小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)(優(yōu)質(zhì)19篇)

必須保持良好的身心健康，才能擁有更加美好的生活品質(zhì)?？偨Y(jié)一定要客觀真實(shí)，不夸大、不縮小實(shí)際情況。下面是一些高質(zhì)量的總結(jié)范文，希望對(duì)大家有所幫助。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇一

課前準(zhǔn)備：

1．衣著

選擇寬松舒適的棉、麻制衣服，避免緊束身體的化纖類服裝，可以保證練習(xí)過程中的自由呼吸，讓身體可以在動(dòng)作中自由伸展，足部打赤腳，增加腳的感知力。

2．時(shí)間

在練習(xí)前2~3小時(shí)最好不要進(jìn)食固體食物，因?yàn)樵谖覆棵洕M的狀態(tài)下練習(xí)瑜伽，可能會(huì)感到沉重和懶散還有可能會(huì)引起痙攣、惡心或嘔吐，尤其在做彎曲、深度前傾和倒立等動(dòng)作時(shí)；如果在練習(xí)前有較強(qiáng)的饑餓感，盡量選擇流質(zhì)且易消化的食物。練習(xí)后盡量避免立刻進(jìn)食，最好在休息半小時(shí)至一小時(shí)后，可少量補(bǔ)充水份。

3．沐浴

練習(xí)前后1小時(shí)避免沐浴。沐浴后全身的血液循環(huán)發(fā)生激烈變化，影響呼吸及精神集中。練習(xí)過后，全身的毛細(xì)孔已經(jīng)打開，馬上沐浴會(huì)刺激皮膚，同時(shí)會(huì)使“氣”進(jìn)入身體中，容易使身體受風(fēng)。

課程中的注意事項(xiàng)：

1. 動(dòng)作要緩慢：

最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動(dòng)作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守在安全的范圍內(nèi)伸展的原則。

2. 配合呼吸做動(dòng)作

做動(dòng)作時(shí)務(wù)必要配合呼吸，盡量讓呼吸平緩，如沒有教練的特殊要求，不要屏氣。所有瑜伽體位習(xí)練都要在配合深長(zhǎng)緩慢呼吸下完成。

3. 意識(shí)集中于主要部位

進(jìn)行體式習(xí)練時(shí)盡量將意識(shí)專注在伸展的部位，試著去覺知身體的變化。精神在集中時(shí)大量血液會(huì)流向所伸展的部位，可增強(qiáng)促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩僵硬肌肉、清除多余脂肪。

4. 保證練習(xí)中的禁語

杜絕練習(xí)中大笑與講話，瑜伽練習(xí)是氣息與身體動(dòng)作融合的練習(xí)，大笑與說話會(huì)

造成氣息散亂、流失，尤其在進(jìn)行倒立、身體反轉(zhuǎn)的體位習(xí)練時(shí)，深長(zhǎng)的氣息尤為重要，它能保證身體安全達(dá)到鍛煉的效果，同時(shí)說話也會(huì)影響其他人的注意力。

5. 完成姿勢(shì)時(shí)保持靜止

體位法練習(xí)中姿勢(shì)完成后的靜止?fàn)顟B(tài)，有利于練習(xí)者體會(huì)“動(dòng)中靜”平靜安詳感覺，同時(shí)配合意念集中在伸展過的部位，可以更真切的體會(huì)身體的感受及緊張感，進(jìn)而提高自身的覺察力。

1 什么是瑜伽？

瑜伽的字面意思指和諧、統(tǒng)一、相應(yīng)。寧靜即是瑜伽。它是幫助人們達(dá)到身、心、靈和諧統(tǒng)一的一種方法。對(duì)于現(xiàn)代人而言可以說它是幫助我們達(dá)到一種崇尚健康、自然的一種生活方式。

2從沒有接觸過瑜伽并且身體比較僵硬，可以學(xué)習(xí)嗎？

當(dāng)然可以學(xué)習(xí)，瑜伽中強(qiáng)調(diào)：不是身體柔軟才可以聯(lián)系瑜伽，而是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽身體變得柔軟。身體僵硬證明身體處于一種亞健康狀態(tài)，我們更加需要練習(xí)。瑜伽不只是單純的肢體練習(xí)，還包括調(diào)息、收束、契合、放松、冥想、清潔法等方面的練習(xí)。

3我很胖/瘦可以通過瑜伽改變嗎？

可以改善，通過呼吸 體位冥想等辦法對(duì)身心加以調(diào)整。

4練習(xí)瑜伽的都是女士，男士可以練習(xí)嗎？

瑜伽沒有年齡和性別的要求。在印度男士練習(xí)瑜伽達(dá)到百分之六十以上。在中國(guó)人們對(duì)瑜伽認(rèn)識(shí)了解不是很全面，而在中國(guó)瑜伽是被當(dāng)成一種減肥塑身的健身方式流行起來的，教練又多是女性，這就導(dǎo)致人們認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。事實(shí)上瑜伽練習(xí)中男士更容易進(jìn)入瑜伽的高水平狀態(tài)。先進(jìn)越來越多的男性加入到瑜伽的行列當(dāng)中，男士因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Υ蟾枰M(jìn)行鍛煉。瑜伽可以幫助他們有效緩解壓力，擁有一個(gè)健康的身心。

5上了年紀(jì)的人可以練習(xí)瑜伽嗎？

可以，上了年紀(jì)的人由于身體僵硬活動(dòng)不便，甚至患有某些疾病。許多劇烈運(yùn)動(dòng)不適合練習(xí)。許多劇烈運(yùn)動(dòng)不適合，而瑜伽其具體的.體位動(dòng)作舒緩，也適合年齡大的人習(xí)練。對(duì)于患有疾病的人瑜伽還又一定的輔助治療作用。但是患有高血壓 心臟病等癥狀人群在某些體位上要格外注意。

6兒童可以練習(xí)瑜伽嗎？

可以練習(xí)。但必須在專業(yè)教練的指導(dǎo)下來練習(xí)。如果為非專業(yè)人員指導(dǎo)練習(xí)，會(huì)造成影響身體發(fā)育的后果。通過正確的習(xí)練課一促進(jìn)兒童身體發(fā)育和智力開發(fā)。特別是可以提高兒童的專注力。家長(zhǎng)一同練習(xí)還可以增進(jìn)父母與子女間的情感。

7練習(xí)瑜伽有什么好處？

可以達(dá)到減肥塑形 美容護(hù)膚 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 改善消化吸收功能 增強(qiáng)記憶力 緩解壓力 改善睡眠 提高工作效率 幫助治療人體多種慢性疾病如高血壓 糖尿病等。可以有效調(diào)節(jié)人體脊柱，緩解頸腰不適，改善關(guān)節(jié)疾病，增強(qiáng)心肺功能，提高人體免疫力。

8瑜伽能和別的運(yùn)動(dòng)一起練習(xí)嗎？

9一周習(xí)練幾次瑜伽較好？每次多長(zhǎng)時(shí)間。

如果能做到每天練習(xí)是最好的，通常應(yīng)該保證一周兩次以上，每次60分鐘，這樣三個(gè)月以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的變化。

10 練習(xí)穿什么衣服？腰穿鞋嗎？

應(yīng)穿著寬松 吸汗 透氣性好的棉質(zhì)或麻質(zhì)的衣服，上衣腰合體，以便完成一些倒立動(dòng)作。練習(xí)無須穿鞋、保持赤腳。

11瑜伽練習(xí)是早上好還是中午或者晚上好？

早上練習(xí)瑜伽是最佳時(shí)間，他會(huì)讓你一天都神清氣爽，精神百倍，如果早上沒時(shí)間也不用強(qiáng)求，因?yàn)橐惶熘械娜魏螘r(shí)間都是可以練習(xí)瑜伽的。但是習(xí)練時(shí)要保持空腹。

12為什么練習(xí)時(shí)要保持空腹？

因?yàn)榫毩?xí)時(shí)部分體式會(huì)擠壓到你的腸胃，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈 惡心 。習(xí)練時(shí)若飽腹會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于消化。

13經(jīng)期可以練習(xí)瑜伽嗎》

可以練習(xí)。但若經(jīng)期前三天量多可以不做體位而選擇呼吸法來平定身心。并且不能做大幅度運(yùn)動(dòng)，避免倒立 伸展腹部和反轉(zhuǎn)性動(dòng)作。

14初學(xué)者可以在家里練習(xí)嗎？

對(duì)于一位初學(xué)者我們不建議在家看書或跟隨vcd練習(xí)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，如果現(xiàn)在身體加入殘?jiān)谝恍﹩栴}，那么有些體位你是不能做的，相反有些體位又是比較適合你做的。但一般書上或者vcd上相對(duì)來說都介紹的比較適宜做。

15瑜伽可以減肥嗎？多長(zhǎng)時(shí)間見效？

瑜伽減肥塑形功效非常明顯并且持久。通常練習(xí)一個(gè)月以后即可以發(fā)現(xiàn)身體的變化，有的人甚至練習(xí)一兩周就可以感覺到變化。由于每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，不能具體地說明一個(gè)月能減幾斤，瑜伽減肥是一個(gè)過程，不僅安全而且可以持久保持柔美的體型。

16瑜伽可以美容嗎？

練習(xí)瑜伽能達(dá)到美容的效果。通常皮膚出現(xiàn)問題是自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，血液酸性化，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，荷爾蒙分泌異常，血行不良引起的。瑜伽練習(xí)能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使身體血行轉(zhuǎn)為良好，讓面部富有光澤，使皮膚恢復(fù)彈性，同時(shí)有效排除體內(nèi)毒素，讓肌膚潔凈健康。瑜伽還可以延緩衰老，延緩更年期的到來。

練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)

1 空腹練習(xí)，一般飯后一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)后可習(xí)練

2 練習(xí)前要如廁，除空腸道膀胱。

3 練習(xí)后過一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食

4練習(xí)后半個(gè)小時(shí)之后或者等汗干后可洗澡

5練習(xí)過程中隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況，不要盲目和他人攀比。

6女性生理期根據(jù)自己的體能做練習(xí)，但是要避免做倒立 拉伸腹部的動(dòng)作

7 頸 肩 腰背 有嚴(yán)重?fù)p傷甚至觸及神經(jīng)，年紀(jì)特別大的且骨質(zhì)疏松的人 孕婦我們不提倡跟隨大眾練習(xí)，可以請(qǐng)私教針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。

8 大手術(shù)后 或者婦女產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi) ，骨折三個(gè)月內(nèi)不可練習(xí)，可咨詢醫(yī)生看是否適合練習(xí)瑜伽。

9練習(xí)瑜伽過程中不可大口飲水，期間可以小口啜飲少量水，保證不影響練習(xí)效果。 10 練習(xí)過程中始終要保持順暢的呼吸，如果覺得不舒服可以請(qǐng)示教練。

11 要穿合身的吸汗 透氣的麻質(zhì)或棉質(zhì)服裝以便做體式 赤腳練習(xí)

12 為了習(xí)練的安全與方便，練習(xí)前請(qǐng)去除身體的一切飾物，包括鋒利的耳環(huán)、項(xiàng)鏈 手鏈。

瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。如果是初學(xué)者的話，建議去一些比較專業(yè)的瑜伽館學(xué)習(xí)。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇二

爵士舞是由非洲黑奴帶到美國(guó)的舞蹈，因此它的舞姿如同非洲人的性格一樣，原始、熱情、奔放。爵士舞到了美國(guó)后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無一不透露著舞者的嫵媚與性感。那么初學(xué)爵士舞，我們要注意什么呢?下面跟小編一起來看看吧!

身體：舒展挺立，三點(diǎn)一線，腿略寬于肩

頭:前后左右律動(dòng).以頸部為基點(diǎn)劃圓律動(dòng),上下律動(dòng),頸部韌帶練習(xí)

頭部力量訓(xùn)練:上下左右,橫側(cè)左右

肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動(dòng)

手臂:夾肩力度訓(xùn)練,手臂伸展訓(xùn)練

韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸

胸:前后左右圓周練習(xí).肩帶胸部圓周練習(xí)

腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習(xí)

臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),側(cè)面前后律動(dòng)練習(xí)

腿:叉腿下蹲練習(xí),背部保持直立,分腿套路練習(xí)

wave:頭胸腰臀(我原創(chuàng)的`鉆洞爬樹法)按部就班左右前練習(xí),外加套路練習(xí)

step:c-walk,左右換腳練習(xí)

up down律動(dòng):直立上下,彎腿上下,走部練習(xí)

2：手臂訓(xùn)練一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊，保持手臂的力度，身體也要收緊，我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài)，證明你的手指也跟著身體收緊到位了。

3：韌帶訓(xùn)練也是我自己一直在提高的環(huán)節(jié)。很多學(xué)生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一樣?；厝ズ罂梢栽诖采献鲰g帶拉伸，對(duì)女孩來說都是非常有幫助的。

4：胸腰臀大家一定要注意圓周律動(dòng)的時(shí)候自己每個(gè)姿勢(shì)的正確性!前左后右四個(gè)點(diǎn)你是不是都盡力達(dá)到最佳了?還是你漏了哪個(gè)點(diǎn)，沒做成正圓而是橢圓，連接起來的時(shí)候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對(duì)著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。臀部我非常強(qiáng)調(diào)大家的力度，也就是對(duì)臀部的控制，做到這點(diǎn)很簡(jiǎn)單，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生爆點(diǎn)作用。胸部的律動(dòng)也會(huì)有一定的幫助。

6：wave我的一套鉆洞法還是比較奏效，最關(guān)鍵是第三步腰和臀的轉(zhuǎn)化，一定要用腰部的力度去帶臀，坐下的時(shí)候臀的方向是向下的而不是往右。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇三

旅遊滑雪是一項(xiàng)很有意義的休閑運(yùn)動(dòng)。穿行在林-海雪原，在都市中無緣得見的皚皚大地上列隊(duì)挺進(jìn)，體會(huì)從山坡上急速滑降時(shí)那種風(fēng)馳電掣般的感覺，真是無限樂趣在其中。但是高山滑雪是具有一定風(fēng)險(xiǎn)的，請(qǐng)一定牢記我們?yōu)槟偨Y(jié)的“安全守則”：

1、初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先了解滑雪場(chǎng)的大概情況，記住地圖上雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置，認(rèn)清警示標(biāo)誌，嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規(guī)定。註意索道開放時(shí)間，在無人看守時(shí)切勿乘坐。

2、註意滑雪時(shí)器材和線口徑的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)АＴ诨兄邪l(fā)覺器材異?；虻缆非闆r不明時(shí)應(yīng)先停下來，待辨明情況後再前進(jìn)。

3、初學(xué)者應(yīng)註意循序漸進(jìn)，量力而行。在訓(xùn)練期間應(yīng)聽從教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮，在未達(dá)一定水準(zhǔn)時(shí)不可擅自到對(duì)技術(shù)要求較高的雪區(qū)滑雪，以免發(fā)生意外。

4、應(yīng)了解滑雪的有關(guān)規(guī)則，如在停下休息時(shí)要離開雪道以免影響他人，滑降時(shí)不能碰撞前面的人，否則將在事故中負(fù)主要責(zé)任。

5、在區(qū)域較大的雪場(chǎng)滑雪時(shí)應(yīng)早去早回，切記不可擅自越過雪場(chǎng)界限或遠(yuǎn)離營(yíng)地，以免發(fā)生意外。不要單獨(dú)在森林中或容易發(fā)生雪崩的時(shí)間或地點(diǎn)滑行，最好三人以上集體行動(dòng)，如單獨(dú)出發(fā)，一定要告訴同伴或雪場(chǎng)管理人員。

6、掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑不回來。

7、氣候突變時(shí)（如突起大風(fēng)、氣溫突然下降等），最好中止旅行，采取應(yīng)急措施一般無可靠防備措施時(shí)不要向無人煙地區(qū)和原始森林中深入太多，因?yàn)轱L(fēng)雪彌漫時(shí)，極易的迷失方向，雪板痕跡被風(fēng)喬平，回路不易找到。

8、出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識(shí)和自救、急救常識(shí)：滑雪易凍傷的`部位是手指、腳、耳、鼻尖、生殖器，應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。容易掃生的創(chuàng)傷是拇指挫傷，易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。

9、滑雪時(shí)萬一跌倒，不要急於掙紮而起，最好舉起四肢任期順勢(shì)滑動(dòng)，這樣倒不易受傷，應(yīng)絕對(duì)避免滾動(dòng)。從這一點(diǎn)考慮，初學(xué)者滑降時(shí)，固定器和鞋的連接不要過牢，大的跌倒後雪板最好能和鞋自動(dòng)脫開。

初學(xué)者一定要先在距離短、坡度小的平坦場(chǎng)地上進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)反復(fù)練習(xí)提高后再逐漸向距離長(zhǎng)、坡度大、速度快的場(chǎng)地上過渡。

1、應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及作出反應(yīng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。

2、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

3、在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險(xiǎn)。

4、在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

5、在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時(shí)注意從上面滑下來的滑雪者。

6、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。

滑雪的注意事項(xiàng) 冬季滑雪的好處及注意事項(xiàng)

兒童滑雪注意什么

滑雪注意事項(xiàng)

1、一定要為小孩準(zhǔn)備好的行頭，既防寒又可防傷。 裝備包括滑雪裝，毛線滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器?；┭b的選擇應(yīng)本著保暖而輕便，多“層”而不礙運(yùn)動(dòng)的原則。貼身的第一層是純棉秋 衣。第二層是毛襪、毛褲和高領(lǐng)絨線衫，最好稍肥一點(diǎn)。第三層是保暖材料制作的衣褲，上衣帶有風(fēng)雪帽?；┌宓拈L(zhǎng)度因人而異，剛?cè)腴T的孩子可選用比身高長(zhǎng) 10～15厘米的滑雪板。滑雪杖可選用高度能達(dá)到孩子腋下的為宜。固定器對(duì)安全至關(guān)重要，一定要選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

2、教學(xué)過程中循序漸進(jìn)，先選擇“小山丘”放滑?！靶∩角稹币〉絼倓偰苁购⒆诱驹谄旅嫔献孕谢瑒?dòng)不停止。坡頂有人放滑，坡底最好也有人接。如果孩 子能滑過3～4米不怕跌倒就很不錯(cuò)了。你可以用繩子一頭系在孩子身上，您在后面牽著繩子以控制速度。雖說這樣比較累，但孩子終于可以自己滑行了。

滑雪注意

滑雪裝備：

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔?！睂＜艺f。有些滑雪者要么自認(rèn)為水平不錯(cuò)，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險(xiǎn)的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅。

學(xué)滑雪的最大年紀(jì)是多少？

很多人覺得冰雪運(yùn)動(dòng)只屬于年輕人，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊(duì)伍中來。專家告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開始學(xué)習(xí)者，經(jīng)過認(rèn)真練習(xí)，同樣入門了。

滑雪受傷的最主要原因是什么？

很多人因?yàn)榘踩珕栴}害怕參與。其實(shí)，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。專家說，多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，不注意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場(chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動(dòng)開，一上來就滑，很容易受傷。

上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。

滑雪最練什么？

滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閑滑雪是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì)滿身大汗。滑雪的運(yùn)動(dòng)量較大，相當(dāng)于快速游泳。

新手應(yīng)該最先練什么？

初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑?！白摺钡幕竟Πù┲┌逍凶?、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學(xué)平地滑行和坡道滑行。

最安全的摔法是什么？

感覺身體失去平衡時(shí)，應(yīng)該順勢(shì)向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。

滑雪最傷膝蓋嗎？

很多人覺得滑雪很傷膝關(guān)節(jié)，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢(shì)正確了，不但不傷膝蓋，對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇四

小提琴對(duì)于兒童自身的音樂能力要求較高，音準(zhǔn)、節(jié)奏等都是教師篩選學(xué)員的時(shí)要考察的內(nèi)容。因此，并不是年齡"小"就學(xué)不好，也不是年齡"大"就學(xué)得快。那么，下面是由小編為大家提供的初學(xué)小提琴注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀瀏覽。

其實(shí)，學(xué)琴年齡不是固定的。所謂要"因材施教"，因此，什么年齡學(xué)琴要根據(jù)孩子自身的情況。

小提琴對(duì)于兒童自身的音樂能力要求較高，音準(zhǔn)、節(jié)奏等都是教師篩選學(xué)員的時(shí)要考察的內(nèi)容。因此，并不是年齡"小"就學(xué)不好，也不是年齡"大"就學(xué)得快。只要孩子對(duì)小提琴感興趣，家長(zhǎng)就可以帶著孩子去咨詢專業(yè)的教師，他們會(huì)給您一個(gè)科學(xué)的學(xué)琴建議。

琴的聲音要好聽!聲音要好聽!聲音要好聽!

小提琴是一件需要時(shí)刻調(diào)整"音準(zhǔn)"的樂器，對(duì)于初學(xué)琴的孩子來說，這段時(shí)期正是培養(yǎng)他們"良好聽力"的時(shí)候，因此，有一把"音準(zhǔn)"很好的琴，對(duì)于孩子在音準(zhǔn)方面的訓(xùn)練十分的重要和必要。

琴的"材料"要好。好的木料才有好的發(fā)音，劣質(zhì)的木料有時(shí)會(huì)影響發(fā)音甚至給"調(diào)琴"造成麻煩。有些"板琴"甚至連音都調(diào)不準(zhǔn)吶~更不用說練習(xí)了。

買琴要現(xiàn)場(chǎng)調(diào)試!現(xiàn)場(chǎng)調(diào)試!現(xiàn)場(chǎng)調(diào)試!

如果老師有時(shí)間的話，盡量讓老師幫忙現(xiàn)場(chǎng)調(diào)試，了解琴的發(fā)音、共鳴十分重要。

最后，如果有條件的話，最好選擇一些知名提琴工作室的琴，這些工作室的老師們有經(jīng)驗(yàn)、信譽(yù)好，能做到終身保修。如果演奏方式得當(dāng)，你的琴還會(huì)升值呢!

每天十分鐘，堅(jiān)持21天養(yǎng)成好習(xí)慣。

雖然練琴時(shí)間多多益善，但在學(xué)琴初期，由于學(xué)生年齡偏小，集中精力時(shí)間短，培養(yǎng)孩子的練琴"意識(shí)"則更為重要。家長(zhǎng)不要有攀比心理，不要根據(jù)別人孩子的練琴時(shí)間要求自己的孩子。初學(xué)琴，"每天都練"好過"練了一天"。要循序漸進(jìn)，給孩子一個(gè)適應(yīng)的'過程。

2、小提琴的初學(xué)十分枯燥，特別是音階和練習(xí)曲。但每一個(gè)音符都要認(rèn)認(rèn)真真得去演奏。有恒心才能辦成事呀!

3、要勤練空弦，即左手不按，只練運(yùn)弓。能拉好慢曲子的人才是真正的大師，左手再快，也需要右手的“靈魂”

4、慢練，這不同于拉慢曲子，慢曲慢拉，但快曲也許需在開始慢慢練，并且要有提前意識(shí)，也就是下象棋時(shí)“走一步看三步”的感覺。

5.注意保養(yǎng)小提琴，尤其注意不能把琴放在過于潮濕的地方，一般琴盒里有干燥劑;弓用后要將弓毛稍微調(diào)松。

6、多聽古典樂，特別是小提琴的曲子，這有利于你找到樂感，提高把握音準(zhǔn)的水平。

7、學(xué)會(huì)熟讀五線譜，不是會(huì)認(rèn)音就行，而是要練到條件反射

8、學(xué)琴不分年齡，不分身體條件，只有興趣的差異。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇五

口琴，用嘴吹或吸氣，使金屬簧片振動(dòng)發(fā)聲的多簧片樂器;在樂器分類上屬于自由簧的吹奏樂器。對(duì)于初學(xué)者需要注意什么?下面是小編分享的的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀，僅供參考!

1.初學(xué)者應(yīng)該用什么樣的口琴進(jìn)行學(xué)習(xí)?國(guó)產(chǎn)的十孔口琴可以用來練習(xí)嗎?

初學(xué)者一般先購買c調(diào)的十孔口琴就可以,比如本站出售的德國(guó)的seydel、德國(guó)的hohner、建議選購blues 建議選購塑膠琴格的c調(diào)，比如big river.以后隨著吹奏技術(shù)的提高,再考慮選其他的常用調(diào).國(guó)產(chǎn)口琴的質(zhì)量很不穩(wěn)定，從口琴的選材和做工以及售后服務(wù)各方面都與國(guó)外的品牌有很大的差距，仔細(xì)去挑選可以購買到一把物美價(jià)廉的國(guó)產(chǎn)口琴，但如果不讓去試吹的話，建議還是不要去購買，因?yàn)槿绻徺I了一支質(zhì)量不是很好的口琴的話很可能因?yàn)榍俚馁|(zhì)量問題而阻礙了你的學(xué)習(xí)。

2.初學(xué)者一開始應(yīng)該怎樣練習(xí)?

初學(xué)者首先應(yīng)該把口琴上的每個(gè)孔的單音吹清晰而不是急著去學(xué)壓音，吹單音的方法是用發(fā)“庫”的嘴型先在第四孔進(jìn)行練習(xí)。

3.什么是壓音?怎樣壓音?

首先壓音是十孔口琴特有的技巧，也是十孔口琴的魅力所在。壓音英文也叫“bending"就是彎曲的意思，就是把口琴某一個(gè)音通過改變氣流使之圓滑的下降。在十孔口琴中1到6孔可以做到吸氣壓音，7到10孔可以做到吹氣壓音。通過壓音就可以使一些本身用自然吹吸奏不出的音可以很容易的演奏出來。比如第2孔的fa音和底3孔的la音。

1， 在練習(xí)之前要保證自己已經(jīng)能夠很好的吹，吸每一個(gè)音，如用飽滿的音量吹一些很簡(jiǎn)單的曲子，如小蜜蜂之類的。

4， 壓音技巧就是用改變吹或吸口琴的氣流方向，來加大口琴吸音或吹音簧片振幅，振幅大了振動(dòng)頻率就小了，音高就低了。

好再在剛才的基礎(chǔ)上用發(fā)“吃”的口型再去去吸口琴的第3孔，吸一個(gè)長(zhǎng)音，同時(shí)不段的收緊口腔，并把舌尖頂在下鄂根部，口型是發(fā)“去”的音，然后在收緊，在把舌尖象下頂，把舌中部向上頂只流下很很小的縫隙在舌中部和上鄂之間，口型類似發(fā)“酷”“刻”的樣子。

9， 練好了通知我啊我來講下一部，沒有!不可能，方法一定是對(duì)的，你才練了一天就講自己失敗了，不會(huì)把我是很笨的人，當(dāng)年我在什么也不知道的情況下很吹了一個(gè)月搞定的：)我的經(jīng)驗(yàn)一般2周可以練出了。

4.十孔口琴在低音部分為什么去掉4和6?

只所以這樣排列的一個(gè)主要的原因是為了演奏歐洲的一些民間音樂(因?yàn)榭谇僮钕仁窃跉W洲發(fā)明的,當(dāng)時(shí)主要是演奏一些歐洲的音樂)比如同時(shí)吹123孔可以奏出一個(gè)c和弦(以c調(diào)口琴為例).而同時(shí)吸234孔可以奏出一個(gè)g和弦,所以都能用到"so"這個(gè)音.以后"壓音"發(fā)明了以后,才被用到演奏blues音樂等其他音樂中去了中去了.也許這樣排列音階的發(fā)明人沒有能夠預(yù)見自己的發(fā)明會(huì)被衍生出來這么多的音符和音樂， 估計(jì)他要是活著也會(huì)被驚訝了。(shawlee著)

首先你要知道你要干什么,也就是你要得到什么音.我不知道你說的fa是否就是降a音(flat a),是否是在c調(diào)口琴第三孔壓的比較狠意思?如果是我說的這意思,那么問一下你,是否已經(jīng)壓得過其他的音?關(guān)于你說的嘨叫聲,除了因?yàn)槟阌玫目谇僬{(diào)子比較高或是亞洲生產(chǎn)這兩客觀原因外,主要還是因?yàn)槟愕膲阂舴椒ㄟ€不到位.但同時(shí)還要恭喜你,因?yàn)槟阒郎囝^位置的變化是可以導(dǎo)致音高改變了.你現(xiàn)在主要問題還是要去自如地控制這個(gè)變音的過程.這需要時(shí)間和不斷的練習(xí),還要用腦子.用軟件來測(cè)一下你演奏的音吧.一款免費(fèi)好用的調(diào)音軟件 如果用c調(diào)第三孔吸氣壓音,正常吸音是b音,壓半音得到bb(也就是#a),再壓半音得到a音,再壓半音得到ba(也就是#g).

6.十孔口琴共有幾個(gè)調(diào)子?c調(diào)口琴比d調(diào)口琴音低嗎?

十孔口琴一共有12個(gè)調(diào)子,每個(gè)調(diào)子只是在音高上不一樣,其他音階排列都是一樣的,由于音高不一樣,不同調(diào)子壓音的感覺也是不一樣的.在十孔口琴12個(gè)調(diào)子中g(shù)調(diào)口琴音最低.從低往高排列依次是:g #g a bb b c #c d be f #f 最高的調(diào)子是#f調(diào).以上是12個(gè)大調(diào)口琴的音高排列.在有些品牌的型號(hào)口琴中還有幾個(gè)特殊調(diào)子，說是特殊實(shí)際上就是在調(diào)子上有加了一些.在低調(diào)子中加了一個(gè)比g還要低的調(diào)子f調(diào)一般都叫它low f調(diào)，甚至還有比low f還要低的low e ,low d 等.在高調(diào)子中加上一個(gè)比#f還要高的調(diào)子g，一般都叫它h g. 例如tombo的folk blues就有14個(gè)調(diào)子，12個(gè)大調(diào)外加一個(gè)low f和一個(gè)h g.通過以上介紹c調(diào)口琴在音高上顯然比d調(diào)口琴低。

7.有了一只c調(diào)，想買第二只，該買什么調(diào)呢?

建議購買a調(diào)或者d調(diào)，a調(diào)比c調(diào)在音高上要低，d調(diào)比c調(diào)在音高上要高。

8.拿到新的好口琴后該怎么"吹開"?

當(dāng)我們好不容易用節(jié)衣縮食的錢買到新的好口琴后,可能會(huì)迫不及待地在第三孔上猛吸壓音,以求得到底是自己水平不行還是原來用的琴太爛的答案.你如果這么做了,那你就做錯(cuò)了.特別寫點(diǎn)小文字給大家作為新年禮物,是我結(jié)合harp-l上國(guó)外高手的經(jīng)驗(yàn)寫的,也許你我再拿到新口琴后會(huì)知道怎么辦.

新的口琴就好象一個(gè)新娘子,這新娘子對(duì)"那個(gè)"根本還沒經(jīng)驗(yàn).

當(dāng)你在新口琴上發(fā)第一次演奏的時(shí)候也就是相當(dāng)于新娘子與你的第一次"結(jié)合".如果這第一次一來就很粗魯,很可能就會(huì)把美事搞成惡夢(mèng),而且留下后遺癥,以后搞起來可能不順暢.

高手拿到新琴后先是把玩一會(huì)兒(類似調(diào)情階段),然后用有點(diǎn)濕潤(rùn)的干凈棉布擦擦口琴外殼(去掉可能的化學(xué)殘留物),然后開吹.

開吹的目的是"吹開"."吹開"的程度是根據(jù)具體的口琴的特點(diǎn)和你個(gè)人特點(diǎn)及演奏特點(diǎn)決定的,"吹開"的標(biāo)準(zhǔn)似乎就是將一把通用的琴變成有你自己個(gè)性的琴.口琴不可借給別人吹也是這么個(gè)道理.再說了,誰愿意將自己的新娘...呵呵...

如何開吹:標(biāo)準(zhǔn)似乎是沒有的.一般認(rèn)為先在新口琴上直吹直吸一些和聲,也就是多孔發(fā)聲,這過程一般需要4--6小時(shí)!然后嘗試著演奏如"蘇珊娜"之類容易的曲子,這過程大約2--4小時(shí).越是名貴的琴越是高手,所需的時(shí)間一般越長(zhǎng).一般認(rèn)為4小時(shí)的輕柔點(diǎn)的演奏是必須的(媽呀,要這么長(zhǎng)時(shí)間!).然后才可以開始一些壓音,由淺慢慢壓深,切不可一壓到底甚至過頭(這可能會(huì)傷著你的"新娘"的!)

(開吹階段一般在1-5孔多孔奏和弦,4-10孔用第一把位奏些簡(jiǎn)單的歌曲.要給全部孔進(jìn)行熱身).

上面文字雖然可能有點(diǎn)夸張,但確實(shí)也提醒我們要愛自己的lover一樣去愛自己的琴,去體驗(yàn)"人琴合一"的境界,會(huì)得到好的回報(bào)的.

9.口琴每次吹完后應(yīng)該做哪些保養(yǎng)工作?

口琴是一個(gè)與嘴密切接觸的樂器，自己的口琴就自己吹，為了講究衛(wèi)生不要給別人使用，每次吹完口琴應(yīng)手握口琴使音孔朝下進(jìn)行數(shù)次甩動(dòng)，以去除琴內(nèi)滯留的水氣或者一手握口琴使音孔朝下，另一手拖起專用擦琴布，做輕輕的拍動(dòng)，去除琴體殘留的水氣。口琴吹了一段時(shí)間后，會(huì)在琴孔內(nèi)遺有殘留物，請(qǐng)?jiān)谇袤w干燥的情況下，使用細(xì)小物品剔除殘留物(請(qǐng)勿碰觸音簧)，然后在專用擦琴布上，做輕輕的拍動(dòng)。

初學(xué)者能壓下音來了就說明已經(jīng)初步掌握了壓音的技巧，但這還不夠，還要在音準(zhǔn)和音色上下功夫，音準(zhǔn)要借助鍵盤等樂器幫助練習(xí)，因?yàn)閯傞_始舌頭，口腔里各個(gè)參與壓音的部位還沒有適應(yīng)，所以在音壓下來后保持音準(zhǔn)的保持上還不行，這就要多練習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了適應(yīng)了就好了.在音色上參與的部位比較多，跟手握口琴的姿勢(shì)，口琴的品牌型號(hào)，還有口腔里的個(gè)部分都有關(guān)系。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇六

小提琴是從西方傳來的樂器，現(xiàn)在在我們中國(guó)也是普及開來，現(xiàn)在學(xué)習(xí)小提琴的人也是越來越多，那么對(duì)于小提琴初學(xué)者來說入門階段還是比較難的。那么小提琴入門應(yīng)該注意哪些問題?下面我們就一起來看看小提琴入門應(yīng)該注意的問題吧!

小提琴的初學(xué)者應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：

如果有可能的條件下，建議家長(zhǎng)們盡量選擇素質(zhì)好的老師。衡量一個(gè)老師的素質(zhì)是否好，包括好幾個(gè)方面。第一，是專業(yè)水平。盡量找正規(guī)音樂院校畢業(yè)的教師。正常情況下，正規(guī)院校畢業(yè)的教師接受的音樂教育較為正規(guī)。在指導(dǎo)學(xué)生的時(shí)候，會(huì)比較少的給學(xué)生誤導(dǎo)。

學(xué)生的一些基本的手型、姿勢(shì)的壞毛病一旦養(yǎng)成，很難改正。第二，教師的教學(xué)方式。這一點(diǎn)對(duì)于幼兒選擇教師尤其重要。在幼兒教育中，教師對(duì)孩子的引導(dǎo)非常重要。這需要教師本身具有比較開放的個(gè)性，能夠有活潑的授課方式。小提琴的練習(xí)比較枯燥，好的教師可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，否則，會(huì)起相反的作用。家長(zhǎng)可以觀察教師的授課方式，教師是否重視糾正初學(xué)者的姿勢(shì)，弓法上的錯(cuò)誤，對(duì)樂曲的分析是否細(xì)致。如果說一個(gè)教師如果能夠注意到這些，應(yīng)該來說，是比較盡責(zé)的。

1、節(jié)奏

對(duì)于初學(xué)者來說，節(jié)奏是很重要的一個(gè)部分。很多學(xué)生有時(shí)不能較好得掌握切分、附點(diǎn)、6連音、5連音等節(jié)奏。解決的辦法主要是用節(jié)拍器。歐洲的教師尤其提出來要使用節(jié)拍器。節(jié)拍器的使用對(duì)于初學(xué)者尤其重要，因?yàn)檫@可以幫助學(xué)生建立內(nèi)心的節(jié)奏感。一開始合節(jié)拍器練習(xí)可能會(huì)出現(xiàn)跟不上的情況，建議學(xué)生們可以跟著節(jié)拍器打拍子唱譜。一般來說，唱到4～5遍就會(huì)好很多。對(duì)于樂曲中速度較快的地方，利用節(jié)拍器可以把速度平穩(wěn)地提上去。例如，速度為每分鐘120拍，練習(xí)的時(shí)候，就可衣先由80～90開始練習(xí)，然后以5拍遞增。即85，90，95，，，直到要求的速度。這樣練習(xí)的`好處是：學(xué)生們速度提高的是循序漸進(jìn)地，而不是猛地提上去，能夠扎實(shí)地提高演奏水平，且不會(huì)產(chǎn)生在快速練習(xí)中的不勻速演奏狀況。練習(xí)到很純熟的狀態(tài)以后，可以脫離節(jié)拍器練習(xí)。使用節(jié)拍器最終是為了在沒有節(jié)拍器的幫助下演奏。

2、音準(zhǔn)

這個(gè)問題也是非常重要的。小提琴的音經(jīng)常會(huì)變動(dòng)，這就需要學(xué)生們要勤讓老師校琴，同時(shí)也要保持高度敏銳的聽覺。對(duì)于初學(xué)者來說，內(nèi)心還沒有固定的音高，這就需要初學(xué)者在學(xué)習(xí)一首曲子的時(shí)候，多聽示范的演奏，多跟著cd哼唱。切記，這點(diǎn)對(duì)于建立標(biāo)準(zhǔn)音高感尤其重要!

3、基本持琴姿勢(shì)、運(yùn)弓姿勢(shì)

大家不要以為持琴姿勢(shì)和運(yùn)弓姿勢(shì)不重要，事實(shí)上，這一點(diǎn)非常重要。姿勢(shì)的不正確，很容易影響到音色，音準(zhǔn)。我所見到的學(xué)生的主要問題是滑弓的情況比較嚴(yán)重。運(yùn)弓要平，解決這個(gè)的辦法是可以多練習(xí)空弦。家長(zhǎng)們對(duì)于幼兒一定要多注意孩子的這些基本功的練習(xí)。有一個(gè)好的開始，才能為以后的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

4、音階的練習(xí)。

音階的練習(xí)很枯燥，但是這是絕對(duì)絕對(duì)必要的。可以說，音階是西方音樂的基礎(chǔ)。無論是鋼琴還是小提琴我們都可以找到很多的音階的運(yùn)用。有條件的話，可以跟著鋼琴練習(xí)。即與鋼琴彈奏同時(shí)以慢速彈奏相同的音階，借以糾正音準(zhǔn)。音階練習(xí)好了，對(duì)于音準(zhǔn)也有很大好處。

5、dvd,vcd,cd要多聽。

學(xué)習(xí)一首新的曲子之前，如果有相關(guān)的音像資料，建議要多聽多看。這樣學(xué)生們掌握起來就會(huì)容易很多。

5、練習(xí)曲

練習(xí)曲一定要正確對(duì)待。歐洲的老師尤其強(qiáng)調(diào)，練習(xí)曲應(yīng)該是一條一條拉，而不是跳著拉，這樣學(xué)說學(xué)生的基本功才能夠扎實(shí)。按照歐洲的要求，完成正規(guī)的音樂教育應(yīng)該時(shí)十二年。初到高級(jí)應(yīng)該以每四年為一個(gè)段落。盲目的調(diào)級(jí)。調(diào)曲子，只會(huì)使學(xué)生學(xué)不到該學(xué)的。我們項(xiàng)目進(jìn)行中間，有一件讓人啼笑皆非的事情。有一位學(xué)生，小提琴八級(jí)考過，外教給了他一首四級(jí)的曲子，該生在練習(xí)了45分鐘以后，視奏仍然存在問題。按照正常來說，該生應(yīng)該不存在這種困難。這種現(xiàn)象，應(yīng)該引起我們的深思.

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇七

作為滑雪的初學(xué)者，應(yīng)該在第一次滑雪注意哪些事項(xiàng)?下面由小編為大家分享第一次滑雪的注意事項(xiàng)，望對(duì)大家有所幫助。

“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔?！睂＜艺f。有些滑雪者要么自認(rèn)為水平不錯(cuò)，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險(xiǎn)的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅。

很多人覺得冰雪運(yùn)動(dòng)只屬于年輕人，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊(duì)伍中來。專家告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開始學(xué)習(xí)者，經(jīng)過認(rèn)真練習(xí)，同樣入門了。

很多人因?yàn)榘踩珕栴}害怕參與。其實(shí)，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。專家說，多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，不注意熱身是受傷的最主要原因?；﹫?chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動(dòng)開，一上來就滑，很容易受傷。

上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。

滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閑滑雪是很好的`有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì)滿身大汗?；┑倪\(yùn)動(dòng)量較大，相當(dāng)于快速游泳。

初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學(xué)平地滑行和坡道滑行。

感覺身體失去平衡時(shí)，應(yīng)該順勢(shì)向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。

很多人覺得滑雪很傷膝關(guān)節(jié)，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢(shì)正確了，不但不傷膝蓋，對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇八

忌慌駕車前，應(yīng)作好心理準(zhǔn)備，盡量放松，不要緊張。緊張容易造成心慌，使該做的動(dòng)作不敢做，該走時(shí)卻不敢走，該停時(shí)卻停不了，容易引發(fā)事故。

忌急駕車要膽大心細(xì)，急躁不得。情緒急躁，容易顧此失彼，造成操作失誤。應(yīng)該不急不躁，看清情況，能走時(shí)不延誤，不能走時(shí)不亂來。

忌快初學(xué)駕車幾乎都有一個(gè)誤區(qū)，以為車子開得快就是駕技高。其實(shí)，能目測(cè)前車車速，并與之保持好安全距離才是真本領(lǐng)。因?yàn)?，只有做到“你快我快，你慢我慢，你停我?！?，才是安全的保證。

忌氣初學(xué)駕車由于駕技不熟，常會(huì)“受氣”，但千萬不能意氣用事，要有修養(yǎng)。因?yàn)轳{車不是閑庭信步，意氣用事就等于肇事。

正確的駕駛姿勢(shì)對(duì)安全行車是非常重要的，不但可以消除長(zhǎng)時(shí)間駕駛的疲勞，保證良好的駕駛視野，而且還可以使駕駛動(dòng)作更準(zhǔn)確、迅速與合理。駕駛姿勢(shì)主要與轉(zhuǎn)向盤及座椅有關(guān)。在坐進(jìn)駕駛席之后，首先應(yīng)該深深地坐在座椅后部，使腰部和肩部靠在椅背上。先感受一下座椅的前后距離和靠背角度是否合適，然后把手臂伸向前方，自然握住轉(zhuǎn)向盤的兩側(cè)。這時(shí)，必須使手腕能自由地彎曲，活動(dòng)自由。腿部要有一定的活動(dòng)空間，用腳踩離合器踏板、制動(dòng)踏板或油門時(shí)不費(fèi)力，而且身體不必前傾，此時(shí)的位置就基本合適了。如果不合適，可以前后滑動(dòng)一下座椅的位置，或調(diào)整一下椅背傾斜的角度，使之達(dá)到上述要求。

開車時(shí)不要過分緊張，很多新手初次上路之后往往感到腰酸背痛，主要就是因?yàn)樽瞬粚?duì)，身體過分緊張，這樣全身僵直著與車較勁，腰酸背痛就在所難免了。行車過程中不要始終保持一個(gè)姿勢(shì)開車，要適當(dāng)調(diào)整坐姿，以消除疲勞。

需要強(qiáng)調(diào)的是，在調(diào)整好駕駛坐姿之后，千萬記得系好安全帶，避免在行駛途中突然想起未系安全帶而導(dǎo)致緊張情緒和不安全因素。

駕駛姿勢(shì)調(diào)整好了之后，接下來就是轉(zhuǎn)向盤的握法和操作了。手握轉(zhuǎn)向盤的位置，以兩只手握住轉(zhuǎn)向盤3點(diǎn)與9點(diǎn)鐘方向(即水平兩側(cè))時(shí)手肘微彎為最佳，因?yàn)檫@可使手臂有充分的活動(dòng)區(qū)域來迅速操作轉(zhuǎn)向盤。手握轉(zhuǎn)向盤時(shí)不要緊握，而是輕輕握住外緣。很多新手總是緊握轉(zhuǎn)向盤，造成手部大量出汗，影響動(dòng)作準(zhǔn)確程度，而且在換擋時(shí)還容易產(chǎn)生非正常打轉(zhuǎn)向盤的情況，埋下了事故隱患。

轉(zhuǎn)向盤的操作依據(jù)車速快慢而有不同程度的轉(zhuǎn)向動(dòng)作。車速越高，轉(zhuǎn)向盤的.轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要越小。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要雙手操作，以一只手上推、另一只手就下拉的方式接力轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)向盤。

另外轉(zhuǎn)向盤有自動(dòng)回正功能，在快速回轉(zhuǎn)時(shí)可放松手掌讓轉(zhuǎn)向盤自行快速回正，但并不是任由它自行旋轉(zhuǎn)，雙手仍需扶著轉(zhuǎn)向盤保持隨時(shí)可以控制的狀態(tài)。

有些新手在汽車掉頭或大轉(zhuǎn)彎時(shí)，把手伸進(jìn)轉(zhuǎn)向盤內(nèi)側(cè)打方向，這就是俗話說的“掏輪”。這樣打方向看似省勁，但遇到緊急情況時(shí)，手不能及時(shí)抽回來做應(yīng)急處理;遇上前輪方向突變，極易傷及手臂。新手應(yīng)改掉這種不良習(xí)慣。

絕大多數(shù)新手初次上路所駕車型(以手動(dòng)擋為例)與學(xué)車時(shí)開的車不同，因此對(duì)擋位很陌生。如果不花時(shí)間熟悉擋位，造成的直接后果就是開車時(shí)不知道自己掛入幾擋，經(jīng)常低頭看換擋桿，很容易因?yàn)榫Ψ稚⒃斐山煌ㄊ鹿?。特別是遇到復(fù)雜路況時(shí)，由于緊張還容易出現(xiàn)掛錯(cuò)擋導(dǎo)致熄火的情況，因此初次上路前必須先熟悉擋位。

通常擋位的位置分配都會(huì)清晰地印在換擋桿的手柄上，當(dāng)你坐進(jìn)自己不熟悉的車時(shí)，熟悉不同的擋位是第一步?？梢圆捎靡韵虏襟E熟悉擋位。

此時(shí)先看著換擋桿手柄頂端的擋位示意圖將離合器踏板踩到底換擋，注意有無倒擋鎖。在對(duì)擋位相對(duì)熟悉之后，將視線離開換擋桿，使用正常行駛時(shí)的換檔方式熟悉擋位。

注意：原地?fù)Q擋時(shí)如果掛不上擋，可在一次踩下離合器踏板后，再次踩下離合器踏板換擋，一般會(huì)順利掛入擋位。

在空曠的地帶或車流量很小的路面行駛，在行進(jìn)中熟悉擋位。此時(shí)要堅(jiān)持不看換擋桿換擋，同時(shí)在換擋時(shí)要順序加擋，并注意練習(xí)油離配合。

注意：在著車時(shí)要牢記將換擋桿置于空擋，在行駛時(shí)注意避讓突然出現(xiàn)的行人、非機(jī)動(dòng)車和機(jī)動(dòng)車。

駕駛手動(dòng)擋車型時(shí)，最佳的油離配合不但可以使車輛平穩(wěn)起步行駛，使動(dòng)力順暢輸出，而且還可以省油和延長(zhǎng)離合器的使用壽命。這項(xiàng)技能往往是新手最不容易掌握的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)起步時(shí)熄火、車身抖動(dòng)的情況。另外行車換擋時(shí)由于離合器松得過快容易造成頓車，這樣不但毀車，而且駕乘感覺非常不舒服。還有些新手由于離合器操作不熟練，養(yǎng)成了習(xí)慣性踩踏離合器踏板的毛病，造成離合器長(zhǎng)期處于半離合狀態(tài)，加速離合器的損壞。

正確的油離配合要結(jié)合車速進(jìn)行調(diào)整。起步階段將擋位置于空擋，著車后踩下離合器踏板，將換擋桿掛入1擋，慢慢松開離合器，配合油門，起動(dòng)汽車。踩離合器踏板時(shí)必須踩到底，在緩慢松開離合器踏板過程中感覺車身的抖動(dòng)和移動(dòng)趨勢(shì)，當(dāng)車輛有輕微抖動(dòng)并出現(xiàn)移動(dòng)的趨勢(shì)后緩慢加油，繼續(xù)緩慢松離合，直至徹底松開，使車輛平穩(wěn)起動(dòng)。

車輛在運(yùn)動(dòng)中換擋時(shí)油離配合同樣重要。隨著車速的增加，油離配合的過程逐漸縮短，即離合器踏板的松開速度要加快。為了保證換擋過程順暢，油門也要合理配合，千萬不要猛加油。比較理想的狀態(tài)是在換擋過程中車輛運(yùn)行平穩(wěn)，速度平緩提高，感覺不出明顯的瞬時(shí)減速和加速。反之，在減速降擋時(shí)要先適當(dāng)制動(dòng)，當(dāng)車速合適時(shí)踩下離合器踏板換擋。

很多新手不知道該什么時(shí)候換擋，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)低擋位高轉(zhuǎn)速的情況。正確的換擋應(yīng)該是在汽車起步之后，隨著發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速增加，配合不同車速，換入相應(yīng)擋位。

通常，當(dāng)轉(zhuǎn)速提高到一定程度，發(fā)動(dòng)機(jī)工作噪聲就會(huì)增大，此時(shí)就必須升擋，換擋的時(shí)機(jī)一般在發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速為2 500～3 000 r/min之間(不同性能的發(fā)動(dòng)機(jī)會(huì)有所不同，使用時(shí)要先閱讀使用手冊(cè))。新手若沒有學(xué)會(huì)根據(jù)發(fā)動(dòng)機(jī)聲音變化換擋，可在保證安全的情況下觀察一下轉(zhuǎn)速表，感受在最佳換擋轉(zhuǎn)速時(shí)發(fā)動(dòng)機(jī)的聲音變化。減速換擋原理相同，但應(yīng)注意當(dāng)車速過快時(shí)，先將車速降低到相應(yīng)范圍內(nèi)，然后再進(jìn)行換擋。

有些駕駛員習(xí)慣于根據(jù)車速換擋，但此種做法不太適合新手，因?yàn)樾率值乃俣雀型€沒有建立起來，建議新手還是采用根據(jù)發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速換擋的方法。但大家還是應(yīng)該了解不同速度階段的相應(yīng)擋位。以5擋手動(dòng)變速器的車輛為例，通常情況下，起步后當(dāng)車速低于20 km/h時(shí)應(yīng)選擇2擋，當(dāng)車速為20～60 km/h時(shí)選擇3擋，當(dāng)車速在60～80 km/h之間時(shí)掛入4擋，如果車速超過了80 km/h就可以掛入5擋了。

在保證車輛在車道中央行駛且路況不甚復(fù)雜的情況下，強(qiáng)迫自己將緊盯著前方的目光移出一些，用眼睛的余光分別觀察3個(gè)后視鏡、路面及車輛前上方，保持你的中心視野能掃視到廣闊的路面狀況——前、后、左、右、上和下。前方觀察要盡可能遠(yuǎn);后方觀察靠中、左和右3個(gè)后視鏡，看到后方所有車道上跟車的距離和速度;左、右觀察從路的最左到最右，包括對(duì)面來車，左、右路邊的停車、行人和路口里欲轉(zhuǎn)出的車輛;往上看要看到路牌和信號(hào)燈;往下看要看到路面標(biāo)志線和路面障礙。

在擴(kuò)大視野的過程中車速不宜過快，而且在保證安全的情況下逐步擴(kuò)大觀察的范圍。

路上開車長(zhǎng)時(shí)間凝視一個(gè)物體很危險(xiǎn)。因此要鍛煉自己的目光移動(dòng)，不要太專注于某輛車(如前車)或其他事物，要學(xué)會(huì)走馬觀花。另外在并線或超車前，要經(jīng)常探視反光鏡，避免盲區(qū)的影響，隨時(shí)掌握汽車后面的情況。

最令新手頭痛的就是停車了，有些人戲稱：別看很多新手在路上開車像模像樣，一到停車時(shí)就露餡。很多新手都有“停車恐懼癥”，而且由于不經(jīng)常停車，因此鍛煉的機(jī)會(huì)也少，停車技巧提高得很慢，因此新手停車時(shí)常發(fā)生刮蹭事故，這更增加了新手的停車恐懼心理。怎么辦?辦法只有一個(gè)，那就是練，要在“高手”指導(dǎo)下專門練習(xí)各種停車方式。

練習(xí)時(shí)要著重練習(xí)2種新手認(rèn)為比較難的停車位，一種是前后有車，中間留有停車位;另一種是左右有車中間留有停車位。

第一種車位的入位要領(lǐng)是一定要倒入，可以借鑒在駕校學(xué)習(xí)的“移庫”方法，讓車尾先入才能順利到位。

第二種車位入位有兩種方法，一是正向駛?cè)?，另一種是倒入。正向駛?cè)霑r(shí)較為簡(jiǎn)單，注意與左右兩車的距離，以不妨礙左右兩車開門為宜。倒入時(shí)可以借鑒在駕校學(xué)習(xí)的“貼庫”和“倒庫”方法。

以上是有關(guān)于初學(xué)者學(xué)車需要注意的一些問題，希望對(duì)剛開始學(xué)車的學(xué)員能夠帶來一定的幫助。同時(shí)，學(xué)車必須要保持一個(gè)良好的心態(tài)。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇九

如果讓您數(shù)出幾種樂器來，小提琴一定是排在前幾位的。一向被稱為“樂器之后”的小提琴，是一件表現(xiàn)力非常豐富的歌唱性的弦樂器。由于是用弓子演奏的樂器，可以演奏持續(xù)的長(zhǎng)音，雖有左手四個(gè)手指按弦，卻以歌唱見長(zhǎng)，就像美麗少女的歌唱，柔美動(dòng)聽——既可以演奏非常抒情、甜美的旋律，又能奏出熱情、激動(dòng)的曲調(diào)和活潑、歡快、強(qiáng)有力的音樂。

小提琴的學(xué)習(xí)鍛煉了數(shù)學(xué)思維，把一種理性的知識(shí)轉(zhuǎn)化為一種情感的表達(dá)。作為一種審美的修養(yǎng)，把手、眼、腦完美地結(jié)合在一起，既鍛煉了腦力，又鍛煉了身體，達(dá)到全面開發(fā)智力和情商的目的。具體說來，寶寶學(xué)習(xí)小提琴可以：

·左右手齊動(dòng)，能同時(shí)開發(fā)左右腦的思維，使寶寶更聰明；

·學(xué)琴過程中由于眼睛要不停地掃射樂譜，能大大提高孩子對(duì)事物的關(guān)注能力；

·小提琴體積小、重量輕、便于攜帶，方便外出演奏。

著名小提琴家盛中國(guó)說過的一句話：“讓孩子學(xué)琴，主要為的不是造就小提琴家，而是造就人，音樂對(duì)人的性情有極大的陶冶作用，會(huì)使人成為一個(gè)感情豐富的人，一個(gè)有格調(diào)和品位的人，一個(gè)富有同情心的人?！彼哉f，寶寶學(xué)琴最重要的是一種素質(zhì)的培養(yǎng)，是為孩子創(chuàng)造一個(gè)良性循環(huán)的開始，讓孩子愛藝術(shù)、愛生活、愛創(chuàng)造、人格健全。因此趙老師說，只要小孩子的手的機(jī)能都正常，手不是太小，都可以學(xué)琴，甚至智障的寶寶都能學(xué)習(xí)。當(dāng)然，如果是想從事小提琴專業(yè)的話，一般來說，需要：

1．要喜愛音樂及小提琴的聲音。

2．手指條件要相對(duì)好些，左手小指太短或手指過于肥胖都會(huì)影響長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

3．音樂素質(zhì)條件，耳朵分辨音準(zhǔn)、音色的能力、樂感節(jié)奏感和兩手的靈活性，以及良好的記憶力都是很重要的基本條件。雖然這些通過訓(xùn)練都是可以改變，會(huì)提高的，但如果自身?xiàng)l件好，學(xué)習(xí)起來會(huì)更順利。

小提琴演奏是單手拿琴站立演奏，這對(duì)手及指頭尚小、力量不夠的3-4歲的寶寶來說過于勉強(qiáng)，因此在寶寶5-6歲骨骼發(fā)育較好，并具備基本的語言表達(dá)能力和理解能力時(shí)，學(xué)習(xí)小提琴比較適當(dāng)。但父母可以讓寶寶在此之前做些準(zhǔn)備：比如先接觸一些簡(jiǎn)單的樂理知識(shí)，培養(yǎng)對(duì)音樂的興趣，欣賞音樂、歌唱、識(shí)譜、舞蹈等。

有條件的父母還可以先讓寶寶學(xué)習(xí)鋼琴，了解一些初級(jí)的音樂理論和基礎(chǔ)知識(shí)，這樣對(duì)他將來無論是學(xué)小提琴、大提琴、管弦樂或者民族樂器都有很大的幫助。

讓寶寶在哪學(xué)琴

雖然小提琴看似簡(jiǎn)單，但寶寶要想學(xué)好它著實(shí)不易呢！它不像鋼琴那樣坐著彈奏，小提琴演奏時(shí)不但需要站著拉，而且左、右手動(dòng)作不對(duì)稱，左手按弦，右手運(yùn)弓，左手還必須把琴持平，琴頭得與眼睛等高，手心還得轉(zhuǎn)向左邊——因?yàn)椴皇巧钪械某Ｒ妱?dòng)作，寶寶演奏時(shí)會(huì)感到比較吃力；其次，小提琴的音準(zhǔn)更不好找，它不像鋼琴，電子琴或管樂，有鍵盤或按鍵，小提琴的音準(zhǔn)完全靠演奏者靈敏的耳朵和手指的感覺；在初學(xué)階段，小提琴像“鋸木頭”似的拉空弦，也不是很容易提起寶寶的興趣。

寶寶的年齡也決定了他的接受能力和操作能力不是很強(qiáng)，因此父母為寶寶選擇一位受過正規(guī)小提琴專業(yè)訓(xùn)練的老師非常關(guān)鍵：他除了對(duì)小提琴的演奏技術(shù)有正確的理解外，還需要具備極大的耐心和愛心。趙老師根據(jù)近40年來的小提琴教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造出“快樂小提琴”的理念，將小提琴的教學(xué)游戲化、口訣化、歌唱化，注重培養(yǎng)孩子的興趣。實(shí)際上，很多寶寶經(jīng)過初學(xué)階段的磨礪，往往都會(huì)被小提琴獨(dú)特的'情感魅力所打動(dòng)，而發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔鬯?/p>

如果當(dāng)?shù)厣倌陮m的老師水平可以的話，可以把寶寶送到少年宮去學(xué)習(xí)（限于初學(xué)的階段），那里大課的競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境對(duì)于孩子學(xué)習(xí)是有極大好處的，學(xué)習(xí)速度一般很快。但老師對(duì)單個(gè)孩子的問題也許難以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，父母可以再請(qǐng)老師一個(gè)月上兩次小課，單獨(dú)輔導(dǎo)——這樣既能保證寶寶努力練琴，迅速進(jìn)步，同時(shí)又不會(huì)因?yàn)樗俣忍於鴮?dǎo)致一些問題的產(chǎn)生或長(zhǎng)期不能解決。

·小提琴的價(jià)格并不像鋼琴昂貴，二、三百元就可以買到一把工廠琴，但也不能馬虎了事。給寶寶選琴，最主要的是大小的合適：您可以讓孩子將左臂伸直，以左下頜夾住琴后手掌心正好能握住琴頭為宜。購買時(shí)小提琴的整體線條要流暢均勻，棱角圓滑適度，琴弦要直，琴弓要注意是否是用馬尾制成的，檢查琴軸擰動(dòng)是否合適、琴身油漆是否無損等。由于孩子長(zhǎng)得快，琴用不久就需要換掉，所以不需要買造價(jià)較高的手工琴。

·小提琴尺寸從大到小分為4/4，3/4，1/2，1/4，1/8，1/10，1/16，一般來說，4-7歲的寶寶適合1/4尺寸的；6-10歲的寶寶適合1/2尺寸的；9-11歲的寶寶適合3/4尺寸的；11歲以上的寶寶4/4適合尺寸的。而1/16-1/8尺寸的小提琴基本上只作模型或者擺設(shè)。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十

游泳是男女老少都適合并喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，很多人想學(xué)游泳，但是不知如何學(xué)，有的人對(duì)水還有點(diǎn)恐懼癥，想學(xué)卻又沒有勇氣。在游泳過程中見過很多初學(xué)者，也見過一些人教別人游泳，有點(diǎn)感想和大家分享。

一、游泳需要準(zhǔn)備的物品

1、泳衣。一件好的泳衣不但可以減少阻力，也讓身材看起來更有型。

2、泳帽。為他人著想，試想大家都把頭發(fā)落在泳池里，會(huì)多難看呢。

3、泳鏡。泳池中會(huì)有一些細(xì)菌之類的，戴個(gè)泳鏡減少感染幾率，如果游完后出現(xiàn)眼睛不適，買點(diǎn)眼藥水滴下基本就ok了，嚴(yán)重的要立即就醫(yī)。關(guān)于泳鏡選擇和使用有幾點(diǎn)建議，一是要選擇帶防霧硅油的泳鏡；二是近視者可以買比實(shí)際度數(shù)低五十度的泳鏡；三是千萬不可用任何東西去摩擦鏡片內(nèi)測(cè)，否則那層硅油就被抹掉，起不到防霧效果了。

4、鼻夾。防止鼻腔進(jìn)水，初學(xué)者習(xí)慣用鼻子呼吸，要學(xué)會(huì)用嘴呼吸，控制鼻子呼吸。個(gè)人建議還是不要用鼻夾，時(shí)間長(zhǎng)了可能引起鼻梁變形。

5、耳塞。看個(gè)人習(xí)慣，可用可不用。萬一耳朵進(jìn)水了，可以作單腿側(cè)頭彈跳，把水抖出，注意彈跳的腿和進(jìn)水的耳朵是同側(cè)的.。

6、拖鞋、毛巾、洗發(fā)水、沐浴露等個(gè)人衛(wèi)生用品，自己備好。

二、如何下水時(shí)不覺非常冷

在泳池游泳，尤其在天氣比較冷的時(shí)候，下水可能覺得水很冷，這是因?yàn)樯砩象w表溫度和水溫相差大，有些人覺得淋浴的熱水沖著很舒服，沖完就直接下水，結(jié)果就凍得直抖擻。其實(shí)在沖淋浴時(shí)慢慢降低水溫，直到身體能夠承受的最低水溫，沖淋一分鐘后再下手就不會(huì)覺得很冷。

三、下水前準(zhǔn)備

任何運(yùn)動(dòng)，都要養(yǎng)成做熱身運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備，游泳也不例外，把手腕、腰部、腳踝等關(guān)節(jié)活動(dòng)一下，可以減少運(yùn)動(dòng)帶來的不適。

四、學(xué)習(xí)在水中站立

有的人對(duì)水有恐懼癥，在水中就慌，于是手腳亂動(dòng)，越撲通越緊張。其實(shí)只要做兩個(gè)動(dòng)作，就可以讓你在淺水區(qū)站立，輕松告別恐懼。

1、在水中臉朝朝水底時(shí)，把兩個(gè)膝蓋往腹部靠攏，類似下蹲，但身體是懸浮在水中的，同時(shí)雙臂向前方伸直，兩個(gè)手掌朝下，兩個(gè)手臂帶動(dòng)手掌往水下壓水。

2、兩個(gè)手掌靠近大腿兩側(cè)時(shí)，把兩腿向下伸直，手臂帶動(dòng)手掌繼續(xù)往身后退水，保持重心在前，此時(shí)腳尖即能接觸地面，頭部伸出水面，站穩(wěn)保持平衡。

學(xué)會(huì)游泳其實(shí)不難，要善于學(xué)習(xí)，和泳姿好的人交流，如果你覺得泳姿不好看，肯定方法有問題，不要學(xué)不正確的泳姿。多看文章、視頻和喜歡游泳的人交流，進(jìn)步會(huì)很快。

二、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸， 腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。 另外游泳前熱身必不可少！入水前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，如伸伸胳膊壓壓腿，擴(kuò)胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身體，過渡的好身體在水里適應(yīng)就快，也不容易抽筋。

三、準(zhǔn)備好游泳眼鏡：如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。為了預(yù)防眼病，需要戴游泳眼鏡進(jìn)行游泳。對(duì)于初學(xué)游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。 準(zhǔn)備好耳塞：在游泳時(shí)水流入耳朵是難以避免的。耳朵進(jìn)水后很不服，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。為了防止水進(jìn)入耳朵，應(yīng)備有耳塞。

起手掌，反復(fù)幾次，將水吸出來。第二種方法是跳空法，做法是：站在岸上，將頭偏向有水的一側(cè)，以該側(cè)的腿支持身體，原地連續(xù)跳幾次，使水從耳內(nèi)流出。實(shí)踐證明，這種方法的有效率占80%—90%。 但如果采用吸引法與跳空法都不見效果的話，可試著用一種新式的方法——水引法。其做法是：將頭偏向無水的一側(cè)，有水的一側(cè)耳朵向上，請(qǐng)同伴幫助，或自己向有水的耳內(nèi)灌水，使有水的耳朵向下，也可跳幾下，水由于重力即可流出。

五、若遇到意外時(shí)，應(yīng)保持冷靜，按正確方法排解，一般都能脫離險(xiǎn)境。否則，越是慌張，情況越糟。人在經(jīng)歷險(xiǎn)境時(shí)，會(huì)因緊張而導(dǎo)致肌肉收縮、身體僵硬，從而活動(dòng)力降低、靈活性變差。比如遇到腿腳抽筋的是候首先不能慌張，應(yīng)該冷靜。也應(yīng)該要知道抽筋的原因：一是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋；二是部位抽筋的主要部位一般是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。如果遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，通常做法是先吸足一口氣，仰臥在水面，然后用手握住抽筋小腿的腳趾，用力向身體方向扳動(dòng)，同時(shí)可以按摩抽筋部位，反復(fù)做3次-5次，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。不管什么部位抽筋，解決的宗旨概括為，就是要讓收縮的肌肉伸展和松弛，同時(shí)可以輔助于按摩。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十一

小提琴以其完美的造型和迷人的音色，收到廣大家長(zhǎng)的喜歡，越來越多的家長(zhǎng)讓小孩學(xué)習(xí)小提琴。那么在學(xué)習(xí)小提琴前需要了解哪些事項(xiàng)呢?下面是小編為你整理的孩子學(xué)習(xí)小提琴的幾個(gè)注意事項(xiàng)?？筛鶕?jù)個(gè)人情況，以作參考!

小提琴被稱為“樂器之后”，它是一件表現(xiàn)力非常豐富的歌唱性的弦樂器。由于是用弓子演奏的樂器，以演奏持續(xù)的長(zhǎng)音，雖有左手四個(gè)手指按弦，卻以歌唱見長(zhǎng)，就像美麗少女的歌唱,柔美動(dòng)聽——既可以演奏非常抒情、甜美的旋律，又能奏出熱情、激動(dòng)的曲調(diào)和活潑、歡快、強(qiáng)有力的音樂。

小提琴的學(xué)習(xí)鍛煉了數(shù)學(xué)思維，把一種理性的知識(shí)轉(zhuǎn)化為一種情感的表達(dá)。作為一種審美的修養(yǎng)，把手、眼、腦完美地結(jié)合在一起，既鍛煉了腦力，又鍛煉了身體，達(dá)到全面開發(fā)智力和情商的目的。

具體說來，寶寶學(xué)習(xí)小提琴可以：左右手齊動(dòng)，能同時(shí)開發(fā)左右腦的思維，使寶寶更聰明;學(xué)琴過程中由于眼睛要不停地掃射樂譜，能大大提高孩子對(duì)事物的關(guān)注能力;小提琴體積小、重量輕、便于攜帶，方便外出演奏。

著名小提琴家盛中國(guó)說過的一句話：“讓孩子學(xué)琴，主要為的不是造就小提琴家，而是造就人，音樂對(duì)人的性情有極大的陶冶作用，會(huì)使人成為一個(gè)感情豐富的人，一個(gè)有格調(diào)和品位的人，一個(gè)富有同情心的人。”因此，寶寶學(xué)琴最重要的.是一種素質(zhì)的培養(yǎng)，是為孩子創(chuàng)造一個(gè)良性循環(huán)的開始，讓孩子愛藝術(shù)、愛生活、愛創(chuàng)造、人格健全。

當(dāng)然，如果是想從事小提琴專業(yè)的話，一般來說，需要：

1.要喜愛音樂及小提琴的聲音;

2.手指條件要相對(duì)好些，左手小指太短或手指過于肥胖都會(huì)影響長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展;

3.音樂素質(zhì)條件，耳朵分辨音準(zhǔn)、音色的能力、樂感節(jié)奏感和兩手的靈活性，以及良好的記憶力都是很重要的基本條件。

雖然這些通過訓(xùn)練都是可以改變，會(huì)提高的，但如果自身?xiàng)l件好，學(xué)習(xí)起來會(huì)更順利。

小提琴演奏是單手拿琴站立演奏，這對(duì)手及指頭尚小、力量不夠的3-4歲的寶寶來說過于勉強(qiáng)，因此在寶寶5-6歲骨骼發(fā)育較好，并具備基本的語言表達(dá)能力和理解能力時(shí)，學(xué)習(xí)小提琴比較適當(dāng)。但父母可以讓寶寶在此之前做些準(zhǔn)備：比如先接觸一些簡(jiǎn)單的樂理知識(shí)，培養(yǎng)對(duì)音樂的興趣，欣賞音樂、歌唱、識(shí)譜、舞蹈等。

有條件的父母還可以先讓寶寶學(xué)習(xí)鋼琴，了解一些初級(jí)的音樂理論和基礎(chǔ)知識(shí)，這樣對(duì)他將來無論是學(xué)小提琴、大提琴、管弦樂或者民族樂器都有很大的幫助。

雖然小提琴看似簡(jiǎn)單，但寶寶要想學(xué)好它著實(shí)不易呢!它不像鋼琴那樣坐著彈奏，小提琴演奏時(shí)不但需要站著拉，而且左、右手動(dòng)作不對(duì)稱，左手按弦，右手運(yùn)弓，左手還必須把琴持平，琴頭得與眼睛等高，手心還得轉(zhuǎn)向左邊——因?yàn)椴皇巧钪械某Ｒ妱?dòng)作，寶寶演奏時(shí)會(huì)感到比較吃力;其次，小提琴的音準(zhǔn)更不好找，它不像鋼琴，電子琴或管樂，有鍵盤或按鍵，小提琴的音準(zhǔn)完全靠演奏者靈敏的耳朵和手指的感覺;在初學(xué)階段，小提琴像“鋸木頭”似的拉空弦，也不是很容易提起寶寶的興趣。

寶寶的年齡也決定了他的接受能力和操作能力不是很強(qiáng)，因此父母為寶寶選擇一位受過正規(guī)小提琴專業(yè)訓(xùn)練的老師非常關(guān)鍵：他除了對(duì)小提琴的演奏技術(shù)有正確的理解外，還需要具備極大的耐心和愛心。實(shí)際上，很多寶寶經(jīng)過初學(xué)階段的磨礪，往往都會(huì)被小提琴獨(dú)特的情感魅力所打動(dòng)，而發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔鬯?/p>

小提琴的價(jià)格并不像鋼琴昂貴，二、三百元就可以買到一把工廠琴，但也不能馬虎了事。給寶寶選琴，最主要的是大小的合適：您可以讓孩子將左臂伸直，以左下頜夾住琴后手掌心正好能握住琴頭為宜。

購買時(shí)小提琴的整體線條要流暢均勻，棱角圓滑適度，琴弦要直，琴弓要注意是否是用馬尾制成的，檢查琴軸擰動(dòng)是否合適、琴身油漆是否無損等。由于孩子長(zhǎng)得快，琴用不久就需要換掉，所以不需要買造價(jià)較高的手工琴。

小提琴尺寸從大到小分為4/4，3/4，1/2，1/4，1/8，1/10，1/16，一般來說，4歲的孩子要用1/10的提琴，5-6歲的孩子適合用1/8的提琴，6-7歲的寶寶適合1/4尺寸的;8-9歲的孩子適合1/2的提琴;9-11歲的孩子適合3/4尺;11歲以上的孩子4/4適合尺寸的。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十二

如果你是個(gè)健身小白的話，那么下面這些健身注意事項(xiàng)你一定要知道。

在大多數(shù)的健身房里總有著各種各樣的健身機(jī)械，涵蓋所有可以鍛煉的項(xiàng)目。初學(xué)者一般很依賴于這些機(jī)器，認(rèn)為這些機(jī)械就能讓他們得到最好的鍛煉。

但事實(shí)上是最開始的時(shí)候沒有什么能比基礎(chǔ)的鍛煉更有效的。比如深蹲，俯臥撐，引體向上，跑步等。等掌握了這些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)之后再接觸健身機(jī)械效果最好。

很能明白作為一個(gè)年輕人的心，感覺自己像超人一樣，健康有活力并且充滿激情，對(duì)于鍛煉可以隨時(shí)進(jìn)入狀態(tài)。但是按照科學(xué)性來說，即使只做5分鐘的健美操也要做熱身運(yùn)動(dòng)，這種良好的習(xí)慣會(huì)讓你在年齡逐漸增大的時(shí)候減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來的身體損傷。

有的'人總是根據(jù)自己喜歡的健身雜志和健身節(jié)目以及健身網(wǎng)站來選擇鍛煉的項(xiàng)目，但這是一件非常錯(cuò)誤的事情。畢竟你是一位初學(xué)者，而他們都是鍛煉了5~25年的專業(yè)人士。

他們所做的高強(qiáng)度訓(xùn)練你是做不來的，就算可以跟著做，也只會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生相當(dāng)大的傷害而不是好處。

作為初學(xué)者，在健身房看到滿身肌肉的大塊頭做著高強(qiáng)度的練習(xí)是十分羨慕的。但是這種羨慕往往會(huì)導(dǎo)致一些初學(xué)者經(jīng)不住誘惑，剛開始就模仿這些大塊頭，過早地做一些高強(qiáng)度的鍛煉，從而對(duì)身體造成一定損傷。鍛煉是一個(gè)慢慢成長(zhǎng)的過程，初學(xué)者可以制定合理的健身計(jì)劃，逐漸地進(jìn)步。

很多健身的人認(rèn)為沒有所謂的過度訓(xùn)練，但這種認(rèn)識(shí)是不正確的。過度訓(xùn)練確實(shí)存在，而且讓你的鍛煉效果越來越低。初學(xué)者的激情和耐心都特別多，所以總是喜歡沒有節(jié)制地進(jìn)行鍛煉，但我們來健身不是為了增加肌肉，更多的是為了讓自己有一個(gè)強(qiáng)健的身體和充沛的精力。

幾乎所有的頂級(jí)健美教練都告訴健身者，在他們剛開始健身的時(shí)候都是先重點(diǎn)鍛煉那些容易長(zhǎng)出明顯肌肉的部位，例如胸部手臂。但卻忽視了一些看不到的部位如背部、腿部。

這是可以理解的，當(dāng)擁有明顯的肌肉時(shí)會(huì)得到人們的贊美。但真正科學(xué)的鍛煉應(yīng)該是均衡的，不能為了一些夸獎(jiǎng)而忽視身體其他部位的鍛煉。

初學(xué)者到健身房是有一些茫然和緊張的，會(huì)變得不知道該干什么。這時(shí)候有一個(gè)搭檔就會(huì)給你無窮的鼓勵(lì)和力量。但是如果你選擇了一個(gè)愛偷懶的搭檔，那么你的健身將變得很失敗。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十三

第一次學(xué)游泳的時(shí)候，不要太過于緊張，給自己多做心里功課，因?yàn)楹芏嗳硕际桥滤?，包括小編在?nèi)，看到那么深的水，生怕自己會(huì)嗆到，淹到，那么這個(gè)時(shí)候就要多看看很多人都會(huì)游泳，所以下水并不可怕，給自己鼓勵(lì)，給自己心里暗示。

第一次下水之前，需要放松身體和心情，給雙腿做一下按摩，活動(dòng)一下，做個(gè)準(zhǔn)備工作，這樣可以減少在水中抽搐。

接下來咱們就需要幾個(gè)步驟來進(jìn)行學(xué)習(xí)：

1、上面說到要克服怕水的一個(gè)心理，如果實(shí)在害怕，可以先在淺水區(qū)適應(yīng)一下水，慢慢的到比較深的地方學(xué)習(xí)。如果實(shí)在不能在水下睜開眼睛，可以買一個(gè)游泳鏡。

2、學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)作，最好請(qǐng)一個(gè)教練，或者是游泳非常嫻熟的人，不要在岸上學(xué)習(xí)姿勢(shì)，最好是直接就在水里面練習(xí)，這樣學(xué)的會(huì)更快一點(diǎn)。

一開始的時(shí)候先可以把雙手扶住兩邊，讓身體飄起來，腳部先漂起來，身體浮起來，再開始練習(xí)腳部動(dòng)作，前后擺動(dòng)，這里文字描述不好，所以還是有教練會(huì)比較好。

然后再做手部動(dòng)作，把雙手浸泡在水的下面，再開始練習(xí)動(dòng)作。

練習(xí)任何一個(gè)部位的動(dòng)作的時(shí)候，最好是把頭試著往水里面壓，有浮板的話就不要怕，大膽的游出去。

3、學(xué)會(huì)了手腳并用之后，要學(xué)習(xí)習(xí)慣把頭部放在水里，保持心理狀態(tài)的良好，不要慌張以及緊張，在淺水區(qū)學(xué)習(xí)，沒有什么安全問題。

一定要記住把頭壓到水里去，保持身體的一個(gè)平衡。

一開始的時(shí)候一定是手腳不協(xié)調(diào)的，這個(gè)不是個(gè)人問題，所以只要多練習(xí)就會(huì)好，改進(jìn)動(dòng)作，多聯(lián)系，多學(xué)習(xí)，多讓教練指導(dǎo)，這樣很快就會(huì)了。

4、最后就是學(xué)換氣，上面的步驟都學(xué)的差不多了之后，就要學(xué)習(xí)換氣的動(dòng)作，利用手和腰部的力量起身，然后把頭抬起來，換氣。

還要學(xué)習(xí)換氣的技巧，換氣的話都只能用口，用鼻子會(huì)嗆到，很多人都會(huì)買鼻子夾子，還要耳塞，防止進(jìn)水。

怎么練習(xí)比較好，可以在水里蹲起，不游出去，只做蹲下和起立，然后練習(xí)換氣，調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏。

5、總結(jié)最后一步，就是開始游出去，并且慢慢的增加自己游泳的長(zhǎng)度距離，這樣就一定會(huì)學(xué)會(huì)啦。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十四

跳肚皮舞要求穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套或軟底的鞋子，等練習(xí)到一定的基礎(chǔ)可穿舞蹈鞋（類似于有跟的拉丁鞋）也可赤足跳（在地面干凈的情況下）。

課程的前后必須跟隨教練認(rèn)真進(jìn)行舒緩練習(xí)以防肌肉拉傷四、進(jìn)食后30—60分鐘可以練習(xí)，運(yùn)動(dòng)之前和過程中最好不要大量喝水，因?yàn)檫^多的水分會(huì)使胃部隆脹嚴(yán)重的甚至在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)抽筋，而且加重心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后可適量飲水，這樣可以及時(shí)補(bǔ)充水分和促進(jìn)排毒。

動(dòng)作的方向：只有了解方向，才能知道動(dòng)作的軌跡該如何走。

動(dòng)作的節(jié)奏：方向?qū)α酥笠欢ㄒ弦魳返墓?jié)奏，不能音樂唱它的，你跳的自己的。

動(dòng)作的細(xì)節(jié)：以上兩點(diǎn)都做到了之后，就要開始雕琢自己的動(dòng)作，基本上應(yīng)該要求自己的動(dòng)作圓潤(rùn)順暢無斷點(diǎn)。

動(dòng)作的美感：把握住舞蹈的感覺，即使是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也是舞出來的，不是操練出來的！

2.1、從簡(jiǎn)單動(dòng)作做起，準(zhǔn)確掌握每個(gè)動(dòng)作

不要盲目挑戰(zhàn)新的動(dòng)作，即使是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也要達(dá)到駕輕就熟的程度。

只有完全掌握了準(zhǔn)確的動(dòng)作，才有助于下一個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)。練習(xí)時(shí)，一定要仔細(xì)確認(rèn)每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)，努力把動(dòng)作做得更加完美、熟練。

2.2、要嚴(yán)格遵守肚皮舞塑身法的'基本順序

如果一個(gè)人在家練習(xí)肚皮舞，往往會(huì)忘記做準(zhǔn)備動(dòng)作或者收尾運(yùn)動(dòng)。正確的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)或者收尾運(yùn)動(dòng)能最大限度地避免劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成的身體副作用，而且還能提高身體的柔韌性，使運(yùn)動(dòng)更加有效。所以，必須嚴(yán)格遵守肚皮舞的基本順序：準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)部分運(yùn)動(dòng)一收尾運(yùn)動(dòng)。

2.3、要熟悉音樂節(jié)奏

我們很難想象沒有音樂的舞蹈是什么樣的。音樂讓舞蹈更加絢麗，而且讓舞者更加忘我地投入到舞蹈中。果平時(shí)經(jīng)常聽音樂，你的身體就會(huì)熟悉各種音樂節(jié)奏。即使你的動(dòng)作模仿得再準(zhǔn)確，如果沒有節(jié)奏感，看上去都會(huì)有點(diǎn)別扭，那是因?yàn)橐魳泛臀璧笩o法協(xié)調(diào)。音樂聽多了，你的舞蹈感覺也會(huì)更上一層樓。

3.1、身體像波浪一樣

這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過一個(gè)套圈一樣。鄭州肚皮舞培訓(xùn)學(xué)?；始椅柙沸蠋熣f：從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“s”型，如此反復(fù)進(jìn)行。

3.2、擺動(dòng)胯部像畫8字

你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開你的胯部之后，試著用胯部來畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎？注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要用力均勻，爭(zhēng)取讓幅度最大化。

3.3、讓腹部的珠片抖起來

雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、后、上、下輕微擺動(dòng)，你要看到腹部那些美麗的珠片都因?yàn)槟愕亩犊瓒w舞起來，而肚子上的小肥肉也隨著輕微抖動(dòng)，過不了多久，你就可以和他們說bye—bye！

3.4、穩(wěn)定地保持身體重心

肚皮舞旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作是放松全身的一種方式，你可以隨意地轉(zhuǎn)動(dòng)身體，但是要注意的是，輕柔一些，讓身體放松下來即可，讓上肢來帶動(dòng)身體。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十五

經(jīng)常久坐或從事重體力活(這兩點(diǎn)基本涵蓋80%的工作了吧)多多少少頸椎都有點(diǎn)問題。一般醫(yī)生會(huì)建議游泳鍛煉緩解。

游泳時(shí)，由于水的浮力，身體的脊柱由原來的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負(fù)擔(dān)，從而有效降低了頸、腰椎間盤內(nèi)的壓力。

而且水流對(duì)脊柱、肌肉和皮膚起著一定的“按摩”作用，這也是為什么很多運(yùn)動(dòng)員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因。

3.提高免疫力。

游泳時(shí)，水的波浪對(duì)機(jī)體不斷拍打可起到全身按摩的作用，從而促進(jìn)血液循環(huán)，改善胰島素抵抗，加快人體新陳代謝，促進(jìn)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收能力，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

4.減肥。

水中的阻力是空氣中的12倍，克服這些阻力要靠消耗較大的能量來完成，其中部分脂質(zhì)及儲(chǔ)存在肌肉和肝臟中的糖原被消耗，減肥效果杠杠的!

5.增強(qiáng)肌肉力量。

生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過游泳之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。

此外，還有一大長(zhǎng)串好處，arena君掰著手?jǐn)?shù)了數(shù)：改善三高、預(yù)防脂肪肝、預(yù)防心血管疾病、耐寒、減少哮喘發(fā)作、放松減壓、增強(qiáng)記憶力、告別單身狗...

你試試這些好處一口氣能說念完嘛!所以說，游泳是最好的運(yùn)動(dòng)(之一)。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十六

近年來，隨著藝術(shù)考級(jí)熱的升溫和素質(zhì)教育的提倡，越來越多的中小學(xué)生開始學(xué)習(xí)民族樂器，而學(xué)習(xí)古箏的人數(shù)又居各種民族樂器之首。這為古箏的繁榮和發(fā)展起到了很好的推動(dòng)作用，也讓我們這些民樂的普及者感到十分欣慰。

但俗話說的好：“萬事開頭難”。如何讓學(xué)生從內(nèi)心接受和喜歡古箏，盡快地掌握古箏的彈奏技巧，是大多數(shù)老師和家長(zhǎng)迫切需要解決的問題。在這里就多年來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和感受，談一些粗淺的看法 。

一、良好的學(xué)習(xí)興趣是學(xué)好古箏的基礎(chǔ)

興趣是最好的老師。我國(guó)古代的教育家孔子指出：“知之者不如好知者，好知者不如樂之者”。意思是說：對(duì)于學(xué)識(shí)，懂得它的人不如喜歡它的人，喜歡它的人又趕不上醉心于它、以它為樂的人。推而廣之，學(xué)琴也是一樣。

興趣是青少年學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)恿?，學(xué)古箏的關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子對(duì)彈琴的興趣。一般孩子剛開始學(xué)習(xí)時(shí)，感覺比較新鮮，再加上古箏的音色也很優(yōu)美，所以興趣容易培養(yǎng)。但時(shí)間一長(zhǎng)，總練一些練習(xí)曲，再加上左手按弦按的手痛，就開始打退堂鼓了。如何把孩子短暫的興趣培養(yǎng)成穩(wěn)定的興趣呢？可以在教學(xué)中加進(jìn)一些孩子們熟悉的小曲子，如《小燕子》、《南泥灣》等，讓孩子學(xué)習(xí)后回去彈給父母聽，滿足孩子的表現(xiàn)欲。另外，讓初學(xué)的孩子定期觀看同齡小朋友的精彩表演，用榜樣示范法來培養(yǎng)孩子們的興趣，這樣也可以收到了很好的效果。

二、掌握正確的方法是學(xué)好古箏的關(guān)鍵

任何一門學(xué)科想要進(jìn)步都需要技術(shù)。學(xué)習(xí)古箏也不例外，對(duì)于初學(xué)者，掌握正確的方法很重要。如果是錯(cuò)誤的演奏方法，一旦形成習(xí)慣，就會(huì)嚴(yán)重地影響訓(xùn)練和表演水平的提高。

一般來說，初學(xué)者要了解正確的姿勢(shì)、手形、運(yùn)指方向和彈奏方法。姿勢(shì)以坐式為多，一般坐在琴的右側(cè)，身體正中心對(duì)準(zhǔn)一號(hào)琴碼坐正，腰部與面板同高。身體離側(cè)板一拳左右。雙腿分開呈“稍息”狀。手形為半握拳狀，就像嬰兒睡覺時(shí)的手形。彈奏時(shí)運(yùn)指方向與箏面平行，要求義甲正面觸弦，各指的彈奏方向與箏弦平面基本垂直，發(fā)力點(diǎn)在指關(guān)節(jié)。

三、豐富的表現(xiàn)力是學(xué)好古箏的必要條件

演奏者的音樂表現(xiàn)力具有決定性的意義。優(yōu)秀的古箏表演者往往能產(chǎn)生強(qiáng)烈的藝術(shù)感染力，使人身臨其境，情景交融，塑造出鮮明生動(dòng)的藝術(shù)形象。

定要多看一些人文藝術(shù)方面的書籍，以擴(kuò)大自己的視野，有條件的話，最好也學(xué)學(xué)舞蹈、繪畫等相關(guān)學(xué)科，做到內(nèi)外兼修。

再者，豐富的表現(xiàn)力還要求表演者應(yīng)有豐富的肢體語言，做到舉手投足都給人以美感，因?yàn)楣殴~表演是視聽藝術(shù)，觀眾不只要聽覺的享受，還要有視覺的美感。

四、合理安排練琴時(shí)間是學(xué)習(xí)古箏的重要保證

在教學(xué)中，我也聽到過許多家長(zhǎng)抱怨，自己的孩子和別人同時(shí)學(xué)琴，悟性也差不多，為什么別人能彈六級(jí)的曲子并且彈的很好，而自己的孩子剛彈到五級(jí)，還不太熟練，其實(shí)這就和孩子練琴的時(shí)間沒有很好的保證有很大關(guān)系。

一般初學(xué)者，要求每天練琴一個(gè)小時(shí)以上，可有的孩子一星期也練不到兩個(gè)小時(shí)，彈的好壞可想而知?，F(xiàn)在孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)重是現(xiàn)實(shí)問題。但我認(rèn)為孩子學(xué)琴慢和家長(zhǎng)沒有很好地監(jiān)督有很大的關(guān)系。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子制定科學(xué)的練琴時(shí)間，做到學(xué)習(xí)和學(xué)琴兩者兼顧。

如何給孩子安排好合理的練琴時(shí)間？總結(jié)以下兩點(diǎn)：

1、定點(diǎn)定時(shí)：小學(xué)階段的孩子可塑性強(qiáng)，好習(xí)慣的養(yǎng)成能讓他們受益終生。在這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)科學(xué)合理地安排好孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成注意力集中，定點(diǎn)定時(shí)的好習(xí)慣，避免東一榔頭西一棒槌；什么時(shí)候?qū)W習(xí)語文，什么時(shí)候?qū)W習(xí)數(shù)學(xué)，什么時(shí)候彈琴，都要有詳細(xì)的計(jì)劃，并且要嚴(yán)格執(zhí)行，如果孩子不能按時(shí)完成，看電視、玩游戲等活動(dòng)一律免談，以此來強(qiáng)化孩子的時(shí)間觀念。

2、堅(jiān)持不斷：堅(jiān)持不間斷地上課和練習(xí)是保持學(xué)習(xí)積極性的唯一方法。如果孩子因各種原因間斷了一段學(xué)習(xí)后再去練習(xí)，就需要對(duì)以前所學(xué)的東西重新復(fù)習(xí)和訓(xùn)練才能重新進(jìn)入狀態(tài)。這樣的學(xué)習(xí)只能是浪費(fèi)了大量的時(shí)間，并大大降低了古箏的學(xué)習(xí)效果。

綜上所述，筆者認(rèn)為，學(xué)習(xí)古箏是一個(gè)長(zhǎng)期而艱難的過程。學(xué)琴者不僅要有濃厚的興趣和堅(jiān)持不懈的練習(xí)，更要有正確的方法和豐富的音樂表現(xiàn)力。這幾者必須相輔相成。只要做到以上幾點(diǎn)，又能合理地安排練琴時(shí)間，相信每位學(xué)生都能把古箏彈好，讓古箏這種民族樂器發(fā)揮它應(yīng)有魅力。

古箏學(xué)習(xí)注重方法和練習(xí)，而挑選古箏同樣也有方法和注意事項(xiàng)，隨著古箏品牌的增多，選擇越多，讓你越來越眼花繚亂。一臺(tái)好的古箏該如何挑選？古箏挑選對(duì)材料非常講究，挑選的時(shí)候通過面板、工藝、品牌、音色三個(gè)方面來考慮。

古箏挑選注意事項(xiàng)：

（1）古箏的制作材料是非常講究的，其木質(zhì)的優(yōu)劣直接影響面板的彈性和傳聲性能。做箏的面板，要求用一些紋理細(xì)密均勻、無節(jié)、無痕、無斜紋的桐木；而琴的鑲板則要用一些硬度較大，木質(zhì)堅(jiān)實(shí)的木料。古箏面板等級(jí)從高到底分九個(gè)等級(jí)，傳統(tǒng)的制-作-工-藝分傳統(tǒng)框架箏（敦煌古箏）手工箏（月牙古箏）挖箏（朱雀古箏）不同的工藝制作出來的音色各不相同。

繼承，很多甚至說已經(jīng)開始失傳。像：仟雕、貝雕、刻漆、螺鈿等等。因此，古箏的傳承也是民族手工藝術(shù)的傳承，肩負(fù)著一定的歷史責(zé)任。好的古箏工藝越是細(xì)致，一些小作坊的古箏，可以明顯的看出飾面工藝的粗糙。

（3）古箏音色如何甄別？古箏的音色要求是：高音區(qū)明亮、清脆、中音區(qū)圓潤(rùn)、柔美，低音區(qū)渾厚、結(jié)實(shí)、余音長(zhǎng)。 （4）選擇一個(gè)正規(guī)的專業(yè)的古箏廠家，在選好品牌，敦煌、月牙、朱雀、碧泉等。古箏挑選最好去琴行實(shí)地選購，因?yàn)楣殴~每臺(tái)之間都存在區(qū)別。即使是同一個(gè)品牌同一個(gè)型號(hào)的古箏，之間也會(huì)存在一定的音色差異。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十七

選擇適合自己的瑜伽類型，在練習(xí)的過程中不要害羞是很重要的。小編為大家整理的瑜伽初學(xué)者的注意事項(xiàng)，歡迎。

瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

和一套瑜伽練功服、一個(gè)專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念。

你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。另外，瑜伽重要的不僅是體式，更要注意調(diào)整呼吸，放松心情。

為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。在專業(yè)老師指導(dǎo)下練習(xí)。

1、調(diào)理生理，達(dá)到平衡 瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的`生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

3、修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

4、特別功法，特別療效 瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

始練習(xí)有三種方法：

1、找個(gè)老師當(dāng)面?zhèn)魇?/p>

2、從vcd開始

3、從書本開始 能夠有老師當(dāng)面?zhèn)魇谧詈?，可以及時(shí)解答你的各種問題，但是目前在國(guó)內(nèi)不大好找。跟vcd練習(xí)和閱讀書本也是可行的。目前國(guó)內(nèi)有很多人都是最開始從書本和vcd開始的。但是這種一定要加強(qiáng)交流，以避免對(duì)書本理解產(chǎn)生的偏差。

練習(xí)最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個(gè)小時(shí)后。其他時(shí)間也可以選擇在飯后的3小時(shí)后。盡量爭(zhēng)取在每天的同一時(shí)間練習(xí)。

地點(diǎn)沒有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習(xí)也是可以的。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十八

身體姿勢(shì)：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。

臂部動(dòng)作：入水、向外劃和抱水、下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂。

打腿：開始時(shí)，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。

呼吸：在向上劃動(dòng)作開始時(shí)呼吸。

節(jié)奏：劃臂一次，打腿兩次。

小提琴初學(xué)者注意事項(xiàng)篇十九

想讓寶寶學(xué)小提琴，首先要他喜歡而不是父母喜歡?？梢酝ㄟ^一些跡象得知寶寶是不是喜歡聽音樂、唱歌，是不是喜歡聽弦樂，如果是，這孩子就有了學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

接著要看看孩子的自身?xiàng)l件：小提琴全靠左手的四個(gè)指頭來按音符，如果寶寶的小指頭短，學(xué)起來就會(huì)比較吃力;手指過胖也會(huì)影響長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展;而分辨音準(zhǔn)和音色，要靠孩子“耳聰”。另外，樂感、節(jié)奏感、兩手的靈活性，以及良好的記憶力都是很重要的基本條件。

5～6歲是寶寶學(xué)習(xí)小提琴的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)?，這時(shí)孩子的骨骼有了比較好的發(fā)育，也具備了基本的語言表達(dá)能力和理解能力，能和老師有比較好的交流，學(xué)起來比3～4歲的寶寶要容易得多。

不過，父母可以借助欣賞音樂、唱歌、跳舞、接觸一些簡(jiǎn)單的樂理知識(shí)等方式，培養(yǎng)5歲前的寶寶對(duì)音樂的興趣，這對(duì)孩子日后學(xué)小提琴有很大的幫助。

左右手動(dòng)作不對(duì)稱拉小提琴，左右手各有各的動(dòng)作：左手按弦、將琴持平，右手運(yùn)弓;琴頭得與眼睛等高，手心需要轉(zhuǎn)向左邊——這可不是我們平時(shí)常做的動(dòng)作，寶寶練起來會(huì)感到比較吃力。

音準(zhǔn)不好找鋼琴等鍵盤音樂的基準(zhǔn)音一目了然，而小提琴的音準(zhǔn)則完全靠演奏者靈敏的耳朵和手指的感覺。在初學(xué)階段，往往像“拉鋸”似的，不容易提起寶寶的興趣。因此，父母不妨讓孩子練練鍵盤樂器，使其耳朵保持對(duì)音樂的敏感。

單獨(dú)請(qǐng)個(gè)老師教寶寶，還是讓他和幾個(gè)小朋友同上集體課?有些家長(zhǎng)拿不定主意。其實(shí)各有利弊：一對(duì)一的方式很有針對(duì)性，能及時(shí)糾正孩子的不足，最大限度地利用時(shí)間;但因?yàn)槭仟?dú)自學(xué)習(xí)，孩子有可能會(huì)覺得枯燥。小型集體課氣氛比較好，孩子們?cè)谝黄疬呁孢厡W(xué)，容易產(chǎn)生興趣、相互激勵(lì);但由于孩子們的接受能力不一樣，有的老師會(huì)采用大家都能接受的進(jìn)度，對(duì)于學(xué)得快的孩子，可能會(huì)覺得“吃不飽”。而在學(xué)費(fèi)上，個(gè)別課相對(duì)會(huì)高一些。因此，父母可根據(jù)孩子的自身情況和自己的經(jīng)濟(jì)能力，選擇相應(yīng)的學(xué)習(xí)方式。

寶寶學(xué)琴父母幫寶寶的小提琴學(xué)習(xí)能不能堅(jiān)持下來，更主要的是在于父母科學(xué)的方法與堅(jiān)持。

告訴孩子，練琴如同吃飯睡覺，是每天必須做的事。每次練習(xí)時(shí)間不少于40分鐘，中間休息幾分鐘，以便孩子喝水、上廁所，而在拉琴的時(shí)候則專心致志、不可中斷。這也是鍛煉孩子自控能力的好機(jī)會(huì)，能有效延長(zhǎng)其注意力集中的時(shí)間。

很多時(shí)候，寶寶練琴出錯(cuò)是因?yàn)闆]太用心，只是機(jī)械地兩手活動(dòng)。這時(shí)父母要提醒孩子，拉琴不僅要注意左右手手形、指法、運(yùn)弓方法的正確、規(guī)范，同時(shí)要識(shí)別音高、區(qū)別音準(zhǔn)、計(jì)算節(jié)拍、感受節(jié)奏的強(qiáng)弱……教寶寶手到、眼到、耳到、心到，才會(huì)效果好。

聽孩子流暢地拉出一段完整的曲子，是每位父母的心愿，但這個(gè)“流暢”要從“慢”起步，把每個(gè)音符、每個(gè)小節(jié)拉對(duì)拉準(zhǔn)，指法、弓法不錯(cuò)位，就像走路，每一步都要留下一個(gè)扎實(shí)的腳印，這才可為拉好完整的曲子掃除障礙。因此，父母先別心急，引導(dǎo)孩子踏踏實(shí)實(shí)，一點(diǎn)點(diǎn)地“拿下”，這樣才有可能在最短的時(shí)間內(nèi)拉出完整和比較完美的'音樂。而寶寶的耐性和信心，也在此過程中得到了磨煉。

2、小提琴的初學(xué)十分枯燥，特別是音階和練習(xí)曲。但每一個(gè)音符都要認(rèn)認(rèn)真真得去演奏。有恒心才能辦成事呀!

3、要勤練空弦，即左手不按，只練運(yùn)弓。能拉好慢曲子的人才是真正的大師，左手再快，也需要右手的“靈魂”

4、慢練，這不同于拉慢曲子，慢曲慢拉，但快曲也許需在開始慢慢練，并且要有提前意識(shí)，也就是下象棋時(shí)“走一步看三步”的感覺。3.注意保養(yǎng)小提琴，尤其注意不能把琴放在過于潮濕的地方，一般琴盒里有干燥劑;弓用后要將弓毛稍微調(diào)松。

5、多聽古典樂，特別是小提琴的曲子，這有利于你找到樂感，提高把握音準(zhǔn)的水平。

6、學(xué)會(huì)熟讀五線譜，不是會(huì)認(rèn)音就行，而是要練到條件反射。

7、學(xué)琴不分年齡，不分身體條件，只有興趣的差異。