心靈健康教育講座心得體會(huì)和方法 心理健康教育講座的心得體會(huì)(6篇)

我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

2022心靈健康教育講座心得體會(huì)和方法一

溝通是一次噓寒問(wèn)暖的問(wèn)候;溝通是一次面對(duì)面的暢談;溝通是一次善意的微笑……

生活中因?yàn)橛辛藴贤?，才出現(xiàn)了冰釋前嫌、和睦相處、門(mén)庭若市……等四字詞語(yǔ)，我們的生活才更美好。生活中不能沒(méi)有了溝通，就像傲視蒼穹的紅杉不能沒(méi)有了堅(jiān)固的根基，芳香四溢的鮮花不能沒(méi)有給予它自信的陽(yáng)光。

溝通是一門(mén)藝術(shù)。有一間公司的老板，看到公司門(mén)庭冷落，很多技術(shù)人員都紛紛跳槽，于是他就想方設(shè)法地挽留員工，以“不吝贊美下屬，哪怕是微小的成績(jī)”為宗旨，經(jīng)常對(duì)有一點(diǎn)成績(jī)的員工進(jìn)行表彰，使得員工紛紛留下，經(jīng)常樂(lè)得開(kāi)懷，工作起來(lái)勁頭十足。對(duì)那些明顯貢獻(xiàn)的員工更是贊不絕口，大大加薪，使得很多五湖四海的技術(shù)人員紛紛放棄高薪，來(lái)到這間公司就職。倘若沒(méi)有了藝術(shù)般的溝通，公司怎能有門(mén)庭若市的場(chǎng)景呢?

溝通是理解的橋梁。趙國(guó)的大將廉頗妒忌被趙王器重的藺相如，揚(yáng)言要使他難堪，而藺相如卻處處避免與之發(fā)生沖突。眾人不解，藺相如的一句“先國(guó)家之急而后私仇”化成了一座橋梁道出了他的用意，使廉頗了解到藺相如高尚的人格，瞬間消除了對(duì)藺相如的偏見(jiàn)，到藺相如家門(mén)前負(fù)荊請(qǐng)罪，最終與藺相如成為刎頸之交。倘若沒(méi)有了溝通的橋梁，藺相如與廉頗心靈的隔閡怎能被沖破呢?

溝通是勝利的關(guān)鍵。7月6日，20xx年奧運(yùn)會(huì)申辦活動(dòng)拉開(kāi)帷幕，本次將在倫敦、巴黎、馬德里、紐約、莫斯科五個(gè)申奧城市中選出一個(gè)。各個(gè)城市的宣傳片、陳述都做得很不錯(cuò)，不過(guò)更多的人看好巴黎，因?yàn)榘屠柽@是第三次申奧了，況且他們的實(shí)力強(qiáng)，陳述充滿了文化底蘊(yùn)，安全保障也是做的最出色的。當(dāng)羅格宣布最后的結(jié)果是倫敦時(shí)，人們一片嘩然。巴黎到底輸在哪兒呢?原來(lái)英國(guó)首相布萊爾與國(guó)際奧委會(huì)成員的溝通，使國(guó)際奧委會(huì)的成員對(duì)倫敦認(rèn)識(shí)得更深刻，了解得更具體，印象會(huì)更深更好。倘若沒(méi)有了溝通，英國(guó)倫敦怎能在競(jìng)爭(zhēng)中獲勝呢?

溝通是生活中不可或缺的陽(yáng)光雨露。也許你的成功就在于溝通，又或許是因?yàn)槟悴簧茰贤ú艜?huì)離成功尚有一路之遙，那么，你一定要學(xué)會(huì)溝通，只有這樣你的成功之路才會(huì)平坦，才會(huì)贏得更多的鮮花和掌聲。

溝通，讓生活更美好。

2022心靈健康教育講座心得體會(huì)和方法二

冬日，靜謐的天空散落著白云朵朵，枝頭的小鳥(niǎo)高聲?shū)Q唱，在歲月的懷抱里尋找著生命的厚度。是啊，也與你無(wú)法控制生命的長(zhǎng)度，但有本事拓展和控制自我生命的寬度。

人生，就是這樣，沒(méi)有一帆風(fēng)順的，也有坎坷不平，風(fēng)雨路程，人生總有失意，總有不幸，要學(xué)會(huì)在坎坷中堅(jiān)強(qiáng)，在逆境中成長(zhǎng)，也許前路荊棘叢生，我們要懷著一顆淡然的心勇于向前，所有的困難都會(huì)踩在你的腳下。

因?yàn)橹?，所以歡樂(lè)，因?yàn)槎?，所以理解；人生路上的風(fēng)雨和波折，才真正豐富了生命的蘊(yùn)意，每個(gè)人都有自我生活的方式，每個(gè)人都有自我的夢(mèng)想和愿望，我們每一天都在期盼著，都在尋找著自我的幸福和歡樂(lè)。懷著淡然的心行走于世，懷著一顆感恩的心對(duì)待所有。

人生路上，有一種懂得叫珍惜，有一種幸福較叫簡(jiǎn)單，少一分煩惱，少一分狹隘，多一分歡樂(lè)，多一分寬容，人生路上讓我們慢慢學(xué)，細(xì)細(xì)品，要記住開(kāi)心歡樂(lè)最重要。一份好的心境，會(huì)給你帶來(lái)好運(yùn)，即使心中有太多的苦澀，也不要眉頭緊鎖，人生何其短暫，要相信，風(fēng)雨過(guò)后，終究會(huì)有美麗的彩虹。

要記住，花開(kāi)總有花落時(shí)，看開(kāi)是最好，要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自我，欣賞自我。

要記住，身體健康才是最大的財(cái)富，所以，要拋開(kāi)心中的煩

惱，給生命一份恬靜。

要記住，明天會(huì)更完美，必須要好好的幸福的活著，不要輕言放棄。看淡世間滄桑，內(nèi)心才會(huì)安然無(wú)恙。

笑對(duì)生活，生活中的機(jī)遇無(wú)所不在，揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，升起心中的太陽(yáng)，讓陽(yáng)光照亮我的心房，人生的青春在不經(jīng)意間，帶走了我們美麗的容顏，你要明白有時(shí)需要改變的不是他人，而是我們自我。

守住一顆淡然寧?kù)o的心，痛苦將會(huì)減少很多。用心感知，用行動(dòng)關(guān)心身邊的每個(gè)人，用心靈的眼睛，尋找陽(yáng)光的蹤跡；用心靈的觸角，驅(qū)散心中的陰霾。守住心中的那份寧?kù)o，才能處之泰然，讓心靈充滿陽(yáng)光。

2022心靈健康教育講座心得體會(huì)和方法三

1、孔子認(rèn)為以直報(bào)怨，以德把德才是值得提倡的。

2、與其跟他人斗，不如與自己的能力斗。

3、《理想之道》

4、結(jié)交那些享受生命的安貧樂(lè)道的朋友。

5、孔子之慎言：如臨深淵、如履薄冰。

6、機(jī)遇是一個(gè)怪物，迎面走來(lái)時(shí)心存疑慮，走過(guò)時(shí)卻永遠(yuǎn)抓不著。

7、在這個(gè)世界上做一個(gè)有信念而不太聰明的人，也許是一種選擇。

8、表面看來(lái)毫無(wú)價(jià)值的東西，會(huì)給你一個(gè)淡定的起點(diǎn)。

9、我們對(duì)生活一種歡欣的態(tài)度，就是對(duì)古典最高的致敬。

10、在我們這個(gè)世界上，很多時(shí)候我們做的事是錦上添花，其實(shí)更需要的是雪中送炭。所有的愛(ài)以聚合為目的，只有一種愛(ài)以分離為目的，那就是父母對(duì)子女的愛(ài)。愛(ài)發(fā)脾氣的小男孩：你可以向別人道歉但在別人的心靈卻永遠(yuǎn)留下了一個(gè)洞。

11、《處世之道》

12、過(guò)分你的優(yōu)柔寡斷是在浪費(fèi)你的生命能源。

13、只有建立內(nèi)心的價(jià)值系統(tǒng)，才能把壓力變?yōu)樯膹埩Α?/p>

14、好的學(xué)習(xí)是導(dǎo)致行為改變的學(xué)習(xí)。

15、信仰的力量足以把一個(gè)國(guó)家凝聚起來(lái)。

16、君子的標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)善良的人，一個(gè)高尚的人，一個(gè)好相處的人。

17、每個(gè)人都有自己的達(dá)芬奇密碼，找到一種符號(hào)寄托。找到自己內(nèi)心的根據(jù)地，每天給自己一點(diǎn)點(diǎn)心靈的儀式，相信我們的理想是有根的，讓我們都做孔子席前一個(gè)安靜的學(xué)生。

19、從自身修修養(yǎng)做起，一個(gè)真正的君子，從現(xiàn)在起做最好的自己。

20、每個(gè)人心里開(kāi)出一片樂(lè)土。內(nèi)心有一種清亮的歡樂(lè)。

21、人生最高、最美的境界是：花未全開(kāi)月未圓，內(nèi)心有所期待。

22、陶淵明守著無(wú)弦琴，彈奏心靈的音樂(lè)。生活中的快樂(lè)與物質(zhì)無(wú)關(guān)，真正的快樂(lè)來(lái)自心靈、教養(yǎng)、憧憬。

22、《心靈之道》

23、物質(zhì)的東西越少，人就越容易迷惑。

24、圣經(jīng)里面說(shuō)：世界上追不來(lái)的三件事是說(shuō)出的話、射出的箭和失去的機(jī)會(huì)。

25、幸福與貧賤無(wú)關(guān)與內(nèi)心相聯(lián)。

26、《君子之道》

27、小人就是沒(méi)有大眼界，搶占眼前的便宜的人。

28、好朋友是一本書(shū)可以打開(kāi)一個(gè)世界，開(kāi)創(chuàng)一個(gè)好生活；朋友是一面鏡子，可以照見(jiàn)自己的影子。寬容是這個(gè)世界上最深沉的美德。

29、最大地尊重別人，站在別人的出發(fā)點(diǎn)了解別人的所為，一種悲天憫人的氣度。兩朵云只有在同一高度相遇才能生成雨。

30、結(jié)交好朋友要有仁、智二字，有兩個(gè)前提一是意愿，二是能力。

31、成功的職業(yè)不一定就是你心中的理想。

32、多思、多想、多看，少指責(zé)、少抱怨、少后悔。

33、一個(gè)人燃燒了一場(chǎng)憤怒，也是一件不好的事。

34、選擇一個(gè)朋友只是選擇一種生活方式，打開(kāi)一個(gè)友善的世界，擁有一個(gè)光芒的人生。

35、子曰：仁者不憂，智者不惑，勇者不懼。

36、理想之道給我們一個(gè)起點(diǎn)，給我們的心靈儲(chǔ)備一點(diǎn)能源。

37、最重要的時(shí)間是當(dāng)下；最重要的事情就是你現(xiàn)在馬上要做的事情；最重要的人就是需要你幫助的人?，F(xiàn)實(shí)主義和理想主義是一種大地生成的信念。理想主義不是職業(yè)主義；現(xiàn)實(shí)主義不是務(wù)實(shí)主義。

38、對(duì)一草一木、一花一葉的關(guān)懷中折射出的一種光芒。

39、三十而立，就是建立心靈的自信。是一種心靈的標(biāo)準(zhǔn)。清明內(nèi)省，自信堅(jiān)定。立指你的一生所為，拿什么樣的標(biāo)準(zhǔn)。

40、思想的力量是世界上巨大的力量之一。

41、最恰當(dāng)?shù)木嚯x是在彼此不傷害的情總況下，保持彼此的溫暖。

42、過(guò)分苛責(zé)不如寬容的力量更恒久。

44、距離和獨(dú)立是對(duì)人格的尊重，在最親近的人中也應(yīng)該保有這種距離。

45、選擇太多，所以困頓。

46、君子之驕，驕傲的是一種風(fēng)骨。

47、理想是一個(gè)人一生最在乎的東西，是一種心靈的寄托。

48、讓自己的快樂(lè)成為一種能源，去普照世界，溫暖別人，讓我們的親人在自己身上獲得一點(diǎn)慰籍的理由。

49、《人生之道》

50、做一個(gè)勇敢的人，用自己生命的力量去化解生命中的遺憾。

51、我們不缺乏鴻大的理想，但缺乏理想的切實(shí)的道路。

52、絢爛之極歸于平淡。

53、心靈環(huán)境的荒蕪，生命能量的浪費(fèi)，是一種心靈資源的浪費(fèi)。

54、君子達(dá)則兼濟(jì)天下，窮則獨(dú)善其身。

55、人生有限，生也有涯，把有限的情感留在最應(yīng)該使用的地方。

56、恒心和定力是一個(gè)人接近君子的標(biāo)準(zhǔn)。

57、知天命就是內(nèi)心有一種定力去抵抗外界的誘惑。

58、朋友是清明理性讓你遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的人，是開(kāi)明坦蕩給人快樂(lè)的人。

59、《交友之道》

60、孔子的處世之道四個(gè)字：過(guò)猶不及

61、我們的眼睛看外面太多，看內(nèi)心太少。對(duì)外無(wú)限寬廣拓展世界，對(duì)內(nèi)無(wú)限深刻發(fā)現(xiàn)內(nèi)心。

62、技術(shù)永遠(yuǎn)不是最終的保障，人規(guī)避危險(xiǎn)的理智是最根本的前提。

63、交到朋友的前提是自己修身養(yǎng)性，自己是一個(gè)良性元素，還是個(gè)惰性元素，詰問(wèn)自己配交到怎樣的朋友。

64、古典的美就是一種和諧的美。

65、心靈被所得推滿最后會(huì)累于得，成為生命的隱痛。

66、去到自然中。不追求物質(zhì)的奢侈，追求心靈悠游上的奢侈。

67、耳順就是悲天憫人，理解與包容別人。獨(dú)孤求敗的境界。

68、君子的力量永遠(yuǎn)是行動(dòng)的力量，而不是語(yǔ)言的力量。

69、能放下且放下，寬容一點(diǎn)給自己留下一片海闊天空。

70、我們習(xí)慣于自己的角色，在角色中欣然表演。

71、從心所欲而不逾矩。

72、由德、由仁生發(fā)出來(lái)的一種曠達(dá)的勇氣。從容的內(nèi)心變得鎮(zhèn)定、勇敢。

73、四十不惑，內(nèi)心不惶惑。

74、予人玫瑰，手留余香，給予比獲取更有幸福感。

75、所有外在的形式是為了內(nèi)心的安頓。

2022心靈健康教育講座心得體會(huì)和方法四

當(dāng)你在迷茫無(wú)助之時(shí)，當(dāng)你在恐懼害怕之時(shí)，總會(huì)有一個(gè)人，一件事給你帶來(lái)光明，給你帶來(lái)希望，撥動(dòng)你的心弦，觸動(dòng)你的心靈。

那天我與母親吵架，怒不可遏的我重重地摔開(kāi)了家門(mén)，沖了出去。

已經(jīng)很遲了，我看看手表已經(jīng)十一點(diǎn)多了，街上來(lái)往的行人與車(chē)輛寥寥無(wú)幾，只剩下依舊發(fā)出亮光的路燈將我的影子拉得又淡又長(zhǎng)。走了一夜的我早已饑腸轆轆，找到了一家還未打烊的面店，這家店的的主人是一個(gè)五十多歲的中年人。我走了進(jìn)去，向他要了一碗牛肉面，然后靜靜地坐在桌邊等待。

終于，牛肉面端了上來(lái)，我抓起筷子，夾起面，大口地吃著，而那位店主也坐在一邊看著墻上的鐘，好像在想著什么……我吃完了面，起身，將錢(qián)放在桌，轉(zhuǎn)身離開(kāi)。

“等一等”店主叫住了我：“別急著走，再坐一會(huì)兒吧，我有話跟你說(shuō)?！蔽一仡^看向老人，有些疑惑，但我還是坐回了木椅上。那位店主也坐到了我的對(duì)面，他看了我一會(huì)兒說(shuō)：“你是不是和你父母吵架了？”我十分驚訝，下意識(shí)地回答：“你是怎么知道到的？”

“唉！”他長(zhǎng)嘆了一聲，說(shuō)：“我的孩子以前也和你一樣，和我吵架，然后離家出走，直到凌晨一兩點(diǎn)才會(huì)回家，我老是擔(dān)心他出什么事?！蔽页聊耍J(rèn)真地聽(tīng)著。

“其實(shí)你父母也想和你好好說(shuō)話，只是不知道該怎么跟你說(shuō)又希望你能明白，所以說(shuō)話有些過(guò)激，但你也要明白父母真的是為你好啊……”我徹底沉默了，低下了頭，怔怔地看著桌面心中想我在家中與母親吵鬧時(shí)的情景，我是不是也太過(guò)激了，那樣對(duì)母親說(shuō)話，他會(huì)不會(huì)很傷心。

他對(duì)我說(shuō)了很多，我只是在一邊默默的聽(tīng)著。終于他停止了，抬頭又看了看鐘說(shuō)：“好了好了，時(shí)間也不早了，你也回家吧，好嗎？”我輕輕地點(diǎn)了點(diǎn)頭，站起身，離開(kāi)，向他揮手告別。

我走在回家的路上，想著那位店主剛才說(shuō)的話，心中不由得陣陣觸動(dòng)。

現(xiàn)在我每每與父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)總會(huì)想到，他那天晚上說(shuō)的話，心中的不悅頓時(shí)就消了一半。

盡管我與他毫無(wú)干系，但他卻在我陷入困境時(shí)幫助了我，溫暖了我。

2022心靈健康教育講座心得體會(huì)和方法五

幸福的奧秘是什么？怎樣保持生命的最佳狀態(tài)？怎樣走進(jìn)一個(gè)洋溢積極的精神、充滿樂(lè)觀的希望和散發(fā)著春天活力的心靈狀態(tài)？積極心理學(xué)是心理學(xué)界正在興起的新的研究領(lǐng)域和思潮，以seligman和csikzentmihalyi的2000年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開(kāi)始涉足此領(lǐng)域的研究。“積極心理學(xué)是致力于研究普通人的活力與美德的科學(xué)。”積極心理學(xué)主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福。

“任何人和團(tuán)隊(duì)要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評(píng)的包容心，以及解決問(wèn)題的行動(dòng)力！抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)?！钡г箙s又是司空見(jiàn)慣和我們所習(xí)以為常。作為心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生，我們可以從不抱怨入手，踐行積極心理學(xué)理念。

樹(shù)立不抱怨的積極心態(tài)，養(yǎng)成不抱怨的好習(xí)慣，使我們的青春更加陽(yáng)光，更具活力。

（一）方案策劃

1、20xx年11月19日全體班委會(huì)議，討論班會(huì)主題，形式以及流程設(shè)置。

2、20xx年11月20日制定方案交至班主任審核以及聽(tīng)取班主任意見(jiàn)，修改方案。

3、根據(jù)方案進(jìn)行人員安排，責(zé)任到人。

（二）閱讀《不抱怨的世界》一書(shū)

1、布置每個(gè)同學(xué)閱讀《不抱怨的世界》。

2、同學(xué)撰寫(xiě)讀后感。

（三）材料準(zhǔn)備

1、20xx年11月20日購(gòu)買(mǎi)材料，自制紫手環(huán)，出于節(jié)約和環(huán)?？紤]，

2、20xx年11月23日宣傳委員借dv機(jī)及副班長(zhǎng)借教室

3、20xx年11月21日-22日班會(huì)ppt制作

（一）暖身游戲：xx蹲（已提前分好了組）

1、主持人進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)白，介紹活動(dòng)的流程。

2、進(jìn)行暖身游戲：xx蹲。

xx蹲游戲規(guī)則為：大家圍成一圈，主持人站中間，連說(shuō)三遍“××（主持人自己名字）蹲”和連做三次下蹲，然后指著某一同學(xué)，說(shuō)“××（被指同學(xué)）蹲”；但被指同學(xué)不動(dòng)，其旁同學(xué)（左邊或右邊由主持人事先指定）要迅速連說(shuō)三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指著另一個(gè)人，說(shuō)“××（被指同學(xué)）蹲”；以此類推。游戲中出錯(cuò)的同學(xué)，抽取“大冒險(xiǎn)”任務(wù)。（大冒險(xiǎn)任務(wù)略）

（二）主題活動(dòng)一：抱怨輪回

1、主持人將班級(jí)同學(xué)分成5個(gè)小組，每個(gè)小組推選組長(zhǎng)及記錄員，組長(zhǎng)組織大家分享最近所抱怨的人或事。

2、組長(zhǎng)組織小組討論：抱怨給我們帶來(lái)了什么？

3、每組推選代表，向全班同學(xué)匯報(bào)所在小組的分享和討論結(jié)果。

4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它會(huì)傳染，而習(xí)慣抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《時(shí)代周刊》）”一語(yǔ)，總結(jié)大家的分享和討論。

（三）主題活動(dòng)二：“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”

1、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”（具體見(jiàn)附錄一）。

2、主持人分享《不抱怨的世界》一書(shū)精彩片段（具體見(jiàn)附錄二），同學(xué)分享讀后感。

3、生活委員等分發(fā)紫手環(huán)。

4、主持人介紹“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”及其規(guī)則（具體見(jiàn)附錄三）。

5、每位同學(xué)將紫手環(huán)統(tǒng)一佩戴于右手，在主持人帶領(lǐng)下宣誓參加“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”。

（四）結(jié)束尾聲：我們的感受

1、每位同學(xué)寫(xiě)下班會(huì)感想并分享之，具體見(jiàn)附錄五。

2、全體同學(xué)伸出佩戴紫手環(huán)的右手，擺好隊(duì)形，合影留念。

3、主持人發(fā)表總結(jié)，宣布班會(huì)結(jié)束。

美國(guó)史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾。鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。

不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而你也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生！

在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。聽(tīng)起來(lái)像在吹牛說(shuō)大話？是吧，但我的確見(jiàn)過(guò)許許多多人的生命，都因此得到了翻轉(zhuǎn)。我看過(guò)他們寄來(lái)的電子郵件和書(shū)信，也接過(guò)他們的電話。大家都在運(yùn)用這個(gè)簡(jiǎn)單的概念——將紫色的橡膠手環(huán)戴在一只手上，再換到另一只手上，如此交替更換，直到達(dá)成連續(xù)21天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話的目標(biāo)為止。他們已經(jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣。藉由開(kāi)始意識(shí)到自己說(shuō)了什么，進(jìn)而改變?cè)捳Z(yǔ)的內(nèi)容；他們改變了思維，開(kāi)始用心、認(rèn)真地打造自己的生活。有些和你一樣的人，都跟我分享過(guò)切身的經(jīng)驗(yàn)--他們長(zhǎng)年的痛苦得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，而且整個(gè)人都變得更快樂(lè)了。

減緩?fù)纯?、增進(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿的關(guān)系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂(lè)……聽(tīng)起來(lái)很棒吧？這些不但可能發(fā)生，而且很有希望實(shí)現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤(pán)，并不容易，但你可以現(xiàn)在就開(kāi)始，而且不用多久——反正時(shí)間無(wú)論如何都會(huì)過(guò)去，你就能擁有自己一直夢(mèng)寐以求的人生。

1、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”規(guī)則

（1）開(kāi)始將手環(huán)戴在一只手腕上。

（2）當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評(píng)時(shí)，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開(kāi)始。

（3）如果聽(tīng)到其他戴紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應(yīng)該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動(dòng)手環(huán)！因?yàn)槟阍诒г顾麄儽г埂?/p>

2、“紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)”誓詞

我自愿加入紫手環(huán)運(yùn)動(dòng)/嚴(yán)格遵守規(guī)則/努力做到不抱怨/心生活！

關(guān)于這樣的現(xiàn)象，有一個(gè)很有名的段子《四個(gè)約克夏人》就諷刺過(guò)這樣的情形。在這段短劇里，四位嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)雅的約克夏紳士坐在一起，品嘗著昂貴的紅酒。他們的對(duì)話起初是積極而正面的，然后就微妙地轉(zhuǎn)為消極而負(fù)面；隨著時(shí)間進(jìn)展，他們開(kāi)始以抱怨來(lái)互相較勁，最后一發(fā)不可收拾。剛開(kāi)始，有一個(gè)人表示，幾年前他能買(mǎi)得起一杯茶就算很好運(yùn)了。第二個(gè)人想拼過(guò)第一個(gè)人，便說(shuō)他喝得到一杯冰茶就算慶幸了。抱怨的聲浪加速蔓延，他們的論調(diào)迅即演變得荒唐可笑，每個(gè)人都試圖證明，自己過(guò)的才是最艱困的生活。其中有位紳士一度談到自己成長(zhǎng)時(shí)所住的房子有多么破爛，第二個(gè)約克夏人則轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子說(shuō)道：“房子！有房子住還算好運(yùn)呢！我們以前只住一個(gè)房間，一共有二十六個(gè)人，什么家具都沒(méi)有，地板有一半不見(jiàn)了，我們怕掉下去，還擠成一團(tuán)窩在角落里?！?/p>

哀鳴和抱怨就這樣你來(lái)我往、持續(xù)不斷……

“噢！你真幸運(yùn)還有房間住呢，我們以前都住走廊！”

“喔，我們以前還夢(mèng)想能住走廊里！我們是住在垃圾場(chǎng)的舊水箱里。每天早上醒來(lái)，都有一堆臭魚(yú)倒在我們身上?！?/p>

“呃，我說(shuō)的‘房子’只是地上的一個(gè)洞，用防水布蓋住，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)就算是房子了?！?/p>

“我們還從地上的洞里被趕出來(lái)，只好住在湖里?！?/p>

“你有湖算幸運(yùn)了，我們有一百五十個(gè)人住在馬路中央的鞋柜里?！?/p>

最后，有一個(gè)角色在這場(chǎng)競(jìng)賽里勝出，他聲稱：“我得在晚上十點(diǎn)鐘起床——就是睡覺(jué)前半小時(shí)，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九個(gè)小時(shí)，還要付錢(qián)給磨坊老板，請(qǐng)他準(zhǔn)許我來(lái)上班。我們到家的時(shí)候，爸爸媽媽會(huì)把我們殺了，在我們的墳?zāi)股咸瑁蟪穪啞?。?/p>

2022心靈健康教育講座心得體會(huì)和方法六

525大學(xué)生心理健康文化節(jié)一.

關(guān)愛(ài)你我他，從心做起二.

在社會(huì)飛速進(jìn)步的同時(shí)，人們的壓力與日俱增，在今天的大學(xué)校園心理問(wèn)題一直困擾著一部分學(xué)生，他們需要我們給予關(guān)懷和幫助，而5.25諧音“我愛(ài)我”心理健康日，為我們提供很好的平臺(tái)去關(guān)注你我，關(guān)注他人。

一、主要活動(dòng)：

1.5.25宣傳月的開(kāi)幕式具體內(nèi)容：

1、開(kāi)幕式1.由心理咨詢老師以及學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)大家參加，另外還有外校的心理協(xié)會(huì)的代表也參加。5.25宣傳月的開(kāi)幕式剪彩簽名活動(dòng)，請(qǐng)心理咨詢老師發(fā)表關(guān)于5.25相關(guān)內(nèi)容的講話，號(hào)召?gòu)V大同學(xué)關(guān)注心理。

2、本次活動(dòng)承辦者（大學(xué)生心理協(xié)會(huì)）制作板塊有協(xié)會(huì)及心理咨詢室從開(kāi)辦以來(lái)的活動(dòng)ppt（主持人講解）

3、由老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行簽名（格言、感言、箴言）

4、最后廣大師生一起觀看心靈電影活動(dòng)意義：有助于促進(jìn)師生之間的感情，在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們更關(guān)注心理，知道心理的重要性

二、心理文化廊：

1、心理健康知識(shí)展板（以噴繪形式，內(nèi)容是關(guān)于5.25的起源及意義，解決心理問(wèn)題方面的知識(shí)）心靈圖片意義：凈化同學(xué)的心靈，擴(kuò)展心靈的視野

2.心靈手抄報(bào)

三、重要板塊：1.常見(jiàn)的心理問(wèn)題及解決方法2.給心靈洗個(gè)澡（心靈故事以及感言）3.趣味測(cè)試（心理測(cè)試）4.休閑廣場(chǎng)（飲食、腦筋急轉(zhuǎn)彎、經(jīng)典語(yǔ)句、笑話、智力題）征稿：“心靈故事”——把你心中的故事以書(shū)面的形式給我們，我們將在下期的心靈手抄報(bào)中提供幾個(gè)幫助你解決問(wèn)題的方法（心理咨詢老師）心理宣傳單：宣傳心理咨詢室心靈故事征稿和洗凈能力宣傳單與心靈手抄報(bào)同時(shí)進(jìn)行

四、心靈手語(yǔ)比賽：與廣大高校心理協(xié)會(huì)聯(lián)盟，促進(jìn)各兄弟院校的感情四.呼喚心靈之旅——孤兒院之行五.5.25宣傳月閉幕式。