2023年暑假游泳日記(模板16篇)

范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

暑假游泳日記篇一

游泳是我暑假里最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目之一，每個(gè)酷暑的假期，我基本上都會溝在泳池里，那樣既可以學(xué)到游泳技術(shù)，又能降溫。

我們一組共有15人學(xué)習(xí)蛙泳。鄭老師先就我們學(xué)習(xí)在水面上漂，在水下憋氣，人就會浮在水面上，并且要靠平衡力。第一天，我在水里一直是彎來彎去，感覺在水里打了好幾次轉(zhuǎn)達(dá)，鄭老師看到了，就手把手地教了我一遍，我終于能像其他同學(xué)一樣能漂在水面上了。第二天學(xué)習(xí)了蹬腿和劃手，我們大家學(xué)得可認(rèn)真了。不出三天，在老師的精心指導(dǎo)師不，我們一組的蛙泳是學(xué)得最快得一組。在最后一天的比賽中，我游的蛙泳特別棒，就像河中的'一條小魚，速度可快了，并取得了一組第一名的好成績。

游泳既能鍛煉身體，又能游玩。

暑假游泳日記篇二

夏天的太陽就像個(gè)頑皮的孩子一樣，早早地起了床，把陽光盡情地撒向大地。

今天是我第一天上游泳課，我和媽媽早早地來到兒童游泳池，看到那里人山人海，已經(jīng)排起了像長蛇般的隊(duì)伍，我趕緊換上游泳褲，加入到隊(duì)伍中去。我第一次游泳，進(jìn)了大門，我茫然不知所措，看到很多人正排隊(duì)做伸胳膊，踢腿的動作，我也跟著做了起來。該下水了!我的心里好像裝了個(gè)小兔子一樣“咚咚”直跳，不知道該怎么辦?教練先教我們潛水，我按照教練的要求嘗試了一下，剛把頭埋進(jìn)水里，就被嗆著了，喝了一口水，真難受，正想打退堂鼓，教練說：“要想學(xué)會游泳，就不要怕喝水，帶著游泳圈是永遠(yuǎn)都學(xué)不會游泳的?！蔽蚁肫饗寢屧f過“失敗是成功之母”這句話，又埋下頭開始潛水。1秒，2秒........5秒，這次我能堅(jiān)持5秒，我真高興，教練也表揚(yáng)了我。教練還教了胳膊和腿的協(xié)調(diào)動作，讓我們練。

我第一次雖然不能像小青蛙那樣在水里自由自在地游來游去，但我相信我一定能學(xué)會。

暑假游泳日記篇三

嗨!我是一個(gè)十分怕水的人，洗澡時(shí)，就算臉上只有一滴水，我就會哇哇地大叫，趕緊找塊毛巾把他擦干凈。

經(jīng)過這幾天的“魔鬼”訓(xùn)練，我終于學(xué)會自己游泳啦!耶!我終于學(xué)會不借助任何工具游泳了!接下來我的目標(biāo)就是能游得更遠(yuǎn)的距離，三米，五米，十米……只要我刻苦訓(xùn)練，我就一定能像小魚一樣自由自在地在水里遨游。

暑假游泳日記篇四

今天天氣晴朗，陽光明媚，我和姐姐終于盼來了學(xué)游泳的日子。就各自拿著學(xué)游泳的裝備，有裹在手臂上的漂浮卷和裹在腰間的漂浮圈在大伯的帶領(lǐng)下就高高興興的去學(xué)游泳了。

來到學(xué)校的游泳館里，只見游泳館里人山人海。我和姐姐找到了老師等到小朋友都到齊了后就開始學(xué)游泳了。老師先讓我們自己浮起來，浮起來的時(shí)候，首先要把手臂輕松的擱在水泥板上，兩腳伸直飄在水面上。見我們做得很好就先教我們做手和腳上的動作了，“腳在做”收“的時(shí)候手心并攏放在胸前，腳在做”蹬“的'時(shí)候手心并攏身向前，腳在做”夾“的時(shí)候手心用力往后滑，只要快速的依次做這些動作就可以游起來了?！崩蠋煷舐暤恼f道。聽了老師的話，我便試著游了起來，可還沒有游起來就在池里喝了好幾口水了。經(jīng)過了一百次，一萬次的苦練，我終于能在游泳池里輕松自如的游了，而且是把救生的漂浮圈和漂浮卷都拿走了以后才游起來的哦。唉！學(xué)游泳其實(shí)也是在學(xué)的時(shí)候很累的，但是只要你有信心去做，就一定能成功，就象我一樣。

暑假游泳日記篇五

暑假天氣非常炎熱，媽媽給我報(bào)了好玩的游泳班，我特別興奮。今天是我學(xué)游泳的第一天，教練老師讓我們先戴上眼鏡，再穿上泳衣，還要帶上泳帽，準(zhǔn)備工作做好了。

教練先讓我們用腳去夠底，腳挨著底的時(shí)候，我們只剩一個(gè)頭露在水外，接著，教練讓我們吸一大口氣，再把整個(gè)頭埋進(jìn)水里，練習(xí)憋氣，我先把頭埋進(jìn)去，我有點(diǎn)害怕，我在水底也發(fā)現(xiàn)了很多樂趣，看見了很多黑乎乎的東西，我感覺很好奇，就再次把頭埋進(jìn)水里，我最多能憋5秒鐘，教練還教我們學(xué)習(xí)飄在水面上，在課堂上教練還表揚(yáng)了我，我好高興。

最后教練還教我們學(xué)拍水，我拍的可好了，最后幾分鐘，教練讓我們玩了一會，我好開心！

今天早上我去學(xué)游泳了，我來得很早，8點(diǎn)半就來到了游泳班，我們先做起了熱身操，第一節(jié)是頭部運(yùn)動4個(gè)八拍，第二節(jié)是擴(kuò)胸運(yùn)動4個(gè)八拍，第三節(jié)時(shí)腹背運(yùn)動4個(gè)八拍要求手要碰到腳，第四節(jié)大腿運(yùn)動4個(gè)八拍，第五節(jié)小腿運(yùn)動4個(gè)八拍。

教練先讓我們小腿放進(jìn)水里，然后再讓我們把大腿放進(jìn)水里，最后讓我們只露出一個(gè)頭出來。

然后又讓我們把頭放進(jìn)游泳池里3秒鐘。我右邊的人第一次忘記帶上游泳鏡了，水進(jìn)到了她的眼睛里，她不停的揉啊揉啊，揉得眼睛跟小白兔似的。我再看看我左邊的人，她把頭放進(jìn)去了20秒鐘才上來的。

暑假游泳日記篇六

烈日，像一團(tuán)烈火在大地熊熊燃燒，炎熱的天氣使人喘不過氣來。所以，我決定去游泳。

經(jīng)過以前的訓(xùn)練，我能在深水區(qū)水游上一段了，特別是每當(dāng)聽到“她真厲害!”時(shí)，我心里就有一股自豪感。(嘻嘻~)我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時(shí)把水嗆到喉嚨里我便到墻邊休息，來一個(gè)“鯉魚打挺”，又一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。

累了，我就游到媽媽身邊，跟她談笑風(fēng)生，喝上幾口水。

天色漸漸暗下來，媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會兒，我便忍不住，只好浮出水面，媽媽“火眼金睛”還是被發(fā)現(xiàn)了，我只好乖乖的去更衣室。

活動了一個(gè)下午，我也累了，回到家時(shí)，我匆匆的吃上幾口飯，便趴在床上呼嚕大睡。

暑假游泳日記篇七

今天是我和爸爸第一次下河游泳。下河前，我們先做了一些準(zhǔn)備活動，用水適應(yīng)下身體。接著就下水了，可是水流太急，我前進(jìn)不了，只好向爸爸發(fā)出“求救信號”，爸爸把我?guī)У缴狭鳌?/p>

剛開始，我不太會游，最多只能游兩三米遠(yuǎn)，于是，爸爸就邊示范邊講解：雙手合攏筆直地伸出去，翻掌用力向后劃，同時(shí)兩腳一收一蹬，像只小青蛙一樣，所以叫“蛙泳”。呵呵，看爸爸的樣子不像只“小青蛙”，倒像只“老青蛙”。

經(jīng)過我的勤學(xué)苦練，能游五六米遠(yuǎn)了，終于“出師”了。

文檔為doc格式。

暑假游泳日記篇八

在暑假里，爸爸和媽媽帶著我到滸山的游泳館去學(xué)游泳，我?guī)Я擞斡救?、游泳眼睛、游泳帽和游泳衣，一來到游泳館，我不禁贊嘆道：“哇噻！好大啊，我太喜歡在這里游泳了！”

我換好了衣服，來到了游泳池前，我的腳不禁顫抖起來。這時(shí)，爸爸猛得把我推下了水中，讓我喝了好幾口水，差點(diǎn)把我淹死。我馬上抱住了游泳圈，把它套在了身上。

爸爸游過來了，想交我游泳。我堅(jiān)定的說：“我一定要自學(xué)成才?！?/p>

我先用左手來游，我把全身的力氣都用在了左手，同時(shí)游泳圈也在左手腕上滑動，右手也在使勁地劃著，頭向左邊偏移。腳呢！撲騰撲騰地彈著，濺起了美麗的水花。我用左手學(xué)會了以后，我又用右手來學(xué)。我也把全身的力氣集中在了右手上，頭向右邊偏移，左手也使勁地劃著水，腳也撲騰撲騰地彈著。因?yàn)橛糜沂謥碛?，不是很適應(yīng)，水進(jìn)了嘴巴和鼻子，這樣實(shí)在太難受了，使我不能呼吸，憋死我了。最后，我不套著游泳圈的游，手使勁地?fù)潋v著，腳踢著水，喝了很大很大的一口水，都進(jìn)了鼻子里。這時(shí)，爸爸游過來了，經(jīng)過他的指點(diǎn)，我終于學(xué)會了。

經(jīng)過了這件事，讓我明白了一個(gè)道理，不管做什么事情呀，不吃點(diǎn)苦，是學(xué)不會的。

爸爸媽媽都上去了，我也該上去了，換完了衣服。我依依不舍地離開了游泳館。

文檔為doc格式。

暑假游泳日記篇九

放假我還學(xué)習(xí)了游泳，媽媽給我買了新的泳衣，泳鏡，鼻塞，耳塞，之后媽媽對我說“好好學(xué)，你一定會成功的。過了兩天，媽媽帶我去水立方游泳，媽媽讓我學(xué)著她做換氣，漂浮的動作，剛開始一下水，我不敢，怕掉下水，淹到了怎么辦?可看到媽媽游得那樣輕松，我再也禁不住‘誘惑’，決定背水一戰(zhàn)。剛開始我和媽媽游的時(shí)候就跌了一跤，喝了兩口水。不過這一滑讓我也覺得其實(shí)也沒有那么可怕，漸漸的，我學(xué)會了游泳。

暑假游泳日記篇十

今年暑假媽媽給我報(bào)了游泳班，我已經(jīng)學(xué)了一個(gè)星期。上課的時(shí)間是：周二、周四、周六下午的6：00-7：30，周日上午的10：00-11：30。我們每節(jié)游泳課都會做游戲、悶水、打腿，游泳可真開心呀!

開學(xué)的第一節(jié)課我什么都不會，經(jīng)過一個(gè)星期的學(xué)習(xí)，我可以帶著水袖浮在水面上了。游泳有很多的好處，可以鍛煉身體，可以減肥，另外游泳還是人類的七大生存技能之一。我這個(gè)暑假一定要把游泳學(xué)會!

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“2017年二年級暑假專題”專門為二年級的小朋友們提供了二年級暑假作息安排、暑假。

學(xué)習(xí)計(jì)劃。

各版本暑假作業(yè)答案。

暑假作文。

手抄報(bào)。

等二年級暑假參考信息，希望幫助小朋友們更好的完成老師布置的暑假作業(yè)。

暑假游泳日記篇十一

今天是我和爸爸第一次下河游泳。下河前，我們先做了一些準(zhǔn)備活動，用水適應(yīng)下身體。接著就下水了，可是水流太急，我前進(jìn)不了，只好向爸爸發(fā)出“求救信號”，爸爸把我?guī)У缴狭鳌?/p>

剛開始，我不太會游，最多只能游兩三米遠(yuǎn)，于是，爸爸就邊示范邊講解：雙手合攏筆直地伸出去，翻掌用力向后劃，同時(shí)兩腳一收一蹬，像只小青蛙一樣，所以叫“蛙泳”。呵呵，看爸爸的樣子不像只“小青蛙”，倒像只“老青蛙”。

經(jīng)過我的勤學(xué)苦練，能游五六米遠(yuǎn)了，終于“出師”了。

7月25日星期四晴。

又到游泳的時(shí)間了，我決心這次游得更遠(yuǎn)些。我先讓爸爸把我?guī)У缴嫌稳ィ缓笪移疵昧ν掠?，可是游了一會兒就沒有勁了，像只泄氣的皮球，直往下沉，幸虧爸爸及時(shí)把游泳圈遞給我。我問爸爸：“為什么你能游那么遠(yuǎn)，我卻不能呢？”爸爸說：“開始勁不能用得太大，要均勻用力，調(diào)整呼吸，盡量把自己浮在水面上?！蔽艺者@個(gè)辦法去做，嘿！還真靈，我一鼓作氣，最遠(yuǎn)一次順?biāo)尤挥瘟?0多米遠(yuǎn)，我自己都不敢相信自己。爸爸也夸我進(jìn)步不小。

這次游泳，讓我明白了：做任何事情都要講究方法。

7月27日星期六晴。

今天是第三次游泳，我在水中就像魚兒在水中，自由的游來游去，享受游泳的樂趣。正當(dāng)我在淺水玩耍時(shí)，爸爸給我出了道新難題：“菁菁，我們游到河中心的橋吧！”我吃驚地張大嘴巴，懷疑自己的耳朵是否聽錯(cuò)了：“我能行嗎？”爸爸卻笑笑說：“人應(yīng)該不斷地挑戰(zhàn)自己，不努力，怎么行呢？試試看，我在旁邊保護(hù)你！”有老爸的護(hù)駕，我懷疑什么呢？于是我鼓作勇氣，游呀游呀，?。∥揖尤挥蔚搅?！回頭一看，離岸邊有10多米遠(yuǎn)，我都不敢相信自己。這時(shí)大哥哥說：“這個(gè)小姑娘不錯(cuò)，都能游這么遠(yuǎn)了。”叔叔也夸我了不起。此時(shí)我心里別提有多開心了。

今天我游泳又進(jìn)步不少，膽子也大了許多！

7月28日星期日晴。

今天，我看到爸爸面朝上漂在水面上，很舒服的樣子，便問老爸這是什么泳。爸爸說：“這是仰泳?！薄澳俏乙惨獙W(xué)?！薄靶醒?！不過，你要先學(xué)會面朝上，把整個(gè)人浮在水面上，才學(xué)時(shí)，會嗆水的，你不怕嗎？”“我不怕！”“嗯，不錯(cuò)！”

我照爸爸說的去做，還真能漂在水面上，我又著爸爸的樣子，兩手往后劃，用腳蹬，果真前進(jìn)了，正當(dāng)我洋洋得意時(shí)，一個(gè)小浪從頭頂打來，我嗆了一口水，鼻子酸酸的，淚都快掉下來了，不過，還是挺開心的，我說：“耶！老爸，我成功了！”

7月30日星期二陰有雨。

今天是最不幸運(yùn)的一次，我們前腳下水，后腳就下起了雨來，

“要不要繼續(xù)游呢？”

爸爸說：“沒關(guān)系，云頭上的雨，一陣頭，我們先游到橋底下躲躲?！?/p>

游到橋底下，我從水中想站起來休息下，哇！挺涼的，趕緊埋在水中，這時(shí)，水就像一件大棉衣，十分暖和。

雨果然不一會兒就停了，我們又繼續(xù)游泳。今天，我的目標(biāo)是游到河中心的橋，然后再轉(zhuǎn)彎，自己游到岸邊，經(jīng)過幾次嘗試，我也成功了。

通過游泳，我知道：只要你有決心，什么事都能做好！

8月1日星期四晴。

今天，我又學(xué)會兩個(gè)新動作：一是我能在水中捏著鼻子憋氣30秒；二是我能順?biāo)蜗氯?，再自己游上來了。在我游泳時(shí)，水中的爺爺為我加油，岸上的奶奶在夸我，我美滋潤的！

突然，我的腳被什么東西碰了下，接著又是幾下，嚇我一跳，連忙說：“爸爸，水中有東西在咬我！”爸爸說：“不是，那是你小魚在親你，我這里也有，感覺癢癢的，是不是？”

“是的！”

哈哈，真的癢癢的，原來小魚兒也在慶祝我，鼓勵(lì)我，仿佛在說：“再接再厲，加油呀！”

8月3日星期六晴。

今天，我看人家大哥哥在潛水，我也想學(xué)，就向爸爸請教，爸爸說：“學(xué)潛水，先要學(xué)習(xí)憋氣，然后，再用蛙泳往前游?！蔽乙笾亲訚撍?，爸爸說不行，那樣就不能前進(jìn)了。我試著不捏鼻子下潛，結(jié)果水直往鼻子里鉆，感覺整個(gè)腦袋都裝滿了水，趕忙冒出水面，爸54作文網(wǎng)爸看著我的狼狽樣，笑笑說：“潛水時(shí)，要把鼻腔和嘴巴全部關(guān)起來，不能呼吸呀！不然會嗆水的?！蔽矣衷嚵嗽?，咦！這次還真管用，水不再往鼻子里鉆了。

學(xué)會不捏鼻子潛水，我膽子更大了，決定潛泳了，第一次，我一埋進(jìn)水中，感覺河水包著我的頭，游了一點(diǎn)兒遠(yuǎn)就受不了，趕緊冒出水面；第二次吸取剛才的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，吸足氣憋著又潛下水中，居然感覺好多，我兩手拼命的劃，比剛才遠(yuǎn)多了。我在河中高興的向爸爸揮揮手，結(jié)果一個(gè)小浪來，又嗆了一口水。

唉，看來還是不能太激動呀！

8月4日星期日晴。

今天，我又游泳了，爸爸說：“菁菁，今天我們爭取游到河對面吧？”我吃驚地張大嘴巴，不敢相信老爸居然跟我提出這個(gè)要求。要知道，我今年才學(xué)會游泳的呀。爸爸看我有點(diǎn)畏難，就說：“沒關(guān)系，爸爸保護(hù)你，試試看?！?/p>

“行，游就游！”我開始向?qū)Π冻霭l(fā)，手一伸一收，腳一蹬一縮，開始還可以，游到河中央時(shí)，感覺有點(diǎn)吃力了，快到岸邊時(shí)，我手沒有力了，但我還是堅(jiān)持游呀游，終于到對面了，爸爸立即把游泳圈給我，然后我跟在爸爸的后面游回來。

沒想到，游泳的人都把目光集中在我身上，一個(gè)老爺爺豎起拇指說：“小姑娘好樣的，這么小的年齡就能游過西塘河?！卑渡系睦夏棠陶f：“不錯(cuò)，進(jìn)步不小，能游過河?！卑⒁虒λ麑殞氄f：“你看，小姐姐真棒，你也要努力，爭取跟姐姐一樣游過去?！贝蟾绺缫舱f：“不錯(cuò)不錯(cuò)，真是一個(gè)游泳健將?！薄犞麄兊馁澭裕覔P(yáng)著眉頭對爸爸咧開嘴笑了，爸爸卻笑笑說：“別驕傲，有本事自己游過去再游回來呀?！?/p>

“你放心，我遲早會自己游個(gè)來回的！”

8月13日星期二晴。

這幾天，下午時(shí)間一到，我就催著爸爸去游泳。每天我都在水中像只小魚兒快樂地游來游去，用學(xué)會的蛙泳、仰泳、漂浮、潛泳，游呀游呀，別提多開心了，累了就站在水中，讓小魚兒親親我的腳，享受下小魚兒給我?guī)淼摹鞍茨Α?，癢癢的，舒服極了。

可是，好景不長呀。爸爸說，大暑結(jié)束了，河水變涼了，不能再游了，只能等明年了，我從水中上岸時(shí)，回頭看看河水，依依不舍的說：“明年大暑我還會再來的！而且我還要學(xué)更多的動作?！?/p>

暑假游泳日記篇十二

今天，我看到爸爸面朝上漂在水面上，很舒服的樣子，便問老爸這是什么泳。爸爸說：“這是仰泳?！薄澳俏乙惨獙W(xué)?！薄靶醒?！不過，你要先學(xué)會面朝上，把整個(gè)人浮在水面上，才學(xué)時(shí)，會嗆水的，你不怕嗎？”“我不怕！”“嗯，不錯(cuò)！”

我照爸爸說的去做，還真能漂在水面上，我又著爸爸的樣子，兩手往后劃，用腳蹬，果真前進(jìn)了，正當(dāng)我洋洋得意時(shí)，一個(gè)小浪從頭頂打來，我嗆了一口水，鼻子酸酸的，淚都快掉下來了，不過，還是挺開心的，我說：“耶！老爸，我成功了！”

7月30日星期二陰有雨。

今天是最不幸運(yùn)的一次，我們前腳下水，后腳就下起了雨來，

“要不要繼續(xù)游呢？”

爸爸說：“沒關(guān)系，云頭上的雨，一陣頭，我們先游到橋底下躲躲?！?/p>

游到橋底下，我從水中想站起來休息下，哇！挺涼的，趕緊埋在水中，這時(shí)，水就像一件大棉衣，十分暖和。

雨果然不一會兒就停了，我們又繼續(xù)游泳。今天，我的目標(biāo)是游到河中心的橋墎，然后再轉(zhuǎn)。

轉(zhuǎn)彎，自己游到岸邊，經(jīng)過幾次嘗試，我也成功了。

通過游泳，我知道：只要你有決心，什么事都能做好！

暑假游泳日記篇十三

夏天到了，學(xué)游泳是一件痛并快樂著的事情。小編整理了關(guān)于學(xué)游泳的日記，看看下面的范文吧。

星期天，舅舅帶我到溫泉游泳館去學(xué)游泳。說實(shí)話，從家里出發(fā)到游泳館的路上，我心情很不安，畢竟我從沒下過水，跟“旱鴨子”一樣。

可聽舅舅說游泳并不難，我來到游泳池，看到了許多人在游泳，有游蛙式的、仰式的、自由式的……。，真是熱鬧非凡，所以，我心里就不緊張了。我興致勃勃地?fù)Q上游泳裝，蹦蹦跳跳地來到游泳池，準(zhǔn)備下水學(xué)游泳。我先帶著游泳圈下了水，曬起了“太陽浴”，還哼著小曲，誰知舅舅故意一推，把我推到了中間，我嚇了一跳，幸虧沒掉進(jìn)水里，舅舅讓我又回來，我好不容易才“刨”到岸邊。舅舅先教我怎樣憋氣，首先要吸一口氣憋住，然后再把頭伸到水里去，再呼的一下吹口氣，吹完了再把頭伸上來。還有把頭伸上來之后，要把頭甩一甩，把臉上的水甩干凈，然后再把眼睛睜開。我試了幾遍后，便學(xué)會了。舅舅又教我學(xué)仰泳，雙手抱頭，漂在水上，只露出臉來，不能亂動，否則會掉下去。我試了試，結(jié)果掉了下去，幸好被舅舅救了上來。最后學(xué)了蛙泳。

俗話說：“萬事開頭難?！蔽覄傁滤斡緯r(shí)，覺得手腳搭配不協(xié)調(diào)，但游著游著就覺得挺輕巧的。第一次學(xué)游泳，我不但學(xué)會了游泳的技巧，而且鍛煉了膽量。

今天下午我去學(xué)游泳，媽媽跟我說：“學(xué)游泳就是要多練習(xí)，練習(xí)多了水性就比別人強(qiáng)，你是初學(xué)，別人游10次你就游20次，媽媽相信你不出3天就能丟掉游泳圈自己游?！?/p>

所以我今天學(xué)得很認(rèn)真，教練說蛙泳完整動作是：滑行，雙腿伸直，雙臂前伸，呼氣入水之后開始向后下方劃水，抬頭快吸氣，雙臂接近肩線時(shí)開始收腿。臂前伸，蹬水時(shí)屏息，雙臂結(jié)束前伸，腿并攏時(shí)呼氣入水。連續(xù)練習(xí)，盡量遠(yuǎn)游。按著教練的要求去做，我練習(xí)了好多次，已經(jīng)基本掌握了游泳的要領(lǐng)。

7月23日星期二晴。

今天是我和爸爸第一次下河游泳。下河前，我們先做了一些準(zhǔn)備活動，用水適應(yīng)下身體。接著就下水了，可是水流太急，我前進(jìn)不了，只好向爸爸發(fā)出“求救信號”，爸爸把我?guī)У缴狭鳌?/p>

剛開始，我不太會游，最多只能游兩三米遠(yuǎn)，于是，爸爸就邊示范邊講解：雙手合攏筆直地伸出去，翻掌用力向后劃，同時(shí)兩腳一收一蹬，像只小青蛙一樣，所以叫“蛙泳”。呵呵，看爸爸的樣子不像只“小青蛙”，倒像只“老青蛙”。

經(jīng)過我的勤學(xué)苦練，能游五六米遠(yuǎn)了，終于“出師”了。

7月25日星期四晴。

又到游泳的時(shí)間了，我決心這次游得更遠(yuǎn)些。我先讓爸爸把我?guī)У缴嫌稳?，然后我拼命用力往下游，可是游了一會兒就沒有勁了，像只泄氣的皮球，直往下沉，幸虧爸爸及時(shí)把游泳圈遞給我。我問爸爸：“為什么你能游那么遠(yuǎn)，我卻不能呢?”爸爸說：“開始勁不能用得太大，要均勻用力，調(diào)整呼吸，盡量把自己浮在水面上?！蔽艺者@個(gè)辦法去做，嘿!還真靈，我一鼓作氣，最遠(yuǎn)一次順?biāo)尤挥瘟?0多米遠(yuǎn)，我自己都不敢相信自己。爸爸也夸我進(jìn)步不小。

這次游泳，讓我明白了：做任何事情都要講究方法。

7月27日星期六晴。

今天是第三次游泳，我在水中就像魚兒在水中，自由的游來游去，享受游泳的樂趣。正當(dāng)我在淺水玩耍時(shí)，爸爸給我出了道新難題：“菁菁，我們游到河中心的橋墎吧!”我吃驚地張大嘴巴，懷疑自己的耳朵是否聽錯(cuò)了：“我能行嗎?”爸爸卻笑笑說：“人應(yīng)該不斷地挑戰(zhàn)自己，不努力，怎么行呢?試試看，我在旁邊保護(hù)你!”有老爸的護(hù)駕，我懷疑什么呢?于是我鼓作勇氣，游呀游呀，啊!我居然游到了!回頭一看，離岸邊有10多米遠(yuǎn)，我都不敢相信自己。這時(shí)大哥哥說：“這個(gè)小姑娘不錯(cuò)，都能游這么遠(yuǎn)了?！笔迨逡部湮伊瞬黄?。此時(shí)我心里別提有多開心了。

今天我游泳又進(jìn)步不少，膽子也大了許多!

7月28日星期日晴。

今天，我看到爸爸面朝上漂在水面上，很舒服的樣子，便問老爸這是什么泳。爸爸說：“這是仰泳?！薄澳俏乙惨獙W(xué)?！薄靶醒?不過，你要先學(xué)會面朝上，把整個(gè)人浮在水面上，才學(xué)時(shí)，會嗆水的，你不怕嗎?”“我不怕!”“嗯，不錯(cuò)!”

我照爸爸說的去做，還真能漂在水面上，我又著爸爸的樣子，兩手往后劃，用腳蹬，果真前進(jìn)了，正當(dāng)我洋洋得意時(shí)，一個(gè)小浪從頭頂打來，我嗆了一口水，鼻子酸酸的，淚都快掉下來了，不過，還是挺開心的，我說：“耶!老爸，我成功了!”

7月30日星期二陰有雨。

今天是最不幸運(yùn)的一次，我們前腳下水，后腳就下起了雨來，

“要不要繼續(xù)游呢?”

爸爸說：“沒關(guān)系，云頭上的雨，一陣頭，我們先游到橋底下躲躲?！?/p>

游到橋底下，我從水中想站起來休息下，哇!挺涼的，趕緊埋在水中，這時(shí)，水就像一件大棉衣，十分暖和。

雨果然不一會兒就停了，我們又繼續(xù)游泳。今天，我的目標(biāo)是游到河中心的橋墎，然后再轉(zhuǎn)彎，自己游到岸邊，經(jīng)過幾次嘗試，我也成功了。

通過游泳，我知道：只要你有決心，什么事都能做好!

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5.關(guān)于2016大學(xué)生暑假社會實(shí)踐日記。

暑假游泳日記篇十四

今天，我和李偉齊，王麗潔還有趙董睿一起去游泳。我們到那里先換好衣服，戴好裝備。然后，“啪”的一聲跳進(jìn)水里，緊接著的就是，“刷”的一聲，水花四濺，最后是，“噠噠噠”的幾聲，“跳”起來的水花一下子就一頭栽到水里了。我和同學(xué)們在一起玩了搶球的游戲，玩了一大會，我又和同學(xué)們打起了水仗，那叫一個(gè)不亦樂乎啊！我兩只手扒著泳池的岸邊，在一旁休息的時(shí)候，媽媽對我說，讓李偉齊教我怎樣蛙泳和怎樣換氣。我一開始還不想學(xué)，后來媽媽說有獎(jiǎng)勵(lì)，我就鼓起了精神，立刻去學(xué)了，而李偉齊那邊，媽媽又對他說，你要是讓程程學(xué)會蛙泳和換氣，就有獎(jiǎng)勵(lì)。于是他和我都樂意的開始了課程。

首先，先來糾正我的腿部動作，他告訴我說，腿要一開一合，再合的時(shí)候只要合到一半，就開始向外開，開的時(shí)候要伸展。糾正完了，就開始我的手部動作，我先雙手合十，伸直放在我前面的水面上，然后張開，頭向上仰，就這樣練了有一小會兒，我差不多就學(xué)會了，但是還要繼續(xù)練習(xí)。

我學(xué)會這些以后，深水區(qū)根本不是問題！

暑假游泳日記篇十五

今天，我和姐姐一起去游泳館學(xué)游泳，當(dāng)時(shí)，我們又興奮又害怕。

我們換好泳衣，戴上泳鏡和泳帽，就下水了，我心里害怕自己會不會沉下去？會不會學(xué)不好？可姐姐好像一點(diǎn)兒也不怕了。教練叫我們扶著欄桿，教練好像是一條大魚，完全不用戴泳鏡就能下水了，我們看著教練，他吸了一大口氣將嘴放進(jìn)了水里，吐著氣泡，將嘴里的氣吐了出來，我們學(xué)著教練的樣子，也做了一遍，很快，我們學(xué)會了吐氣。教練問我們：“你們知道我們要學(xué)什么泳嗎？”“不知道。”我和姐姐幾乎是異口同聲回答，“我們今天要學(xué)小青蛙的游泳方式。”我和姐姐這才恍然大悟。在游泳的過程中，我遇到了一些困難，姐姐卻一帆風(fēng)順，教練告訴我哪里做得不對，我們拿著浮板，開始練習(xí)，教練先測試了我，我努力地游著，可……教練說：“你還有許多地方要改進(jìn)，但是，你不要?dú)怵H，多多練習(xí)就會游得更好！”該輪到姐姐測試了，在她游泳的過程中，一不小心就嗆了一口水。慢慢的，我們學(xué)會了蛙泳，太開心了。教練又要教我們學(xué)自由泳。

最后，我和姐姐開心地回家了。

暑假游泳日記篇十六

暑假的天氣像紅紅的火球。散發(fā)出來的熱量籠罩著大地。大家熱得汗流浹背想盡各種辦法來避暑。有買冰冷飲料或大西瓜來解渴，有開空調(diào)來降溫。不過我們家有更好的選擇，那就是去游泳。

今天我家和表妹家要去游泳。我準(zhǔn)備了泳衣、泳帽、泳鏡等一些游泳必備的東西。進(jìn)入游泳池我和妹妹下了水就游了起來。雖然我不像妹妹潛泳、蛙泳、自由泳等泳姿都會。但我自由泳不但會游而且也游的不差。所以我向她發(fā)起“挑戰(zhàn)”還立下口頭戰(zhàn)書。說：“即日起我向你發(fā)出挑戰(zhàn)，在星海游泳館進(jìn)行100米距離的游泳比賽，誰用時(shí)少誰就勝利”

我倆都靠在游道起點(diǎn)邊，等待老媽口令，此時(shí)我覺得表妹有些緊張，身子在水中有些晃動。我3……2……1……都沒聽見，只聽見開始，我的手腳就發(fā)力了。身體像裝了發(fā)動機(jī)似的向前沖去。游了半程我感覺有一些累，但一想是我發(fā)起挑戰(zhàn)，我一定要堅(jiān)持發(fā)力地游。60米過了，我望望身后面的妹妹她緊緊地跟著我，我又猛地發(fā)了一把力終于超過妹妹有一個(gè)半身位。就要到終點(diǎn)了我發(fā)動最后的沖刺。終于領(lǐng)先妹妹一個(gè)身位我贏了，其實(shí)最后的輸贏并不重要，我倆都是利用避暑的機(jī)會鍛煉身體和磨練意志，而且也記著“友誼第一比賽第二”是我們倆的最終目標(biāo)。