情緒演講心得體會(huì)和感想(優(yōu)秀15篇)

6.心得體會(huì)是一個(gè)反思自我的機(jī)會(huì)，可以發(fā)現(xiàn)自己的成長和進(jìn)步。寫心得體會(huì)時(shí)要注意語言簡潔明了，表達(dá)準(zhǔn)確清晰，避免模糊和含糊不清的表述。以下是一些精選的心得體會(huì)范文，供大家參考學(xué)習(xí)。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇一

現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。那么如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，釋放壓力和情緒呢？下面是大學(xué)生壓力與情緒管理的。

心得體會(huì)。

希望對大家有幫助。

現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我心理調(diào)適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。

為進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進(jìn)行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團(tuán)委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在學(xué)術(shù)報(bào)告樓201舉行大學(xué)生心理調(diào)適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學(xué)們進(jìn)行各種心理問題剖析以及如何進(jìn)行自我心理調(diào)適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價(jià)人的心理是否健康，通過各種例子讓同學(xué)們認(rèn)清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學(xué)生明白其實(shí)不同的角度，不同的心態(tài)往往會(huì)有不同的結(jié)果，同時(shí)也讓同學(xué)懂得如何去面對現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問題。活動(dòng)中，同學(xué)們認(rèn)真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力?，F(xiàn)場秩序良好，學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來，活動(dòng)在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。

本次活動(dòng)做得好的方面有以下幾點(diǎn)：

1、會(huì)場布置簡單而切合本次活動(dòng)的主題，具有很強(qiáng)的宣傳力度。

2、講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。

3、現(xiàn)場秩序良好，學(xué)生安靜，認(rèn)真聽講，沒有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場現(xiàn)象較之前有所改善。

4、工作人員積極配合，引導(dǎo)聽眾就座。簽到方面，準(zhǔn)備充分，簽到井然有序，避免了混亂場面。

本次活動(dòng)做的不足的方面主要是活動(dòng)過程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動(dòng)，現(xiàn)場氣氛較沉悶。

本次活動(dòng)總體來說還是比較好的，活動(dòng)的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動(dòng)開展的更好。

大學(xué)生處于由學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)折期，他們在心理發(fā)展方面還未完全成熟，他們在面對學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時(shí)往往比較敏感，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動(dòng)失控的舉動(dòng)，喪失理性，這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

一大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)。

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認(rèn)知過程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過程”[1]。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動(dòng)，因此，若需要得到滿足，那么則會(huì)有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn)，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會(huì)出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn)，這些被稱為負(fù)面情緒。

大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗(yàn)比較少，他們“心理發(fā)展相對緩慢，心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善，缺乏對心理活動(dòng)調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”[2]，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒表達(dá)會(huì)很直接，他們不會(huì)有太多的掩飾，情緒表達(dá)一般會(huì)真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動(dòng)，情緒具有沖動(dòng)性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識(shí)逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達(dá)開始逐漸趨于成熟。

通過心理普測我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

二負(fù)面情緒對大學(xué)生的危害。

1.損害大學(xué)生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動(dòng)時(shí)會(huì)有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動(dòng)減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動(dòng)狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”[3]，如容易激動(dòng)、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過極或持續(xù)時(shí)間過長，就會(huì)導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會(huì)導(dǎo)致疾病的惡化。

2.影響大學(xué)生的心理健康。

負(fù)面情緒會(huì)干擾大腦正常的活動(dòng)，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會(huì)在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感，使我們不須面對真實(shí)的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”[4]。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。

3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。

進(jìn)入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動(dòng)中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會(huì)將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會(huì)表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”[5]。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會(huì)為自己的逃課等不良行為而感到會(huì)后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。

人具有社會(huì)屬性，需要在與他人的交往中獲得社會(huì)歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計(jì)較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上，也會(huì)成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。

5.影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整，就會(huì)保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時(shí)調(diào)整，則會(huì)形成情緒恒常性，即“個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分”[6]，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認(rèn)識(shí)周圍的事物，會(huì)影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

1.加強(qiáng)心理健康知識(shí)的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。

情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)，具有鮮明的社會(huì)性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會(huì)如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強(qiáng)對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過選修課、講座等方式加強(qiáng)對情緒等心理知識(shí)的滲透，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長期的壓抑，會(huì)導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會(huì)更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴;通過寫。

日記。

等發(fā)泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響”[7]。在記錄情緒反應(yīng)的過程中，當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。

情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí)，可以選擇離開當(dāng)時(shí)的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，旅游等。

情緒升華：負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點(diǎn)，可能會(huì)在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補(bǔ)不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現(xiàn)升華。

理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識(shí)到情緒的本質(zhì)，abc理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。a是指引發(fā)的事件，也就是說我們能感覺到的事實(shí);b是我們對a事件所持的觀點(diǎn)。c則是b所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。

習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動(dòng)，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動(dòng)中發(fā)展了自我。

4.重視團(tuán)體輔導(dǎo)，對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)。

情緒雖然是對事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控，長期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問題。學(xué)生對單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會(huì)比較排斥，而通過團(tuán)體成員間的互動(dòng)，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評價(jià)自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動(dòng)發(fā)展的意識(shí)和能力。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，提前對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù)，避免不良問題的發(fā)生。

大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價(jià)值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。

11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授(廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導(dǎo)師)關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因?yàn)槔罱淌趯W(xué)識(shí)淵博，閱歷豐富，生動(dòng)的演講，更是由于校友的一點(diǎn)淵源吧，原來他是黃希庭教授的學(xué)生，這個(gè)名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛好者，國家二級心理咨詢師，高校輔導(dǎo)員，對這方面的知識(shí)與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實(shí)際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習(xí)、生活的狀況不謀而合，許多知識(shí)與技巧都能夠值得借鑒與研究。

一、大學(xué)生壓力分析。

壓力，并不是我們高中物理書上指的壓強(qiáng)、壓力，這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會(huì)的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué)，與來自五湖四海的同學(xué)生活在一起，不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇校环糯?，被積累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應(yīng)性問題、戀愛感情問題、人際關(guān)系敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學(xué)生對心理知識(shí)與心理咨詢的不恰當(dāng)理解，大部分都會(huì)找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴(yán)重心理問題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。

二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)。

大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評獎(jiǎng)的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會(huì)因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯(cuò)誤。2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動(dòng)，失去一些需要在資金投入的機(jī)會(huì)。但是，經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，貧困學(xué)生反而會(huì)產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個(gè)人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會(huì)最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機(jī)成正比。4、情感壓力。大學(xué)生屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權(quán)利，但是由于心智的不成熟，往往會(huì)出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強(qiáng)烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險(xiǎn)期，帶來情感上的壓力。

三、大學(xué)生的壓力釋放。

壓力釋放原則講究及時(shí)性、無害性、有效性。遇到壓力時(shí)可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進(jìn)行交流與溝通，與專業(yè)人士進(jìn)行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。壓力釋放的技術(shù)，主要包括：1、改變認(rèn)知：轉(zhuǎn)變觀念;2、調(diào)節(jié)情緒：抑負(fù)揚(yáng)正;3、鍛煉意志：心理彈性;4、改變行為：塑造新的行為方式。常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：一是境界提升。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細(xì)心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責(zé)，做好了受罰的準(zhǔn)備。然后，老和尚卻沒有責(zé)備他，也沒有生氣，只是說：”我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。。?！坝袝r(shí)候境界的提升，往往會(huì)給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。2、社會(huì)比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。4、進(jìn)行交往;5、體育鍛煉;6、親近自然;7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。方法很多，總有一種適合自己。

四、大學(xué)的情緒管理。

大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：1、控制負(fù)性情緒;2、宣泄負(fù)性情緒;3、培養(yǎng)正性情緒。情緒管理方法主要包括：1、建立情緒管理賬戶;2、規(guī)避負(fù)性刺激物;3、接觸正性刺激物。少看一些負(fù)面新聞，多傳播十分的正能量，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽光的大學(xué)生。

大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會(huì)壓力與情緒的控制與釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長的必要技能，是自己走向社會(huì)，邁向成功的必殺器。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇二

在全體黨員中開展“不忘初心、牢記使命”主題教育，是推動(dòng)全黨更加自覺地為實(shí)現(xiàn)新時(shí)代黨的歷史使命不懈奮斗的重要部署。作為一名工作在基層崗位上的黨員干部，如何銘記初心、實(shí)踐初心、實(shí)現(xiàn)初心，是我一直思考的問題。古語有云：“不忘初心，方得始終?！辈煌跣?，就是讓我們要永遠(yuǎn)保持建黨時(shí)中國共產(chǎn)黨人的奮斗精神，永遠(yuǎn)保持對人民的赤子之心，無論我們走得多遠(yuǎn)，都不能忘記走過的路，無論我們走到多么光輝的未來，都不能忘記為什么出發(fā)。只有不忘初心、牢記使命，才會(huì)找對發(fā)展的方向，堅(jiān)定我們的追求。

不忘初心、牢記使命是思想上建設(shè)黨的需要，光大黨員干部必須要加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，提高政治覺悟，把黨的初心、使命牢記于心。更要把不忘初心落實(shí)到繼續(xù)前進(jìn)的行動(dòng)中,在日常的工作生活中不斷加強(qiáng)修養(yǎng)與磨煉。要牢記全心全意為人民服務(wù)的宗旨，人民是一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，做急群眾之所急、想群眾之所想、解群眾之所難的基層好干部。

中國共產(chǎn)黨對初心與使命的堅(jiān)守，始終在正確的道路上前進(jìn)。同時(shí)，也警醒和激勵(lì)著全體黨員堅(jiān)定理想信念，以朝氣蓬勃的精神狀態(tài)，腳踏實(shí)地完成各項(xiàng)工作或任務(wù)。我們相信，只要全黨同志保持這種堅(jiān)守，黨就會(huì)永葆朝氣活力，直到實(shí)現(xiàn)共產(chǎn)主義的夢想。

2019“不忘初心、牢記使命”主題教育心得。

當(dāng)前，“不忘初心、牢記使命”主題教育已在全市全面開展，6月21日，市委書記蔡奇以“堅(jiān)守初心使命永葆政治本色以首善標(biāo)準(zhǔn)履行好新時(shí)代首都職責(zé)”為題，為市級機(jī)關(guān)處級以上干部講授了專題黨課。

作為一名基層黨員，我決心按照蔡奇書記專題黨課的要求，緊跟總書記步伐，切實(shí)落實(shí)黨的十九大系列全會(huì)精神，切實(shí)提升自身政治素養(yǎng)、宗旨意識(shí)，深入扎實(shí)搞好“不忘初心、牢記使命”主題教育。

一是要堅(jiān)定信仰不忘初心。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該堅(jiān)守自己的信仰，習(xí)近平總書記說過，“一切向前走，都不能忘記走過的路;走得再遠(yuǎn)、走到再光輝的未來，也不能忘記走過的過去，不忘記為什么出發(fā)?！边@就是對“不忘初心”的最好詮釋。我們黨能夠成為領(lǐng)導(dǎo)中國革命、建設(shè)、改革事業(yè)的核心力量，能夠完成近代以來各種政治力量不可能完成的艱巨任務(wù)，究其原因，就在于我們黨始終保持建黨時(shí)中國共產(chǎn)黨人的奮斗精神，始終保持對人民的赤子之心。蔡奇同志在黨課中也指出，“無論在革命歲月、建設(shè)年代還是改革時(shí)期，為人民謀幸福始終是我們黨不變的初心。如果我們忘了人民、脫離了人民，我們就會(huì)成為無源之水、無本之木，就會(huì)一事無成”。因此，作為一名普通黨員，我要時(shí)刻牢記，中國共產(chǎn)黨是人民的黨，從宣誓那一刻起，就注定了必須對黨忠誠，為共產(chǎn)主義奮斗終身，全心全意為人民服務(wù)。

二是要牢記使命學(xué)深悟透。中國共產(chǎn)黨人的初心和使命就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興，這個(gè)初心和使命是激勵(lì)中國共產(chǎn)黨人不斷前進(jìn)的根本動(dòng)力。中國共產(chǎn)黨一經(jīng)成立，就義無反顧肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的歷史使命。近百年來，無論是弱小還是強(qiáng)大，無論是順境還是逆境，我們黨都初心不改、矢志不渝，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興付出了巨大犧牲，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)彪炳史冊的奇跡。今天，我們比歷史上任何時(shí)期都更接近、更有信心和能力實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的目標(biāo)，但前進(jìn)道路上注定充滿艱難險(xiǎn)阻，這就更要求我們要通過扎實(shí)有效的學(xué)習(xí)教育，深刻理解習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想的核心要義和豐富，按照蔡奇同志“要進(jìn)一步強(qiáng)化思想理論武裝，讀原著、學(xué)原文、悟原理，深刻理解習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想的核心要義和立場、觀點(diǎn)、方法，做到學(xué)思用貫通、知信行統(tǒng)一”的要求，全面領(lǐng)會(huì)和感悟其強(qiáng)大的真理力量，不折不扣落實(shí)到黨和國家事業(yè)各個(gè)方面。

三是要嚴(yán)守紀(jì)律勇于擔(dān)當(dāng)。我們要按照中央、市委要求，扎實(shí)開展“不忘初心、牢記使命”主題教育，按照蔡奇書記“要把嚴(yán)明政治紀(jì)律和政治規(guī)矩?cái)[在第一位，以更高標(biāo)準(zhǔn)、更嚴(yán)要求做到兩個(gè)維護(hù)，對黨絕對忠誠，以實(shí)際行動(dòng)維護(hù)黨中央一錘定音、定于一尊的權(quán)威，任何時(shí)候任何情況下都不能含糊、不能動(dòng)搖”的要求，始終站穩(wěn)政治立場，嚴(yán)守政治規(guī)矩。要以“刀刃向內(nèi)”的魄力，繼續(xù)緊緊扭住轉(zhuǎn)變作風(fēng)這個(gè)要害，進(jìn)一步端正政績觀事業(yè)觀，一切著眼于實(shí)際、著眼于落實(shí)、著眼于長遠(yuǎn)，真正把工作指導(dǎo)放在推動(dòng)建設(shè)改革發(fā)展上。要緊密結(jié)合首都功能定位和自身職責(zé)任務(wù)，全力服務(wù)“四個(gè)中心”功能建設(shè)、提高“四個(gè)服務(wù)”水平，切實(shí)投入“三件大事”、三大攻堅(jiān)戰(zhàn)中，特別是結(jié)合區(qū)委政法委工作實(shí)際，以服務(wù)保障新中國成立70周年慶祝活動(dòng)為中心，以更加昂揚(yáng)的精神狀態(tài)履職盡責(zé)，全力做好本職工作，切實(shí)維護(hù)好全區(qū)安全穩(wěn)定。

2019“不忘初心、牢記使命”主題教育體會(huì)。

開展“不忘初心，牢記使命”主題教育以來，我認(rèn)真學(xué)習(xí)相關(guān)理論政策，充分認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想，是新時(shí)代新形勢下黨的思想建設(shè)的重要內(nèi)容。在全黨開展“不忘初心、牢記使命”主題教育，是堅(jiān)持不懈用黨的最新理論成果武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐、推動(dòng)工作的具體步驟，對于在新的時(shí)代背景下提高全黨馬克思主義理論水平，使黨始終走在時(shí)代前列，必然產(chǎn)生重大深遠(yuǎn)的影響。

不忘初心，是學(xué)習(xí)理解黨的十九大精神的鑰匙，開展這次主題教育必須把十九大精神作為主旨和靈魂貫穿其中，緊緊圍繞“學(xué)懂、弄通、做實(shí)”的標(biāo)準(zhǔn)要求，在全黨來一次廣泛的馬克思主義學(xué)習(xí)教育，來一次深刻的黨的光榮傳統(tǒng)和黨的綱領(lǐng)路線學(xué)習(xí)教育，切實(shí)扎牢“不忘初心、牢記使命”的思想根基。支部全體成員要堅(jiān)持用習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想武裝頭腦，不忘初心、牢記使命，立足本職、提升水平，以更高的政治站位、更大的服務(wù)熱情、更實(shí)的工作舉措，續(xù)寫新時(shí)代檔案工作新篇章。

通過這次學(xué)習(xí)教育，我認(rèn)識(shí)到作為一個(gè)基層工作人員，一要端正工作態(tài)度，做到“心中有黨、心中有民、心中有責(zé)、心中有戒”，克服不思進(jìn)取、得過且過的消極心態(tài)，樹立責(zé)任意識(shí)強(qiáng)化擔(dān)當(dāng)精神;二要樹立大局意識(shí)，服務(wù)大局就是從全局的高度觀察問題、分析問題和處理問題，提高服務(wù)大局的能力就是要提高科學(xué)發(fā)展的能力、保障民生的能力、維護(hù)穩(wěn)定的能力;三要提高學(xué)習(xí)能力，在日常工作中積極向書本學(xué)習(xí)、向?qū)嵺`學(xué)習(xí)、向群眾學(xué)習(xí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，提升綜合素質(zhì)，增強(qiáng)創(chuàng)新能力，提高個(gè)人綜合執(zhí)行政策的自覺性、主動(dòng)性和有效性。基層黨員干部要充分認(rèn)清提高能力素質(zhì)的重要性緊迫性，進(jìn)一步激發(fā)抓學(xué)習(xí)、強(qiáng)素質(zhì)、長本領(lǐng)的內(nèi)在動(dòng)力，提高為黨和人民服務(wù)的能力水平，切實(shí)以更加昂揚(yáng)的精神狀態(tài)履職盡責(zé)。

2019“不忘初心、牢記使命”主題教育感想。

開展“不忘初心、牢記使命”主題教育，是以習(xí)近平同志為核心的黨中央統(tǒng)攬偉大斗爭、偉大工程、偉大事業(yè)、偉大夢想作出的重大部署，是用習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想武裝全黨的迫切需要，是推進(jìn)新時(shí)代黨的建設(shè)的迫切需要，是保持黨同人民群眾血肉聯(lián)系的迫切需要，是實(shí)現(xiàn)黨的十九大確定的目標(biāo)任務(wù)的迫切需要。在中華人民共和國成立70周年和我們黨在全國執(zhí)政第70個(gè)年頭之際開展“不忘初心、牢記使命”主題教育，正當(dāng)其時(shí)，意義非凡，充分體現(xiàn)了我們黨堅(jiān)定不移全面從嚴(yán)治黨，不斷提高執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平的堅(jiān)定信心和決心。

在中華人民共和國成立70周年，我們黨在全國執(zhí)政第70個(gè)年頭的重要時(shí)刻，開展“不忘初心、牢記使命”主題教育，是以習(xí)近平同志為核心的黨中央統(tǒng)攬偉大斗爭、偉大工程、偉大事業(yè)、偉大夢想作出的重大部署，體現(xiàn)了我們黨堅(jiān)定不移全面從嚴(yán)治黨，不斷提高執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平的堅(jiān)定信心和決心。確保這次主題教育取得預(yù)期效果，必須深刻認(rèn)識(shí)和領(lǐng)會(huì)開展主題教育的重大意義，進(jìn)而自覺把思想統(tǒng)一到習(xí)近平總書記重要講話精神上來，抓好貫徹落實(shí)。

為了實(shí)現(xiàn)最大多數(shù)人的利益，用科學(xué)的思想理論武裝起來，動(dòng)員組織起一支先進(jìn)并帶領(lǐng)人民群眾去追求和實(shí)現(xiàn)人類社會(huì)的普遍解放，是馬克思主義政黨的一個(gè)顯著特點(diǎn)，也是馬克思主義政黨加強(qiáng)自身建設(shè)的一條寶貴經(jīng)驗(yàn)。一部共產(chǎn)主義運(yùn)動(dòng)史，就是一部馬克思主義與各國具體實(shí)踐相結(jié)合的發(fā)展史。馬克思主義一經(jīng)俄國的勞工群眾掌握，便指導(dǎo)取得了十月革命勝利，沉重地打擊了帝國主義的統(tǒng)治，極大地鼓舞了國際無產(chǎn)階級革命運(yùn)動(dòng)和殖民地半殖民地被壓迫民族的解放運(yùn)動(dòng);馬克思列寧主義一經(jīng)中國的工農(nóng)大眾掌握，便引發(fā)中國共產(chǎn)黨成立這一“開天辟地的大事件”，從此改變了中國歷史的發(fā)展方向。

2019“不忘初心、牢記使命”主題教育總結(jié)。

不忘初心，方得始終。中國共產(chǎn)黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興。這個(gè)初心和使命是激勵(lì)中國共產(chǎn)黨人不斷前進(jìn)的根本動(dòng)力。黨員干部作為堅(jiān)持和發(fā)展中國特色社會(huì)主義的組織者和實(shí)踐者，只有不忘初心、牢記使命，不斷增強(qiáng)黨性，全面增強(qiáng)自身本領(lǐng)，順應(yīng)人民群眾的新要求、新期待，才能爭取各項(xiàng)工作取得新進(jìn)展、新成效。

不忘初心、牢記使命就是不要忘記黨性，對黨絕對忠誠。十八大以來，習(xí)近平總書記反復(fù)強(qiáng)調(diào)不忘初心，就是針對當(dāng)前黨員干伍出現(xiàn)的問題發(fā)出的告誡和要求。幾乎每個(gè)官員在懺悔中都提到，忘記了入黨誓詞，忘了黨員責(zé)任，甚至一些黨員干部貪污腐化、違法亂紀(jì)，給黨和國家?guī)砹松钪貫?zāi)難，說到根子，是丟掉了忠貞信仰，喪失了靈魂底色，迷失了自我方向。一旦忘記了“我是誰”，信仰的大壩就會(huì)潰決，牢房的鐵門便會(huì)打開。黨員干部要時(shí)刻不忘自己是一名共產(chǎn)黨員的身份，在黨言黨、憂黨、為黨，始終講政治。牢固樹立“四個(gè)意識(shí)”，自覺在思想上政治上行動(dòng)上同以習(xí)近平同志為核心的黨中央保持高度一致，堅(jiān)決貫徹黨的理論和路線方針政策，自覺維護(hù)黨的團(tuán)結(jié)統(tǒng)一，用實(shí)際行動(dòng)回報(bào)黨恩。始終做到講黨性、有信仰，將愛黨、信黨、護(hù)黨、憂黨的信念融入血脈之中，刻進(jìn)靈魂深處。在平時(shí)工作、學(xué)習(xí)中主動(dòng)亮明身份，立足崗位，認(rèn)真履責(zé)，成為黨的旗幟下最堅(jiān)定的支持者、捍衛(wèi)者和守護(hù)者。

不忘初心、牢記使命就是不要忘記責(zé)任，練就過硬本領(lǐng)。中國共產(chǎn)黨從建黨之日，就立下為人民求解放的初心。黨的一大通過的黨綱把黨的名字確定為中國共產(chǎn)黨，明確黨的性質(zhì)為無產(chǎn)階級政黨，到黨的七大正式把為人民服務(wù)作為黨的一切工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)寫入黨章。從毛澤東“人民萬歲”到鄧小平“我是中國人民的兒子”，從江澤民“始終代表最廣大人民群眾的根本利益”到胡錦濤“人的全面發(fā)展”，再到習(xí)近平新時(shí)代總書記提出“人民對美好生活的向往，就是我們的奮斗目標(biāo)”的豪邁誓言，都清楚表明了黨的使命擔(dān)當(dāng)。干部要著力增強(qiáng)實(shí)現(xiàn)發(fā)展奮斗目標(biāo)的本領(lǐng)能力，堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，干一行愛一行、鉆一行精一行、管一行像一行。要樹立興趣導(dǎo)向和責(zé)任意識(shí)，加強(qiáng)對黨的理論、業(yè)務(wù)知識(shí)、人文知識(shí)的全方位學(xué)習(xí)，用馬克思主義中國化最新成果武裝頭腦。不斷增強(qiáng)改革意識(shí)和創(chuàng)新精神，全身心投入到工作當(dāng)中，做到心無雜念，干一行愛一行。埋頭肯苦干，鉆一行才能精一行。耐得住寂寞，甘做勤勤懇懇的“老黃?！?，把“干事創(chuàng)業(yè)之心”和“一股子鉆勁”融入到每一件細(xì)小平凡的工作中去，才能立足本職工作，做到游刃有余，鉆一行精一行。認(rèn)真且負(fù)責(zé)，管一行方能像一行。干事創(chuàng)業(yè)不僅要有“闖勁”、敢啃“硬骨頭”，也要有認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和高度的責(zé)任心，做到日常工作能盡責(zé)、難題面前敢負(fù)責(zé)、出現(xiàn)過失敢擔(dān)責(zé)。

不忘初心、牢記使命就是不要忘記人民，做到清正廉潔。來，我們黨不忘初心，團(tuán)結(jié)和帶領(lǐng)人民不斷奪取中國革命、建設(shè)、改革的勝利，作出“三個(gè)偉大歷史貢獻(xiàn)”、實(shí)現(xiàn)“三次偉大飛躍”。只有人民群眾，才是歷史的真正創(chuàng)造者，才是真正的英雄，只有緊緊依靠人民群眾，才能引領(lǐng)未來。客觀地說，習(xí)近平總書記不斷強(qiáng)調(diào)不忘初心，繼續(xù)前進(jìn)，就是再次明確和強(qiáng)調(diào)，在新時(shí)代黨員干部更要充分相信群眾、依靠群眾、團(tuán)結(jié)群眾，堅(jiān)定不移貫徹黨的群眾路線，始終做到從群眾中來、到群眾中去，把智慧增長和本領(lǐng)增強(qiáng)深深扎根于人民的創(chuàng)造性實(shí)踐之中，以充分發(fā)揮人民群眾的主體作用，激發(fā)群眾創(chuàng)造，集中群眾智慧，從而為決勝全面建成小康社會(huì)，奪取新時(shí)代中國特色社會(huì)主義偉大勝利，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢奠定強(qiáng)大群眾基礎(chǔ)。堅(jiān)持黨的群眾路線，始終做到以人民為中心，全體黨員必須要強(qiáng)化自律意識(shí)，帶頭廉潔從政，模范遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，誠懇接受群眾監(jiān)督，把“嚴(yán)”“實(shí)”的作風(fēng)樹起來，維護(hù)好、保持好。堅(jiān)持“吾日三省吾身”，在任何時(shí)候、任何情況下都要自重、自省、自警，筑牢自身拒腐防變的“底線”。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇三

第一段：引言（引起讀者興趣）。

演講是一種重要的溝通方式，能夠幫助演講者傳達(dá)信息、影響聽眾。而情緒演講，作為一種新興的演講形式，在近年來越來越受到關(guān)注。最近，我有幸參與了一場情緒演講，從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。今天我將分享我在情緒演講中的心得體會(huì)。

第二段：了解情緒演講的重要性及準(zhǔn)備工作。

情緒演講是一種通過情感表達(dá)來感染聽眾，并產(chǎn)生共鳴的演講方式。我們都知道，情感是一種強(qiáng)大的工具，能夠引起人們的關(guān)注和回應(yīng)。因此，在情緒演講中，我們需要認(rèn)真準(zhǔn)備，確保自己能夠在表達(dá)時(shí)充分表達(dá)出想要傳遞的情感。為此，我在準(zhǔn)備前，首先進(jìn)行了廣泛的研究，了解聽眾的喜好、需求和情感共鳴的點(diǎn)。然后，我進(jìn)行了大量的演練，不斷調(diào)整我的表達(dá)方式，使自己的語言和肢體語言更加貼合情感的表達(dá)。

第三段：實(shí)踐中的挑戰(zhàn)及應(yīng)對措施。

在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒演講并不是一件容易的事情。首先，我發(fā)現(xiàn)自己在演講過程中很容易被情感操控，有時(shí)候會(huì)忍不住流淚。這對于建立信任和共鳴有時(shí)是有益的，但如果情感過于泛濫，會(huì)讓聽眾感到不適。因此，我開始注意調(diào)控自己的情緒，讓它們?nèi)谌胙葜v中，但不至于太過夸張。其次，我發(fā)現(xiàn)情緒演講需要對自己的話語和情感進(jìn)行深入的思考和理解。只有真正理解和感受到自己要傳達(dá)的情感，才能更好地在演講中表達(dá)出來。因此，我開始反思自己的經(jīng)歷和感受，從中尋找情感的切入點(diǎn)，并將它們?nèi)谌胙葜v中。

第四段：情緒演講的效果與意義。

通過實(shí)踐和不斷調(diào)整，我逐漸發(fā)現(xiàn)情緒演講的效果非常好。當(dāng)我在演講中真實(shí)地表達(dá)我的情感時(shí)，聽眾們也能夠感受到我的情感，并與我產(chǎn)生共鳴。在這種溝通中，我能感受到我的話語正在影響著聽眾，改變著他們的觀點(diǎn)和行為。這種影響的力量讓我深感自豪，也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)進(jìn)行情緒演講的信心。不僅如此，情緒演講也讓我更加關(guān)注自己的情感和人際關(guān)系，提高了我的情感智力和溝通能力。

第五段：結(jié)尾（總結(jié)并展望）。

總結(jié)起來，情緒演講是一種令人振奮的經(jīng)歷。通過情感的表達(dá)和分享，我們可以與聽眾建立更深入的聯(lián)系，并影響他人。但在實(shí)踐中，情緒演講也面臨一些挑戰(zhàn)，需要我們不斷調(diào)整自己的情感和表達(dá)方式。然而，通過這樣的經(jīng)歷，我們可以提高自己的情感智力和溝通能力，讓自己變得更加有影響力。因此，我將繼續(xù)在情緒演講中努力學(xué)習(xí)和成長，希望能夠在以后的演講中更好地傳達(dá)我的情感，影響更多的人。

這篇文章的目標(biāo)是通過分享我在情緒演講中的心得體會(huì)，向讀者傳遞情緒演講的重要性和挑戰(zhàn)，以及我在實(shí)踐中所取得的一些成果和改變。通過這篇文章，我希望能夠鼓勵(lì)更多的人去嘗試情緒演講，并在其中找到屬于自己的表達(dá)方式。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇四

《平凡的世界》是我高考完后的暑假看的，記得高考完后沒什么事可做，就隨便拿了本書來看。我選擇看《平凡的世界》最初的原因僅僅是因?yàn)槁愤b是我們陜西人!但當(dāng)我看著看著就被書中的故事情節(jié)所吸引，記得考完試的幾天里，一直沒有出門，一直在家中看《平凡的世界》，真的有點(diǎn)入迷了!

孫少平，孫少安，田潤葉，田曉霞……一個(gè)個(gè)人物深深感染了我。浪漫的彩虹，飄渺的世界!印象中最喜歡小說中的這句話。當(dāng)淚水浸濕這句話的時(shí)候，我知道我又感動(dòng)了。為里面主人公的困苦，被他們那種至高無上的'親情所打動(dòng)。孫少安、孫少平、孫蘭香之間的兄妹之情，三兄妹與父母之間的感情，那種親密，那種無私而偉大的愛，無論在任何時(shí)候，任何環(huán)境都不會(huì)動(dòng)搖。一家人相互理解、相互體貼，在風(fēng)雨中，在困境中，在掙扎中走完了一生的一段又一段，山水為之而動(dòng)容!

孫玉厚一生有幾個(gè)這樣出色的兒女，真是太值得驕傲了。孫少安的不怕吃苦，和那顆有社會(huì)感知力、有經(jīng)濟(jì)的頭腦使他在這個(gè)平凡的世界中苦苦掙扎而不至于失敗，甚至取得了輝煌的成績。我們姑且有“輝煌”這個(gè)詞來形容他，這樣不算是很過分的。但孫少安的成功離不開秀蓮的體貼、理解和支持。如果孫少安不是取到這樣的妻子，他的成功談何容易。想起了一句話：每一個(gè)成功男人的背后都有一個(gè)偉大的女人。再看孫少平與田曉霞的愛情，他們的愛沒有地位的隔閡，沒有權(quán)力和金錢的支配，那種高尚與純潔如出淤泥而不染的蓮花。愛，是一種不可抗拒的力量。

也許，一次浪漫的邂逅，一次目光的交融，就是永遠(yuǎn)的合二為一，就是與上帝的契約;縱使風(fēng)暴雷電，也無法分解這種心靈的粘合。哪怕，即使，兩個(gè)民族，天各一方，語言不通，甚至相互間連名字都不知道，竟也牽掛得神魂顛倒。問世間情為何物，直教人生死相許。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇五

演講是一種有效的溝通方式，通過獨(dú)特的說話技巧和表達(dá)方式來傳達(dá)思想和觀點(diǎn)。參加演講活動(dòng)是我人生中的一次重要經(jīng)歷。這次演講讓我有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，鍛煉了我的口才和自信心。在演講中，我學(xué)到了如何將自己的思想清晰地傳達(dá)給他人，也懂得了如何用語言和肢體語言激發(fā)聽眾的興趣。通過這篇文章，我想分享一下我在演講中的感想、心得和體會(huì)。

第二段：準(zhǔn)備工作。

在我準(zhǔn)備演講之前，我花了大量的時(shí)間研究主題，并準(zhǔn)備了一個(gè)詳細(xì)的提綱。首先，我收集了大量的相關(guān)信息，包括書籍、網(wǎng)絡(luò)資源和實(shí)地考察。然后，我組織和整理這些信息，將它們分成邏輯清晰的段落。接著，我開始編寫演講稿，盡量使用簡潔明了的語言來表達(dá)我的觀點(diǎn)。最后，我進(jìn)行了多次的排練，以確保我能夠自信和流利地傳達(dá)我的演講。

第三段：演講過程。

當(dāng)我站在講臺(tái)上，面對一群期待的聽眾時(shí)，我感到既緊張又興奮。但是，我盡力讓自己保持平靜，呼吸流暢，開始我的演講。在演講過程中，我盡量保持自然，用滿含感情的語言和生動(dòng)的肢體語言來引起聽眾的共鳴。我還注意到與觀眾的眼神交流，以更好地吸引他們的注意力。在演講過程中，我遇到了一些小挫折，但我努力保持鎮(zhèn)定并繼續(xù)演講，最終成功地完成了我的演講。

第四段：收獲與啟發(fā)。

這次演講給我?guī)砹撕芏嗍斋@。首先，我意識(shí)到演講是一種有效的傳遞信息和觀點(diǎn)的方式，對于溝通交流非常重要。通過演講，我能夠?qū)⑽业囊娊夂拖敕ㄇ逦乇磉_(dá)給他人，并影響他們的思考和行為。其次，經(jīng)過這次演講，我明白了自信心的重要性。盡管我在演講之前感到緊張，但是通過準(zhǔn)備和積極的態(tài)度，我成功地克服了緊張情緒，并以自信和流利的姿態(tài)完成了我的演講。最后，我學(xué)到了如何通過肢體語言和眼神交流與聽眾建立連接，提高演講的吸引力和影響力。

第五段：展望未來。

這次演講感想給我留下了深刻的印象。從中我領(lǐng)悟到了溝通的重要性、自信心的培養(yǎng)以及與觀眾的有效交流技巧。在未來，我會(huì)繼續(xù)發(fā)展我的演講技巧，不斷提高自己的口才和溝通能力。我相信，通過不斷的練習(xí)和經(jīng)驗(yàn)積累，我能夠成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者，并影響更多的人。

結(jié)論：

演講是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，但也是一個(gè)重要的成長機(jī)會(huì)。通過這次演講，我不僅獲得了知識(shí)和技能，還進(jìn)一步鍛煉了自己的自信心和溝通能力。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐演講，希望能夠在未來的舞臺(tái)上更加出色地表現(xiàn)自己。演講不僅僅是一種技能，更是一種表達(dá)自己思想和觀點(diǎn)的方式，同時(shí)也是與他人溝通交流的重要工具。通過不斷地演講，我們可以改善我們的溝通能力，并成為更好的自己。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇六

演講是一項(xiàng)重要的溝通技巧，它不僅僅是傳達(dá)某種信息，更是表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)和思想的藝術(shù)。近期，我參加了一場以“領(lǐng)導(dǎo)者的品質(zhì)”為主題的演講比賽，這次經(jīng)歷使我收獲頗豐。以下是我對演講的感想、心得和體會(huì)。

首先，演講的力量在于它對人們情感的激發(fā)。我記得那天校園劇場座無虛席，觀眾們的目光聚集在我身上。我緊緊握住講臺(tái)邊沿，感受到一股自信和力量涌上心頭。當(dāng)我開始用語言凝練出每一個(gè)觀點(diǎn)、每一句話時(shí)，觀眾紛紛點(diǎn)頭贊同或者頻頻鼓掌。我意識(shí)到，我的話語和表達(dá)激起了他們內(nèi)心深處的共鳴，這種情感連接使我更加充滿動(dòng)力，繼續(xù)積極地表達(dá)我的觀點(diǎn)。

其次，演講需要良好的準(zhǔn)備。一場成功的演講不僅要有熱情和自信，還需要充分準(zhǔn)備。在準(zhǔn)備過程中，我嘗試了不同的素材和表達(dá)方式，通過反復(fù)修改稿件使其更加流暢和具有感染力。我通過閱讀相關(guān)書籍和資料，了解到關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)者品質(zhì)的案例和觀點(diǎn)。同時(shí)，我也進(jìn)行了反復(fù)的排練，模擬了演講的場景，以便更好地掌握語速、語調(diào)和肢體動(dòng)作。良好的準(zhǔn)備使我有了足夠的信心和底氣去面對演講的挑戰(zhàn)。

演講時(shí)刻的到來，緊張和興奮感交織在一起。第三，演講的過程是動(dòng)態(tài)的交流和互動(dòng)。當(dāng)我站在講臺(tái)上，觀眾目光集中在我身上，我意識(shí)到演講不僅僅是一場對話，更是一次與觀眾交流的機(jī)會(huì)。在演講的過程中，我充分利用肢體語言、表情和音調(diào)來加強(qiáng)觀眾對我的觀點(diǎn)的理解和接納。我注重與觀眾的互動(dòng)，通過引導(dǎo)問題和邀請觀眾參與討論來進(jìn)一步激發(fā)他們的興趣。這種動(dòng)態(tài)的交流和互動(dòng)使演講更加生動(dòng)和有趣，也為我提供了反思和改進(jìn)的機(jī)會(huì)。

第四，演講需要自信和冷靜。在演講比賽中，我遇到了一些突發(fā)事情，讓我有些驚慌。但我努力保持鎮(zhèn)定，并利用我準(zhǔn)備好的備選方案來應(yīng)對意外情況。相信自己的能力和對話題的了解，我能夠以冷靜的態(tài)度面對觀眾的提問和質(zhì)疑。我明白，當(dāng)演講者時(shí)，自信和冷靜是取得成功的關(guān)鍵。

最后，演講是一次成長和自我提升的過程。通過這次演講經(jīng)歷，我不僅僅提高了演講技巧，也鍛煉了自己的思考和表達(dá)能力。我學(xué)會(huì)了如何準(zhǔn)備一場演講，如何與觀眾建立情感聯(lián)系，并如何在緊張的情況下保持自信和冷靜。這些經(jīng)驗(yàn)和能力對于將來的學(xué)習(xí)和工作中都是寶貴的財(cái)富。

總之，通過這次演講比賽，我深刻認(rèn)識(shí)到演講的力量和意義。演講不僅是一種技能，更是一種與觀眾建立情感聯(lián)系、傳遞思想和觀點(diǎn)的藝術(shù)。我將繼續(xù)努力提高自己的演講技巧，不斷挑戰(zhàn)自我，使自己成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者。同時(shí)，我也希望通過我的演講，能夠激發(fā)更多人的思考和行動(dòng)，推動(dòng)社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇七

演講，是一種既有挑戰(zhàn)又有成就感的表達(dá)方式。最近，我參加了一場演講比賽，這是我人生中第一次站在舞臺(tái)上為大家發(fā)表演講。這一次的經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，讓我收獲頗豐，我想將我的感想、心得和體會(huì)與大家分享。

第二段：準(zhǔn)備與困難。

參加演講比賽前，我付出了大量的時(shí)間和精力來準(zhǔn)備。我?guī)е活w激動(dòng)又忐忑的心情，挑選了一篇我感興趣的主題進(jìn)行演講。最初，我并沒有意識(shí)到其中的困難。然而，當(dāng)我開始準(zhǔn)備稿件時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)自己需要收集大量的資料，理清文章思路，并組織語言。為了演練，我不斷重復(fù)講述，直到能夠流利而自信地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。這個(gè)過程雖然困難，但也讓我學(xué)會(huì)了自律和堅(jiān)持。

第三段：舞臺(tái)上的挑戰(zhàn)。

演講比賽的當(dāng)天，我發(fā)現(xiàn)自己無比緊張。當(dāng)我走上舞臺(tái)時(shí)，我看到臺(tái)下一片黑暗，卻聽到了微弱的掌聲。我調(diào)整心態(tài)，努力擺脫緊張的情緒，開始盡情地展示我準(zhǔn)備好的演講。然而，剛開始的幾句話我就突然忘詞了。我感到心慌意亂，但我并沒有放棄，用盡全力回憶，并重新進(jìn)入狀態(tài)。憑著我之前的準(zhǔn)備，我相信自己能夠做到。我重新找回了信心，繼續(xù)我的演講，直到最后一句話，我完成了我的演講，臺(tái)下響起了熱烈的掌聲。

第四段：收獲與成長。

雖然演講過程中充滿了挑戰(zhàn)，但我從中收獲了許多。首先，我學(xué)會(huì)了自信，我敢于走出舒適區(qū)，站在舞臺(tái)上向大家展示我的知識(shí)和觀點(diǎn)。其次，我學(xué)會(huì)了溝通，通過這次演講，我能清晰地表達(dá)自己的想法，同時(shí)也學(xué)會(huì)了傾聽和理解別人的觀點(diǎn)。最重要的是，通過這次經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)了自己對演講的熱愛，也鍛煉了我的表達(dá)能力和演講技巧。我深深意識(shí)到，演講不僅僅是一種表達(dá)方式，更是一種與人溝通的藝術(shù)。

第五段：總結(jié)。

通過這次演講比賽，我在挑戰(zhàn)和困難中成長，感受到了成功的喜悅。我體驗(yàn)到了演講的魅力和價(jià)值，演講不僅幫助我提高了自身的能力，而且也讓我有機(jī)會(huì)影響他人并傳遞自己的觀點(diǎn)。我相信，通過不斷地參加演講，我能夠在表達(dá)能力、自信心和溝通能力上邁上一個(gè)新的臺(tái)階。我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的演講技巧，并為更多人分享我的觀點(diǎn)與感悟。我深信演講將成為我人生中重要的一部分，幫助我在未來的道路上更加自信和出色。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇八

近日，我參加了一場關(guān)于情緒演講的培訓(xùn)課程。在這次課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于情緒表達(dá)和演講技巧方面的知識(shí)。通過這次培訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識(shí)到情緒在演講中的重要性，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)。

第二段：情緒的重要性。

情緒是人類的本能反應(yīng)，它能夠傳遞我們內(nèi)心的感受和意愿。在演講中，情緒的表達(dá)能夠讓觀眾更加深入地理解演講者的觀點(diǎn)和立場。通過情緒表達(dá)，演講者能夠和觀眾建立更為緊密的連接，使觀眾更容易接受和認(rèn)同演講的內(nèi)容。在我的演講中，我學(xué)會(huì)了通過身體語言、肢體動(dòng)作和聲音的運(yùn)用，將情緒有效地傳達(dá)給觀眾。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我在演講中表達(dá)真誠的情感時(shí)，觀眾的注意力和共鳴度都會(huì)大大增加。

第三段：情緒的管理。

然而，演講中情緒的表達(dá)也需要經(jīng)過精心的管理。過于激烈或不合適的情緒表達(dá)可能會(huì)導(dǎo)致觀眾的反感和誤解。因此，了解自己的情緒并學(xué)會(huì)管理它們是非常重要的。通過培訓(xùn)，我學(xué)到了情緒管理的技巧，例如深呼吸、積極思考和冷靜分析。這些技巧幫助我在演講中保持冷靜和穩(wěn)定的情緒，避免了過分激動(dòng)或沮喪的表達(dá)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我能夠控制好自己的情緒，我的演講效果遠(yuǎn)超出我預(yù)期的水平。

第四段：情緒的傳遞。

情緒的表達(dá)不僅僅是演講者的個(gè)人體驗(yàn)，它還能夠被觀眾感知并傳遞出去。當(dāng)我在演講中真誠地表達(dá)自己的情感時(shí)，觀眾也會(huì)感受到這種情感，并產(chǎn)生共鳴。通過情緒的傳遞，觀眾會(huì)更加深入地參與到演講中，更好地理解和接受我的觀點(diǎn)。因此，我學(xué)會(huì)了更加積極地與觀眾互動(dòng)，通過眼神交流、肢體語言和聲音的變化，與觀眾建立更為直接和真誠的聯(lián)系。這不僅能夠提高演講效果，還能夠增強(qiáng)演講的說服力和影響力。

通過這次情緒演講的培訓(xùn)，我在演講技巧和情緒表達(dá)方面都有了很大的提高。我明白了情緒對于演講的重要性，并學(xué)會(huì)了如何有效地表達(dá)和傳遞情感。這使得我的演講更加生動(dòng)、真實(shí)，同時(shí)也讓我更加自信和自在地站在臺(tái)上。作為一個(gè)演講者，我意識(shí)到情緒是一個(gè)強(qiáng)大的工具，它可以幫助我與觀眾建立更為緊密的聯(lián)系，更好地傳達(dá)我的觀點(diǎn)和想法。我期待著在今后的演講中，繼續(xù)運(yùn)用和提升情緒表達(dá)的技巧，讓我的演講更具感染力和影響力。

總結(jié)。

情緒演講不僅僅是簡單的情感宣泄，而是一門需要技巧和管理的藝術(shù)。通過學(xué)習(xí)情緒的重要性、情緒的管理和情緒的傳遞，我發(fā)現(xiàn)情緒演講能夠讓觀眾更加深入地理解和接受我的演講內(nèi)容。我將繼續(xù)努力提升我的情緒表達(dá)能力，讓我的演講更生動(dòng)、有力，與觀眾建立更為深入的聯(lián)系。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇九

在人生的道路上，我們經(jīng)常會(huì)遇到需要用到演講的場合，而演講不僅僅是一種表達(dá)自己的方式，更是一種鍛煉自己的機(jī)會(huì)。最近，我有幸參加了一場演講比賽，贏得了第一名，并從中收獲了很多感悟和體會(huì)。在這篇文章中，將分享我在演講比賽中的感想和心得體會(huì)。

首先，參加演講比賽讓我明白了演講的重要性。演講是一種傳遞思想和交流觀點(diǎn)的有效方式。當(dāng)你站在演講臺(tái)上，能夠清楚地表達(dá)自己的想法，并將其傳遞給觀眾，這種能力是非常寶貴的。在比賽中，我站在舞臺(tái)上，感受到了觀眾的渴望。我意識(shí)到，我的演講不僅僅是為了取得好成績，更是為了與他人分享，影響和啟發(fā)他人。因此，我在演講時(shí)盡力使自己的觀點(diǎn)清晰明了、言辭優(yōu)雅生動(dòng)，以吸引觀眾的注意力和共鳴，使演講更有價(jià)值。

其次，演講比賽讓我學(xué)會(huì)了自信與冷靜。站在舞臺(tái)上，面對著一群陌生的觀眾，能保持鎮(zhèn)定和自信是很重要的。在比賽開始前，我感到心跳加速，緊張到無法自持。然而，在自我鼓勵(lì)和做好充分準(zhǔn)備的情況下，我逐漸掌控了緊張情緒，并且相信自己能夠做好。當(dāng)我開始演講時(shí)，我的聲音逐漸響亮起來，我能夠自如地運(yùn)用手勢和表情來加強(qiáng)演講的效果。我意識(shí)到，只要相信自己并保持冷靜，我就能夠通過演講表達(dá)自己，贏得觀眾的贊賞和尊重。

第三，演講比賽使我意識(shí)到了溝通的重要性。在比賽中，觀眾對我的演講內(nèi)容和表達(dá)方式給出了許多寶貴的反饋。我通過觀察和傾聽他們的回應(yīng)，不斷改進(jìn)和完善自己的演講技巧。演講比賽結(jié)束后，我有機(jī)會(huì)與其他參賽者交流和比較演講經(jīng)驗(yàn)。通過與他們分享，我學(xué)到了很多新的演講方法和技巧，也拓寬了自己的視野。這使我明白了溝通的價(jià)值，不僅僅是向別人傳達(dá)自己的思想，還能從別人那里學(xué)到更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。

第四，演講比賽讓我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的獨(dú)特性。在比賽中，我看到了各種各樣的演講風(fēng)格和方式，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的表達(dá)方式。有的人傾向于幽默詼諧，有的人喜歡冷靜和客觀，而我則更傾向于感性和深入。通過觀察和學(xué)習(xí)其他人的演講，我深刻地明白了每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和特點(diǎn)。在以后的演講中，我將更加珍惜自己的獨(dú)特性，通過培養(yǎng)自己的特長，與他人形成差異化，使自己的演講更富有個(gè)性，并且更能引起觀眾的共鳴。

最后，演講比賽使我認(rèn)識(shí)到演講不僅是一種能力，更是一種責(zé)任。在舞臺(tái)上，每個(gè)人都有可能成為他人的榜樣和啟發(fā)者。通過我的演講，我希望能夠傳遞積極向上的思想和價(jià)值觀，使觀眾在感受到我的激情的同時(shí)，也能夠從中獲得力量和啟示。因此，我要不斷提升自己的演講技巧和表達(dá)能力，做好演講的準(zhǔn)備，并且用心去做，這樣才能更好地履行我的演講責(zé)任。

參加演講比賽不僅僅是一次個(gè)人的經(jīng)歷，更是一次珍貴的人生歷練。通過這次比賽，我明白了演講的重要性和對個(gè)人成長的影響。在以后的歲月里，我將不斷鍛煉和提升自己的演講能力，并不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的成就。畢竟，演講不僅能展示個(gè)人的價(jià)值，還能為自己和他人帶來無限的可能和機(jī)遇。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇十

演講是一種重要的社交技能，可以使我們在工作、學(xué)習(xí)和生活中更好地溝通和交流。觀看演講也是一種非常有意義的活動(dòng)，能夠幫助我們激發(fā)思考和啟示，提高我們的社交技能。本文將從個(gè)人角度出發(fā)，介紹觀看演講的體驗(yàn)和心得體會(huì)。

作為一個(gè)觀眾，觀看演講是一種非常特別的體驗(yàn)。首先，我們需要集中精力，認(rèn)真聆聽演講者的演講內(nèi)容。其次，觀眾的反饋和互動(dòng)對于演講者和其他觀眾也非常重要。最后，觀看演講還可以幫助我們發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好和能力。

第三段：演講對我們的幫助。

演講對我們的幫助非常多，它可以幫助我們提高自己的思考能力，拓展自己的知識(shí)和技能，增加自己的社交能力和信心。同時(shí)，演講還能鍛煉我們的口頭表達(dá)和表達(dá)思想的能力，增加我們的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展前景。

第四段：演講中需要注意的事項(xiàng)。

雖然演講對于我們的幫助非常多，但是在演講過程中也需要我們注意一些細(xì)節(jié)。首先，我們要充分準(zhǔn)備，在演講前進(jìn)行足夠的思考和準(zhǔn)備，確保自己能夠順利完成演講。其次，我們需要保持專注，在演講過程中集中精力和注意力，避免分心和失誤。最后，我們需要尊重觀眾，根據(jù)不同的觀眾和場合進(jìn)行調(diào)整和適配，確保自己的演講能夠更好地傳達(dá)自己的信息和觀點(diǎn)。

第五段：結(jié)論。

觀看演講是一種非常有意義的活動(dòng)，它能夠幫助我們提高自己的思考和表達(dá)能力，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好和能力，增加自己的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展前景。在演講過程中，我們還需要注意一些細(xì)節(jié)，保持專注和尊重觀眾。通過觀看演講和演講自己，我們可以更好地發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力，提升自己的個(gè)人價(jià)值和社會(huì)地位。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇十一

演講是一種藝術(shù)，也是一種技巧，它要求演講者不僅有扎實(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備，還需要具備良好的表達(dá)能力和與人溝通的能力。通過參加演講活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了演講的重要性和影響力。下面我將從演講準(zhǔn)備、演講技巧、演講場景、溝通與表達(dá)以及個(gè)人成長等方面談?wù)勎业母邢牒腕w會(huì)。

首先，演講準(zhǔn)備是成功演講的關(guān)鍵。在準(zhǔn)備演講時(shí)，我們需要對演講的主題進(jìn)行深入的研究和了解，從而使我們在演講過程中能夠理清思路、清晰表達(dá)。在準(zhǔn)備演講稿時(shí)，我們應(yīng)該注意語言簡練、條理清晰，盡量避免冗長廢話。此外，還需要根據(jù)不同的演講對象和場合進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修改。通過精心的準(zhǔn)備，我們可以提高演講的質(zhì)量，更好地傳達(dá)我們的觀點(diǎn)和思想。

其次，掌握一些演講技巧也是演講成功的關(guān)鍵之一。在演講過程中，我們可以通過運(yùn)用一些技巧來吸引聽眾的注意力，使他們更容易接受并理解我們的觀點(diǎn)。例如，我們可以使用幽默的元素來增加演講的趣味性，引起聽眾的笑聲和共鳴。同時(shí)，我們還可以通過講述個(gè)人經(jīng)歷和故事來加深聽眾的印象和記憶。此外，我們在演講時(shí)可以運(yùn)用肢體語言和聲音變化來增強(qiáng)表達(dá)的效果，使演講更加生動(dòng)和飽滿。通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以不斷改進(jìn)自己的演講技巧，更好地與聽眾進(jìn)行溝通。

演講場景也對演講的效果產(chǎn)生著很大的影響。不同的場合和環(huán)境，會(huì)給聽眾留下不同的印象。例如，在高級會(huì)議上，我們需要展現(xiàn)出自信和專業(yè)性，使聽眾相信我們具備解決問題的能力。而在學(xué)術(shù)講座或公眾演講中，我們需要展示出深入學(xué)術(shù)研究或社會(huì)問題的了解，以增加演講內(nèi)容的可信度。此外，在演講場景中的布局、燈光和音響等細(xì)節(jié)也需要引起我們的重視，以確保演講順利進(jìn)行。只有根據(jù)不同的場景需求，我們才能更好地將自己的思想和觀點(diǎn)傳遞給聽眾。

溝通與表達(dá)是演講中最重要的環(huán)節(jié)之一。在演講過程中，我們不僅需要將自己的思想和觀點(diǎn)表達(dá)出來，更需要與聽眾進(jìn)行有效的溝通和交流。我們可以通過與聽眾進(jìn)行眼神交流、提問和回答等方式來增強(qiáng)溝通的效果。此外，我們還可以靈活運(yùn)用邏輯性、例證法和比喻等修辭手法來使演講更有說服力。通過與聽眾的互動(dòng)，我們可以更好地了解他們的需求和反饋，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和改進(jìn)。只有建立良好的溝通和表達(dá)能力，我們才能更好地與聽眾產(chǎn)生共鳴并傳遞我們的觀點(diǎn)。

最后，演講對個(gè)人成長有著重要的作用。通過演講，我們可以提高自己的思維和表達(dá)能力，鍛煉自己的自信心和應(yīng)變能力。通過不斷地演講，我們可以逐漸克服緊張和害怕，積累經(jīng)驗(yàn)，提升能力。演講可以幫助我們更好地理解自己的觀點(diǎn)和思想，激發(fā)我們的激情和動(dòng)力。同時(shí)，演講還可以增強(qiáng)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力和組織能力，培養(yǎng)我們的領(lǐng)導(dǎo)能力和公眾形象。通過演講的過程，我們可以不斷成長和進(jìn)步，提高自己的綜合素質(zhì)和競爭力。

總之，演講是一門重要的藝術(shù)和技巧，它要求我們在準(zhǔn)備、技巧、場景、溝通與表達(dá)以及個(gè)人成長等方面都需要下功夫。只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能不斷提高自己的演講水平，更好地傳遞我們的思想和觀點(diǎn)，影響他人并實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇十二

演講是一種重要的交流方式，透過演講人的語言和動(dòng)作，觀眾可以收到信息、學(xué)習(xí)知識(shí)與技能、聆聽喚起感情等。演講對于我們的生活和學(xué)習(xí)具有重要的影響，可以有效增加我們的知識(shí)面、提高我們的技能能力、培養(yǎng)我們的情感品質(zhì)，同時(shí)也可以樹立我們正確的人生觀、價(jià)值觀和自信心。因此，觀看演講對于我們來說是非常有意義的事情。

第二段：個(gè)人目前參加的演講活動(dòng)。

我在學(xué)校參加了許多演講活動(dòng)以提高我的演講能力。在聽取演講時(shí)，我會(huì)傾聽演講人所說的話，同時(shí)也會(huì)觀察他們的姿態(tài)與表情，以此來感受演講所蘊(yùn)含的思想和情感。我期望通過不斷觀看演講來提高我的演講能力，讓自己成為一位優(yōu)秀的演講者，也期望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)Υ蠹乙灿兴鶐椭?/p>

第三段：對演講內(nèi)容的理解與思考。

通過觀看演講，我可以深刻理解演講者想要表達(dá)的核心價(jià)值。例如，一些演講主題是擁抱多元文化、重視環(huán)境保護(hù)、推動(dòng)人際交往等等。我注意到不同演講者的表達(dá)方式各自不同，但對于同一個(gè)主題他們所表現(xiàn)的熱情與志向是相同的。演講內(nèi)容與觀眾息息相關(guān)，透過演講所傳遞的信息，我們能夠深刻認(rèn)識(shí)自己身處的時(shí)代和社會(huì)環(huán)境，同時(shí)反思自己的價(jià)值觀。

第四段：對演講能力的反思與提升。

在觀看演講的時(shí)候，我也會(huì)思考演講者所展示出來的能力及不足。例如，他們的措辭是否恰當(dāng)，動(dòng)作是否得當(dāng)，聲音如何變化等等。我會(huì)反思自己的演講能力，在需要的時(shí)候進(jìn)行調(diào)整，并且汲取典型演講者的優(yōu)秀部分來提升自己的演講技能。我逐漸認(rèn)識(shí)到，“演講”不僅僅是通過語言來傳遞信息，同時(shí)也通過肢體語言來傳達(dá)思想和情感。在演講時(shí)，我們應(yīng)該慎重地選擇詞句和應(yīng)聲調(diào)節(jié)，以此來達(dá)到最佳表現(xiàn)效果。

第五段：總結(jié)演講的價(jià)值。

總的來說，觀看演講是一項(xiàng)極其有價(jià)值的事情。通過觀看演講，我們能夠深入理解演講者所要表達(dá)的思想和情感，同時(shí)也能夠建立自己的觀點(diǎn)和價(jià)值觀，從而提高自己的思考和判斷能力。觀看演講不僅能夠激發(fā)我們的興趣，而且也是學(xué)習(xí)的重要手段，有利于我們進(jìn)步和發(fā)展。因此，我將繼續(xù)努力觀看演講，以提高自己的演講技能和思想品質(zhì)。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇十三

人類社會(huì)發(fā)展到今天，演講已經(jīng)成為交流和溝通的重要手段。在演講中，如何傳遞信息，如何吸引聽眾的注意力，如何讓聽眾產(chǎn)生共鳴，是每一位演講者都需要思考的問題。而作為觀眾，如何聽取演講，如何分析演講內(nèi)容，如何獲取信息和思想啟示，同樣是需要我們學(xué)習(xí)和掌握的技能。本文將通過觀看演講的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐，分享我的感想和體會(huì)。

段落二：感官的觸動(dòng)。

當(dāng)我第一次觀看TED演講的時(shí)候，我被其場景所吸引。現(xiàn)場的氛圍氤氳著濃濃的人文情懷，人們一個(gè)個(gè)虔誠而期待地坐著，熱情洋溢地歡迎著講者的到來。演講開始了，講者傾情演說，場面催人淚下，時(shí)而興奮激昂，時(shí)而悲愴哀傷。這一瞬間，我深刻地感受到了演講的力量。演講者通過語言、肢體和音效，創(chuàng)造了一個(gè)視聽、感官的奇妙體驗(yàn)，讓我深入地體驗(yàn)到了演講的藝術(shù)。這不僅是表達(dá)思想的藝術(shù)，更是一種控制情感，引發(fā)共鳴的藝術(shù)。當(dāng)我們做為觀眾時(shí)，也應(yīng)該緊緊扣住主題，集中精力，感受演講者所傳達(dá)的感官、情感和思想。

段落三：觀點(diǎn)的理解。

演講的藝術(shù)在于他充分表達(dá)得到了的思想，讓觀眾深入了解到主題內(nèi)涵和觀點(diǎn)。在演講過程中，演講者通過口才和表情，把自己對主題的認(rèn)知、理解和思考，傳達(dá)給聽眾。這種傳達(dá)不僅需要演講者語言的表達(dá)能力，更需要演講者對觀點(diǎn)的理解深度和廣度。我們做為觀眾應(yīng)該端正的心態(tài)，認(rèn)真聽講、思考，了解演講內(nèi)容和思想含義，明確自己的目標(biāo)和立場，避免盲從和誤解。

段落四：啟示的思考。

通過觀看各種演講，我不僅了解到了新的知識(shí)和觀點(diǎn)，更發(fā)現(xiàn)了人生的真諦和價(jià)值。每一位講者背后都隱藏著豐富的人生經(jīng)驗(yàn)和智慧。通過演講者的思考分享，我也開始思考自己的人生，回顧自己的歷程，審視自己的人際關(guān)系和價(jià)值觀念，調(diào)整自己的心態(tài)和人生目標(biāo)。演講的價(jià)值，不僅在于給我們帶來啟示，更在于激發(fā)我們的思考，引導(dǎo)我們進(jìn)一步發(fā)掘自己的潛力和價(jià)值。

段落五：總結(jié)。

觀看演講，在我看來，是一種全面的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式，不僅有助于學(xué)習(xí)知識(shí)，更有助于形成自己的思想和價(jià)值觀念。而作為觀眾，我們需要通過聆聽、思考和反思，以此來提高自己的觀看能力，更好地吸收和實(shí)踐演講的思想和價(jià)值。在這個(gè)社會(huì)中，通過演講的思想啟示，我們將引領(lǐng)自己的人生、改變情境，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，這也是演講的真正魅力和價(jià)值之所在。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇十四

段1：引言（150字）。

情緒演講心得體會(huì)是我在最近參加的一次演講比賽中得出的，這是一種展示自我的重要機(jī)會(huì)。在演講過程中，我學(xué)到了如何控制情緒、表達(dá)自己并與觀眾建立情感連接的重要性。這篇文章將分享我在情緒演講中的體會(huì)與心得，希望能對其他人在類似的場合中有所幫助。

段2：前言及準(zhǔn)備工作（250字）。

在情緒演講之前，我深知要充分準(zhǔn)備。我首先選擇了一個(gè)讓自己情感激蕩的主題，這樣我才能夠真實(shí)地傳達(dá)出我的情感給觀眾。然后，我進(jìn)行了大量的研究和閱讀，以了解更多關(guān)于這個(gè)主題的背景信息，并構(gòu)建一個(gè)有說服力的論點(diǎn)。我還仔細(xì)選擇了合適的演講語言和情感表達(dá)方式，以確保能夠打動(dòng)觀眾。

接下來，我開始練習(xí)演講。我錄制了自己的演講并進(jìn)行反復(fù)觀看，以檢查自己的表情、語調(diào)和肢體語言是否能夠與情緒相匹配。我還邀請一些朋友和家人做小組評審，以獲取關(guān)于我的演講內(nèi)容和表現(xiàn)的反饋意見。

段3：控制情緒與情感傳達(dá)（300字）。

當(dāng)我站在舞臺(tái)上準(zhǔn)備演講時(shí)，我感到一絲緊張。然而，我意識(shí)到要在演講中真實(shí)地表達(dá)我的情感，我需要控制這種緊張感。我深呼吸，并努力將注意力集中在我的演講內(nèi)容上。我使用生動(dòng)的形容詞和直觸人心的故事，以喚起觀眾的共鳴和情感連接。通過展示自己的脆弱和真實(shí)，我能夠讓觀眾與我產(chǎn)生共情，并對我的演講主題產(chǎn)生更深的理解。

段4：與觀眾建立情感連接（300字）。

在情緒演講中，與觀眾建立情感連接是至關(guān)重要的。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我運(yùn)用了一些技巧。首先，我直接看向觀眾，與他們進(jìn)行眼神接觸，這樣能夠更好地制造親密感。其次，我通過回應(yīng)他們的微笑和掌聲來增強(qiáng)互動(dòng)。最重要的是，我在內(nèi)容和思想方面與觀眾保持一致，這樣他們才能更容易地理解我的觀點(diǎn)，并且對我的演講產(chǎn)生共鳴。

段5：總結(jié)與反思（200字）。

通過參加這次情緒演講比賽，我學(xué)到了很多關(guān)于情緒表達(dá)和與觀眾建立情感連接的重要性。我意識(shí)到在演講中展示情感和真實(shí)性是打動(dòng)觀眾的關(guān)鍵。并且，經(jīng)過充分的準(zhǔn)備和練習(xí)，我能夠更好地控制自己的情緒，并與觀眾建立起重要的情感聯(lián)系。這次經(jīng)歷不僅讓我在演講方面變得更加自信，也教會(huì)了我如何在其他人面前真實(shí)地表達(dá)自己。從現(xiàn)在起，我將充分利用每一個(gè)演講機(jī)會(huì)，以不斷提高自己的情緒表達(dá)能力。

情緒演講心得體會(huì)和感想篇十五

第一段：介紹演講比賽的背景和目的（約200字）。

演講比賽是一項(xiàng)讓我感到激動(dòng)和興奮的活動(dòng)。作為一個(gè)中學(xué)生，我有幸參加了一場校級演講比賽，并取得了不錯(cuò)的成績。這場比賽旨在培養(yǎng)學(xué)生的演講能力和自信心，提高他們的溝通技巧和表達(dá)能力。我在參賽過程中遇到了許多挑戰(zhàn)，但也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：準(zhǔn)備演講的過程和難點(diǎn)（約250字）。

準(zhǔn)備演講的過程并不容易，我首先選擇了一個(gè)我感興趣和熟悉的話題——環(huán)境保護(hù)。然后，我收集了大量的資料，并進(jìn)行了深入的研究。在準(zhǔn)備演講稿的過程中，我注意到其中的一些難點(diǎn)，比如如何吸引觀眾的注意力、如何組織語言來傳達(dá)我的觀點(diǎn)和如何維持演講的連貫性。為了克服這些困難，我參加了演講培訓(xùn)班，并尋求老師和同學(xué)們的建議和指導(dǎo)。經(jīng)過反復(fù)修改和練習(xí)，我終于完成了一篇令我滿意的演講稿。

第三段：參加演講比賽的經(jīng)歷和感受（約300字）。

參加演講比賽對我來說是一次挑戰(zhàn)，但同時(shí)也是一次鍛煉和成長的機(jī)會(huì)。在比賽當(dāng)天，我感到非常緊張，但我還是鼓起勇氣站在講臺(tái)上。當(dāng)我開始演講時(shí)，雖然有些結(jié)巴，但我專注于傳達(dá)我的觀點(diǎn)并展示我的自信。我注意到觀眾們對我的演講充滿了注意力，這使我更加自信。盡管我在現(xiàn)場演講的時(shí)候經(jīng)歷了一些小的意外，比如忘詞和緊張，但我沒有放棄，堅(jiān)持到底。最后，我成功地完成了我的演講，并獲得了評委們的認(rèn)可。

第四段：演講比賽的收獲和啟示（約250字）。

這次演講比賽使我受益匪淺。首先，我學(xué)會(huì)了更好地組織思維和表達(dá)觀點(diǎn)。在演講的過程中，我要注意每段話之間的邏輯關(guān)系，保持演講的連貫性。其次，參加演講比賽鍛煉了我的自信心和抗壓能力。面對觀眾和評委的目光，我需要時(shí)刻保持冷靜和自信。最重要的是，我意識(shí)到演講不僅僅是一種表達(dá)技巧，更是一種傳遞和影響他人的能力。通過我的演講，我希望能夠喚起人們的環(huán)保意識(shí)，讓他們意識(shí)到環(huán)境保護(hù)的重要性。

第五段：對未來演講比賽的展望和總結(jié)（約200字）。

參加這次演講比賽給我?guī)砹嗽S多寶貴的體會(huì)和啟示。作為一名中學(xué)生，我將繼續(xù)努力提高我的演講能力，并參加更多的演講比賽。我相信，通過不斷的練習(xí)和經(jīng)驗(yàn)積累，我將能夠在未來的演講比賽中取得更好的成績。同時(shí)，我也意識(shí)到演講不僅僅是為了獲得好成績，更是為了能夠影響他人并傳遞我的價(jià)值觀。我將繼續(xù)努力，成為一名優(yōu)秀的演講者，用我自己的力量去改變世界。

總結(jié)：通過參加演講比賽，我不僅提高了自己的演講能力和自信心，還意識(shí)到了演講的重要性和影響力。我將繼續(xù)努力提高自己的演講技巧，并希望能夠通過我的演講影響更多的人，讓世界變得更加美好。