承諾戒煙心得體會(huì)(優(yōu)秀17篇)

寫(xiě)心得體會(huì)有助于我們形成更為深刻的思考和思維方式。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，先要明確自己的主題和要點(diǎn)，然后展開(kāi)敘述和分析。借助一些精選的心得體會(huì)范文，我們可以更好地理解這種寫(xiě)作形式的特點(diǎn)和要求。

承諾戒煙心得體會(huì)篇一

為了積極響應(yīng)幼兒園控?zé)煹奶?hào)召，自覺(jué)履行員工和社會(huì)公民的.責(zé)任，我自愿參加幼兒園控（禁）煙活動(dòng)，鄭重作出如下承諾：

1、在上班期間自覺(jué)控?zé)?，保證不在教室、操場(chǎng)、幼兒集會(huì)等幼兒園公共場(chǎng)所吸煙；

2、主動(dòng)接受幼兒園和師生員工的監(jiān)督；

4、當(dāng)好控?zé)煴砺?，主?dòng)勸阻來(lái)園人員的吸煙行為；

5、在社會(huì)規(guī)定禁煙場(chǎng)所保證不吸煙，而且不發(fā)煙，不勸他人吸煙；

6、在家里或私人場(chǎng)所，自覺(jué)控?zé)煟辉谖闯赡耆说炔晃鼰熑嗣媲拔鼰煛?/p>

承諾戒煙心得體會(huì)篇二

為了積極響應(yīng)公司不吸煙的號(hào)召，自覺(jué)履行員工和社會(huì)公民的責(zé)任，我自愿參加公司給予不吸煙職工正能量鼓勵(lì)活動(dòng)，鄭重做出如下承諾：

1、在任何地方不吸煙；

2、主動(dòng)接受公司所有人員的監(jiān)督；

3、如有違反，再次吸煙，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼。

的處罰。

同事們，積極響應(yīng)號(hào)召吧！讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋Γ?/p>

請(qǐng)所有不吸煙的職工承諾簽字：

戒煙承諾書(shū)我（姓名）_________向自己承諾,從2013年3月1日開(kāi)始，不再抽煙，決心完全戒煙。

我之所以如此做是因?yàn)開(kāi)________________承諾人簽名：保存人簽名：

吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。不僅危害自身的身體健康，而且還會(huì)對(duì)他人造成傷害，造成不良的社會(huì)影響。為了更好的創(chuàng)造健康的就醫(yī)環(huán)境，更好的生活。作為醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)成員，作為醫(yī)務(wù)人員，我本人承諾我從不吸煙。我有信心得到全體職工的監(jiān)督和見(jiàn)證。

見(jiàn)證人簽名：

作為一名聚合員工，為了企業(yè)的安全、環(huán)境美化和人身財(cái)產(chǎn)安全，我將遵守企業(yè)關(guān)于禁止煙火的相關(guān)管理制度，并且承諾如下：

1、在公司規(guī)定的吸煙區(qū)（員工宿舍和飯?zhí)梦鼰焻^(qū)）吸煙；

4、為了自身健康、家庭和諧、團(tuán)隊(duì)安全，我愿意參加公司組織的戒煙宣傳活動(dòng)。如我不愿意簽署以上承諾書(shū)，我將自愿離職。

作為一名聚合員工，為了企業(yè)的安全、環(huán)境美化和人身財(cái)產(chǎn)安全，我將遵守企業(yè)關(guān)于禁止煙火的相關(guān)管理制度，并且承諾如下：

2、在公司規(guī)定的吸煙區(qū)（員工宿舍和飯?zhí)梦鼰焻^(qū)）吸煙；

4、為了自身健康、家庭和諧、團(tuán)隊(duì)安全，我愿意參加公司組織的戒煙宣傳活動(dòng)。如我不愿意簽署以上承諾書(shū)，我將自愿離職。

12歲到18歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年，身體內(nèi)部的各個(gè)系統(tǒng)、各個(gè)器官發(fā)育還未成熟，比較嬌嫩，因而對(duì)有害、有毒物質(zhì)的吸收相比之下比成年人更容易，吸煙受的毒害會(huì)更深。煙草在燃燒的過(guò)程中釋放的煙霧中含幾十種對(duì)身體有害的物質(zhì)。這些有害物質(zhì)首先對(duì)呼吸系統(tǒng)的天然防病機(jī)能進(jìn)行毀滅性的破壞。一旦吸煙成了習(xí)慣就會(huì)造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴(yán)重影響身體健康，縮短壽命。許多數(shù)據(jù)還證實(shí)吸煙者比不吸煙者的患肺癌發(fā)病率要高出10倍以上。吸煙開(kāi)始的年齡越早，煙齡越長(zhǎng)，發(fā)生肺癌的年齡也會(huì)隨之提前，發(fā)病率的倍數(shù)也越大。例如20—24歲開(kāi)始吸煙的為患肺癌的機(jī)率為10倍，15—19歲的為15倍；15歲以前就開(kāi)始的為17倍。煙草中的尼古丁能造成冠狀動(dòng)脈硬化和高血壓，從而引發(fā)各種心腦血管疾病。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內(nèi)，與血紅蛋白迅速結(jié)合，剝奪了血紅蛋白與氧的結(jié)合的機(jī)會(huì)，降低了回到全身組織血液的含氧量，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應(yīng)情況。長(zhǎng)此以往這樣惡性循環(huán)就會(huì)降低青少年的腦力活動(dòng)和學(xué)習(xí)能力。據(jù)調(diào)查研究得出吸煙的青少年在學(xué)校的缺課率、病假率、住院日都明顯要高于不吸煙者，而學(xué)習(xí)成績(jī)則顯著低于不吸煙者。吸煙彈掉的煙灰或扔掉的煙頭還極易引發(fā)火災(zāi)，使財(cái)產(chǎn)、生命毀于一旦。吸煙是百害而無(wú)一益的。

鑒于吸煙危害極大，我自愿回家戒煙天，并鄭重承諾以后不吸煙，特別是堅(jiān)決不在校園內(nèi)吸煙。且不帶火機(jī)、火柴、香煙進(jìn)校園。如若學(xué)校老師發(fā)現(xiàn)我違背諾言，我愿接受學(xué)校的嚴(yán)厲處分，甚至被開(kāi)除學(xué)籍，也是我咎由自取。

承諾戒煙心得體會(huì)篇三

為減少吸煙對(duì)員工的危害，加強(qiáng)公司的安全管理，創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的廠區(qū)環(huán)境。我決心自今日起，遵守公司禁煙的'相關(guān)規(guī)定，擯棄不文明吸煙的行為！為此，我鄭重向公司承諾：

一、不在公司禁煙區(qū)域內(nèi)的任何地方抽煙。

二、增強(qiáng)自我控制能力，自覺(jué)抵制誘惑，對(duì)來(lái)訪人員互不敬煙。

三、發(fā)現(xiàn)廠區(qū)吸煙者，能做到勸阻。

四、堅(jiān)決遵守公司有關(guān)禁煙制度，自覺(jué)接受監(jiān)督、檢查。尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、同事們，請(qǐng)嚴(yán)格監(jiān)督我們，為了自己和他人的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、安全的廠區(qū)環(huán)境，讓我們一起努力！

承諾戒煙心得體會(huì)篇四

嘗試戒煙是一個(gè)艱難的過(guò)程，需要堅(jiān)定的意志和持續(xù)的努力。而當(dāng)一個(gè)人真正下定決心戒煙之后，他將體驗(yàn)到許多挑戰(zhàn)和困惑。在我自己的戒煙過(guò)程中，我也經(jīng)歷了許多難以忘懷的時(shí)刻。在這篇文章中，我將分享我在承諾戒煙的過(guò)程中的心得體會(huì)。

首先，明確目標(biāo)和理由是戒煙成功的重要關(guān)鍵。在我開(kāi)始戒煙之前，我花了一段時(shí)間思考為什么要戒煙。正如許多人一樣，我意識(shí)到吸煙對(duì)我的健康造成了嚴(yán)重的危害。我感到呼吸困難，經(jīng)?？人裕椅业纳眢w逐漸變得虛弱。這些因素促使我下定決心要戒煙。我把戒煙當(dāng)做恢復(fù)健康和提高生活質(zhì)量的途徑來(lái)看待，這種堅(jiān)定的目標(biāo)一直在我戒煙的旅程中給予我動(dòng)力和力量。

其次，找到替代品是擺脫戒煙困擾的關(guān)鍵。在戒煙的早期階段，我經(jīng)常感到焦慮和煩躁，因?yàn)槲胰狈α宋鼰熕鶐?lái)的習(xí)慣性的行為。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我開(kāi)始尋找替代品。我選擇了口香糖和無(wú)煙電子香煙作為替代品，這些產(chǎn)品幫助我緩解了戒煙時(shí)的緊張感和焦慮情緒。但是，我也明白替代品只是暫時(shí)的解決辦法，要真正戒掉煙癮還需要毅力和決心。

第三，尋求社會(huì)支持是戒煙成功的重要因素。在我戒煙的過(guò)程中，我向我的家人和朋友們坦誠(chéng)了我的戒煙決定，并請(qǐng)求他們的理解和支持。他們對(duì)我采取了鼓勵(lì)和支持的態(tài)度，為我提供了持續(xù)的動(dòng)力。他們經(jīng)常提醒我戒煙的好處，時(shí)刻關(guān)注我的進(jìn)展，并鼓勵(lì)我在面對(duì)誘惑時(shí)保持堅(jiān)持。有這樣的支持系統(tǒng)，我覺(jué)得自己并不孤單，能夠更容易地戰(zhàn)勝困難并堅(jiān)持下去。

第四，改變生活方式是戒煙成功的必要條件。吸煙常常與特定的活動(dòng)和環(huán)境聯(lián)系在一起。例如，我習(xí)慣在喝咖啡或喝酒的時(shí)候吸煙。為了避免這種誘惑，我改變了我的日常習(xí)慣和生活方式。我開(kāi)始喝茶替代咖啡和酒，并尋找新的休閑方式來(lái)放松自己，例如戶外運(yùn)動(dòng)和讀書(shū)。這些積極的改變不僅幫助我擺脫了吸煙的環(huán)境，而且也為我提供了新的方式來(lái)享受生活。

最后，持續(xù)監(jiān)督和自我反思是戒煙成功的關(guān)鍵。戒煙并非一蹴而就的過(guò)程，而是需要長(zhǎng)期的努力和決心。在我戒煙的過(guò)程中，我持續(xù)地監(jiān)督自己的進(jìn)展并不斷地反思。我記錄了每一次戒煙的誘惑和挑戰(zhàn)，以及我是如何應(yīng)對(duì)它們的。我經(jīng)?；仡櫸业慕錈熑罩?，找到自己的薄弱環(huán)節(jié)并加以改進(jìn)。這種自我監(jiān)督和反思幫助我不斷提高自己的抵御力，并讓我更加堅(jiān)定地邁向成功。

總結(jié)而言，在我戒煙的旅程中，我意識(shí)到明確目標(biāo)、尋找替代品、尋求社會(huì)支持、改變生活方式以及持續(xù)監(jiān)督和自我反思是戒煙成功的關(guān)鍵因素。雖然戒煙的過(guò)程充滿了困難和挑戰(zhàn)，但通過(guò)克服這些困難和挑戰(zhàn)，我體會(huì)到了戒煙帶來(lái)的健康和幸福的回報(bào)。當(dāng)我們下定決心戒煙時(shí)，我們不僅在拯救自己的生命，也在改變自己的生活。

承諾戒煙心得體會(huì)篇五

我xxx保證從此以后不再抽煙，從寫(xiě)下這個(gè)承諾書(shū)之日起就開(kāi)始戒煙。

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周?chē)呐笥选⒂H人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢(qián)，是一種無(wú)意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來(lái)火災(zāi)等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

我會(huì)從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到，聽(tīng)?wèi){處置。

20xx年xx月xx日。

承諾戒煙心得體會(huì)篇六

吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。不僅危害自身的身體健康，而且還會(huì)對(duì)他人造成傷害，造成不良的社會(huì)影響。為了更好的創(chuàng)造健康的就醫(yī)環(huán)境，更好的生活。作為醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)成員，作為醫(yī)務(wù)人員，我本人承諾我從不吸煙。我有信心得到全體職工的監(jiān)督和見(jiàn)證。

見(jiàn)證人簽名：

承諾戒煙心得體會(huì)篇七

為了切實(shí)貫徹以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想，并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)，今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年x月xx日，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!

具體相關(guān)事宜如下：

1.提高自己對(duì)香煙生活的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)家人危害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!

2.堅(jiān)定自己的信念，抵制一切誘惑，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買(mǎi)，買(mǎi)了不開(kāi)，開(kāi)了不取，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽，抽了不吸收!

3.對(duì)煙友惡意的引誘，堅(jiān)決不從，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割愛(ài)!

5.努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí)，讓自己沒(méi)時(shí)間想，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!

7.恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決!

承諾戒煙心得體會(huì)篇八

為了積極響應(yīng)公司不吸煙的號(hào)召，自覺(jué)履行員工和社會(huì)公民的責(zé)任，我自愿參加公司給予不吸煙職工正能量鼓勵(lì)活動(dòng)，鄭重做出如下承諾：

1、在任何地方不吸煙。

2、主動(dòng)接受公司所有人員的監(jiān)督。

3、如有違反，再次吸煙，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼的處罰。

同事們，積極響應(yīng)號(hào)召吧！讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋Γ?/p>

20xx年xx月xx日。

承諾戒煙心得體會(huì)篇九

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫(xiě)保證書(shū)，我經(jīng)過(guò)深思熟慮，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)baby的危害性，長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間;

3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承諾人：xxx

承諾戒煙心得體會(huì)篇十

各種各樣的原因和動(dòng)機(jī)推動(dòng)著人們戒煙，而個(gè)人健康和日常生活質(zhì)量的改善是最常見(jiàn)的動(dòng)力之一。在我自己嘗試戒煙的經(jīng)歷中，我不僅意識(shí)到了吸煙對(duì)健康的負(fù)面影響，更深刻地體會(huì)到了戒煙對(duì)身心健康的積極作用。經(jīng)過(guò)持續(xù)地努力，我成功戒煙，并從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。

第二段：認(rèn)識(shí)健康的重要性。

戒煙之前，我常常被煙癮困擾，好像離開(kāi)香煙就無(wú)法正常生活一樣。然而，當(dāng)我深入了解吸煙對(duì)健康的危害后，我逐漸明白了健康的重要性。吸煙會(huì)增加得心臟病、肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且煙霧也會(huì)影響身邊人的健康。這些認(rèn)識(shí)讓我下定決心，戒煙成為了我生活中不可或缺的一部分。

第三段：堅(jiān)定的意志力和持續(xù)的決心。

戒煙的過(guò)程并不容易，很多人一開(kāi)始就會(huì)因癮頭難忍而放棄。為了應(yīng)對(duì)戒煙的艱難，我發(fā)揮了自己的堅(jiān)定意志力。我告訴自己，戒煙是為了自己的健康和幸福，這個(gè)決定是再正確不過(guò)的了。我將所有的煙草制品都扔掉，擺脫身邊的誘惑，并用運(yùn)動(dòng)和健康的飲食來(lái)替代吸煙時(shí)的欲望。雖然一開(kāi)始沒(méi)有立竿見(jiàn)影的效果，但是我不斷地提醒自己，只要堅(jiān)持下去，最終會(huì)成功。

第四段：挑戰(zhàn)和應(yīng)對(duì)。

在戒煙的過(guò)程中，我遇到了許多挑戰(zhàn)。其中最大的挑戰(zhàn)之一是應(yīng)對(duì)戒斷癥狀。戒斷癥狀包括焦慮、疲勞、易怒等，這些不適感讓我時(shí)常想重拾煙草的安慰。然而，為了保持自己的決心，我嘗試了各種方法來(lái)緩解這些癥狀。通過(guò)鍛煉身體、聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行深呼吸等方式，我學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，逐漸減輕了戒斷癥狀的影響。

第五段：從戒煙中獲得的收獲。

通過(guò)戒煙，我不僅體驗(yàn)到了身體上的改善，也在精神上獲得了極大的滿足感。戒煙讓我恢復(fù)了對(duì)自己自控力的信心，提高了自我管理和堅(jiān)持的能力。我也學(xué)會(huì)了更好地理解和關(guān)愛(ài)他人的健康，鼓勵(lì)身邊的朋友和家人一起加入戒煙的隊(duì)伍。戒煙的過(guò)程雖然漫長(zhǎng)而困難，但是我從中明白了健康的真正意義，也收獲了意志力和決心的成長(zhǎng)。

結(jié)尾：

戒煙不僅僅是停止吸煙的過(guò)程，更是體驗(yàn)生活的全新方式。通過(guò)戒煙，我深刻地認(rèn)識(shí)到了健康對(duì)個(gè)人幸福的重要性，也更加珍惜了自己擁有的每一天。我鼓勵(lì)每一個(gè)吸煙者都能意識(shí)到自己健康的重要性，勇敢地邁出戒煙的第一步。戒煙困難，但只要有決心和堅(jiān)持，我們一定能戰(zhàn)勝煙癮，過(guò)上更健康、快樂(lè)的生活。

承諾戒煙心得體會(huì)篇十一

親愛(ài)的老婆、朋友(或者敬愛(ài)的父母、領(lǐng)導(dǎo)等，就是個(gè)稱謂)：

我保證從此以后不再抽煙，從寫(xiě)下這個(gè)承諾書(shū)之日起就開(kāi)始戒煙。

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周?chē)呐笥?、親人的身體健康。抽煙浪費(fèi)金錢(qián)，是一種無(wú)意義的消費(fèi)。抽煙容易帶來(lái)火災(zāi)等安全隱患。在公共場(chǎng)所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。

我會(huì)從今天開(kāi)始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號(hào)徹底戒掉煙。如果做不到，聽(tīng)?wèi){處置。

承諾人：

日期：x年x月x號(hào)

承諾戒煙心得體會(huì)篇十二

向自己承諾,從

2013年3月1日開(kāi)始，不再抽煙，決心完全戒煙。

我之所以如此做是

因?yàn)開(kāi)________________

承諾人簽名: 保存人簽名:

20xx年3月1日

為了積極響應(yīng)公司

勵(lì)活動(dòng)，鄭重做出如下承諾:

1、在任何地方不吸

煙;

2、主動(dòng)接受公司所

有人員的監(jiān)督;

3、如有違反，再次

吸煙，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼

的處罰。

同事們，積極響應(yīng)

號(hào)召吧!讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋?

請(qǐng)所有不吸煙的職工承諾簽字:

承諾戒煙心得體會(huì)篇十三

為了自身和他人的健康，為了所有那些關(guān)心、愛(ài)護(hù)我的人，也為了自己那點(diǎn)微薄的薪水，為了所有戒煙的理由，我決定戒煙了。

這個(gè)決定并不是我一時(shí)的沖動(dòng)，更不是為了一時(shí)的痛快，和以前不同的是，這次戒煙行動(dòng)是我經(jīng)過(guò)了深思孰慮，經(jīng)過(guò)了激烈的思想斗爭(zhēng)，終于從矛盾中解脫出來(lái)，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。

曾經(jīng)的戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)告訴我，戒煙并非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅(jiān)定的信念和一顆恒心。

這是一場(chǎng)自己與自己的較量，勝負(fù)只在一念之間。

煙，已經(jīng)陪我一起走過(guò)了三個(gè)年華，成為了我生命中的一部分，不是朋友卻勝似朋友。

他是我孤獨(dú)時(shí)的伴侶，快樂(lè)時(shí)的分享者。

但是為了一些這樣和那樣的'原因，我只能忍痛割愛(ài)。

我是個(gè)念舊的人，尤其是對(duì)待感情。

在這三年里，我與香煙已經(jīng)培養(yǎng)出了深厚的友情，它可以給我安慰，給我勇氣，給我依靠。

無(wú)論你信與不信，我都將香煙看作摯友。

也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法。

現(xiàn)在我只能對(duì)這位老朋友說(shuō)句對(duì)不起了。

為了可以戒煙成功，也為了不要再次發(fā)生死灰復(fù)燃的現(xiàn)象，我對(duì)自己提出了要求，做出了計(jì)劃，具體如下:

一、堅(jiān)定戒煙決心不動(dòng)搖，無(wú)論何時(shí)何地何種情況發(fā)生，都不能放棄戒煙的信念，要做到一日天省，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂(lè)。

二、堅(jiān)決抵制香煙的誘惑。

不受環(huán)境影響，要發(fā)揚(yáng)出淤泥而不染的精神，為自己的內(nèi)心保留一方神圣的凈土。

三、從心理上對(duì)香煙產(chǎn)生抵觸。

決不找任何借口吸煙，即使再苦再累，也不能重蹈覆轍，再次掉入深淵。

從點(diǎn)滴做起，從每時(shí)每刻做起，時(shí)刻保持對(duì)香煙的警惕。

四、不受煙友的蠱惑。

尤其是對(duì)待一些特殊場(chǎng)合、特殊情況的處理，不能想當(dāng)然。

要從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是。

相信吸煙是解決不了問(wèn)題的。

吸煙還不如抓緊時(shí)間去解決問(wèn)題。

五、要發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關(guān)系。

六、吸取曾經(jīng)的教訓(xùn)，吸煙好比減肥，不是一日之功，一天不吃飯并不能代表減肥成功。

同樣，一天不吸煙也不能代表煙就戒了。

戒煙是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程，要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。

七、要講究科學(xué)的戒煙方法，講求循序漸進(jìn)，避免急功近利的弊端。

不能光講求速度而忘記的效率。

要從多吸到少吸，從一天半包到一天幾支，直至完全根除。

但這只是戒煙方法，并不能把它當(dāng)成吸煙的理由。

八、要堅(jiān)信有志者，事竟成。

不自暴自棄，不輕言放棄，以一顆平常心去面對(duì)戒煙，不能因?yàn)榻錈煻绊懻５纳睢?/p>

這是我的計(jì)劃，也是我下一步要努力的方向。

在戒煙的道路上，我只是走出了第一步，但是我堅(jiān)信，只要堅(jiān)定信念，一步一個(gè)腳印，路雖難走，終會(huì)結(jié)束，也總會(huì)有結(jié)束的一天。

我 在此做出公眾承諾: 自 201 年 月 日起， 我從此戒煙， 永遠(yuǎn)不再吸煙! 如果做不到， 我將自罰 1000 元/次， 的全體同事只要有人看見(jiàn)我在吸煙， 或者用手機(jī)(相機(jī)) 拍到我吸煙的相片， 或者發(fā)現(xiàn)我在洗手間冒煙， 都可以到公司財(cái)務(wù)部直接領(lǐng)取 1000 元現(xiàn)金。

樂(lè)捐的錢(qián)將從我的工資中直接扣除。

請(qǐng)各位家人對(duì)我進(jìn)行監(jiān)督! 我 勢(shì)必達(dá)成目標(biāo)。

承諾戒煙心得體會(huì)篇十四

戒煙并不容易，但是堅(jiān)守承諾戒煙的決心，可以帶來(lái)巨大的好處。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人戒煙的心得體會(huì)。通過(guò)自己的經(jīng)歷，我相信承諾戒煙是一個(gè)積極的選擇，不僅對(duì)個(gè)人健康有益，同時(shí)也改善了我的心理狀態(tài)和社交生活。

第二段：戒煙的決心。

承諾戒煙需要一個(gè)堅(jiān)定的決心，這個(gè)決心我的個(gè)人健康是最大的動(dòng)力。吸煙對(duì)健康的危害是廣為人知的，它與肺癌、心臟病等嚴(yán)重疾病密切相關(guān)。我曾經(jīng)親眼目睹過(guò)親人因吸煙而受到病痛折磨，這讓我深切意識(shí)到戒煙的重要性。因此，我下定決心堅(jiān)守自己的承諾，告別吸煙的習(xí)慣。

第三段：戒煙的挑戰(zhàn)。

戒煙并不像我們想象的那樣容易。在最初的幾天里，戒煙會(huì)伴隨著戒斷癥狀，身體會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭暈和焦慮等不適。同時(shí)，社交場(chǎng)合中的誘惑也是戒煙的難點(diǎn)。與吸煙的朋友在一起時(shí)，他們的吸煙行為可能會(huì)讓我受到誘惑。在這樣的困境中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)守自己的承諾，通過(guò)與朋友溝通告知我戒煙的決心，并尋找替代品來(lái)幫助我度過(guò)戒煙的難關(guān)。

第四段：戒煙對(duì)健康的改善。

離開(kāi)了香煙的生活，我逐漸感受到了戒煙對(duì)健康的改善。首先是呼吸系統(tǒng)的好轉(zhuǎn)，我不再有持續(xù)的咳嗽和呼吸困難。同時(shí)，我的體能也有了明顯的提升，我能夠更輕松地進(jìn)行體育鍛煉和日常工作。戒煙還改善了我皮膚的質(zhì)量，減少了面部的皺紋和痘痘。這些改變讓我深感戒煙是一個(gè)明智的選擇，它讓我擁有更健康的身體和心理。

戒煙除了對(duì)健康有好處之外，還對(duì)我的心理狀態(tài)和社交生活產(chǎn)生了積極影響。戒煙后，我不再陷入焦慮和壓力的循環(huán)中，我變得更加平靜和放松。對(duì)待困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我有更好的處理能力。同時(shí)，戒煙也為我?guī)?lái)了積極的社交效應(yīng)。我不再因吸煙而獨(dú)自一人，而是與家人和朋友能夠更加輕松地相處。我能夠更好地參與到社交活動(dòng)中，與各種人群建立更多的聯(lián)系，并與他們分享自己的戒煙經(jīng)歷。

結(jié)論：

戒煙是一個(gè)持久的過(guò)程，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程是值得的。通過(guò)堅(jiān)守承諾戒煙的決心，我不僅改善了個(gè)人健康，還提高了心理狀態(tài)，并擁有更豐富的社交生活。對(duì)于那些面臨戒煙挑戰(zhàn)的人來(lái)說(shuō)，我希望能夠通過(guò)我的經(jīng)歷給予他們一些啟示和鼓勵(lì)，共同為更健康的未來(lái)而努力。

承諾戒煙心得體會(huì)篇十五

為了積極響應(yīng)公司不吸煙的號(hào)召，自覺(jué)履行員工和社會(huì)公民的責(zé)任，我自愿參加公司給予不吸煙職工正能量鼓勵(lì)活動(dòng)，鄭重做出如下承諾：

1、在任何地方不吸煙；

2、主動(dòng)接受公司所有人員的監(jiān)督；

3、如有違反，再次吸煙，我自愿接受公司收回補(bǔ)貼的處罰。

同事們，積極響應(yīng)號(hào)召吧！讓我們?yōu)榱私】狄黄鹋Γ?/p>

簽字：

承諾戒煙心得體會(huì)篇十六

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫(xiě)保證書(shū)，我經(jīng)過(guò)深思熟慮，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)baby的`危害性，長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉；

2、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間；

3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承諾人：xx

承諾戒煙心得體會(huì)篇十七

作為一名聚合員工，為了企業(yè)的安全、環(huán)境美化和人身財(cái)產(chǎn)安全，我將遵守企業(yè)關(guān)于禁止煙火的相關(guān)管理制度，并且承諾如下：

1、在公司規(guī)定的吸煙區(qū)（員工宿舍和飯?zhí)梦鼰焻^(qū)）吸煙。

2、自覺(jué)維護(hù)吸煙區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生，吸煙后將煙蒂、空煙盒、空打火機(jī)放置到規(guī)定的垃圾桶。因我隨意亂扔，造成環(huán)境污染，我愿意承擔(dān)在廠區(qū)揀“1000個(gè)煙頭”或承擔(dān)揀“1000個(gè)煙頭”的人工費(fèi)用100元。如因亂扔煙頭造成企業(yè)經(jīng)濟(jì)損失和人身傷害我愿承擔(dān)一切責(zé)任。

3、對(duì)于個(gè)別吸煙員工亂扔煙蒂、空煙盒、空打火機(jī)，造成的環(huán)境污染，我自愿參加企業(yè)組織的“撿煙頭”活動(dòng)，消除他們（包括我）造成的不良影響。

4、為了自身健康、家庭和諧、團(tuán)隊(duì)安全，我愿意參加公司組織的戒煙宣傳活動(dòng)。如我不愿意簽署以上承諾書(shū)，我將自愿離職。

20xx年xx月xx日。