抑郁癥作文(優(yōu)質(zhì)19篇)

教育是培養(yǎng)人才、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的基礎(chǔ)工作，對(duì)國家和個(gè)人都有著重要意義。使用明確而簡練的語言，讓讀者能夠易于理解；這些總結(jié)范文可以激發(fā)我們的思考，促使我們更好地寫好自己的總結(jié)。

抑郁癥作文篇一

要想有效的預(yù)防抑郁癥，首先我們就應(yīng)該改變我們的生活方式，不要太過于的追求完美，一切舒心就好，做什么事情要根據(jù)自己得能力，量力而行。簡化我們的生活，不要想著快速的去完成什么事物，要知道欲速則不達(dá)的道理，否則的話就會(huì)因?yàn)闆]有達(dá)到預(yù)期效果或成績而感到沮喪。

2.睡好覺。

只要能睡好覺，就能預(yù)防抑郁癥。長期失眠可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，如有失眠的困擾，要設(shè)法解決。

3.建立可靠的人際關(guān)系。

當(dāng)發(fā)生什么不利事件時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一。如果你還沒有這么一個(gè)親密的可以依靠的人際關(guān)系，你的朋友也不能向你提供能幫助你防止抑郁的感情支持，你就應(yīng)該想辦法開始建立這樣的支持關(guān)系。

4.及時(shí)緩解壓力。

當(dāng)你感到壓力過大時(shí)，可以做一些放松的運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，瑜伽、冥想或有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性都很適合;某些食品有一定的鎮(zhèn)靜減壓作用，如大棗、牛奶等。但要注意，這些食品不能代替溝通和正確的治療。

5.重視遺傳因素。

抑郁癥的預(yù)防方法之一是避免遺傳因素的作用，因此在擇偶時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，盡量選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、自殺、酗酒等病史的對(duì)象，以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育。

抑郁癥作文篇二

也許我不屬于你的世界，融入不了你們特殊的群體，理解不了你們的心情。但是曾經(jīng)的我，也曾在你們的世界中，默默的流下過眼淚。所以，我也能體會(huì)到，你們那個(gè)世界。是冰冷的。

在你們的世界里，沒有陽光照射進(jìn)來的溫暖，只有黑夜帶來的無盡寒冷。你們仿佛深陷沼澤，沼澤下有一只恐怖的猛獸，你偵查偵查，想擺脫她的時(shí)候，可是，你永遠(yuǎn)都離不開。你們也曾大聲呼喊，也曾向旁人所求救，只是在旁人的嘲諷和謾罵中，化作一條邪惡的白布，纏住你們的四肢，塞住你們的嘴巴?！C情做作’‘刷存在感’‘自作自受’。這些惡心的.詞語，在你們的耳旁來回竄動(dòng)，卻從來沒有一句‘我陪你’這樣溫暖的話語。旁人冷冷的看著你，在絕望中度過，你們是折翼的天使，只能遇到可怕的惡魔。不是這個(gè)世界的好人太少，而是你們的痛苦與絕望，無人知曉。

我知道你們不是每一個(gè)港灣都能停靠，但是落葉歸根，楓葉也有變綠的時(shí)候。但是你們一定要相信，在百花凋零前，葉落花黃前，在春去秋來前，你們一定能找到那屬于你們的溫暖。

我明白你們的痛苦，就像一個(gè)瓷瓶被摔碎，即使把它粘好，也留下了許多裂縫，沒有任何人，一出生并不是完美無瑕，但是你們受傷一次，就會(huì)碎裂，每次假笑著吃下氟西汀，你們的被補(bǔ)好了，可是你們的心卻已經(jīng)破損的不成樣子。

我知道，你們早以習(xí)慣在孤寂的夜晚，可以你們也在羨慕那些被陽光所覆蓋的人。你們的枕頭底下沒有耳機(jī)和刀，每一天你們都是滿臉笑容，別人以為你很快樂，可是誰又知道背后的你們是每天帶著所謂的‘快樂’來與你們一起快樂，一起笑。

我知道你們是十分敏感的人群，我也知道你們有時(shí)候不喜歡和被人開所謂的玩笑，我也知道你們是痛苦的，每次一到晚上，就是你們的不眠夜，我都知道。

如果想哭，就大哭一場，然后睡一下長長的覺，醒來之后，煮一碗面，吃著邊角煎的焦脆的荷包蛋，恭喜你，你開始了一個(gè)嶄新的人生。

抑郁癥作文篇三

現(xiàn)在，當(dāng)我打開記憶的匣子，展現(xiàn)在我面前的是一滴淚，它的名字叫“委屈”。這不是驚天動(dòng)地的委屈，也不是自己和自己過意不去的委屈，但委屈在我心中刻下了一道難以消除的痕跡。

那是一天晚上，老師布置作業(yè)讓我們到網(wǎng)上查資料。我寫完了作業(yè)，就開開電腦查起資料來，我剛查完資料，就聽見門外敲門的聲音。媽媽開了門，原來是爸爸回來了，他走到電腦屋，看到了我坐在椅子上用著電腦，以為我在玩游戲。爸爸二話沒說，就像老鷹捉小雞一樣把我從電腦椅上拽到沙發(fā)上，等我抬頭一看，爸爸早已怒發(fā)沖冠了，他氣得火冒三丈。

爸爸說：“今天又不是星期天，你玩什么電腦??！”我正想解釋我是在查資料而不是在玩電腦，可爸爸把我教訓(xùn)了一頓，還說以后不能上網(wǎng)了。我和爸爸爭得面紅耳赤，雙手握著拳頭。我無法解釋清楚，再加上爸爸堅(jiān)定的語言。我沒有做錯(cuò)，但我還是留下了委屈的淚水?！拔沂窃诓橘Y料，爸爸為什么冤枉我，我真是跳進(jìn)黃河也洗不清了！”我再也壓不住心中的怒火，使出渾身力氣向他吼了一聲?！芭椤钡囊宦暰揄懀谊P(guān)上門沖進(jìn)臥室，躺在床上，淚水無聲無息的滑落下來。唉，爸爸這種遇事武斷的性格真讓人受不了，我越想心里越不是滋味。

過了很久，我聽到爸爸的腳步聲。他走到我跟前，撫摸著我的頭，親切的對(duì)我說：“看你撅著小嘴，還生我的氣呀！對(duì)不起，爸爸錯(cuò)怪了你?！边@時(shí)，爸爸向我投來一個(gè)歉意的目光，這個(gè)目光也有點(diǎn)不好意思，可我因?yàn)榘职值倪@個(gè)目光而決定原諒他，希望他以后不要不知道事情的來龍去脈就大發(fā)雷霆。我的怒氣煙消云散，我破涕為笑了。

于是，我把這件事悄悄的疊好，放在心中的一角，記在腦子的一邊。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

抑郁癥作文篇四

一個(gè)人的生命中有許多開始。春暖花開，那是一年的開始；晨曦初露，那是一天的開始；嬰兒啼哭，那是生命的開始；浪子回頭，那是新生的開始……其實(shí)，無論是草長鶯飛，還是豐收在望，都是開始，都是美好的開始，在這個(gè)開始的后面，都會(huì)有一段美麗的記憶留下。由此可見，好的開始決定了好的道路。

開始就好比根基。俗話說：“樹，根深才能葉茂?！遍_始亦是一樣，良好的開始才能決定未來一帆風(fēng)順的道路。老子曾經(jīng)說過：“合抱之木，生于毫末；九層之臺(tái)，起于壘土；千里之行，始于足下?！笨梢姡挥懈蚝昧?，事業(yè)才能成功。很簡單地就可以推出，只有開始好了，道路就能暢通無阻了。只因?yàn)槭聵I(yè)的成功是在根基之上一點(diǎn)一點(diǎn)打起的，而道路的暢通是在開始之后一點(diǎn)一點(diǎn)積累的。

一個(gè)人的成功與良好的開始密切相連。周恩來總理小時(shí)候讀書時(shí)便立下了“為中華民族的崛起而讀書”的偉大理想，從小刻苦學(xué)習(xí)，一心向上。青年的他毅然離開了自己的小資家庭，后在黃埔軍校任政治部主任，北伐結(jié)束后開始領(lǐng)導(dǎo)共產(chǎn)主義道路，新中國成立后又寫下了和平共處五項(xiàng)原則等一系列不朽篇章。綜上來看，周恩來總理的一生之所以豐功偉績，完全離不開他為自己開啟的良好開始呀！

抑郁癥作文篇五

或許現(xiàn)在的你正在歡笑，或許又在無奈中，又或許在感嘆生命的長逝。

但你可否還記得那年的匆匆，那年在陽光下的誓言，那日與好友共同的歡樂？

這是一個(gè)新的旅程，不錯(cuò)，xx，這是一個(gè)新的旅程。

那些誓言，是要等我們畢業(yè)后再實(shí)現(xiàn)？

那些心愿，是要我們在考試后去慢慢達(dá)成？

其實(shí)，真的。小孩子的夢有多簡單，只有在達(dá)成后才知道。小孩子的夢有多難，只有在努力后才知道。誰都不能保證成功是唯一的答案。

每年都懷著一顆希望，都想用不同的方式去達(dá)成。誰說成功是唯一的答案？只要努力了，即便沒達(dá)成，不也是好事？不怕“屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)”，就怕“屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢敗”。同樣的希望給人以不同的感受，不同的堅(jiān)持給人以不同的結(jié)局。星星，只能白了少年的發(fā)，不能白了少年的心。人心志向的遠(yuǎn)大，已超過了時(shí)間所能阻止的境界。

然而這一年，可否讓愿望慢慢達(dá)成？我不要轉(zhuǎn)瞬即逝。

――我只想要所有的快樂！

簡單，還是復(fù)雜？

愿今年、明年，與親愛的麥格網(wǎng)站一起度過，在這里，找到我想要的其中一份快樂！

或許你還在歡笑，還在無奈，還在感嘆生命的長逝。

年輕時(shí)，我的生命有如一朵花――當(dāng)春天的輕風(fēng)來到她的門前乞求時(shí)，從她的豐盛中飄落一兩片花瓣，她你從未感到這是損失?，F(xiàn)在，韶華已逝，我的生命有如一個(gè)果子，已經(jīng)沒有什么東西可以分讓，只等待著將她和豐滿甜美的全部負(fù)擔(dān)一起奉獻(xiàn)出發(fā)。

抑郁癥作文篇六

研究表明，抑郁癥有一定的遺傳性，而且，遺傳因素在抑郁癥的發(fā)生上有肯定的作用，但這主要是指情感性精神病抑郁癥。但抑郁癥不屬于遺傳性疾病，遺傳的研究主要是通過對(duì)家譜的調(diào)查和對(duì)雙生子的研究。

第二、過分自卑。

人格特征是引發(fā)抑郁癥的主要病因，這類抑郁性神經(jīng)癥患者的性格有些共同特點(diǎn)表現(xiàn)為：缺乏自信和自尊，對(duì)他人過分依賴和自我強(qiáng)求，不開朗，好思慮，多愁善感、軟弱等。

第三、心理素質(zhì)差。

抑郁癥癥狀表現(xiàn)在一些心理素質(zhì)差的人群，我們知道，一個(gè)人能否應(yīng)付來著外界的刺激，承受能力有多強(qiáng)，會(huì)用什么方法適應(yīng)來著外界的刺激和打擊等，也就是心理素質(zhì)好不好。如果一個(gè)人心理素質(zhì)足夠好，承受刺激、打擊能力很強(qiáng)，就不會(huì)患抑郁癥。

抑郁癥癥狀是怎樣引起的，關(guān)于這部分內(nèi)容就為大家介紹到這里，希望對(duì)患者的治療有幫助，提醒大家：抑郁癥對(duì)人們身體的傷害是不容小覷的，因此，大家除了要平時(shí)要多多預(yù)防外，還要注意自己的身體，一旦患病要盡早的治療，當(dāng)然也要有一定的耐心，堅(jiān)持才能有顯著的效果，您對(duì)這方面還有什么想要知道的可咨詢在線專家，最后祝您早日康復(fù)。

抑郁癥作文篇七

抑郁癥這個(gè)詞在當(dāng)下也是火的不得了了。

如果你也深受其害，請認(rèn)真的聽我說完。

接觸抑郁癥是從什么時(shí)候起呢，大概是某日閑著無聊在網(wǎng)上瀏覽資料點(diǎn)開了某處網(wǎng)址，上面赫然寫著抑郁癥。

抑郁癥嘛，不就是閑的沒事做，想得太多，讀書太少。這是絕大多數(shù)人的第一反應(yīng)，“我求求你，你別多想好不好?！?/p>

印象最深的是雪莉，那個(gè)放飛自我引起我的注意的愛笑的可愛女孩。但是她卻選擇了絕路。

“當(dāng)你開始死去，世界突然愛你?！碑?dāng)雪莉自殺，那些惡鬼隱藏在人群來消費(fèi)雪莉的死亡。這種愛對(duì)于活著的雪莉從來都是吝嗇的。“請多多疼愛我吧。”

也許大多數(shù)人解讀這種行為在自殺者心中是一種解脫，但我認(rèn)為這是一種迫不得已。因?yàn)槲业腵世界陰暗，不曾有光探進(jìn)來。這整個(gè)世界大概也陰暗極了，所以我們不是不曾選擇相信世界，而是我們已經(jīng)精疲力竭。

就算如此，那些躲在鍵盤后面的人認(rèn)為，雪莉只是精神力太差。

我印象最深的是一個(gè)十三四歲的小女孩說的話。

我問，為什么不選擇幫助這些人。她說，朋友不幫助你們，是因?yàn)檫@個(gè)朋友不好，陌生人不幫助你們，是因?yàn)閾撇坏桨朦c(diǎn)好處。所以在雪莉這件事上我當(dāng)了陌生人。在抑郁癥患者面前，女孩也做了陌生人。

你是不是滿身傷疤卻不敢露給別人看。

我知道你想放盡身上一切的罪惡之血，渾身腐臭味讓你很難受。也許你早已麻木，這種痛感才會(huì)讓你知道，意識(shí)到，感受到自己還活著。當(dāng)連睜眼抬手這些動(dòng)作都難已完成的時(shí)候，真的很累，你選擇了種種方法結(jié)束了自己的生命。

你是不是無數(shù)次責(zé)怪自己去折磨自己。

你看，有人在哭，這是你的錯(cuò)吧。你看，有人受傷了，這是你的錯(cuò)吧。你看，爸爸媽媽活的這么辛苦，這是你的錯(cuò)吧。這所有所有都是你的錯(cuò)吧，錯(cuò)了，真的錯(cuò)了。這一切的一切都攬?jiān)诹俗约旱纳砩希瑝旱淖约捍贿^氣。于是，這人間中的自己是個(gè)負(fù)擔(dān)。

你是不是已經(jīng)放棄了求救。

有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓幾個(gè)參與者，讀幾段文字，剛開始他們笑著說太幼稚了，肯定是沒經(jīng)歷過人生。但是后來他們止住了笑容，這些文字的作者選擇了離開這個(gè)世界。他們是抑郁癥患者，不被理解的抑郁癥患者，“想多了的”抑郁癥患者。于是放棄了求救，溺死在時(shí)間這條河流中。

如果你很痛很痛，可以允許你休息，但你不可以再也不睜開眼。

這個(gè)世界真的是非常非?？蓯鄣?，既然你沒有辦法去愛這個(gè)世界，那我替世界去愛你。

別死了，我愛你，陌生人。

抑郁癥作文篇八

同學(xué)們，你們有沒有被誤解過？當(dāng)時(shí)的心情是怎樣的？好受嗎？我就曾遭受過莫大的委屈。

記得我九歲的時(shí)候，妹妹五歲很調(diào)皮。爸爸當(dāng)時(shí)買了一個(gè)望遠(yuǎn)鏡，它可以把一切事物都放大，我對(duì)此特別地好奇，趁爸爸不在偷偷地玩了一把，之后就放回去繼續(xù)做作業(yè)了。

幾天后，我正做著作業(yè)，爸爸突然問：“羅陽，你有沒有拿望遠(yuǎn)鏡?。俊蔽艺f“沒有呀，我只是玩了一會(huì)兒就放回去了?！卑职之?dāng)時(shí)明顯的皺了一下眉頭，壓住了正在上升的怒火，不緊不慢地說：“羅陽，做人要誠實(shí)，你是不是做錯(cuò)了不敢承認(rèn)？”我沒想到爸爸竟然懷疑我，心想：爸爸，你怎么可以懷疑我，我本來就沒拿。“我沒拿就是沒拿！”我斬釘截鐵地反駁道。

終于，爸爸忍受不住怒氣，大喊起來：“羅陽，你還不說！”當(dāng)時(shí)，爸爸氣得眉頭緊鎖，臉紅得像煮熟的蝦一樣，牛氣沖天。頓時(shí)，我的淚水像噴泉似的迫不及待地想要出來活動(dòng)一下，豆大的淚水大滴大滴地滴落在嘴里，那味道是咸咸的、委屈的?！翱奘裁纯?？站門外反省去！”爸爸把我拖了出去。我用手大力地拍打著門，把門打得“哐哐”響，此時(shí)我已經(jīng)無法忍受這么大的.委屈了，全身止不住地顫抖，就在這時(shí)，妹妹站了出來，小聲地說：“爸爸，望遠(yuǎn)鏡被我放到不知什么地方了，我也不是故意的?！边@下，我覺得受到了更大的委屈，哭得更厲害了。爸爸有點(diǎn)吃驚、生氣，歉意和內(nèi)疚的表情不斷地變化和閃爍。過了一會(huì)兒，忙過來抱著我說：“對(duì)不起，爸爸錯(cuò)怪你了，是爸爸不好，沒有問清楚就錯(cuò)怪你?！蔽以诎职值难凵窭锟匆娏苏\懇的歉意和內(nèi)疚，也就慢慢地安靜了下來。

這件事雖然過去很久了，但我一想起這件事時(shí)，還是覺得很委屈，心里十分難受。

抑郁癥作文篇九

填表注意事項(xiàng)：下面有二十條文字，請仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況選擇：a沒有或很少時(shí)間;b小部分時(shí)間;c相當(dāng)多時(shí)間;d絕大部分或全部時(shí)間。

1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉;。

2.我覺得一天之中早晨最好;。

3.我這一陣總是哭出來或覺得想哭;。

4.我晚上睡眠不好;。

5.我吃得跟平常一樣多;。

6.我與異性親密接觸時(shí)和以往一樣感覺愉快;。

7.我發(fā)覺我的體重在下降;。

8.我有便秘的苦惱;。

9.我心跳比平時(shí)快;。

10.我無緣無故地感到疲乏;。

11.我的頭腦跟平常一樣清楚;。

12.我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難;。

13.我覺得不安而平靜不下來;。

14.我對(duì)將來抱有希望;。

15.我比平常容易生氣激動(dòng);。

16.我覺得作出決定是容易的;。

17.我覺得自己是個(gè)有用的人，有人需要我;。

18.我的生活過得很有意思;。

19.我認(rèn)為如果我死了別人會(huì)生活的好些;。

20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。

計(jì)分：正向計(jì)分題a、b、c、d按1、2、3、4分計(jì);反向計(jì)分題按4、3、2、1計(jì)分。

反向計(jì)分題號(hào)：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，分值越小越好，分界值為50。

抑郁癥作文篇十

即一個(gè)人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀的任何4項(xiàng)以上：

1、興趣喪失或無愉快感，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來。

2、精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復(fù)，躺在床上都感到累。

3、活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯，一天的大部分時(shí)間只想在床上度過。

4、過分自責(zé)或內(nèi)疚，為自己過去一些微小的過失責(zé)備自己。

5、聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。

6、反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法或行為。

7、失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。

8、體重降低或食欲下降，甚至拒食。

9、性欲下降，甚至全無。

抑郁癥作文篇十一

抑郁癥病癥是現(xiàn)代社會(huì)上有著很高發(fā)病率的一種心境障礙性疾病，想必大家對(duì)抑郁癥這一病癥應(yīng)該是多少都有一些了解吧，患上抑郁癥病癥對(duì)于廣大患者們無論是從哪一方面來講的危害都很大的，因此大家要提高警惕，爭取早發(fā)現(xiàn)早診治早康復(fù)。

1.情緒低落。

1、一天中大部分時(shí)間感到不高興，情緒低落，覺得想哭或空虛，幾乎每天都這樣;。

2、對(duì)很多事失去興趣，甚至連做自己最喜歡的事情也感覺不到樂趣;。

2.思維遲緩。

1、注意力難以集中、經(jīng)常為很小的事情心煩意亂;。

2、思維不靈活、記憶力下降、精力不集中、做決定感到困難，覺得自己腦子變笨了;。

4、有想死或自殺的念頭;。

3.言語和行動(dòng)減少。

4.生理癥狀。

1、覺得疲乏，精力衰退;。

2、睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多;。

3、食欲降低，體重明顯減輕，或暴食;。

4、性欲減退，對(duì)異性沒有興趣。

1.電痙攣療法。

是一種快速而有效的治療方法，用一定量的電流通過腦部，激發(fā)中樞神經(jīng)系統(tǒng)放電，全身性肌肉有節(jié)奏地抽搐。此法在專業(yè)醫(yī)生的操作下，你幾乎不會(huì)感受到痛苦，它能使抑郁癥狀和抑郁情緒迅速得到緩解，總有效率可達(dá)70%-90%。

一般情況下電痙攣療法做完之后，我們還需要堅(jiān)持一段時(shí)間進(jìn)行心理療法和藥物治療。

2.替代性療法。

對(duì)于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導(dǎo)、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。

單獨(dú)使用替代性療法只能對(duì)輕度抑郁癥有作用，對(duì)重度抑郁癥效果并不明顯。

3.實(shí)驗(yàn)療法。

通常情況下實(shí)驗(yàn)療法不是醫(yī)生幫你做的，所以它的安全性以及有效性還不能夠得到證實(shí)。

穿顱磁刺激療法即tms——由于大腦中的神經(jīng)傳導(dǎo)是需要電流的改變，穿顱磁刺激就利用這個(gè)特性，以一種非侵入性、無痛且安全的方式，利用金屬線圈，直接對(duì)腦中特定區(qū)域發(fā)出強(qiáng)力但短暫的磁性脈沖，在人腦的神經(jīng)線路上引發(fā)微量的電流。目前未發(fā)現(xiàn)對(duì)治療抑郁癥有副作用且前景廣闊。

4.女性荷爾蒙補(bǔ)充療法hrt。

女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經(jīng)前、產(chǎn)后、絕經(jīng)后體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致心情變化，常會(huì)引起經(jīng)前綜合征，經(jīng)前不悅癥，產(chǎn)后抑郁癥。這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補(bǔ)充療法本身也可能引起抑郁癥，如果你曾經(jīng)患過抑郁癥，在考慮使用這種療法前應(yīng)告訴你的醫(yī)生。

5.反射療法。

反射療法是由其實(shí)施者對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。

6.運(yùn)動(dòng)療法。

不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運(yùn)動(dòng)療法安全、有效而且簡單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

抑郁癥作文篇十二

抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢等癥狀。重型抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。對(duì)人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此必須高度重視，及時(shí)治療。

1、不良習(xí)慣：藥物使用不當(dāng)、濫用，酗酒，想借助某些不良習(xí)慣減緩情緒上的孤獨(dú)、無助。殊不知這些正是加重抑郁癥的惡性因素。

2、有時(shí)憂郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴(yán)重的軀體疾病，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，憂郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。

3、遺傳因素是導(dǎo)致憂郁癥的原因之一，如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險(xiǎn)性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了憂郁癥易感性升高。其中雙相憂郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有憂郁癥家族史的人都會(huì)得憂郁癥，而且并非得了憂郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

4、憂郁癥的原因與生物化學(xué)因素有關(guān)，證據(jù)表明，腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是憂郁癥發(fā)病的重要因素?，F(xiàn)在已知，憂郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂;憂郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用。

第一，抑郁的人最顯著的一個(gè)特征就是一個(gè)人呆在一個(gè)封閉狹窄的空間，比如自家的臥室、衛(wèi)生間等等，這時(shí)候，首先一定要改變這一個(gè)習(xí)慣，要走出這個(gè)封閉的空間，走出家門，到外面去感受一下。最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方，比較能夠緩解心情。

第二，增加鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。最好是多加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對(duì)調(diào)節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。

第三，睡眠質(zhì)量不好也是抑郁癥的一個(gè)表現(xiàn)，所以建議睡覺的時(shí)候不要想其他東西，想睡多久就睡多久，而且不用分時(shí)間場合，隨時(shí)想睡了就睡，不要去專門想該怎么睡覺，自然而然，睡眠就會(huì)逐步改善。

第四，為自己找一點(diǎn)感興趣的事物。因?yàn)橐钟舭Y的人總是很茫然，不知道該干些什么，這時(shí)候，給自己找一些興趣愛好，比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等，可以轉(zhuǎn)移一部分注意力，逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。

第五，平日里吃的食物最好是清淡一些的，多吃各類的蔬菜和水果，盡量少吃肉類，因?yàn)槿忸惓远嗔巳菀自?，?duì)心境影響不好。

第六，多與不同的人溝通，這一點(diǎn)是最有效最直接的解開內(nèi)心封閉的方法，一旦與人交流多了，心靜自然而然會(huì)開闊起來，抑郁也會(huì)不藥而愈。

第七，不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物，如果感覺情況有些嚴(yán)重，最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

抑郁癥作文篇十三

抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)注意盡量避免一個(gè)人獨(dú)處，如果有空余的時(shí)間多到外面走一走看一看，或者是聽一些能夠讓人心情愉快的歌曲，并且，要多參加一些集體活動(dòng)。另外，如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的接受治療，并且嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物?；颊呱钜幸?guī)律，生活習(xí)慣保持良好，不抽煙喝酒，做一些簡單的能夠讓自己有成就感的事情。

精神抑郁癥自我療法，日常保健保持心情開朗，多參加一些集體活動(dòng)，如跳舞，唱歌！增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，力爭做到從心理和體力上不服老！多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。飲食多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒類及咖啡等食品。如果餐前用腦過度，進(jìn)餐時(shí)情緒激動(dòng)、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動(dòng)，均不利于癥狀的消失。

太極拳煅煉盡量做到心、意、氣形合一。音樂療法聽輕快歡暢的樂曲，每日數(shù)次。自我按摩揉關(guān)元：將兩手重疊按在關(guān)元穴上，順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。關(guān)元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元位于任脈，具有促進(jìn)消化、糾正內(nèi)分泌紊亂、抗衰老的作用。

有一部分抑郁癥患者可能不會(huì)按時(shí)吃藥，或者對(duì)吃藥有非常抵觸的情緒，在這個(gè)時(shí)候家人要注意一定要監(jiān)督患者吃藥，如果患者吃藥有困難，還需要給予必要的幫助。另外家人最好平時(shí)多和抑郁癥患者談心，對(duì)抑郁癥患者不要有歧視的心態(tài)，應(yīng)該給予更多的幫助。

抑郁癥作文篇十四

“廣大的市民，大家早上好，今天”

“總是一些無聊的話題，都是一樣的套路，一樣的說辭，不能換個(gè)新鮮的嗎？真是”我推開窗，享受著外面的空氣，可以讓我忘掉剛剛的不愉快。

我每天總是能看到街上來來往往的大人帶著小孩，他們很開心。不知道為什么明明很常見的一件事我卻感到厭煩。我討厭他們嗎？當(dāng)然不是，我又不認(rèn)識(shí)他們，我干嘛要討厭他們呢？可是，只要我一看見他們有說有笑，我就特別心煩。我就會(huì)想“為什么他們要笑呢？有什么好笑的，有病吧！”走著走著，我來到了一所小學(xué)，現(xiàn)在正是放學(xué)的時(shí)候，我看見每一個(gè)家長都來接他們的孩子，我突然覺得我是不是被爸爸媽媽遺棄了，好像從我記事以來，爸爸媽媽都沒有接我放學(xué)過，心里有點(diǎn)落寞。

不知不覺回到家之后，總是覺得少了點(diǎn)什么，于是我想起了我在路上看到的。5分鐘之后我明白了，我習(xí)慣了一個(gè)人呆在這個(gè)所謂的“家”里，其實(shí)一直以來都是我一個(gè)人在騙自己而已。每天看著別的小朋友在他們父母的懷里撒嬌，我也想，看見每次開家長會(huì)，別的小朋友父母都來了，只有我自己是爺爺奶奶來的，沒有人知道我有多么傷心。漸漸的，我不在和別人一起說話，我不在關(guān)心任何人，我不在想要活下去。

爸爸媽媽，其實(shí)我喜歡你們，我喜歡你們跟我在一起陪我玩，可是我也知道你們需要找錢照顧我。我多么希望這個(gè)社會(huì)不需要錢，這樣你們就不會(huì)錯(cuò)過我的童年，我也不會(huì)郁郁寡歡了。

看見別的孩子和他們父母玩的很開心，我羨慕嗎？我當(dāng)然羨慕，可我更心疼你們。如果沒有我，你們或許就不用這么累了。

抑郁癥作文篇十五

親愛的朋友：

如果你持續(xù)一段時(shí)間以來，一直被這種惡劣情緒所困擾，甚至影響到了生活、工作、學(xué)習(xí)，身體上感到各種不適，而查不出病因，那么，建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查一下，看看是否患上了抑郁癥。

首先，我要說明的是：抑郁癥是一種精神心理疾病，偶爾的情緒低落、心情不好不是抑郁癥。抑郁癥的癥狀在心理和生理上兩個(gè)方面都有體現(xiàn)，通過正規(guī)醫(yī)院專家醫(yī)生的檢查可以確診、并判別嚴(yán)重程度。不要以為最近失戀或是什么意外發(fā)生導(dǎo)致的暫時(shí)心情郁悶就是抑郁癥，更不能自己在網(wǎng)絡(luò)雜志上看到抑郁癥的自量表，心情不好時(shí)做了檢測表，看測量結(jié)果是抑郁癥就是了。就象感冒不一定打噴嚏，打噴嚏不一定是感冒一個(gè)道理。究竟你是不是得了抑郁癥，只有醫(yī)生說了算，你我說的都不算。

如果經(jīng)醫(yī)院確診，你確定是患了抑郁癥，沒關(guān)系。抑郁癥是一種很普通也很普遍的精神心理疾病，俗稱“精神感冒”，根據(jù)統(tǒng)計(jì)有20%的人有可能患上抑郁癥，尤其是女性。只是我們國家在這方面的知識(shí)普及和認(rèn)識(shí)還不夠，所以容易給人造成一種誤解，一聽到精神疾病就和瘋子聯(lián)系起來。

著名的憨豆先生就患有多年的抑郁癥，快嘴崔永元不也是曾經(jīng)患有抑郁癥并且已經(jīng)康復(fù)了嗎？借用小崔一句話：得抑郁癥的基本上都是天才。

為什么這么說呢？因?yàn)橐钟舭Y除遺傳因素等內(nèi)源原因以外，還有很大一部分來自外界壓力導(dǎo)致的外源原因，也就是說，如果你不是打娘胎里就有抑郁癥，是后來患上的抑郁癥，那是跟你個(gè)人的經(jīng)歷和環(huán)境有一定的關(guān)系。

一般人認(rèn)為抑郁癥就是小心眼、想不開，就是懶惰、經(jīng)自己找借口，其實(shí)不是，幾乎所有的抑郁癥患者都是個(gè)性極為要強(qiáng)、感情豐富、心地善良、情緒化、極端化的完美主義者。因?yàn)檫@些特質(zhì)，所以比常人更容易受到傷害，卻又不容易釋懷；比常人更努力付出，卻從未感到滿足，當(dāng)矛盾激化，長期的壓抑結(jié)果，最終導(dǎo)致了心理和生理上的病變。

抑郁癥作文篇十六

從我們出生的那一天起，我們來到了這個(gè)美好的世界，我們?nèi)缤且粡埌准垼谏厦骈_始譜寫新的詩篇。

我們的一生會(huì)有太多的開始，我們每一天都會(huì)站在新的起跑線上，向前努力奔跑，我們又開始了一個(gè)新的概念生活。

我們是幸福的，我們成長在快樂美好的二十一世紀(jì)，那些刀光劍影都與我們擦肩而過，和父輩相比，我們的生活要比他們好千倍萬倍。

人生中有著無數(shù)次的開始，伴隨著的會(huì)有無數(shù)次的掩沒。誰能不失時(shí)宜的把握所有的機(jī)會(huì)？讓自己時(shí)時(shí)刻刻大展才華，我相信：無人能做到。既然了無了的青春，我們才更不應(yīng)該去悲哀。

世界固然的大，所以我們會(huì)無意的失去一天天，最后感慨世道的無情。脫離自己的責(zé)任，縱向迷惑自己。而換來了可悲的結(jié)局。一天天的準(zhǔn)備東山再起，進(jìn)接著宣告失敗，又滿腹信心的期待明日的真正的崛起。往復(fù)一日。留下了歲月的傷痕，不良的習(xí)慣，無盡的后悔，滿心的愧意，無意的人生。

所以不能再縱容自己的為所欲為了，應(yīng)該醒悟起來，為屬于自己的青春奮斗。我們要高歌相信：相信自己的人生一定很精彩，相信自己有值得驕傲的天分，相信未來必定很美。無靜的期待，競相迸發(fā)，誰進(jìn)熟出，全靠自己。物競天擇，適者生存，只有強(qiáng)者才具有說硬話的權(quán)利。讓我們伴著如太陽般的潮起潮落開始一個(gè)新的歲月，俠肝義膽，才華橫溢，映下誰人胸懷？人杰地靈，長虹貫日，只因我們的開始才不拘一格。震撼的心靈帶走了我全身的細(xì)胞，不留余地，而留下的是憧憬。

抑郁癥作文篇十七

晚上看完了《松子》，洗澡的時(shí)候偷偷哭了。

壓著嗓子，眼淚瘋狂的掉，卻不敢發(fā)出聲。

想想去年回來之前，我以為回家就會(huì)好，我以為家代表著愛，我以為會(huì)有像松子妹妹的人在家等著我，說一句“歡迎回家”。然而事情并沒有好起來。

可是……可是家里總歸有父母親人……總還有人與我有關(guān)。而我明天要四點(diǎn)起，天不亮就要趕回學(xué)校了。

還有，今天把最后剩下的，最好的一些能開導(dǎo)我的朋友拉黑刪除了。

因?yàn)槲也慌涞玫剿麄兊膼?，也沒有力氣再愛別人了。

就像松子一樣“再也不能信任任何人了”.

知識(shí)分子式的恐慌依然在心里蔓延，我又要回到一個(gè)陌生的。

抑郁癥作文篇十八

先說家庭吧，從小我的家庭爺爺奶奶和爸爸媽媽就經(jīng)常吵架，對(duì)我來說是一個(gè)陰影。我深深的記住那一次，我爸心情不好在陽臺(tái)那里大喊，他說:“我好辛苦啊真的好辛苦啊，我該怎么辦啊！”當(dāng)時(shí)我才一二年級(jí)，我在屋里面聽到在里面瑟瑟發(fā)抖，因?yàn)槲覐膩頉]有見過這樣的爸爸。

還有一次，我中午放學(xué)嘛，回到家看到大家的臉色特別不好，我就小心翼翼的沒有說話，很乖，然后我就去做作業(yè)，我遇到了不會(huì)的題，我就去問爸爸，可是爸爸吼了我一下，當(dāng)時(shí)我害怕極了哭了，我爺爺看到了趕忙過來拍拍我的背跟我說別哭別哭，爸爸只是心情不好。事情過后不知道為什么很委屈，我明明什么也沒有做啊，為什么要吼我。

緊隨的是生活，生活就像一只巨手把我壓著死死的，其實(shí)我特別在意別人的目光，每當(dāng)出去玩的時(shí)候，經(jīng)過別人的身邊我都會(huì)注意到別人的目光有沒有看向我，我不知道怎么回事，因?yàn)樗麄儾焕斫馕覟槭裁创┩馓祝驗(yàn)榘?，我有很多疤痕，我不能被他們看到，看到就要笑話我了，那種目光真的不知道怎么解釋。我觀察能力很好，別人稍微不開心我就察覺到，我會(huì)去安慰它，有稍微不對(duì)的地方我就立馬改，我真的每天在想，我是在為誰而活，這樣既得不到理解和尊重。同樣受委屈了。

學(xué)校這邊吧，不太好，學(xué)習(xí)不行，同學(xué)們關(guān)系不太好。上課的時(shí)候因?yàn)樗幮Оl(fā)作了，有時(shí)候會(huì)犯困，他們這時(shí)候就會(huì)地里咕嚕的說，“你看看她抑郁癥又開始發(fā)作了。”每次穿長袖外套他們又在地里咕嚕的說“看她真矯情?！卑Γ刻熘貜?fù)這樣，連老師也不理了。也有很多同學(xué)幫我說不要理他們，他們傻，做好自己就行啦，其實(shí)我聽到這樣的話心里暖暖噠，所以啊慢慢來。

抑郁癥作文篇十九

1、找出自己的優(yōu)缺點(diǎn)。找一張白紙，找個(gè)安靜的角落坐下，在紙上寫出自己所有的缺點(diǎn)。通常心理淤積毒素的人會(huì)寫出很多的缺點(diǎn)。那么，再找一張白紙，此時(shí)再對(duì)應(yīng)的寫出相同數(shù)量的優(yōu)點(diǎn)。然后，在第二天再寫出相同數(shù)量的優(yōu)點(diǎn)。逐漸地，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會(huì)以積極的態(tài)度來審視自己。

2、不要苛求自己。有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。因此，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。

3、玩失憶。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛，這樣你便可以樂觀、豁達(dá)起來。如果不能做到這些，這時(shí)不妨做點(diǎn)自己喜歡的事情，等到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)難題。

4、當(dāng)義工。當(dāng)情緒低落時(shí)，訪問孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，從而重建自信。

5、聽愉快的音樂。心情不暢時(shí)，可以選擇聽一些讓人心情愉快的音樂，這樣會(huì)讓人的心情很快調(diào)整過來。如果可能的話，也可以和一位積極心態(tài)者共同進(jìn)餐。

6、尋找專業(yè)幫助。人在江湖飄，誰能不挨刀?就算是一貫表現(xiàn)強(qiáng)勢的你，也會(huì)不可避免地面對(duì)一些心理壓力。這時(shí)光憑自己的堅(jiān)強(qiáng)意志去硬行承受，是非常不理智的。此時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等方法來提高心理承受力。