心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法（匯總21篇）

分析性質(zhì)是在研究事物時，通過觀察、實驗等方法，了解它們的組成、結(jié)構(gòu)和性質(zhì)。注重事實和數(shù)據(jù)的支撐，增強總結(jié)的科學性和權(quán)威性。快樂來源于內(nèi)心，我們應(yīng)該學會發(fā)現(xiàn)身邊的小確幸，讓自己擁有快樂的生活態(tài)度。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇一

用觀察法所得到的資料比較客觀、真實。

(二)調(diào)查法。

用口頭提問進行的調(diào)查叫訪談法;。

用問卷的方式提問，讓被調(diào)查者回答進行的調(diào)查叫問卷法。

(三)個案法。

個案法又叫個案歷史技術(shù)，這種方法強調(diào)的是個體之間的差異。

(四)實驗法。

由實驗者選擇用來引起被試者心理或行為變化的刺激變量叫自變量;。

由自變量引起的被試者心理和行為的變化叫因變量。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇二

各位老師，下午好!

下面我將本論文設(shè)計的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報，懇請各位老師批評指導(dǎo)。

首先，我想談?wù)勥@個畢業(yè)論文設(shè)計的研究目的。

本研究通過對大學生堅韌性人格在不同人口學變量上的差異性分析，探討大學生堅韌性人格的現(xiàn)狀和特點。

其次，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。

本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷、堅韌性人格問卷和大學生社會適應(yīng)問卷對鄭州、開封兩地三所大學的494名大學生進行問卷調(diào)查，探討大學生堅韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

(1)大學生堅韌性人格的總分在年級上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅韌性人格的控制維度在是否獨生方面存在顯著差異。

(2)大學生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會適應(yīng)的總分及其學習適應(yīng)、未來適應(yīng)、人際適應(yīng)三個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。

(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對社會適應(yīng)有顯著預(yù)測作用;大學生堅韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用，這表明大學生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過堅韌性人格影響到社會適應(yīng)。

最后，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。

本研究雖然對大學生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)之間的關(guān)系進行了較為系統(tǒng)的研究，但在研究中仍然存在一些不足之處，有待于未來的研究進一步的改進。

資料。

研究結(jié)論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗證。

第二，本研究僅以堅韌性人格變量來探討大學生父母教養(yǎng)方式與社會適應(yīng)的關(guān)系，但通過參考他人文獻可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量，社會適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來討論，拓寬研究思路，更深入的研究。

謝謝!

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇三

各位老師，下午好!

下面我將本論文設(shè)計的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報，懇請各位老師批評指導(dǎo)。

首先，我想談?wù)勥@個畢業(yè)論文設(shè)計的研究目的。

本研究通過對大學生堅韌性人格在不同人口學變量上的差異性分析，探討大學生堅韌性人格的現(xiàn)狀和特點。

其次，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。

本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷、堅韌性人格問卷和大學生社會適應(yīng)問卷對鄭州、開封兩地三所大學的494名大學生進行問卷調(diào)查，探討大學生堅韌人格、父母教養(yǎng)方式、社會適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

(1)大學生堅韌性人格的總分在年級上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為大一高于大二、大三;堅韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅韌性人格的控制維度在是否獨生方面存在顯著差異。

(2)大學生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會適應(yīng)的總分及其學習適應(yīng)、未來適應(yīng)、人際適應(yīng)三個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān)。

(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對社會適應(yīng)有顯著預(yù)測作用;大學生堅韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用，這表明大學生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過堅韌性人格影響到社會適應(yīng)。

最后，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。

本研究雖然對大學生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應(yīng)之間的關(guān)系進行了較為系統(tǒng)的研究，但在研究中仍然存在一些不足之處，有待于未來的研究進一步的改進。

資料。

研究結(jié)論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗證。

第二，本研究僅以堅韌性人格變量來探討大學生父母教養(yǎng)方式與社會適應(yīng)的關(guān)系，但通過參考他人文獻可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量，社會適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來討論，拓寬研究思路，更深入的研究。

謝謝!

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心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇四

是回避和遠離壓力來源。這需要根據(jù)個人的情況而定，沒有對每一個人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。

第四是尋求支持。當心理壓力過大時，可以適當?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應(yīng)是明智之舉。

第五是適當?shù)倪\動和培養(yǎng)多種愛好。當一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒。啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。

讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業(yè)余愛好是讓生活輕松的訣竅。下班后學點好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業(yè)中去。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇五

導(dǎo)語：在心理咨詢過程中諸如傾聽、詢問、追問、重復(fù)與摘要性復(fù)述、面質(zhì)、澄清、內(nèi)容反應(yīng)、情感反映、解釋、潛能激發(fā)、指導(dǎo)、自我開放、影響性摘要或總結(jié)、目光接觸與身體語言、結(jié)構(gòu)化等主要技術(shù)是我們要注意的。一起來看看吧。

關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實驗;貓的實驗性神經(jīng)癥)。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學習放松技巧;建構(gòu)焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏)。

建構(gòu)焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。

建構(gòu)理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級之間級差盡量均勻、焦慮等級的設(shè)定主要取決于求助者本人)。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當求助者感到焦慮緊張時，令其停止想象，全身放松;對同一級焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分數(shù)低于25分，方可進行下一級的訓(xùn)練)。

針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨處理、每種情境制定一張焦慮等級表)。

模仿法的理論基礎(chǔ)包括(行為主義理論、社會學習理論)。

模仿法的基本操作程序包括(選擇合適的治療對象、設(shè)計示范行為、強化正確的模仿行為)。

模仿法的五種具體形式包括(生活示范、內(nèi)隱示范、象征性示范)。*角色扮演、參與示范。

模仿法對示范者的要求是(感染力越強越好、與模仿者共同之處越多越好)。

模仿法的適用對象包括(年輕的求助者、模仿力強的`求助者)。

生物反饋法(借助于電子儀器、將個體未意識到的生理功能外化為聲、光信號、讓求助者根據(jù)聲、光信號學會調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能)。

生物反饋技術(shù)的最早臨床應(yīng)用者并不是(華生、巴甫洛夫、米勒)。

目前，臨床常用的生物反饋儀有(肌電反饋儀、腦電反饋儀、皮膚電反饋儀、皮膚溫度反饋儀)。

肌電生物反饋療法治療前的準備工作包括(咨詢師熟練掌握生物反饋儀的使用方法、向求助者講解生物反饋療法的原理與特點、征求求助者是否接受該療法的意見)。

肌電生物反饋療法診室訓(xùn)練的基本操作步驟包括(求助者取仰臥位，自然地呼吸;在選定部位安放電極;測量肌電水平的基線值;設(shè)定預(yù)置值，開始反饋訓(xùn)練)。

肌電生物反饋療法的家庭訓(xùn)練，應(yīng)當(重復(fù)在診室訓(xùn)練中學到的放松體驗、堅持記錄自我訓(xùn)練日記、開始時每天2-3次，每次20分鐘)。

生物反饋療法適應(yīng)癥包括(各種睡眠障礙;各類伴有緊張、焦慮、神經(jīng)癥)。

生物反饋療法禁忌癥包括(訓(xùn)練中出現(xiàn)頭暈、惡心的求助者;訓(xùn)練中出現(xiàn)血壓升高、失眠的求助者)。

求助者中心療法創(chuàng)始人羅杰斯的基本假設(shè)是(人是完全可以信賴的、人有很大的潛能理解并解決自己的問題、咨詢關(guān)系對于求助者的成長有重要作用)。

羅杰斯強調(diào)的影響咨詢結(jié)果的首要決定因素包括(咨詢師的個性、咨詢師的態(tài)度、咨詢關(guān)系的質(zhì)量)。

國內(nèi)學者歸納的求助者中心療法的治療目標包括(使求助者的自我變得較為開放、使求助者的自我變得較為協(xié)調(diào)、使求助者更加信任自己、使求助者愿意將其生命成為變化的過程)。

羅杰斯對咨詢關(guān)系的表述包括(兩個人有心理意義上的接觸、咨詢師無條件地接受和關(guān)注求助者、咨詢師對求助者的經(jīng)歷表示共情)。

求助者中心療法的主要特點包括(關(guān)系是咨詢過程的開始、關(guān)系是咨詢中的主要事件、關(guān)系是咨詢的結(jié)束、咨詢以關(guān)系為導(dǎo)向)。

求助者中心療法的主要技術(shù)包括(設(shè)身處地理解、坦誠地交流、無條件接受)。

設(shè)身處地地理解的具體技術(shù)是(關(guān)注、語言交流、非語言交流、沉默)。

艾根提出的坦誠交流技術(shù)包括(并不固定角色、自發(fā)性、無防御反應(yīng))。

艾根主張的表達尊重的五種態(tài)度包括(看到求助者的潛力、承諾與求助者共同努力、相信求助者能夠做出改變)。

咨詢師表達無條件關(guān)注的四種行為包括(設(shè)身處地地理解求助者、培養(yǎng)求助者的潛力)。

佩特森劃分的咨詢過程七個階段的特點包括(每一階段都滲透著下一階段的發(fā)展變化、七個階段是漸進的、靈活的過程、七個階段并非相互割裂)。

求助者中心療法對人性的基本看法包括(人有自我實現(xiàn)的傾向、人有“機體智慧”、人是可以信任的)。

求助者中心療法所使用的“經(jīng)驗”的概念的含義是(現(xiàn)象場、人的主觀世界)。

求助者中心療法中的自我概念的含義包括(求助者對自身的總體的知覺和認識、求助者自我知覺和自我評價的統(tǒng)一體、求助者大量自我經(jīng)驗和體驗的集合物)。

求助者中心療法中“價值條件化”的含義是(求助者的價值評價建立在他人評價的基礎(chǔ)上、求助者的行為受內(nèi)化的他人的價值規(guī)范的指導(dǎo)、求助者的行為不再受機體評價過程的指導(dǎo))。

求助者中心療法認為個體經(jīng)驗與自我概念之間的關(guān)系包括(個體經(jīng)驗符合個體需要，被納入自我概念;個體經(jīng)驗與自我概念不一致而被忽略;經(jīng)驗和體驗被歪曲或被否定，以解決自我概念與個體體驗的矛盾)。

求助者中心療法的實質(zhì)包括(達到個體人格的重建、重建個體在自我概念和經(jīng)驗之間的和諧)。

求助者中心療法亦稱作(非指導(dǎo)性療法、咨客中心療法、以人為中心療法)。

求助者中心療法的初學者易犯的錯誤是(傾向于接受沒有挑戰(zhàn)性的求助者、只把精力放在傾聽上)。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇六

我們講緩解壓力，前提應(yīng)該明白，適度的壓力有利工作，也有利于人的身體健康。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度，就必須及時緩解。如何緩解壓力，保持心理健康呢?專家們認為一般來講有以下幾種方法：

這需要根據(jù)個人的情況而定，沒有對每一個人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它，我會發(fā)瘋的。我且等明天再去想它吧。

舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑、投射、升華等。

問題也許沒有你當初想的那么嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。

當心理壓力過大時，可以適當?shù)叵蛴H戚、朋友、心理醫(yī)生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的.情緒反應(yīng)是明智之舉。

當一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁、哀嘆，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒。最近這樣的一條消息：在武漢的白領(lǐng)女性中，最新興起習武風。據(jù)荊楚在線報道，在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運動俱樂部里面，辦公室小姐練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領(lǐng)女性。談及習武原因，武漢某中學英語教師王小姐告訴記者，她把練習跆拳道當作健身的一種方法。每個星期練上幾次，一身汗流下來后，渾身備感輕松，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇七

得知心理咨詢師培訓(xùn)學習的這個消息時，我沒有多想就去校長辦公室報了名，學校有三位老師報了名，但是最后我被批準;所以，這個培訓(xùn)學習對我來說是個難得的機會。有位比我年輕幾歲的老師一天很突兀地問我：?你多大了???怎么啦，我很老嗎???不是，心理咨詢師培訓(xùn)要考試，我都不愿意參加這樣的培訓(xùn)??原來是這樣。

7月5日至7月9日五天的學習，我完全是是一個很?聽話?的學生：每天6點不到起床，6點20分出門。因為我家住田心研究所，沒有直達車到北師大，坐106路車然后坐30路，有時候沒趕上106路，我得坐34路然后轉(zhuǎn)35路，再轉(zhuǎn)30路。有兩次我都打的，怕遲到對不住上課的老師。上課的5天時間里，認真聽課，作筆記，感覺時間很緊張，自己有很大的壓力。

這幾天的學習，又使我的心靈得到一次凈化，使我的精神得到一次成長。曲老師的課?高深?，但是，其中的奧秘我似乎有所領(lǐng)悟：?人的成長就是一次次‘頓悟’的過程，經(jīng)過一次次‘成蝶’蛻變的苦痛，最終成為他自己!一個具有完整人格的人!?其中的5種療法都是我們在成長路上或多或少需要的?清新劑?。想想，原來我自己已經(jīng)在不自覺地運用著這些方法?修煉?自己。幾十年的成長道路上，我哪些諸如：讀名著，讀名人傳記和勵志書籍，寫日記(11本厚厚的日記)以及睡前放松和冥想都是我健康成長的歷程，因為有這些東西陪伴，我才走過了很多不平坦的人生路。

第二天，邱霞老師的課很?趕?，但是，有誰不給這位老師?豎起大拇指?呢：站著上課，嚴格的時間概念，對學員認真負責的態(tài)度。雖然一本厚厚的理論書在一天的時間里串完，收獲還是很多。最難忘的是那天晚上，我和邱霞老師的?信任之旅?，我們彼此在不熟悉的情況下，把自己交給對方。我明白了一個道理：和人相處需要?信任?如果信任一個人，即使沒有?光明?，心靈仍然不會害怕。接下來的?自我介紹?，我第一次在不熟悉的人群中完全打開了自己的心，獲得了前所未有的?快樂和放松?。我很感動也很感謝有這樣一次體驗。

第三天和第四天，我享受了徐老師帶給我?好好愛自己?的心理咨詢師這個角色的課程。雖然離這個?角色?還很遙遠，但是，徐老師課程的要領(lǐng)?好好愛自己?對我觸動很大，以后我要好好愛自己，不能早飯不吃就上班，只有好好愛自己的人才能更好地愛身邊的人。

第四天晚上蔣老師短短幾十分鐘的課程讓我又一次感受到了?成長?的動力，一個要退休的老師尚且如此好學，我怎能不努力?完善自我?。

最后一天，謝老師的課清晰明確，心理測量技能教學很嫻熟?？上r間有限，我還有很多問題需要解決。

5天的時間里，每天我都看到了黃越老師陽光般的?笑容?，我都感受到譚光華老師一起跟班學習?認真?!5天的培訓(xùn)，只是一個很短的過程，而心靈的成長卻是?永遠在路上?的境地，希望我自己在?心理學學習的過程里?獲得更加?完善和幸福的自我?。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇八

低級失誤包括：

1.審題不嚴，單多選弄錯;選擇哪個選項“正確”與“不正確”弄錯;。

2.第一個案例花費時間過多，導(dǎo)致后面時間緊張，心理發(fā)慌;。

3.沒有預(yù)留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤。

技巧五：必須做既往考試的真題。

考生在復(fù)習和考試的時候要注意以下幾點：

1.抓住書中原題，盡量不失分。

2.在了解三級技能的基礎(chǔ)上復(fù)習二級技能。

3.認真仔細閱讀案例。

在答題時應(yīng)注意：

1.避免長篇大論。如無必要，不用對每個要點進行詳細的解釋，浪費時間。

2.為避免遺漏，列出盡可能多的要點。

3.盡量清晰的列出答案，可以以(1)(2)(3)(4)……的方式。

4.注意時間分配。先列出有把握的要點，若還有時間再進行補充。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇九

省局近期將舉辦我省監(jiān)獄系統(tǒng)第一期國家二級心理咨詢師培訓(xùn)班，即將參加培訓(xùn)的同仁們聽說考試難度大，心理難免會有些緊張、焦慮。最近有幾位同事向我打聽二級心理咨詢師資格考試的情況，要我為他們介紹經(jīng)驗。常言說“臨事而懼，好謀而成”，遇到一件事，有些擔心，說明你心理在乎。只要認真對待，用好你的智慧，全心投入，認真謀劃，最后把它做成了，就會由“懼”到“成”。我是20xx年通過二級心理咨詢師資格考試的，因有醫(yī)學專業(yè)的中級職稱，直接報考了二級。因三級和二級的教材都要學習，內(nèi)容多，時間緊，壓力不小，通過監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵和自己的刻苦努力，最終以所在培訓(xùn)中心第一名的成績?nèi)〉枚壭睦碜稍儙熧Y格證書，也經(jīng)歷了由“懼”到“成”的.過程。在此，我將自己參加二級心理咨詢師資格考試的一些體會與同仁分享，希望能給大家些許幫助。

總結(jié)回顧自己應(yīng)對二級心理咨詢師資格考試的方法，可以概括為“六部曲”。

第一步：制定計劃。二級心理咨詢師學習教材共四本，《基礎(chǔ)知識》、《三級實務(wù)技能》、《二級實務(wù)技能》和《習題輔導(dǎo)集》各一本。領(lǐng)回教材后，先粗略翻看一下，了解大致有多少內(nèi)容，據(jù)此擬定詳細的學習計劃，具體到每一天的學習任務(wù)。計劃安排的時間要預(yù)計到考試前教材至少復(fù)習兩篇，習題集要扎實做完，還得保證有訓(xùn)練案例分析題的時間。把整個過程分成前期學習、第二輪復(fù)習、最后沖刺三個階段。

第二步：理清脈絡(luò)。開始學習之前，對照教材后面的附錄二《國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程.心理咨詢師》每個章節(jié)的復(fù)習題，在章節(jié)內(nèi)容中作標注，那都是重點要學習掌握的部分，在聽課和復(fù)習中要重點注意。由于時間關(guān)系，老師講課不可能面面俱到，只是把重點難點點撥一下，還是自學為主。因教材內(nèi)容多，時間緊，學習過的內(nèi)容容易忘記且易混淆，所以在熟悉教材的基礎(chǔ)上，要梳理知識體系，把知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，對教材框架一定要有個清晰的認識。我采取的是背目錄，在頭腦里回憶每個章節(jié)的大標題、小標題，即第一章講的什么，其中第一節(jié)和第二節(jié)又具體介紹了什么，把自己回憶總結(jié)的內(nèi)容用表格的形式記錄下來，然后翻到對應(yīng)頁碼核對，這樣能使理論基礎(chǔ)知識得到進一步鞏固和加強。

第三步：把握規(guī)律。對案例分析題，不必一個個去辛苦地死記硬背。我從書上和網(wǎng)上尋找多個案例進行分析、比較和總結(jié)，得出了答題框架，只要記住基本框架，答題時先把框架套上去，再根據(jù)該案例中的內(nèi)容進行具體的闡述。比如：要回答“求助者出現(xiàn)心理問題的原因”就從生理、心理（認知、情緒、行為、個性）和社會三個方面來闡述；一個案例要你回答對求助者的診斷及診斷依據(jù)是什么？首先回答出診斷，然后依據(jù)以下框架分情況來闡述：1、病與非病三原則。2、癥狀表現(xiàn)：認知情況、行為表現(xiàn)、情緒表現(xiàn)、軀體表現(xiàn)。3、存在的沖突：常形或是變形。4、病程的長短。5、嚴重程度：輕、中、重度進行評分（用于神經(jīng)癥）。6、心理測驗及相關(guān)資料。

第四步：總結(jié)提高。在最后沖刺階段，要進一步查漏補缺，加強對重點、難點知識的強化學習與記憶。我對歷年的考試題型和配分比例進行了仔細的分析，了解到案例問答題在整個考試中的分量和難度，所以，我又將教材上所有可能考到的問答題，按照“理資料、找癥狀、做測驗、下診斷、立依據(jù)、究原因、定目標、用技術(shù)、施療法、評效果”這樣的線索，進行了詳細的整理和總結(jié)。

第五步：機智應(yīng)考。二級資格考試分為理論考試、操作技能考試及論文答辯。筆試題量很大，時間緊張，以我的經(jīng)驗關(guān)鍵是審題要細，動作要快，每道選擇題的停留時間不能超過一分鐘，遇到?jīng)]把握的不要太糾結(jié)，相信自己的第一感覺。對于案例分析題，根據(jù)前面講的基本框架來作答，如果遇到較難不能確定的案例，可以把診斷寫的模糊一些，或打擦邊球，如診斷異常心理，神經(jīng)癥性心理問題等，由此可增加得分機會。

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心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十

首先，通用職業(yè)道德試題分兩類：

第一類為職業(yè)道德知識部分，這部分題和職業(yè)道德教材結(jié)合緊密，當遇到不能確定答案的問題時，可遵循“不違法、不缺德”的原則進行選擇；第二部分為個人情況表述，答此部分題盡量實事求是，需與報考相吻合，當無法把握時刻遵循“不拔高、不自貶”的原則進行選擇，根據(jù)社會要求來寫最好。

考試時，注意單選題要抓準，多選題要勇敢，然后迅速進入論述題作答。二級鑒定考試，起決定因素的是單選題和論述題，切勿在不確定的多選題上多耗時間，耽誤了整個考試。不浪費一分，也不在拿不到的分上浪費太多時間。先把整個試卷做完，卡涂好。如果還有時間在斟酌。不要一開始就那一道題不放。

在第一次作題時，先做會的題，不會的先空過(注意空題時在答題卡上不要錯位答題)所有的答題卡都要答上，避免空題，可以用猜測法、排除法等等。對拿不準的題和空題可在前面做標記，回頭再細想。

順推法：根據(jù)記憶推斷。

排除法：排除不正確答案(與順推法結(jié)合使用)。

對比法：將本題與相關(guān)內(nèi)容進行對比，將答案之間比較出不同點再分析感覺排選法，

請相信您的.第一感覺，除非確認其它答案?？朔荚囍械摹吧嗉庑?yīng)”生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學中稱為“舌尖效應(yīng)”。“舌尖效應(yīng)”在情緒緊張時尤為明顯。在考試中遇到這種情況時，不要緊張，可以暫時把這個題目放在一邊，先做其他的題，過一會再回過頭來思考這個問題，也許就會想出答案。避免猶豫不決，重視直覺思維在考試過程中，往往還會遇到這種情況，針對一個問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對又只能選一種時，應(yīng)試者往往會陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結(jié)果。直覺思維是以過去的體驗和知識水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。把握好考試時間考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍；了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。

在填涂答題卡時要注意的問題：

準考證號一定寫對(個別考生出現(xiàn)多寫、少些、錯寫的現(xiàn)象)。在答題過程中保持答題卡的平整，不可折(否則機器不讀)；涂卡時不可過重，使紙面出現(xiàn)凹凸現(xiàn)象。請大家按標準填涂，避免出現(xiàn)機器不能識別的現(xiàn)象，影響成績。此文章是根據(jù)學習時的經(jīng)驗及收集的資料整理而成，希望對大家通過考試有所幫助。不足之處還望多多指教。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十一

導(dǎo)語：心理咨詢師雖然是一個開導(dǎo)他人和紓解他人壓力的職業(yè)，但當他們面對自己內(nèi)心的壓力和外界的壓力疊加在一起，雙重壓力下該如何舒緩壓力，今天心理咨詢頻道就來告訴大家如何解決壓力。

所謂壓力，心理學上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激，經(jīng)大腦思考后對其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面，個體的差異很大，比如說一個刺激具有威脅性，但個體不能認知其有威脅性，對他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當個體確知刺激情境具有威脅，但他(她)的能力和經(jīng)驗足以克服困難時，對他就不會形成壓力。我們談到壓力，往往是指消極性的反應(yīng)。

在現(xiàn)實生活中，壓力的來源是多方面的。我們可以將其分為生活、工作和職業(yè)、心理三個方面。

關(guān)于生活方面，生活的改變往往形成壓力。心理學家制定有專門的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項，最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。

職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位、個人能力不適應(yīng)工作、個人身體不適應(yīng)工作、與上級或同事關(guān)系不睦、進升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯誤、受到處分或降職、對工作本身或工作環(huán)境厭倦、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來自人際關(guān)系方面的'壓力是無形的，也是巨大的。機關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點。

心理方面的壓力來源主要有兩個，一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒所交織而成的心理感受。從心理學上講，重要的不是挫折，而是對于挫折的感受。一件事情，一個人認為是挫折，別一個人可能覺得無所謂。理想的做法是持中。對挫折的感受既不可太強，也不可沒有。

細分一下，對挫折的反應(yīng)，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認為是挫折，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因為政治家的生涯中，充滿挫折，甚至可以說是變幻莫測。如果不能承受挫折，也就不能等待時機東山再起。

面對生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。

較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的、嚴重的軀體疾病，可說明心理壓力已經(jīng)比較嚴重了。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負面情緒，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。

壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應(yīng)。這與一個人的個性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個人的經(jīng)歷和經(jīng)驗、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關(guān)。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十二

答題指導(dǎo)：

?該部分均為選擇題，每題有四個選項，其中每題有一個或多個答案正確，

?請按照題意選擇確定正確答案，并在答題卡上將所選答案的相應(yīng)字母涂黑。

?錯選、少選、多選，則該題不能得分。

1愛崗敬業(yè)的.具體要求是（a、b、c）。

a、樹立職業(yè)理想。

b、強化職業(yè)責任。

c、提高職業(yè)技能來源：考試大。

d、抓住擇業(yè)機遇。

2堅持辦事公道，必須做到（a、d）。

a、堅持真理。

b、自我犧牲。

c、舍己為人。

d、光明磊落。

3在企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營活動中，員工之間團結(jié)互助的要求包括（b、c、d）。

a、講究合作，避免競爭。

b、平等交流，平等對話。

c、既合作，又競爭，競爭與合作相統(tǒng)一。

d、互相學習，共同提高。

4關(guān)于誠實守信的說法，你認為正確的是（a、b、c）。

a、誠實守信是市場經(jīng)濟法則。

b、誠實守信是企業(yè)的無形資產(chǎn)。

c、誠實守信是為人之本。

d、奉行誠實守信的原則在市場經(jīng)濟中必定難以立足。

5創(chuàng)新對企事業(yè)和個人發(fā)展的作用表現(xiàn)在（a、b、c）。

a、是企事業(yè)持續(xù)、健康發(fā)展的巨大動力。

b、是企事業(yè)競爭取勝的重要手段。

c、是個人事業(yè)獲得成功的關(guān)鍵因素。

d、是個人提高自身職業(yè)道德水平的重要條件。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十三

1、觀察法：在自然情境下對人的行為進行有目的的、有計劃的系統(tǒng)觀察并記錄，然后對所作記錄進行分析，以期發(fā)現(xiàn)心理活動變化和發(fā)展的規(guī)律的方法。所謂自然情境指的是被觀察者不知道自己的行為正在受到觀察。

優(yōu)點：能收集到第一手資料，且保持了資料的客觀性和真實性。

2、測驗法：使用特定的量表為工具，對個體的心理特征進行間接了解，并作出量化結(jié)論的研究方法。

使用測驗法時，必須注意測驗的目的及其適用的目標群體，遵照規(guī)定的方法實施，才能收到應(yīng)有的效果。

3、實驗法：在控制條件下對某種行為或者心理現(xiàn)象進行觀察的方法。

研究者可以積極的利用儀器設(shè)備干預(yù)被試者的心理活動，人為的創(chuàng)設(shè)出一些條件，使得被試者做出某些行為，并且這些行為是可以重復(fù)出現(xiàn)的。研究者在進行實驗研究時，必須考慮到三種變量：自變量、因變量、控制變量。

實驗法有兩種：自然實驗(也叫現(xiàn)場實驗)和實驗室實驗。自然實驗得到的資料比較切合實際，但是由于實驗情境不易控制，在許多情況下還需要由實驗室實驗來加以驗證和補充。實驗室實驗可能獲得較精準的研究結(jié)果，運用這種方法有助于發(fā)現(xiàn)事件的因果關(guān)系，并可以對實驗結(jié)果進行反復(fù)驗證，但是可能干擾實驗結(jié)果的客觀性，并影響到將實驗結(jié)果應(yīng)用于日常生活，因而有一定的局限性。

4、調(diào)查法：就某一問題要求被調(diào)查者回答自己的想法或做法，以此來分析、推測群體的態(tài)度和心理特征的研究方法。

調(diào)查法分為問卷法和談話法兩種方式。問卷法可以同時搜集許多人的同類問題的資料，比較節(jié)省人力物力，但其潛在問題是問卷回收率可能會影響結(jié)果的準確性;被調(diào)查者有時可能不認真合作，而使問卷的真實性受到影響。談話法一般不需要特殊的條件和設(shè)備，比較容易掌握，但是由于訪談對象有限，加上被試可能受主觀和客觀因素的影響，有可能會影響到資料的真實性。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十四

技能考試雖然是兩個小時，比基礎(chǔ)知識的考試還要多出半個小時，但實際上考生的答題時間是非常緊張的，因為技能部分的題量很大。技能考試分為案例問答題和案例選擇題。建議寫字慢的同學先做案例問答題，因為案例問答題更容易得分。案例問答題的時間三級同學要控制在二十分鐘之內(nèi)，二級同學要控制在三十五分鐘之內(nèi)。案例選擇題每個案例要控制在8-9分鐘以內(nèi)。學員注意這個時間分配必須嚴格執(zhí)行，才能保證答完所有的題目，還必須為填涂答題卡留出5分鐘時間。

學員必須掌握教材中出現(xiàn)的基本概念，比如八種影響性技術(shù)和八種參與性技術(shù)。每次考試中這十六個概念，大致會考查十三到十四個，所以全面復(fù)習是必須的，有的學員正式受害在劃重點上。

低級失誤包括：

1.審題不嚴，單多選弄錯;選擇哪個選項“正確”與“不正確”弄錯;。

2.沒有預(yù)留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤。

考生在復(fù)習和考試的時候要注意以下幾點：

1.抓住書中原題，盡量不失分。

2.在了解三級技能的基礎(chǔ)上復(fù)習二級技能。

3.認真仔細閱讀案例。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十五

關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實驗;貓的實驗性神經(jīng)癥)。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學習放松技巧;建構(gòu)焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏)。

建構(gòu)焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。

建構(gòu)理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級之間級差盡量均勻、焦慮等級的設(shè)定主要取決于求助者本人)。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當求助者感到焦慮緊張時，令其停止想象，全身放松;對同一級焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分數(shù)低于25分，方可進行下一級的訓(xùn)練)。

針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨處理、每種情境制定一張焦慮等級表)。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十六

所謂壓力，心理學上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激，經(jīng)大腦思考后對其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng)。在這方面，個體的差異很大，比如說一個刺激具有威脅性，但個體不能認知其有威脅性，對他(她)自然構(gòu)不成威脅。還有當個體確知刺激情境具有威脅，但他(她)的能力和經(jīng)驗足以克服困難時，對他就不會形成壓力。我們談到壓力，往往是指消極性的反應(yīng)。

在現(xiàn)實生活中，壓力的來源是多方面的。我們可以將其分為三個方面。

關(guān)于生活方面，生活的改變往往形成壓力。心理學家制定有專門的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項，最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個人患病或受傷、新婚、失業(yè)、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債、改變職業(yè)與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。

職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位、個人能力不適應(yīng)工作、個人身體不適應(yīng)工作、與上級或同事關(guān)系不睦、進升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯誤、受到處分或降職、對工作本身或工作環(huán)境厭倦、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來自人際關(guān)系方面的壓力是無形的，也是巨大的。機關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點。

心理方面的壓力來源主要有兩個，一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒所交織而成的心理感受。從心理學上講，重要的不是挫折，而是對于挫折的感受。一件事情，一個人認為是挫折，別一個人可能覺得無所謂。理想的做法是持中。對挫折的感受既不可太強，也不可沒有。

細分一下，對挫折的反應(yīng)，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認為是挫折，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì)。因為政治家的生涯中，充滿挫折，甚至可以說是變幻莫測。如果不能承受挫折，也就不能等待時機東山再起。

面對生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等。

較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的、嚴重的軀體疾病，可說明心理壓力已經(jīng)比較嚴重了。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼、焦慮、抑郁、冷漠等負面情緒，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因。

壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應(yīng)。這與一個人的個性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等)、個人的經(jīng)歷和經(jīng)驗、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關(guān)。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十七

心理咨詢既是聽與說的藝術(shù)，也是沉默的藝術(shù)。沉默可以是尊重與接納的表示，也可以是自我反省的需要。由此，沉默的意義在于給當事人提供充分的時間與空間來反省，思考其個人成長的過程。前面提到，心理咨詢不同于一般的社交談話，它需要心理咨詢員表現(xiàn)出大量的貫注與傾聽，并少做邏輯分析、少說教別人，而是多認同他人的觀念，多體驗其感受。換言之，它要求心理咨詢員首先置身于當事人的境地當中，然后再幫助他認清其成長中的障礙，尋求自救良方。凡此種種都要求心理咨詢員在心理咨詢過程中多聽寡言，學會以沉默來傳達對當事人的貫注和尊重，藉以強化他自我剖白的愿望。

所以，在心理咨詢中，沉默一般具有兩個功能，一個是暗示功能，一個是同感功能。前者通常表現(xiàn)為對當事人的講話及其停頓不做言語回應(yīng)，以暗示對方繼續(xù)講話;后者則通常在當事人講述精神創(chuàng)傷事件或做深入的自我剖白時，以沉默來確保其自我宣泄與反省的時間與空間，并表現(xiàn)心理咨詢員對當事人此時此刻心情的由衷理解。

沉默的運用通常需要體語的積極輔助。具體地說，在運用沉默時，心理咨詢員通常需要以點頭、注視表情變化及諸如嗯、噢等語言助詞來表現(xiàn)對當事人內(nèi)心體驗的同感?？傊?，沉默的意義在于交流同感與尊重。適時的沉默可令人感到親切、善解人意，而失時的沉默可令人感到冷漠無情。沉默表達的得體與否取決于心理咨詢員對當事人內(nèi)心體驗的同感功夫。

宣泄(catharsis)指當事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給心理咨詢員的過程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式，可給當事人帶來極大的精神解脫，使人感到由衷的舒暢。由此，它可使當事人擺脫其惡劣心境，尋找其病結(jié)，并強化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣。

在心理咨詢中，宣泄是使當事人自我認識與自我發(fā)展的重要手段。它需要心理咨詢員以貫注、傾聽、沉默等手段來促進、強化當事人的情緒宣泄過程，以增進心理咨詢員對當事人的同感及后者對前者的信任，并建立起有效的情合(rapport)。由此，宣泄不僅可以使當事人傾吐內(nèi)心的精神壓抑與困惑，還可以使心理咨詢員深入了解當事人面臨困難與挫折的滋生條件與過程。在這層意義上講，宣泄是心理咨詢的必經(jīng)階段。沒有宣泄的產(chǎn)生就不可能有深入的自我剖白。宣泄是自我認識與自我成長的催化劑。

總之，作為一種心理咨詢技能，宣泄的意義在于強化當事人自我剖白的意愿，增進心理咨詢員與當事人的情合，并為進一步的自我探討奠定基礎(chǔ)。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十八

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

即對學習材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

一般來說，上午9——11時，下午3——4時，晚上7——10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十九

基本思路：理資料、找癥狀、下診斷、究原因、選測驗、定目標、評效果、提轉(zhuǎn)介――背資料提綱。

答題技巧：先框架，再填內(nèi)容，再括號內(nèi)引案例原話。與診斷有關(guān)的無癥狀，如無幻覺妄想也給出。

答題操作：同英語閱讀題，瀏覽一般資料和主訴、讀題干、劃關(guān)鍵詞――時間出現(xiàn)須注意、做題目。

題目概況：案例選擇題一萬字，完成一百個選擇題。案例問答題目約一千字，完成四道問答論述題。

時間分配：兩部分各占一小時。前部分可能時間稍緊，所以如果有疑難處，先做記號留著，不停留。

答題原則：案例回答是八股文，如果時間不是十分充分，也要寫上關(guān)鍵詞，如答對，可能會給滿分。

評分影響：填多填錯不扣分，少填要扣分。案例問答題最容易得分，關(guān)鍵是要留出足夠的答題時間。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇二十

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的童鞋基礎(chǔ)不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向老師請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界，只有我們的手和腦與課本交流。

每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來，和考友保持互助關(guān)系，團結(jié)進取，也能提高學習效率。

學習過程中，把各科課本和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的童鞋查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。小編認為，沒有條理的童鞋不會學得很好。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇二十一

沖擊療法的基本特征包括(讓求助者持續(xù)一段時間暴露在喚起焦慮的情境之中;由于恐懼的結(jié)果不會出現(xiàn)，求助者的焦慮迅速減輕;可以分為現(xiàn)實沖擊和想象沖擊療法)。

現(xiàn)實沖擊療法的特點包括(讓求助者暴露在實際的恐懼刺激中、不允許求助者用不適應(yīng)的行為應(yīng)對)。

想象沖擊療法的特點包括(讓求助者暴露在想象的恐懼之中，可以再造創(chuàng)傷情境)。

沖擊療法的禁忌對象是(老人、兒童、孕婦、高血壓患者)。

沖擊療法治療協(xié)議的基本內(nèi)容必須包括(咨詢師要講解沖擊療法的原理、必要時咨詢師可以強制執(zhí)行治療計劃、求助者及家屬執(zhí)意要求停止時，應(yīng)立即終于治療)。

沖擊療法實施之前的具體準備工作包括(確定刺激物;選擇治療場地)。

沖擊療法的實施方法包括(求助者穿戴簡單、寬松;監(jiān)測血壓、心電指標;每次盡量做到極限水平)。

沖擊療法與系統(tǒng)脫敏療法的主要區(qū)別體現(xiàn)在(治療程序上、原理上)。

沖擊療法中止治療的條件包括(求助者暈厥、求助者或家屬堅決要求取消治療而勸說無效、求助者休克、求助者出現(xiàn)通氣過度綜合征)。