學(xué)會拒絕的 學(xué)會拒絕心得體會(精選13篇)

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

學(xué)會拒絕的篇一

第一段：引言（200字）

在生活中，我們常常會遇到各種請求和邀請，有的是必須處理的事情，有的則僅僅是他人的懇求。為了不得罪別人，我們往往會委屈自己，接受一些自己不想做的事情。而學(xué)會拒絕，則是一個重要的能力，它能讓我們保持獨(dú)立思考和自我保護(hù)，使我們的生活更加有質(zhì)量和自由。在這篇文章中，我將分享我學(xué)會拒絕的心得體會，希望對大家有所幫助。

第二段：拒絕的必要性（200字）

為什么要學(xué)會拒絕？首先，拒絕可以讓我們有更好的身心健康。當(dāng)我們接受了過多的請求和邀請時，時間和精力都會被消耗殆盡，從而影響我們的工作和生活。其次，拒絕可以讓我們保持獨(dú)立思考和自我價值。如果我們總是聽從別人的意見和要求，那么我們的人生就會被他人所控制，失去個性和尊嚴(yán)。因此，學(xué)會拒絕是一個必然的選擇。

第三段：拒絕的技巧（300字）

那么，如何拒絕他人的請求和邀請呢？首先，我們要有明確的立場和原則，知道自己要做什么，不要輕易被他人的情緒所左右。其次，我們要有適當(dāng)?shù)睦碛珊徒忉?，讓對方明白我們拒絕的原因并且不受傷害。最后，我們要用積極的語氣和態(tài)度，表示自己的感激和尊重，同時表達(dá)出自己的態(tài)度。

第四段：拒絕的應(yīng)對（300字）

當(dāng)我們拒絕別人的請求和邀請時，很可能會受到對方的責(zé)怪和攻擊，這時我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？首先，我們要冷靜分析對方的情緒和原因，不要被對方的情緒所左右，明確自己的邊界和底線。其次，我們要以理服人，用客觀的事實(shí)和證據(jù)來證明自己的立場和原則，讓對方理解我們的決定。最后，我們要保持禮貌和熱情，不管是成功還是失敗，都要保持尊重和感激。

第五段：結(jié)論（200字）

學(xué)會拒絕，是一個成熟和自信的表現(xiàn)。當(dāng)我們知道自己要做什么，明白自己的邊界和底線，遇到無法接受的請求和邀請時，我們就能說出自己的“不”，保護(hù)自己的權(quán)益和價值。同時，學(xué)會拒絕也能讓我們更好地與他人相處，避免沖突和誤解。因此，學(xué)會拒絕是一個重要的能力，值得我們不斷努力和提高。

學(xué)會拒絕的篇二

第一段：引言（100字）

在我們?nèi)松校瑢W(xué)會拒絕是一項(xiàng)重要的技能。尤其是當(dāng)我們面對別人的要求，特別是來自他人的父母對我們的期望時，我們常常感到無所適從。然而，學(xué)會拒絕別人家長并不意味著不尊重他們，而是為了更好地維護(hù)自身利益和需求。本文將探討學(xué)會拒絕別人家長的重要性，并分享一些心得和體會。

第二段：明確自己的底線（250字）

學(xué)會拒絕別人家長首先要明確自己的底線和需求。在我們接受或拒絕別人的要求之前，我們需要問問自己，這個要求是否真正符合我們自己的價值觀和發(fā)展方向。有時候，別人的家長可能希望我們臨時替他們照顧或幫助孩子，但這可能意味著我們被動地放棄我們本應(yīng)該完成的任務(wù)或放棄自己的休息時間。當(dāng)我們對自己的底線有清晰的認(rèn)識時，我們就能更好地拒絕別人家長的要求，避免被迫承擔(dān)過多責(zé)任。

第三段：借助明確的溝通技巧（300字）

學(xué)會拒絕別人家長同樣需要借助明確的溝通技巧。當(dāng)我們面對別人家長的要求時，我們可以委婉地表達(dá)自己的無力或無法滿足他們的需求。例如，我們可以回應(yīng)：“很抱歉，我理解你的期望，但我實(shí)在是無法滿足，因?yàn)槲乙呀?jīng)有很多事情要處理?！苯柚@樣的溝通技巧，我們可以在表達(dá)自己的拒絕時，同時傳達(dá)出我們依舊尊重對方的意愿和努力。

第四段：建立和諧的邊界（300字）

學(xué)會拒絕別人家長也需要建立和諧的邊界。這意味著我們要避免傲慢和冷漠。當(dāng)我們拒絕別人家長時，我們可以誠懇地解釋我們的決定并提供一些建設(shè)性的建議。例如，別人的家長希望我們幫助他們孩子的學(xué)習(xí)，我們可以解釋： "非常感謝您對我的信任，但是我認(rèn)為發(fā)展獨(dú)立學(xué)習(xí)技能對孩子更有益?；蛘?，我們可以給出一些提高孩子學(xué)習(xí)能力的建議并鼓勵他們多跟孩子互動等。通過建立和諧的邊界，我們不僅維護(hù)了自身權(quán)益，也為別人提供了一些建設(shè)性的指導(dǎo)。

第五段：自我反思與總結(jié)（250字）

學(xué)會拒絕別人家長的過程也是一次自我認(rèn)知和成長的過程。我們通過拒絕別人家長的要求，實(shí)現(xiàn)了對自己的保護(hù)和成長。在這個過程中，我們需要不斷地進(jìn)行自我反思，審視自己的拒絕是否合理和恰當(dāng)。如果我們發(fā)現(xiàn)自己拒絕的時候過于冷漠或不夠委婉，我們可以反思，進(jìn)一步提升自己的溝通技巧和人際關(guān)系能力。通過不斷的自我反思與總結(jié)，我們可以不斷完善自己，更好地拒絕別人家長，并能夠更好地應(yīng)對日后遇到的類似情況。

結(jié)尾（100字）

學(xué)會拒絕別人家長是人生中一個重要的技能。明確自己的底線、借助明確的溝通技巧、建立和諧的邊界以及進(jìn)行自我反思與總結(jié)都是學(xué)會拒絕的關(guān)鍵。通過這個過程，我們可以更好地維護(hù)自身權(quán)益和需求，同時也建立了更健康、更明確的人際關(guān)系。讓我們勇敢地學(xué)會拒絕別人家長，為自己爭取更好的生活和發(fā)展空間。

學(xué)會拒絕的篇三

我是一個討人喜歡的女孩，因?yàn)椴缓靡馑颊f“不”，每到大家拜托我時，不論想做不想做，都還是硬著頭皮答應(yīng)別人。(反向扣題)

說實(shí)在，我討厭這個“乖乖女”稱號，因?yàn)樗鼛Ыo我太多煩惱。

我的小娘是一個性格外向的年輕女人，喜歡和朋友參加各種各樣的聚會。于是，我的倒霉日就開始了。小娘有一個上幼兒園的女兒，沒人陪她玩就會生氣，又哭又鬧。于是，小娘便把妹妹帶到我家。中午吃完飯小娘問：“海鑫下午干什么？”我如實(shí)回答：“看電視?！甭犃诉@話，小娘便高興了，從包里抽出20元說:“電視不要?？?，下午陪陪妹妹啊!20元給你們買點(diǎn)東西吃！”說罷，還沒等我回答，便拎起包就走了。

小娘走后，妹妹便問：“姐姐，我們玩什么??？”我瞟了她一眼，應(yīng)付了一句：“隨便?！彼阋孓k家家、當(dāng)老師等幼稚的游戲。我已和她玩了n次了，天??！

完了一會，我覺得無聊便看電視了?？墒?，妹妹卻不，她不喜歡看電視。且下定義：不和她玩游戲就是冷落她。我剛打開電視機(jī)，耳邊就傳來她的“楚楚哀求”：“姐姐，陪我玩一玩唄!”呵呵，好家伙。我便只好硬著頭皮繼續(xù)和她玩。就這樣，我一個難得休息的下午便這樣泡湯了。還好明天下午還可以有一個自由的空間，我暗自慶幸。

晚上，小娘樂呵呵的回來了，邊撫摸著妹妹的'頭發(fā)邊問我們：“玩的開心嗎？”妹妹高聲說：“開心！”我也遷就說：“開……心……”?！昂ｖ蚊魈煸倥忝妹猛婧脝?？”什么？!我沒聽錯吧！我快嚇?biāo)懒?，為了躲妹妹，這個暑假我抱盡了暑假班，連極其討厭的語文都上了，好不容易休息兩天卻要這么過，才不！“不行！我沒時間。”我有點(diǎn)緊張有待一絲懊惱的說，唯恐得罪了小娘。

晚上，小娘不滿地回去了。我有些歉疚，她的麻將是沒影了。不過，因我的拒絕，終于解放了自己。之后，關(guān)上門便開始大笑，又蹦又跳。我現(xiàn)在終于學(xué)會拒絕別人了！

朋友，學(xué)會拒絕吧，否則，受傷的永遠(yuǎn)是自己！

學(xué)會拒絕的篇四

淇哥，你的卷子借我抄一下。后桌拉了拉我的帽子。這也算是家常便飯了。也許是因?yàn)樘浫?，也許是因?yàn)樘诤鮿e人的感受，所以在面對別人的請求時，我總不敢拒絕，即使是無理的要求，我也總會答應(yīng)，事后又特別后悔。我很矛盾，不止一次地下決心要學(xué)會拒絕別人，可每次面對那一雙雙求助的目光，我又退縮了。

大的麻煩。算了，就借她抄一下吧，反正我也沒有什么損失。可這份練習(xí)是我通過半個多小時的努力完成的，這是我自己的勞動成果，我才不想被別人奪走呢!可，我就是沒有勇氣去拒絕。

快點(diǎn)給我!后座顯然不耐煩了，乞求的語氣變成了使喚的語氣，音量也提高了不少。我被嚇了一跳了，剛才那想要拒絕的堅(jiān)定信念頓時又消失得無影無蹤。我趕緊拿起練習(xí)，轉(zhuǎn)過身來準(zhǔn)備遞給她?？赏哪槪X中浮現(xiàn)著她抄答案時的笑臉與我沮喪的臉。不，我不能容忍別人那么放肆地使喚我，更何況，作為班干部的我要以身作則，給同學(xué)們做一個好榜樣，總不能帶領(lǐng)同學(xué)一起給別人抄作業(yè)吧!

快給我!她一把搶過我手中的小練筆，埋頭抄了起來。我鼓起勇氣，快速地從那一雙手中抽回我的小練筆，你不要總是依靠我，你應(yīng)該獨(dú)立完成作業(yè)!她愣了一下，隨即給了我一個白眼，氣鼓鼓地自己寫了起來。而我心中的包袱終于卸了下來。

學(xué)會拒絕的篇五

初中學(xué)生處在人生的花季，充滿好奇,缺乏自制力，面對現(xiàn)實(shí)中的種種不良誘惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏離正常的人生軌道，造成遺憾。所以，很有必要幫助他們正確分析自己所面臨的誘惑，把握好自己，以有利于他們順利度過“暴風(fēng)驟雨”般的少年期。本節(jié)課的設(shè)計(jì)主要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，最終促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，從而體現(xiàn)“以人為本”的教學(xué)理念。

知識目標(biāo)：認(rèn)識不良誘惑的危害，領(lǐng)會不良誘惑是可以戰(zhàn)勝的，掌握一些戰(zhàn)勝不良誘惑的常用方法和技巧。

能力目標(biāo)：提高自我控制和抵制不良誘惑的能力。

情感、態(tài)度和價值觀目標(biāo)：自覺抵制不良誘惑;熱愛生命，遵紀(jì)守法，意志堅(jiān)定并形成正確的價值判斷。

教學(xué)重難點(diǎn):怎樣拒絕不良誘惑?

教學(xué)方法:啟發(fā)討論，事例分析，交流學(xué)習(xí)等相結(jié)合。

一、演一演：學(xué)生分角色扮演小品《誘惑》(自編生活中時常發(fā)生的受誘惑的小品片段)

問題：1、請你續(xù)寫或續(xù)演小品。

2、小品給我們什么啟示?

(設(shè)計(jì)意圖：通過學(xué)生表演可以調(diào)動學(xué)生的積極性和好奇心，續(xù)寫可以讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。)

教師引導(dǎo)得出：不良誘惑會給我們帶來嚴(yán)重的后果;聰明和勇敢的人能夠戰(zhàn)勝誘惑。

在現(xiàn)實(shí)生活中有許許多多的誘惑，我們中學(xué)生又面臨哪些誘惑呢?

1、我們中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中面臨哪些誘惑呢?(教師板書如：網(wǎng)絡(luò)、吸煙、金錢、籃球、、邪教等)

2、哪些是不良誘惑?為什么?(根據(jù)學(xué)生的判斷，教師在黑板上做上標(biāo)記)

(設(shè)計(jì)意圖：從學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際出發(fā)，讓學(xué)生有感而發(fā)，學(xué)會區(qū)分哪些是不良誘惑，也為后面的教學(xué)提供資源。)

(小組分任務(wù)討論)請每個組選擇一個或兩個不良誘惑，提出一些拒絕誘惑的方法。

教師把學(xué)生提供的方法寫在黑板上，并等學(xué)生充分發(fā)表意見，再總結(jié)并投影展示：

前景與后果聯(lián)想法

求得幫助法

拒絕不良誘惑的方法避開誘因法

專時專用法

婉言謝絕法

……

情境：某社區(qū)積極參與創(chuàng)建文明城市活動，準(zhǔn)備舉辦“拒絕不良誘惑”的宣傳活動。請同學(xué)們做一做：

(1)為社區(qū)設(shè)計(jì)宣傳標(biāo)語或漫畫，廣而告之。(課堂完成)

(2)制定抗拒不良誘惑計(jì)劃，從我做起。(課后作業(yè))

結(jié)束語:在人生道路上，人人會面臨不良誘惑，讓我們攜起手來，運(yùn)用今天學(xué)到的方法拒絕不良誘惑，讓我們的城市變得更美好。

姓名班級

我面臨的最大誘惑

拒絕不良誘惑的計(jì)劃

監(jiān)督人

實(shí)施情況

我的收獲

注：實(shí)施情況要求一周寫一次，一個月后在班級交流我的收獲。

學(xué)會拒絕的篇六

現(xiàn)代社會，家長們?nèi)粘Ｉ钪谐３鎸Ω鞣N各樣的請求和邀請。有時候，這些請求和邀請可能會與我們的興趣、時間以及家庭安排產(chǎn)生沖突。在這種情況下，學(xué)會拒絕別人成了一項(xiàng)必不可少的技能。然而，拒絕別人并不容易，特別是當(dāng)對方是我們熟悉和尊敬的人時。在我成為一位經(jīng)驗(yàn)豐富的家長之后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會拒絕是非常重要的。以下是我在這個過程中得出的一些心得體會。

第一，堅(jiān)持自己的需求和優(yōu)先事項(xiàng)。每個家庭都有自己的規(guī)劃和生活安排，這些規(guī)劃和安排是根據(jù)家庭成員的需求和優(yōu)先事項(xiàng)制定的。當(dāng)別人向我們提出請求時，我們要學(xué)會站在自己的角度考慮。我們首先需要確認(rèn)該請求是否符合我們的需求和優(yōu)先事項(xiàng)。如果不符合，我們應(yīng)該堅(jiān)持自己的決定，而不是盲目地順從別人的意愿。這樣做不僅能保護(hù)我們的權(quán)益，還能使我們的生活更加有條理和安排有序。

第二，明確和坦誠地表達(dá)拒絕的原因。當(dāng)我們需要拒絕別人時，明確和坦誠地表達(dá)我們拒絕的原因是非常重要的。我們可以用誠懇的語言解釋為什么我們無法滿足他們的要求，以及我們有什么困難或限制。這樣做不僅可以增加對方的理解和接受度，還能夠維護(hù)我們與對方之間的良好關(guān)系。同時，我們也要盡量避免使用傷害對方感情的措辭和方式，以免造成不必要的沖突和傷害。

第三，提供合理的替代方案。有時候，別人提出的請求確實(shí)是有價值的，但是我們暫時無法滿足。在這種情況下，提供合理的替代方案是非常有益的。我們可以通過建議其他人或提供其他資源來幫助對方解決問題。這樣不僅可以滿足對方的需求，還能夠提供更多的選擇和可能性。這種積極的態(tài)度和善意的建議有助于改善我們與對方之間的關(guān)系，并為日后的相互幫助創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)。

第四，保持適度和靈活。學(xué)會拒絕不等于完全拒絕別人的請求。在某些情況下，我們可以適度和靈活地考慮對方的請求，并做出積極的回應(yīng)。這需要我們根據(jù)自己的時間、資源和精力，權(quán)衡利弊，確保我們的拒絕既能保護(hù)自己的利益，又能滿足對方的需求。靈活的態(tài)度和行動有助于增強(qiáng)我們與別人之間的互信和合作，更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和問題。

第五，勇于面對后果和負(fù)面情緒。拒絕別人往往會引起對方的不悅和負(fù)面情緒，這是無法避免的。作為家長，我們需要勇于面對這些后果，并妥善處理這些負(fù)面情緒。我們要理解對方的感受，并盡力安撫他們的情緒。同時，我們也要堅(jiān)守自己的原則和決定，不被他人的情緒所左右。只有這樣，我們才能保持良好的心理狀態(tài)和家庭環(huán)境，為家庭成員的成長和發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。

學(xué)會拒絕別人是一項(xiàng)需要耐心和實(shí)踐的技能。通過不斷地積累經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)，我們可以逐漸掌握這種技能，并在實(shí)踐中不斷提高。在實(shí)際生活中，學(xué)會拒絕不僅能保護(hù)我們自己的利益，還能使我們的生活更加有條理和有序。與此同時，學(xué)會拒絕也是培養(yǎng)我們的勇氣、堅(jiān)持和靈活性的過程。總之，只有懂得如何拒絕別人，我們才能更好地管理我們的家庭生活，更好地實(shí)現(xiàn)我們的人生目標(biāo)。

學(xué)會拒絕的篇七

現(xiàn)在的社會，已經(jīng)被色彩所覆蓋，掩蓋了其本質(zhì)，廣告上的信息寫的天花亂墜，五彩斑斕，似湖面的波瀾一樣，一圈圈的泛著漣漪，打著漩渦，給我們的選擇造成了諸多不便。稍有不慎，我們便會墜入這張無形的大網(wǎng)中。因而，拒絕閃了出來，他給我們在這個被彩色糖衣所包裹的世界里亮起了一盞指路明燈，替我們在這個五彩斑斕的世界里覓到前行的方向，讓我們不至于狼狽的誤入歧途！

拒絕，不只是口頭上說說那么簡單；拒絕，是要用心，用腦，用我們的思維去分辨這個被彩色糖衣所包裹的世界的真假。

拒絕，看似平凡無奇，可其中，卻蘊(yùn)含著數(shù)不清的謎；拒絕，看似平淡無庸，可其中卻有著數(shù)不清的陷阱！

學(xué)會拒絕，你的世界是亮的；學(xué)會拒絕，你的未來會來的；學(xué)會拒絕，這個世界會有你的一席之地。

可，我的憂慮是，你真的會學(xué)會拒絕么？親愛的朋友，學(xué)會拒絕，你真的做到了么？

學(xué)會拒絕的篇八

常常獨(dú)來獨(dú)往的我身邊一下子多出了幾個關(guān)心我的好朋友，這使我很開心卻也摸不到頭腦。欣喜中參雜著一絲好奇。我總覺得一切沒有那么簡單。然而，不出我所料。差不多兩三天后。班上的`兩個女生突然找到我，她們對我說：“希望你可以幫她們一個忙?！蔽曳浅Ｒ苫?，問她們：“是什么忙？”停頓了幾分鐘后，她們支支吾吾的說出了：“馬上就要期末考試了。我們剛剛看到考試公告我們在同一個考場，我們的位置離得也很近，所以，考試的時候，你能不能幫我們……”原來，她們是想讓我在考試時幫她們作弊。我終于明白了那突如其來的關(guān)心和親近是為了什么。我很傷心，低著頭一言不發(fā)。她們看出我的不情愿。拉著我手對我說：“如果你能幫我們，那么我們永遠(yuǎn)都是好朋友。”我動搖了，不是對心中選擇的遲疑而是對朋友二字的感慨。我只是淡然一笑頭也不回的轉(zhuǎn)身離去。

終于還是來到了期末考試的那天。走進(jìn)考場以后，坐在自己的位置上，我發(fā)現(xiàn)我真的離她們兩個非常近。中間只隔著一個過道的距離。就在我認(rèn)真答題的時候，突然，一張白色的紙團(tuán)丟在了我的桌子上。我打開這團(tuán)一看是一張?jiān)儐柎鸢傅募垪l，我只是平淡的在上面寫了一句話，扔了回去。然而頭也不抬的繼續(xù)做題?？荚嚱K于結(jié)束了。鈴聲響起，我放下筆，走出考場。我又看到了那兩個女生，她們的臉色很不好，我只是平淡地從他們身邊走過，一句話也沒有說。放學(xué)后我走在回家的路上，又像從前一樣。只有一個人，但是我的內(nèi)心卻如一面湖水般平靜。其實(shí)我在那張紙團(tuán)上寫的話是：“我渴望真正的友誼，但我永遠(yuǎn)相信正義。因?yàn)檎x即是我所堅(jiān)持，所以我拒絕作弊?！?/p>

那一次，是我第一次認(rèn)真地思考拒絕。那一次，我才深深感受到，有時，拒絕就像青竹，是一種氣節(jié)。像芬蘭，是一種高尚。像土地，是一種成熟。像流水，是一種靈動。

那一次，我真正的學(xué)會了拒絕。像那陽光撒向樹林，鯨魚沉入海底，我只堅(jiān)信，我所堅(jiān)持即正義。

學(xué)會拒絕的篇九

歡迎步入

在人際交往中，每個人都應(yīng)當(dāng)善于和大家打成一片，但是，我們不可能事事都順從別人。有時，別人提出了不合理或不太合理的要求，我們必須加以拒絕。

教你幾招

第一招? 避實(shí)就虛法

【闡釋】對某些嚴(yán)重違反原則或直接損害公眾利益的要求，必須旗幟鮮明地拒絕。用一個否定詞“不”，嚴(yán)辭回絕，固然也能表明態(tài)度；但是，在特殊的場合，這樣拒絕顯然會弄僵氛圍，遠(yuǎn)不如采用似是而非的話，避實(shí)就虛地答復(fù)，效果理想。

【舉例】例一：在1966年中外記者招待會上，有記者問：“請陳外長介紹一下中國發(fā)展核武器的情況?！标愐愦鸬溃骸爸袊呀?jīng)爆炸了兩顆原子彈，我知道，你也知道。第三顆原子彈可能也要爆炸，何時爆炸，你們等著看公報(bào)好了?！标愐愕拿钫Z贏得了滿場掌聲。

【點(diǎn)評】對方的問題涉及到了國家機(jī)密，所以陳毅外長避實(shí)就虛，一番似是而非的話語，巧妙地封住了對方的嘴巴。

第二招? 幽默化解法

【闡釋】在人們的交往中，幽默往往具有許多妙不可言的功能。在社交與談判場合也是離不開幽默的談吐的，因?yàn)樗芑钴S氣氛，緩解矛盾。用幽默的話語含蓄地拒絕對方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對方尷尬。

【舉例】例二：羅斯福在當(dāng)選美國總統(tǒng)之前，曾任美國海軍部部長。一天，一位老朋友向他打聽海軍在加勒比海的一個小島上建立潛艇基地的計(jì)劃。羅斯福想了想，然后向四周看了看，壓低聲音問他的朋友：“你能保密嗎?”對方信誓旦旦地問答：“能，我一定能?！薄澳敲?，”羅斯福詭秘地微笑著說，“我也能! ”聽到這里，兩個人不約而同地大笑起來。

【點(diǎn)評】羅斯福不好正面回絕老朋友，就繞過問題，引誘朋友說出能保密的話，來拒絕說出秘密，而且不露痕跡地表達(dá)了拒絕的理由，最終幽默地“化解”了對方的要求。

第三招? 巧借外因法

【闡釋】可以尋找一個非個人的原因作借口。

【點(diǎn)評】這是—種強(qiáng)調(diào)“外因”難以克服、雙方友誼值得珍視從而“推脫”拒絕方法。

第四招? 尋求諒解法

【闡釋】在拒絕的同時，力求得到對方的諒解，這是常用的拒絕方法。運(yùn)用這種拒絕方法，首先應(yīng)抱誠懇的態(tài)度，也就是說自己確有不能滿足對方要求的理由；同時還要盡量讓對方理解自己拒絕的原因，使友情不受到傷害。

【舉例】例四：針對例三的情況，用尋求諒解法，可以這么說：“你愛攝影入了迷，我比誰都清楚?？山裉爝@事只能委屈你了，算我對不住你，請多多包涵?！?/p>

【點(diǎn)評】這是一種突出“懇求”，從而拒絕的方法。

第五招? 心理滿足法

【闡釋】在拒絕別人之前，可以明確表示你很希望滿足對方的要求。這樣做，至少可以在心理上使對方得到滿足。

【舉例】例五：有人邀請你雙休日去郊游，而你對這個時間早已作了安排。怎樣拒絕他呢?你可以說：“郊游?太棒了!我早就想和你一起好好到郊外玩玩了，可是……”

【點(diǎn)評】由于你對沒有答應(yīng)他的要求表示了遺憾，他雖遭到拒絕，心理還是感激你的。需要注意的是運(yùn)用該法內(nèi)心一定要坦誠，否則就會讓人覺得你很虛偽，從而適得其反。

第六招? 正面誘導(dǎo)法

【闡釋】通過從正面誘導(dǎo)使對方否定自己提出的要求來達(dá)到拒絕的效果。

【舉例】例六：有一位同學(xué)在學(xué)校正常上課期間想隨父請假。這當(dāng)然是違反學(xué)校紀(jì)律的。如果班主任老師直截了當(dāng)?shù)鼐芙^他，甚至批評他都是可以的。但是有位班主任老師卻是這樣對這位學(xué)生說的：“能和爸爸一起去泰山游玩，確實(shí)是件美事。不過這幾天我們學(xué)校要舉行作文比賽，我們班還指望你拿名次吶。去泰山游玩的機(jī)會多得很，以后我們找個放假的機(jī)會多組織一些同學(xué)一塊去玩不是更好嗎?”這位同學(xué)聽了班主任老師的話后說：“老師，那我這次就不去了?！彼吒吲d興地收回了自己的請求。

【點(diǎn)評】你不覺得這位班主任老師運(yùn)用正面誘導(dǎo)的方法拒絕得十分高明嗎?

溫馨提醒

適當(dāng)?shù)姆椒ǎ€要配合尊重對方的人文情懷，當(dāng)你拒絕別人時，還要注意：

1.要用最委婉、最溫和、最坦誠的方式表達(dá)你的不同意見。

2.必要時，要向?qū)Ψ皆敿?xì)解釋不能答應(yīng)其要求的理由。

3.解釋理由時，語氣要委婉，態(tài)度要誠懇，用語要得體。

4.盡管自己有理，也要學(xué)會敬人、讓人，而拒絕人，即態(tài)度上讓，理上不讓。

這樣才可以把由于拒絕可能引起的種種不愉快盡可能減少到最低限度，從而得到對方的諒解和認(rèn)可，還能夠傳達(dá)出一個人的文化修養(yǎng)和氣度。

讓我試試

練習(xí)一

???????? 【操練試題】正在上課，有位同學(xué)要借你的連環(huán)畫看，你該怎么說????? (???? )

???????? a. 你小聲說：“你看吧，小心老師看到?！?/p>

???????? b.你不耐煩地說：“討厭!老師繳了咋辦!”

???????? c.你厲聲說：“不借，現(xiàn)在是上課時間！”

???????? d.你輕聲說：“下課再看，請遵守課堂紀(jì)律?！?/p>

???????? 【參考答案】（d）

練習(xí)二

???????? 【參考答案】“爸爸，你不是約好要去看爺爺奶奶的嗎?”或：“爸爸，你不是要陪我去書店的嗎?”

練習(xí)三

???????? 【操練試題】做媽媽的也要講究說話的方式方法。請將下面這個媽媽說的話換一種說法，讓孩子容易接受。

???????? 【參考答案】“蘋果都睡覺了，你也快快睡，明天再吃吧!”

練習(xí)四

練習(xí)五

談?wù)勈斋@

1.這節(jié)課你有哪些收獲？

——需要特別強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)對方向你提出某種無理的不正當(dāng)?shù)囊髸r，以上所說拒絕的方法都不適用，這時你對他拒絕的語氣毫無疑問必須是堅(jiān)決而不容商量的，一味的遷就最后只能損害到自己或他人的正當(dāng)利益，甚至違法亂紀(jì)。

課后演練

(1)“我不去給你請假。你為什么不自己去?”

(2)“怎么能不上課去書店呢?要讓老師知道了怎么辦?”

(3)“一定要今天去嗎?等哪天有空，我陪你一道去怎么樣?”

電子信箱： （第三個字符為英語小寫字母“l(fā)”，不是數(shù)字“1”）

學(xué)會拒絕的篇十

在人際交往中，每個人都應(yīng)當(dāng)善于和大家打成一片，但是，我們不可能事事都順從別人。有時，別人提出了不合理或不太合理的要求，我們必須加以拒絕。

第一招 避實(shí)就虛法

【闡釋】對某些嚴(yán)重違反原則或直接損害公眾利益的要求，必須旗幟鮮明地拒絕。用一個否定詞“不”，嚴(yán)辭回絕，固然也能表明態(tài)度；但是，在特殊的場合，這樣拒絕顯然會弄僵氛圍，遠(yuǎn)不如采用似是而非的話，避實(shí)就虛地答復(fù)，效果理想。

【舉例】例一：在1966年中外記者招待會上，有記者問：“請陳外長介紹一下中國發(fā)展核武器的情況?！标愐愦鸬溃骸爸袊呀?jīng)爆炸了兩顆原子彈，我知道，你也知道。第三顆原子彈可能也要爆炸，何時爆炸，你們等著看公報(bào)好了?！标愐愕拿钫Z贏得了滿場掌聲。

【點(diǎn)評】對方的問題涉及到了國家機(jī)密，所以陳毅外長避實(shí)就虛，一番似是而非的話語，巧妙地封住了對方的嘴巴。

第二招 幽默化解法

【闡釋】在人們的交往中，幽默往往具有許多妙不可言的功能。在社交與談判場合也是離不開幽默的談吐的，因?yàn)樗芑钴S氣氛，緩解矛盾。用幽默的話語含蓄地拒絕對方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對方尷尬。

【舉例】例二：羅斯福在當(dāng)選美國總統(tǒng)之前，曾任美國海軍部部長。一天，一位老朋友向他打聽海軍在加勒比海的一個小島上建立潛艇基地的計(jì)劃。羅斯福想了想，然后向四周看了看，壓低聲音問他的朋友：“你能保密嗎?”對方信誓旦旦地問答：“能，我一定能?！薄澳敲?，”羅斯福詭秘地微笑著說，“我也能! ”聽到這里，兩個人不約而同地大笑起來。

【點(diǎn)評】羅斯福不好正面回絕老朋友，就繞過問題，引誘朋友說出能保密的話，來拒絕說出秘密，而且不露痕跡地表達(dá)了拒絕的理由，最終幽默地“化解”了對方的要求。

第三招 巧借外因法

【闡釋】可以尋找一個非個人的原因作借口。

【舉例】例三：你向朋友借來一架性能很好的照相機(jī)，在校運(yùn)會上為運(yùn)動員照相，某同學(xué)看這機(jī)子的性能實(shí)在好，非要借用不可，你又無權(quán)轉(zhuǎn)借，那么，你就需要耐心地解釋，請他諒解?？梢哉f：“不是我不夠意思，是借的時候人家說明不讓轉(zhuǎn)借才拿來的。咱倆關(guān)系不錯，你可不能讓我為難哪! ”

【點(diǎn)評】這是—種強(qiáng)調(diào)“外因”難以克服、雙方友誼值得珍視從而“推脫”拒絕方法。

第四招 尋求諒解法

【闡釋】在拒絕的同時，力求得到對方的諒解，這是常用的拒絕方法。運(yùn)用這種拒絕方法，首先應(yīng)抱誠懇的態(tài)度，也就是說自己確有不能滿足對方要求的理由；同時還要盡量讓對方理解自己拒絕的原因，使友情不受到傷害。

【舉例】例四：針對例三的情況，用尋求諒解法，可以這么說：“你愛攝影入了迷，我比誰都清楚?？山裉爝@事只能委屈你了，算我對不住你，請多多包涵?！?/p>

【點(diǎn)評】這是一種突出“懇求”，從而拒絕的方法。

第五招 心理滿足法

【闡釋】在拒絕別人之前，可以明確表示你很希望滿足對方的要求。這樣做，至少可以在心理上使對方得到滿足。

【舉例】例五：有人邀請你雙休日去郊游，而你對這個時間早已作了安排。怎樣拒絕他呢?你可以說：“郊游?太棒了!我早就想和你一起好好到郊外玩玩了，可是……”

【點(diǎn)評】由于你對沒有答應(yīng)他的要求表示了遺憾，他雖遭到拒絕，心理還是感激你的。需要注意的是運(yùn)用該法內(nèi)心一定要坦誠，否則就會讓人覺得你很虛偽，從而適得其反。

第六招 正面誘導(dǎo)法

【闡釋】通過從正面誘導(dǎo)使對方否定自己提出的`要求來達(dá)到拒絕的效果。

【舉例】例六：有一位同學(xué)在學(xué)校正常上課期間想隨父請假。這當(dāng)然是違反學(xué)校紀(jì)律的。如果班主任老師直截了當(dāng)?shù)鼐芙^他，甚至批評他都是可以的。但是有位班主任老師卻是這樣對這位學(xué)生說的：“能和爸爸一起去泰山游玩，確實(shí)是件美事。不過這幾天我們學(xué)校要舉行作文比賽，我們班還指望你拿名次吶。去泰山游玩的機(jī)會多得很，以后我們找個放假的機(jī)會多組織一些同學(xué)一塊去玩不是更好嗎?”這位同學(xué)聽了班主任老師的話后說：“老師，那我這次就不去了。”他高高興興地收回了自己的請求。

【點(diǎn)評】你不覺得這位班主任老師運(yùn)用正面誘導(dǎo)的方法拒絕得十分高明嗎?

適當(dāng)?shù)姆椒ǎ€要配合尊重對方的人文情懷，當(dāng)你拒絕別人時，還要注意：

1.要用最委婉、最溫和、最坦誠的方式表達(dá)你的不同意見。

2.必要時，要向?qū)Ψ皆敿?xì)解釋不能答應(yīng)其要求的理由。

3.解釋理由時，語氣要委婉，態(tài)度要誠懇，用語要得體。

4.盡管自己有理，也要學(xué)會敬人、讓人，而拒絕人，即態(tài)度上讓，理上不讓。

這樣才可以把由于拒絕可能引起的種種不愉快盡可能減少到最低限度，從而得到對方的諒解和認(rèn)可，還能夠傳達(dá)出一個人的文化修養(yǎng)和氣度。

練習(xí)一

【操練試題】正在上課，有位同學(xué)要借你的連環(huán)畫看，你該怎么說? ( )

a. 你小聲說：“你看吧，小心老師看到。”

b．你不耐煩地說：“討厭!老師繳了咋辦!”

c．你厲聲說：“不借，現(xiàn)在是上課時間！”

d．你輕聲說：“下課再看，請遵守課堂紀(jì)律?！?/p>

【參考答案】（d）

練習(xí)二

【參考答案】“爸爸，你不是約好要去看爺爺奶奶的嗎?”或：“爸爸，你不是要陪我去書店的嗎?”

【溫馨提示】解答本題，既要達(dá)到“勸阻”爸爸的目的，又要做到回答巧妙、得體，不使客人難堪。

練習(xí)三

【操練試題】做媽媽的也要講究說話的方式方法。請將下面這個媽媽說的話換一種說法，讓孩子容易接受。

晚上十點(diǎn)了，四歲的孩子睡在床上對媽媽說：“我要吃一個蘋果。”媽媽回答孩子：“睡在床上不能吃東西，時間不早了，快睡吧!”

【參考答案】“蘋果都睡覺了，你也快快睡，明天再吃吧!”

【溫馨提示】媽媽原來那句話，大人腔，不幽默，而且是命令的口吻，沒有注意兒童的心理特征。而換一種回答方式，用擬人化，將蘋果想象成人，顯得幽默、富有童趣，讓孩子更容易接受。

練習(xí)四

【參考答案】“真不巧，今天晚上爸爸要給我輔導(dǎo)作文，以后再去好嗎？”

練習(xí)五

【參考答案】“我們班主任剛剛宣布任何同學(xué)自習(xí)時間都不能離開教室。我恐怕去不了。”

談?wù)勈斋@

1.這節(jié)課你有哪些收獲？

——需要特別強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)對方向你提出某種無理的不正當(dāng)?shù)囊髸r，以上所說拒絕的方法都不適用，這時你對他拒絕的語氣毫無疑問必須是堅(jiān)決而不容商量的，一味的遷就最后只能損害到自己或他人的正當(dāng)利益，甚至違法亂紀(jì)。

(1)“我不去給你請假。你為什么不自己去?”

(2)“怎么能不上課去書店呢?要讓老師知道了怎么辦?”

(3)“一定要今天去嗎?等哪天有空，我陪你一道去怎么樣?”

電子信箱： （第三個字符為英語小寫字母“l(fā)”，不是數(shù)字“1”）

學(xué)會拒絕的篇十一

每個人都是自己人生的主角，而不是被別人安排的配角。

從小時候開始，我因?yàn)樾愿駜?nèi)向，不論別人對我的安排怎樣的，我只會接受，卻不拒絕也不考慮是否適合或喜歡。

有一次，學(xué)校舉辦了一次表演，每個班級都需要排練幾個節(jié)目由學(xué)校進(jìn)行選拔，我激動得心怦怦直跳，正想著我要不要演奏一首鋼琴曲，雖從來沒有嘗試過在如此大場合演奏，內(nèi)心卻忍不住滋生這個萌芽。這時，我最好的幾個朋友來找我合作表演一場舞臺劇，本就不適合表演的我不論在什么時候也不會選擇表演這個項(xiàng)目，而且我也已經(jīng)想好要彈奏鋼琴曲了，本做好準(zhǔn)備要拒絕，卻看見好朋友臉上“拜托”一樣的表情，我又陰差陽錯稀里糊涂的說了句“好”。在說完這個字后，我才發(fā)現(xiàn)，我又沒有拒絕，我為了自己沒有學(xué)會拒絕而心痛悲哀。

到家后，一臉苦悶的我看到父母也沒有給他們一點(diǎn)好臉色，我時刻都在想該怎么演好我根本不擅長的舞臺劇，父母也因我的心情而責(zé)問，我沒有把困難說給他們聽而是跑到了家門來散心。在琳瑯滿目的商店前經(jīng)過，走到一所彈鋼琴的機(jī)構(gòu)旁邊，看見有一個小孩子哭著不想練琴，說他不喜歡彈鋼琴他的家人只好把他帶走了，跟我擦肩而過時聽到小朋友說他想打乒乓球，家人說：好，這就帶你去練習(xí)打球。小朋友臉上露出了燦爛的笑容。我心里也為小朋友能夠?qū)W到自己想學(xué)習(xí)的東西而快樂，我想起了我自己，我就像這個小朋友，做著不適合我的事情，但我卻沒有他勇敢，我不敢說出自己的觀點(diǎn)。我現(xiàn)在決定重新拾起拒絕的勇氣。

在那天之后，我對朋友說了我的情況，他們也理解接受了，并鼓勵我以后有什么困難，可以說出來。我也深刻體會到了心中巨石落下的舒坦，并學(xué)會了拒絕的勇氣。

人人都要有拒絕的勇氣，在自己的人生舞臺中發(fā)光發(fā)亮，閃爍萬丈光芒。

學(xué)會拒絕的篇十二

人生路上艱難曲折，躲過尼險和應(yīng)對挑戰(zhàn)，往往需要我們自身的成長，而有時，這種成長可以是學(xué)會拒絕。

在一次輪到我值日的星期中，我與另一個同學(xué)合作打掃教室，負(fù)責(zé)拖地，擺放桌椅的工作由我來做，托掃地，擦黑板的工作由另一個同學(xué)做。

在值日的第一天，我們合作的十分順利。可到了第二天，他便找理由應(yīng)付擦黑板，他告訴我他家里有事，需要早點(diǎn)回家，讓我?guī)退梁诎?，出于好心，我答?yīng)了他。在第三天時，他又以今天作業(yè)多，他還要糾正作業(yè)也理由，讓我一人“獨(dú)攬大活”，這時，我心里雖有萬般不如意，但還是幫他做完了所有事，可是，在打掃完后，我走出學(xué)校，竟發(fā)現(xiàn)他正站在馬路邊上和其他同學(xué)悠閑自在的聊天，那恨意的樣子，讓我感到十分生氣，下定決心不再幫他。

第四天放學(xué)后，他想直接一走了之，把我留下打掃。我立刻攔住他，他看到我十分含糊地說他要回家補(bǔ)作業(yè)，我自然是不再答應(yīng)。可他又用懇求的語氣說了許多好話，我的內(nèi)心有所動搖。但是看到密密麻麻的黑板，若大的教室桌情歪歪斜斜，地面也十分不整潔；又想到我要一個人在空蕩無人的教學(xué)樓打掃很久，我的內(nèi)心又堅(jiān)定起來，心里有兩個精靈不斷導(dǎo)吵，幫他吧，他好像真的很忙！”“算了吧，你太多事要做了，這是他的事！要讓他自己做！”

經(jīng)過一番激烈的思想斗爭后，我終于鼓勇氣，堅(jiān)定地說出了“不！我也有許多事要做，我?guī)土四隳敲炊啻危裉煺f什么不我也不答應(yīng)你”他看到我如此堅(jiān)定，便知道自己毫無退路可言，便留下與我一起打掃。在親口說出“不”后，我的'心情情十分舒暢，才發(fā)現(xiàn)，原來拒絕如此簡單。

有時，拒絕也許會傷害到別人，但是，如果用恰當(dāng)?shù)姆绞?，可以讓雙方都感到舒暢。學(xué)會拒絕，也是成長的必由之路！

指導(dǎo)教師：趙莉麗鞏義市子華初級中學(xué)

推薦技法：小作者從日常生活中的小事入手，文筆清新細(xì)膩，語言生動形象，感情自然充沛，在一波三折的情節(jié)中，制造矛盾沖突，譜寫自己的心路歷程，突出中心，升華主題，將作者的心意表露地淋漓盡致。

學(xué)會拒絕的篇十三

一、談話導(dǎo)入，明確目標(biāo)。

生：要拒絕他。（老師板書：拒絕。）

據(jù)我所知，有些同學(xué)總是礙于情面，開不了口，說不出“不”字，導(dǎo)致自己的生活秩序常常被打亂，甚至?xí)龀鲆恍╁e事?？磥?，學(xué)會拒絕很重要。這節(jié)課我們就通過練習(xí)學(xué)會拒絕。（老師板書：學(xué)會）

二、創(chuàng)設(shè)情境，師生互動。

師：（出示例圖）請一名學(xué)生讀出圖下的話：“星期天，李博文約趙曉剛?cè)ゾW(wǎng)吧打游戲。”假如你是趙曉剛，你該怎么辦？好好想想，可以和鄰桌同學(xué)商量。

生：我一定不會去的，那得花很多錢的。

生：花錢多了，家長不給，就會發(fā)展到去偷別人的錢，就成小偷了。

生：還會損害視力，會得近視眼。

生：坐得久了，頸椎還會得病。我爸爸就是經(jīng)常坐，頸椎病變了。

生：打游戲會上癮，上癮后就總想打游戲，就沒心學(xué)習(xí)了。

師：同學(xué)們說的都是打游戲的危害。那么，該怎樣拒絕呢？我來扮李博文，請一名學(xué)生扮趙曉剛。

師：嘿，趙曉剛，下午一起去網(wǎng)吧打游戲好嗎？

生：不行，你難道不知道嗎？未成年人是不許進(jìn)網(wǎng)吧的！

師：沒事，我一個熟人開的，誰進(jìn)都不攔。

生：那也不行，打游戲?qū)ξ覀兊奈：纱罄?，它損害我們的視力，花費(fèi)家長辛辛苦苦賺來的錢，還會讓人上癮，那樣，我們就沒心思學(xué)習(xí)了，將來怎么去建設(shè)祖國??？所以，不僅我不會去，我還要勸你也不要去！

師：哎呀，打游戲有這么多危害啊，我聽你的，以后不去打游戲了。

師：同學(xué)們，誰來評價我們的拒絕過程？

生：他在拒絕的時候，把打游戲的危害講得很清楚，態(tài)度也很真誠。

生：他很注意傾聽，別人說什么，他就靈活地從相應(yīng)的方面拒絕，最終取得了很好的效果。

師：你真會評價！是啊，與人交流時，要認(rèn)真傾聽他人的話語，作出相應(yīng)的回答，拒絕時理由充足，態(tài)度誠懇，語氣堅(jiān)定，才能收到良好的交際效果。

（老師板書：認(rèn)真傾聽、理由充足、態(tài)度誠懇、語氣堅(jiān)定）

三、生生互動，合作交流。

看來同學(xué)們已經(jīng)初步明白了該如何拒絕。書中還有兩個問題，同學(xué)們鄰桌為一組，選擇一題，進(jìn)行練說。

題2、王碩豐沒完成作業(yè)，請組長幫他編個理由。

在小組合作的基礎(chǔ)上，請一組學(xué)生展示交流：

“王碩豐”：組長，我的作業(yè)沒完成。你幫我個忙，就說我忘在家了，我先謝謝你。

“組長”：那怎么能行？沒完成作業(yè)就要受到批評，你還不快補(bǔ)作業(yè)？

“王”：好組長，老師昨天剛因?yàn)樽鳂I(yè)批評過我，今天你就幫我個忙吧，要不，我又該挨批了。

“組長”：你既然知道會受批評，為什么還不做作業(yè)呢？做作業(yè)是為了鞏固復(fù)習(xí)已學(xué)過的學(xué)習(xí)內(nèi)容，你不做作業(yè)，怎么會學(xué)好知識呢？你經(jīng)常不完成作業(yè)，這可是個不好的習(xí)慣，只會害了你自己。一定要改正啊！

“王”：哦，好吧，我馬上就補(bǔ)作業(yè)，補(bǔ)完后交給老師。

師：同學(xué)們，對他們進(jìn)行評價。

生：組長不僅拒絕了王碩豐的不合理要求，而且還使王碩豐認(rèn)識到自己的錯誤，下定決心改正，理由充足，態(tài)度誠懇，取得了很好的效果。

另請一組展示交流另一題；

“爸爸”：曉鐘，待會兒進(jìn)公園門時，你彎著腰，這樣，給你買半價票就可以了。

“爸爸”：（笑了笑）曉鐘，你說得很有道理，好，爸爸給你買全價票去。

（學(xué)生鼓起了掌）

師：你們?yōu)槭裁垂恼疲?/p>

生：這個“曉鐘”很會說話，幾句話就把爸爸給說服了。

四、立足生活、拓展延伸。

（老師出示兩道拓展題：1、丁丁請明明周六下午一起去看電影，可明明每個周六下午都要上英語輔導(dǎo)班，明明不想耽誤英語學(xué)習(xí)，可又擔(dān)心丁丁不高興，他該怎么辦？2、星期天，媽媽給小書迷芳芳買來一本《愛的教育》。芳芳正看得開心，她的小鄰居壯壯來了，非要借這本書。要知道，這個壯壯可是個毀書大王，芳芳該怎么辦？ ）

同學(xué)們，請同桌分角色練說。

老師巡回參加小組討論，趁勢小結(jié)：對，你們真善于為別人著想??！我們在拒絕別人時，還要尊重他人，不能傷害他人的自尊心。

五、課堂總結(jié)。

在日常生活中，我們難免會遇到自己不能接受或不合理的事情，這個時候就要有拒絕的藝術(shù)，拒絕得不卑不亢，不傷和氣。希望同學(xué)們在生活中不斷學(xué)習(xí)拒絕的方法，在與人交往中成熟起來。

板書設(shè)計(jì)：

認(rèn)真傾聽

學(xué)會拒絕????????? 理由充足

態(tài)度誠懇

語氣堅(jiān)定