體育課腳崴了作文(匯總16篇)

總結(jié)可以幫助我們分析已經(jīng)取得的成就，激發(fā)自信心和動(dòng)力。如何適應(yīng)日新月異的變化和挑戰(zhàn)？總結(jié)可以從各個(gè)領(lǐng)域中獲取靈感，讓我們更好地認(rèn)識(shí)不同的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)。

體育課腳崴了作文篇一

4月30日，我校舉行了“趣趣運(yùn)動(dòng)會(huì)”，我積極報(bào)名，沒(méi)想到，四項(xiàng)我都被選中了。第一項(xiàng)是兩人三組，第二項(xiàng)是托球跑，第三項(xiàng)的是障礙往返跑，第四項(xiàng)是大腳板。

比賽開(kāi)始，六年級(jí)的哥哥姐姐們，都很強(qiáng)，疏忽一點(diǎn)都不行。沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，就聽(tīng)到“五年級(jí)兩人三組的男同學(xué)，請(qǐng)做好準(zhǔn)備”我們班一下子興奮起來(lái)。沒(méi)參加的同學(xué)都賣(mài)命的喊起了加油。我們女生看男生跑了一個(gè)好成績(jī)，所以也不服氣。到女生了，我們我們胸有成竹的走向跑到。我和馬亦菲一組，我倆平時(shí)陪和默契，是知道在賽場(chǎng)上怎樣呢？就在我們前一組，趙嘉悅和郝悅宇她們拖了很長(zhǎng)的后腿，我們班頓時(shí)成了最后一名，所以我倆有很大很大的壓力，緊張的渾身發(fā)抖。不過(guò)，跑的還算順利，只是沒(méi)能趕回來(lái)，我倆的希望寄給了下一組的同學(xué)。

天氣真熱呀！我是渾身的汗，真想吃根冰棍能解解暑或者喝一口冰水能解解悶。

誰(shuí)知，上午的障礙賽往返跑，改到了下午舉行，而下午的大腳板改到了上午舉行。

上午，終于到了最后的一項(xiàng)了，大腳板，這項(xiàng)比賽不太一樣，一邊是男生，一邊是女生，男生跑完，傳給女生，女生再傳給男生。老師說(shuō)：“注意換腳的時(shí)候，要快一點(diǎn)，和在走的時(shí)候，盡量把步子邁大一點(diǎn)兒，搓著地走?！卑嗬锞陀猩贁?shù)人聽(tīng)了。男生的開(kāi)頭不如三班的快，他們班是身體往前傾斜，也是搓著地走的。不過(guò)，我們班不落后，加了把勁，超了四班，但最后又落回去了。我們班差一點(diǎn)得了最后一名，結(jié)果得了第三，這第三還因?yàn)槲覀兘M沖刺得來(lái)的呢！要不我們班就是最后一名了！

下午到了，開(kāi)始了障礙賽往返跑。第一個(gè)障礙是跳繩，第二個(gè)是跨墊子，第三個(gè)是呼啦圈，第四個(gè)是拍球。我們班得了第三名。

這一天下來(lái)，累得我們都抬不起胳膊了，但還是挺美的。因?yàn)檫@一次的運(yùn)動(dòng)會(huì)！

體育課腳崴了作文篇二

童年像一本破舊的畫(huà)冊(cè)，好些地方都破得看不出線條和色彩來(lái)啦。但童年的一些事，卻如同一部時(shí)而讓我歡樂(lè)開(kāi)懷；時(shí)而讓我泣不成聲的電影。它曾今一遍又一遍的在我的腦際里播放著，至今令我記憶猶新。

“種瓜得瓜，種豆得豆”這是我六歲的時(shí)候，媽媽又在教我讀這句諺語(yǔ)。我不懂這是什么意思，便問(wèn)媽媽。媽媽語(yǔ)重心長(zhǎng)地為我解釋?zhuān)?/p>

“它的意思是種瓜就能長(zhǎng)出瓜來(lái)……”

不等媽媽說(shuō)完，我已經(jīng)“明白啦”。

“我‘懂了’，我‘懂了’！”

我邊走邊想：“那就是說(shuō)，種玩具就能長(zhǎng)出跟多的玩具唄！那我何嘗不種點(diǎn)玩具呢？順便再種點(diǎn)零花錢(qián)。嗯，真是個(gè)‘不錯(cuò)’的主意！”想著想著，我就情不自禁地笑了起來(lái)。我的玩具太少了，不夠玩我可得多種點(diǎn)，長(zhǎng)他一樹(shù)。

說(shuō)干就干。第二天一早，我就從家里帶了些必備工具：鐵鍬、水桶。當(dāng)然了還有一些零錢(qián)、玩具還有零食。然后就神神秘秘地出去了。來(lái)到了目的地——一片土地。

我先拿起鐵鍬，一鐵鍬一鐵鍬的在地上挖著坑不一會(huì)我就挖好了三個(gè)坑，不過(guò)我也汗流浹背了。然后我又忍痛割?lèi)?ài)地將“種子”放到了事先挖好的坑里。接著，我又拿起鐵鍬將挖出的土小心地掩埋在了“種子”上。我又用腳踩了踩土，讓它不那么松。接著我拿起小水桶，打了幾桶水，為新種下的“種子”澆了些水。

做完這一切后我已經(jīng)累得氣喘吁吁、滿頭大汗了，累得那是上氣不接下氣。不過(guò)我很開(kāi)心，因?yàn)檫^(guò)不了多久，我就會(huì)有一棵“長(zhǎng)滿”玩具的樹(shù)。即使我現(xiàn)在很辛苦但一想到那些滿樹(shù)的“匯報(bào)”我就覺(jué)得這不值得什么。把這些辛苦拋到了九霄云外！

走在回家的路上，我心里像吃了蜜糖一樣甜，腳步也變得格外輕盈。晚上我躺在床上，心里格外地開(kāi)心，怎么也睡不著，好像睡著了都能笑醒似的。

過(guò)了好多天，我的“玩具樹(shù)”還沒(méi)長(zhǎng)出來(lái)。我挖開(kāi)一看那些東西都爛了。虧我還每天認(rèn)真地為它澆水。我的美夢(mèng)破滅了！我急地哭著跑回了家。媽媽問(wèn)我怎么了。我哭著說(shuō)：

我種的玩具、零食、錢(qián)。都沒(méi)長(zhǎng)出來(lái)。都怪你，“騙我”說(shuō)什么“種瓜得瓜種豆得豆”。根本都長(zhǎng)不出來(lái)！”我又生氣又傷心地對(duì)媽媽說(shuō)。聽(tīng)了我的話他們都笑地前仰后合地，我卻一頭霧水不知道他們?cè)谛κ裁?。奶奶笑著?duì)我說(shuō)：“傻孩子，吃的怎么可能種的出來(lái)呢？”接著奶奶又耐心地為我講述了原因。

這件事雖然已經(jīng)過(guò)去了很久，但我仍然記憶猶新。每當(dāng)我想起童年的一些事，我都會(huì)哭笑不得。童年的我是那樣的天真無(wú)邪。我愛(ài)我的童年，給愛(ài)童年那些五彩繽紛的趣事。

體育課腳崴了作文篇三

經(jīng)過(guò)上一次龜兔賽跑，小兔子吸取了教訓(xùn)，決定下挑戰(zhàn)書(shū)，想再一次賽跑。這下，森林報(bào)紙上的頭版寫(xiě)滿了烏龜和兔子賽跑的事件。

比賽當(dāng)天，來(lái)的觀眾比上一次還多，大家議論紛紛，有的說(shuō)：“這次兔子肯定會(huì)贏。”還有的說(shuō)：“這次還是烏龜贏。”兔子和烏龜站在起跑線上做好了準(zhǔn)備，“呯”的一聲發(fā)令槍響，兔子像箭一般沖了出去。兔子跑著跑著，發(fā)現(xiàn)了一只老羊正坐在路邊哀聲嘆氣。兔子連忙停下腳步，問(wèn)：“老羊，你怎么坐在這里呢？”老羊說(shuō)：“我在看比賽的路上，不小心腳崴了走不了了?！蓖米佣挷徽f(shuō)，立刻把老羊送到了醫(yī)院。但這時(shí)，烏龜已經(jīng)走到了終點(diǎn)，后來(lái)兔子才氣喘吁吁地趕到。大家以為這次又是烏龜贏了，正想宣布結(jié)果。這時(shí)，來(lái)了一只黃狗，他說(shuō)：“這位小朋友做好事不留名，把山羊送到了醫(yī)院后就跑了?！闭坡曂蝗豁懫?，烏龜說(shuō)：“你才是真正的冠軍?！蓖米娱_(kāi)心地笑了。

這個(gè)故事告訴我們：助人為樂(lè)的人有好報(bào)！

【篇二：龜兔賽跑新編】。

趙君瑞。

一天，風(fēng)和日麗，不服氣的兔子決定再跟烏龜賽跑一次，烏龜當(dāng)然滿口答應(yīng)。于是，一場(chǎng)熱熱鬧鬧的比賽再一次開(kāi)始了。

“預(yù)備，跑——”，只見(jiàn)兔子像離弦的箭一樣，奔了出去。跑了沒(méi)一會(huì)兒，只聽(tīng)嘩嘩嘩的水聲，一條河流擋在了兔子的面前，兔子只能著急地干瞪眼。幸好岸邊有只小船，兔子乘著小船向?qū)Π恶側(cè)?。可是水流非常湍急，過(guò)了好半天，才到對(duì)岸。

而烏龜呢？它突然發(fā)現(xiàn)前面有一段下坡路，它把頭一縮，迅速滾下，節(jié)省了好一段時(shí)間。又過(guò)了一會(huì)兒，它看見(jiàn)路邊有一個(gè)男孩在玩滑板，于是，它向男孩借了滑板，速度幾乎是兔子的兩倍！

烏龜很快到達(dá)了終點(diǎn)。烏龜?shù)攘撕脦讉€(gè)時(shí)辰，等啊等，可是還不見(jiàn)兔子，大家分頭去找，最后才發(fā)現(xiàn)兔子困在陷阱里，被夾住了尾巴，正痛得嗷嗷亂叫呢！大家好不容易才把兔子救上來(lái)。

就這樣，烏龜再一次贏了比賽。

體育課腳崴了作文篇四

1.別讓夢(mèng)想在變成現(xiàn)實(shí)前先破碎，未來(lái)總不會(huì)背叛你愛(ài)上別人。

2.不管曾經(jīng)執(zhí)念多么深刻，痛徹心扉也要挽留，可最終敵不過(guò)歲月的塵垢，還是要笑著放手。

3.不管怎樣,抬起頭微笑吧。

4.不聯(lián)系，是因?yàn)槟愕睦涞嬖V我打擾到你了；不主動(dòng)，是因?yàn)楦敬騽?dòng)不了你。

5.不論一個(gè)人多堅(jiān)強(qiáng)，內(nèi)心總有一塊柔軟的地方，不能觸碰。

6.不是因?yàn)槟?，我也不?huì)變成這樣一個(gè)患得患失的神經(jīng)病。

7.不要以為我很快樂(lè)，只是我的傷痛你們不懂得。

8.曾經(jīng)我們都以為自己可以為愛(ài)情死，其實(shí)愛(ài)情死不了人，它只會(huì)在最疼的地方扎上一針，然后我們欲哭無(wú)淚，我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，我們久病成醫(yī)，我們百煉成鋼。

9.曾經(jīng)在家有一個(gè)月的時(shí)間可以崴腳，我沒(méi)珍惜，現(xiàn)在復(fù)工了，我在家崴腳了。

10.抽過(guò)最濃的煙，喝過(guò)最烈的酒，放棄過(guò)最?lèi)?ài)的人，擁抱過(guò)珍惜我的人，傷害過(guò)最?lèi)?ài)我的人，被最?lèi)?ài)的人受傷過(guò)，人生還在進(jìn)行中，跌跌撞撞中還是要爬起來(lái)接著走。

11.大概那時(shí)候青澀的暗戀，只要能和那人在同一個(gè)教室里便會(huì)覺(jué)得心滿意足，哪里會(huì)像長(zhǎng)大了之后那般，永遠(yuǎn)都無(wú)法知足。

12.到底是年齡大了，怕受傷盡管提防著，打籃球還是把腳扭了真特么疼！

13.等愛(ài)的天秤平衡了，你發(fā)現(xiàn)它卻很接近十字架。

14.第三季度真倒霉弄到腳骨折了，連走路走不了！

15.對(duì)于學(xué)舞蹈的我來(lái)說(shuō)，腳受傷是經(jīng)常的事，受傷了，不僅僅是腳受苦，更難受的是失去人身自由;。

16.感情經(jīng)得起風(fēng)雨，卻經(jīng)不起平淡;友情經(jīng)得起平淡，卻經(jīng)不起風(fēng)雨。

17.孤獨(dú)不是沒(méi)有人陪，而是身邊明明有很多人卻沒(méi)有一個(gè)人可以說(shuō)話。

18.好歌不必單曲循環(huán)聽(tīng)到厭，好食無(wú)須反反復(fù)復(fù)吃到膩。愛(ài)是細(xì)水長(zhǎng)流，是乍見(jiàn)之歡過(guò)后的久處不厭。

19.好喜歡眼睛美的人，眼里藏著星星藏著溫暖藏著安然。

20.幾天不大出門(mén)，現(xiàn)如今鞋穿不穩(wěn)了，走路還能平地崴腳了。

21.艱難下樓的瞬間突然想起很久很久以前的事，莫名的有些淚目。

22.腳扭了，后背扭了，脖子還不舒服果然是因?yàn)闆](méi)放假哪哪都開(kāi)始造反了。

23.腳扭了，跑不了步，只能散步，有點(diǎn)疼。

24.腳扭傷的心情說(shuō)說(shuō)竟已變成水中花。

25.腳傷了，才知道，原來(lái)身邊有你才好。

26.腳受傷了，不能走路，連宿舍都出不去太痛苦了！室友天天幫我打水，買(mǎi)東西，拿快遞。

27.腳崴了，艱難下樓的瞬間突然想起很久很久以前的事，莫名的有些淚目。

28.腳崴了，例假來(lái)了，肚子還疼，渾身沒(méi)力氣，我現(xiàn)在只想躺床上叫喚。

29.腳崴了，輕微骨折，有什么好的辦法能好的快點(diǎn)嘛？

30.腳崴了，依然堅(jiān)持上夜班。

31.腳崴了天天在家推箱子走路也是蠻搞笑的，不能出去運(yùn)動(dòng)，要吃草了。

32.今天滑倒把腳扭骨折了，人生第一次拄拐，也是從小到大第一次請(qǐng)一天的假。

33.今天上午摔了一跤，把腳扭了一下，把我裙子都沾到了機(jī)油，不知道能不能洗干凈了！

34.今天真倒霉，上班不小心搞到腳受傷了。

35.就算路不坦蕩，也要做自己的太陽(yáng)!

36.玫紅的玫瑰湖與森綠的薄荷島好像都沒(méi)辦法拒絕。

37.每次你看我的時(shí)候，我都假裝看別處，而你看別處的時(shí)候，我一直在看你。

38.每個(gè)人的抽屜里，都曾有一封寫(xiě)好，卻沒(méi)有勇氣寄出的信。每個(gè)人的心中，都有一個(gè)渴望，卻不曾牽手的愛(ài)人。

39.你不愿意種花，你說(shuō)，我不愿看見(jiàn)它一點(diǎn)點(diǎn)凋落。是的，為了避免結(jié)束，你避免了一切開(kāi)始。

40.你永遠(yuǎn)看不到我的悲傷，因?yàn)橹挥心悴辉诘臅r(shí)候我才最悲傷。

41.前幾天先是腳崴了腫了兩天，今天又是手被劃破了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的口子，最近怎么了。

42.前兩天腳扭了，但不嚴(yán)重，還是每天堅(jiān)持跑，也不知道為什么，就一股子勁兒想往外使！

43.親愛(ài)的，讓我驕傲一次，這次，是我不要你了!

44.人到了晚上都是感性的動(dòng)物，會(huì)想很多事，而且多半是痛苦的，這種情緒控制不住，輕輕一碰就痛。

45.人生就要像電腦一樣卡卡停停，這樣才有顛簸的.滋味。

46.人生路，腳上鞋，路不知腳的痛，鞋不懂路的傷。

47.人生中第一次骨折希望也是最后一次太痛了，腳都腫了。

48.人生最怕心累。心累，是在乎的東西太多。

49.人在路上，腳磨破了可以換，但路必須自己走。

50.如此情深，卻難以啟齒。原來(lái)你若真愛(ài)一個(gè)人，內(nèi)心酸澀，反而會(huì)說(shuō)不出話來(lái)，甜言蜜語(yǔ)，多數(shù)說(shuō)給不相干的人聽(tīng)。

51.傷在腳上，疼得卻在心里。

52.時(shí)間是個(gè)無(wú)賴，總喜歡毀掉期待。

53.時(shí)間真的是這個(gè)世界上最好的跨度，讓?xiě)K痛變得蒼白，讓執(zhí)著的人選擇離開(kāi)，然后經(jīng)歷滄桑人來(lái)人往，你會(huì)明白，萬(wàn)般皆是命，半點(diǎn)不由人。

54.誰(shuí)不曾奮不顧身的愛(ài)過(guò)一個(gè)人，花光了所有的心思和勇氣，不能自持，后來(lái)卻沒(méi)有在一起。他是你的青春。

55.我的愛(ài)即使廉價(jià)，也輪不到對(duì)你打折。

56.我的腳被砸傷了，疼得我整夜整夜的沒(méi)睡好覺(jué)，心情非常郁悶。

57.我的心里堆著好多話…堆著堆著開(kāi)成了花。

58.我高興的轉(zhuǎn)身，發(fā)現(xiàn)她手里有兩顆，你知道這種感覺(jué)有多惡心嗎。

59.我跟老婆是青梅竹馬，小時(shí)候村上幾個(gè)丫頭賽跑，說(shuō)誰(shuí)跑輸了就做我的老婆，她那天跑的太兇腳崴了。

60.我跟老婆是青梅竹馬，小時(shí)候村上幾個(gè)丫頭賽跑，說(shuō)誰(shuí)跑輸了就做我的老婆，她那天跑的太兇腳崴了......

61.我今天摔了一跤，腿受了傷，鞋子破了，腳也在流血。

62.我們?cè)?jīng)那么好，現(xiàn)在卻連聲問(wèn)候，都怕是打擾。

63.我們都是一群多么可憐的人，喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見(jiàn)，相見(jiàn)的恨晚，終其一生，都滿是遺憾。

64.我們都在淡化這段感情，你選擇新歡，我選擇時(shí)間。

65.我們連開(kāi)始都沒(méi)有，怎么會(huì)結(jié)束，你至始至終都沒(méi)真心說(shuō)過(guò)愛(ài)我。

66.我們要過(guò)了很久很久，才能夠明白，自己真正懷念的，到底是怎樣的人。

67.我默默的下車(chē)了。因?yàn)槲摇蓯?ài)到爆。

68.我去翻你的過(guò)往，并不是嫉妒，我只是難過(guò)，有種深情。你從未給過(guò)我。

69.我崴腳了，告訴你這有一個(gè)大坑，你過(guò)的時(shí)候小心點(diǎn)小心點(diǎn)小心點(diǎn)，可是你。

70.我以為，真心對(duì)人，也可以換來(lái)別人真心對(duì)待。拼了命地不讓身邊的人難過(guò)，卻發(fā)現(xiàn)，受傷的原來(lái)是我自己。經(jīng)歷了一些事，才知道自己真的好傻。

71.一半明媚，一半陰霾，這就是人生。

72.一個(gè)多月沒(méi)出門(mén)今天走遠(yuǎn)一點(diǎn)就崴腳了，看明天還痛不痛再?zèng)Q定去不去醫(yī)院。

73.以后就站在外面扔三分吧。

74.有時(shí)候，我們就像魚(yú)缸里的魚(yú)，想說(shuō)的很多，一開(kāi)口就化成了一串省略號(hào)……最后都默默的留在了心里。

75.有時(shí)候努力生活不是為了成為誰(shuí)，而是為了不成為誰(shuí)。

76.有些歌，深入人心，有時(shí)候我不知道我是在聽(tīng)歌，還是在聽(tīng)自己。

77.有些事，不經(jīng)意也會(huì)想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無(wú)法忘記；有些傷口，別人永遠(yuǎn)看不見(jiàn)，因?yàn)樗驮谀愕男睦锷畈亍?/p>

78.有些鞋本就不適合你的腳，如果你非要倔強(qiáng)的磨合，受傷的只會(huì)是你的腳。

79.又骨折了外面吃飯崴了下腳就骨折了，補(bǔ)鈣?。〖胰藗?。

80.原本現(xiàn)在的我應(yīng)該是睡眠狀態(tài)，腳好痛啊今年剛剛開(kāi)始，腳就受傷兩回唉！

81.在你心里我永遠(yuǎn)比不過(guò)你的初戀我到底算什么?

82.在世如蓮，凈心素雅，不污不垢，淡看浮華。

83.這回好了腳扭了，腫的像個(gè)豬蹄子，不用動(dòng)彈了。

84.真是禍不單行，剛剛又把腳扭了，而且又是右腳。

85.中國(guó)人多唄，有什么辦法，受著吧，你們?cè)搱?jiān)持堅(jiān)持吧，我放棄了，還是暴富最重要。

86.灼灼桃花十里，取一朵放在心上，足矣。

87.總要等到過(guò)了很久，總要等退無(wú)可退，才知道我們?cè)H手舍棄的東西，在后來(lái)的日子里，再也遇不到了。

88.總有些難過(guò)的夜晚讓你不?？奁傆行╇y走的路讓你感到無(wú)力；會(huì)有人陪你對(duì)酒當(dāng)歌的夜，也愿有人陪你四下無(wú)人的街。

89.總有一天，你的棱角會(huì)被世界磨平，你會(huì)拔掉身上的刺，你會(huì)學(xué)著對(duì)討厭的人微笑。

90.走在大街上，不小心把腳扭了，疼的人都發(fā)抖冷汗都出來(lái)了，站原地動(dòng)都不敢動(dòng)。

91.最鬧心的煩躁是你根本不知道自己究竟在煩什么，無(wú)緣無(wú)故就全身負(fù)能量爆棚。

92.最深的孤獨(dú)，是你明知道自己的渴望，卻得對(duì)它裝聾作啞。

93.昨天下大雨穿著高跟鞋趟水，有幾下沒(méi)踩穩(wěn)，今天毫不意外地發(fā)現(xiàn)腳崴了。

體育課腳崴了作文篇五

由于正常踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時(shí)候，一般都是腳向內(nèi)扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強(qiáng)忍著疼痛走路、活動(dòng)，為的是別“存住筋”。但實(shí)踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>

原因2。

因?yàn)榫植康男⊙芷屏殉鲅c滲出的組織液在一起會(huì)形成血腫，一般要經(jīng)過(guò)24小時(shí)左右才能修復(fù)，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強(qiáng)迫活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)在揉散一部分瘀血的同時(shí)加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。

人們常說(shuō)的“存住筋”，實(shí)際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動(dòng)。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內(nèi)的活動(dòng)受限，一般都是因?yàn)樘弁词够顒?dòng)受限，而不是粘連所致的“存住筋”。

體育課腳崴了作文篇六

路不平導(dǎo)致崴腳，穿高跟鞋導(dǎo)致崴腳，不管什么原因?qū)е箩四_，對(duì)于崴腳后應(yīng)該如何處理的技巧一定要知曉哦！

崴腳后，受傷部位盡量別做任何動(dòng)作。

不管是什么原因?qū)е履_崴了，這時(shí)最好不要讓受傷的部位做任何動(dòng)作，這易加重受傷部位，另外，還會(huì)使受傷部位的血管出血，從而出現(xiàn)快速出血的現(xiàn)象。

腳崴了，這時(shí)應(yīng)該將崴到的那只腳抬起來(lái)，這樣可以起到延緩腫脹的作用，因?yàn)檠哼M(jìn)入手上腳部的速度減緩了，自然腫脹的速度就減緩。

腳崴了，首先觀察腫脹的程度。

想要進(jìn)一步處理受傷的腳，這時(shí)要對(duì)腳部的腫脹程度做一下判斷，是輕微腫脹還是紅紫腫脹。輕微腫脹無(wú)需過(guò)于緊張，對(duì)于紅紫腫脹則要采取一定的措施，建議先用冰袋敷于腫脹的部位，冷敷可以在消腫的同時(shí)起到緩解疼痛的作用，然后在去醫(yī)院進(jìn)行下一步的處理。

對(duì)于輕微的腫脹最好涂抹一些消腫止痛的藥膏，然后再用溫毛巾濕敷，這樣可以起到促進(jìn)血液循環(huán)，從而消腫，濕敷之后再涂抹一些藥膏即可。

崴腳的對(duì)人體的傷害是較大的，所以，日常預(yù)防崴腳的工作也是要做的。

注意哪些點(diǎn)可以預(yù)防崴腳的發(fā)生。

盡量選擇平底行走，崴腳的發(fā)生一般是沒(méi)有在較平的路上行走，對(duì)于路滑及坑坑洼洼的路易導(dǎo)致人崴腳。

盡力選擇平底鞋，女性出現(xiàn)崴腳的幾率明顯高于男性，因?yàn)榕韵矚g穿高跟鞋。由于高跟鞋較高，易使女性出現(xiàn)崴腳。

平時(shí)多做些腳部拉伸動(dòng)作，多做些拉伸的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腿部的柔韌性，從而預(yù)防腳崴的現(xiàn)象。

佩戴護(hù)具，市面上有售賣(mài)護(hù)裸關(guān)節(jié)的護(hù)具，只要在進(jìn)行活動(dòng)之前佩戴可以起到以防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)。

每日對(duì)腳部進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪庥?xùn)練，腳部走位也是存在肌肉，想要預(yù)防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)可以對(duì)腳部進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，訓(xùn)練的方式就是腳尖靠地，然后以順時(shí)針的方向打圈即可，可做3分鐘左右，每一分鐘兩只腳輪回做。

崴腳是常見(jiàn)的現(xiàn)象，只是崴的程度分為輕重。若以，如果出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象的人群可以慘遭上文中的方法進(jìn)行處理。對(duì)于沒(méi)有崴腳的人群可以在平時(shí)多練練腳部，從而預(yù)防該現(xiàn)象的出現(xiàn)。

體育課腳崴了作文篇七

這班是隨筆化習(xí)作課，上班鈴響了，陳兆峰老師組織學(xué)生來(lái)到了操場(chǎng)，他們玩的游戲是“老鷹捉小雞。”陳老師先把孩子們分了組，然后宣布了游戲規(guī)則。預(yù)備―開(kāi)始，第一組是女生組，當(dāng)老母雞的女生警惕地護(hù)著她的孩子，當(dāng)老鷹的女生更是狡猾，時(shí)而沖擊，時(shí)而假寐，麻痹敵人，一會(huì)兒許多“小雞崽”都成了“老鷹”的點(diǎn)心，只剩下最后幾只“小崽”了，“老鷹”氣喘吁吁，“老母雞”更是精疲力盡，“老母雞”雖然拼盡全力保護(hù)著她的孩子，但狡猾的.“老鷹”分別采用了“聲東擊西”、“瞞天過(guò)?！庇?jì)，在孩子們的吶喊聲中，將“雞崽”全部納入囊中。

男生組開(kāi)始了，擔(dān)任老母雞是班級(jí)中以“小諸葛”著稱的徐陽(yáng)，擔(dān)任老鷹的是身體胖大的有“坦克”之稱的蔡正春，游戲開(kāi)始了，“小諸葛”領(lǐng)著他的“雞崽”靈巧地躲避著“坦克”的襲擊，不一會(huì)兒，“坦克”累得趴在地上，可是一會(huì)兒，坦克改變了戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，采用“釜底抽薪計(jì)，”利用身高力大的優(yōu)勢(shì)直接將“小諸葛”壓倒在地，失去了保護(hù)的“雞崽們”狼狽逃竄，游戲場(chǎng)上一片混亂，年近花甲的陳老師，早已在場(chǎng)外按捺不住了，決定親自上場(chǎng)當(dāng)“老母雞，”|可是“坦克”不樂(lè)意了，可能是他認(rèn)為老師參與有失公平，更何況“坦克”本來(lái)就累得張口直喘，“新老母雞”只好讓原來(lái)的“老母雞”―“小諸葛”棄明投暗充當(dāng)“老鷹?！边@一下形勢(shì)大變，“老母雞”經(jīng)驗(yàn)老道，確實(shí)是雞崽的保護(hù)神，幾個(gè)回合下來(lái)，“老鷹”沒(méi)有賺到半點(diǎn)便宜，就在雞群得意忘形的時(shí)候，不知怎么回事，靈活的“老鷹”居然殺到“老母雞”背后去了，這下可熱鬧了，失去了保護(hù)的“小雞們”哄然而散，情急之下，“老母雞”陳兆峰老師一腳踩偏了，緊接著腳一陣疼痛，便蹲在地下站不起來(lái)了?？吹教鄣臐M頭大汗的陳老師，同學(xué)們緊張地不知所措，這時(shí)又是“小諸葛”徐陽(yáng)，迅速地跑到辦公室，叫來(lái)了其他老師，在老師們的幫助下將陳老師送進(jìn)了醫(yī)院。

陳老師的腳錯(cuò)了位，在醫(yī)院里復(fù)位后不礙大事。事后，陳老師的老伴責(zé)怪他說(shuō)：“都這么大年紀(jì)了，還和孩子一樣，簡(jiǎn)直像個(gè)老頑童?！标惱蠋熜χ鴮?duì)老伴說(shuō)：“孩子們就喜歡我這個(gè)老頑童，成浩教授創(chuàng)造的隨筆化習(xí)作就是要孩子們?cè)诳鞓?lè)中體驗(yàn)，在快樂(lè)中習(xí)作，我覺(jué)得這個(gè)辦法確實(shí)能激發(fā)孩子的習(xí)作熱情，我愿意當(dāng)這樣的老頑童。”

體育課腳崴了作文篇八

1、崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，如果有冰袋最好立馬敷上，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2、傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3～5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3、24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。

4、崴腳后，如果關(guān)節(jié)活動(dòng)困難，最好是及時(shí)就醫(yī)，以免留下后患。

5、夜晚休息時(shí)，最好把腳墊高，減緩受傷部位的腫脹。

(2)熱敷與冷敷。

正確使用熱敷和冷敷：傷后24小時(shí)內(nèi)一定做冷敷，傷后24小時(shí)后才能做熱敷;熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管24小時(shí)內(nèi)仍然有出血的傾向故要冷敷，以控制傷勢(shì)發(fā)展。待傷24小時(shí)后方可熱敷，這時(shí)出血停止，熱敷以消散傷處周?chē)酿鲅?/p>

細(xì)心的讀者一定要問(wèn)，怎么才能知道出血停止了沒(méi)有呢?原則上是以醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的“傷后24小時(shí)”為界限，還可以參考下面幾點(diǎn)：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時(shí)脹的感覺(jué)差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當(dāng)差不多，這些都可作為出血停止的依據(jù)。

(3)活動(dòng)與按摩。

適當(dāng)活動(dòng)。在傷后腫脹和疼痛進(jìn)行性發(fā)展的時(shí)候，不要支撐體重站立或走動(dòng)，最好抬高患肢限制任何活動(dòng)。待病情趨于穩(wěn)定時(shí)?？商Ц呋贾M(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是禁做可以引起劇痛方向的活動(dòng)。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時(shí)，再下地走動(dòng)，時(shí)間宜先短一些，待適應(yīng)以后慢慢增加。

正確按揉：出血停止之后的按揉法，用大魚(yú)際或拇指指腹對(duì)局部施加一定壓力并揉動(dòng)，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周?chē)鱾€(gè)方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

(4)中醫(yī)治療。

合理用藥。外敷萬(wàn)，效果也比較理想。用效果也不錯(cuò)。

(5)物理方法。

可用短波、微波、低中頻電療等方法進(jìn)行治療，療效是很好的!這是醫(yī)院常用的治療方法。腳墊高，減緩受傷部位的腫脹。

體育課腳崴了作文篇九

山東菏澤牡丹區(qū)第八小學(xué)一年級(jí)（四）班馬嘯云9月22日今天，我給老師送作業(yè)的時(shí)候，我們李老師說(shuō)：“你會(huì)加減法嗎？”我說(shuō)：“會(huì)啊，只要等號(hào)別超過(guò)100我都會(huì)?！彼f(shuō)：“好，我就給你出一道-32+35=多少”？我回答是:67她還夸我很聰明，她還給別的`老師說(shuō)：“你看著，這個(gè)小姑娘肯定能算出來(lái)，75+34等于多少？”我說(shuō)等于109。她說(shuō)“這個(gè)超過(guò)100了怎么也會(huì)算？”我說(shuō)這個(gè)有點(diǎn)簡(jiǎn)單，她又接著出了三個(gè)，150+150等于多少？我說(shuō)是300。她說(shuō)：“這不是更大的數(shù)嗎？你怎么也會(huì)算？”我說(shuō)：“15+15=30，所以150=150=300?！彼f(shuō)：“真聰明，誰(shuí)教你的？”我說(shuō)是碟片教我的，媽媽買(mǎi)了一個(gè)碟片，我看了兩遍，然后媽媽在輔導(dǎo)了一下，我就會(huì)了。最后老師讓我回家是讓媽媽有空來(lái)學(xué)校一趟，她得問(wèn)一下什么碟片，她自己也買(mǎi)一個(gè)來(lái)教我們。(投稿：mxy于2006-5-2218:46:03編審:)。

體育課腳崴了作文篇十

清風(fēng)吹來(lái)，絲絲溫暖！迎來(lái)一年新春季！百花綻放，萬(wàn)物復(fù)蘇，到了我們學(xué)校一年一度的遠(yuǎn)足拉練活動(dòng)！

那天，下著綿綿小雨，吹著呼呼微風(fēng)！到了體現(xiàn)我們堅(jiān)強(qiáng)意志力的時(shí)候了，00后的新一代，當(dāng)然是風(fēng)雨無(wú)阻向著周村前進(jìn)！

可是我的腳崴傷了，不能陪著同學(xué)和老師堅(jiān)持走到終點(diǎn)，非常遺憾！于是我到了離終點(diǎn)不遠(yuǎn)的地方，等待他們的到來(lái)！一路走去，發(fā)現(xiàn)今年的春游和去年大有不同，同樣的道路有著不同的變化！去年是泥濘的農(nóng)耕路隨時(shí)要著滑倒的危險(xiǎn)，那時(shí)我們走的有些辛苦，但是經(jīng)過(guò)了一年的努力縣城的綠道終于與仙都接通了，綠道煥然一新，美麗無(wú)比的景像展現(xiàn)在我們面前，新建的綠道，讓我們體驗(yàn)到了家鄉(xiāng)的美景！終于我們和老師，走到了春游的地點(diǎn)！

準(zhǔn)備就餐，看著大家，吃著各種各樣的美食，還有各種各樣的有趣節(jié)目，瞬間就把路途中的勞累忘到了九霄云外！最后一次春游，雖然無(wú)比的開(kāi)心，但是心中莫名感覺(jué)有一絲酸感！三年的初中生活尾聲即將響起，驪歌即將奏響！初三的我們一定要珍惜初中的每一天，不要讓青春的旅途留下一絲的后悔！

返程路上仍然還是那開(kāi)心快樂(lè)的笑臉！學(xué)校組織的年年春游的活動(dòng)一來(lái)是為了讓我們開(kāi)心的玩耍，而是要讓我們學(xué)會(huì)弘揚(yáng)浙西南革命精神！學(xué)校的良苦用心，讓我甚是感動(dòng)！

我們做到了，我們?cè)陲L(fēng)雨中前進(jìn)，我們不怕風(fēng)吹雨打，走完了這美好的遠(yuǎn)足拉練的旅程！

體育課腳崴了作文篇十一

崴傷后治療階段不要過(guò)多站立和行走，愈合后也不要?jiǎng)×一顒?dòng)防止再次損傷腳踝。腳崴傷后的過(guò)一段時(shí)間(觀察無(wú)疼痛感)可以進(jìn)行適量的活動(dòng)，同時(shí)盡量不要吃辛辣的食物，這樣有利于瘀血消散，這對(duì)于緩解病情起到一定的作用。

踝關(guān)節(jié)扭傷，大多數(shù)人都對(duì)抱著無(wú)所謂的態(tài)度，認(rèn)為“養(yǎng)兩天就好了”，其實(shí)不然。適當(dāng)?shù)男菹⑹切枰?，但并不是治療的全部，未?jīng)正確良好治療的患者，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒(méi)有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時(shí)可冷敷，每次10～20分鐘，6小時(shí)一次。急性損傷的可以按壓陽(yáng)陵泉穴位減輕疼痛。

制動(dòng)1周。而慢性損傷的患者，改善疼痛和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的，一般可用進(jìn)行治療?？偟膩?lái)說(shuō)，早期采取正確的治療，才能取得良好的療效,以防引起后遺癥的發(fā)生。

體育課腳崴了作文篇十二

腳崴傷時(shí)必須要觀察自己活動(dòng)足踝時(shí)是否劇烈疼痛，如果可以勉強(qiáng)持重站立，勉強(qiáng)走路，這應(yīng)該只是腳踝軟組織損傷，尚可以自己行走，可在家自行處理。但是如果腳崴傷的地方劇烈疼痛，要盡量找個(gè)地方倚靠著，以免加重病情。重度崴傷會(huì)出現(xiàn)受損部位疼痛、紅腫、無(wú)法行走等癥狀，需要大家及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行救治。

體育課腳崴了作文篇十三

1、把腳崴了?？О涂О偷穆曇?，很清脆。希望明早我還能一瘸一拐的去上班。

2、不能出去運(yùn)動(dòng)，要吃草了。

3、第三季度真倒霉弄到腳骨折了，連走路走不了！

4、剛跑了五公里就崴腳了，腳踝以肉眼可見(jiàn)的速度腫起來(lái)了。

5、艱難下樓的瞬間突然想起很久很久以前的事，莫名的有些淚目。

6、腳崴了，依然堅(jiān)持上夜班......

7、看透生活中永遠(yuǎn)都不要迷失自己，自己才是最最重要的，過(guò)好自己的精彩。

8、例假來(lái)了，肚子還疼，渾身沒(méi)力氣，我現(xiàn)在只想躺床上叫喚。

9、你的腳崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴腳，必須是我替你來(lái)承擔(dān)！是我自己沒(méi)照顧好你，滑板少女。

10、起碼沒(méi)有傷到骨頭。崴腳了，有了不干活的理由。

11、去人多的地方應(yīng)該也會(huì)有！致我骨折的腳腳！

12、人以群分，特別是對(duì)待婚姻要慎重，寧可拆十座廟，不分一個(gè)家。

13、士力架吃了，脈動(dòng)喝了，紅牛喝了，加得樂(lè)喝了，耐克穿了，結(jié)果熱身把腳崴了。

14、是戰(zhàn)勝厄運(yùn)的武器，是永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)。

15、說(shuō)到概率很小的事，我和某一個(gè)基友，我手受傷她腳受傷，她手受傷我腳受傷，基本都是同一天的事，昨兒說(shuō)起我腹右下疼，丫也是……好怕兩人同時(shí)領(lǐng)便當(dāng)啊！

16、我高興的轉(zhuǎn)身，發(fā)現(xiàn)她手里有兩顆，你知道這種感覺(jué)有多惡心嗎。

17、我跟老婆是青梅竹馬，小時(shí)候村上幾個(gè)丫頭賽跑，說(shuō)誰(shuí)跑輸了就做我的老婆，她那天跑的太兇腳崴了......

18、我默默的下車(chē)了。因?yàn)槲摇蓯?ài)到爆。

19、運(yùn)動(dòng)會(huì)跑米，士力架吃了，脈動(dòng)喝了，紅牛喝了，加得樂(lè)喝了，耐克穿了，結(jié)果熱身把腳崴了。

中國(guó)人多唄，有什么辦法，受著吧，你們?cè)搱?jiān)持堅(jiān)持吧，我放棄了，還是暴富最重要。

22、腫的很厲害，現(xiàn)在的他只是個(gè)帥氣的瘸子。

23、昨晚忍不住跑去河邊溜溜彎，結(jié)果不小心崴腳了，今天一只腳在家里跳來(lái)跳去。

體育課腳崴了作文篇十四

崴腳不是大病，不至于去醫(yī)院，但會(huì)影響到日常生活，可以用敷，按摩的方式達(dá)到快速消腫止痛的效果。當(dāng)然了，并不是所有崴腳的情況都不值得重視。嚴(yán)重的情況下一定及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)靜臥休養(yǎng)。

1、冷敷。

在受傷的頭24-48小時(shí)，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時(shí)一次。此時(shí)用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細(xì)血管破裂，可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血。

2、熱敷。

當(dāng)48小時(shí)過(guò)后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因?yàn)榧毙云谝呀?jīng)過(guò)去，現(xiàn)在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，同時(shí)促進(jìn)組織滲出液的吸收，從而使炎癥逐漸消退。

3、局部按摩。

崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時(shí)候，絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，這樣會(huì)加劇毛細(xì)血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴(yán)重。需等到改用熱敷時(shí)，再行按摩。并且力度和幅度不宜過(guò)重過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)。

5、服藥。

熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥，可以同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。

休息時(shí)也要注意抬高，扭傷初期基本上都是在床上度過(guò)的，此時(shí)，要注意扭傷部位，當(dāng)睡覺(jué)休息的時(shí)候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用?？傊_崴了之后要積極的防治起來(lái)，及時(shí)的避免一些可能出現(xiàn)的問(wèn)題，以免出現(xiàn)二次傷害。

體育課腳崴了作文篇十五

在特別嚴(yán)重的情況下，腳崴導(dǎo)致骨折，除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時(shí)間里大多沒(méi)有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營(yíng)養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對(duì)呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時(shí)候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時(shí)須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。

體育課腳崴了作文篇十六

腳崴后如果出現(xiàn)紅腫脹痛，可以走路，沒(méi)有骨頭摩擦的聲音和關(guān)節(jié)畸形，一般不是骨折。反之，疼痛劇烈，無(wú)法行走，甚至出現(xiàn)畸形，說(shuō)明患有骨折。建議進(jìn)行踝關(guān)節(jié)拍片，明確診斷，以防漏診。如果患有骨折，要及時(shí)制動(dòng)固定。也有可能是局部韌帶扭傷或撕脫性骨折。韌帶扭傷及骨折后都會(huì)出現(xiàn)局部腫痛、皮下淤血皮膚青紫的現(xiàn)象，但相比較來(lái)說(shuō)骨折后的情況比較嚴(yán)重，如果骨骼處有壓痛，則提示骨折的可能性較大，另外沒(méi)有錯(cuò)位的骨折、裂紋骨折等與韌帶損傷的表現(xiàn)相似，單純通過(guò)表現(xiàn)是難以區(qū)分的，而應(yīng)該進(jìn)行拍片檢查才可以判斷有無(wú)骨折的情況存在。