運動心理學的心得體會(通用8篇)

心得體會是思想和行為的總結，有助于提高個人的內(nèi)省和反思能力。那么如何寫一篇較為完美的心得體會呢？首先，要有一個明確的目標和主題，確定寫作的篇幅和范圍。其次，要注意言之有物，內(nèi)容要具體、卓有成效，能夠給讀者帶來啟示和啟發(fā)。另外，要注重細節(jié)和實例，通過具體的事例來支撐自己的觀點，讓讀者更易理解和接受。接下來，我們一起來看看這些優(yōu)秀的心得體會范文吧。

運動心理學的心得體會篇一

很認真的把紹瑞珍老師的《教育心理學》讀了一遍，感覺是如沐春風，豁然開朗。通過讀書，使得教育教學中的一些做法找到了理論依據(jù);澄清了一些錯誤的、想當然的想法;更是學到了有效教學、學習和管理的方法與技巧。結合自己的閱讀，談談體會。

以前，見到過幾本教育心理學的教科書，總的感覺是理論敘述比較多，盡管內(nèi)容很好，但和實踐總有段距離，況且由于自己對理論的認識比較膚淺，導致有些內(nèi)容無法有效實踐，得不到期待的效果。但在本書中，作者以現(xiàn)代心理學的最新研究成果為背景，系統(tǒng)闡述了教學、學習等諸方面的內(nèi)容，且和實際情況聯(lián)系密切，比如陳述性知識和程序性知識，從知識的表征到獲得的過程，以及如何有效保持等各個方面深入淺出的做個介紹，并且因為內(nèi)容結構組織的好，讀起來也不費勁，確實是一種豁然開朗的感覺。

作為一線教師，很多時候其實就是在根據(jù)經(jīng)驗教學，但僅憑經(jīng)驗必然導致教師教育教學的專業(yè)化水平偏低，而錯誤的經(jīng)驗給學生帶來的后果更是無法彌補，所以，強調(diào)教師的專業(yè)化成長是越來越重要的事情。

在陳琦和劉儒德主編的《當代教育心理學》中，提到這樣一個問題：當學生反復擅自離開座位時，教師應該怎么辦?按照一般的經(jīng)驗，教師要提醒學生留在自己的座位上，并且這樣做也能幫助學生記住這條上課的紀律。但研究發(fā)現(xiàn)，對于小學生來說，這樣做的結果是學生離開座位的想法會越來越強烈，因為學生是在通過這一行為引起老師的注意，所以，當老師置這些學生于不顧，轉(zhuǎn)而表揚那些不動的學生，離座率就降低了。由此可見，教育工作不能再僅憑經(jīng)驗。

對于如何教學，如何有效教學，如何促使學生理解知識的意義并長期保存，如何促進能力的提高等等問題，現(xiàn)代教育心理學已經(jīng)作出了比較有效的研究和解釋，只有遵循科學理論，我們的教育教學工作才能高效進行。作為教師，如果不能掌握這些理論，不能有意識的應用，至多算是一個教員，一個低水平的教員。

讀完這本書，最大的收獲應該就是澄清了錯誤觀念，堅定了用科學指導實踐的信心。

比如書中在談到了原有的知識和技能在有效學習中的作用，并提到了古訓：“以其所知，喻其不知，使其知之?！倍谧约旱慕虒W中，對這條的理解并不深刻，有時根本不去考慮學生原有的知識和觀念，不管學生的情況直接就講。頂多在教學中，考慮學生學過什么東西，并假定學生已經(jīng)掌握了這些知識，然后在這個基礎上教學，關注點是學生以其原有知識是否能理解新的知識，但原有知識是否掌握，新舊知識的聯(lián)系如何建構，這個考慮的就少了。

書中詳細講述了知識學習與保持的策略，自己在教學中，對這些策略的關注度太低，有時只追求自己內(nèi)容的教學，而忽視了對學生學習策略的訓練?，F(xiàn)在看來，這只能是給學生帶來知識，而不能利用教學促進學生學習能力的提高，一定程度上也就影響了教學效果。

我們一直在倡導做科研型教師。一線教師如何做科研?研究什么東西?最簡單的方式就是在一定的理論指導下，和自己的教育教學實踐聯(lián)系起來。不需要做高深的理論研究，也不能是簡單的教學經(jīng)驗的總結，而應是聯(lián)系實踐，解決問題，上升到理論。比如，書中談到了品德形成的心理過程，我們就可以據(jù)此設計德育目標和過程，在班級管理或者教學中研究如何形成學生的品德，研究實踐中遇到的問題該如何解決，并進一步總結出德育的方式和策略，由此，研究成果也會具有一定的推廣價值。

所以，如果堅定了用理論指導實踐的信心，也就為自己的科研找到了最好的突破口。

教育教學需要心理學的信息和服務，心理學也必須為教育教學服務才能有廣泛發(fā)展的'前景。而學校的心理輔導老師在這方面具有得天獨厚的條件，所以，為師生提供心理學服務應是其工作的應有內(nèi)涵，而教育心理學的知識將成為心理老師這項工作的堅實后盾。比如，關于專家和新手解決問題的差異研究為教師培訓和年青教師成長提供了理論基礎，心理老師可以據(jù)此為學校和教師提供富有成效的指導方案。而通過教育心理學的學習，將會對學生的學習提供最有效的診斷和輔導。為教育教學把脈開方，和教師教學、學生學習結合起來，心理老師也就能穩(wěn)固自己在學校教育中的位置。

在師大學習教育心理學，收獲很多，學習到了許多教育心理學的知識，對自己曾經(jīng)的教學工作行為進行了一定的反思。通過學習，能使自己在今后的工作中更多的從心理學的角度去理解學生的行為，用科學的方式引導學生熱愛學習，懂得學習，并且能夠成為自己的未來的設計師。

在學習中，我發(fā)現(xiàn)學習動機理論的應用，對職業(yè)中學的學生尤為重要。職業(yè)中學的學生大多是學習上的失敗者，他們很少有學習的成功，也就沒有了學習的動機和熱情。運用學習動機理論，適當?shù)夭扇∫恍┎呗裕軌蚋玫刈屛覀兊膶W生關注學習，關注發(fā)展，關注自我突破。

運動心理學的心得體會篇二

運動心理學是一門研究運動員在體育比賽中心理過程和行為表現(xiàn)的學科。作為一名長期從事體育運動的人，我對運動心理學有著濃厚的興趣，并在實踐中逐漸領悟到其中的道理。在我的體育生涯中，我不斷積累了一些心得體會，從而在比賽中更好地發(fā)揮自己的潛力。以下是我對運動心理學的一些心得和體會。

首先，自信心是成功比賽的關鍵。在進行任何一項體育比賽時，自信是最為重要的因素之一。自信心的高低會直接影響到運動員的發(fā)揮和表現(xiàn)。當我們對自己充滿信心時，我們相信自己能夠克服困難、戰(zhàn)勝對手，這種積極的心態(tài)會驅(qū)使我們加倍努力，全身心地投入到比賽中去。而當我們?nèi)狈ψ孕判臅r，我們會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，從而導致緊張和猶豫，影響我們的發(fā)揮。因此，我時刻提醒自己要相信自己的實力，堅信可以做到，并在訓練中不斷提升自己的能力，從而增強自己的自信心。

其次，良好的心理狀態(tài)是取得高水平成績的保證。在比賽中，保持良好的心理狀態(tài)對于發(fā)揮最好的水平至關重要。在激烈的比賽中，運動員會面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，而心理狀態(tài)良好的運動員可以通過調(diào)整思維方式和心態(tài)來應對這些困難。比如，在遇到不順利的情況時，可以通過自我暗示、積極思考和深呼吸等方法來保持冷靜。另外，良好的心理狀態(tài)還可以提高集中力和專注力，從而更好地控制情緒、保持專注和靈活應對比賽中的變化。因此，我在訓練和比賽中注重培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，不斷做好心理建設，以更好地面對各種挑戰(zhàn)。

第三，積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝困難的重要方式。在運動競技過程中，困難和挫折時常存在，這對于運動員的心理素質(zhì)提出了很高的要求。正確認識和處理困難，克服自己的情緒和消極想法，是戰(zhàn)勝困難的關鍵。我在比賽中曾經(jīng)遇到過很多困難，但我始終堅持以積極的心態(tài)去面對，并從中找到解決問題的方法。比如，在訓練中發(fā)現(xiàn)自己的某項技術不夠好時，我會主動尋求教練的幫助，并通過反復練習和分析來改進。在比賽中，如果遇到比自己強的對手，我會正視事實，并從中學習和吸取經(jīng)驗，而不是被對手的實力所嚇倒。通過這樣積極的心態(tài)去應對困難，我逐漸克服了一些技術和心理上的困難，提高了自己的競技水平。

第四，掌控好自己的情緒是成功比賽的關鍵。在比賽中，情緒的波動會直接影響到運動員的發(fā)揮。因此，掌控好自己的情緒是非常重要的。我在比賽中也曾遇到過情緒失控的情況，如憤怒、焦慮等。這種情緒會使我失去冷靜，做出錯誤的決策，影響比賽中的表現(xiàn)。為了改變這種情況，我付出了很大的努力。我學會了通過呼吸調(diào)節(jié)、積極的自我暗示、重視球隊合作等方法來掌控自己的情緒。通過自我控制情緒，我能更好地集中注意力，發(fā)揮個人優(yōu)勢，提高戰(zhàn)勝對手的能力。

最后，信任和合作是團隊比賽中的重要素質(zhì)。在團隊比賽中，信任和合作是非常重要的。只有通過信任和合作，團隊成員才能發(fā)揮各自的優(yōu)勢，互相配合，取得最好的成績。在我的比賽經(jīng)歷中，我深刻感受到了信任和合作的力量。當我在比賽中遇到困難時，隊友的支持和鼓勵讓我信心倍增，更加堅定了戰(zhàn)勝困難的決心。而當我看到隊友們在比賽中取得好成績時，我會感到由衷的高興和驕傲。在團隊比賽中，每個人都是團隊的一部分，需要相互信任和合作，共同追求勝利。

總之，通過運動心理學的學習和實踐，我逐漸明白了自信心、良好的心理狀態(tài)、積極的心態(tài)、情緒的掌控以及信任和合作等因素對于成功比賽的重要性。作為一名運動員，我在不斷提高自身技術能力的同時，也注重培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。希望通過這些心得體會，能夠幫助到更多的運動員，使他們在比賽中能夠發(fā)揮出最好的水平。

運動心理學的心得體會篇三

有關專家通過調(diào)查得出這樣的結論：目前中小學教師對心理學知識的掌握，至少從量上來講是非常不足的，是跟當前的教育改革對教師提出的要求不相符的。所以他們一再建議，過去的教師是以學科類型為主的教師，強調(diào)學科知識的傳授，缺少對學生心理問題的關注。而現(xiàn)在大背景變了：課程改革的目標設計最終落在人的培養(yǎng)目標上，突出強調(diào)學生的全面發(fā)展，尤其是心理方面的發(fā)展。這對教師素質(zhì)的要求，就有一個重要的變化，要求教師要從“經(jīng)師”變?yōu)椤叭藥煛?，不再僅僅“講經(jīng)說道”，而要做到以育人為主。我們教學的中心與重心是人，教師首先要了解他的教育對象，才能有效地實施教育、教學。所以，在今天課程改革的背景下，教師學習心理學非常必要。

為此，我特意選讀了英國戴。馮塔納所著的《教師心理學》，讀后感觸頗深。

心理教育是培養(yǎng)受教育者良好心理素質(zhì)的教育，是提高受教育者心理機能，充分發(fā)揮其心理潛能，促進個性發(fā)展的教育，是教育者與受教育者心理的自主構建相互作用的社會活動過程。心理教育內(nèi)容包括發(fā)展學生的認識能力（觀察力、記憶力、思維能力、想象力、注意力），培養(yǎng)健康的情緒、高尚的情感、堅強的意志、良好的個性（個性傾向性和個性心理特征）。協(xié)同教學實驗提出的六個“學會”，即學會生活、學會學習、學會思考、學會創(chuàng)造、學會關心、學會自我教育，既是心理教育的目標，也是心理教育的基本內(nèi)容。

首先我進一步了解了教師心理學修養(yǎng)欠缺的原因。一是主觀原因，過去我們的教育觀念存在問題。過去我們是關注學科多關注人少，關注結果多關注過程少。反映出一個事實，即教師對學生的心理狀況關注比較少。正是這種不關注人的教育理念造成了教師心理學修養(yǎng)的欠缺。對心理學了解不夠，對學生研究不透，必然導致以教材為中心的教學。但課程改革要求以學生為中心的教學。所以，從大的方面來講，心理學修養(yǎng)不足會在一定程度上妨礙這次課程改革的推進。從小的方面來講，如果教師觀念沒有轉(zhuǎn)變，沒有以學生為中心；缺乏心理學的基本知識，不了解學生的特點，那就沒有辦法根據(jù)學生的心理規(guī)律進行教育和教學。所以，心理學修養(yǎng)的欠缺會影響教師處理教育教學問題的科學性。

其次是教師的任務只有在他或她將兒童看作是一個完整的個體時才能明確，教師不能只看到兒童從早上9點到下午4點在學校中所發(fā)生的事。兒童的人格、學習能力、動機、社會行為，以及對學校的態(tài)度，所有這些構成了一種因素間相互關聯(lián)的復雜的系統(tǒng)，它從兒童一出生就開始產(chǎn)生并在其一生的發(fā)展中不斷擴展。這本書主要針對從早期，經(jīng)過青少年時期，直到義務教育結束的兒童問題。如果一個教師要充分理解中學時期兒童的問題，他就必須對兒童生活早期學習生活中形成的前期影響有所了解，而教師則要對兒童在學齡前的一些問題有所認識。這能幫助他們發(fā)展必要的技能和策略來應付這些問題。

因此這本書既對教師有幫助，又有益于對學生的訓練。并強調(diào)這一過程中教師的任務。書中避免了那些本身可能是有趣的，但對于教師實際對兒童的幫助則很少的心理學理論問題。書中也特別強調(diào)明確性，它可以使你能夠在讀完書后在沒有經(jīng)驗的情況下，也能理解所討論的問題而沒有困難。

教師是一種特殊職業(yè)，工作對象是未成年的學生。教師的情緒變化會直接影響學生的情緒、心態(tài)。這就要求教師必須具備較強的自我控制能力。如果教師的自我控制能力不強，煩躁、易怒、處理問題不理智，或者不能公平地對待每一個學生，就會損傷學生的心理，使學生產(chǎn)生對立情緒，學生也會模仿教師的作風，養(yǎng)成不良的心態(tài)。長期以來，由于師范教育中心理學科沒有受到應有的重視，繼續(xù)教育中也很少重視心理學的訓練，學校對教師的業(yè)務考評大多局限于所教授的學科專業(yè)知識。歷史和現(xiàn)實的諸多原因，致使許多教師缺少心理科學方面的基本知識，既不能準確判斷出學生心理方面的異常，也不能正確地運用心理學知識去科學地分析學生心理，解決心理問題。

現(xiàn)在很多學校開設了“知心姐姐小屋”等類似的心理咨詢站。僅此還不夠，應當在所有教師中加強心理學進修，使教師隊伍的心理學修養(yǎng)和應用心理科學的能力有普遍提高。創(chuàng)造一代身心健康的學生，就是創(chuàng)造未來。

（一）全方位實施素質(zhì)教育的需要。

當代科學發(fā)展的整體化，自然科學與社會科學的協(xié)同，我國改革開放、社會主義市場經(jīng)濟的建立、四化建設和社會的持續(xù)發(fā)展，各國綜合國力的劇烈競爭，對人的整體素質(zhì)，特別是心理素質(zhì)提出了更新、更高、更全面的要求。人們不但要有強健的身體、廣博精深的自然科學知識和社會科學知識、精湛的技術，而且要有遠大的理想、很強的創(chuàng)造力、高尚的情操、堅強的意志、良好的個性。只有這種人才能適應時代的需要，贏得競爭的勝利，為人類的發(fā)展做出創(chuàng)造性的貢獻。

實施素質(zhì)教育是社會發(fā)展的必然趨勢，也是人類自身發(fā)展的客觀要求。整體素質(zhì)包括生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會文化素質(zhì)，它是按照生理—心理—社會的順序發(fā)展的。三類素質(zhì)發(fā)展的水平和層次不同，在整體素質(zhì)中生理素質(zhì)處于基層，心理素質(zhì)居中，社會文化素質(zhì)處于上層。它們的性質(zhì)也不同，生理素質(zhì)是先天的遺傳的，心理素質(zhì)是先天與后天的合金，社會文化素質(zhì)是后天的。三者在素質(zhì)結構中的作用也不同，生理素質(zhì)是其他兩類素質(zhì)的載體，是素質(zhì)存在和發(fā)展的物質(zhì)基礎。社會文化素質(zhì)對其他兩類素質(zhì)起主導的作用，決定著素質(zhì)發(fā)展的方向，表現(xiàn)人的本質(zhì)特征。心理素質(zhì)在素質(zhì)結構中起核心、中介、橋梁的作用，具有很大的能動性，它影響著生理潛能的發(fā)揮、影響生理健康；它是社會文化素質(zhì)形成和發(fā)展的心理基礎，決定著社會文化素質(zhì)的發(fā)展水平。三類素質(zhì)相互作用、相互影響、相互促進，形成一個有機的整體。

素質(zhì)的結構越完善，整體功能就越強。整體素質(zhì)的發(fā)展，要求全方位實施素質(zhì)教育。發(fā)展生理素質(zhì)主要通過體育來完成，發(fā)展社會文化素質(zhì)主要通過德育、智育、美育和勞動教育來完成，發(fā)展心理素質(zhì)主要通過心理教育來完成，心理教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。沒有心理教育，人們心理素質(zhì)難以獲得充分的發(fā)展，就會損害人的素質(zhì)結構。

運動心理學的心得體會篇四

1

一、讓學生明白課程的重要性。

大部分學生不重視本課程，覺得對本課程對運動訓練的幫助不大，只有時刻讓學生明白現(xiàn)代運動訓練，除了身體，技術，戰(zhàn)術訓練外，還包括專門的心理訓練，才能構成現(xiàn)代運動訓練的完整體系。整個運動訓練都含有心理結構。只有了解身體素質(zhì)的心理特點，才能有效地指導運動員進行身體訓練。運動技術訓練是在心理活動的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動作達到自動化的過程，運動技術水平，依賴于心理過程的機能特性和發(fā)展水平。如運動表象，空間，時間定向與判斷，反應，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術動作的調(diào)節(jié)，是提高技術動作水平的基礎，才能促使學生產(chǎn)生學生的學習興趣。

二、補充相關學科的基礎知識。

運動心理學是一門交叉學科。顧名思義，它是研究人在從事體育運動時的心理特點及其規(guī)律的心理學分支，它也是體育科學中的一門新興學科，與體育學、體育社會學、運動生理學、運動訓練理論和方法，以及其他各項運動的理論和方法有著密切的聯(lián)系。因此在授課的過程，必須及時補充相關學科的基礎知識，才能讓學生脫離死記硬背，才能使知識連貫起來，只有和這些相關學科相互配合，進行綜合、系統(tǒng)講解，才能達到更好的授課效果。

三、

抓住課程中的重點和難點。

對

教學。

難點，非把它攻破不可，它往往是教學的重要概念和定律，必須采取有效措施，化難為易。

運動心理學這個術語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運動會創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會于1913年在洛桑召開運動心理學專門會議，它標志這個學科進入科學的行列。運動心理學是一門交叉學科。顧名思義，它是研究人在從事體育運動時的心理特點及其規(guī)律的心理學分支，它也是體育科學中的一門新興學科，與體育學、體育社會學、運動生理學、運動訓練理論和方法，以及其他各項運動的理論和方法有著密切的聯(lián)系。

研究體育運動教學訓練過程和運動競賽中有關人員的心理特點，如運動技能形成的心理特點、賽前心理狀態(tài)、運動員的`心理訓練等。

1、研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個性差異與體育運動的關系。比如：在體育活動中存在自信心方面的男女性別差異嗎哪些因素會影響人們參加體育活動的動機。

2、研究體育運動對人的心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響。比如：有氧訓練對人的焦慮水平有哪些短期效應和長期影響長期的運動訓練會，促進或改變運動員的個性嗎體育活動，會加強殘疾人生活中的獨立性和自信心嗎。

3、研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓練的心理學規(guī)律，比如：如何克服運動技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運動技能哪些影響運動技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。

4、研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題。比如：比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評定運動員的心理負荷，和心理疲勞優(yōu)秀運動員在比賽的關鍵時刻，運動操作的注意中心是什么。

運動心理學的研究對象多是優(yōu)秀運動員，也有青少年運動員；

它也研究群眾體育中的心理學問題。

體育運動心理學的理論知識，對體育運動的教學，訓練，競賽與選材有著重要作用。體育運動心理學研究解決體育教學中學生心理狀態(tài)與各種心理活動的具體規(guī)律，揭示了青少年學生和運動員的心理特征，為體育教學過程中采用合理的教學，訓練措施，提供科學的依據(jù)，從而有效地影響學生，提高教學質(zhì)量。

現(xiàn)代運動訓練，除了身體，技術，戰(zhàn)術訓練外，還包括專門的心理訓練，才能構成現(xiàn)代運動訓練的完整體系。整個運動訓練都含有心理結構。只有了解身體素質(zhì)的心理特點，才能有效地指導運動員進行身體訓練。運動技術訓練是在心理活動的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動作達到自動化的過程，運動技術水平，依賴于心理過程的機能特性和發(fā)展水平。如運動表象，空間，時間定向與判斷，反應，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術動作的調(diào)節(jié)，是提高技術動作水平的基礎。

比賽雙方在身體能力和技術，戰(zhàn)術水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對實力相當?shù)膬申爜碚f，心理因素的訓練和心理能量的發(fā)揮，往往在競賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊交鋒，可以說心理能力強者勝。運動員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測量，心理實驗，心理調(diào)查等許多心理測定手段，并根據(jù)體育運動學所提供的原理，制定心理素質(zhì)測驗的標準。

在研究運動心理學的過程中選擇正確的研究方法是十分重要的。研究運動心理學主要有以下幾種方法：

一、實驗研究法。

實驗研究法是心理學研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的重要手段。它在體育心理學的研究中占有相當重要的地位，并已得到廣泛的運用。它的優(yōu)點在于可以在任意時間內(nèi)進行周密的觀察，并且別人可以驗證，具有科學研究所要求的高度公認的客觀性。實驗研究法可分為實驗室實驗、自然實驗和準實驗三種。

（一）實驗室實驗法，是指在實驗室內(nèi)借助各種儀器系統(tǒng)地操縱一個或多個變量而進行的實驗。例如，測定反應時的實驗，操縱的變量是某種聲音或顏色的光，借助的是反應時測定裝置。

該方法的優(yōu)點：實驗者能夠有效地控制實驗中的各種變量。

該方法的缺點：人為的痕跡過多，需要大量的時間和人力，需要有昂貴的實驗儀器。

（二）自然實驗法，是指由實驗者在自然的條件下創(chuàng)設一定的實驗情景，操縱一個或一個以上的變量而進行的實驗。例如，在自然班級的條件下，對實驗組被試采用一種新的體育教學方法，對對照組被試采用傳統(tǒng)的體育教學方法，以便證明哪一種教學方法更為優(yōu)越，這種實驗就屬于自然實驗法。

該方法的優(yōu)點：被試的反應比較真實自然。

該方法的缺點：實驗組與對照組的條件難于控制得完全一致。

（三）準實驗法，是指在某些自然情景下將實驗室實驗作一些變通處理，但仍然利用真正的實驗設計的某些方法來收集資料而形成的實驗。例如，考察體育鍛煉對減輕潛在的焦慮的作用，需控制有氧鍛煉的項目、持續(xù)的時間、并記錄被試的心血管系統(tǒng)的功能和測量焦慮的水平等指標，這屬于準實驗的方法。

該方法的優(yōu)點：使用起來有一定的靈活性。

該方法的缺點：對變量的操縱控制具有一定的局限性。

二、現(xiàn)場研究法。

現(xiàn)場研究法是指到實際的現(xiàn)場進行詢問或觀察的一種研究方法。它不對被試進行控制，不對被試施加影響。也就是說，實驗者到現(xiàn)場去詢問或觀察時不操作任何變量。所以，它作為研究現(xiàn)實問題的一種方法而被廣泛采用。

在現(xiàn)場做觀察記錄時，要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時，可以通過錄象、照相、錄音、遙測等手段來作詳細而又真實的記錄。為獲得詳盡、全面的觀察資料，事先可以編制好觀察記錄表，明確規(guī)定觀察哪一種或哪幾種行為，每次觀察多長時間，兩次觀察之間要間隔多長時間。此外，事先練習作記錄的方式，使能夠很快而又不漏地把被試的行為反應記錄下來。該方法是研究從事體育活動者心理現(xiàn)象的最簡單方法。其缺點是研究者對所觀察的事項不能隨意地加以控制或操縱，現(xiàn)場條件在不斷地變化著，觀眾和教師等因素常常左右著研究結果。因此，從現(xiàn)場研究所收集到的資料不容易明確自變量與因變量之間的關系，結論的科學性難于保證。

三、心理測量法。

心理測量法是指使用心理學家已經(jīng)編制好的標準化測量工具來進行研究的方法。標準化的個性測驗、智力測驗、成就測驗、態(tài)度測驗、焦慮情緒測驗等工具都有其特定的測定范圍和作用。在采用心理測驗法時，要根據(jù)研究的目的和任務，正確地選擇測量工具。在使用這些測量工具時，一般要受過專門的培訓，或者受過嚴格訓練的心理學工作者來實施。

具體運動心理學研究時，究竟采用什么方法應根據(jù)研究的目的、任務和課題內(nèi)容來確定。為使研究成果更接近實際，運動心理學研究者常常同時選用幾種方法來進行研究。

運動心理學的心得體會篇五

目前，我們的幼兒大多數(shù)都是獨生子女，我覺得就面臨了缺少同伴間的交往，當然，幼兒在幼兒園時，都會有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，對此，我看了《學前心理學》中的同伴交往，讓我明白了：同伴交往的意義和方式。

孩子在家都是與大人接觸的多，這其實是一種不平等的關系，兒童所有事情，都被大人安排的井井有條的，所以孩子思考的事也就好少了，衣來伸手，飯來張口，生存能力被弱化，生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患，可能會形成“小大人”的性格。由此看來，同伴交往對孩子非常重要。

在和同伴交往過程中，同齡伙伴具有同步性，能夠促進身心全方位發(fā)展。這主要是由于同齡伙伴生理、心理和認知經(jīng)驗的相似性決定的。有人說，只有兒童最了解兒童。確實是這樣的。有一次，我看到兩個媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天，此時發(fā)現(xiàn)兩個孩子也在用無聲的語言進行交流：一個寶寶笑了，另一個寶寶也笑了;一個寶寶發(fā)出聲音，另一個寶寶也發(fā)出聲音……這就說明同伴交往認知的同步性，使他們的溝通非常容易，包括我們幼兒園的孩子也是這樣的，而大人就不明白他們的所思所想，所以，兒童也同伴交往更能促進其身心全方位發(fā)展。

同齡伙伴認知的同步性，就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近，在同一事物認知過程、情感體驗以及目的性、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴。尤其是在社會化行為規(guī)范的形成上，具有同步進程。當孩子遇到矛盾時，我們成年人總習慣這樣教育孩子：“你是大哥哥(大姐姐)，應該讓著小弟弟(小妹妹)”。這事兩種不同的暗示，可能對兩個孩子形成不同的影響和結果。一方會覺得我是大哥哥(大姐姐)，我只好吃虧了，時間久了會形成性格傾向;而另一方會覺得我是小弟弟(小妹妹)，他應該讓著我，久而久之，也會出現(xiàn)性格傾向。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力，不具有交往影響的有效性。

廣義的學前兒童是指0到6歲的學齡前兒童，狹義的學前兒童指的是3到6歲兒童，主要是幼兒園幼兒。那么，這本《學前心理學》中主要介紹了幼兒園幼兒的心理發(fā)展特點。

該書提到從兒童心理發(fā)展來看1--3歲，幼兒高級的心理過程逐漸出現(xiàn)，是各種心理活動發(fā)展齊全的時期，而3—6歲，則是心理活動系統(tǒng)的奠基時期，是個性形成的最初階段，在這三年里心理發(fā)展比較迅速，每年都有新的發(fā)展。在這里筆者重點介紹一下3—4歲幼兒的發(fā)展特點。

在3--4歲，學前初期，也就是幼兒園小班時期，這個時期幼兒的主要特點是：

(一)這個階段幼兒的生理方面有所發(fā)展，主要表現(xiàn)在兩個方面：

1、身體比以前結實，不像先前那么容易生病了。身體的組織結構和器官的功能都有所加強。

2、幼兒的精力比以前充沛。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展使幼兒可以連續(xù)活動5--6個小時，日間只需睡眠一次。

(二)幼兒語言的形成和發(fā)展使他們基本上能夠向別人表達自己的思想和要求，不需要成人過多的猜測他們的意愿。

(三)該年齡段兒童身體和手的基本動作已經(jīng)比較自如。能夠在一定時間里掌握各種粗動作和一些精細動作。

以上幾個方面的發(fā)展使幼兒已經(jīng)具備了離開親人去參加幼兒園集體生活的可能性。因此，在這個階段，多鼓勵幼兒參加集體活動，多與別人交流，并且鼓勵他們?nèi)プ鲆恍┳约毫λ芗暗氖虑?，這樣能夠使他們的認識能力，生活能力，人際交往能力都有所發(fā)展。

此階段的幼兒的思維方式是直觀行動性思維方式，因此他們的認識活動往往依靠動作和行動進行。他們一般都是先做再想，比如，在班上給小孩子玩結構性玩具，他們往往會一拿到手就開始玩，不會提前思考要做什么，而這時若問及他想要做什么，他往往也是回答不了的，因為他自己也不知道，這時成人千萬不要因此認為是孩子笨，或是不搭理你。其實只要你站在旁邊耐心的等待一會兒，等他完成了手中的創(chuàng)作，他會很激動地跟你說：“你看，我做的飛機，我做的汽車……”

此階段幼兒在聽別人講述或是自己講述時，往往也離不開具體的動作。因此，這就需要幼兒教師在進行教學活動時，多運用自己豐富的肢體語言，將文字語言具體化。這樣既能夠吸引幼兒的注意力，增強幼兒的興趣，也能夠讓幼兒更容易記住所學的內(nèi)容。

對于此階段的幼兒來說，他們的'注意力也和動作有著密切的聯(lián)系。幼兒的注意力很容易轉(zhuǎn)移，如在幼兒聽課過程中，我發(fā)現(xiàn)如果他們的手里拿著別的東西，或是隨便放，眼睛看著別處，注意力就很容易離開老師的講述，這也就是為什么幼兒園老師在上課之前總是會讓幼兒將手放在膝蓋上，眼睛看老師的原因。

他們往往會因為一件微不足道的事情而哭，如，我們班上有個小孩子因為自己里面衣服的袖子拉不下來而大哭，還有小孩子因為找不到自己的枕頭而哭，還有小孩子因為別人跟他說你媽媽不來接你了而哭，而且越哭越激動，還會渾身顫抖。幼兒就是容易激動，這時如果對他們一般的講道理，往往收效不大。這時就要用有趣的事情去吸引他的注意力，用行動使他安靜下來，如，拿毛巾給他擦擦臉，用撫慰的語調(diào)說話，讓他感覺到親切，情緒上不再對立，等他完全冷靜下來了才能說理。還有，幼兒在幼兒園里的情緒受老師的影響也很大。因為這么小的孩子，他往往只是通過表象去理解事物，他會通過他看到的，感受到的，來判斷老師對他們的關懷程度。如，老師表揚他沒表揚我，老師抱她沒抱我等現(xiàn)象，來判斷老師不喜歡他，這樣也會影響到他來園的情緒，聽課的興趣。這就是為什么有的孩子上了很久的幼兒園，突然哭著不愿意來了的原因。這時，教師就應該自身檢討，想一想是不是對這個孩子關心不夠多。在這里我覺得作為教師應該平等地看待每一個孩子，努力發(fā)現(xiàn)他們身上的不同閃光點，及時地予以表揚，鼓勵，這樣你會發(fā)現(xiàn)一天下來，其實所有的孩子都得到了表揚，也許你已經(jīng)忘了，但是他自己知道他受到了關注。除此以外，還可以抽時間跟那些在班上不是很活躍的孩子聊聊天，或是只是抱抱他們也好。這樣每個孩子都會感受到來自老師的關懷。

此階段的幼兒往往是看見別的小朋友在做什么，自己也要做，看見別的小朋友有什么自己也想要。如，在室外活動時，玩羊角球的小朋友看見別的小孩子的玩海洋球也會要玩，看見別人擺高樓自己也擺。因此在幼兒園小班，同樣的玩具要有足夠的數(shù)量。

模仿也是此年齡段幼兒主要的學習方式，他們往往通過模仿掌握別人的經(jīng)驗。他們會模仿老師模仿父母，模仿他們所看到的，所聽到的一切。他們沒有很強的判斷力，對于別人特別是他們所親近的人的語言和行為都是沒有批判性的，而且因為沒有太多的經(jīng)驗，他們往往都是通過成人的表現(xiàn)來判斷事情的嚴重程度的。如，老師在吃胡蘿卜的時候皺眉頭，他們就會覺得那是很不好的東西，就不吃了。因此，作為幼兒教師，特別是小班幼兒教師要尤其注意自己的言行舉止，也許自己做了一個不經(jīng)意的不好的舉動，自己都不知道，卻已經(jīng)被孩子學會，并慢慢地養(yǎng)成習慣了。

當然，在日常教學中我們也可以充分利用孩子的這一特點，讓他往好的方向發(fā)展。如，在上課時間，有幼兒沒有注意聽講，這時我們可以通過表揚另外做的好的幼兒，來引起這一幼兒的注意和模仿，并及時予以鼓勵。在平時的生活中，我們應多向幼兒傳遞好的信息，如，跟幼兒說禮貌用語，老師要做到言必行，行必果等。這樣幼兒通過模仿，時間久了也會成為一種好的習慣。所以，在日常生活和學習中，我們要通過正強化的方式，也就是引導和鼓勵的方式，使每一位幼兒向著一個健康快樂的方向發(fā)展!總之，我認為作為一名幼兒教師，除了日常努力工作外，還應該多給自己充充電，多看看相關書籍，使自己的教育方式更有科學性，適宜性，使自己更能走近幼兒，了解幼兒，理解幼兒，幫助幼兒，與幼兒一起成長!

運動心理學的心得體會篇六

激勵是管理心理學上一個非常重要的功能，是管理心理學的核心問題，也是管理心理學研究的熱點問題之一。激勵就是調(diào)動人的積極性的過程。研究管理心理學，主要目的就是為了掌握個體與群體的心理，激發(fā)每個人的積極性，做到人盡其才。

通用前ceo杰克韋爾奇總結的ge核心領導要的e4（energy活力、energier激勵、 edge敏銳、 execution執(zhí)行）中就有激勵一項。他曾說，管理人員應成為團隊的成員和教練員，他們的工作是提供幫助，而不是控制他人，還應有能力去激勵他人。激勵和鼓動他人的能力——富有感染力的熱情——會使組織的能力發(fā)揮至極致。

可以毫不夸張的說，21世紀只有兩種管理者，懂得如何去激勵員工的管理者和失敗的管理者?！叭诵浴币约肮芾砝碚摱疾粦且怀刹蛔兊?，而應該是隨時代的發(fā)展而發(fā)展的。激勵的方式主要有目標激勵，期望激勵，責任激勵，危機激勵，獎勵激勵。

目標激勵可以包括成就激勵，自我實現(xiàn)激勵，或者前景激勵。目標是一種刺激，合適的目標能誘發(fā)人的動機，進而促使達成目標。人的動機來源于需要，而需要的滿足便是人活動的最大動力。管理者的工作就是如何巧妙地將企業(yè)的目標與個人的需要統(tǒng)一起來。即目標的設置問題。管理者向員工描繪一個愿景，并能鼓動員工看到這個愿景對自己的價值，并熱情主動地去實現(xiàn)它，這就是一個成功的目標。

對一個渴望自我實現(xiàn)成就感強的人來說，給他提供一個能夠充分展示自己，具有一定挑戰(zhàn)性的目標，將會產(chǎn)生強大的驅(qū)動力。被稱為中國ceo第一人的海爾總裁張瑞敏曾說：“你能夠翻多大筋斗，我就給你搭建多大的舞臺?！眲?chuàng)造欲望得到滿足的激勵，在公平條件下參與競爭的歡愉，個人價值受到承認的幸福。使海爾人為企業(yè)拼盡全力而無怨無悔。這是這樣一種激勵成就了海爾中國第一品牌的盛譽。

所以，要充分發(fā)掘員工的潛力，就得激起他們成就的欲望，給他們以發(fā)展的環(huán)境，將他們的個人目標與公司的業(yè)績目標聯(lián)系起來，這樣才能從內(nèi)部發(fā)動他們。

這里講的期望是指管理者對員工能力的一種評價，并通過一定的方式傳遞給員工。期望的基礎是信任，而信任又是一種真誠的期望。因此也可把期望激勵稱為信任激勵。

信任是一種動力，一句：“我相信你能行！”就能讓人熱血沸騰。有時候人并不知道或者不相信自己深埋著的潛力，需要聰明的管理者去喚醒它。

當你總是從員工那里期望最好時，無意中，你的言調(diào)、表情、態(tài)度都會傳達出你對他們的這種期許，這是信任的激勵。對有才能的人，信任地放給他一定的權利，會起到很好的激勵效果。

在要求員工時，管理者的期望應略高于員工表現(xiàn)出來的能力，這樣即使任務具有一定的挑戰(zhàn)性，激發(fā)員工的成就心理，又能使員工的感到上級的信任與認可，從而充分發(fā)揮潛能，還能避免按部就班消磨員工意志，又達到了提高效率的目的，可以說是一舉三得。所以管理者對員工的期許是一種關鍵的激勵方法。

員工既然來到公司，承擔一份工作就對公司，對自己承擔了一份責任，這是員工在進公司之初，管理者就應該向他們傳達的信息。否則公司就是一盤散沙，公司將沒有任何凝聚力。向員工灌輸責任的重要性，那么責任就是對員工的激勵。每名員工都要盡量完成自己的職責。

歐萊雅是一家高度全球化的500強企業(yè)。每一名歐萊雅員工都擁有自己的責任，這種責任本身就是在為員工承擔更大的責任——成為領導者做準備。不論何種級別的崗位，責任就是對員工的激勵，員工是責任的支配者與承諾者。這就是歐萊雅的：“崗位責任激勵”。

危機激勵，又可稱為競爭激勵。在現(xiàn)代市場經(jīng)濟條件下，優(yōu)勝劣汰，適者生存是鐵打的規(guī)律。面對這樣一種弱肉強食的殘酷競爭機制任何企業(yè)都必須力爭上游，否則就只有死路一條。對員工的危機激勵可以分為外部危機激勵和內(nèi)部危機激勵兩種。

外部危機激勵，讓員工明白整個公司的利益和每個人的利益是息息相關的，大家同舟共濟奮力向前，才能為每個人的未來打包票。管理者對市場的競爭比一般員工了解更多，感觸也更深切。他們可以向員工傳達這種信息，以激勵他們不斷創(chuàng)新，不斷拼搏，不斷上進，從勝利走向勝利，從良好走向卓越。

內(nèi)部危機激勵，就是公司內(nèi)部崗位也要有競爭。也要表彰先進，鞭策后進，讓員工知道，公司不會養(yǎng)活白吃飯的人，只有對公司有所貢獻，無愧與自己崗位職責的人，才能在企業(yè)內(nèi)部站穩(wěn)腳跟。否則就要被淘汰。

以上各種激勵方式最終都要通過獎勵優(yōu)秀來強化與肯定，否則激勵就成了空頭口號，難以達到激勵的效果。有實驗證明，人在無激勵狀態(tài)下，僅能發(fā)揮潛力的10%-30%，在物質(zhì)獎勵作用下，能發(fā)揮自身潛力的50%-80，在適當?shù)木窦钕拢砂l(fā)揮潛能的80%-100%。

實施獎勵時有以下幾點要注意：

公平是獎勵的第一要素。人們總是要將自己所做的貢獻和所得的報酬和一個自己條件相當?shù)娜俗霰容^，如果這兩者相當，雙方都會有公平感，否則，即使獎勵很重，仍會引起不滿。

獎勵若不及時，會讓人有接受空頭支票的感覺。在等待獎勵的時間里，員工會表現(xiàn)的焦躁不安，工作積極性受到明顯影響。

管理者應根據(jù)不同人的性格和需求特點來進行因人而異的獎勵。無論是哪種情況，無論對哪種人，都要注意物質(zhì)獎勵和精神獎勵相互搭配?！敖疱X萬能”和“精神萬能”的觀點都是錯誤的。

總之，企業(yè)的管理者在面對日趨激烈的市場競爭時，必須不斷構思新的激勵方案，使激勵的形式別開生面，富有新鮮感能打動人，才能以相同的代價取得更大的效果。

運動心理學的心得體會篇七

運動心理學作為一門跨學科的學科，探討了運動和心理之間的關系，對于提高運動表現(xiàn)和運動伴侶的關系起著重要的作用。通過學習這門課程，我對于運動心理學有了更深刻的理解和體會。在我看來，運動心理學在運動中的重要性是不可否認的。以下將從目標設置、自信心、集中注意力、應對壓力以及團隊合作等五個方面談談我的心得體會。

首先，目標設置是運動心理學中的一個重要概念。我深知一個恰當?shù)哪繕嗽O置對于提高運動表現(xiàn)的重要性。在我過去的運動生涯中，我時常忽視目標設置的重要性，只是盲目地進行訓練。然而，通過學習運動心理學，我逐漸認識到設定目標的重要性和方法。設立具體、可行、有約束的目標可以讓我更有動力和方向性地進行訓練，并且可以在挫折面前堅持不懈。例如，在長跑訓練中，我往往會設立每周增加一公里的目標，這使我在長時間的鍛煉中不會感到疲勞和無趣，而是會在跑步過程中逐漸體會到進步的快樂。

其次，自信心是運動心理學中另一個非常關鍵的要素。在運動競技中，自信心是獲勝的關鍵。通過學習運動心理學，我明白了自信心和運動表現(xiàn)之間的關系。在過去的比賽中，我總是缺乏自信心，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，從而影響到了我的發(fā)揮。然而，現(xiàn)在我懂得了通過積極的自我評價和正確的自我意識來建立自信心。在比賽中，我會時刻提醒自己相信自己的能力，并且不斷樹立自信心。

第三，集中注意力是運動心理學中的又一重要概念。在競技運動中，訓練出良好的注意力是提高運動表現(xiàn)的關鍵。通過運動心理學的學習，我明白了如何通過注意力的調(diào)控來提高運動表現(xiàn)。正確認識到集中注意力的重要性，我現(xiàn)在會在運動訓練和比賽中有意識地調(diào)整自己的注意力。例如，在比賽中，我會將注意力集中在正確的技術動作上，而不是分散在其他無關的因素上，從而提高了我的技術水平和表現(xiàn)。

第四，應對壓力是運動中十分重要的一個方面。競技運動中，壓力經(jīng)常伴隨而來。通過學習運動心理學，我學會了如何應對壓力。首先，我明白了心理預備的重要性，通過預先對可能出現(xiàn)的壓力進行心理準備，能夠更好地應對壓力。其次，我學習到了放松技巧，通過深呼吸、正面自我暗示等方法來放松壓力，使我更好地保持冷靜和應對壓力。

最后，團隊合作也是運動心理學中不可忽視的一個重要方面。在團隊體育項目中，良好的團隊合作關系對于達到團隊目標至關重要。通過運動心理學的學習，我認識到了團隊合作的價值。我明白了在團隊中相互鼓勵、支持和協(xié)作的重要性，以及如何處理團隊中的沖突和分歧。通過和隊友的密切互動，我的團隊合作能力得到了明顯的提高，并且在團隊體育項目中變得更加自信和合作。

總結起來，運動心理學作為運動和心理之間的重要學科，對于提高運動表現(xiàn)和運動伴侶的關系起著重要的作用。通過學習運動心理學，我在目標設置、自信心、集中注意力、應對壓力以及團隊合作等方面都有了新的認識和體會。我的運動表現(xiàn)和個人發(fā)展也因此得到了顯著的提高。從現(xiàn)在開始，我將繼續(xù)深入學習和應用運動心理學的知識，不斷提高自己的運動表現(xiàn)，并影響和幫助他人。

運動心理學的心得體會篇八

積極心理學課程就要結束了，雖然只是短短的幾周時間，卻讓我學到了很多，這是一門教會我們學習生活的學科。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關于負面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。

積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。積極心理學并不像傳統(tǒng)心理學那樣，強調(diào)病態(tài)、問題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達到滿意幸福的生活。積極心理學以不同于以往的全新角度詮釋了心理學的任務，催生教育的生命活力，告了心理學為人類謀取幸福時刻的來臨。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。深入理解人的成長所需要的條件和環(huán)境，充分發(fā)掘人的潛力、潛能，促進我們的心理發(fā)展，有積極的心理特征去面對生活。

在這個競爭激烈的社會里，似乎每個人都在想方設法的洞察他人的內(nèi)心，但只有極少數(shù)人愿意以那種方式來觀察自己。我們總是想知道是什么是他人動怒，但我們又不愿去分析是什么讓我們自己坐立不安。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實際的樣子—深怕看到丑惡的自己。不幸的是，在這當中必定會遺失一些必需且有價值的東西，比如，以看待別人的客觀眼光來視察我們自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關注你；認了最應當審視的就是自身。要知道自我，是一種勇氣；認識自我，是一種智慧；認識自我更是一種途徑。

這門課程中老師教會我們要學會感恩，感謝身邊的人，感謝發(fā)生在你身上的事，不論它是好是壞，我們都應該感謝，它讓我們學到了更多懂得了更多。永遠懷著一顆感恩的心，感謝生活給了我們酸甜苦辣，讓我們活的更充實更有意義。不僅要有感恩，我們還需要寬恕。寬恕那些你一直耿耿于懷的人或事，這不但寬恕了別人，同時也是寬恕了自己，讓自己不再那么計較，也讓自己變得更輕松，這不是更好嗎。

我們需要接納自我，接受子己的不完美性。對于先天給予我們所無法改變的東西，我們需要學會接納。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對于這些我們需要學會坦然接納。同時，我們也要學會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠方，充滿了期待。”因為樂觀，因為自信，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進的動力。

曾幾何時，幸福似乎是距離我們很遙遠的事情。至于幸福是什么，亦是無法言說的。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福。我發(fā)現(xiàn)幸福就來自健康的心理。心理健康的人比較積極樂觀，而樂觀是對生命的遠方充滿了期待，覺得自己是有能力一步一步地朝著那個既定方向去邁進，盡管在這個過程當中有頓挫，有失敗，有遭人誤解，你雖然不能保證你一生將會有怎樣的困窘出現(xiàn)，如果你心理健康，你就能夠?qū)W會樂觀地看待這些事情，你就能找到前進的動力來。理健康的人也比較善于積極思維，對事物永遠能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結果。幸福其實是一件特別簡單的事情，而幸福也總是在引導著人去過這種有意義的生活，實現(xiàn)自我價值。在合理價值目的性的引導之下，人有意義地生活，實現(xiàn)人生價值，體驗幸福感受。既要做對生命有意義的事情，也要讓自己的內(nèi)心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福！所以讓自己學會快樂，不要悲傷包裹自己！

我們還測試了自己的性格優(yōu)勢，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現(xiàn)自己的閃光點，彌補自己的弱勢。對于擇業(yè)也是一個不錯的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領域，這樣我們能發(fā)揮自己的長處，把工作做得更好。每個人總有自己的優(yōu)點，或許只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團糟什么也不會，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。

學完這門課程，我覺得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極的去面對生活中的一切困難。生活中的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，很難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，它眼中的世界也是快樂的，我們要用積極的心態(tài)去真實地活在當下的每一天。

對這課的幾點建議：

1:以后每節(jié)課應該點名，不能放任我們過于自由。

2：課間我覺得應該休息幾分鐘。

3：上課應該多點名提問，這樣學生會更加投入些。