同時預防豬只受涼感冒發(fā)熱。

3.春季是家兔繁殖的黃金季節(jié)，要抓好長毛兔和肉用兔的春繁工作。要做到適時配種。

4.養(yǎng)雞專業(yè)戶，早春三月，天氣多變，必須采取薄膜保溫室育雛，提高育雛成活率。

5.防止飼料霉變，日糧中應添加抗霉劑，同時防止孕畜流產。

6.防止兔、禽球蟲病、流感等病。

一、節(jié)氣期間氣象條件。

“驚蟄”，是“立春”以后天氣轉暖，春雷初響，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時期，此時過冬的蟲卵也將開始孵化，由此可見“驚蟄”是反映自然物候現象的一個節(jié)氣。然而真正使冬眠動物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。有諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”。這是說驚蟄日或驚蟄日后聽到雷聲是正常的，風調雨順，是個好年景。

“驚蟄”節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，氣溫明顯回升。常年節(jié)氣平均氣溫淮北地區(qū)為6——7℃，淮河以南地區(qū)為7——8℃，比“雨水”節(jié)氣升高3℃或以上。該節(jié)氣我省氣溫自南向北先后穩(wěn)定升至5℃以上，而氣溫穩(wěn)定升至5℃，是農業(yè)生產的重要氣象界限溫度，它預示著樹木開始發(fā)芽、春長，春播作物開始播種。常年節(jié)氣平均降雨量淮北地區(qū)為15——20mm，淮河以南地區(qū)為20——40mm。

二、前期氣象條件與農作物生長狀況。

雨水節(jié)氣三麥處于返青期，油菜處于現蕾抽薹期。節(jié)氣期間天氣晴好，氣溫逐漸回升，光照充足，有利于田間排水，降低土壤濕度，減輕漬害，有利于抗災救災工作的開展，對小麥、油菜的災后恢復生長有利。

目前，小麥已進入返青拔節(jié)和春季田間管理的關鍵時期，也是冷暖交替，氣候變化頻繁的季節(jié)，倒春寒、連陰雨、春季干旱等各種自然災害發(fā)生的機率較高。應加強小麥油菜田間管理，做好田間清溝理墑，因苗施好恢復肥，適期施好小麥拔節(jié)孕穗肥和油菜抽薹肥，促進苗情轉化升級。

1、各地要迅速突擊清溝理墑，做到溝溝相通，內外相接。同時結合清溝理墑做好稻套麥、板茬直播麥的根部覆蓋和油菜田的培土壅根，增強抗凍抗倒伏的能力。

2、抓住天氣回暖之機，分類適量增施小麥拔節(jié)肥和油菜抽薹肥,努力搭建豐產架勢，奪取麥油豐收。

3、做好病蟲草害的防治工作。立足于早、立足于搶，利用春季氣溫回升的有利時機，開展春草化除工作。春季麥田化除一般掌握在拔節(jié)前、日平均氣溫穩(wěn)定在5℃以上時進行。若遇倒春寒，應掌握在冷尾暖頭，避免寒流前用藥，以防藥害和加重凍害。

4、加強園藝作物防凍保溫。對露地蔬菜、早芽茶等采取薄膜、遮陽網、防蟲網等覆蓋，對日光溫室、大棚等設施加強修復、完善，采取內覆蓋或多層覆蓋，提高防寒保溫能力。

5、抓好棉花、玉米的播種工作，為秋熟生產打好基礎。

驚蟄科學活動篇十六

東北地區(qū)：全面開展耙壓整地工作，秋翻地碎土耙壓耢地，頂漿塌壟，春趟溝，秋挑茬地春合壟。山坡地和不宜保墑地頂凌播種谷子、春小麥、大麥和油菜。起糞、送糞和拍坷垃。山林防火。

華南地區(qū)：“驚蟄不耕田，不過三五天”，解凍后抓緊耙地，多蓄水分。冬小麥普遍返青，追肥、澆水。早春作物播種，山藥育苗。華南中部和西北部驚蟄期間降雨總量僅10毫米左右，繼常年冬干之后，春旱常常開始露頭。這時小麥孕穗、油菜開花都處于需水較多的時期，對水分要求敏感，春旱往往成為影響小春產量的重要因素。植樹造林也應該考慮這個氣候特點，栽后要勤于澆灌，努力提高樹苗成活率。

西北地區(qū)：“過了驚蟄節(jié)，耕地不停歇”。春麥播種，春玉米耙耱保墑。冬麥田防禽畜為害。

西南地區(qū)：夏收作物追施穗肥，加強薅鋤，適時灌溉，防治病蟲害。南部和北部河谷播第一批雙季早稻，其余地區(qū)播早玉米。甘薯育苗。抓緊翻犁板田板土、整理秧田、積肥造肥、處理種子等工作。

華中地區(qū)：麥田肥水管理，看苗追拔節(jié)肥、看墑、看苗、看天澆灌拔節(jié)水。中耕除草壅根，防治病蟲害。甘薯溫床育苗。準備早稻育秧，春馬鈴薯切塊催芽。油菜葉面追肥，防治病蟲蔓延。棉田整地進糞。幼齡茶園定型修剪，成年茶園輕修剪，防治蟲害。繼續(xù)植樹造林。加強畜禽防疫。

華南地區(qū)：繼續(xù)播早稻，培育壯秧，整理本田。中玉米播種，間苗、定苗。早玉米中耕、培土、迫肥。小麥收割。早黃豆播種，種春植蔗，春植蔗收獲，處理宿根，秋植蔗中耕追肥。

華北地區(qū)：“驚蟄”時節(jié)，華北冬小麥開始返青生長，土壤仍凍融交替，及時耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施。“驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”，這是當地人民防旱保墑的寶貴經驗。沿江江南小麥已經拔節(jié)，油菜也開始見花，對水、肥的要求均很高，應適時追肥，干旱少雨的地方應適當澆水灌溉。

驚蟄食療養(yǎng)生食譜大全。

水蘿卜。

水蘿卜作為一種健康有營養(yǎng)的蔬菜，在春夏之際堪稱飯桌上的“超級食品”。夏初時其營養(yǎng)價值最高。據《印度時報》報道，水蘿卜可以有效鎮(zhèn)咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用。此外，水蘿卜富含維生素c和鉀，可以減輕壓力，激活免疫系統。同時，水蘿卜對于糖尿病患者及患胃腸道疾病的人來說也是飲食佳品，它含有豐富的纖維素，且熱量非常低。

玉米。

玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養(yǎng)價值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對于減肥非常有利。

空心菜。

春季是吃空心菜最好的季節(jié)。這個時候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鮮美，更是解毒的最好蔬菜。中醫(yī)認為，空心菜具有很強的解毒功效。它性涼味甘，具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”;適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。

小米。

小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素b1的含量更加高。對老弱病人和產婦來說，是最理想不過的滋補品。

菠菜。

中醫(yī)也認為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

補物。

驚蟄的時候，正是春季旺的時候，萬物復發(fā)，所以，人也要在這個時節(jié)選擇進補，因此吃一些進補物是必須的，例如，蛇肉，狗肉，枸杞，蟲草等，多食一些熱性補食物較好。

“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10—15℃，早已是一派融融春光了。

“春雷驚百蟲”，溫暖的氣候條件利于多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，田間雜草也相繼萌發(fā)，應及時搞好病蟲害防治和中耕除草?！疤一ㄩ_，豬瘟來”，家禽家畜的防疫也要引起重視了。這時，氣溫回升較快，長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。我國南方大部分地區(qū)，常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴;而華南西北部除了個別年份以外，一般要到清明才有雷聲，為我國南方大部分地區(qū)雷暴開始最晚的地區(qū)。

驚蟄科學活動篇十七

1.春雷一聲震天響，萬物蘇醒大合唱。細雨綿綿送人間，風調雨順又豐年。好景還需勤奮獻，珍惜別誤好時光。愿你努力多耕耘，幸福花開萬年長!驚蟄快樂!

2.春風細雨柔和美，驚蟄春暖蟲鳥飛，偷得幾月人懶閑，今日春到人繁忙;驚蟄來到萬物蘇，草木生機勃勃上，活動筋骨人舒暢，春來耕耘秋收旺!祝驚蟄快樂!

3.驚蟄一到春雷響，春草萌芽地氣通，枝頭綠意漸深濃，百花嬌艷綻吉祥，飛蟲嗡嗡鬧幸福，又是一年驚蟄到，愿君開心常相伴，健康時時把你繞，驚蟄快樂!

4.驚蟄到，天氣回暖，春雷始鳴，蟄伏于地下的生機都漸漸蘇醒，所以你也要將內心的渴望，夢想，統統喚醒，踏上春的腳步，走過夏的洗禮，收獲秋的成熟!

6.茫茫白雪滿天飛，瑟瑟寒冬悄然逝。綿綿春風拂耳過，暖暖驚蟄悄然至。黃鶯鳴歌心歡喜，百花盛開紅似火。一抹驕陽暖心田，照顧自己要用心。驚蟄快樂!

7.驚蟄一到春雷響，春草萌芽地氣通，枝頭綠意漸深濃，百花嬌艷綻吉祥，飛蟲嗡嗡鬧幸福，又是一年驚蟄到，愿君開心常相伴，健康時時把你繞，驚蟄快樂。

8.驚蟄來到，春暖花開，幸福的溫度在悄悄上升，好運的使者在悄悄來到。滾滾的春雷帶著無限的祝福和好運想你呼嘯而來，不要被雷到了啊。祝你驚蟄快樂。

9.驚蟄到，雷聲隆，驚醒夢中沉睡人。氣溫升，花綻放，美景怡人心情暢?？炜鞙蕚渖下殘?，努力奮斗不彷徨。取得碩果心里美，幸福生活在身旁。祝驚蟄快樂!

10.驚蟄春雷炸響，江南鶯飛草長，塞北冰雪融化，東方楊柳發(fā)芽，西部已經開發(fā)，正是江山如畫，飛揚青春年華，我們意氣風發(fā)，愛我錦繡中華，驚蟄一路出發(fā)!

11.驚蟄一到美景現，姹紫嫣紅迎春來。楊柳依依柳絮飛，鶯歌燕舞競風采。美好春光不可負，蹉跎歲月不應該。躊躇滿志宏圖展，工作順心幸福來。祝驚蟄快樂。

12.春天捂一些，熱氣體內結，驚蟄多動動，春風春意身體輕，暖風送喜氣，微笑在臉多洋溢，驚蟄送來濃春意，萬事如意更吉利，愿你事事更順利，驚蟄添福氣。

13.送走寒風凜冽的冬天，迎來萬物復蘇的驚蟄，眺望滿山遍野的青蔥，喜迎南飛歸來的候鳥，揮灑斗志昂揚的激情，享受碧水藍天的生機!愿你驚蟄快樂，身體健康!

14.驚蟄養(yǎng)生忙，巧喝調氣茶，桔梗配菊花，清咽利喉佳，甜葉菊泡水，清肝明目妙，常飲大麥茶，調理胃腸道，綠萼梅綠茶，養(yǎng)肝是高招，情濃關懷送，愿你身體好!

15.春風春雨送春歸，春陽春花送祝福：驚蟄到了，我的短信猶如"春雷"，炸毀你"煩惱"，驅除你郁悶，愿你："快樂花爛漫""財富花滿樓"!

16.驚蟄春雷動，祝福我先行。祝雷打不動你的快樂，迅雷掩去你的愁火，雷霆給你萬鈞福運，雷鳴送你閃亮生活。愿你在驚蟄時節(jié)平地起雷事業(yè)高升，歡聲雷動好運隨行!

17.或許沒有情人節(jié)的浪漫，也沒有元宵節(jié)的蜜甜，驚蟄一現，春雷陣陣，以短信為箭，用思念作弦，把祝福射進你的心里面。驚蟄突到，慢慢脫襖，謹防感冒。祝您安康!

18.驚蟄節(jié)氣，春回大地，養(yǎng)生貼士，發(fā)送給你，氣溫依舊寒，別把衣物減;天干又物燥，水分及時要;潤肺止咳多吃梨，戶外運動要適宜，總之驚蟄到來，你一定要健康開懷!

19.驚蟄來到，陽光圍繞，曬曬懶散，照照康安，改改脾氣，壓壓火氣，動動肩膀，扭扭小腰，補補營養(yǎng)，養(yǎng)養(yǎng)氣血，轉轉手掌，捏捏腳丫。驚蟄之時，祝愿辦公室的你充滿活力。

20.驚蟄節(jié)氣，春雷萌動，萬物復蘇，乍暖還寒，別忙減衣，注意保暖，多飲綠茶，清肺瀉火，多吃青菜，營養(yǎng)豐富，多多運動，增強免疫，預防流感，愿你，身體倍棒，幸福安康!

21.驚蟄節(jié)氣，刮一陣“快樂風”，驚走你的煩惱;下一陣“平安雨”，驚跑你的災難;打一聲“健康雷”，驚飛你的所有病痛;開一片“幸?；ā?，驚遁你的霉運;祝驚蟄節(jié)氣好運連連。

22.驚蟄養(yǎng)生有門道，美食護航功效高，吃蔥殺菌補維c，健脾益氣吃山藥，御寒暖胃粥放棗，韭菜利陽做餡料，養(yǎng)肝還屬菠菜好，補鐵萵筍不能少。溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞!

23.又是一年驚蟄到，短信祝福圍你繞，春季風寒防感冒，春季養(yǎng)生最重要，多吃梨果潤喉胃，百合蓮藕潤肺脾，多做鍛煉體康健，細菌疾病離你遠，我的祝福千千萬，愿你快樂時時伴。

24.春風回大地，驚蟄好節(jié)氣，暖風飄飛來，春草漸舒緩，放飛心中節(jié)，松開體內乏，調理好身心，幸福隨春發(fā)，愿你驚蟄愉快，春風送喜，萬事如意，和諧春意。

25.驚蜇時節(jié)雨紛飛，短信祝福將你圍，工作忙碌別太累，身體時刻要保衛(wèi)，放下煩惱心不憊。愿你財富健康都具備!

26.春雷一聲響，驚蟄節(jié)氣到，祝你精力旺盛身體好，工作兢兢業(yè)業(yè)步步高，愛情驚天動地浪漫飄，生活勁頭十足樂逍遙!

27.驚蟄萬物復蘇，病菌生長迅速，春風吹的拂面，流感不留情面，多喝白水注意保健，我的祝福才能如愿，祝驚蟄快樂。

28.春雷響，萬物長，短信祝福又送上;訴牽掛，說問候，驚蟄節(jié)氣歡樂長;桃花紅，梨花白，春風暖暖送花香。祝你驚蟄快樂!

29.驚蟄時節(jié)暖和和，青蛙河邊唱山歌!花紅柳綠梨花白，黃鶯鳴歌燕飛來!又是一年好春光，千樹萬樹百花香!祝你驚蟄節(jié)快樂!

30.春風吹起來，福氣又到來，氣溫升起來，身體動起來，日子長起來，心情好起來，生活鬧起來，驚蟄幸福來。愿你驚蟄愉快!

驚蟄科學活動篇十八

“驚蟄”是反映物候的節(jié)令，時值公歷三月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏泥土里的冬眠動物和多種昆蟲感于春季溫暖，震驚而出。本節(jié)時逢“九九”到九盡，魯北土地完全解凍，氣溫一般4——5℃，寒潮頻繁。最高氣溫18——23℃，最低零下3——7℃。降水量一般3——5毫米，多時達20多毫米，也有時不足1毫米。

在這個時節(jié)里，江南的“倒春寒”現象要一直延續(xù)到驚蟄的最后幾天，而北方的寒冷氣候則時間還要更長一些，所以“春捂”在此節(jié)氣中還很重要。尤其是老年人，在此節(jié)氣中不要因天氣變暖而將衣服減得過少。應隨氣候冷暖而適當增減衣服。此時肝氣旺盛，老年人易動怒，要注意情緒神志的調攝，隨時保持心平氣和，不妄動肝火，否則肝氣升騰太過，易患眩暈、中風之病。此節(jié)氣宜用枸杞煎水擦身洗面，可使皮膚光澤不老。

2、食療養(yǎng)生，補氣益血防春瘟。

驚蟄時節(jié)，萬象更新，生機盎然。由于人體中的肝陽之氣順應時節(jié)而繼續(xù)上升，陰血相對不足。飲食進補應順應陽氣的升發(fā)，更加助益于脾氣，令五臟平和。所以，進補要根據人體所需要的營養(yǎng)，結合驚蟄時節(jié)氣候的特點，從防病健身兩方面來采用有效的食譜進補。