在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪??以下是小編為大家收集的?yōu)秀范文,歡迎大家分享閱讀。
有關(guān)訓(xùn)練班協(xié)議書(精)一
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”,隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密,大家唱了一遍,還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛,則選了我們隊(duì)伍中的領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開始后,大家并不急于過網(wǎng),而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,開展工作的基礎(chǔ)?!靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,才會(huì)拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,在回來(lái)的路上,大家仍然很興奮,眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說(shuō),這次訓(xùn)練,是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō),訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō),對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富,總結(jié)起來(lái),有以下幾點(diǎn):
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃,再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí),大家先不急于過網(wǎng),而是每個(gè)人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識(shí)和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而你自己卻從未真正了解的力量。
有關(guān)訓(xùn)練班協(xié)議書(精)二
氣息訓(xùn)練
練習(xí)呼吸的方法有很多,主要有:
1. 聞花香:仿佛面前有一盆花香花,深深地吸進(jìn)其香氣,控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>
2. 吹蠟燭:模擬吹滅生日蠟燭,深吸一口氣后均勻緩慢地吹,盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),達(dá)到25-30秒為合格。
3. 咬住牙,深吸一口氣后,從牙縫中發(fā)出“咝-----”聲,力求平穩(wěn)均勻持久。
4. 數(shù)數(shù):從一數(shù)到十,往復(fù)循環(huán),一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍,要數(shù)的清晰響亮。
5. 用繞口令或近似繞口令的語(yǔ)句練習(xí)氣息。如:
出東門,過大橋,大橋底下一樹棗兒,拿著桿子去打棗,青的多,紅的少。一個(gè)棗兒,兩個(gè)棗兒,三個(gè)棗兒,四個(gè)棗兒,五個(gè)棗兒,六個(gè)棗兒,七個(gè)棗兒,八個(gè)棗兒,九個(gè)棗兒,十個(gè)棗兒``````這是一個(gè)繞口令,一口氣說(shuō)完才算好。
氣息訓(xùn)練(順口溜)(呼吸、送氣、換氣、停頓)
⒈蒲公英,空中飛;小白兔,地上追;小猴子,真淘氣;鼓起嘴,后面吹。
⒉瀑布瀑布,像白布;小猴跑來(lái)裁衣褲。瀑布瀑布,不是布,淋得小猴濕漉漉。瀑布瀑布,水作布,一沖而下流遠(yuǎn)處。
⒊螃蟹八只腳,腳多力氣大;抬著一面鼓,出門去玩耍。有的腳向前,有的腳后拉;誰(shuí)也不讓誰(shuí),只好橫著爬。爬得吐沫沫,爬得眼發(fā)花;爬到大門口,天色全黑了。太陽(yáng)落西邊,只好回家了。
⒋小調(diào)皮,做習(xí)題。習(xí)題難,畫小雁;小雁飛,畫烏龜;烏龜爬,畫小馬;小馬跑,畫小貓;小貓叫,嚇一跳。學(xué)文化,怕動(dòng)腦;看你怎么學(xué)得好。
⒌張家有個(gè)小英子,王家有個(gè)小柱子,李家有個(gè)小妞子,趙家有個(gè)小豆子。張家小英子,自己穿衣洗襪子,還給妹妹梳辮子。王家小柱子,天天掃地擦桌子,幫助弟弟疊被子。李家小妞子,扶起跌倒的小胖子,叫他不要哭鼻子;趙家小豆子,撿起一個(gè)皮夾子,還給失主大嬸子。小英子和小柱子,小妞子和小豆子,他們都是好孩子。
⒍天上看,滿天星;地上看,有個(gè)坑;坑里看,有盤冰;坑外長(zhǎng)著一老松,松上落著一只鷹;松下坐著一老僧,僧前放著一部經(jīng);經(jīng)前點(diǎn)著一盞燈;墻上釘著一根釘,釘上掛著一張弓。說(shuō)刮風(fēng)就刮風(fēng),刮得男女老少難把眼睛睜。刮亂了,天上星;刮平了,地上坑;刮化了,坑里冰;刮倒了,坑外松;刮飛了,松上鷹;刮跑了,松下僧;刮亂了,天上星;刮掉了,墻上釘;刮翻了,釘上弓。這是一個(gè):星亂、坑平、冰化、松倒、鷹飛、僧跑、經(jīng)亂、燈滅、釘?shù)簟⒐睦@口令。
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